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【不眠改善】【劇薬注意】短い睡眠でもグッスリ、スッキリ【のむら整骨院 大阪】
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- Опубліковано 15 сер 2024
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その１３穴の内容はと言いますと
イザという時の緊急時、日頃のセルフケアに！
１つ目）理屈抜き！突然の動悸を鎮める超定番のツボ！ベスト２
２つ目）さっきまでのは何？不安を落ち着かせる選りすぐりのツボ！ベスト２
３つ目）あなたのその辛い頭痛を和らげる秘伝のツボ！ベスト2
４つ目）寝る前30秒！全身の倦怠感を活気に満ちた体に変換！厳選された最強のツボ！
５つ目）喉のつまり、違和感にはコレ！すっきり爽やか、プロが伝授！ベスト２
６つ目）不眠解消！朝までぐっすり快眠を誘うツボ！ベスト２
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✅目次
00:00 オープニング
03:04 解説
04:48 極性、ポラリティーとは？
09:31 いざ、実践！！！
10:54 エンディング
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【動画の内容】
今回の動画は、なかなか寝付けない、眠れない、眠りが浅いなど、不眠でお悩みのあなたに！９９％の人が知らない、病院では教えてくれない、３分で寝落ちというテーマでお話ししています。
寝る前に行える簡単な方法を紹介していますので、不眠でお困りのあなたに、ぜひお役に立てていただきたいと思います。
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あなたの「からだ」と「ココロ」のお悩みを解決する専門家
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院長 野村 晃生
住所 〒541-0047 大阪市中央区淡路町1-1-5
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夜中に何度も目が覚めてしまい困ってましたが、こちらを試してみたところ朝までぐっすり眠れました✨✨
1週間ほど試しましたが私はとても効果を感じました！
先生ありがとうございました😆✨
ありがとうございます😆
不眠、途中覚醒で悩んでました😭
いつも動画見て心強く感じます。
眠れないと夜が長く昼間もボーッとしてしまうので早速実践します！
薬無しでぐっすり眠れる毎日がきたらどんなにいいかって思います。
いつも簡単で、有効な情報をありがとうございます。最近夜中に目覚めて、不安になり、そこから息苦しさなどになり、困っていました。
今夜から、やってみます！
いつか、大阪に行きたいです。
思い起こせば、なぜか自然と片足を曲げて４の字にして寝ていたことがありました。
足がねじれた状態はよくないと思って、むしろやめていました。
自然にそうなっていたということは何かしら楽な状態ということだったのでしょうね。
今回の動画を参考にして、良い習慣はどんどんやっていきます。ありがとうございます。
是非試してみたいと思います。色々な方を観ましたが先生が１番です🍀
今晩試してみます
最近睡眠の質が悪く、一昨日は一睡もできず途方に暮れてこの動画にたどり着きました。すっきり朝まで寝られ救われました。先生、ありがとうございました☺️
LINE登録しますね。
昨日試しました。いつの間にか寝てました。今朝も、スッキリ目覚めることが出来ました。先生いつも分かりやすく、すぐに実行出来る動画ありがとうございます。感謝です
ありがとう御座いました
先生いつもありがとうございます🙇♂️今日早速してみます👏
今の今までどんな姿勢をとっても息苦しい、喉の奥に痰があるような違和感、うとうとしても息苦しさで１０分もたたずに目を覚ますというはじめての症状で眠れなかったのですが
こういう経験が無かったので、心不全かもとこわくてネットを調べたらこちらの動画を見つけました
仰向けに寝てふくらはぎに足裏をペタリとやったら仰向けなのにすーっと息苦しさがなくなりました
もう朝なので入眠はしませんが、息苦しさが消えてびっくりです。多分目をつむったら眠れると思います
ありがとうございました。
実践しやすい動画ありがとうございます！
自然治癒力が高められる素晴らしい内容です
これからも宜しくお願いします😊
先生いつも有難う御座います🙇♂️今日早速してみます👏👏👏
登録になってたので、このまま登録しときます！不眠症なので。眠れたらいいな～
首の横の１０秒プッシュと共に、今晩から早速やってみます😊
いつもありがとうございます♡
先生いつも貴重な情報ありがとうございます😊
早速試してみます！
今日やってみます
本当に観ていて楽しい動画ですね😊
ありがとうございます❣️
私…無意識にこうやって寝てることある…。
そ、そうだったんだ～🎉
昨夜、早速試してみました。
知らない間に眠ってしまっていました。
ビックリです！
睡眠薬より効果がありました。
先生、これからもよろしくお願いいたします♡
昨日試してみたらいつの間にか寝てました！朝もスッキリ✨
びっくりしました！毎日続けてみようと思います！
睡眠が浅いので、昨夜試しましたところ夜中に一度は起きましたが、直ぐ寝てしまいました。寝る事への心配が無くなりました。
有り難う御座います。今夜、早速やって見たい！偶然ですがたまにやってました。が気づいてなかったです。
いつもタメになる動画ありがとうございます。
確かに野村先生が最初にあげられた方法は私もネットで調べて知っています。
ポラリティは初耳でした。今日から実践します。
日常的に交感神経優位の生活で、夜も眠れません。夜中も何回も目が覚めて眠れません。今日からやってみます。
めちゃくちゃ簡単ですね！
早速やってみます！！
このメソッドの右左は右利き左利きと同じようにずっと変わらないのものですか？
毎晩、入眠出来なくて睡眠薬を飲んでいますが寝つき悪くて途中覚醒も有ります。
先生の動画を見て目から鱗です。 早速 今晩からやってみます。 有り難う御座います。 質の良い睡眠が出来る事が出来たら幸せに存じます❤😊
最近なかなか寝付けなかったので今夜早速やってみます。
ちなみに靴下は履いたまま寝てもいいんでしょうか？
子供も大人も靴下はいて寝ない方がいいと助産師さんに言われたましたよ😊
取り入れるてみます。頭なりが大きく寝付けません。
どうしても眠剤をのんでしまいます。
一週間合わせて数時間しか寝れてない、かなり辛い状態で入眠不可能だったのが いきなり5時間寝れました。まだ短いのかもしれませんが、私にとってはここ一週間分の睡眠時間と同レベルの睡眠をたった一回で達成したことになります。本当に助かりました。
たった今手首を握ってみたら、途端に神経が緩みました。
すごい!
うわあああ！？自分、知らずにこれやってました！プロの方が同じことしててびっくり！！
でも骨盤が歪むかな？とか姿勢が悪いかなと思って我慢して足を真っ直ぐの姿勢にして無理やり寝ようとしてました…。
これやってもいいんですね！良かった〜安心しました！ありがとうございます。
うわーこれ、自然とやってたー！
嬉しい情報ありがたいです。
今は寒くて靴下をはいて寝ていますが、靴下をはいて行っても効果はありますでしょうか？
私は、美容院の、睡眠導入剤を、飲んでおります。足の運動で寝つけるなら、そちらを、試そうと、思います。ありがとうございました。
とっても参考になりました。
一つご質問なのですが、
中途覚醒して困っているのですが、
夜中に起きてしまった時にも有効なのでしょうか？
ふくらはぎではなく
膝裏でもいいですか？
そういえば 何年か前から膝裏に足裏をいつの間にかつけて寝てて、なんでだろうと思ってました。動画のやり方と似ててびっくりでしたが これでも効果はあるのかな？
本日、先生の動画を初めて見ました。実は仕事のストレスで自律神経が乱れてなかなか眠れない状態です。先ほど１時間程度してみましたが、上手くいかなかったです。夜、寝る前に再度試してみます。他の動画も参考にしてみます。もしアドバイスがあればおしえていただけたら助かります。
のむら先生いつも有り難うございます。
無意識にそれをやっていました
あまりに早く眠りに付けるのも悪いと聞いたことありますが、寝床についてから何分で眠れるのがベストなのでしょうか？
はじめまして。登録させて頂きました(^^)
こちらは、横向きでもできますか？
上向ですと、股関節が少し辛いので。
教えて頂けたら嬉しいです
先生は僕の中で神様です
ほんと簡単で即座にできる事を提供して下さってありがとうございます。
不安が強く中途覚醒が酷くて２０年悩んでるのでやってみます
手の親指の傷が治らないのですが、病院🏥の処置で抗生物質の薬を１５日程続けて飲んでも治らず困っています。やはり、自律神経のせいでしょうか?
夜、目が覚めたとき、左肩甲骨とその右の背骨との間が痛い
すごい！右はなんにも効果ないのに左は足裏をつけてさすると、数秒であくびが！
すごすぎてライン登録しました😆
私は鼻詰まりのせいてなかなか寝られません。