Tosi helposti toteutettavia mutta toimivia juttuja! Just ollu itellä parikin näistä ongelmista, mutta ny löyty ratkasut niihin :) +Vetoremmeistä ois kiva nähä videoo, jotta osais hyödyntää niitä vielä tehokkaammin 😏👌
Jos salilta löytyy haarnista niin etukyykyn voi tehdä ns. haarniskakyykkynä, jossa tanko lepää haarniskan päällä jolloin tanko ei paina ollenkaan kehoa ikävästi. Itselle tämä toimii erittäin hyvin jos esim. aloitan jalkareenin etukyykyllä ja teen raskaita kutosia isolla romulla. Voin tällöin keskittyä täysin liikkeeseen ilman kipuilua.
jos on vaikeuksia saada kiekot pois maven ym. jälkeen kun tanko vaakasuorassa lattialla, niin voi kans vierittää toinen pää pienen levykiekon päälle niin lähtee paljon helpommin raskaammatkin painot, kun ei jaksa toisella kädellä kannatella 😄
Etukyykyn remmitekniikkaan vielä lisäyksenä. Jos tekee yhtään isommilla painoilla niin ei sitä remmiä kukaan pysty puristamaan niin että ote pysyisi. Kannattaa pyöräyttää remmi ranteen ympärille, jolloin toki ote on lähempänä tankoa (vaatii parempaa liikkuvuutta) mutta ei ainakaan tarvitse pelätä että ote lipeää ja painot tippuu lattialle tai pahemmassa tapauksessa polville.
Eikö tuo rullaaminen tangolla ole vähän huono juttu, koska siinä ei ole minkäänlaista pehmustetta mikä myötäilis lihaksistoo? Muistaakseni jossain sanottiin ettei kannattas painaa lihasta kovan pinnan ja luun väliin.
Etukyykkyyn liittyen olis kiva saada videoo enemmänkin! Haluaisin pyrkiä siihen että voisin normaalisti tehdä etukyykkyä hyvin, mutta ranteet venyy vähän huonosti ja kipeytyy liikkeen aikana.
Pystypunnerrusta tehdessä saa isotki kässärit helposti tuolla tyylillä. Kp penkkiä varten isoille painoille on pakko olla kaverit antamasa painot, koska tolla tyylilä niiden pysäyttäminen yläasentoon ei oo heleppoa.
Joskus tuli nähtyä tuo viimeinen kikka salilla, kun joku oli laittanut pakan päälle painoa...Ainoo vaan että hänellä oli käytössä koko pakka niin oli lisännyt painoa :D Toimiihan se niinkin!
Laitetaanko uutta jaksoa työnalle jossain vaiheessa? Laittakaa videoo jakoon kavereillekin jos oli katsomisen arvoinen! :)
Ristiote Ehdottomasti!
Tosi helposti toteutettavia mutta toimivia juttuja! Just ollu itellä parikin näistä ongelmista, mutta ny löyty ratkasut niihin :)
+Vetoremmeistä ois kiva nähä videoo, jotta osais hyödyntää niitä vielä tehokkaammin 😏👌
Aivan loistava video! Tälläsiä ei ole ja näitä lisää!
Kiva video, hyödyllisiä vinkkejä! Ehottomasti kakkososa :)
Taas jälleen kerran "päivänpiristysvideo" Ristiotteelta!
Hyviä niksejä. Kiitos!
lisää!!
Aika kiva uus videoidea
Hyvä ja opettavainen video tykkäsin
Tuo vetoremmi systeemi tuoho etukyykkyyn oli iha uus juttu kyllä :) pitääki laittaa testaukseen, muut oliki ihan tuttuja jo ennenstään.
Oli hyödyllinen video!
Jes, mahtava video näitä lisää. Gym42:sta iso plussa
Vähän oli pirkkaniksin hajua jossain, mutta hyviä suurinosa :D!
Vika niksi oli kyllä ovela, en ois ite keksiny :D
Jos salilta löytyy haarnista niin etukyykyn voi tehdä ns. haarniskakyykkynä, jossa tanko lepää haarniskan päällä jolloin tanko ei paina ollenkaan kehoa ikävästi. Itselle tämä toimii erittäin hyvin jos esim. aloitan jalkareenin etukyykyllä ja teen raskaita kutosia isolla romulla. Voin tällöin keskittyä täysin liikkeeseen ilman kipuilua.
jos on vaikeuksia saada kiekot pois maven ym. jälkeen kun tanko vaakasuorassa lattialla, niin voi kans vierittää toinen pää pienen levykiekon päälle niin lähtee paljon helpommin raskaammatkin painot, kun ei jaksa toisella kädellä kannatella 😄
Hyviä niksejä!
Hyvä video!
Etukyykyn remmitekniikkaan vielä lisäyksenä. Jos tekee yhtään isommilla painoilla niin ei sitä remmiä kukaan pysty puristamaan niin että ote pysyisi. Kannattaa pyöräyttää remmi ranteen ympärille, jolloin toki ote on lähempänä tankoa (vaatii parempaa liikkuvuutta) mutta ei ainakaan tarvitse pelätä että ote lipeää ja painot tippuu lattialle tai pahemmassa tapauksessa polville.
Eikö tuo rullaaminen tangolla ole vähän huono juttu, koska siinä ei ole minkäänlaista pehmustetta mikä myötäilis lihaksistoo? Muistaakseni jossain sanottiin ettei kannattas painaa lihasta kovan pinnan ja luun väliin.
Etukyykkyyn liittyen olis kiva saada videoo enemmänkin! Haluaisin pyrkiä siihen että voisin normaalisti tehdä etukyykkyä hyvin, mutta ranteet venyy vähän huonosti ja kipeytyy liikkeen aikana.
Loistava video
Ehdottomasti 2 osa, tykkäsin tosi paljon! Voisiko tulla vaikka oikeaoppisesta ja tehokkaasta venyttelystä videota?🤔
emppus tehty vähän aikaa sitten, tsekkaile ne!
Millon työ Savonlinnassa kävitte ja mitä tykkäsitte gymistä?
Tuo pystypunnerrustekniikka ois kiva nähä myös 30kg kässäreillä. :D
Helposti!
🤣🤣🤣
Pystypunnerrusta tehdessä saa isotki kässärit helposti tuolla tyylillä. Kp penkkiä varten isoille painoille on pakko olla kaverit antamasa painot, koska tolla tyylilä niiden pysäyttäminen yläasentoon ei oo heleppoa.
Missä toi sali on ?
Savonlinnassa
Minkäs takia ette tee enää yhdessä videoita?
EBONIQUE ei asu samalla paikkakunnalla
Mietinki jo et millo uutta videoo :D
Johan siitä viikko edellisestä olikin! :D
🌲/5💪💥
Miks ette tee jopen kaa enää yhdessä videoita??
Laura Purra erosivat
Jes
Sali lifehacks
Joskus tuli nähtyä tuo viimeinen kikka salilla, kun joku oli laittanut pakan päälle painoa...Ainoo vaan että hänellä oli käytössä koko pakka niin oli lisännyt painoa :D Toimiihan se niinkin!
kaikilla saleilla ei ole 1kg painoja heh
Vinkki vitosta voisi ehkä käyttää hack kyykyssä mutta ei jalka prässissä
Hetkinen joku kuukausi sitten kun tuli video tiistaina olin sillonki lasten klinikalla ku sama jalka oli paskana😂
Nano Nano €
Pelaattoko koskaan videopelejä esim gta tai jotai?
Vetoremmi retovemmi
Savonlinna gym42 prkl
Nää on noobeille ens kerralla enemmä advanced
Ja kohta 2.40-2.45 oli kanssa aika huonosti näyteltyä(sun ois pitäny laittaa polvet niihin painoihin kiinni eikä pitää 5 cm turvaetäissyyttä)
Kohta 2.00+2.30 miksi käytit selvästikin pienempiä painoja kuin mitä muuten olisit käyttänyt 20.00-22.50kg painot kuuluvat 13 vuotiaille tytöille