수면유도 명상12 - 아우토겐 명상 (6단계)

아우토겐 명상 6단계를 모두 다뤄보는 수면유도명상입니다.
순서를 약간 바꾸어서 호흡 - 따뜻함 - 무거움 - 복부 - 심장 - 머리 순으로 진행합니다.
시각화의 요소도 가미한 아우토겐 명상을 통해서 깊은 이완을 즐겨보시기 바랍니다.
편안히 주무세요.
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배경음악:
Kevin MacLeod의 Fluidscape에는 크리에이티브 커먼즈 저작자 표시 4.0 라이선스가 적용됩니다. creativecommon....
출처: incompetech.com....
아티스트: incompetech.com/