Рецепт оладушек Инструкция приготовления 40 минут 1. Муку, сахар и щепотку соли смешайте. 2. Яйцо взбейте с молоком, добавьте гарашеную уксусом соду. Добавьте муку. Замесите до однородной массы. Тесто должно получится густым. По необходимости добавьте ещё муки. 3. Порциями примерно со столовой ложку вылейте тесто на раскаленную скороводу. Обжарьте оладушки с обеих сторон на среднем огне.
10лет занимаюсь. Очень сложно качать икры, если генетика плохая. Но дам совет таким как я. Икры занимают 1/3 голени, а 2/3 комбаловидные мыщцы. Их нужно качать в таком же стиле только в наклоне. Тогда икры начнут выпирать и визуально казаться больше.
@@астольфо_фембой а ты в этом уверен, ты даже фото того типа не видел, да и даже если он дрищавее или подзалитый у него форма будет лучше чем у этого арчо тк у него строение тела в принципе ужасное
@@goldenchamp1on Устойчивости при толчках у него не будет в принципе, Роналду весит мало сам по себе, а у него ещё и процент жира маленький. Но, это снижает его выносливость, скорость, повышает центр тяжести, что минимально, но ухудшает контроль мяча. По травма опасности я хз, тут ты возможно прав
@@elkman6535 такая же история. Разные советы тренеров пробовал всё без толку. С превосходной техникой делал и стопы блть забивается а не икры. За 3 года тренировок стопы только накачал. Но и есть свои плюсы в плане бега на возвышенности, залетаю на них как сайгак без труда.
Все просто - футболисты тренируются не на объем, а на силу. Да и к тому же чем объемнее мышцы - тем больше нужно кислорода, а также мышцы быстрее забьются, плюс лишний вес. А прокачать силу ног можно и без наращивания огромных мышц. Таким образом выносливость больше, ведь ты весишь меньше и мышцы забиваются тоже меньше.
Даже если ты будешь тренить на силу, у тебя все равно будет рост мышц, не такой, как на объем тренят конечно, но рост будет. Кст, футболисты как раз таки тренируют не силу, а выносливость.
Икры отлично прокачиваются при ходьбе и подьеме по лестнице, особенно эффективно при большом весе, если вы сами маленький вешайте на себя броник +10-25кг и вперед!
@@Spravedliviy икры надо качать большим весом, это не знаю что сразу накинуть тонну, с маленького веса и очень медленно повышать вес тогда будет результат
Занимаюсь Волейболом уже 9 лет,сейчас мне 19 лет,икры железобетоные на ощупь,и сильные на действие,такие они у меня без целенаправленного тренинга на них)
А зачем нужны большие икры в футболе? Даже в баскетболе большие икры не означают большую прыгучесть))) Посмотрите Майкла Джордона, там роль играет длина ахилового сухожилия ( где-то слышал). А вот зачем нужны сильные икры не знаю) Тем более не знаю зачем нужны большие икры)
Нет, я с точностью уверен в том что нужно работать, нужно пахать, нужно найти свой метод тренировки что бы был прогресс в росте. Но он будет, нужно время для того что бы определить какой способ подходит, генетика она у всех, нельзя сказать что генетика распространяется толко на икры, генетика касается всех мышечных групп, менее отзывчивые к росту и более отзывчивые, но это не значит что накачать хороший объем нельзя.
Роналду тренирует свои икры не с целью получения весомого развития/объёма , а для того , чтобы за 1,5 часа матча (не считая экстра время) у него хватало сил быть таким же свежим как и в начале матча . То бишь его тренировки нацелены на кардио-выносливость мышц и взрывную силу / пластичность /скорость / гибкость/ баланс нежели размеры и силовые показатели .. по изучайте вопрос более тщательно , поскольку вы сравнили и вывели выводы с подменой понятий (вы спроецировали это на себя и генетику , но не учли в какой дисциплине он выступает и для чего/как ему стоит выстраивать свою модель тренировок для того , чтобы быть максимально функциональным игроком) . Даже у игрока апл , икры которого поражают своими формами (очень сухие , тренированные не дают возможности добиваться таких же результатов , что и роналду , поэтому футбол это не про большие/объёмные формы , а про ловкость и баланс , а для этого не требуются значительные размеры .
Ноги в детстве были маленьгими невероятно , в 12 лет был 25 кг(представить несложно худышку) 8 лет на велосипеде тренировки и плюс штанги и вуоля икры +40 см
Мои икры - это вечная боль. Они просто огромные. С детства не могу носить высокие сапоги (я девушка), джинсы невозможно закатать, когда например надо поправить носок или почесать ногу. Ааааа😖😫 Я бы с удовольствием поменялась с тем, кто свои икры накачать не может 🥲
Во-первых у Роналду помимо физической активности в спортзале, то есть работы с железом, есть ещё тренировки и соревнования, работа на скорость и выносливость, ясное дело что тот кто будет регулярно только и делать что сидеть дома и качаться будут икры больше+у всех жировое соотношение разное и даже если у тебя икры больше, но не факт что сама по себе мышца больше чем у Роналду, так как подкожный жир никто не отрицал
Джон Джонса маленькие икры , да и в принципе вообще ноги худые и непропропорциональны верху тела . Он с принтов делал становую тягу 300 кг . Но это давно было . Сейчас, думаю, может больше .
Икры это трудные мышцы и они очень тяжело поддаются росту, упорство без терпения не зарешает т.к. икры работают с того момента, как человек начал ходить, и привыкли к этой нагрузке
Я решила глянуть это видео, потому что у меня без тренировок большие икры и как девушке мне это не нравится (у меня нету веса лишнего 50кг 163см роста и бёдра худые, у меня жир довольно равномерно распределяется, а излишки только на животе могут отложиться, но не на икрах, каблуки не ношу)
Размер икроножных мышц не определяет скорость и маневренность самого спортсмена. Да может у Роналду и не большие икры но не каждый может допрыгнуть до 265 головой.
У меня привычка есть, ходить на цыпочках. Всю жизнь делал это неосознанно. Сам я также никогда не качался, поэтому немного пухлый, но если посмотреть на мои икры, то одна такая будут как три руки вместе взятых. Выглядит это довольно странно.
Как ноги,пришлось вообще перестать их качать. Либо менять постоянно джинсы или брюки,это так себе. Да и квадрицепсы растут от всего,но вот верх наоборот средне так😅 Крч,при хорошей генетики ног, лучше их качать реже. А то будут ляшки как у Машки.
@@Мейзен да есть такое но это мне только на пользу у меня длинные пальцы на гитаре играть удобно и заниматься мелкой моторики удобно я к примеру собираю модельки от фирмы Звезда
Ага, но это не всегда так, у меня такая же тема, хожу на носках, и бегаю тоже, только у меня это из-за болезни грубо говоря, и при этом мои икроножные это, мда они просто нормальные (в лучшем случае) при этом я их тренирую ((, но шыш тебе а не икры
Я просто на велосипеде катаюсь, делая упор на носки при этом когда ладыжка загибается сильно делаю упор на нее чтобы стать на носки, и икры у меня сейчас может немного меньше чем у Бамстеда.
даже от бега?! Бег это топовое упражнение для икр, при длительном беге, количество сокращений исчисляется тысячами. Пробеги полтора-два часа и поймёшь!
Ема сравнил роналдо очень выносливый вы видели хоть одного человека который занемается бегом и бегает по 10 км каждый день и у него огромные икры икры растут при больших весах и взрывных упражнений
Не многие знают, что есть люди у которых мышцы растут если они ничего не делают, при этом хорошо питаются. У них не только жир нарастает, но и мясо растет как у быка. А другие, как только перестают активно двигаться, сразу начинают худеть.
У меня генетика на ноги такая что я нихуя не делая имею большие икры и большие бёдра на практике это помогает не падать когда ставят подножку ни разу никто меня не свалил
У меня у бабушки пол скрипучий капец, так и бабуля от любого шороха проснуться может. И мне приходится каждый раз на носочках идти. Теперь у меня икры поднакаченные 😂
У меня одноклассник был в шоке, когда мы ещё в зал ходили старенький. Я ни разу в жизни не тренил тогда икры специально. И он был в шоке, что они у меня ну нормальные более менее. Я и предположил, что это из-за плавания. Занимался плаванием, может и от туда хорошие ноги у меня.
У меня качаются икры даже от бега и это меня бесит для меня они кажутся очень большие меня это очень сильно бесит и это мешает хотя я очень худой но жилистый и окружающие говорили тоже самое я пацан
У меня генетически большие икры И когда я начал их тренировать (Подъём со штангой на носки на платформе), то в первый же день смог подняться 5 раз со штангой 80 кг в полной амплитуде А девушка, с которой мы вместе ходим, делала без веса и у неё икры заболели на следующий день А мне норм вообще Хотя может быть дело ещё в походке Чтобы успевать в школу, я научился ходить, при каждом шаге усиленно отталкиваясь носком. Это делает шаг шире и походку быстрее. И хожу так уже 10 лет. Ну и на работе на 11 этаж пешком каждый день хоть раз поднимаюсь, чтобы по беговой дорожке не бегать
@@stroheim986 у меня икры почти сразу были 39 см и рельефные. Через пару месяцев я делал то же упражнение со штангой 130 кг, больше труднее своим корпусом удерживать.
Вот мне бы наоборот надо их убрать. Они у меня просто огромные. Я баскетболист и в целом не огромный бодибилдер, но ноги у меня очень большие, хотя для бега массу надо бы убрать. Этот объем мышц не дает силы и высоты прыжка
Бро, у Роналдо ( хз как правильно ), нагрузка кардио, сам ведь понимаешь. Было бы куда лучше, приведи ты в пример кого-то другого. А так да, это правда. Ещё от антропометрии ведь зависит размер ( именно визуально )
@@user-by9di9yv2t Но преобладает как ни как именно кардио. Хотя мб я не прав и там 50 на 50. Просто я уже давно ничерта не помню о нём и других футболистах, пх
@@manahin43 39 см икры в обхвате при росте в 1.80 см и весе в 81 кг. Помимо постоянной ходьбы я также выполнял 100 подъёмов на носки стоя в день. Отличное упражнение.
Игры ты понимаешь то что всё зависит от того количества белка и ты принимаешь в день понимаешь если ты не будешь принимать норму жри в белки в углеводе вот этого не буду ещё раз не мышцы ты должен понимать
Сходил по твоим координатам на футболке, лучший мефедрон, спасибо
я не один пошел гуглить его координаты на футболке 😂
@N1G3R_UNDAYO хаахахахаха
Atlas House, 98, Кинг-стрит, Гражданский квартал, Центр города, Манчестер, Большой Манчестер, Англия, М2 4AH, Великобритания
@@UNIXH, спасибо добрый человек
Ходят слухи ,что его скулами можно резать сталь
Хахахапх
Это правда
Чел харош
Это не скулы а челюсть, скулы под глазами
Посмотри в интернете где находятся скулы. Это не скулы , а жевательные мышцы
Рецепт оладушек
Инструкция приготовления
40 минут
1. Муку, сахар и щепотку соли смешайте.
2. Яйцо взбейте с молоком, добавьте гарашеную уксусом соду. Добавьте муку. Замесите до однородной массы. Тесто должно получится густым. По необходимости добавьте ещё муки.
3. Порциями примерно со столовой ложку вылейте тесто на раскаленную скороводу. Обжарьте оладушки с обеих сторон на среднем огне.
нафиг мне они
Да пошёл ты со своими оладушками😂
Спасибо брат
Лучшее что я видел😂
Этот парень гений
10лет занимаюсь. Очень сложно качать икры, если генетика плохая. Но дам совет таким как я. Икры занимают 1/3 голени, а 2/3 комбаловидные мыщцы. Их нужно качать в таком же стиле только в наклоне. Тогда икры начнут выпирать и визуально казаться больше.
Комбалтвидные меньше икр вроде
@@rostik677камболовидные шире чем икроножные
Объясните как делать это упражнение?
Что?
А про берцовые мышцы слыхал? Их тоже можно качать
Блядь обожаю когда этот тип рассказывает про мышцы и их рост. Да ещё с таким видом, будто реально шарит 🤌🤣🤣
Он явно знает больше тебя.
Не спорим@@kaotik228
@@kaotik228не явно
@@user-tb9rw1ek1j Ладно.
@@астольфо_фембой а ты в этом уверен, ты даже фото того типа не видел, да и даже если он дрищавее или подзалитый у него форма будет лучше чем у этого арчо тк у него строение тела в принципе ужасное
Так же спасокукоцкий: качайте их с читингом 🗿
Ахахахахахах, в точку👌
Ага, а Роналду просто многоповторкой занимается, вот и не растут
@@-m8071 там он качает только выносливости
@@-m8071он не качает тело, он выносливость качает.
В 5 утра
У Рона форма рассчитана на выносливость, думаю он специально так сильно не качает чтобы не израсходовать кислород на мышцы
Да,может быть такое
Скорее всего
Раскачка мышц, которые используются - это обязательно, а он помимо ног ещё верх качает, который не помогает ему вообще.
@@TopochegВерх не помогает? Устойчивость при толчках и сниженная травмоопасность для тебя шутка?
@@goldenchamp1on Устойчивости при толчках у него не будет в принципе, Роналду весит мало сам по себе, а у него ещё и процент жира маленький. Но, это снижает его выносливость, скорость, повышает центр тяжести, что минимально, но ухудшает контроль мяча.
По травма опасности я хз, тут ты возможно прав
Представляю чела с хорошей генетикой , который за год стал джетстрим сэмом
Генетика на огромные ляхи?
Чтоб расли икры, нужно кушать икру)))))
АХАХАХВХАХВХАХВХААХАЗАХВХАХАХАЗАЭХАХАХАХАЭА КАК ЖЕ СМЕШНО Я ОТ СМЕХА УМЕР И ПОТОМ ПЕРЕРОДИЛСЯ НА ЮПИТЕРЕ
какой ты смешной
Настолько смешно,что я аж понял смысл жизни
В глазах потемнело
Lool lmao:)))))
У Артура икры больше чем Роналду а это между прочим еще на фоне гастрита)
Бред, та он ещо и мерил навприсидке, так у него 36 и лева 34см😐, у меня так було год тому, трошки подкачал и по 40 уже, щиколотка между прочем 21см
@@originalh4465 24) 44 икры, никогда их не качал
А гастрит как то влияет?
@@user-ne9pq7su5x у Артура влияет все
у артура моргана?
Теперь понятно почему они у меня так хорошо растут, несмотря на то, что я никогда не делал упор на них.
У меня с титьками всегда так было, часто спрашивали как качаю
@@therokforsтаже херня, а вот икр нет
@@elkman6535 такая же история.
Разные советы тренеров пробовал всё без толку.
С превосходной техникой делал и стопы блть забивается а не икры.
За 3 года тренировок стопы только накачал.
Но и есть свои плюсы в плане бега на возвышенности, залетаю на них как сайгак без труда.
Я думаю, что от изначального размера зависит потенциал роста, то есть, чем больше изначальный размер, тем больше потенциал роста
Все просто - футболисты тренируются не на объем, а на силу. Да и к тому же чем объемнее мышцы - тем больше нужно кислорода, а также мышцы быстрее забьются, плюс лишний вес. А прокачать силу ног можно и без наращивания огромных мышц. Таким образом выносливость больше, ведь ты весишь меньше и мышцы забиваются тоже меньше.
Даже если ты будешь тренить на силу, у тебя все равно будет рост мышц, не такой, как на объем тренят конечно, но рост будет.
Кст, футболисты как раз таки тренируют не силу, а выносливость.
@@demon9803 Ты прав. Но сила тоже важна, чтобы прыгать и быстро бегать также как они, нужна нереальная взрывная сила ног.
Икры отлично прокачиваются при ходьбе и подьеме по лестнице, особенно эффективно при большом весе, если вы сами маленький вешайте на себя броник +10-25кг и вперед!
Нет это чушь полная
В день километры наматываю и ничего...
@@cawamockaleb6352 критикуешь-предлогай пока что вы сотрясли воздух, не объяснив свою точку зрения, на 99% уверен вы даже не занимаетесь спортом
@@Spravedliviy икры надо качать большим весом, это не знаю что сразу накинуть тонну, с маленького веса и очень медленно повышать вес тогда будет результат
@@Spravedliviy За два предложения все объяснишь
Занимаюсь Волейболом уже 9 лет,сейчас мне 19 лет,икры железобетоные на ощупь,и сильные на действие,такие они у меня без целенаправленного тренинга на них)
твои занятия волейболом и есть целенаправленный тренинг на них, прыжок выполняется хороший с помощью хороших икр.
Как бы волейбол и есть целенаправленное
И с чего ты взял что икры у тебя больше)
Блэт он их измерил
Спросил у Абэмы
Ты глупый да или да?
ахаххах измерения не придумали ладно
@@weeshamon в инете нет измерения икр Роналдо )
Ребята не делайте упор на рост икр,
А делайте упор на качество самих мышц,
Почему не растут икры?Потому что ты - Арчо Моррис!!!😂😂😂
Рон не кочает их, он все упражнения, делает на выносливость. Поэтому у него мыщцы, не такие большие
Икры это выносливая мышца умник
@@efb543 умник их все равно можно сделать больше 😃
Капец у него лицо смешное😂
Александр федоров рассказал и показал как и что нужно делать!!!
Я думаю не стоит говорить кто такой федоров.
Роналду никогда не касался,но пожмет сотку
А зачем нужны большие икры в футболе?
Даже в баскетболе большие икры не означают большую прыгучесть)))
Посмотрите Майкла Джордона, там роль играет длина ахилового сухожилия ( где-то слышал).
А вот зачем нужны сильные икры не знаю)
Тем более не знаю зачем нужны большие икры)
Нет, я с точностью уверен в том что нужно работать, нужно пахать, нужно найти свой метод тренировки что бы был прогресс в росте. Но он будет, нужно время для того что бы определить какой способ подходит, генетика она у всех, нельзя сказать что генетика распространяется толко на икры, генетика касается всех мышечных групп, менее отзывчивые к росту и более отзывчивые, но это не значит что накачать хороший объем нельзя.
48 сантиметров в обхвате, пару раз их тренил и они у меня могут поднимать гигантские веса в полную амплитуду
Шею где качал друг?
У него травма
Да
Роналду тренирует свои икры не с целью получения весомого развития/объёма , а для того , чтобы за 1,5 часа матча (не считая экстра время) у него хватало сил быть таким же свежим как и в начале матча . То бишь его тренировки нацелены на кардио-выносливость мышц и взрывную силу / пластичность /скорость / гибкость/ баланс нежели размеры и силовые показатели .. по изучайте вопрос более тщательно , поскольку вы сравнили и вывели выводы с подменой понятий (вы спроецировали это на себя и генетику , но не учли в какой дисциплине он выступает и для чего/как ему стоит выстраивать свою модель тренировок для того , чтобы быть максимально функциональным игроком) . Даже у игрока апл , икры которого поражают своими формами (очень сухие , тренированные не дают возможности добиваться таких же результатов , что и роналду , поэтому футбол это не про большие/объёмные формы , а про ловкость и баланс , а для этого не требуются значительные размеры .
Ноги в детстве были маленьгими невероятно , в 12 лет был 25 кг(представить несложно худышку) 8 лет на велосипеде тренировки и плюс штанги и вуоля икры +40 см
а рост каков ?
Мне важна функциональность. Да, у Роналду икры не большие, но бешеные нагрузки выдерживают. Мне важно, чтобы мышцы были твердые, как сталь.
Мои икры - это вечная боль. Они просто огромные. С детства не могу носить высокие сапоги (я девушка), джинсы невозможно закатать, когда например надо поправить носок или почесать ногу. Ааааа😖😫 Я бы с удовольствием поменялась с тем, кто свои икры накачать не может 🥲
Кому-то нравятся большие накаченные икры, вам просто не повезло найти любителя ;-)
@@gen2365 не понимаю. Что значит "найти"?
Мечтаю о больших икрах..
У меня 40 см в обхвате, никогда не качал, рост 176 и выглядят малинькими
Ну да девушкам они не идут, есть знакомая бегунья, когда в короткой юбке то икры прям в глаза бросаются.
Во-первых у Роналду помимо физической активности в спортзале, то есть работы с железом, есть ещё тренировки и соревнования, работа на скорость и выносливость, ясное дело что тот кто будет регулярно только и делать что сидеть дома и качаться будут икры больше+у всех жировое соотношение разное и даже если у тебя икры больше, но не факт что сама по себе мышца больше чем у Роналду, так как подкожный жир никто не отрицал
Джон Джонса маленькие икры , да и в принципе вообще ноги худые и непропропорциональны верху тела . Он с принтов делал становую тягу 300 кг . Но это давно было . Сейчас, думаю, может больше .
Моя генетика это пузо, оно растёт прям по часам! Вообще не качаю пузо, а оно растёт!!!! Боюсь представить, если начну качать.
Сдуется
@@fantomeagle5500 уверены? Вы знаете как качают пузо? Песню Дискотеки Авария слышали? Эй толстый?
Икры такие же мышцы как и другие, нужны большие веса и пргрессия.
Если тренить икры на многоповторку, логично что ничего не вырастет.
Он сам по себе эктоморф и что то говорит людям про генетику, тренируйтесь и всё у вас получится
Икры это трудные мышцы и они очень тяжело поддаются росту, упорство без терпения не зарешает т.к. икры работают с того момента, как человек начал ходить, и привыкли к этой нагрузке
Грузчиков работал 2 года, по две коробки в руки и бегом! Около 38-40 кг. То фуры, то вагоны... Так и накачались!!)
Я решила глянуть это видео, потому что у меня без тренировок большие икры и как девушке мне это не нравится (у меня нету веса лишнего 50кг 163см роста и бёдра худые, у меня жир довольно равномерно распределяется, а излишки только на животе могут отложиться, но не на икрах, каблуки не ношу)
Размер икроножных мышц не определяет скорость и маневренность самого спортсмена. Да может у Роналду и не большие икры но не каждый может допрыгнуть до 265 головой.
Это скорее не от генетики . А от вида спорта . Набор мышц и их прокачка скорости их сокращения это две разные вещи
У меня привычка есть, ходить на цыпочках. Всю жизнь делал это неосознанно. Сам я также никогда не качался, поэтому немного пухлый, но если посмотреть на мои икры, то одна такая будут как три руки вместе взятых. Выглядит это довольно странно.
Примеру с легким весом и взрывной амплетудой и потвторений совершает больше чем тот кто хочет увеличить массу
А разве 37 см это выдающиеся икры? У меня при росте 186 и то 40 см, а я даже ноги не треню 😅
Посмотрите на футболку это какие-то коардинаты
Как ноги,пришлось вообще перестать их качать.
Либо менять постоянно джинсы или брюки,это так себе.
Да и квадрицепсы растут от всего,но вот верх наоборот средне так😅
Крч,при хорошей генетики ног, лучше их качать реже.
А то будут ляшки как у Машки.
Дело в том что Роналдо качает ноги для выносливости, а те у кого они большие качают их для размера. Техники разные
Это скорее вопрос возраста, в детстве организм ещё формируется, и тогда ты задаёшь программный тон своего организма, что тебе важно, а что - нет
Дело не в размере а в силе . Ты не когда в своей жизни не прыгнешь ваше чем Рональд )
Я у которого сокращение сустава в ноге и из за этого я с детства хожу на носочках и в 13 лет у меня капец какие мощные икры
Но при этом тоненькие , как ветки, руки
@@Мейзен да есть такое но это мне только на пользу у меня длинные пальцы на гитаре играть удобно и заниматься мелкой моторики удобно я к примеру собираю модельки от фирмы Звезда
Ага, но это не всегда так, у меня такая же тема, хожу на носках, и бегаю тоже, только у меня это из-за болезни грубо говоря, и при этом мои икроножные это, мда они просто нормальные (в лучшем случае) при этом я их тренирую ((, но шыш тебе а не икры
Я просто на велосипеде катаюсь, делая упор на носки при этом когда ладыжка загибается сильно делаю упор на нее чтобы стать на носки, и икры у меня сейчас может немного меньше чем у Бамстеда.
даже от бега?! Бег это топовое упражнение для икр, при длительном беге, количество сокращений исчисляется тысячами. Пробеги полтора-два часа и поймёшь!
Почему я вбиваю координаты с твоей футболки, а мне выдаёт, что это какая-то песня.
Ема сравнил роналдо очень выносливый вы видели хоть одного человека который занемается бегом и бегает по 10 км каждый день и у него огромные икры икры растут при больших весах и взрывных упражнений
Не многие знают, что есть люди у которых мышцы растут если они ничего не делают, при этом хорошо питаются. У них не только жир нарастает, но и мясо растет как у быка.
А другие, как только перестают активно двигаться, сразу начинают худеть.
Шея брат у тебя супер. Сам Рональдо завидует😄
У Грилиша икры с размеров твоей ноги, хотя он даже их не качает)
Ну Грилиш уже реально генетический монстр в плане икр. У него икры как банки выглядят
У меня генетика на ноги такая что я нихуя не делая имею большие икры и большие бёдра на практике это помогает не падать когда ставят подножку ни разу никто меня не свалил
У меня у бабушки пол скрипучий капец, так и бабуля от любого шороха проснуться может. И мне приходится каждый раз на носочках идти. Теперь у меня икры поднакаченные 😂
У меня одноклассник был в шоке, когда мы ещё в зал ходили старенький. Я ни разу в жизни не тренил тогда икры специально. И он был в шоке, что они у меня ну нормальные более менее. Я и предположил, что это из-за плавания. Занимался плаванием, может и от туда хорошие ноги у меня.
У меня качаются икры даже от бега и это меня бесит для меня они кажутся очень большие меня это очень сильно бесит и это мешает хотя я очень худой но жилистый и окружающие говорили тоже самое я пацан
У меня генетически большие икры
И когда я начал их тренировать (Подъём со штангой на носки на платформе), то в первый же день смог подняться 5 раз со штангой 80 кг в полной амплитуде
А девушка, с которой мы вместе ходим, делала без веса и у неё икры заболели на следующий день
А мне норм вообще
Хотя может быть дело ещё в походке
Чтобы успевать в школу, я научился ходить, при каждом шаге усиленно отталкиваясь носком.
Это делает шаг шире и походку быстрее. И хожу так уже 10 лет.
Ну и на работе на 11 этаж пешком каждый день хоть раз поднимаюсь, чтобы по беговой дорожке не бегать
Чел , у меня икры досточно маленькие и при этом я не сказать что много хожу. Могу 90кг на 10 сделать без проблем. Так что у тебя результат средний
@@stroheim986 у меня икры почти сразу были 39 см и рельефные.
Через пару месяцев я делал то же упражнение со штангой 130 кг, больше труднее своим корпусом удерживать.
@@BossOfTheAss я только начал впринципе делать икры с нормальным весом. Я уверен что через 2 месяца без проблем смогу и 150 сделать
@@stroheim986 удачи.
Только за коленями следите, у меня обнаружился гонартроз и пришлось вообще все осевые упражнения убрать
Дело в количестве мышечных волокон
у меня от природы большие икры, это не совсем удобно, есть трудности с подбором брюк, джинс
Вот мне бы наоборот надо их убрать. Они у меня просто огромные. Я баскетболист и в целом не огромный бодибилдер, но ноги у меня очень большие, хотя для бега массу надо бы убрать. Этот объем мышц не дает силы и высоты прыжка
да это в принципе как и с предплечьями тоже генетика.
Я в 12 лет накачал икры , не замечая этого 🤔
Успокоил, теперь фитнес не хочу
Мне проще всех, у меня вообще нет икр. Даже не возникал вопрос, чтоб что-то качать.
Значит слабо качают, привыкли к рукам, которые уже не закисляются, а икры конечно забиваются быстрее, в силу нетренерованности.
Бро, у Роналдо ( хз как правильно ), нагрузка кардио, сам ведь понимаешь. Было бы куда лучше, приведи ты в пример кого-то другого. А так да, это правда. Ещё от антропометрии ведь зависит размер ( именно визуально )
У Роналдо и силовухи куча
@@user-by9di9yv2t Но преобладает как ни как именно кардио. Хотя мб я не прав и там 50 на 50. Просто я уже давно ничерта не помню о нём и других футболистах, пх
Роналдо и Роналду это абсолютно разные футболисты.
У меня тоже икры не качаются я очень много хожу пешком как только не нагружаю они 37,5 см
хз, батя ходит на спичках и я тоже🤣
Привет , что можешь сказать про параметры: икры 41.5см,бицепс 43см.без пампа ,бедро 63.5см, предплечья 18 см.
Если это не жир то это уже уровень мутант. Вот только предплечья 18 - это какая то фигня. Запястья могут быть 18, но не предплечья. Если вам не 10 лет
Спасокукоцкий, ваш выход.
Вспомним Грилиша
у меня жирные икры) и как бы у меня не проступал пресс, какое бы жилистое и худое лицо бы не было - икры сами решают, когда захотят похудеть)
А ничего ,что у Криша постоянно большая кардио нагрузка которая соответственно замедляет рост мышц
Чел реально думает, что у роналду меньше икры. Хотя у арчо просто тонкие суставы, что делает ощущение больших икр
У меня икры выросли когда занимался легкой атлетикой бегом на длинные дистанции в подростковом возрасте
у меня сами ноги изначально огромные, икры тем более
Не правда, нужно просто больше кушать и тренировать их раз в неделю на протяжение года или больше, и все получится.
Я, который думал, что ты будешь говорить про рыб 🗿
Помню как я накачал свои икры в 13 лет обычной ходьбой)
Сколько у тебя икры в обхвате?
@@manahin43
39 см икры в обхвате при росте в 1.80 см и весе в 81 кг.
Помимо постоянной ходьбы я также выполнял 100 подъёмов на носки стоя в день. Отличное упражнение.
"53.408'N, 2.2426°W"
Игры ты понимаешь то что всё зависит от того количества белка и ты принимаешь в день понимаешь если ты не будешь принимать норму жри в белки в углеводе вот этого не буду ещё раз не мышцы ты должен понимать
Гинетика сто процентов.
У меня так, не качал, но они есть😊
Где субтитры? Как я без звука должен понять что он говорит?
Atlas House, 98, Кинг-стрит, Гражданский квартал, Центр города, Манчестер, Большой Манчестер, Англия, М2 4AH, Великобритания
Не верю что у тебя икры больше чем у Рона!!
на икры джека грилиша посмотрите
Зависит от крепления. Масса все равно рости будет, но ввглядить они атлетично все равно не будут
мне 15 лет икры 39
НУ РОНАЛДУ СОТКУ ТО ТОЧНО ЖМЁТ
Тоже самое со всеми мышцами
я обладатель колоссально больших икр и хорошо прокаченных ног МЕНЯЮ НА ПРЕС И И БИЦУХУ ( возможна доплата объемной груди ) не дорого
ты наверное лучше многих бегаешь
Во чувак давай адрес руки гигантские сам ростом 194 и тур нету нихера че бы не делал 😢
Оказывается мне повезло с генетикой
А это нормально что у меня одна икра намного накачанее другой при одинаковой нагрузке на обе ноги
Почему не растут икры?
А ты рыба?😂
Большие икры это хорошо, красные икры это дорого
по генетике у меня икры большие. у одноклассниц все худые икры, а у меня какие то здоровые. Но икру есть я люблю