Критика Алексея Ситникова: как на самом деле правильно СПАТЬ, а не испортить себе жизнь?
Вставка
- Опубліковано 3 сер 2023
- 📚 Рекомендуем книгу «Стресс и бессонница: как выбраться из порочного круга. Здоровый сон за 2 недели»: bs-youtube.ru/buzunov
👀 Telegram канал доктора Бузунова: t.me/SomnologBuzunov
На Ютубе появилось много блогеров, которые рассказывают нам, как правильно спать. И эти советы, к сожалению, могут иногда навредить.
Алеексей Ситников в своем видео "Феномен утра. Получай от каждого дня максимум" • Феномен утра. Получай ... говорит, что если хочешь изменить жизнь, то вставай в 6 утра. А люди, которые спят больше 8 часов, мало живут 🥺.
Сегодня я с научной точки зрения разберу видео Алексея Ситникова и расскажу, в чем он был прав, а в чем нет!
Запишитесь на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
🔷 в Центр медицины сна (Москва, sleepnet.ru) по тел. +7(495) 773-31-95
🔷 онлайн по тел./Whatsapp: +7(936) 555-03-03.
С порядком проведения очных и онлайн консультаций можно ознакомиться здесь: t.me/buzunov_consultation
Записаться на онлайн консультацию может житель России или житель любой другой страны мира старше 18 лет. Консультации проводятся в формате видеозвонка с использованием ZOOM, Skype, WhatsApp.
Оплата онлайн консультации для жителей России производится в рублях через платежный сервис ЮKassa. Резиденты других стран могут производить оплату консультации в долларах или евро на соответствующий валютный счет в европейской стране. Это исключает проблемы с трансграничными валютными платежами в Россию.
С полной информацией о порядке проведения онлайн консультации вы можете ознакомиться здесь: sonzdrav.ru/online.
Видео Романа Бузунова об онлайн консультациях: • Консультация врача сом...
_______
Роман Бузунов - профессор, доктор медицинский наук, врач сомнолог, терапевт, клинический психолог, заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва), Заслуженный врач РФ.
Заслуги:
✅Ведущий российский эксперт по лечению бессонницы, стрессовых расстройств, храпа и апноэ сна;
✅ Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет вылечить хроническую бессонницу за 6 недель без снотворных;
✅ Автор эффективной программы борьбы со стрессом «Преднамеренное спокойствие»;
✅ Автор книги «Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель». Бестселлер 2020, 2021 гг. по версии Ozon и Litres;
✅ 30 лет работы в системе «Кремлевской медицины». Опыт лечения высших должностных лиц РФ, крупных бизнесменов, ученых и общественных деятелей.
Ресурсы:
• buzunov.ru - персональный сайт профессора Р.В. Бузунова
• sonzdrav.ru - сайт о бессоннице
• sleepnet.ru - сайт Центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
• / buzunov_roman - Инстаграм Р.В. Бузунова
#Ситников #ФеноменУтра #ЗдоровыйСон
📚 Рекомендуем книгу «Стресс и бессонница: как выбраться из порочного круга. Здоровый сон за 2 недели»: bs-youtube.ru/buzunov
👀 Telegram канал доктора Бузунова: t.me/SomnologBuzunov
Такие важные мифы и ошибки нужно разрушать и исправлять. Спасибо за видео🙏
Буду стараться, так как в Интернет гораздо больше мифов о сне, чем реальной информации.
Спасибо, доктор. Какую-то ясность внесли. Я вам верю. Я сама сова много лет. И утром люблю поспать. И мне это нисколько не мешает.
Даже помогает
Я очень признателен Вам! Благодаря Вашим советам, я смог нормализовать свой сон. Я перестал бояться бессонницы.
Как только человек начинает бояться бессонницы, она его побеждает🙂
Со многим согласен. И с мелатониновой теорией согласен.Но есть один странный факт. В детстве и подростковом возрасте, помню, что самый сладкий сон был именно утром. Даже летом, когда солнце буквально ослепляло сквозь веки. И ты такой лежишь на солнышке и сладко спишь 😁
Ну, так в детстве самый крепкий сон, что ночью, что утром. Но про ночь Вы вообще не помните, а про утро вспоминаете, так как все же просыпались от солнышка
Очень полезная информация, спасибо, доктор. Бузунов! Жду Ваших видео!👍
Спасибо большое, за очень полезную рубрику! Продолжайте пожалуйста свои критические разборв, вы просто, луч света в тёмном царстве. 😊 Я только благодаря вам, наконец-то, узнала, что быть совой это нормально, что это генетика, и это не возможно исправить. Я всю жизнь пыталась измениться слушая о том, как это не правильно быть совой, и мучилась от чувства вины из-за того, что у меня это не получается.😢
Спасибо за видео, было очень полезно. А разбор и правда необходим!
Не помню точно из-за этого ли ролика Ситникова я перестал его смотреть или нет, но в определённый момент я стал уличать его в несостыковках, а отдельные советы мне стали помогать если делать всё с точностью до наоборот. По началу его ролики мне правда здорово помогли, но потом начали приносить вред. Из чего и выходит вывод, что помогали они там, где мой типаж ложился под его повествование, а где не ложился, они мне вредили. Рассказы про РАЗНЫЕ типажи от Романа меня порадовали, потому что я тоже придерживался мифа о чётких восьми часах. И ещё, у меня дочь кажется и есть короткоспящий ребёнок, я уже замечал, что проще ей дать досмотреть эти мультики 40 минут, а не пытаться уложить на 40 минут раньше)
Я вот буквально только что его новое видео непосредственно про сон посмотрела и обалдела от мягко говоря некорректной информации 😮 раньше казалось, что он очень умный человек, который ща науку, теперь сомневаюсь. Очень здорово, что вы даёте профессиональные пояснения 👍🏻
Ситников Полит-технолог цветных революций. Советник Тимошенко, Собчак, Грефа, Саакашвили. Адская личность!!!
Спасибо большое! Я успокоилась! Прекрасное видео! Мысли прекрасны!
Спасибо Вам, доктор ❤🙏
Как точно про детей Вы сказали! Как родители действительно мучают особенно маленьких детей :засыпай, почему не спишь,засыпай.
Надо разумно подходить, тогда все будет нормально
А меня в детстве мучали тем, что рано поднимали. Я сова.. А мне даже в выходные не давали как следует поспать
Да, это точно. Спать заставляли и кормили чуть ли не насильно.
Особенно утром спать спать...
Роман, здравствуйте! С интересом посмотрела интервью на канале Александра Соколовского и с вами и с Алексеем Ситниковым, и у Александра Алексей тоже самое говорил, что вы показали вырезками из ролика на его канале. Так как интервью с вами я посмотрела раньше, сразу возникли вопросы к такой категоричности Алексея. Спасибо за разбор и пример того, как публичная критика может быть тактичной.
БлагоДарю за эфир!🙏👍
Масса инсайтов и подтверждений!💯💯💯
Вот и хорошо, что много полезной для Вас информации оказалось.
Очень интересное видео,с юмором))спасибо доктор,жду продолжения подобных разборов🤗
Постараюсь делать регулярно🙂
Спасибо Вам большое. Было очень интересно и познавательно.
Рад, что Вам понравилось видео
Спасибо за дельные советы и развенчание мифологии!👍
Спасибо 🙏 вообще видео очень порадовало ))
Спасибо Роман Вячеславович. Профи надо быть в чем то одном и возможно быть только в чем то одном. Про Ситникова много вопросов. Но он говорит про «Я».
Проработала 24 года в три смены на хлебозаводе. Пекарь. Скользящий график работы.
Сначала очень мучилась просыпаться в 5 утра, смена первая с 6-ти часов. Мучилась в ночную смену (с 24-ох - 8.00) особенно слабость была с 2 до 4 ночи.
Со временем научилась спать когда надо...не различая день ли, ночь ли...только требовала семью (детей особенно) чтобы меня не будили.
НАДО, значит надо!
Спасибо за полезную информацию! Меня удивило, что много будильников с утра и многократное засыпание-просыпание это нормально. К сожалению, не назову источник информации, где я читала, что при просыпании вырабатывается определённый коктейль веществ и гормонов, а когда мы обратно засыпаем "ещё на 5 минуточек", мы таким образом нарушаем запущенный процесс пробуждения и мешаем организму полноценно и качественно проснуться.
Вот это в конце не поняла, так можно? 😊Моя дочь так делает, все время, откладывает будильник раза два три и еще досыпает, он звонит через каждые пять минут, чем меня жутко раздражает! Сейчас она работает над этим! Все сказали верно, все нравится, советы всей семьей слушаем! Спасибо вам, доктор! Ждём новых разборов! ❤
Главное 10 раз так не делать, а 1-2 вполне нормально:))
У меня племянница так делает! Причем в семье никто так не делает больше.❤
Это вышка! Благодарю!
Благодарю за видео. Я имею нарушения с графиком сна уже лет семь, стараюсь сейчас урегулировать. Попала на видео Алексея Ситникова, и в некоторых советах вообще потерялась. Теперь не знаю что правильно и как.
Благодарю, Вас! Вы меня успокоили и ответили на многие мои вопросы! Я сова)
В США я была жаворонком, просыпалась без будильника в 5.30, засыпала в примерно в 22.00 и даже за столом)))
Странно, хронотип постоянен в любом поясе. Скорее, вы адаптивный промежуточный тип, получается
Спасибо, док, что не постеснялись опровергнуть неверную информацию.
Надеюсь Ситников правильно воспримет конструктивную критику.
Спасибо доктору. Посмотрите на Ситникова и его вещания. Нарцисс, восхваляющий себя. Приторный Оччень.
@@jwhe226
Да, мне тоже не нравится, но здесь мы, типа, личности не обсуждаем
Давайте мы все же обсуждать суть, а не форму
И я надеюсь🙂
@@melleta Трудно воспринимать "суть" личности, которая задвигает про родовые проклятья на серьёзных щщах! и это в 2023 году.
Красавчик, спасибо!
Да, вы правы! Мне эти его советы тоже совсем не понравились! 🤦♀️
Спасибо за видео 🙏
Спасибо!!! Крутое видео
И Вам спасибо, что посмотрели.
Смотрю видео Алексея и много чего интересного усвоил!и это работает!кто что не говорил ,на себе проверено!
Спасибо, доктор!
Доктор 🙏
Спасибо огромное Вам, действительно Ситников обеспокоил своей безальтернативностью, 6:30 и всё!!!
Спасибо доктор Бузунов
Спасибо
Я тоже смотрела это видео Алексея Ситникова, которого очень уважаю. Но именно те рекомендации, которые вы разбили, мне как раз и показались сомнительными,т.к. они противоречат моему чувственному опыту и тому факту, что все люди разные. Короче, здравому смыслу))) А тут и наука пришла на помощь здравому смыслу👍Разбор полезный 💯
Спасибо!
Он + Ситников, на Шваба работает, чего вы хотели?
Спасибо, полезное видео. А товарищу Алексею бы лучше дальше рассказывать про НЛП и Эриксоновский гипноз, в чем он собственно и преуспел на поприще политтехнологий)
Благодарю!❤
я из этих 15% длинноспящих людей. мне чтобы выспаться, отдохнуть и восстановиться нужно 9-11 часов ночного сна. поняла это про себя, приняла и больше не мучаю себя ранними подъемами.
Присоединяюсь
я по 10-12 сплю
Спасибо за Ваш Труд, Доктор! Благодаря Вам мне удалось нормализовать свой сон и отказаться от приема медикаментов, которые я получала больше 2-х лет.
Спасибо за обратную связь! Вы сами работали? Может, с книгой или по курсу?
@@doctorbuzunov, только на одних просмотрах Ваших видео. И конечно же строгое выполнение рекомендаций)
Может, вам было бы интересно дать мне видеоинтервью с историей о своих успехах? Если да, напишите мне на 7633331@mail.ru, запишем с вами видео, которое вдохновит других людей работать над собой!
Доктор,я Вам заапплодировала когда Вы рассказали про будильник!!!мы с сыном всегда так просыпаемся,и так мне комфортнее,а организм умнее нас)))а про рекомендации психолога... смущает категоричность и абсолютная уверенность в своей правоте ...я сама врач и мне ближе Ваши рассуждения🎉спасибо)
Спасибо огромное Вам за это полезное видео!🙏 Ситникова тоже уважаю,много чего интересного и полезного говорит,но вот эта тема со сном всегда вызывала большие сомнения😏я например по жизни сова,и в те дни когда мне приходится вставать в 6-7 я весь день хожу разбитая,и 8 часов на сон мне тоже мало,чтобы нормально выспаться мне необходимо 9-10 часов,а порой и 11 если до этого несколько дней не высыпалсь,все индивидуально и нельзя всех подогнать под определенные рамки,это полный бред!
Согласен, Ситников много полезного рассказывает, но здесь он не прав
Спасибо за это видео. Недавно в рекомендациях на ютубе выпало мне видео которое вы комментируете. Хорошо бы продолжить тему. Сейчас столько развелось психологов, психотерапевтов, подчас без образования. Все налево и направо раздают советы. Кому- то один и тот же совет может помочь, а другому станет хуже.😮
По поводу сна. Помню как в детском садике воспитательница пугала- кто не будет спать, того бабай заберет. Разве можно так говорить?
Ну, это не очень правильно, конечно)
Спасибо, доктор, с удовольствием слушаю Ваши советы. Я так поняла, что если ребенок в д/саду не спит днём это нормально, не отклонение?
Никогда не могла спать в детсаде. Имела проблемы! Ваш ребенок просто не такой как все.
Нормально
Я сова... И мне просто не встать в 8-9 утра... И так было всегда. И ничего не сделать... Могу заставить себя встать как надо утром... Но я чувствую что это по принуждению... Неделя в таком ритм и болеть начинаю... А когда как обычно в 4 утра легла в 10 утра встала.... И так уже 40 лет
большое спасибо за разбор, я как раз из тех сов которые ложатся в 2 и встают в 10. Была в шоке от советов Ситникова, больше ему не доверяю.
Спасибо, интуитивно я тоже не согласен с определенными уверенными утверждениями Ситникова))
А что Вы скажете о стримах доктора Петрика? Спасибо👍
Доброе времени суток! Хочется вопрос... Никогда, сколько себя помню с детства не могла заснуть в 21 -22 часа... После 00.00 и глубоко после...
Отвечаю на вопрос, заданный уважаемым ведущим в финале программы : доктору Бузунову Р. В., зная его лично, доверяю безусловно! (Ситников такого доверия, мягко говоря, не вызывает). Искренне:🤝❤️В.
Спасибо за доверие!
@@doctorbuzunov 🤝❤️В.
Мама спала 10 часов, дожила до 89 лет.
Ну, вот, хороший пример здорового 10-часового сна
Мой отец спит 20 часов в сутки, и даже к когда он работал спал очень много, больше чем в среднем люди его специальности, ему в этом году будет 90 лет. Память лучше чем у меня в 59!
@@user-zu8fv6ph7s
Надеюсь это теперь в старости он спит 20 часов.
Когда была работа и забота о семье столько спать он не мог точно.
Заработал, чтобы спать на старости.
@@user-zu8fv6ph7sты идиот? В сутках всего 24 часа. Что он за эти 4 часа умеет сделать?
Еслибы спала по 20 прожила бы 190
Спасибо ❤ мне 40 лет, сейчас позволяю себе много спать, так как в прошлом работала как лошадь без выходных от заказа до забора , зарабатывала стаж опыт юриста )) всегда себе говорила , выспимся потом , бежим работать ))) теперь высыпаюсь за все предыдущие года 🎉🎉🎉🎉🎉
Забила болт?)
про выспимся потом это бред, долгий недосып вызывает паталогии
О! Я помню этот кошмар в детсаду, когда ходили и смотрели, спишь ли ты или притворяешься. А я то думаю, почему у меня всю сознательную жизнь проблемы со сном!
Ну, не стоит всё сваливать на детсад. Хотя... где-то это травматичный опыт, да...
капец, я уже вообще запутался, кого слушать, а кого нет...
Спасибо за информацию! Я сова. Мне мои родные мозг вынесли, что я придумываю и такого не бывает! Отлично себя чувствую если ложусь в два ночи и просыпаюсь в 10))) идеально просто! А вот график с 07:00 и отбой в 11-12 ночи из меня все соки выжимает и я очень плохо себя чувствую, начинаются головные боли после недели (не моего графика) а ведь все построено для жаворонков ((( а мне как сове только страдать и остается 😢
Молодец!
Интересно было бы услышать Ваше мнение о приеме препарата Тиралиджен для коррекции сна. Спасибо!
спасибо за идею
@@doctorbuzunov ,да и побочного действия Донормила
А что так мало просмотров, делитесь товарищи этим видео, не нужно лесть туда где твоя экспертность сомнительная.
Доктор успехов вам, сон треть жизни и пусть он будет здоровый.
Спасибо!
У меня сахарный диабет не знаю от чего ну ни как ни могу уснуть практически до 4 часов не засыпю прошу мне ответить что мне делать заранее большое спасибо
Надо начать раньше вставать, например, в 7 утра, и не ложиться спать или отдыхать днем, тогда точно через неделю начнете засыпать до 24
6:10 большое спасибо за совет постараюсь
У меня нет сахарного диабета. Но я тоже не сплю до 4 х утра... И так уже лет 30
Мне кажется, что последнее - не очень правильно. Я о том, что не надо сразу вскакивать, как проснулся. Лично у меня постоянное откладывание будильника не добавляет мне жизнерадостности, а наоборот - убавляет. Мне нужно вставать с первым будильником, да можно поваляться, почитать главу, другую и пойти собираться, умываться. Но то, что по первому будильнику - обязательно
Такой формат понравился, сейчас на ютубе доверяю вам и Веронике Степановой (психологу), но также не во всём с ней согласна
А в чем с Вероникой не согласны относительно сна?
Да оба хорошие специалисты. Но было бы здорово если каждый занимался своим делом
Вот и я за это
Интересный формат,продолжайте дальше разоблачать аферистов
Почему аферистов? У человека просто иное мнение)
@@doctorbuzunov так какой смысл в мнении которое является ошибочным?зачем лезть туда в чем не разбираешься..
@@trixter1483
Опыт великое дело.
Доктор Бузунов практик.
А Ситников больше теоретик. Теория всегда подтверждается практикой.
@@doctorbuzunov Он подрастающий инфоцыган. У него уже и книжечки припасены и курсы. Вот поэтому.
Смотрел 2 ролика как психологи делают разбор высказываний гуру, профессора всех наук Ситникова, очень весело разоблачают, рекомендую к просмотру.
Надеюсь, выйдут ещё видео с анализом этого шарлатана. Он же просто впаривает книги, курсы и свои дорогие услуги.
Как найти их?
@@LarisaDmitriyevna Наберите ситников разоблачение в ютубе
Там он еще говорит в видео,ПРИВИЧКИ БОГАТИХ ЛЮДЕЙ, ТАК ТАМ ГОВОРИТЬСЯ ЧТО СПОРТ И ПРОБЕЖКИ ПРОИЗВОДЯТ ГЛЮКОЗУ??????я думал утилизируют,подскажите пожалуйста,внесите ясность заранее спасибо.
Да, утилизируют
Все здорово, конечно... А как быть, если работаешь в ночном графике по 12 часов, при этом график плавающий (не четко 2/2)? Что происходит с организмом в таком случае и как в такой ситуации норамализовать сон - полностью переходить на ночной образ жизни?
В идеале - отказаться от такой работы. Если это невозможно, то препараты мелатонина в помощь
Ясно. Спасибо!
Мне нравятся лекции Ковальзона
Замечу одно, недавно увидел этого говоруна Ситникова, не люблю подобных спикеров, но совет вставать в 6:30 ради интереса начал практиковать, стал просыпаться моментально, обычно вставал в 7:40, очень тяжело. В 6:30 как-то бессмысленно рано в моем случае, но просыпаться реально легко
Я живу в Подмосковье, и езжу на работу в Москву. Возвращаюсь домой около полуночи, соответственно, ложусь часа в 2 ночи, и утром нужно вставать в 7 утра. Естественно, не высыпаюсь. А в выходные, умотавшись, я могу спать весь день, до вечера.. Добираю сон, так сказать. И с возрастом понимаю, что это ненормально, и сил уже нет на такой режим.. Почему законом не запретят такие графики?! Если бы побеспокоились о здоровье нации, то следовало бы это сделать!
Ситников тот ещё кадр) Его главный навык говорить уверенно. А точно ли это так, это не его забота;) Иначе бы он не стал успешным в такой карточной игре, как выборы политиков и тп и тд ;)
Я тоже заметила. У него фишка в уверенности его голоса, какое то интересное выражение лица, когда он рассказывает. Наверное, это подкупает
Этот Ситников и швец,и жнец,и на дуде игрец😊.Прямо,биохимик великий😐
Например вот завтра закат у нас в Москве в 16:20. Поэтому меня не перестают удивлять все советчики, пытающиеся привязать пробуждение и отход ко сну человека как вида к восходу солнца и к закату. В нашей полосе это очевидно не применимо, тем более что зимой ночь гораздо длиннее, чем летом.
Я не вижу будильника уже 10 лет . Просыпаюсь рано 6-7 ложусь 23-1 ночи. Чувствую себя нормальною Вес в норме, работаю умственно, довольно продуктивно, веду небольшую транспортную фирму плюс гружу машины. Стараюсь соблюдать полуторачасовые фазы сна. Сплю либо близко к 6.5 либо к 8 часам чаще к 6.5 . Бессонницы нет, точнее я очень редко ночью просыпаюсь, засыпаю нормально, за исключением когда очень жарко, думаю не я один. Короче научитесь слышать себя и все будет нормально:)
Так у Вас все нормально!
Когда мозг мало продуктивен ( тупой), человек рано встаёт, гении всё спят до обеда!
@@doctorbuzunov Спасибо:)
Встал в 6:30 ,давление 115-70 пульс 55,вопрос, где выброс кортизола?будильник завожу на 7,просыпаюсь в 6:55 сам и высыпаюсь.Сегодня я не выспался ,буду на работе клевать носом(((.
Хах, не поверите, за пару дней до просмотра вашего видео мне попалось то, что вы разбираете
Я спала по 5 часов в сутки. Сейчас сплю 10. Конечно, второй вариант в зимнее время мне подходит😅. Летом жалко тратить много времени на сон, а на отдыхе тем более:). Мне нравится Ситников, но я не следую всему, о чем он говорит, хотя во многом согласна. Слушайте СВОЕ ТЕЛО! Оно не врет!
👍🤝💪🔥
Жизнь заставит из совы превратился в жаворонка,так как есть слово надо
Нет, привело к многим заболеваниям, хронической сонливости днём но из совы я не превратилась в жаворонка, а осталась совой с не досыпом.
@@user-js1kd8is4n да ,мы несчастные совы,вынужденные быть жаворонком😆
меня не заставила, наоборот я нашел работу со свободным графиком, именно из за недосыпа
Я как раз после этого видео Ситникова перестал его смотреть вовсе ). Он конечно психолог, да, но психолог как раз таки в том числе просто должен знать базово хотя бы информацию про сон.
Можно больше разоблачение этого Ситникова.
Не только ритмы,но и вибрация-время диктует выше и выше😂
Ничего не нашёл по запросу "доктор Бузунов циркадный ритм 25 часов". Тема требует освещения, ведь человеческий биоритм выходит за рамки суток, что наводит на следующий вопрос. Как спать в условиях, когда гены диктуют нам правила 🤨
У меня физической нагрузкой в 16:00 нет вообще!!!! Наоборот хочется спать!
Что то он ещё рассказывал про возраст 40 лет, что человеку именно столько отведено. Остальное, как получится..Вообщем, тоска😢
😂😂😂. Я кроме того что должна поставить будильник 3-5 раз по 5-19 минут,так у меня ещё и часы выставлены на 20 минут вперёд.и в итоге я просыпаюсь на протяжении 40-50минут.по другому не получается.все удивляются как у меня получается уснуть ща такой короткий отрезок времени и спать и видеть сны.
Мне вот природной определено вставать в 8:20. Но это просто невозможно :( А если я встану в 5, в 9 я уже просто сдыхаю.
И у меня вопрос:
Я сова и жаворонок. 🤷♀️
Какие рекомендации могут быть?
Вероятно Вы голубь :-). Живите счастливо!
@@doctorbuzunov Благодарю, доктор! 🙏💞🙏
@user-bh6we3ur8h , это был не мой ответ вам. Почитайте внимательно, это еще кто-то дописал под моим ответом... Вот так и рождаются сплетни)
Вы сами себе противоречите. То сов никак не перестроить, то в течении 10 дней организм перестраивается... Я всю жизнь была совой, и меня это всегда бесило. Вставать стала в 5 утра и ложиться в 23. Через пару месяцев чувствовала себя великолепно, а выглядела еще лучше. Дочь возмущалась, что я выгляжу моложе её)
Доктора берга разберите😂
Советы это конечно хорошо, но и своей головой тоже думать нужно)
Успехов в этом нам всем!)
А как быть тем кто работает в 3 смены
расставлять приоритеты
ну наверно понять что здоровье важнее, ну или смириться и терпеть
Блин, как жить?! Один - одно, другой - другое...Но Бузунов симпатичнее...имхо - советы Ситникова - как приказы фельдфебеля - страху нагоняют...аргументы Бузунова просто более гуманные...буду жить по Бузунову...
Вот, спасибо! 🙂
я несчастная сова, вынужденная быть жаворонок😪😴
Хочешь быть счастливым - будь им! 🤣
Будь совой как я! Встаю в 14:00
У Ситникова так во всем: адская смесь правды, полуправды, откровенных мифов, науки и инь-яня. Давно перестал его смотреть.
Этот Ситников - тот ещё жyлик. Там не только к видео о сне нужно с осторожностью относиться, но и вообще ко всей информации, которую он выдаёт на-гора. Страшно становится от того, сколько людей идут у него на поводу. Это же политтехнолог цветных peвoлюций, достаточно внимательно изучить его личность и биографию, чтобы понимать, с кем на самом в действительности имеете дело и не быть бездумным стадом.
А доктору большая благодарность за то, что просвещаете людей и доносите на самом деле верную информацию.
Не знаю, в 16 часов у меня вообще всегда упадок и желание дикое иногда поспать! Вот всякое обобщение, как умело делает Ситников, чревато. Балабол 🤦♂️ Ещё и обобщает мужчин и женщин, когда бывают разные ритмы и у мужчин и у женщин)
Слова о экпертности Ситникова в чем либо кроме НЛП, уже вашу экспертность ставит под вопрос.
Т.е. Ситников на голубом глазу несёт бред про сон, вы как эксперт о сне это развенчаете, но будучи профаном во всем остальном, вы предполагаете, что он говорит не бред?
Или вы соломку подстилаете, что бы этот балабол вас не засудил?
Вы уж будьте последовательны, и чуть больше смелости: #ситников - #инфоцыган
Этот тип (который Ситников) эксплуатирует тревогу зрителя, чтобы привлекать аудиторию. Максимально токсично с его стороны. Или он сам в это верит..
Спасибо за видео!)
Ситников интересн, и его лекции полезны, но его менторский тон очень раздражает, просто оракул во всем!
Ставлю лайк. Достал Ситников.