pinche cristian me la activa gracias a este video puedo hacer mis dias de empuje, jalon y pierna mucho mas comodo y hasta me siento con mayor fuerza, no note lo importante que es darle su tiempo a calentar y hacerlo mas a detalle. Y eso que llevo ya como 5 años entrenando gracias wey muy buenos consejos
Cristian, este es el mejor video explicativo y con gran humor que he visto de tu canal! A mi parecer es el mas facil de entender y mejor explicado de todo youtube en el tema de calentar, grande .
No sé si Cristian verá este comentario pero quiero decirte que me inspiras bro hace un mes que me lesione el hombro y me dieron reposo y me e sentido muy mal debido a que siento que perderé mi progreso pero cuando me recupere por completo volveré con todo💪
Entonces el secreto es agarrarte la barra y lubricartela 🥵📈. Fuera de toda joda, hoy me toca hacer pierna, así q aplicaré todos tus consejos (para calentarne 🗣).
En el día de piernas también es importante hacer un calentamiento general, que no sobrepase los 5 minutos luego si viene el específico enfocado en la movilidad articular de las caderas y las rodillas con los tobillos que fue lo que mostraste y por último las series de aproximación, buen video bro
Oye bro, podrías hacer un video más específico a las aproximaciones? Tipo: si hago press banca con 60kg, cómo puedo calcular cuántas series con cuánto peso hasta llegar a mis series efectivas con dicho peso. Sería útil. Gran video bro
puedes iniciar con unas mancuernas de 10 kgs, luego la barra (20kgs), luego le metes 35 kgs y finalente 50 kgs, las repeticiones serian tipo 10, 7, 5, 3. Despues de todo eso ya puedes tirar efectivo, es importante que no generes mucha fatiga, solo es para calentar, de igual forma puedes ajustar los pesos dependiendo como te sientas.
hola quisiera saber si no hay un ejercicio para fortalecer los tendones del codo siempre me leciono va van mas de 10 leciones lo bueno que las leciones nada mas de duran un dia
Como puedo dividir mis entrenamientos si quiero entrenar gym, pero también quiero practicar parada de mano, muscle up y hacer ejercicios de resistencia, como lo podría dividir sin que interfiera con la otra:c ayuda
Llevo entrenando un tiempo, pero esto al chile no le entiendo mucho, ósea, las aproximaciones ya son los ejercicios no? O igual siguen formando parte del entrenamiento en si, ya cuando uno levanta las pesas y así, haciéndolas al fallo
cristian ayuademe mi papa esta tratando de entrar a mi habitación con una escopeta pero los mas impactante es que descubri que hago las dominadas con un hombro mas arriba que el otro ayudame 😢😢😭😭😭😭😅😅😭😭
Ola, ahorita respondo los comentarios, me voy a dormir un rato, los amo mugres🫂
Duerme bien mi amor 😘
@@cristian_active descansa mi bello durmiente, sueña conmigo chiquito, te amo 😻😚
descansa bien mi cielo, te amo
Ya son las 2pm, toca gym
Yo ya me lesione 😂
El único influencer fitness cuyo contenido informa,entretiene y de paso te hace reír
Tenía que diferenciarme🫂
el unico no, pero igual es bueno
Jajaja me encanta como siempre enfoca en que, como no hay una banco en el piso de abajo se roba el de arriba y siempre se ve bajándolo 😆
Ese banco ya es una insignia del canal xd
Si no precisa que debe bajar el banco pq en la parte de abajo no tienen, no hay video 🗿
@@aedrian_exactamente, agradezcanle al banco 🗿
@@leve1_mochi literal
Nmms cristian, estoy en la escuela, pero tu eres más importante beibi 👄🫦
Xd
Deja de acosarlo
@@IrisLluberes ño
mi cazador de mamás solteras favorito , q grande 🦍🫶🏻
Me encanta cuando subes videos, tremendo contenido de calidad
Gracias bro
pinche cristian me la activa gracias a este video puedo hacer mis dias de empuje, jalon y pierna mucho mas comodo y hasta me siento con mayor fuerza, no note lo importante que es darle su tiempo a calentar y hacerlo mas a detalle. Y eso que llevo ya como 5 años entrenando gracias wey muy buenos consejos
Al fin mi marido subiendo videos más seguido 😮❤
Me desvelé editando pero valió la pena🫂
8:11 no hay tiempo lo haré con esto
Termine🥵
Si hay tiempo pero lo hare con esto
XDD
Cristian, este es el mejor video explicativo y con gran humor que he visto de tu canal!
A mi parecer es el mas facil de entender y mejor explicado de todo youtube en el tema de calentar, grande .
Arriba arriba arriba!!! Empujaaaa!!!! 🗣️🗣️🗣️
*grito primal*
cristian me la activa
Ay mi marido Cristian 😻😻
Uno de los mejores contenidos divertido y informativo
Hay mi marido cristian
Rutina de tríceps por fa crisactive ❤
Por cierto muy buen video hermano 🫂
1:59 Se los dije, ya dejo de hacer calistenia 😔💔💔💔
Gracias bro, por esos consejos que nos das en un muy buen video
No sé si Cristian verá este comentario pero quiero decirte que me inspiras bro hace un mes que me lesione el hombro y me dieron reposo y me e sentido muy mal debido a que siento que perderé mi progreso pero cuando me recupere por completo volveré con todo💪
Hiva ganando el reto de septiembre,pero cristian mela activa
Real
Entonces el secreto es agarrarte la barra y lubricartela 🥵📈.
Fuera de toda joda, hoy me toca hacer pierna, así q aplicaré todos tus consejos (para calentarne 🗣).
Cristian agarrando confianza ☻
Justo iba a entrenar, y ya me calenté con la miniatura 🫦 (te amo cris, sigue así vv)
Estaba en la escuela pero que fuerte💪 el portador de esas vans
Gracias Cristian por ser mi modelo a seguír y ayudarme con bastante información❤💪
Puro contenido de calidad
Gracias mi marido Christian eres mi inspiracion estos 2 años q llevo entrenando ❤🗿
Cristian nunca ví a alguien con unos tutoriales bien good
4:44 de seguro ahí vio pasar una nalga
gracias crack no te imaginas como necesitaba este video
cadena de: "cristian me la activa" 🗿
Cristian me la activa
Cristian me la activa
Cristian me la reactiva
cristian me la activa
Cristian me la activa
Es el video que estaba esperando gracias por activarmela Cristian 🔥
De nada, son 100 mil pesos
@@cristian_activenada más bro ?
Que tal bro la verdad me gustan tus videos de tutoriales de calistenia , por que no subes uno de como hacer el front lever?
Tus videos me alegran el día bro tqm ❤
0:18 VAR VAR repita esa escena por favor que esta pasando acá?
Cristian eres el mejor Bro siempre me motivas y me ayudas demasiado con los tutos Bro
Muy buen calentamiento lo haré ,por cierto nuevo sub 🗿👍🏻
Hoy calenté durísimo y fuaaa mi loco, que tal entrenamiento me lanzé, me active gracias a Cristian 🥵🥵🥵🥵
En el día de piernas también es importante hacer un calentamiento general, que no sobrepase los 5 minutos luego si viene el específico enfocado en la movilidad articular de las caderas y las rodillas con los tobillos que fue lo que mostraste y por último las series de aproximación, buen video bro
Oye bro, podrías hacer un video más específico a las aproximaciones?
Tipo: si hago press banca con 60kg, cómo puedo calcular cuántas series con cuánto peso hasta llegar a mis series efectivas con dicho peso.
Sería útil. Gran video bro
puedes iniciar con unas mancuernas de 10 kgs, luego la barra (20kgs), luego le metes 35 kgs y finalente 50 kgs, las repeticiones serian tipo 10, 7, 5, 3. Despues de todo eso ya puedes tirar efectivo, es importante que no generes mucha fatiga, solo es para calentar, de igual forma puedes ajustar los pesos dependiendo como te sientas.
Cristian me chaqueteo con tus videos ❤
Gracias hermano, necesitaba un vídeo asi
2:10 yo pensaba que nadamás era yo 😂🗿
Lo que necesitaba❤
Bro te veo activo
A seguir explorandome con motivación 👁️ 👄👁️
Cristian que opinas de la dieta paleo para alguien que quiere aumentar masa y mantener un porcentaje de grasa bajo
Crees que podrias dar en un solo video una rutina completa de una semana ? Lo agradeceriamos mucho
Sube un videos de como sacar tus primeros fondos plis
Fak Cristian se la activa, a ver cuándo haces un vidio de como dividir una rutina
Ya casi, ya casi
Te amo Cristian.
Hola Cristian. Valorariamos si nos dieras una guia de como hacer ejercicio en casa broo
Cristian, ya me la activaste 🗿
Nmms Cristian cada mas mamadisimo, neta que gracias a tus video estoy progresando, buena calidad y buen humor💪🏽💪🏽
Como haces la sobrecarga progresiva??
Ojalá vuelvas a la calistenia 😢se te extraña paps🌷🤠
Increíble video bro❤
Crees que podrias hacer un video con una rutina de 1 semana ya que ke sienti muy confundido con tanta info que hay
Ey papi lindo pa cuando video de estiramiento esque no encuentro un video que estire todo el cuerpo pa estar ready después del gym
Te quiero mucho cris ,eres mi inspiracion ,te amo xd❤🤑
Este bato el remplazo de belcast JAJAJAJJAJAJAJA será increíble
Anotado grande Cristian
q rico como agarró el disco 8:36
Memoria muscular xd
No MMS, quiero ser ese disco.
No me quiero lesionar mi gente
Saludame amo Christian
Mi video favorito 🥵
Crhis te amoooo
el *"fin"* a lo último fue épico 🗿
Ti
Amor subes video cada siglo
Primero En Comentar 👉🏻👈🏻 Saludame Por Favor
Holi, gracias por el apoyo
Hay Cristian me la activas 🔥
Mi marido Cristian me la activó 🥴😍
Cris sólo tengo 13 y mi brazo mide 26 cuánto le das?
hola quisiera saber si no hay un ejercicio para fortalecer los tendones del codo siempre me leciono va van mas de 10 leciones lo bueno que las leciones nada mas de duran un dia
5:43 la barra se te vino encima hermano 😱
te amo
Te amo montoya
Like si Cristián te la activa
quiero empezar pero con calistenia.
los calentamientos son igual ?
o es algo diferente?
La pose de tu gymbro de Arnold
Y Cristian eres un jajajajajajaja no mames
Saludos desde Perú hrmno
Eres el mejor 🌌
Saludos hermano, gracias por el apoyo 🫂
También calienten la lumbar o entrénenla una o dos veces por semana
Yo tuve lumbalgia y esta dlvrg
Te amo cris salúdame
También recomiendo calentar el manguito con bandas de resistencia o polea a muy bajo peso.
Muy bueno
Solo cristian me la activa y maxwell Krauser me reee motivan
AAAAA hizo 10 mínimo me rapo, cuando sea invierno (27 septiembre) ohhh setzo
Nuevo seguidor.💪
SALUDAME CRISSS TE SIGO DESDE TU SEGUNDO VIDEO😭😍
Cristian me la activa 🎉
Teamo mi cris❤
Me lesione una vez pero por entrenar un músculo pequeño antes que el grande cuando era principiante
Otra variante serian las lu raises 3:35 buen video carnal :)
yo perdi mi fuerza en banca, estaba a nada de los 100kg y ahora los 70kg me pesaron muchisimo pipipipi
Como puedo dividir mis entrenamientos si quiero entrenar gym, pero también quiero practicar parada de mano, muscle up y hacer ejercicios de resistencia, como lo podría dividir sin que interfiera con la otra:c ayuda
Me lesione :( pero en el trabajo de la espalda y llevo casi 1 mes
Y no puedo entrar al 100 se siente muy feo😢 no poder entrar
calentarsela viendo los videos de Cristian es lo mejor 😈😈🥵
Cómo puedo evitar la dismorfia corporal??
Nueve minutos de nuestra puerka favorita 🫰
Llevo entrenando un tiempo, pero esto al chile no le entiendo mucho, ósea, las aproximaciones ya son los ejercicios no? O igual siguen formando parte del entrenamiento en si, ya cuando uno levanta las pesas y así, haciéndolas al fallo
no es hate, pero falto mencionar la movilidad, que es igual de importante o mas que el calentar y aproximar
cristian ayuademe mi papa esta tratando de entrar a mi habitación con una escopeta pero los mas impactante es que descubri que hago las dominadas con un hombro mas arriba que el otro ayudame 😢😢😭😭😭😭😅😅😭😭
Y si no se me activa que hago
Borro la cuenta
En mi país pres banca se dise pronto soy de Cuba