Йога для снятия стресса и тревожности/ Йога для спокойствия/ Дыхание и комплекс упражнений
Вставка
- Опубліковано 26 бер 2023
- Как сложно бывает успокоиться и перестать тревожиться. Много мыслей, поверхностное дыхание, учащенный пульс и скованность в теле мешают обрести покой и гармонию внутри. Сегодня выдохнем, подышим и сделаем несложный комплекс упражнений, чтобы вернуть себя себе.
Дарю:
6 простых упражнений для расслабления спины - здесь можно скачать PDF%
yogactivelife.ru/backexercises
2 недели доступа в мою онлайн-студию йоги - заходите и регистрируйтесь:
yogactivelife.ru/ - мой сайт
/ yogactivelife - мой Инстаграм
Внимание! Все видео созданы для самостоятельных занятий, и автор контента не несёт ответственности за качество выполнения упражнений занимающимися.
Занятия подходят для здоровых людей. Поэтому прислушивайтесь к своим ощущениям, и если вы не уверены в состоянии своего здоровья и возможности выполнения представленных упражнений и асан, то обратитесь ко врачу. Если во время практики почувствуете негативные ощущения, прекратите занятия и также посетите врача.
Надеюсь, мои занятия принесут вам только пользу и положительные эмоции.
Будьте здоровы и приятных занятий! - Спорт
Спасибо огромное за щедрость, с которой делитесь практиками! Ваш труд безценен! Спасибо!
Благодарю 😊 🥰🙏
Здравствуйте! Ваше видео очень хорошо помогло мне почувствовать лёгкость в теле и на душе,мне стало лучше! Спасибо вам большое за вашу работу ,это по-настоящему полезно и важно!
Благодарю за практику.👌
Очень приятная и расслабляющая.
Благодарю, Наталья!🙏❤️
Правда помогает успокоиться, мысли постепенно уходят, главное это спокойствие друзья и всё в жизни будет прекрасно✨🥰❤️
Классно успокаивает! Хорошая практика.
Благодарю за практику 🙏🏼🙂↕️
Спасиба Вам огромное! ❤
Наташа такая молодец, контактирует и отвечает на вопросы зрителей. Ещё раз спасибо!
Благодарю за приятную и расслабляющую практику! 🙏🙏🙏Потрясающие ощущения! ❤️❤️❤️🤗🤗🤗
Благодарю 😊
Чудесная успокаивающая практика! Самое то, чтобы снизить тревожность и беспокойство! Спасибо за практику ❤
Наташенька, я поклонница Ваших практик 💓 Они не длинные но такие эффективные 🙏музыка и Ваш приятный голос дополняют практики, спасибо огромное за труд 💓🙏
Благодарю, Дарья🥰🥰🥰
Наталья, какая замечательная практика! Такая спокойная 😌 спасибо вам огромное!!!
Да, мне тоже очень нравится этот вид на океан❤️🙏
Волшебная практика! Наталья, благодарю вас 🙏💗💗💗
Спасибо большое за Ваши видео, именно с них началась моя любовь к йоге. До этого как-то прохладно относилась к данному направлению. Отдельное спасибо за прекрасные фоны природы, отличное музыкальное сопровождение и голос! Искренне Вам благодарна❤
Благодарю Вас❤️🙏
Благодарю, Наталья, отличная утренняя практика🙏❤️!
Спасибо!❤
Спасибо, здорово
Кайф! Как всегда, лайк!
Благодарю 🙏🙏🙏❤
Благодарю Вас, отличный настрой на день ❤❤❤
Благодарю за практику!❤ Именно сейчас мне нужна она! 🙏
Благодарю 🙏🏼
Супер, спасибо большое
Благодарю ❤
Спасибо Вам!❤
Наталья , благодарю за практику!!🙏💖💖💖
Благодарю Наталья, прекрасная практика ❤
Огромное спасибо за эту потрясающую практику 🙏❤
Благодарю за видео!🙏❤️внутри стало приятно💗
Спасибо вам огромное! Действительно помогло!
Благодарю Наталья! Занимаюсь каждый вечер по разным вашим видео, очень нравится
Благодарю, Ольга❤️🙏
Благодарю😊 Замечательная практика❤ очень нравится когда вкючено ещё глубокое дыхание😊
Благодарю ❤️🙏
Очень приятная практика , так успокаивает🙏🏻
Спасибо большое! Практика успокоила😊❤
Отлично помогает снять тревогу! Особенно упражнение на ноги. Спасибо
Спасибо за практику, после работы самое то❤
благодарю вас!!!! практика помогла переключиться
Спасибо большое, сейчас при тревожности делала вашу йогу 💖
Наталья, спасибо Вам❤
🙏🙏🙏❤️
Спасибо большое❤ Практика прошла мягко и приятно❤
спасибо🙏🏻
😊🙏🙏🙏
Спасибо
🙏🙏🙏
Намасте 🙏🌷🌷🌷Благодарю ❤
Намасте 🙏
Делаю второй день! И чувствую себя хорошо 😊спасибо вам большое ❤
Прекрасная утренняя практика возле моря. Мне очень понравилось.
На здоровье 🙏
Наталья, почти каждый день делаю ваши упражнения из этого видео!) помогает от тревоги. совет как ученика - зеркальте, пожалуйста, видео. Чтобы с учеником вы наклонялись синхронно) а то вы говорите «влево», а на самом видео «вправо» наклоняетесь
Спасибо вам за упражнения !😌
Я делала так сначала и пришла к выводу, что в йоге так делать невозможно. Мы делаем часто не отдельные упражнения, а последовательности, и в этом проблем. Бывает такое, что начинаешь делать зеркально, и в какой-то момент из-за того, что поворачиваешься и меняешь положение тела (когда идет последовательность), допустим уже боком или вполоборота к камере, то получается, что надо делать уже не зеркально, а по-нормальному, и все ломается. Допустим, когда я вела аквааэробику, то тогда да, там легко было зеркально показывать, так как стоишь всегда лицом к группе, даже если связки делаешь. А тут ведь я боком многое показываю, иногда спиной поворачиваюсь, лицом. Поэтому это, к сожалению, невозможно) йога в таком случае упростится до однообразных упражнений из-за показа😅
Правда, если вы говорите про само видео в момент монтажа, то это хорошая идея, я посмотрю, попробую👍
@@yogactivelifeда, я имел в виду монтаж 🙂
@@kirillmalahov7091 попробую 👍
Благодарю за прекрасную практику 💖💖💖
🙏🙏🙏
Благодарю Вас за практику 🙏🏽 Самый лучший канал, рада что нашла вас
Благодарю😊
Наталья благодарю за новую чудесную практику,приятную и мягкую❤❤❤❤
На здоровье, Ольга!
Наталья, благодарю, каждая ваша практика, как Островок спокойствия, умиротворения и гармонии❤
Ксения, благодарю!🥰
Потрясающая практика! Растяжение + дыхание... Большое спасибо! ❤
На здоровье 🙏
Спасибо огромное! Невероятная практика❤ такая энергия от вас исходит❤ благодарю🙏
Спасибо 🥰
❤❤❤
Наталья, здравствуйте! Спасибо большое за ваш труд! Стала заниматься по вашим видео и это потрясающие занятия. Я полюбила йогу, благодаря вам! С удовольствием занимаюсь утром и вечером!
Благодарю 🙏😊
Любимая практика теперь ❤️Вы гений! Спасибо огромное) действительно удалось снять напряжение)
Благодарю 🙏 😊
Здравствуйте! Почувствовала сильную тревогу и нашла Ваше видео. Большое спасибо, оно мне помогло успокоиться. В нем идеально все, внимание дыханию, простые асаны, все легко и неспешно. Большое спасибо, я чувствую себя лучше
Благодарю😊
Благодарю за прекрасное занятие! У меня тревожное расстройство, меня обычно не хватает на эти все медитации и йогу( начинает раздражать все) а эта вообще 🔥🔥, я прям не ожидала что она так быстро закончится! Можно ее делать каждое утро?
Конечно)
Спасибо огромное, Наташа! Понравилось очень. У меня вопрос- чем можно заменить позу собаки? Т к рефлюкс-эзофагит у меня, не могу делать Собачку.
Кошка-корова)
Я все думал, почему правая ягодица больше устает, чем левая. Насчитал вращение правом коленом: 9 раз в одну сторону, 7 раз в другую. Левым коленом: 8 раз в одну, 5 раз в другую
Видите, какой преподаватель-блогер должен быть многозадачный: и показывать, и говорить, и давать параллельно методические указания вслух и считать в уме, а ещё представлять, что перед тобой ученик и как он делает и какие может допустить ошибки, , чтобы темп совпадал😉