МЕТОД ПОМИДОРА • ПРОКРАСТИНАЦИИ НЕТ • САМООРГАНИЗАЦИЯ ЧЕРЕЗ POMODORO
Вставка
- Опубліковано 3 лип 2024
- Метод или техника Pomodoro - это один из инструментов как наладить продуктивность, самодисциплину и эффективность потраченных на работу усилий.
О Г Л А В Л Е Н И Е
00:00 Начало
0:45 Что такое метод Pomodoro
2:15 Почему он работает?
3:25 Что помогает мне от прокрастинации
6:45 Pomodoro идеален? Критика подхода
08:07 Важный довод в защиту помидорного метода
10:07 Пять факторов успеха этого метода
13:24 Приложение для компьютера/телефона
19:04 А что если даже это не получается?
С С Ы Л К И И З В И Д Е О
Упомянутая книга Deep Work - Cal Newport | В работу с головой - Кэл Ньюпорт
На английском: [amzn.to/2DvmXEz]
На русском: [goo.gl/sXyDVV]
Подкаст про прокрастинацию: pogovorim.stellav.ru/8-chto-p...
С М О Т Р И Т Е Е Щ Е
• Интересное за месяц - книги, подкасты, блоги и другое (плейлист) » • ✪ ИНТЕРЕСНОЕ ЗА МЕСЯЦ ...
• Экопривычки, zero waste и разумное потребление (плейлист) » • ✪ ЭКОЛОГИЯ, РАСХЛАМЛЕН...
• Минимализм, эссенциализм и фокус на главном » • ✪ ЭССЕНЦИАЛИЗМ - ФОКУС...
• Q&A - отвечаю на ваши вопросы (плейлист) » • ВОПРОС-ОТВЕТ №5 • МАГА...
_________________________________________
▬ Прислать вопрос или тему для будущих видео: forms.gle/barwxZwLGw3rJc327
_________________________________________
О Б О М Н Е
Привет, меня зовут Стелла Васильева и я занимаюсь блогингом более 10 лет. Мои другие блоги: подкасты "Давай Поговорим" "Время Перемен", солоподкаст на Патреоне, английский youtube-канал "Is it sustainable?". Еще я создаю обучающие видео на такие темы как: блогинг (youtube / подкасты / письменные блоги) и продуктивность (программа Notion). Сейчас я живу в Калифорнии. До этого я жила на Бали (целых семь лет, там я вела блог Балиблоггер), а совсем до этого я жила и работала в Москве и в Питере.
М О И П Р О Е К Т Ы
✖ Мастерская - stellav.ru
✖ Is it sustainable? - / isitsustainable
✖ Давай поговорим - pod.link/1437073802
✖ Время перемен - podcastvremyaperemen.ru/
✖ Инстаграм - / stellav.ru
✖ Телеграм-канал - t.me/inspiredjournal
_________________________________________
♡ Присоединяйтесь к Патреону - blog.stellav.ru/patreon
Рефлексивная рассылка - bit.ly/2ZIPSRQ
Секретные влоги - bit.ly/2RupTct
Подкаст для патронов - bit.ly/2FwkfnGyoutu.be...
_________________________________________
▬ Мои видеоуроки по NOTION:
stellav.ru/notion
по промокоду UA-cam скидка 10%
_________________________________________
▬ МАСТЕРСКАЯ БЛОГИНГА - stellav.ru
Курс по youtube - stellav.ru/youtube
Курс по подкастам - stellav.ru/podkast
Курс по письменным блогам - stellav.ru/blog-launch
Консультации - stellav.ru/consult
_________________________________________
С К И Д К И
⚡️ 50$ скидка на уроки иностранных языков в Lingoda - www.lingoda.com/ru/referral/p...
⚡️ 2 месяца бесплатное обучение на Skillshare - skillshare.eqcm.net/Vqdoj
⚡️ 32$ на бронирование Airbnb - www.airbnb.com/c/svassilieva
⚡️ Скидка на отели - blog.stellav.ru/booking
⚡️ 10% скидка на iHerb - www.iherb.com/?rcode=LTP055
_________________________________________
#стеллавасильева #прокрастинация
Вот сейчас досмотрю это видео и займусь работой наконец-то.))
А потом мозг
🧠: Нет , я устал . Давай отдохнём?
Аха-ха-ха😂 аналогично)
Мне это видео напомнило рассказ одного человека про то, как он огород на осле пахал. В первый день они обработали участок внутри забора. Осел работал как положено. На следующий день надо было вспахать дополнительный участок под картошку за забором. Осел вышел, оценил расстояние до ближайшего леса и встал. А если осел встал, значит с места его не сдвинешь. Пришлось городить временную ограду. Когда она была готова и фронт работ стало возможно оценить, осел согласился пахать без проблем))
Классное видео! В конце порадовала "игра в слова", наркоманы :))) Метод pomodoro периодически использую, но все равно было интересно посмотреть Ваше видео, плюс узнала про новое приложение (старые надоели), спасибо!
Лайфхак: есть отличный метод прокрастинации - смотреть видео про то, как победить прокрастинацию и быть продуктивным, про планирование, мотивацию и т.д.)))) Кто такой же, как и я? Единомышленники, отзовитесь ;)
Как всегда зачотное видео! Спасибо, вам, наш любимый и самый мудрый блогер :)
Вот молодец,Стелла! Четкая мысль, лёгкая манера говорить быстро и правильно. Это ещё я не хвалила само содержание... Супер!
Спасибо большое, очень вовремя. Из всех моих подписок ваш канал самый нужный и полезный для меня.
Я благодарна Вам,дорогая! Вы затрагиваете темы,очень важные для меня. Я очень рада,что нашла Вас и надеюсь на новые интересные видео. Спасибо!
Всё настолько ясно, понятно, развёрнуто и в то же время компактно, энергично, ну просто восторг, впрочем как всегда))
Спасибо, есть над чем подумать (напрягу мой мозг))))
Большое спасибо за видео! Я недавно у вас на канале, жалко, что не открыла раньше: такие содержательные видео, все хорошо структурировано, без лишней болтовни, спокойно и интересно. Продолжайте в том же духе, успехов!
Стелла Спасибо.
Как всегда 🔥🔥🔥 вдохновила.)
Спасибо большое! Очень интересно тебя слушать и смотреть! 🙂 как здорово, что видео стали чаще появляться! 🙄
Многие пишут, что Вы просто, понятно и интересно излагаете информацию ) когда я отправила папе это видео, он тоже самое сказал ) а я подумала, да что же тут особенного, все так делают :))) на самом деле, конечно же, не все, просто я обычно читаю или слушаю тех, кто интересно и по делу рассказывает, без лишней воды ) нашла Ваш канал, когда искала больше информации, кто такие сканеры, сейчас пересматриваю все остальные видео на канале, всё очень интересно, много пищи для размышления, райское наслаждение для моего мозга, который любит подумать обо всём на свете :)))
Спасибо за мотивацию!
Один человек за 2 с 20 минутами сделал столько , сколько я за весь день делаю .🤯❤️❤️😔
Стелла, видео эспешели фо ми) то, что мне надо, благодарю!!!
Стелла, огромное спасибо за видео!!!!
Спасибо огромное за видео! Очень понравились и Вы и то, как информативно Вы доносите информацию, отдельный лайк для тайм-кодов, подписалась ❤️☺️
Спасибо за видео! Давно искал видео на эту тему. Сейчас это очень актуальная инфа!
Отличный метод! Надо попробовать так сына за уроки сажать - 25 минут всего!😊
С 2012года работаю на дому,успеваю всё, что нужно на этот день,утром с 8 до 17 шью,готовим ужин,дальше вяжу,либо читаю книгу ,отбой в 22-30.Забыла сказать подъём у нас в 5-30.
Я так засматриваюсь Вашими роликами, что забываю лайкать)
Огонь, буду пробовать! Спасибо)
Спасибо за напоминание! У Вас так интересно получается рассказывать! Я раньше тоже пользовалась этим методом, но что-то в последнее время о нем подзабыла)))
Надо попробовать это метод для изучения языков.
Я учу язык по этому методу. Работает.
Спасибо, так вовремя !
Стелла, спасибо! Взяла на вооружение. Отличный метод! Почему-то 25 звучит не так много, как 30)) очень помогает втягиваться в работу
Особенно важные вещи в конце видео,спасибо
Спасибо за видео, обожаю ваш канал, много полезной информации. Сама давно изучаю этот вопрос и наблюдаю за собой. Очень помогает записывать время и подходы каждый раз как я сажусь за работу. А потом я подсчитываю время которое потратила в общей сложности для этой работы. Это отличный метод чтобы узнать допустим, смогла ли я сделать что-то быстрее чем в прошлые разы, мне как фрилансеру и творческому человеку это очень оказалось полезным. В купе с методом, аналогичным помодоро, только где интервалы 45 минут и 15 отдых- тоже весьма продуктивно оказалось. Кстати, когда записываю время на выполнение куска какой-то определенной работы, в моем случае это рисование, оказалось что в среднем я могу проработать не отвлекаясь 1 час или чаще 1, 20. Но потом как вы и сказали, чем больше этот период в работе, тем больше истощение силы воли и после таких заходов отдых даже 15 минут кажется совершенно недостаточным для снятия напряжения и мозг требует прям серьезного перерыва, а это чревато совсем сильным увиливанием в пользу других дел, сериальчиков и тд. Так что думаю попробовать этот метод помодоро. У меня как раз та ситуация, когда дело нравится, но пугает это состояние "сегодня надо ударно поработать, сроки горят, минимум отвлечений" и все в таком духе. А еще вы сказали про полезную прокрастинацию-вот у меня как раз такой случай. После мыслей "сегодня надо поработать на полную" сразу находится 101 дело которое "ну это тоже нужно сегодня сделать, это очень важно для осуществления моих целей" и так даже любимое дело может откладываться на несколько дней. Так что поддерживаю, подобные методы хорошо работают.
Классно объясняете❤️
Спасибо большое, очень полезно, пошла внедрять в жизнь! Пойду скажу блогеру спасибо за то, что навёл на вас!
Спасибо за видео, очень полезное))
Огонь!
Классное видео, спасибо тебе 👍
О! Спасибо, попробую этот метод!
Спасибо! Легко и доступно
БЛАГОДАРЮ!! БЛАГОДАРЮ!!!БЛАГОДАРЮ!!!!
Я прокрастенировала пока смотрела видео))))))) спасибо большое для новую для меня информацию, пойду тестить) и кстати, с НГ веду булет джорнал по вашему видео СПАСИБО! пока что очень довольна, хотя некоторые разделы все таки стоит в следующем месяце больше переделать под себя.)
Продуктивная прокрастинация - это про меня🙈 Вообще пыталась каким-то похожим способом себя организовать, но видимо не достаточно жестко. Попробую с таймером, спасибо за видео❤️
Я бы с удовольствием подписалась на твой телеграм-канал, но лучше я буду смотреть видео, потому что они меня меньше отвлекают :)))
Благодарю за видео :)
Спасибо, Стелла, за дельные рекомендации и убедительное объяснение! Говорю как прокрастинатор от бога )) Пошла практиковать.
Tatyana Lomakina подучилось?
3-4 недели узнала про метод Помидора, благодаря вашему видео, скачала приложение! СПАСИБО!
Ооочень полезно,методом пользовалась ,но почерпнула для себя все равно что то полезное,спасибо!!
Спасибо! Я читала про метод 45-15 мне не подошел, а вот этот вариант я думаю мой))) обязательно запробую!!! Еще раз спасибо за очередную полезность)))
Классный метод👍 Надо применять. Спасибо большое 🌹💌
Спасибо! Отличный способ, работает!)))
благодарю!! очень полезно
Очень полезное видео 👌
Спасибо вам.
да-да-да, мозг служит для удовлетворения наших чувств. Спасибо, милая девушка. Долго страдала, не понимала что со мной происходит. Потом узнала, что это называется прокрастинация.Большое спасибо, что поделились. Обязательно попробую.
Благодарю 👍
Да,давно этот метод применяю.Очень простой и очень действенный)
Спасибо за новое мотивирующее видео! На базе Помодоро очень популярен подход для фрилансеров творческих профессий, где каждая сессия длится 45 мин, потом 15 мин перерыв. Несколько раз пробовала этот метод, но даже 25 минут не отвлекаться чертовски сложно ))))
Спасибо!
Продуктивная Прокрастинация! Гениально!
Super!
Благодарю
Умничка. Классно объясняешь! Полезно было узнать не только сухую теорию, а именно твой опыт. Спасибо ♥️
Сними ещё раз видео про то, что-то изменилось за эти 4 года в практике помодоро и практикуешь ли ещё?
И кстати! Смотрела видосы на эту те у когда-то у других, но в твоем исполнении намного интереснее и вдохновляюше!
Классная картина сзади 💙
Использую метод pomodoro не для концентрации, а для того, чтобы вовремя отдыхать) Когда я сажусь делать что-то интересное для меня, могу сидеть часами без перерывов, а потом очень устаю и не могу ничего делать, случаются выгорания
Хороший интересный метод. Понравился.
У меня точно такой на кухне. Помидорчик, в бой!
Какие у вас голубенькие глаза, очень красивые 💙
Это самый эффективный метод именно для меня. Плюс отслеживаю на что уходит время:)
буду помидорить, спасибо))
Здравствуйте! Буду стараться пользоваться этим методом! Он реально сработал! Я фрилансер, который вечно отвлекается, соц. сети и тд, сегодня сделала скучную часть работы именно по этому методу, хотя насколько дней морозила ее!!! Раньше ставила 2 часа, но уже спустя пол часа начала подглядывать на часы, залезать в телефон. Спасибо большое!
с 8 до 2-3 жёстко)
отличное видео
картина классная ))
Здоровья всем! Стелла, Вы правы ( это подтверждает профессор Савельев - главный мозговед России сегодня ) : наш МОЗГ очень ленив!)))
4:30 - вот именно это меня и ограничивало начать работу. Как только скачала приложение, начала больше успевать.
Стелла, у Вас очень качественный контент. И внешние данные (приятно смотреть на естественную, красивую девушку), и речь, и содержание.
Спасибо за видео, они очень вдохновляют
Серое пятнышко в левой части видео. Пыталась пальцем с экрана стереть)))
А вообще, за видео спасибо;)
этот метод просто находка на сессии, хотя это не самое любимое дело)) спасибо вам, если бы не это, даже не смогла бы сесть
Старый преподаватель нам учил: 45 минут учимся, 15 отдыхаем, 45 учимся, 15 отдыхаем. Хорошо для сессии. Проверяла на себе.
я просто жду звонок будильника и отвлекаюсь на мысль "мм, ну долго ещё??"
За 8 минут просмотра - три рекламных ролика! Не смогла продолжить, хотя очень интересно.
включите в настройках браузера Adblock . реклама заблокируется
Вы мне очень нравитесь. Видно, как внимательно вы проработали видео, спасибо.
Живя в солнечной стране, как вы спасаете кожу от солнца?
Можно видео как разделять мысли и работу и людей ?
Оч приятная рассказчица
Койф :)
Я решила попробовать этот метод, потому что работаю на себя и руководитель я так себе(( не даю отдыхать себе( пока не упаду, а потом мучаюсь откатами и апатией . Попробую!)
Спасибо за труды ! :-)
Очень полезно! Я передам эту информацию своим ленивым братьям-дагестанцам. Как же они мне надоели... Но что поделать - мама постаралась крепко.
Крутое видео! Но я хотел бы сказать вот что. Не бывает любимого дела. Это миф. Есть дело которое получается. Если бы компьютерные игры были сложными и никому бы не получалось проходить их то скорее всего никто бы и не играл. Поэтому, я считаю что нам нужно кормить свой мозг тем, чем нужно и тогда эта информация породит интерес к делу, аппетит так сказать. Взять например Илона Маска. Человек с детства в библиотеке проводил досуг. И по этой причине ему все интересно. Интерес уже даст страсть. И там уже не до лени
Одно много откликается! Тоже вроде работаю, устаю ... капец... а результатом не довольна. Буду пробовать эту методику!
Спасибо, Стелла! Знай, то что ты делаешь очень важно! Ты крутая! А ещё красивая и харизматичная ..
Хах! Только сейчас вспомнил расписание пар в ВУЗе. Только там пары по 40 х 2 минут (с маленьким перерывом) + перерыв между парами + доп. перерыв на обед ))) Совпадение? Не думаю. :)
А я давно уже им пользуюсь, придумала сама и назвала его распорядок дня "в клеточку". У меня по 30 минут и 15 мин переключаюсь на другое - или в сетях, или вяжу, и т.д. Приоритет 30минут переходит к вязанию, готовке, и т.д.
Хорошее видео! Советую глянуть "Fat and Lazy" видео от Casey. Оно тоже про прокрастинацию и неплохо мотивирует)
Стелла, видео очень интересно, информативно. Но для меня ваш темп речи очень быстрый. Сложно воспринимать информацию.
когда учишься на нетологии и дали ссылку на канал,а тут про крутой метод 25мин и видео 21 минуту,мелочь,а прикольно!
Нереально красивые глаза
Есть такое приложение forest. Оно на андройд (и вроде не только). Суть ставишь таймер и дерево или растение растет, если пойдешь в другое приложение типа соцсетей то дерево умрет. Иногда так, как жалко растение досидишь до конца) Вроде еще и напоминания настроить можно. Но вот четких итервалов там не настроить, но думаю для метода помидора подойдет. Ну и фишка дизайна с растениями подойдет для любителей природы. Ктому же из изнурительного таймера все превращается в игру.
У наркоманов - зависимость ))) Мне этот метод помогает вовремя отдыхать, а то я могу заработаться, а потом сложно восстановиться без этих небольших перерывов. С этого года завела себе трекер работы, чтобы отследить, сколько часов трачу на тот или иной её вид. Даже по результатам первых двух недель вижу, что вещь полезная.
Невероятно МНОГО РЕКЛАМЫ. Увы, не смогла досмотреть. Хотела подписаться на канал, но с таким количеством рекламы - нет, спасибо.
Ты ещё много рекламы видимо не видела.
Спаибо за видео! полезная идея!Кстати на тему прокрастинации есть хорошая книгаБрайан Трейси→Оставьте брезгливость, съешьте лягушку!
Здравствуйте! Что за чудо- картина на стене?! Подскажите пожалуйста!!!!
Какая молодец вы! Нашла вчера ваш канал и пересмотрю все ..
насчёт этого метода я его интуитивно применяю сама много лет и это стало моим методом продуктивности.. например мы купили дом нашей мечты 9 лет назад , на гольфом поле и вообще райончик супер, 430 кВ м на двух уровнях с потолками и открытым планом .. одним словом супер но предыдущие хозяева вкус не наш явно и мы кинулись в ремонт
Сначала нижний этаж где выход на поле потом верхний через пару лет отдыха.. я люблю почти все делать сама т к вообще живу по принципу if you want things done correct way, DO IT YOURSELF))
Это шикарный принцип и я никогда не жалуюсь вот мне работники сделали то не так и это не то.. потому что на себя жаловаться нет смысла ж))
Конечно я не умею все все все, и нанимали менять ковролин на паркет и ванные ремонт и тд
Но вот весь дом стены я сделала сама венецианской штукатуркой, местами потолки 3.60 и я ещё и потолки делаю , такой стиль у меня.. объём работы огромный невероятно
На целую бригаду хватит.. но я применяя похожий метод на помодорро все сделала)) потом многие гости не могли это никак уяснить и переспрашивали моего мужа много раз неужели она сама все это...))
Я применяла принцип какое то время ударная работа на стене или потолке и потом отдых
Надоедала мне гостиная я после небольшого перерыв шла делать стену в мастер спальне , и тд
То есть постоянное переключение на что то повышает продуктивность
А когда совсем меня эти стены достали и уже был март я вообще бросила ремонт и занялась садоводством , целую неделю ездила по питомникам и накупила кустов и высадила ..
муж все время естественно на работе т к за все ж платить надо)) вечером он иногда помогал мусор вынести и лестницу мне настроить и тд
Но метод переключения прекрасен !!! Я его и сейчас применяю постоянно
Т е я так научилась прессовать много в хо время что результаты прекрасные ! И это меняет мышление и меняет самого человека тоже .. и ты уже понимаешь все по другому и тд
Очень толковый метод
Сейчас я начала расхламление .. это потруднее венецианской на 3.60 потолке))) потому что мы обросли вещами .. их много не нужно
Но расстаться так проблемно.. здесь я применяю метод 10.. пишу себе план когда появилось настроение заняться этим.. например 10 одежды, 10 из кухни
10 из гаража и 10 обуви и тд
То есть я сделала и отметила .. это показывает прогресс и даёт позитивную энергию
Потом все лишнее я отвожу в goodwill или отвожу знакомым которые нуждаются .. но впереди ещё много работы в этом плане))))) жалко , очень жалко расставаться с вещами)) хотя наш дом не забит и воздуха полно)) но все равно от много ещё можно избавиться ..это процесс.. так что даю себе время ..и да, ссср наложил отпечаток... выросли в бедности и потом не можем насытиться .. я из старшего поколения когда лично мне пришлось в мужских ботинках ходить из-за бедности.. так что комплексы сидят внутри и требуют обуви одежды всего)))
Монстр внутри нас.. и его не просто победить
Addiction = зависимость :)
Про мозг😂😂😂👍🏻
Стелла, спасибо за метод. Единственное, твои видео было бы проще смотреть, если бы они были короче.
Дослушала до середины и переделала все дела.