Entrenamiento de piernas para futbolistas (sin sobrecargas ni fatiga).
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- Опубліковано 5 вер 2024
- Que en el 2024 el entrenamiento de fuerza en los futbolistas es necesario e incluso indispensable es algo que ya tenemos claro.
Pero, que muchos futbolistas al entrenar por vuestra cuenta termináis con las piernas tiesas, doloridas y llegáis al partido del fin de semana arrastrando esas molestias, también.
Hoy vamos a solucionar ese problema.
Hoy os voy a enseñar como estructuro yo los entrenamientos de fuerza y sobre todo, que metodologías utilizo dentro del Programa Futbolistas fuertes y rápidos.
Espero que te ayude a mejorar tu fuerza y potencia sin tener que llegar molido al partido.
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quisiera saber lo de futbol con funcional , me parecen excelentes tus videos
a que te refieres Franco?
@@danielpereiracoachfutbol buenas, por ahí no me explique bien, te comento soy de argentina hace poco soy personal trainer y tengo unos alumnos que buscan mejorar en el futbol, he visto trabajos de potencia y velocidad que estamos haciendo y de echo tus videos me refrescaron todos esos conocimientos y los comprendí mejor tambien , no cuento con una cancha para cuando toca hacerlos correr con trabajos de conos, conos piques a fondo..lo hago en mi patio. remplazo en no tener tanto espacio para correr con saltos, conos donde marcan los cambios de ritmos y asi, y son un poco mas ejercicios funcionales aveces, salvo el dia de musculacion que lo hacemos en el gim que estoy armando, espero me comprendas a lo que me refiero, y estoy interesado en un curso a distancia
.saludos¡
@@francoogonzalez4052 todo el trabajo de plios es perfecto para el futbolista, hay que controlar bien los contactos por sesión para no pasarse y planificarlo bien pero eso está excelente. Idem con el running, los sprints y trabajo intermitente puedes hacerlo y no necesariamente tiene que ser en cancha, ir a un parque y aprovechar el espacio.
aqui tienes mis cursos ;)
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Confirmo … informes de asesoría
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Grande,eres increíble 🤯⚽
Gracias Luis
Hey daniel gracias por esta información que compartes! 👏🏾👏🏾👏🏾
Lo que sí me interesaría aprender sería en cómo llevar las rutinas de entrenamiento en el gym durante la temporada…🤔 (Te lo agradecería mucho si me respondes)
Es que no hay una respuesta que pueda darte en un comentario que resuelva esta duda. Piensa que esto es una ciencia, requiere de mucho estudio para saber que hacer y como hacerlo en cada momento. Así que puede que te diga que hagas algo y resulte que al final eso te perjudica más que ayudarte. Lo importante es conocer las bases para tomar buenas decisiones.
Ciantas veces debo entrenar la fuerza a la semana yo entreno 3 veces por semana con mi equipo
Entre 2 y 4 veces a la semana. Todo depende por supuesto del resto de las piezas del puzzle.
Y para la pliometria se hace el metodo cluster o q hay que hacer
No es necesario, manten un volumen bajo, 3-5 repes por serie
Duro
gracias!
Una pregunta, cuantas repeticiones hay que hacer, es que tu en el video has hecho 3 y descansabas
@@OmarChiriai no hay recetas para esto Omar. Depende de muchas variables