Así es como diseño una sesión de fuerza para futbolistas profesionales.
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- Опубліковано 26 кві 2024
- Hoy os comparto una sesión de entrenamiento de fuerza con futbolistas de 2 y 3 RFEF.
Como estructuro yo estas sesiones y que es lo que hicimos.
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Genial Dani! Sigue compartiendo contenido de tanto valor 💪🏻
gracias ;)
a la espera de la explicación del Complex training 🤘
A ver si en mayo lo logro ;)
Quiero ver el video de complex training
Me gustaría que me ayude ah entrenar para convertirme en un futbolista más veloz y tener potencia
Estás en el sitio adecuado ;)
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Cuantos ejercicios auxiliares en la sesion
Complex training !! Porfavor profe !
si señor! en mayo lo tenemos
quiero ver el video del complex training 😬
Habrá que ir preparándolo 😉
Hola si hago mi entrenamiento con la estructura que tú dijiste un martes a la otra semana el martes tengo que hacer la misma con los mismos ejercicios?
tal vez si o tal vez no, no es una ciencia exacta el entrenamiento, el contexto semanal y las cargas del equipo hay que tenerlos en cuenta.
Profe q dia a la semana podria meter esta sesion si juego el domingo
Martes, lejos del partido.
Cuántas sesiones de fuerza a la semana es lo indicado?
Se pueden usar otros métodos como el contraste francés ?
Depende del contexto semanal del jugador. Hay estudios que nos indican que con solo 1 sesión semanal se pueden mantener ciertas adaptaciones pero en mi experiencia, solo te sirve si tienes un nivel bajo de fuerza y en ese caso, el “mantenimiento “ no es una buena opción.
@@danielmunoz9214 si claro, hay muchas metodologías que pueden usarse. El tema es, cuando y como?