椅子に座って出来るシニア・高齢者向けの全身運動とストレッチ【健康体操 54分】元気になる身体作り

[@渡辺幸子-y3z]

スギリハ先生　こんにちは、
最後までどうにかつえてゆけました。
ありがとうございました。
今日は私の誕生日です。
88歳になりました。
これからもよろしくお願いいたします。😊

[@sugireha]

幸子さん、こんにちは😊
88歳のお誕生日おめでとうございます✨
素晴らしい日に私の体操を最後まで実践して頂けてすごく嬉しいです😊
こちらこそです♪これからもどうぞよろしくお願いいたします。
ステキな日をお過ごしくださいませ✨

[@isa-eo6cj]

お誕生日おめでとうございます。

[@asari426]

毎日楽しんでます

[@左近紘子]

こきゆうをせずにしてることがおおいのですが　おしえてくださり　呼吸をし始めます😊優しいご指導に感謝してます

[@sugireha]

呼吸を意識しながらの体操はすごくいいですね☺️👍
お役立て頂けて嬉しいです✨

[@reoreo5918]

ありがとうございました🎉

[@sugireha]

健康体操をご活用頂きましてありがとうございます😊

[@左近紘子]

老化を感じ出しました時に先生に教わることができましたことがとても幸せな気持ちです😊

[@sugireha]

左近さん、お役立て頂けてすごく嬉しいです😊
ステキなコメントをありがとうございます✨

[@左近紘子]

有難うございました🎉😊

[@sugireha]

いつもご活用いただきましてありがとうございます😊

[@左近紘子]

長ーいですかあらゆる体操ができて嬉しく思いました😊有難うございました😊

[@sugireha]

左近さん、健康体操をご活用頂けて嬉しいです☺️
いつもありがとうございます✨

[@左近紘子]

54分ありがたくさせて頂き感謝してます😊

[@sugireha]

左近さん、最後までしっかりと運動していただけて嬉しいです😊
ありがとうございます✨

[@usa_miki]

水分補給の休憩タイムが新しい！凄く良い！

[@sugireha]

お褒め頂けてすごく嬉しいです☺️
ありがとうございます✨

[@たきよ小林]

体操が今日1日の始まりです。頑張りました。

[@sugireha]

一日の始まりにご活用頂けて嬉しいです✨ありがとうございます😊
ステキな一日をお過ごしくださいね♪

[@左近紘子]

ありがとうございました🎉目一杯させて頂き感謝してます😊

[@sugireha]

お役立て頂けて嬉しいです😊ありがとうございます✨

[@isa-eo6cj]

お疲れ様でした♪
余裕で体操ができました。全身　気持ちよくなりました。呼吸、水分補給の声かけがありがたいです。つい、頑張ってしまい、、　コップ一杯の水を忘れる私には一言の声かけがいいですね。ゆっくり呼吸もだいぶ身についてきたような？気がします。😊

[@sugireha]

いつも体操をご活用頂きましてありがとうございます😊
今回から、水分補給や休憩の時間も設けることにしました✨
ゆっくり呼吸法も出来るようになってきたのですね!!
全身が気持ち良くなって頂けて嬉しいです✨

[@asari426]

毎日楽しんでいます

[@1518rakusiyo]

全身の運動とストレッチ、あざーッス😆✌️
今日は運動教室の日なので、また使わせてもらいます😆👍️

[@sugireha]

体操をご活用頂きましてありがとうございます😊
運動教室でお役立て頂けてすごく嬉しいです✨

[@僕はNOKONOKOです]

スギリハさん😊こんにちは🥰👋⭐❤🐢
高齢者向け全身運動ストレッチありがとうございます😊

[@sugireha]

パパさん、こんにちは😊
いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨

[@かわしまマーサ]

😊歩く事も楽しくなって　いつでも出来る　健康体操が　待ってて下さると　　先生のご指導のもとしっかりと　受けさせて頂いてる
80才の幸齢者です。
一日起きに5000歩計画しながら歩いてるのですが　最近では軽やかに歩けるようになりました。😃✌️
有り難とうございます。
こんな幸せな事はありません。マーサ😊

[@sugireha]

@@かわしまマーサ マーサさん、体操をご活用いただきましてありがとうございます✨
わー♪1日5000歩歩いていらっしゃるのですね😊👍
体操で歩くのが軽やかになって頂けたのですね！
お役立て頂けてすごく嬉しいです✨
ステキなコメントをありがとうございます😊

[@左近紘子]

真剣にさせていただいてますことで代謝を上げる事ができるようになれて　感謝してます🎉

[@sugireha]

代謝が上がっているのを実感出来ているのですね😄👍
ステキなコメントをありがとうございます✨

[@左近紘子]

基礎代謝も上がりますしとても嬉しいです😊

[@sugireha]

左近さん、そう言って頂けてすごく嬉しいです😊ありがとうございます✨

[@y322y530s1]

こんにちは✨😃❗
今日の動画も、保存版ですね～🎵
ありがとうございました😆💕✨

[@sugireha]

ウクレレさん、こんばんは😊
いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨
保存版にして頂けて嬉しいです😊

[@もりもときぬえ-g7g]

ありがとうございます。体力が付いてきて嬉しいです。これからも頑張ります。😮

[@sugireha]

もりもとさん、いつも体操をご活用頂きましてありがとうございます♪
体力がついてきたのですね😊
お役立て頂けて嬉しいです✨

[@左近紘子]

有難う御座いました🎉体を動かせることが嬉しいです😊

[@sugireha]

お役立て頂けて嬉しいです✨
ステキなコメントをありがとうございます😊

[@左近紘子]

ありがとうございました🎉😊

[@sugireha]

左近さん、こちらこそです😊
ご活用頂きましてありがとうございます✨

[@左近紘子]

健康になれるように思えます🎉感謝申し上げます😊

[@sugireha]

そう言って頂けて嬉しいです😊ありがとうございます✨

[@左近紘子]

感謝してます🎉😊

[@sugireha]

お役立て頂けて嬉しいです☺️

[@asari426]

いつも楽しみにしてがんばていませ

[@sugireha]

いつも楽しみにしてくださって嬉しいです😊ありがとうございます✨

[@永田路子]

ありがとうございました😊
身体がスッキリしました😀

[@sugireha]

身体がスッキリして頂けて嬉しいです😊
ステキなコメントをありがとうございます✨

[@雪野剛]

スギリハ先生 こんにちは😃東京雨☔です ~
北海道晴れ☀️ですね ~この時間参加です😊
身体スッキリしました ~ありがとうございました ~😊

[@sugireha]

雪野さん、こんにちは😊
体操にご参加いただきましてありがとうございます✨
東京は雨なのですね!北海道は晴れておりまして桜🌸が満開です♪
身体がスッキリして頂けて嬉しいです✨

[@左近紘子]

ありがとう御座います🎉足や手の指が思う様に出来ませんが、頑張ります🎉😊

[@sugireha]

いつも体操をご活用頂きましてありがとうございます😊
ぜひせび♪続けてみてくださいませ✨

[@はっちゃん-t9o]

すぎ先生おはようございます🙇
いつも本当にありがとう😆💕✨
先生の所も桜🌸咲いてますか今が苫小牧も満開でーすまた宜しくお願いします(^o^)
ありがとうございました🤗🤗😘

[@sugireha]

はっちゃんさん、おはようございます😊
いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨
苫小牧は桜🌸が満開なのですね♪
こちらも、いま満開の時期を迎えております♪
ステキなコメントをありがとうございます✨

[@りんすぱ]

いつも動画を見ています　すぐこの動画見る事出来ますか教えて下さい

[@sugireha]

いつもご視聴頂きましてありがとうございます😊
画面下の「いいね」ボタンなどがある項目の中で「保存」というところがありますので、そちらで動画を保存して頂けますと、すぐに呼び出せるようになりますよ😊👍

[@古田よ志み]

😮

[@左近紘子]

自分の都合でさせていただけるからつづけられます　かんしやしてます😊

[@sugireha]

左近さん、お役立て頂けて嬉しいです😊ありがとうございます✨

[@asari426]

毎日楽しんでいます

[@sugireha]

楽しみながら身体を動かして頂けて嬉しいです😊ありがとうございます✨