3 pozitív FITNESZ TREND amiket kedvelek
Вставка
- Опубліковано 26 чер 2024
- A mai videóban 3 számomra nagyon pozitív fitnesz trendet nézünk meg részletesen.
00:00 - Intro
02:00 - A testedzés több, mint kalóriaégetés
10:34 - Mobilitásfejlesztés
14:33 - Izületeket kímélő low-impact edzésformák
Miért NEM működnek az ÉTRENDEK? | 3 fő ok
• Miért NEM működnek az ...
Egészséges életmód - A leggyakoribb hibák
• Egészséges életmód - A...
Újévi fogadalmak helyett...3 reális fitnesz cél
• Újévi fogadalmak helye...
Egészséges életmód felhajtások nélkül | Mit ettem ma vegánként + szabadtéri edzés
• Egészséges életmód fel...
♡INSTAGRAM: / eszter_gottschall
▶EMAIL: eszti.gottschall@gmail.com
#fitnesz
#edzés
#egészség
Örülök Eszti, hogy az idősebb korosztályt is megemlítetted. Nagyon szeretem azt amit képviselsz! Én 65 éves vagyok 35 éve vegetáriánus és a te videóidra jógázom. Tehát érdemes megfogadni a tanácsaiddal ezt én is megerősíthetem. Fitt vagyok és élvezem az életet❤️
Csodálatos!
Szia Eszti, évek óta nézem a videóidat, most írok először... 🙂 50 éves vagyok, amióta az eszemet tudom, sportolok. Azért örülök az új trendnek, mert mindig is a kis súlyzós, saját testsúllyal dolgozó órákra járok kb azóta, hogy megszülettel 🙃 Szerencsére, ahová járok, ezek az órák a divat hullám ellenére is mindig működtek. Próbálom megszeretni a futást, de nagyon nehezen megy, pedig nincs súly feleslegem, semmim sem fáj, de valahogy nem okoz örömöt. Szóval örülök, hogy ismét "divatos" vagyok.
Még egy gondolat - bár ezt az 5 lecke az életről - videód alá passzol, hogy a z idősödés legjobb ellenszere, ha semmit sem hagysz abba a korodra való kifogással. Munka, sport, autóvezetes, tanulás, aktív élet, társasági élet, utazás - ilyesmire gondolok...és egy utolsó : Szuperek a tartalmaid! 💙
Nagyon szuper videó! Életem legjobb döntései közé tartoznak a normális étrend (teljes értékű növényi étrend) és a funkcionális edzés elkezdése. Lefogytam 45 kilót, de ami ennél fontosabb, energikus és vidám vagyok, rájöttem, hogy van tricepszem meg combhajlítóm, mert végre látszanak... :D És nem ez a cél, hanem a hosszú egészséges, jó minőségű élet. Hihetetlen, hogy ez az életforma mennyire kihat a munkához való hozzáállásomra, a produktivitásomra...
Igyekszem úgy összeállítani a mozgást, hogy ne legyen egyoldalú. A funkcionális órán van egy kis tabata vagy más nagyobb intenzitású rész, persze a főrésze az erősítés. Szerencsére az edző fantasztikus, figyel a részletekre (jó bemelegítés, mobilizáció, nyújtás, core-gyakorlatok). Emellett hengerezés, stretching, jóga, gyaloglás és tánc szerepel általában az "étlapon".
Fantasztikus ahogy ezeket a dolgokat összefoglaltad!
Minden eggyes mondatod egy kincs számomra mert ez az igazság szerintem is. Számomra ez a jövő.
3 gyerekes anyaként évtizedek óta mozgom 48éves vagyok és egyre jobban beigazolódik számomra is hogy testtudatosan kell élni,ennek pedig az az alapja amiket mondasz.😘
tetszik ez a mobilitásfejlesztés, köszönöm, hogy felhívtad rá a figyelmem
Ezek nagyon fontos szempontok, köszönjük! 👌
De szép vagy!!!!!
Szia es nagyon jo es igaz koszonom
A szervezet olyan mint egy rossz főnök, ha több kalóriát égetsz bizonyos napokon, akkor el fogja majd várni, hogy tartsd azt a szintet. Én hétköznapi emberként hajlamos vagyok megcsúszni olykor a kajával, de mióta minden nap ugyan annyi kalóriát égetek így is remek passzban vagyok. Hozzáteszem falási kényszerem sincs. Ez a mihez tartás nekem bejött.
Szia!:) Körülbelül az életem során mindig folytattam valamilyen mozgásformát (jógát is, a te videóid alapján, eszméletlen jók, te mutattad meg nekem a jóga lényegét🤗) és most kb 1 éve semennyit nem mozogtam az egészségem érdekében, űlő munkát végzek, és úgy érzem nagyon sok mindent elfelejtettem az edzésről ezalatt az idő alatt. Tegnap kezdtem el újra, és mivel nagyon be vagyok rozsdásodva ezért ilyen esti 10 perces jógálat csinálok:)) Időhiány miatt, továbbra is otthon edzenék, de nem tudom pontosan hogyan kezdjem el. Legalább 1 hónapig mindenképp csak jógázni szeretnék, hogy kicsit erősítsem meg magam (hátgerinc ferdülésem is van) viszont az lenne a kérdésem, hogy te mit ajánlasz egy olyan személynek, aki tényleg egy éve csak ülő munkát végez, nagyon be vannak feszülve az izmai, hogy újra érezzem, hogy élek? Tudom, ez még mindig kevés infó rólam, de gondoltam tudsz valamit ajánlani nekem😁
Most helyére tettél pár dolgot a fejemben. Ugyanis annyi helyen olvastam azt az utóbbi években, hogy persze edzel, de nem az fogja "égetni a zsírt", csak a kalóriadeficit működik, csak a kardio, csak a HIIT stb. És sokszor emiatt nem is tudtam mi az amivel elérhetem, hogy akár a mozgás által IS fogyjak. Ugyanis nekem a HIIT típusú vagy akár a kardio jellegű edzések nem komfortosak. És nem azért, mert a komfortzónámon nem akarok túllépni, hanem mert nem akarok sérülést okozni magamnak. Figyelem az ízületeim jelzéseit, és ezeknél a nagy intenzitású edzéseknél mindig érzem, hogy olyan terhelést kapnak, ami fájdalomhoz fog vezetni. Illetve ha arra feszülök rá, hogy ez most rosszul terheli az ízületeimet, azzal elveszítem az örömet, amit a mozgás adhatna. És még egy plusz szempont, hogy mivel rátaláltam anno a videóidra a jóga volt az, ami segített értelmezni a testem jelzéseit. :)
8:25 >>>> "...az élete utolsó egyharmadában fog nyugdíjba menni..." - hát, ez nagyon-nagyon bátor kijelentés. Átlagban 60-65 évesen megy az ember nyugdíjba és ritkán éli meg a 90-97 év feletti életkort. 🤭👨🦼