Ir al super, caminar por la calle, hacer una llamada, entrar a una tienda, hablar con cualquier persona desconocida, y a veces hasta se me hace incómodo salir con mis amigos o hasta mi familia. Mi ansiedad ha arruinado todo en mi vida
Si 😪😔te comprendo bien aveces ni siquiera puedo leer ,ver,estar sentada junto a las personas que quiero ,porque de pronto mi mente hace un terrible pensamiento que me provoca mucha vergüenza y despues agacho la mirada y ya no se que hacer pero al conocer de DIOS mucho mas aprendi a orar mejor y aunque no ha sido facil se puede controlar que DIOS TE BENDIGA🙃🙂😇😇🥰
Es horrible vivir asi es muy feo y es feo no ser comprendido. Caminar solo es un problema diario la gente el negocio el trabajo los nervios el sudor de la nada el estomago .. entre muchisimas cosas mas yo al menos estoy en un punto en que me desespera ser asi
Me dan nervios ir a la tienda, subirme al autobús, incluso hablar por teléfono con alguien, antes de salir me frustró mucho por la ropa mis inseguridades hacen que terminé vistiendo siempre ropa holgada, cuando hay mucha gente me da dolor de cabeza y termino con las manos temblorosas una vez incluso lloré en una exposición en la escuela, pero no sé si soy solo tímida o tengo algo más, mis padres dicen que exagero las cosas y que con el tiempo pasará, pero he estado así desde hace 3 años no se que hacer
@Carlos Herrera Yo siempre e hecho eso y no me ayuda, este año a mi me empeoro tengo muchas inseguridad ya no quero salir a comprar y cuando salgo es a tomar el fresco en la noche porqué ya casi no anda gente.
Yo ni siquiera he hecho una exposición xd solo una vez y me trababa mucho al leer la cartelera y también me sudaban mucho las manos y me puse super roja y hasta me dijeron que me había puesto re roja me traumé tanto con esa exposición que no he vuelto a hacer una y eso pasó hace 4 años cuando tenía 11 años o 10 pero no estpy segura sí tengo ansiedad social y pues toda la gente de mí alrededor me dice que no tengo pero no sé
Algo que me ayudo mucho es no ser perfeccionista y que todo me importe una mrd, camina como sea, habla como sea, no te arregles demasiado, y no trates de ser amable, sino normal. y no pienses demasiado ,deja ir las cosas, concéntrate en el presente. no te sobre exijas. a veces tendras bajones pero igual mejoraras poco a poco.
Me pasa que me dan ganas de llorar y me siento muy incómoda cuando estoy en una reunion social con personas que no conozco y no se como actuar y como hablar. Me siento aislada y me dan ganas de salir de ahi y estar sola encerrada en mi cuarto. Por alguna razon siento que a todos de pronto no les agrado en secreto, es horrible no se que hacer...
antes de ir al colegio me pongo muy nerviosa, casi siempre me dan ganas de vomitar cuando me estoy preparando para ir, conozco a mis compañeros hace más de un año pero me da mucha ansiedad
empecé a desarrollar fobia social a los 11 años, actualmente estoy yendo a terapia, este transtorno me ha destruido, he perdido tantas cosas por aislarme, sentía que nunca iba a poder avanzar pero ahora yendo a terapia veo un rayo de esperanza, me reconforta saber que no estoy solo en esto, les deseo lo mejor
yo a los 13-14, por culpa de esto no he podido crecer ni desarrollarme por completo, ahora mismo tengo 23 años y parezco un niño de 13-14. también dejé de estudiar porque me ganó la ansiedad, de no querer ver a mis compañeros. literalmente la ansiedad me arruinó la vida
Yo sufría de lo mismo, pero me siento tan feliz que logré superarlo. 3 años de terapia y antidepresivos fueron mi salvación. Así que no pierdan la esperanza de poder vivir libre de miedo al que dirán!
Me da fobia cuando la maestra o maestro en el colegio dice "formen grupos de 5 o de cualquier cantidad y quiero llorar por que siento que nadie me escogerá y bueno es así nadie me escoge y un día llore en medio de todo el salón,por ejemplo cuando mis amigos y yo salimos a caminar ,me pongo nerviosa siento que estoy fea y me decepciona y cuando paso por grupos de chicos empiezo a sudar hasta se me olvida como caminar :(( ayudaa
Estoy llorando ahora mismo por la primera situación. De verdad, me siento identificada y te entiendo a la perfección. Estando en clases online me pasa. Es el peor momento, prefiero hacer mi tarea sola a verme involucrada en la situación de formarme entre grupos. Lit, siento que nadie me escogerá, me aíslo en una esquina y estoy pendiente a mi teléfono a ver si alguien me mensajea para escogerme y me pongo ansiosa si no pasa en segundos, a veces me dan ganas de llorar. Pero, la mayoría de veces sí me han elegido y eso me calma en el momento. PERO EL HECHO NO EVITA QUE SI OTRA VEZ DICEN QUE FORMEMOS GRUPOS, ME VUELVA ANSIOSA DE NUEVO.
Recuerdo que Todo el salón se peleaban por qué no me querían en ningún grupo.. por ser el raro de la clase.. por eso no me gusta pedir ayuda a nadie y eso me perjudica más mi salud mental y laboral
Estoy pasando por lo mismo , todo el tiempo me siento mal por eso , algunas veces me salgo de la clase para no tener que responder cuando me preguntan algo . Me siento tan estúpida ... Esto se siente muy mal .....
me pasa lo mismo, antes de que empiezan me dan dolores estomacales, mareos, mi corazón se acelera, comienzo a llorar y cuando me pusieron a exponer un día virtualmente, temble demasiado y al final me salí de la clase porque me sentí juzgada y sentí que lo había hecho todo mal. :( y a veces me salgo de las clases cuando dicen que haremos algunos tipos de interacción, hablando o etc. es que no puedo.
Me pasa lo mismo tengo 7 meses sin salir a la calle y ya no aguanto siento que me estoy muriendo lo per esq estoy sola nadien entiende lo q siento lo único que hago es dormir ya no se que hacer
Mi pregunta es: hacéis algo vosotras/os para cambiar eso y lo único que haceis es victimizaros y culparos a vosotras/os mismas/os? Yo he pasado lo mismo que vosotras/os y lo sigo pasando pero de una forma más leve. Mi principal problema es que lo veía todo sobredimensionado como que todo el mundo y todo era malo, que la gente siempre va a pensar mal de mi, que todo me va a ir mal y me resistía y forzaba a que eso no pasase. Me metía tanta presión a mi mismo y a que nada fuese mal que al final todo me iba mal. Tenía miedo de todo, demasiado respeto por todo el mundo, por lo que pueden pensar de mi, lo que me pueden decir, lo que me puede pasar... que no vivía el momento y me centraba en lo que me estaba pasando que simplemente era hablar, contestar una pregunta y nada más... no me iba a pegar ni matar... sobreexageramos todo el tiempo y así no podemos vivir! Cuanto peor estemos y peor nos sintamos con nosotros mismos peor nos verán los demás pero eso no tiene porque ser una obsesión como nos vean los demás. Está bien gustar a la gente pero sin llegar a la obsesión. Primero hay que gustarnos a nosotros mismos/as. Aceptarnos con nuestros defectos en vez de castigarnos por errores, por situaciones incomodas y por malas experiencias que eso les pasa a todos. Y pensar en nuestras virtudes que son muchas o unas cuantas. NO podemos escondernos y actuar de una manera que no somos para intentar gustar a los demás donde así no se consigue. Sed vosotros mismos/as sin miedo al que dirán. Se que es muy fácil decirlo y que cuesta mucho hacerlo pero es así y cuanto más se practique y más fuerza de voluntad tengas más resultados os darán. Cuanto más seas tu mismo/a la gente te verá como alguien más normal y eso os hará coger más confianza e ir avanzando. Yo he sentido una gran mejoría estos últimos días con todo esto y la cuestión es siempre seguir avanzando. Espero que os haya ayudado y ánimo!
La timidez desde niña y la posterior ansiedad junto con el acoso escolar me han arruinado la vida y me han traído otros problemas físicos y del habla, y e tenido dos intentos de suicidio y solo el adoptar un gatito, hace ya un año, es lo que me mantiene aún en este mundo :33
Espero que sigas viva Supongo que nunca has tenido pareja o amigos que consideres amigos y creo que la soledad como todo en exceso es mala y bueno psicológicamente estamos mal por no poder socializar que es la clave para todo en el trabajo en los esrudios etc
Yo le tengo miedo ablar con personas desconocidas, ablar en público incluso saludar alas personas, y mi familia me dice que soy un cobarde y un mal educado, desde pequeño he Sido así, y si me da mucho miedo ser juzgado mal por las personas, seguiré los consejos de este canal, Gracias buen video :)
A mi me pasa eso y también conocer o interactuar con personas, realmente quisiera que alguien me ayudara y se que me apollarian pero no quiero preocupar a nadien creo que esto me irá empeorado porqué ya ni siquiera quero ver a mis amigos me da un miedo muy fuerte ganas de llorar.
Cada vez lucho más contra este miedo a ser juzgado. Aunque no ha desparecido, ya no me siento taaan mal. Creo que soy bueno para ocultar bien la fobia social, es decir, no me paralizo, no tiemblo demasiado, no me pongo rojo, etc., pero lo que sí me pasa, es que no me siento yo mismo. La fobia social hace que me comporte mucho más serio de lo que realmente creo que soy. Hablo y río poco, no porque no quiera, sino porque no me atrevo, y eso hace que no le caiga muy bien a las personas. Estoy convencido de que la mayoría de mis conocidos me encuentran como una persona aburrida, y eso es lo que verdaderamente me afecta, porque no me permite hacer buenos amigos ni, por ejemplo, tener novia. Creo que debo empezar por mejorar mi auto estima, darme cuenta de que puedo hablar y reír de lo que yo quiera sin que me importe lo que otros piensen de mí. Cuando haga eso, le caeré bien a muchas personas, y seguramente a otras no tanto, pero al menos seré feliz porque estaré siendo yo mismo.
Les contaré mi experiencia y espero que le sirva a alguien: Entre a este video pensando que tenia fobia social, sin embargo solo tengo timidez. Yo en el colegio era uno de los callados del salón, incluso tenia miedo a levantarme a la pizarra. Sin embargo, no me daba miedo estar en un grupo de amigos, simplemente siempre me quedaba callado (no sabia que decir) y esto siempre me frustraba. Hace un mes que empecé a hablar con un primo que ya no hablábamos desde hace unos 4 años, me di cuenta en él que tenia muchos amigos y no se le dificultaba hablar con los demás, me di cuenta que no es necesario analizar tanto lo que vas a decir, él incluso hablaba alguna estupidez ( obviamente sin faltar el respeto a nadie) y nadie lo juzgaba. Gracias a lo que yo veo en él he estado perdiendo más y más mi timidez y creo firmemente que después de un tiempo mi timidez desaparecerá. Mi recomendación es que si tienen un amigo o un familiar que es extrovertido, traten de pasar tiempo con él, y así con el tiempo tu también aprenderás a socializar como él. ESPERO TE HAYA SERVIDO Y GRACIAS POR LEER.
Muchas gracias por tu recomendación o consejo!. Es muy acertado lo que decis , los seres humanos somos infñuenciables y solemos imitar a quienes admiramos o pasamos mucho tiempo con esa persona, por eso sé que este consejo tuyo va a servir a muchas personas, inclusive yo je... Por supuesto que si hay una patología más difícil, como una fobia se va a necesita TAMBIÉN atención profesional , aun asi este y otros tips ayudan mucho., para ir sobrellevando la fobia...
Felicidades me hizo llorar tu video me destruyo totalmente tengo fobia social y me hizo recordar que no valgo nada que nose si nunca voy a superar ese miedo mi fobia es nuy intensaa ya nose que hacer
Ánimo no estás solo somos muchos por lo que pasamos por esa situación... se que no es fácil pero con ayuda de Dios y ayuda de terapia saldremos a delante!
*¿Sentir que la ropa que llevamos puesta todo el tiempo, sea cual sea, es normal? Porque aparte de la fobia social que padezco, me siento mal con la ropa que llevo puesta, acompañado, obviamente de la super baja autoestima ¿Esto es parte de la fobia?*
@@nikitonike607 pensamientos erroneos o ficticios en nosotros mismos , no es verdad, la sociedad hace que tengamos esos pensamientos, o porque no tienen una familia completa, por ejemplo la gente que nunca conoció a sus abuelos eso influye arto.
Yo lo supere y aqui van mis dos consejos, mejorar tu autoestima, ya sea mejorando tu fisico o tu autoeficacia, lo segundo, entender que todas las personas al igual que tu, estan mas pendientes de si mismas a la vez que tienen miedo de estar solas. Asique en realidad nadie te juzgara y si alguien lo llegara hacer es una persona toxica, que es una entre muchas.
Yo pensaba que era el único que le pasaba eso, de hecho me sentía como un "rarito" por ese motivo. Pero al ver otros comentarios como el tuyo donde dicen que les pasa lo mismo me hace verlo como algo normal de los que experimentamos ansiedad social. Siempre que salgo de clases me voy por una calle de cuatro cuadras para ir a tomar el bus y muchos compañeros también van, pero a mi me gusta ir atrás de ellos, al final. Ya que si voy a delante siento que están observando mi forma de caminar, no sabia porque sentía eso y al igual que tu también sentía que caminaba forzado😪
En el cole cuando era el recreo iba directo a encerrarme a un baño asi evitaba el contacto social y contaba los segundos para saber cuantos minutos faltaban
3 роки тому+24
Yo igual hice eso un par de veces, pero no me quedaba todo el recreo en el baño para que no fuese tan evidente.
X222 como no tenía amigos no quería que nadie me viera sola comiendo, entonces me demoraba en bajar a merendar algunas veces incluso me quedaba a comer en el baño )=
Estoy enfermo desde los 21 , tengo paranoia , ansiedad , depresión , ataques de pánico , fobia social y agorafobia es muy duro vivir así pero gracias a mi psiquiatra y a Dios mi calidad de vida a mejorado mucho ..
Mi caso es extremo con respecto a este defecto social me cuesta todo hasta respira no encajo en la sociedad todo me pesa estar en una fiesta evento reunión no puedo me asusta me es difícil estar presente siento que no tengo actitudes seguridad mi timidez es mala por lo menos me alivia saber que este mal psicológico o de personalidad no soy el único yo no pedí padecer esto nose ni como esto se apoderó de esto afectado mucho en mi vida no me deja disfrutar la vida como se debe veo a otros como disfrutan con naturalidad algo sencillo pero para mí es como batallar con mi propio ser
Lo describes perfectamente, y sí es una batalla interna... todos los trastornos lo son. Es un proceso que requiere coraje, y agallas para enfrentar los miedos, y posteriormente superarlos, a tal punto de hacerlo con naturalidad como notas que los demás lo hacen. Sé que tal vez vivir así no es vida, muchos se preguntan si en realidad están viviendo? Pues el miedo cohibe en cierto punto y limita. Espero que puedas asistir a terapia psicológica, verás como tu vida cambiará. Si quieres hablar me puedes escribir en @psicoproject_fobiasocial te deseo lo mejor y fuerzas para que puedas seguir adelante y cumplir todos tus objetivos. Saludos🙌
Los ruidos fuertes, tanto en fiestas o música me molesta e incomoda, y vivo encerrado todo el tiempo. Odio salir y lo evito, me encierro y creo que tengo ansiedad, necesito un psicólogo
Tengo esto desde hace muchos años que ya hasta ni se diferenciar entre una personalidad normal y tener el transtorno, se ha vuelto parte de mi que hasta se ha normalizado
dios me siento re identificada mal... mis viejos siempre fueron re sobreprotectores pero nunca estaban. yo cuando iba a jardin entraba llorando por que no podia juntarme con gente o estar sin mi mama.. me cuesta demasiado hablar a la gente que no conozco,cuando voy a comprar o algo ,siempre me trabo y repito mucho las cosas. es doloroso,me hace sentir muy mal y cuando estoy sola siento un nudo en la garganta. es horrible
TIP: Algo que ayuda mucho mucho (al menos a mi) es tener al menos un auriular con musica medio animada (no baladas en genral) te ponen en el ambiente de la cancion y me ayudan a no pensar tanto en la gente y si en la cancion
@@PesmeVQ Mm no se, presonalmente es algo que te anime, te haga querer saltar o bailar, que te sientas una genia o genio y nadie puede pararte... Jaja algo asi
Una amistad que tengo me dice que se ve que tengo un profundo pavor a interactuar con la gente, es la única persona que me lo ha dicho, la verdad me incomodó porque no quiero que se note, pero tristemente se me nota, yo le respondí que es porque tengo fobia social y me dijo que eso no me va a llevar a nada bueno, me dijo que así no llegaré a ninguna parte y me dio a entender que no confiaba en mí, pero a mí no me importa eso, mientras yo siga confiando en mí, todo estará bien, yo sé perfectamente en la persona que me convertiré. 💪💪💪 Never give up.
Yo no nací con fobia social yo la descubrí a los 19 años en un restaurant me sentí observado por todo el mundo con unos nervios terribles me puse rojo y entre más rojo me ponía la gente se me quedaba viendo más,fue muy feo eso,no se lo deseo a nadie gracias a Dios ya lo supere,eso ya es cosa del pasado.
@@andreacastillo8489 yo sufro lo mismo , desde bajar unas escaleras eléctricas y hacer cola en el super es horrible cuando te entran esos ataques de pánico y por lo que fui investigando no se cura pero si se puede mejorar un poco haciendo el tratamiento correspondiente con un psiquiatra , yo recién iré a chequearme , tengo 27 años y siento que eso hasta el día de hoy ha arruinado mi vida 😞
Odio salir!! Odio ver gente, cada que salgo siento como si todos me juzgaran y hablaran mal de mí, como si me criticaran. Cuando veo un grupo de personas riendo pienso que se están burlando de mí. Me da miedo hablar en público, me da miedo publicar una foto, me da miedo subir a un bus. Se me acelera el corazón cada vez que salgo y mucho más si salgo sola, hasta para ir a la pulpería. Le comenté esto a mis padres y ni les importó, ellos no se imaginan como me siento...
Creo que tengo fobia social. No salgo de mi casa o muy poco, aunque lo necesito porque no tengo plata y tengo que trabajar. Además no tengo amigos novia ni nada que se le parezca. No hablo con nadie y estoy luchando por sentirme mejor aunque me doy cuenta que sin interacción social mi caso empeora. Esto me pasa desde hace mucho creo que desde que empecé la secundaria, con la adolescencia. Ser adolescente fue tan difícil que me fui de casa y después me empecé a drogar y tomar alcohol para poder integrar grupos así no llamaba tanto la atención mi presencia o mi silencio. Hace unos años pude dejar las adicciones y me quedé sin amigos. Soy grande ya y estoy en esta situación, no hablo con nadie y cuando lo hago mis conversaciones son breves porque creo que no sabría como continuarlas cuando me contestan una vez o dos, me pongo nervioso y me quedo en blanco. Y eso me frustra porque según una parte de mí, soy inteligente y capaz, siempre fui bueno para estudiar, pero ahora estando así ya ni eso, porque le encuentro valor a lo que hago, pero no se con quien compartirlo o como obtener reconocimiento o utilizar lo que hago de modo practico, ganando algo de dinero. Además cuando me siguen la conversación a veces va orientado hacia la sexualidad y me pone más incómodo porque si me quedo sin respuesta la otra persona empieza a dominar la situación en un terreno en el que yo ni siquiera quería entrar. Creo que parte de la fobia es este temor a quedar a merced de las intenciones de los demás.
Lo lamento mucho. A pesar de todo, fue muy bueno que hayas dado un avanze a dejar tus adicciones. Muchos la pasan difícil en la adolescencia, donde no se toman las mejores decisiones por lo abrumador que llega a ser esa etapa. Pienso que deberías elegir mejor a tus amistades y hacerles saber que estás incomodo, aprendiendo a respetarte. Podrías crear una comunidad por redes sociales y compartirles lo que haces. Ojala puedas ir a un psicólogo y hacer terapia, es lo mejor que uno puede hacer.
Me identificó contigo solo en la parte de las adicciones yo no tengo pero lo demas de no salir de casa asi estoy yo, no salgo para nada no tengo amigos no he tenido pareja, todo lo que sea relacionarme con personas en especial nuevas me causa demasiada ansiedad, nuevos ambientes por ejemplo escuela un trabajo nuevo me es dificil permanecer en esos lugares no por falta de disciplina si no la misma presion social Las pocas veces que logro salir ya es por obligación o deber de lo contrario no salgo a nada y ese miedo siempre esta presente una vez que se que tengo que hacer algo que se de exposición por mas sencilla que para los demas parezca
Me hizo sentir mal ver este video y saber que todos los sintomas nombrados los tengo. Me da miedo todo y no sé por qué, yo era una persona muy social hace algunos años, se me hacia muy fácil hacer amigos pero de la anda empece a aislarme de todos, deje de salir y ahora ya ni puedo hablar con una persona desconocida sin temblar, aveces voy a hacer algo tan simple como firmar un documento delante de UNA sola persona y me tiemblan las manos y súdo sin saber porqué. Me molesta que me pase esto, quiero volver a ser la persona que era hace 5 años, quiero disfrutar de mi juventud como una persona normal, no quiero vivir el resto de mi vida aislada y con miedo, sola, haciendome creer a mí y a mis allegados que estoy sola porque es lo que quiero, que no necesito a nadie y que las demas personas son solo una carga. Quiero poder conocer gente, ir a hacer las compras sola sin la necesidad de llevar a alguien conmigo, quiero ser feliz de una puta vez y no sé como hacer.
me identifico con tu comentario, al igual que tu toda la secundaria fui una persona normal, no era la mas popular pero me llevaba con todos y lo mas importante, no les tenia miedo, a raíz de una separación dolorosa en la cual me deprimí mucho, comencé a tenerle miedo a las personas conocidas o desconocidas, todos me asustan, ya superé el dolor de la ruptura! pero la ansiedad social no se ha ido, hay ocaciones en las que todo vuelve a la normalidad pero solo dura unos días hasta que me encuentro torpemente tratando de interactuar, a veces una sola equivocación tratando de socializar hace que me sienta mal por semanas! es horrible, quisiera volver 6 años atras! odio temerle a la gente, como si fueran mounstros
Anda a un especialista, o dos: Psicoterapia y Psiquiatría, antes de que se agrave , yo era muy social, tenía relaciones sociales con bastante personas, pero luego sin darme cuenta, me aisle y todo esa historia, y estoy con ansiedad social, espero te mejores, pero nunca olvides que todos tenemos un espíritu guerrero x dentro que nos hace luchar , que no se apague eso, y si se apaga lo vuelves a prender.
Yo tuve esto y lo que hice fue hacer lo que mas me daba miedo es difícil a el principio pero después todo se te hace facil,todo está en tu cabeza las demás personas están en su propio mundo y tienes su propios problemas nadie en verdad se está fijando en ti
mis papás viven diciendome que extrañan mi anterior forma de ser, que hablaba todo el tiempo y se hacía amigos a donde sea que vaya. no saben cuanto me duele que digan eso, yo también la extraño pero hasta invento excusas para no ir a comprar, y piensan que es por ser vaga, pero prefiero que me digan que limpie TODA la casa con tal de que no me pidan salir. la cuarentena fue lo mejor que me pasó, no tener que ir al colegio, no tener que poner excusas para faltar a las juntadas. hasta que llegaron los Zoom, el año pasado falté a todos y a pesar de que siempre fuí la de mejores notas en mi clase, me llevé 3 materias. este año me obligan a entrar a los zoom pero en realidad yo me despierto y busco en UA-cam "clase de zoom" y les hago creer que estoy en una real cuando enrealidad es un video de youtube :(
Hable conmigo también ahí ando como spam en los comentarios que me identifico como este (nah no soy spamer soy 100% una persona que sufre por fobia social)
Tengo fobia social Es horrible salir a la calle o ver personas serca de ti siento como se me acelera el corazon y siento un miedo enorme mezclado con verguenza uso lentes oscuros para k no noten mis gestos 😰😥
Me pasa lo mismo, por ejemplo cuando voy solo a un concierto o a un centro comercial en dónde hay mucha gente a mi alrededor, me pongo realmente nervioso y asustado, ya que no tengo a nadie con quien hablar :'(
Mi mejor consejo y me funcionó al cien por ciento mi trastorno de fobias y miedos fue que empecé a ver a todos como ROBOTS y no como seres humanos. Viéndolos como robots ya puedo hablar en público, asistir a reuniones y hacer cosas que antes no me atrevia. No soy psicólogo pero a mí me funcionó bastante. Yo le llamo la TÉCNICA ROBÓTICA... saludos y bendiciones...
@@TheRappers313 Si hay personas que gracias a su imaginación logran superar sus problemas, a mi también me ha pasado, a veces logramos salir de nuestros problemas solos y tristemente en ocasiones no. Pero no hay que perder la esperanza, nosotros podemos💗
Si de hecho también para superar tus miedos, scicoligiscamente te tienes que ver como que eres lo mejor y ver a todos como tontos y vagos y tu ansiedad se disminuye, mientras más te sientes menos ante todo, aumenta tu ansiedad, también puedes ver a todos como niños y tu la única mayor ahí y funciona, todo es scicologico.
Elegí este tema para mí exposición del colegio, la verdad me hizo llorar un poco, pues es algo q me ha afectado a lo largo de mi vida escolar, se podría decir q ya no me afecta tanto como antes pero aún me da algo d temor y nerviosismo el hablar en público. Hace no mucho cambié de colegio y se podría decir q fue algo q me dió un poco más de confianza y seguridad, quiero superar esto por completo y poder hablar y expresarme sin miedo a ser juzgada o a hacer algo mal. Hace un tiempo yo solía ponerme a llorar en cuanto escuchaba la palabra "exposición" salir de la boca de la o el profesor/a, me ponía tan nerviosa q me quedaba paralizada cuando debía hablar, fue algo q me dió muchas dificultades y el q el profesor ni siquiera tratara de entender mi comportamiento solo lo hizo más complicado. Ahora q estoy en secundaria y en un colegio q me gusta, quiero intentarlo y hacerlo bien, tal vez no salga cómo yo lo espero, pero quiero comenzar a comprenderme y aprender de mis errores en lugar de juzgarme tanto a mí misma, cuando la maestra dijo q debíamos hacer una exposición me preocupé un poco, pero ya no me sentí tan nerviosa como antes, creo q es buena señal y por fin podré cambiar este aspecto de mí q tanto problema me ha traído :D
Entiendo lo que sientes, hace unos años me diagnosticaron fobia social, yo ni conocía ese trastorno pero tenía todos los síntomas, a raíz de eso empecé a socializar un poco más fué muy difícil pero poco a poco lo estoy logrando, entré al gym estoy jugando en un equipo de fútbol me metí a la uni, he logrado subir de peso, poco a poco estoy sintiendo que mi salud está mejorando no es nada fácil porqué tengo que esforzarme bastante pero lo estoy logrando.
@@nikitonike607 joder ,justo lo que dices ,pero unos años más joven prematuro y algún que otro síndrome :( y lo descubrí hace poco pensé que era por Que mi primer trabajo con 17 años trabaje 3 meses en verano en una terraza de albañil hasta las 11:00 de la noche sin cobrar sin guantes botas casco ect,respirando cemento , haciendome sangre y con el cuello lleno de ampollas ,los pies reventados de dolor :((( me debe 3.000€ desde el 2.006,sin contrato
Al estar viendo y revisando los comentarios...me hizó llorar. Ver las experiencias y miedos compartidos de los demás es triste, ver que este transtorno hace que incluso las cosas más simples de realizar se vuelva todo un reto, cosas como caminar, hablar o comer enfrente de los demás. Sé lo que se siente, ya vaya que es horrible, tengo 13 años y voy de 2o de secundaria, no tengo amigos, ni uno solo, al llegar a la escuela lo primero que pienso cuando pongo un pie dentro del instituto es "otra vez, el mismo infierno de siempre" porque...a decir verdad lo es, estar rodeado de tantas personas, que sabes que te están viendo y piensas "quizá me está juzgando" es horrible, vivir diariamente así es horrible. En los recesos no es mejor, pues siempre, absolutamente siempre a esa hora soy la única que se queda en el aula porque me aterra salir, sólo sentada, sin hacer ningún movimiento, llegando a tal punto de ni siquiera come por vergüenza. Es algo con lo que vivo desde 6o de primaria. Antes yo pensaba que las personas con transtornos como la depresión o ansiedad social solo querían llamar la atención, es algo de lo que me arrepiento, puese enteré de mala manera que no era así, fue cuando todo esto empezó. Ahora me dedico a entender a todas aquellas persona que las padecen, al estar escribiendo esto me ha hecho soltar algunas lágrimas, pues al escribir mi mente ha hecho un recorrido desde el momento en que inició hasya el día de hoy. Si llegaste hasta aquí, muchas gracias por leerme, buenos/as días/tardes/noches.
Hola, yo tengo 12 años y estoy en septimo grado, en unos meses paso a secundaria (en tu escuela debe ser hasta sexto grado seguramente). La verdad siempre tuve esto y es tan terrible; hace poco empezé a hacer deporte con un amigo, pero sentia que lo hacia todo mal y que no me iba a salir nada, hasta sentia que se reiran aunque no digan nada, es muy incómodo hacer algo mal y que no digan nada pero sabes que en el fondo lo dicen, y cuando lo dicen, te causa una sensación muy fea, como de angustia, tristeza, soledad, miedo, ansiedad y todo lo malo que puedas imaginar. Y en la escuela cuando bajamos al recreo, me da un miedo tremendo porque me pongo en una esquina y no hago nada más que aparentar que hago algo por miedo a que hablen de mi. No quiero que sientan pena pero tampoco que me digan algo. Quiero parar de esto y simplemente vivir normalmente 😭😭
Y es que encima mis compañeros no ayudan en nada, porque cuando intento incluirme simplemente como que se sorprenden y me tratan como un niñato de 7 años... he tenido intentos de, ya sabes que, a mis 7 u 8 años. Mi mente está podrida llena de cosas en las que no deberia pensar, y no digo cosas lindas, cosas feas entorno a lo se*ual y a la m*erte. De seguro te daré un asco tremendo si te digo lo demás, pero no lo hago por querer, ya es simplemente por necesidad, se volvió una adicción. Esto viene desde la pandemia, pero he pensado en cosas se*uales antes de eso. Saludos y espero te mejores. 😢
Yo tengo fobia social desde los 13 años a los 23 ya había pasado varias veces por el sanatorio mental pero siempre volvía a encerrarme justo ese año toque fondo(no voy a decir por qué) pero decidi enfrentar la vida con la vista arriba mirando siempre a las personas,aún tengo fobia social pero voy a reuniones de superación, salgo todos los días a la calle casi sin falta y tengo metas nunca te rindas si tienes está condición ❤️
cuando recuerdo los momentos donde me humillaron imagino actuando de otra manera tanto que llegó hacer expresiones con el rostro o las manos nose si algún día me mejore duele pensar eso
Leo tantos comentarios, ojalá alguna persona quiera salir a dar el rollo soy de CDMX también tengo ansiedad, es triste ver cómo tenemos este "transtorno" bienaventurados los que no :c
Gente yo padezco de esto y se lo feo que es no poder salir a la calle que ya por cualquier cosa te empieza a latir el corazón más rápido Tengo fe en que dios nos va a sanar a todos los que padecemos esta orrible enfermedad mental Animo que lo mejor esta por venir abrazos grandes a todos y porfavor no duden en comentar lo que están pasando
@@Andreggg Yo tengo casi 21 años , voy a la universidad y me va bien,pero tengo miedo de llegar el día de mañana a los 35-40 años y seguir viviendo aún con mis padres, no tener hijos , una esposa y vivienda propia. Leí de un hombre (En otro video) que contaba que tenía 39 años y estaba igual que a sus 18 años cuando salió de la secundaria ,sin estudios, sin amigos , sin esposa , viviendo con los padres y desocupado. Sinceramente no puedo entender como una persona puede llegar a esa edad y estar en esas condiciones. Me preocupa que me pase lo mismo.
Me da ansiedad hablar en persona con mis amigos, hablo hasta que ellos me hablan, no me gusta ni ir a la tienda, ni si quiera comer enfrente de alguien me escondo me da demasiada ansiedad, cada vez que alguien esta hablando de mi lloro, odio que me presionen, odio las fiestas.
Recuerdo que en mi prepa a veces me sentía mal por que no tenía con quién ir a la cafetería o a comprar. O luego no tenia con quién platicar. Y yo ya no ponía de mi parte para hacer amigos, al principio toda la actitud de establecer amistad pero a la primer señal ,que según yo noto, que no les caigo bien me alejo y mejor no quiero hablar para que no me odien.
Me pasa lo mismo, cuando noto que les caigo mal tengo ganas de alejarme pero me veo obligado a estar ahí ya que tampoco quiero estar solo porque siento que me ven raro cuando estoy solo.
Yo luchó contra mí ansiedad social siempre que tengo la oportunidad, pero si me dejó estar durante un tiempo sin interactuar con nadie, luego cuando tengo que enfrentarme a situaciones sociales, a menudo me da un miedo que me paraliza, evitando saludar a personas con las que hablaba antes y sintiendome juzgado todo el tiempo, mí forma de luchar contra ella es usando técnicas de relajación como la meditación y tratando de exponerme progresivamente a las situaciones que me incómodan, a lo largo de los días haciendo esto me voy sintiendo poco a poco más capaz de hacer cosas que incluso para otros es un poco difícil. También intento investigar constantemente sobre temas interesantes para luego tener un repertorio de temas que usar en las conversaciones, aún así a menudo me quedo en blanco
No siempre tuve este problema, de hecho se podría decir que antes era todo lo contrario, no le tenía nada de miedo a estás situaciones. Pero este tipo de problemas empezaron a raíz de ciertos acontecimiento en mí vida que a simple vista no son tan graves, pero que para mí resultó ser un trauma
Al ver este video me hace creer que tengo fobia social, cuando había clases presenciales antes de la cuarentena, los profesores (de primaria y de secundaria) me preguntaban algo, me ponía incomoda, nerviosa y temblaba cuando mis compañeros me miraban, incluso en clases virtuales, cuando voy a un lugar publico me río por los nervios y me avergüenza demasiado, me cuesta expresarme sentimentalmente con mis amig@s y mi familia, siempre pienso que dirían los demás personas (conocidos y desconocidos) sobre mi, por mi cuerpo, inteligencia o cada cosa que hago, incluso en mi propia casa, siempre estoy en mi habitación, mis padres culpan el celular, no voy a mentir si lo uso, para leer libros del wattpad, vídeos, memes y para escuchar musica todo el dia. Es horrible para mi eso cuando tengo tan solo catorce años, cuando cumplí cinco o seis años me sucede esto, tal vez es timidez o otra cosa pero es muy feo.
yo tenia esto, hasta que me atrevi a romper con esto y ser valiente y el gym me ayudo mucho, el sentirme fisicamente superior me ayudo a agarrar la fuerza que yo necesitaba, no tengo mas este transtorno puedo interactuar y hablar con la gente, pero aun me cuesta intimar pero ya lo hago antes ni eso...
en mi caso lo e teneido desde los 11 años (actualmente tengo 19 años) y aun padesco este trastorno al principio fue leve como pequenos aceleraciones en el corazon,pensar lo peor,alejarme de la gente a TODA costa,evitar las multitudes,en otros hasta sentir que te explota el corazon,dolor de cabeza horrible,mareos,sentir que se te mueve el suelo,vomitos,el tener que aventar a la gente para que se quite de su camino,el querer gritar,ntener que ir al bano para tranquilizarte para que al final o sentir tus piernas y EN MI CASO el ir al bano solo para salir PEOR de como estaba pero es mejor que la verguenza de orinar o hacer del bano AHI MISMO lo se me an contar de a todos me han dicho algo como "estas pastillas te ayudaran","relajate se te pasara","piensa en otra cosa";"piensa cosas felices" o la que yo concidero PEOR es la classica "CON EL TIEMPO SE TE PASARA TEN PACIENCIA" en MI caso NUNCA PASO al contrario EMPEORO yo ya empeze a concidero que ESTA ES MI VIDA y HACI DEBO VIVIR no se cual sea su caso pero les deseo suerte todos los que padecen este trastorno pues yo se de PRIMERA MANO lo que ustedes/nosotros sufrimos..... suerte a todos ustedes les deseo las mejores de las suertes!!!!!!!
Yo tenía una fobia distinta a esta pero esa fobia me llevó a la ansiedad social... me llevo a la soledad de mis días, eso pasó hace 6 años... hoy en dia puedo decir que ya no la tengo, solo tengo el 5% de esta pero no siempre me aparece... Seria muy largo explicar porque ya disminuyo esto en mi, yo nondigo que lo haya superado al 100% pero puedo decir que lo tengo superado un 94% gracias a Dios... He vivido varias cosas y tuve que hacerme la idea de enfrentar mis miedos, con la ayuda de Dios porque si no esto no sería posible. También uno tiene que poner de su parte y mentalizar bien las cosas... Recuerden, nosotros solo somos el personaje secundario en la vida de las personas... no somos el centro de atención. Les pondré un ejemplo... ustedes tienen ansiedad y solo les da tiempo de pensar en ustedes y en el como se ven y como se sienten, bueno así también las demás personas, están tan ocupados en sus vidas que solo se preocupan por ellos mismos y no por ustedes, para que no se pongan de nervios y crean que son el centro de atención, ni siquiera estamos en sus pensamientos, ni ellos están en los nuestros. Ellos tienden a olvidar. Y como les digo, no he superado todo pero al menos es un avance, todavía no hablo en público a grandes cantidades de personas pero la verdad que no es tan necesario llegar a ese punto. Pero al menos puedo sostener conversaciones normal. Con decirles que trabajo delante de clientes interactuando con ellos cara a cara por al menos de 4 a 15 minutos Quisiera decirles muchas cosas pero seria mucho texto .
El problema es que la sociedad quiere que todos seamos iguales, que todos socialicemos como si esa fuera la única manera de vivir... dejen de pedirle a las personas diferentes a que cambien y tomen terapias como si estuvieran mal, deberían aceptarlas y saber que en este mundo hay personas de todo tipo, cada quien con su forma de ver la vida y de vivir, ¡Dejen de querer que todos seamos iguales y respeten a los demás sean como sean!
En lo personal Tengo el caso más severo de phobia social 😅 pero el TEMAZCAL me está ayudando muchísimo a superarlo . Eviten las medicaciones yo ya estuve bajo tratamiento y en este caso la medicina es peor que el mal. Buena Suerte Tu Puedes 🌈
Yo me autodiagnóstico con esta fobia, siempre salir a la calle me da miedo, tomar el autobús, comprar en la tienda, no caminar de la forma correcta, siempre trato de evitar a las personas aun asi sean compañeros de mi escuela, me da terror ser juzgado, criticado ante cualquier situación aun asi sea la mas comun. Es muy duro para mi, puesto que estoy a 6 meses de entrar a la universidad y mis padres me han dicho que no siempre van estar para ayudarme, y me toca ahora hacer las cosas por mi mismo, piensan que soy un inútil, pero ellos no entienden que tengo mucho temor por socializar No quiero que esta ansiedad arruine mis sueños, me apasiona el canto y la producción músical, pero esta ansiedad no me llevara a ningún lado 😞
Lo mas triste es que si hoy en día no hubiese tecnología e información(Como hace 30 años atrás) de estos trastornos , te puede pasar que salís de la secundaria con 18 años en donde vas dejando carreras y te quedas encerrado en tu casa y cuando te das cuenta ya Tenes 35 de la nada y te encontras igual sin un trabajo estable, sin vida social(por ejemplo: esposa, hijos, amigos) y viendo como los que eran amigos tuyos 15 o 20 años atrás ya lograron cosas importantes y los que son "Mediocres" por lo menos se casaron y estuvieron 20 años con la misma chica, formaron su familia y tienen como 300 contactos entre conocidos, familiares y amigos para poner en Facebook.
Me pasa lo mismo que a ti😪 mi sueño era ser famoso, pero al igual que tu también me da temor ser juzgado, eso me impide mucho y siempre veo como a veces critican a los famosos y eso me hizo querer cambiar de opinión, decidí cambiar de rumbo y ahora estudio una carrea pero no me sirve de nada porque me di cuenta que en cualquier profesión que estudie igual siempre habrá un momento donde me sentiré expuesto, así que estoy haciendo de todo para intentar superar este miedo, participe en una obra de teatro para que se me quite el miedo, al principio funciono bastante pero después volví al mismo problema y estoy intentándolo de nuevo, esto es un proceso no pienses que de un día para otro lograras superarlo si te cuesta puedes empezar con cosas pequeñas por ejemplo levantar la mano en clases aunque tengas que decirle al profe "puede cerrar la ventana por favor" aunque no tengas frio. Es una forma de entrenamiento y poco a poco te iras soltando, hay que ignorar esas ideas intrusivas como "hice el ridículo, se burlaran de mi, etc" esas ideas solo están en nuestra mente pero si te equivocaste en decir algo después todos se van a olvidar de eso, somos nosotros los que le damos muchas vueltas a ese error. Bueno creo que me alargue mucho escribiendo😅espero que logres superar este problema, te deseo mucha suerte y éxito en todo lo que te propongas, saludos🖐
Nunca creí que esto fuera un problema, desde niña siempre fui reservada y tímida tal vez por la religión y lo estricta que era mi madre, nunca jugaba con los otros niños no me separaba de ella, todos siempre lo vieron "normal" solo era tímida y ya, en la escuela nunca pude tener amigos si alguien no se acercaba a hablarme, en todas mis etapas crecí con el apodo de "rara" hasta recibí bullying por eso, pero simplemente no podía acercarme a alguien, siempre me ponía nerviosa, había clases en las que no prestaba atención por estar pensando en que el maestro me preguntará y yo no supiera que decir o cuando tenía una duda para mí era tan difícil acercarme y decir algo, sentía que mi mente siempre estaba en blanco y tenía miedo. Todo a empeorado desde que inicié mi vida laboral, tome la decisión de salir de mi primer empleo porque sentía que ya no podía, la gente intentaba hablarme pero yo era cortante, el trabajo era muy exigente y estar siempre nerviosa hacía que me equivocara constantemente y que me llamarán la atención, mis manos temblaban y se daban cuenta, me daba tanta vergüenza porque se reían o cuando alguien me llamaba sin avisar me asustaba, en serio no había día en que no llegara a mi casa llorando, incluso cuando tuve que renunciar no pude dormir pensando en que tenía que hablar con mi jefe, mi mamá solo dijo que era ridículo porque esos no eran problemas de verdad. Ahora estoy en otro empleo, me siento mejor y el ambiente no es tan pesado como en el anterior, pero mis compañeros de trabajo aún así notan lo callada que soy aunque nadie sepa lo mucho que me cuesta, hemos salido a comer juntos como equipo de trabajo y es horrible para mí, me da vergüenza que me vean comer, ordenar o levantarme a pedir algo, siento que tiemblo, si me hacen una broma me sonrojo y me dan unas terribles ganas de llorar... Como dije nunca creí que esto pudiera considerarse un problema serio, hasta que investigue por mi cuenta y me sorprenden todas las coincidencias de esto conmigo, ahora se que lo ideal es buscar ayuda psicológica pero hasta eso me da miedo, me siento terrible.
En mi caso desde niño fuí muy tímido, casi no convivia y por lo mismo no tenía amigos. En la primaria durante el recreo intentaba aislarme de los demás donde nadie me viera, esta etapa de mi vida fue muy díficil porque fue donde mi fobia social fue más grave, en la secundaria el problema fue mejorando empezaba a convivir y tener amigos aunque no dejaba de pensar en que las demás pensaban mal de mi, siempre evitaba exponer en clase por el miedo a ser juzgado, siempre me dan pánico las típicas presentaciones en la primera clase, pasar caminado frente a muchas personas, hacer llamadas, comprar algo, subir al transporte público, hablar con extraños e inclusive las reuniones familiares. Parte de la preparatoria la estudie escolarizada en segundo semestre me salí por problemas de rendimiento y personales, después de salirme pasé varios ataques de ansiedad generalizada por el miedo al cambio, no podía dormir, me daban ganas de llorar todo el tiempo, sentía que todo lo que hacía no tenía sentido, así fue por un largo mes. Después me inscribi a una escuela en línea para mí fue lo mejor ya que no tenía que salir y convivir con personas a diario, hacia mis tareas en casa y a veces pasaba meses sin salir de mi cuarto e inclusive evitaba salir a la calle de mi casa. Ahora que ya tengo 19 años y estando a punto de entrar a la universidad (abierta) creo que a pesar de seguir teniendo este problema he mejorado aunque no mucho, sigo evitando las reuniones, fiestas o eventos donde hay demasiada gente. Tengo pocos amigos que sufren problemas así y me es fácil contarles mis problemas porque sé que de alguna manera lo entenderan. Ya estoy grande y me tengo que hacer responsable de mi vida, quiero buscar un empleo pero mi fobia social hace que siempre me sienta inseguro, me da pánico interactuar con un grupo de personas a diario, a veces me siento mal conmigo mismo por no trabajar con ello y simplemente aislarme del mundo exterior, pero haré lo posible por reducirlo y echarle ganas. Mucho ánimo a todos los que sufrimos este problema que aparentemente podría ser insignificante para muchos pero puede llegar a afectarnos en nuestras vidas en gran medida.
Es un horror, toda la secundaria sufrí ansiedad social, dependí casi los 3 años en 1 sola persona que para no quedarme solo, soporte maltratos, ofensas, manipulaciones por parte de esa persona, ir a fiestas es un horror en cierto aspecto, cualquier mínimo error e irrelevante que cometa lo sobre pienso y me culpo por semanas, me deja ansiedad por días después de un evento social, sobre pienso desde 1 día antes mandar 1 pinché mensaje de WhatsApp a alguien que vi por 2 años seguidos casi diario. LA ANSIEDAD SOCIAL ES UN ERROR.
Ansiedad al hablar por teléfono, al hablar con CUALQUIER persona, Pánico escénico, Ir a un lugar donde no conoces a nadie, Conocer a nuevas personas... Soy una persona introvertida de toda la vida y disfruto serlo, pero es algo totalmente diferente con la ansiedad social. Y esto si es algo que realmente te jode.
Me pasa lo mismo todo lo que dices, hablar por telefono ni para ordenar algo a domicilio puedo me cuesta mucho intentarlo me genera hasta ansiedad, ir a lugares donde no conoces a nadie por ejemplo en la escuela o en trabajo y apesar que ya los conoces aun asi aveces sigue ese panico Hasta con la familia ya aveces me siento asi no por ellos si no porque aveces pueden venir amistades de ellos y ahí viene de nuevo la ansiedad Igual mi personalidad es introvertida
Cuando estoy en un lugar donde hay muchas personas me quedo inmóvil, me voy a esquinas donde nadie pueda verme Me visto con ropa olgada No puedo expresar mis sentimientos Me dan muchos nervios hablar frente a muchas personas, y cuando intento hacerlo no puedo expresarme bien y me trabó mucho al hablar Siempre siempre siempre me dan náuseas Mis papás se divorciaron cuando tenía 6 años, por lo mismo siempre se encerraban en un cuarto a gritarse y pelear No convivo con la familia de mi papá ni de mi mamá Prefiero estar encerrada que salir a convivir Cada que tengo que hablar frente a muchas personas, me mentalizo con mucha anticipación o invento excusas para no hacerlo Me da miedo salir sola Eh perdido compañeros por no querer "convivir" Odio ser "el centro de atención"(una de las razones por las que no tuve 15 años) Mis papás no son NADA NADA NADA cariñosos Tampoco yo Puedo pasar horas callada e inmóvil Me da pánico hablar con los desconocidos (pedir hora, pedir "conpermiso", preguntar en tiendas o cosas así) Cuando tengo la oportunidad le digo a la persona con la que estoy que hable por mi Cuando estoy entre mucha gente y quiro algo lo digo al oído Hablo muy bajito Pero según yo, no tengo la autoestima baja
ME pasa exactamente lo mismo mis padres se que me ayudarían pero no quiero precuparlos tampoco me gustar visitar a un psicólogo, me da muchi miedo salir sola y cuando hay eventos trato de inventar cualquier cosa o excusas para no salir o verme con mis amigos 🤧
@@madelinecastro288 Si, exacto y apesar de que son amigos aún así no me gusta salir También se que mis papás me ayudarían (bueno eso creo)pero ami se me hace muy difícil decircelos Y aunque ya se como puedo cambiar eso, el intentar cambiarlo es una tortura
Me pasa que tengo muchos de esos síntomas pero tampoco tengo baja autoestima no sé que pasa por qué mis papás si fueron cariñosos conmigo aunque mí mamá siempre fue muy sobre protectora
Siempre que voy a un lugar nuevo se me estruja el estómago, siento que el aire me falta y cuando tengo que hablar con mucha gente me dan unos nervios que no controlo el tono de mi vos. Hace poco tuve que hablar en frente de muchas personas que no conocía y solo estaba mi hermana. Dije que tenía fobia social y que ese momento me costaba hacerlo por ese motivo y luego seguí hablando, creo que el admitirlo me ayudó y también sentí que pude decirle a todos el porque de mis actitudes y pude hablar de lo que se trataba la charla aunque al final respire muy fuerte y tome mucha agua 😅
Ya sé se siente bien feo 😞 yo apenas hace unos años descubrí que tenía fobia social lo he tenido desde que nací y ello me ha provocado otros trastornos cómo ansiedad depresión, creo que ya lo estoy superando descubrir lo que tengo me ayudó bastante en trabajar mis debilidades y mejorar.
Tengo 18 años, creo que mi trastorno viene a causa de una madre sobreprotectora, un hermano que me avergonzaba en público desde niña, crecer sin un padre y sufrir bullyng en el colegio. Empeoró a la edad de 12 años, cuando estaba tan nerviosa de presentarme a la clase que me equivoqué en lo que dije, fue algo muy muy estúpido y todos se rieron, se me llenaron los ojos de lagrimas, fingí que me dio risa. Todo el año escolar se burlaron de mi por eso, nunca lo olvidaron. Desde ese día desarrollé una fobia a hablar en público, todas las vacaciones tenía ataques de pánico constantes pensando en el día que empiecen las clases otra vez y tenga que presentarme, tenia miedo a equivocarme de nuevo, hacer el ridiculo de nuevo. Todos los días antes de ir al colegio vomitaba, y si no lo hacía, tenía nauseas constantes, se me revolvía el estómago y tuve una grave gastritis. Me temblaban las piernas y me temblaban aún más al pensar que alguien me estaba viendo temblar, haciendo el ridiculo. A parte de eso nunca pude hacer amigos, nunca podía formar parte de un grupo por más de 1 año, y si tenía una amiga, al poco tiempo me reemplazaba por alguien más normal. Cada vez empeoró, ya no quería ir al colegio, lloraba todos los días pensando en el siguiente. No tenía a nadie, todos me veían como la rara, para mi era tan difícil entablar una conversación, nunca me salen las palabras, no se que decir, quiero caerles bien pero no puedo, simplemente no puedo ser normal, es una maldición y ya no aguanto más esto.
No estás sola, imagínate, yo me pongo nerviosa al hablar aún con mis padres, que son personas que confío mucho en ellos... me siento tan mal, y siento que no hay una salida... me da lo mismo que tú al hablar en público, un día antes me da dolor de estómago horrible, y no duermo si es capaz lloro y por eso amanezco toda roja, y al final no importa lo mucho que me haya preparado, la vez original de la expo es la peor de todos los ensayos... tengo padres sobreprotectores también, no sé qué hacer😖😖😖😖😖
@@maruchaaan a ver, qué experiencias tiene usted? Yo hoy dentro de unas horas tengo una expo y no he dormido toda la noche por eso (y eso que expongo virtual)...
@@Subtitu_Lara Son exactamente como tus experiencias y las de los demás. Ya todos sabemos en qué consiste esto y lo difícil que es quedarse y ser arrastrado a la deriva. Sería más genial si además de desahogarnos, podemos motivarnos y darnos consejos mutuamente, así podemos empezar. Un avance es un avance. :)
a mi me pasa como cuando subo al transporte publico me da una ansiedad, empiezo a sudar mucho, tensa, preocupada, etc y siento que la gente me mira y yo digo que tanto me miran, siento que no puedo controlarlo tambien me siento insegura a mi misma la verdad cuando voy a comprar o algo asi siempre voy con una amiga y siempre me escondo atras de ella por que me da miedo a ser criticada y la gente me mira mucho y me da ansiedad
Me pasa lo mismo es insoportable. ve a un psicólogo cognitivo conductual un psicoterapeuta. yo fui a otros y perdí mucho tiempo, encima perdí confianza.
En el colegio solía ser muy social, no tenía problemas en conocer gente nueva y caerle bien. Tenía mi banda, hasta era buen alumno en el cole. Empecé la universidad y empecé a madurar, a tomarme las cosas más en serio, ya no me percibía como divertido. Empecé a tener dificultades para socializar, mi nuevo grupo de amigos tmb eran así. Pensé que estás son etapas y cada una pues se vive d diferente manera. Pero empecé tmb a tener problemas académicos, tenía problemas de concentración y me interesaban muchos otros temas no relacionados a mi carrera universitaria. No aguantaba esta situación, deje la universidad. Empecé a trabajar en otras cosas. Cambie de amistades. Pero me daba miedo caminar por la calle por volver a ver a toda esa gente q conocí en mi etapa de colegio. Miedo a no cumplir sus expectativas. Luego volví a la universidad, pero volví a una muy cara y prestigiosa solo por eso, no por amor a la carrera o conocimiento, sino por estatus. Sentía q no encajaba, igual seguía, empecé a tropezar académicamente y la universidad me retiró de su alumnado. Estaba arruinado. Sentí q el mundo se me caía. Volví a trabajar. A estas alturas ya no tenía amigos, me alejé de todos. Meses más tarde volví a la universidad, a otra donde si me gustaba la cultura que pregona esa universidad. Empecé a tener amigos, me sentía más cómodo. Luego empezó la pandemia, me aislé y sentí todo muy distinto. Volví a empezar a tener problemas académicos. Deje la universidad, no aguantaba ver como me iba mal en algún curso. Me enfermé. Volví a trabajar. Y ahora pienso volver a la universidad. Tengo 29 años. A mi edad muchos compañeros del colegio y toda esa gentita que conocí en la era escolar ya egresó y trabaja. Y me da pavor volverlo a ver. A veces he mentido de que he terminado la U y trabajo. Pero digamos que mi vida se volvió inestable desde los 20 años. Solo pase 1 vez por terapia. 6 sesiones. Me ayudó, pero he dejado de ir. Pensé q ya podía resolver y encaminar mi vida a algo más estable. No sé si tengo ansiedad o lo he tenido, pero no me siento realizado como persona. En mi familia no saben como ayudarme, solo me dan dinero. Tienen empresa y bueno, eso ayuda supongo. Solo quería desfogarme y contarles un poco de mi, ojalá todo mejore para ustedes. Yo siento que esto es una montaña rusa. Pero me gustaría sentirme realizado. Sentir que logro cosas. Abrazo a todos!!!
Yo soy dianosticada con fobia social. Tiene que saber distinguirlo con ansiedad social son distintas. Por ejemplo en la fobia tenéis sintomas como ganas vomitar, ganas de orinar, sentía que me hiba a desmayar, dolor en el brazo, temblaba pero temblaba mis piernas mis brazos mi cuerpo temblaba demasiado. En las charlas no me ponía a llorar era peor salía corriendo del salón y me encerraba en el baño y después caundo volvía al salón volvía con pena de que todos me estarían viendo y siempre pensaba ¿ qué pensarán de mí? Entre otros síntomas. Llegue a tal punto que en verano no salía de mi casa solo salía de mi cuarto a bañarme y ya cuando mi mamá me decía tienes que salir yo me ponía a llorar y decía no, no puedo no no no no puedo agachada. Siempre planeaba lo que iba a decir si alguien me hablaba, Todo mi día lo tenía planeado, Tenia más de una cosa planeada por si algo no funcionaba. En la ansiedad social solo presentas como un miedo leve comparando la ansiedad, por qué aunque tengas miedo de hablar a la personas igual puedes sin dificultad de tartamudear ganas de vomitar y todos eso. La fobia social es algo muy muy horrible cada día empeorara y no lo puedes controlar sin ayuda
@@elfercho1422 pero te dan ganas, yo no siento que sea tan grave hasta que me espongo a salir aveces simplemente siento que no estoy presente mientras no se salgo a caminar o asi, pero otras veces me dan tantas ganas de vomitar en ciertas situaciones como a la hora de comer con los demas
Lo que es la cabeza yo fui asi hasta los 17 lo mismo me psaba que vosottos ,exponerme en la esvuela ,o i hablar con desconocidos ,pensar que me van a juzgar ... Todo lo irracional pasaba por mi mente ,y al final a encerrarme en mi mismo y eso es lo peor..un dia me levante y dije hasta aqui o mi mente o yo u que todo es irracional hablamdo con mi madre me dijo en la vida "nadie es mas que nadie " tu te crees un desconcido va estar pendiente de juzgarte en la vida todos los humanos somos iguales,nadie te observa y te analiza, Esa frase me hizo cambiar y poco a poco fui mejorando y conprendiendo que todo es irracional ,a dia de hoy tengo 40 años no me da vergüenza nada.
Perdí muchos amigos por el miedo a salir y convivir con la gente conocida y desconocida. Les he contado mi problema pero parece que no lo ven como algo grave... Además de perder a mis amigos, he perdido muchas otras oportunidades :( es muy triste y siento que nunca podré solucionarlo...tengo más de 5 años así y cada vez voy empeorando. Cuando intento afrontar el problema y salir, termino llorando...siempre, es horrible
Gracias por compartir una información tan importante, he buscado entender porque me cuesta tanto tratar con las personas ,me siento identificada con los datos que compartes ,lo que mas me encanto es que también compartes los tratamientos que utilizan.mil gracias, saludos 👋
Me senti tan identificado. Recuerdo una vez que estaba en una reunión donde había vastantes personas y senti que me miraban todos en ese momento empeze a sudar y tenia náuseas es lo peor :c
Mirando este vídeo me doy cuenta que tengo ansiedad social , tengo 35 años hace 11 años que no puedo salir sola a la calle y cuando lo hago camino tensa, pienso que todos hablan mal de mi, y que no le agrado a ninguna persona , se que tengo que ir al psicólogo pero hasta tomar esa decisión me da miedo. Me gustaría no sentirme así pero no puedo de arratos me siento un poco tranquila pero empiezo a pensar cosas negativas y vuelvo a caer en la depresión y la ansiedad, quiero que esto termine .
yo ni siquiera miro a las personas camino mirando al suelo y evitó toda conversación y contacto físico, y solo hablo cuando un trabajo me exije, pero si no es trabajo no hablo con nadie🥺
Esta maldita fobia me está arruinando la vida en todos los ámbitos... No puedo salir a buscar trabajo o seguir con mis estudios o simplemente crear lazos con la gente, por que me da miedo socializar, cualquier mínimo contacto con alguien extraño me da terrible pánico. Lo peor de todo es que mi familia cree que soy una inservible por no salir a hacer algo por mi vida... Ojala supieran lo mucho que me cuesta combatir este miedo que tengo :( como quisiera ser normal y no padecer de esto
Te Entiendo perfectamente me pasa lo mismo 😢😢 y sumado a eso tengo tartamudez es horrible mi vida . Todos piensan que no me gusta trabajar cuando yo quisiera trabajar sin ningún problema pero no es fácil
Mi hijo me ha dicho que necesita un psicólogo pero no puede hacerlo el mismo, le consegui varios terapeutas pero como es mayor de edad el debe llamar, pero no puede porque tiene un miedo irracional, asi que tuve que llamar yo y pasarle la llamada...de locos, espero de con el terapeuta adecuado para iniciar una terapia que lo ayude a superar este trastorno, el jueves empieza.
Desde los 12/13 años tengo síntomas, lo que llevó a aislarme (llegué a estar 7 meses sin salir de mi casa). Si eres joven no tires a la basura los años de juventud como yo, busca ayuda.
Yo un año 😞 , y aún odio salir ( solo salgo porque mi mamá me obliga algunas veces ) , siempre me pongo los audífonos y camino un poco agachada para no tener que interactuar con las personas , evito siempre estar rodeada de personas , nunca he ido a una fiesta , además de lo difícil que es entablar una amistad 😔 , creo que hablaré con una psicóloga .
Es horrible el otro día en un curso una chica que se sentó a lado de mi me hablo y me sudaron mucho las manos y no sabía que responderle y me trababa, o si veo mucha gente reunida no puedo evitar agachar la mirada como deseando que nadie me note
2022 Cuando voy a salir de casa pienso mucho, respiro profundo y luego salgo. Odio salir de casa, ni siquiera en mi casa me siento 100% segura. Odio ir a comprar a la tienda y si voy tengo que escribir todo lo que voy a comprar para no estar dando vueltas leyendo en los pasillos y que la gente me vea, no me gusta preguntarle cosas a extraños en la calle, prefiero no hacer nada que preguntar y si lo hago es con mucho miedo a que la gente me juzgue por no saber. Cuando llego a casa después de una reunión social mi cerebro se pone a analizar todos los errores que he cometido y se siente horrible. No me gusta cancelarle salidas a mis amigos porque quiero compartir con ellos pero aveces siento que me expongo mucho porque la ansiedad aparece involuntariamente lo que me ha llevado a poner excusas siempre para no salir a ningún lado. ODIO ESTOOOO YA NO AGUANTO
Creo que debido al aislamiento junto con el uso de redes sociales, esto va a aumentar ya que todos los niños van a perder habilidades sociales y acostumbrarse a no tener contacto físico o emocional con otros.
Yo también sufro de ansiedad social, pero me he prepuesto hablar con desconocido todos los días, aunque sea preguntar la hora, paso a paso para ir perdiendo el miedo.
Tengo 35 años, en México, me aterra tanto tener que tratar con gente, ya pasé el límite, tengo años sin trabajo, ni siquiera puedo ir a pedir uno porque no puedo con ello, me da miedo salir de casa, obviamente ya no tengo dinero gracias a qué me ayudan salgo adelante, ya me siento perdido, que en cualquier momento me correrán de casa, siento que terminare viviendo en la calle. He intentado exponerme a esto para ver si pasa y entre más lo hago más miedo me da. Ya estoy cansado de esto, incluso quiero tomar la salida fácil y no puedo porque también me da miedo. Ya no quiero vivir así... En fin, solo queda ver hasta donde llego.
Tratandola mejora chicos animense yo sufro de fobia social pero la vengo tratando hace 2 años y mejore muchisimo , primero hay que tomar conciencia que lo que nos pasa no es normal
2:20 Pensé que era fobia social lo mío, pero esto confirma que es Ansiedad social. El aislarme encerrada en mi cuarto con miedo a que me juzguen o humillen, esos pensamientos me mantienen sin salir de mi casa 24/7. Las veces que salgo mis sospechas son ciertas, gente juzgandome (no sintiéndome juzgada es que sus mirada de arriba para abajo que me lanzan son inevitables de no notarlas), así que se que si salgo no me pierdo nada, el problema está en mí soy yo
Woo enserio es algo serio yo lo unico q tengo, es q me incomoda a hacer contacto visual con otras personas a asi siempre soy destante con los demas....espero q las demas personas superen esto por q si, esto es algo muy triste y estresante.
Me pasa que en reuniones es tan frustrante ir porque siempre que voy soy muy tímida me pongo nerviosa empiezo a sudar y sudar en exceso me desespero y desearía nunca haber salido de casa :(
Gracias por tu mensaje Florencia. Así es, incluye el problema que comentas. Puedes ver más información aquí: www.ryapsicologos.net/salud-y-trastornos-mentales/fobia-social/
Lo más triste de tener este transtorno es que la gente( hasta mi propia familia) digan que eres un holgazán que no quiere Interactuar
Coño hermano, fuerzas,cuando me quieren hacer sentir mal oprimo el botón de power y puff todos me las pelan xd
Exactamente. 🙂👍
Es cierto
Me leíste la mente
Eso de la familia es yuca
Ir al super, caminar por la calle, hacer una llamada, entrar a una tienda, hablar con cualquier persona desconocida, y a veces hasta se me hace incómodo salir con mis amigos o hasta mi familia. Mi ansiedad ha arruinado todo en mi vida
Cuando te pasa que tienes ansiedad por caminar en la calle es que si te ha jodido la vida 😭😭 se siente muy feo
Respirar profundo ayuda mucho, te entiendo! 💪🏼🥰
Al menos tienes amigos, yo ni eso tengo por el mismo problema.
Si 😪😔te comprendo bien aveces ni siquiera puedo leer ,ver,estar sentada junto a las personas que quiero ,porque de pronto mi mente hace un terrible pensamiento que me provoca mucha vergüenza y despues agacho la mirada y ya no se que hacer pero al conocer de DIOS mucho mas aprendi a orar mejor y aunque no ha sido facil se puede controlar que DIOS TE BENDIGA🙃🙂😇😇🥰
Es horrible vivir asi es muy feo y es feo no ser comprendido. Caminar solo es un problema diario la gente el negocio el trabajo los nervios el sudor de la nada el estomago .. entre muchisimas cosas mas yo al menos estoy en un punto en que me desespera ser asi
Me dan nervios ir a la tienda, subirme al autobús, incluso hablar por teléfono con alguien, antes de salir me frustró mucho por la ropa mis inseguridades hacen que terminé vistiendo siempre ropa holgada, cuando hay mucha gente me da dolor de cabeza y termino con las manos temblorosas una vez incluso lloré en una exposición en la escuela, pero no sé si soy solo tímida o tengo algo más, mis padres dicen que exagero las cosas y que con el tiempo pasará, pero he estado así desde hace 3 años no se que hacer
@Carlos Herrera Yo siempre e hecho eso y no me ayuda, este año a mi me empeoro tengo muchas inseguridad ya no quero salir a comprar y cuando salgo es a tomar el fresco en la noche porqué ya casi no anda gente.
@Carlos Herrera Si lo e hecho pero no quiero precuparlos y tampoco me ánimo a ir a un psicólogo.
Yo ni siquiera he hecho una exposición xd solo una vez y me trababa mucho al leer la cartelera y también me sudaban mucho las manos y me puse super roja y hasta me dijeron que me había puesto re roja me traumé tanto con esa exposición que no he vuelto a hacer una y eso pasó hace 4 años cuando tenía 11 años o 10 pero no estpy segura sí tengo ansiedad social y pues toda la gente de mí alrededor me dice que no tengo pero no sé
yo llevo 20 años asi
Algo que me ayudo mucho es no ser perfeccionista y que todo me importe una mrd, camina como sea, habla como sea, no te arregles demasiado, y no trates de ser amable, sino normal. y no pienses demasiado ,deja ir las cosas, concéntrate en el presente. no te sobre exijas. a veces tendras bajones pero igual mejoraras poco a poco.
Me pasa que me dan ganas de llorar y me siento muy incómoda cuando estoy en una reunion social con personas que no conozco y no se como actuar y como hablar. Me siento aislada y me dan ganas de salir de ahi y estar sola encerrada en mi cuarto. Por alguna razon siento que a todos de pronto no les agrado en secreto, es horrible no se que hacer...
Me pasa lo mismo:"v podemos hablar si gustas agregame :) +527472732973
@Keiran Lee te entiendo ahora busquemos una solución compartiendo experiencias
@@yanetvalleramirez3963 te puedo agregar tambn sufro esto?
@@darvitocarrasco1216 sisi
@Keiran Lee ya me uni únanse podemos compartir experiencias y ayudarnos tal cual se hace en una terapia pero sin costó
Al ver este video se me soltaron las lagrimas por que esta fobia me esta arruinando la vida
Llevo 9 meses encerrado en casa y ya siento que puedo necesito un lugar donde pueda estar feliz y trankilo
@@evelynsarahigonzalezestrad6564 tranqui que nadie fracasa en la vida por este trastorno.
X2 amigo
PORQUE ELOHIM NO BIS HA DADO UN ESPIRITU DE COBATRDIA SINO DE AMOR PODER Y AUTORIDAD Y DOMINIO PROPIO
@@nikitonike607 te limita a hacer muchas cosas que serían normal para otras personas
antes de ir al colegio me pongo muy nerviosa, casi siempre me dan ganas de vomitar cuando me estoy preparando para ir, conozco a mis compañeros hace más de un año pero me da mucha ansiedad
También me pasaba y al caminar en la calle me tensionaba y parecía como un robot pero con el tiempo y ayuda de un psicólogo lo vas manejando
Cuando iba al colegio me pasaba lo mismo, antes de ir vomitaba y tenía gastritis, me temblaban las piernas y me bajaba la presión
Me pasa lo mismo,te apetece hablar?
Fuck me pasa para todo, para salir pero con amigos no
Estamos igual😭
Una tension interior que no te deja tener una vida feliz
😞
Exacto, tener a tu mente contra ti, es como ser tu propio enemigo.
@@FernandoJair17 Hay un video muy interesante en el canal Dr Valverde sobre: La ansiedad social, causas y tratamiento.
empecé a desarrollar fobia social a los 11 años, actualmente estoy yendo a terapia, este transtorno me ha destruido, he perdido tantas cosas por aislarme, sentía que nunca iba a poder avanzar pero ahora yendo a terapia veo un rayo de esperanza, me reconforta saber que no estoy solo en esto, les deseo lo mejor
Hola, cómo te ha ido con la terapia?
yo desde los 5 años pero empeore cuando me mudé a los 14 años
yo a los 13-14, por culpa de esto no he podido crecer ni desarrollarme por completo, ahora mismo tengo 23 años y parezco un niño de 13-14. también dejé de estudiar porque me ganó la ansiedad, de no querer ver a mis compañeros. literalmente la ansiedad me arruinó la vida
@@tutosenzo4133 por qué no pudiste desarrollarte por completo?
Yo sufría de lo mismo, pero me siento tan feliz que logré superarlo. 3 años de terapia y antidepresivos fueron mi salvación. Así que no pierdan la esperanza de poder vivir libre de miedo al que dirán!
Me da fobia cuando la maestra o maestro en el colegio dice "formen grupos de 5 o de cualquier cantidad y quiero llorar por que siento que nadie me escogerá y bueno es así nadie me escoge y un día llore en medio de todo el salón,por ejemplo cuando mis amigos y yo salimos a caminar ,me pongo nerviosa siento que estoy fea y me decepciona y cuando paso por grupos de chicos empiezo a sudar hasta se me olvida como caminar :(( ayudaa
Estoy llorando ahora mismo por la primera situación. De verdad, me siento identificada y te entiendo a la perfección. Estando en clases online me pasa. Es el peor momento, prefiero hacer mi tarea sola a verme involucrada en la situación de formarme entre grupos. Lit, siento que nadie me escogerá, me aíslo en una esquina y estoy pendiente a mi teléfono a ver si alguien me mensajea para escogerme y me pongo ansiosa si no pasa en segundos, a veces me dan ganas de llorar. Pero, la mayoría de veces sí me han elegido y eso me calma en el momento. PERO EL HECHO NO EVITA QUE SI OTRA VEZ DICEN QUE FORMEMOS GRUPOS, ME VUELVA ANSIOSA DE NUEVO.
Recuerdo que Todo el salón se peleaban por qué no me querían en ningún grupo.. por ser el raro de la clase.. por eso no me gusta pedir ayuda a nadie y eso me perjudica más mi salud mental y laboral
Son pensamientos erróneos . Eso no es verdad. Solo está en tu cabeza.
@@цлпджякцптя la gente es cruel yo creo que de ahí viene
Me puse triste por tu caso, yo también pase esa situación :"(
Soy tan inútil que hasta me da ansiedad una estupida clase virtual
Tranquila que a mi me da miedo prender el micrófono para preguntar algo
Estoy pasando por lo mismo , todo el tiempo me siento mal por eso , algunas veces me salgo de la clase para no tener que responder cuando me preguntan algo . Me siento tan estúpida ... Esto se siente muy mal .....
@@elizabethevans8444 lo peor es que si me salgo de la clase mi madre me restriega en la cara que soy un fracaso y que no lograré nada en el futuro :(
me pasa lo mismo, antes de que empiezan me dan dolores estomacales, mareos, mi corazón se acelera, comienzo a llorar y cuando me pusieron a exponer un día virtualmente, temble demasiado y al final me salí de la clase porque me sentí juzgada y sentí que lo había hecho todo mal. :(
y a veces me salgo de las clases cuando dicen que haremos algunos tipos de interacción, hablando o etc. es que no puedo.
Yo a las clases no entro por eso, cuando escuchaba mi nombre me daban ganas de desaparecer. 😔👌🏾
Yo ocupo ir ala calle acompañada de alguien por qué cuando ando sola siempre necesito ir con la cabeza agachada 😢
Me pasa igual:')
Me pasa lo mismo tengo 7 meses sin salir a la calle y ya no aguanto siento que me estoy muriendo lo per esq estoy sola nadien entiende lo q siento lo único que hago es dormir ya no se que hacer
@@lupeortiz7246 f a mi me pasa lo mismo pero siento escalofríos de andar en calle
Mi pregunta es: hacéis algo vosotras/os para cambiar eso y lo único que haceis es victimizaros y culparos a vosotras/os mismas/os? Yo he pasado lo mismo que vosotras/os y lo sigo pasando pero de una forma más leve. Mi principal problema es que lo veía todo sobredimensionado como que todo el mundo y todo era malo, que la gente siempre va a pensar mal de mi, que todo me va a ir mal y me resistía y forzaba a que eso no pasase. Me metía tanta presión a mi mismo y a que nada fuese mal que al final todo me iba mal. Tenía miedo de todo, demasiado respeto por todo el mundo, por lo que pueden pensar de mi, lo que me pueden decir, lo que me puede pasar... que no vivía el momento y me centraba en lo que me estaba pasando que simplemente era hablar, contestar una pregunta y nada más... no me iba a pegar ni matar... sobreexageramos todo el tiempo y así no podemos vivir! Cuanto peor estemos y peor nos sintamos con nosotros mismos peor nos verán los demás pero eso no tiene porque ser una obsesión como nos vean los demás. Está bien gustar a la gente pero sin llegar a la obsesión. Primero hay que gustarnos a nosotros mismos/as. Aceptarnos con nuestros defectos en vez de castigarnos por errores, por situaciones incomodas y por malas experiencias que eso les pasa a todos. Y pensar en nuestras virtudes que son muchas o unas cuantas. NO podemos escondernos y actuar de una manera que no somos para intentar gustar a los demás donde así no se consigue. Sed vosotros mismos/as sin miedo al que dirán. Se que es muy fácil decirlo y que cuesta mucho hacerlo pero es así y cuanto más se practique y más fuerza de voluntad tengas más resultados os darán. Cuanto más seas tu mismo/a la gente te verá como alguien más normal y eso os hará coger más confianza e ir avanzando. Yo he sentido una gran mejoría estos últimos días con todo esto y la cuestión es siempre seguir avanzando. Espero que os haya ayudado y ánimo!
Ya somos dos y mi mamá eso no lo entiende :"|
La timidez desde niña y la posterior ansiedad junto con el acoso escolar me han arruinado la vida y me han traído otros problemas físicos y del habla, y e tenido dos intentos de suicidio y solo el adoptar un gatito, hace ya un año, es lo que me mantiene aún en este mundo :33
Lo lamento mucho.
Espero estes haciendo terapia, es lo mejor que uno puede hacer. Las mascotas son nuestra fortaleza de felicidad jsjsjs
Hola
Espero que sigas viva
Supongo que nunca has tenido pareja o amigos que consideres amigos y creo que la soledad como todo en exceso es mala y bueno psicológicamente estamos mal por no poder socializar que es la clave para todo en el trabajo en los esrudios etc
@@pepegomez2240 yo llevo 5 intentos de suicidio y ya no puedo mas
@@cesarzapon8914 hola no lo hagas, no eres el unico que esta asi,
Yo le tengo miedo ablar con personas desconocidas, ablar en público incluso saludar alas personas, y mi familia me dice que soy un cobarde y un mal educado, desde pequeño he Sido así, y si me da mucho miedo ser juzgado mal por las personas, seguiré los consejos de este canal, Gracias buen video :)
A mi me pasa eso y también conocer o interactuar con personas, realmente quisiera que alguien me ayudara y se que me apollarian pero no quiero preocupar a nadien creo que esto me irá empeorado porqué ya ni siquiera quero ver a mis amigos me da un miedo muy fuerte ganas de llorar.
@@madelinecastro288 Ya somos 3
Hola chicos, si quieren hablar me pueden escribir en Instagram @psicoproject_fobiasocial estaré para lo que necesiten!
Me pasa lo mismo
Yo también.
Cada vez lucho más contra este miedo a ser juzgado. Aunque no ha desparecido, ya no me siento taaan mal. Creo que soy bueno para ocultar bien la fobia social, es decir, no me paralizo, no tiemblo demasiado, no me pongo rojo, etc., pero lo que sí me pasa, es que no me siento yo mismo. La fobia social hace que me comporte mucho más serio de lo que realmente creo que soy. Hablo y río poco, no porque no quiera, sino porque no me atrevo, y eso hace que no le caiga muy bien a las personas. Estoy convencido de que la mayoría de mis conocidos me encuentran como una persona aburrida, y eso es lo que verdaderamente me afecta, porque no me permite hacer buenos amigos ni, por ejemplo, tener novia. Creo que debo empezar por mejorar mi auto estima, darme cuenta de que puedo hablar y reír de lo que yo quiera sin que me importe lo que otros piensen de mí. Cuando haga eso, le caeré bien a muchas personas, y seguramente a otras no tanto, pero al menos seré feliz porque estaré siendo yo mismo.
Les contaré mi experiencia y espero que le sirva a alguien: Entre a este video pensando que tenia fobia social, sin embargo solo tengo timidez. Yo en el colegio era uno de los callados del salón, incluso tenia miedo a levantarme a la pizarra. Sin embargo, no me daba miedo estar en un grupo de amigos, simplemente siempre me quedaba callado (no sabia que decir) y esto siempre me frustraba. Hace un mes que empecé a hablar con un primo que ya no hablábamos desde hace unos 4 años, me di cuenta en él que tenia muchos amigos y no se le dificultaba hablar con los demás, me di cuenta que no es necesario analizar tanto lo que vas a decir, él incluso hablaba alguna estupidez ( obviamente sin faltar el respeto a nadie) y nadie lo juzgaba. Gracias a lo que yo veo en él he estado perdiendo más y más mi timidez y creo firmemente que después de un tiempo mi timidez desaparecerá. Mi recomendación es que si tienen un amigo o un familiar que es extrovertido, traten de pasar tiempo con él, y así con el tiempo tu también aprenderás a socializar como él. ESPERO TE HAYA SERVIDO Y GRACIAS POR LEER.
Qué bien que estés mejor pero son experiencias personales que raramente le puede funcionar a alguien más
Muchas gracias por tu recomendación o consejo!. Es muy acertado lo que decis , los seres humanos somos infñuenciables y solemos imitar a quienes admiramos o pasamos mucho tiempo con esa persona, por eso sé que este consejo tuyo va a servir a muchas personas, inclusive yo je... Por supuesto que si hay una patología más difícil, como una fobia se va a necesita TAMBIÉN atención profesional , aun asi este y otros tips ayudan mucho., para ir sobrellevando la fobia...
Felicidades me hizo llorar tu video me destruyo totalmente tengo fobia social y me hizo recordar que no valgo nada que nose si nunca voy a superar ese miedo mi fobia es nuy intensaa ya nose que hacer
Ánimo no estás solo somos muchos por lo que pasamos por esa situación...
se que no es fácil pero con ayuda de Dios y ayuda de terapia saldremos a delante!
@@evelynherrera3101 gracias pero es inevitable no sentirse debastado anadie le deseo esto es algo grave que te destruye la vida
Gracias por tu mensaje Jose y compartirnos tu experiencia. Esperamos que puedas estar mejor.
@@JoseRoberto-wk1jm Eso es cierto afecta tanto tu vida al punto de no querer salir ni afuera de tu casa 😥
@Carlos Herrera ¿por qué lo dices?
*¿Sentir que la ropa que llevamos puesta todo el tiempo, sea cual sea, es normal? Porque aparte de la fobia social que padezco, me siento mal con la ropa que llevo puesta, acompañado, obviamente de la super baja autoestima ¿Esto es parte de la fobia?*
Creo que si, ya que al sentirte mal con tu ropa hace que tu autoestima baje y así baja tu seguridad.
@@vin_rouge180 Si
Hola Anónimo, gracias por su mensaje. Puede ser parte de la inseguridad que experimentas y la conciencia excesiva respecto a alguna situación social.
@@nikitonike607 pensamientos erroneos o ficticios en nosotros mismos , no es verdad, la sociedad hace que tengamos esos pensamientos, o porque no tienen una familia completa, por ejemplo la gente que nunca conoció a sus abuelos eso influye arto.
@Keiran Lee Yo tambien... al ser adulto se ase super dificil son peor los sintomas. mas si tienes baja autoestima 😭
"Lo que resistes, persiste. Lo que aceptas, te transforma"
Me sentí tan identificada con este vídeo:')
La verdad que si
Yo lo supere y aqui van mis dos consejos, mejorar tu autoestima, ya sea mejorando tu fisico o tu autoeficacia, lo segundo, entender que todas las personas al igual que tu, estan mas pendientes de si mismas a la vez que tienen miedo de estar solas. Asique en realidad nadie te juzgara y si alguien lo llegara hacer es una persona toxica, que es una entre muchas.
Es difícil ver que alguien dice tener esto por moda no tienen ni idea de lo que se pasa y sufre
Exacto.
Sí :c
@@eldesconocido5734 Pero son tambien nuestros pensamientos negativos o ideas distorsionadas que nos condenan.
Es horrible lo más peor es que la gente te llama loco sin saber lo que sufres
es horrible porque no quieres tenerlo pero al mismo tiempo es como si fuera imposible solucionarlo
Me da miedo caminar en la calle, imagino que la gente me queda viendo y siento que no puedo dar un paso mas y siento que camino muy forzado :'(
Yo pensaba que era el único que le pasaba eso, de hecho me sentía como un "rarito" por ese motivo. Pero al ver otros comentarios como el tuyo donde dicen que les pasa lo mismo me hace verlo como algo normal de los que experimentamos ansiedad social. Siempre que salgo de clases me voy por una calle de cuatro cuadras para ir a tomar el bus y muchos compañeros también van, pero a mi me gusta ir atrás de ellos, al final. Ya que si voy a delante siento que están observando mi forma de caminar, no sabia porque sentía eso y al igual que tu también sentía que caminaba forzado😪
En el cole cuando era el recreo iba directo a encerrarme a un baño asi evitaba el contacto social y contaba los segundos para saber cuantos minutos faltaban
Yo igual hice eso un par de veces, pero no me quedaba todo el recreo en el baño para que no fuese tan evidente.
X222 como no tenía amigos no quería que nadie me viera sola comiendo, entonces me demoraba en bajar a merendar algunas veces incluso me quedaba a comer en el baño )=
@@Hikary723 sii igual era tan horrible tener que comer en un baño
Yo también hacía eso 💔
@@Hikary723 comer en el baño te pasas
Estoy enfermo desde los 21 , tengo paranoia , ansiedad , depresión , ataques de pánico , fobia social y agorafobia es muy duro vivir así pero gracias a mi psiquiatra y a Dios mi calidad de vida a mejorado mucho ..
Mi caso es extremo con respecto a este defecto social me cuesta todo hasta respira no encajo en la sociedad todo me pesa estar en una fiesta evento reunión no puedo me asusta me es difícil estar presente siento que no tengo actitudes seguridad mi timidez es mala por lo menos me alivia saber que este mal psicológico o de personalidad no soy el único yo no pedí padecer esto nose ni como esto se apoderó de esto afectado mucho en mi vida no me deja disfrutar la vida como se debe veo a otros como disfrutan con naturalidad algo sencillo pero para mí es como batallar con mi propio ser
Te entiendo perfectamente, estoy contigo
Gracias por la confianza y este mensaje.
Lo describes perfectamente, y sí es una batalla interna... todos los trastornos lo son. Es un proceso que requiere coraje, y agallas para enfrentar los miedos, y posteriormente superarlos, a tal punto de hacerlo con naturalidad como notas que los demás lo hacen. Sé que tal vez vivir así no es vida, muchos se preguntan si en realidad están viviendo? Pues el miedo cohibe en cierto punto y limita. Espero que puedas asistir a terapia psicológica, verás como tu vida cambiará. Si quieres hablar me puedes escribir en @psicoproject_fobiasocial te deseo lo mejor y fuerzas para que puedas seguir adelante y cumplir todos tus objetivos. Saludos🙌
@@psicoprojectansiedadsocial5387 Hola me gustaría hablar contigo
@@yesiruiz2539 Hola, si quieres puedes escribirme en Instagram. @psicoproject_fobiasocial
Los ruidos fuertes, tanto en fiestas o música me molesta e incomoda, y vivo encerrado todo el tiempo. Odio salir y lo evito, me encierro y creo que tengo ansiedad, necesito un psicólogo
Mi vida... 😭 yo tambien siempre me aislo de todo y estoy todo el dia en casa.
Yo también tengo esta mierda, y déjame decirte q la causa no son los ruidos fuertrs.
Esta porquería me está arruinando la vida.
Tengo esto desde hace muchos años que ya hasta ni se diferenciar entre una personalidad normal y tener el transtorno, se ha vuelto parte de mi que hasta se ha normalizado
Te entiendo bro, me pasa lo mismo, y más cuando y más peor es cuando eres el mayor de los hermanos, y que soy el ejemplo de la familia :'(
dios me siento re identificada mal... mis viejos siempre fueron re sobreprotectores pero nunca estaban. yo cuando iba a jardin entraba llorando por que no podia juntarme con gente o estar sin mi mama.. me cuesta demasiado hablar a la gente que no conozco,cuando voy a comprar o algo ,siempre me trabo y repito mucho las cosas. es doloroso,me hace sentir muy mal y cuando estoy sola siento un nudo en la garganta. es horrible
TIP: Algo que ayuda mucho mucho (al menos a mi) es tener al menos un auriular con musica medio animada (no baladas en genral) te ponen en el ambiente de la cancion y me ayudan a no pensar tanto en la gente y si en la cancion
Así es, la música ayuda muchísimo!
Cuales podría?
@@PesmeVQ Mm no se, presonalmente es algo que te anime, te haga querer saltar o bailar, que te sientas una genia o genio y nadie puede pararte... Jaja algo asi
Una amistad que tengo me dice que se ve que tengo un profundo pavor a interactuar con la gente, es la única persona que me lo ha dicho, la verdad me incomodó porque no quiero que se note, pero tristemente se me nota, yo le respondí que es porque tengo fobia social y me dijo que eso no me va a llevar a nada bueno, me dijo que así no llegaré a ninguna parte y me dio a entender que no confiaba en mí, pero a mí no me importa eso, mientras yo siga confiando en mí, todo estará bien, yo sé perfectamente en la persona que me convertiré. 💪💪💪 Never give up.
Yo no nací con fobia social yo la descubrí a los 19 años en un restaurant me sentí observado por todo el mundo con unos nervios terribles me puse rojo y entre más rojo me ponía la gente se me quedaba viendo más,fue muy feo eso,no se lo deseo a nadie gracias a Dios ya lo supere,eso ya es cosa del pasado.
Como te curaste paso x lo mismo y es espantoso
Cómo se recuperó? :'(
Ami el atenolol me quita esos sintomas
Estoy pasando por lo mismo es terrible
@@andreacastillo8489 yo sufro lo mismo , desde bajar unas escaleras eléctricas y hacer cola en el super es horrible cuando te entran esos ataques de pánico y por lo que fui investigando no se cura pero si se puede mejorar un poco haciendo el tratamiento correspondiente con un psiquiatra , yo recién iré a chequearme , tengo 27 años y siento que eso hasta el día de hoy ha arruinado mi vida 😞
Odio salir!! Odio ver gente, cada que salgo siento como si todos me juzgaran y hablaran mal de mí, como si me criticaran. Cuando veo un grupo de personas riendo pienso que se están burlando de mí. Me da miedo hablar en público, me da miedo publicar una foto, me da miedo subir a un bus. Se me acelera el corazón cada vez que salgo y mucho más si salgo sola, hasta para ir a la pulpería. Le comenté esto a mis padres y ni les importó, ellos no se imaginan como me siento...
Me pasa exactamente lo mismo que a ti.
A mi tambien me pasa lo mismo..
@@drumscover7626 pues estamos jodidos.
Me pasa lo mismo, y hasta mis padres piensan que necesito ir a un Psicólogo :(
Yo
Creo que tengo fobia social. No salgo de mi casa o muy poco, aunque lo necesito porque no tengo plata y tengo que trabajar. Además no tengo amigos novia ni nada que se le parezca. No hablo con nadie y estoy luchando por sentirme mejor aunque me doy cuenta que sin interacción social mi caso empeora. Esto me pasa desde hace mucho creo que desde que empecé la secundaria, con la adolescencia. Ser adolescente fue tan difícil que me fui de casa y después me empecé a drogar y tomar alcohol para poder integrar grupos así no llamaba tanto la atención mi presencia o mi silencio. Hace unos años pude dejar las adicciones y me quedé sin amigos. Soy grande ya y estoy en esta situación, no hablo con nadie y cuando lo hago mis conversaciones son breves porque creo que no sabría como continuarlas cuando me contestan una vez o dos, me pongo nervioso y me quedo en blanco. Y eso me frustra porque según una parte de mí, soy inteligente y capaz, siempre fui bueno para estudiar, pero ahora estando así ya ni eso, porque le encuentro valor a lo que hago, pero no se con quien compartirlo o como obtener reconocimiento o utilizar lo que hago de modo practico, ganando algo de dinero.
Además cuando me siguen la conversación a veces va orientado hacia la sexualidad y me pone más incómodo porque si me quedo sin respuesta la otra persona empieza a dominar la situación en un terreno en el que yo ni siquiera quería entrar. Creo que parte de la fobia es este temor a quedar a merced de las intenciones de los demás.
Lo lamento mucho.
A pesar de todo, fue muy bueno que hayas dado un avanze a dejar tus adicciones. Muchos la pasan difícil en la adolescencia, donde no se toman las mejores decisiones por lo abrumador que llega a ser esa etapa. Pienso que deberías elegir mejor a tus amistades y hacerles saber que estás incomodo, aprendiendo a respetarte. Podrías crear una comunidad por redes sociales y compartirles lo que haces. Ojala puedas ir a un psicólogo y hacer terapia, es lo mejor que uno puede hacer.
Te entiendo Brother
Me sentí muy identificada con tu comentario.😭
😭
Me identificó contigo solo en la parte de las adicciones yo no tengo pero lo demas de no salir de casa asi estoy yo, no salgo para nada no tengo amigos no he tenido pareja, todo lo que sea relacionarme con personas en especial nuevas me causa demasiada ansiedad, nuevos ambientes por ejemplo escuela un trabajo nuevo me es dificil permanecer en esos lugares no por falta de disciplina si no la misma presion social
Las pocas veces que logro salir ya es por obligación o deber de lo contrario no salgo a nada y ese miedo siempre esta presente una vez que se que tengo que hacer algo que se de exposición por mas sencilla que para los demas parezca
Ver este tipo de vídeos mejoran mis seguridad, aceptate como eres y cuándo tengas un error no te juzgues, intenta quitar todos esos malos pensamientos
Me hizo sentir mal ver este video y saber que todos los sintomas nombrados los tengo. Me da miedo todo y no sé por qué, yo era una persona muy social hace algunos años, se me hacia muy fácil hacer amigos pero de la anda empece a aislarme de todos, deje de salir y ahora ya ni puedo hablar con una persona desconocida sin temblar, aveces voy a hacer algo tan simple como firmar un documento delante de UNA sola persona y me tiemblan las manos y súdo sin saber porqué. Me molesta que me pase esto, quiero volver a ser la persona que era hace 5 años, quiero disfrutar de mi juventud como una persona normal, no quiero vivir el resto de mi vida aislada y con miedo, sola, haciendome creer a mí y a mis allegados que estoy sola porque es lo que quiero, que no necesito a nadie y que las demas personas son solo una carga. Quiero poder conocer gente, ir a hacer las compras sola sin la necesidad de llevar a alguien conmigo, quiero ser feliz de una puta vez y no sé como hacer.
Hola, si quieres podemos hablar un poco...
me identifico con tu comentario, al igual que tu toda la secundaria fui una persona normal, no era la mas popular pero me llevaba con todos y lo mas importante, no les tenia miedo, a raíz de una separación dolorosa en la cual me deprimí mucho, comencé a tenerle miedo a las personas conocidas o desconocidas, todos me asustan, ya superé el dolor de la ruptura! pero la ansiedad social no se ha ido, hay ocaciones en las que todo vuelve a la normalidad pero solo dura unos días hasta que me encuentro torpemente tratando de interactuar, a veces una sola equivocación tratando de socializar hace que me sienta mal por semanas! es horrible, quisiera volver 6 años atras! odio temerle a la gente, como si fueran mounstros
Anda a un especialista, o dos: Psicoterapia y Psiquiatría, antes de que se agrave , yo era muy social, tenía relaciones sociales con bastante personas, pero luego sin darme cuenta, me aisle y todo esa historia, y estoy con ansiedad social, espero te mejores, pero nunca olvides que todos tenemos un espíritu guerrero x dentro que nos hace luchar , que no se apague eso, y si se apaga lo vuelves a prender.
Me siento totalmente identificada contigo,nosé como solucionar esta situación. :(
@@jhoanynohmoo8775 No es imposible
Hasta ahora creí que sólo yo padecia este transtorno. Me reconforta saber que no soy el único y que hay personas que la estan pasando peor.
Claro que no!! Mucha fuerza
Yo tuve esto y lo que hice fue hacer lo que mas me daba miedo es difícil a el principio pero después todo se te hace facil,todo está en tu cabeza las demás personas están en su propio mundo y tienes su propios problemas nadie en verdad se está fijando en ti
ver esto me asusta tengo casi tods los sintomas pero me gusta saber q hay mas como yo :)
Gracias, mi amiga sufre de esta fobia, pero no sabía cómo era exactamente, solo espero poder ayudarla
mis papás viven diciendome que extrañan mi anterior forma de ser, que hablaba todo el tiempo y se hacía amigos a donde sea que vaya. no saben cuanto me duele que digan eso, yo también la extraño pero hasta invento excusas para no ir a comprar, y piensan que es por ser vaga, pero prefiero que me digan que limpie TODA la casa con tal de que no me pidan salir. la cuarentena fue lo mejor que me pasó, no tener que ir al colegio, no tener que poner excusas para faltar a las juntadas. hasta que llegaron los Zoom, el año pasado falté a todos y a pesar de que siempre fuí la de mejores notas en mi clase, me llevé 3 materias. este año me obligan a entrar a los zoom pero en realidad yo me despierto y busco en UA-cam "clase de zoom" y les hago creer que estoy en una real cuando enrealidad es un video de youtube :(
Si quieres lo puedes hablar conmigo, no estas sola en esto :)
Hable conmigo también ahí ando como spam en los comentarios que me identifico como este (nah no soy spamer soy 100% una persona que sufre por fobia social)
Tengo fobia social Es horrible salir a la calle o ver personas serca de ti siento como se me acelera el corazon y siento un miedo enorme mezclado con verguenza uso lentes oscuros para k no noten mis gestos 😰😥
Me pasa lo mismo , cuando estoy con grupo de muchas personas me pongo nervioso y hasta tiemblo , nose puede vivir así 😢
Me pasa lo mismo chicos y cuando me miran me pongo nervioso
Yo me siento igual. Es horrible.
Me pasa lo mismo, por ejemplo cuando voy solo a un concierto o a un centro comercial en dónde hay mucha gente a mi alrededor, me pongo realmente nervioso y asustado, ya que no tengo a nadie con quien hablar :'(
Me sucedió que iba a responder la llamada y ni siquiera pude hacer eso, me puse a temblar y me agarraron los nervios
Mi mejor consejo y me funcionó al cien por ciento mi trastorno de fobias y miedos fue que empecé a ver a todos como ROBOTS y no como seres humanos. Viéndolos como robots ya puedo hablar en público, asistir a reuniones y hacer cosas que antes no me atrevia. No soy psicólogo pero a mí me funcionó bastante. Yo le llamo la TÉCNICA ROBÓTICA... saludos y bendiciones...
Jajaja wtf
@@TheRappers313 Si hay personas que gracias a su imaginación logran superar sus problemas, a mi también me ha pasado, a veces logramos salir de nuestros problemas solos y tristemente en ocasiones no. Pero no hay que perder la esperanza, nosotros podemos💗
Si de hecho también para superar tus miedos, scicoligiscamente te tienes que ver como que eres lo mejor y ver a todos como tontos y vagos y tu ansiedad se disminuye, mientras más te sientes menos ante todo, aumenta tu ansiedad, también puedes ver a todos como niños y tu la única mayor ahí y funciona, todo es scicologico.
@@icemachines69 buena técnica bro, pasen técnicas
Si no tuviera esto mi vida sería perfecta...
X2, siempre se me arruina todo por ese maldito problema ☹☹☹
x3 te arruina todo
X4 es una Maldición esta porquería
Estoy comenzando a odiarme por ser débil y le reclamo a Dios por ser así
Aveces le pido la muerte ya no puedo
Elegí este tema para mí exposición del colegio, la verdad me hizo llorar un poco, pues es algo q me ha afectado a lo largo de mi vida escolar, se podría decir q ya no me afecta tanto como antes pero aún me da algo d temor y nerviosismo el hablar en público. Hace no mucho cambié de colegio y se podría decir q fue algo q me dió un poco más de confianza y seguridad, quiero superar esto por completo y poder hablar y expresarme sin miedo a ser juzgada o a hacer algo mal.
Hace un tiempo yo solía ponerme a llorar en cuanto escuchaba la palabra "exposición" salir de la boca de la o el profesor/a, me ponía tan nerviosa q me quedaba paralizada cuando debía hablar, fue algo q me dió muchas dificultades y el q el profesor ni siquiera tratara de entender mi comportamiento solo lo hizo más complicado.
Ahora q estoy en secundaria y en un colegio q me gusta, quiero intentarlo y hacerlo bien, tal vez no salga cómo yo lo espero, pero quiero comenzar a comprenderme y aprender de mis errores en lugar de juzgarme tanto a mí misma, cuando la maestra dijo q debíamos hacer una exposición me preocupé un poco, pero ya no me sentí tan nerviosa como antes, creo q es buena señal y por fin podré cambiar este aspecto de mí q tanto problema me ha traído :D
Entiendo lo que sientes, hace unos años me diagnosticaron fobia social, yo ni conocía ese trastorno pero tenía todos los síntomas, a raíz de eso empecé a socializar un poco más fué muy difícil pero poco a poco lo estoy logrando, entré al gym estoy jugando en un equipo de fútbol me metí a la uni, he logrado subir de peso, poco a poco estoy sintiendo que mi salud está mejorando no es nada fácil porqué tengo que esforzarme bastante pero lo estoy logrando.
-Hablar en público
-Pelea verbal con otra persona
-Conducir un vehículo
Son las tres situaciones que mas pánico y descontrol me generan.
Gracias por compartirnos tu experiencia Héctor.
@@nikitonike607 joder ,justo lo que dices ,pero unos años más joven prematuro y algún que otro síndrome :( y lo descubrí hace poco pensé que era por Que mi primer trabajo con 17 años trabaje 3 meses en verano en una terraza de albañil hasta las 11:00 de la noche sin cobrar sin guantes botas casco ect,respirando cemento , haciendome sangre y con el cuello lleno de ampollas ,los pies reventados de dolor :((( me debe 3.000€ desde el 2.006,sin contrato
@@lomaximo785 que triste hermano, espero que estes bien
Yo padezco de sudoracion exesiva en el rostro, y es muy dificil tratar de evitarlo, que deprimente
Al estar viendo y revisando los comentarios...me hizó llorar. Ver las experiencias y miedos compartidos de los demás es triste, ver que este transtorno hace que incluso las cosas más simples de realizar se vuelva todo un reto, cosas como caminar, hablar o comer enfrente de los demás. Sé lo que se siente, ya vaya que es horrible, tengo 13 años y voy de 2o de secundaria, no tengo amigos, ni uno solo, al llegar a la escuela lo primero que pienso cuando pongo un pie dentro del instituto es "otra vez, el mismo infierno de siempre" porque...a decir verdad lo es, estar rodeado de tantas personas, que sabes que te están viendo y piensas "quizá me está juzgando" es horrible, vivir diariamente así es horrible. En los recesos no es mejor, pues siempre, absolutamente siempre a esa hora soy la única que se queda en el aula porque me aterra salir, sólo sentada, sin hacer ningún movimiento, llegando a tal punto de ni siquiera come por vergüenza. Es algo con lo que vivo desde 6o de primaria. Antes yo pensaba que las personas con transtornos como la depresión o ansiedad social solo querían llamar la atención, es algo de lo que me arrepiento, puese enteré de mala manera que no era así, fue cuando todo esto empezó. Ahora me dedico a entender a todas aquellas persona que las padecen, al estar escribiendo esto me ha hecho soltar algunas lágrimas, pues al escribir mi mente ha hecho un recorrido desde el momento en que inició hasya el día de hoy. Si llegaste hasta aquí, muchas gracias por leerme, buenos/as días/tardes/noches.
Hola, yo tengo 12 años y estoy en septimo grado, en unos meses paso a secundaria (en tu escuela debe ser hasta sexto grado seguramente). La verdad siempre tuve esto y es tan terrible; hace poco empezé a hacer deporte con un amigo, pero sentia que lo hacia todo mal y que no me iba a salir nada, hasta sentia que se reiran aunque no digan nada, es muy incómodo hacer algo mal y que no digan nada pero sabes que en el fondo lo dicen, y cuando lo dicen, te causa una sensación muy fea, como de angustia, tristeza, soledad, miedo, ansiedad y todo lo malo que puedas imaginar. Y en la escuela cuando bajamos al recreo, me da un miedo tremendo porque me pongo en una esquina y no hago nada más que aparentar que hago algo por miedo a que hablen de mi. No quiero que sientan pena pero tampoco que me digan algo. Quiero parar de esto y simplemente vivir normalmente 😭😭
Y es que encima mis compañeros no ayudan en nada, porque cuando intento incluirme simplemente como que se sorprenden y me tratan como un niñato de 7 años... he tenido intentos de, ya sabes que, a mis 7 u 8 años. Mi mente está podrida llena de cosas en las que no deberia pensar, y no digo cosas lindas, cosas feas entorno a lo se*ual y a la m*erte. De seguro te daré un asco tremendo si te digo lo demás, pero no lo hago por querer, ya es simplemente por necesidad, se volvió una adicción. Esto viene desde la pandemia, pero he pensado en cosas se*uales antes de eso. Saludos y espero te mejores. 😢
Yo tengo fobia social desde los 13 años a los 23 ya había pasado varias veces por el sanatorio mental pero siempre volvía a encerrarme justo ese año toque fondo(no voy a decir por qué) pero decidi enfrentar la vida con la vista arriba mirando siempre a las personas,aún tengo fobia social pero voy a reuniones de superación, salgo todos los días a la calle casi sin falta y tengo metas nunca te rindas si tienes está condición ❤️
cuando recuerdo los momentos donde me humillaron imagino actuando de otra manera tanto que llegó hacer expresiones con el rostro o las manos nose si algún día me mejore duele pensar eso
Leo tantos comentarios, ojalá alguna persona quiera salir a dar el rollo soy de CDMX también tengo ansiedad, es triste ver cómo tenemos este "transtorno" bienaventurados los que no :c
Que edad tienes?
Podemos salir a dar la vuelta 😀
Gente yo padezco de esto y se lo feo que es no poder salir a la calle que ya por cualquier cosa te empieza a latir el corazón más rápido
Tengo fe en que dios nos va a sanar a todos los que padecemos esta orrible enfermedad mental
Animo que lo mejor esta por venir abrazos grandes a todos y porfavor no duden en comentar lo que están pasando
Demasiado! Espero nos podamos recuperar y un día salir sin miedo 🙁🙏
@@Andreggg Yo tengo casi
21 años , voy a la universidad y me va bien,pero tengo miedo de llegar el día de mañana a los 35-40 años y seguir viviendo aún con mis padres, no tener hijos , una esposa y vivienda propia. Leí de un hombre (En otro video) que contaba que tenía 39 años y estaba igual que a sus 18 años cuando salió de la secundaria ,sin estudios, sin amigos , sin esposa , viviendo con los padres y desocupado. Sinceramente no puedo entender como una persona puede llegar a esa edad y estar en esas condiciones. Me preocupa que me pase lo mismo.
Me da ansiedad hablar en persona con mis amigos, hablo hasta que ellos me hablan, no me gusta ni ir a la tienda, ni si quiera comer enfrente de alguien me escondo me da demasiada ansiedad, cada vez que alguien esta hablando de mi lloro, odio que me presionen, odio las fiestas.
Acabo de conseguir trabajo hoy tuve una práctica grupal y me puse tan nerviosa que todos se dieron cuenta y terminé con una sudoración terrible 😢😢
Me paso lo mismo, al sentir que todos te miran o que sos el centro de atención sentis que te moris queres salir corriendo
Ve el lado positivo fuistes capaz de obtener un trabajo yo tengo fobia a las entrevistas me quedo en blanco.
solo trata de responder lo que te preguntan y no pienses en lo demás y así se te hará un poco más fácil
Siento que estoy en una secta llena de gente que me comprende y es como yo JAJAJ
Yooo
X3
Recuerdo que en mi prepa a veces me sentía mal por que no tenía con quién ir a la cafetería o a comprar. O luego no tenia con quién platicar. Y yo ya no ponía de mi parte para hacer amigos, al principio toda la actitud de establecer amistad pero a la primer señal ,que según yo noto, que no les caigo bien me alejo y mejor no quiero hablar para que no me odien.
es la historia de mi vida en el colegio y universidad 😢
Me pasa lo mismo, cuando noto que les caigo mal tengo ganas de alejarme pero me veo obligado a estar ahí ya que tampoco quiero estar solo porque siento que me ven raro cuando estoy solo.
Yo luchó contra mí ansiedad social siempre que tengo la oportunidad, pero si me dejó estar durante un tiempo sin interactuar con nadie, luego cuando tengo que enfrentarme a situaciones sociales, a menudo me da un miedo que me paraliza, evitando saludar a personas con las que hablaba antes y sintiendome juzgado todo el tiempo, mí forma de luchar contra ella es usando técnicas de relajación como la meditación y tratando de exponerme progresivamente a las situaciones que me incómodan, a lo largo de los días haciendo esto me voy sintiendo poco a poco más capaz de hacer cosas que incluso para otros es un poco difícil.
También intento investigar constantemente sobre temas interesantes para luego tener un repertorio de temas que usar en las conversaciones, aún así a menudo me quedo en blanco
No siempre tuve este problema, de hecho se podría decir que antes era todo lo contrario, no le tenía nada de miedo a estás situaciones.
Pero este tipo de problemas empezaron a raíz de ciertos acontecimiento en mí vida que a simple vista no son tan graves, pero que para mí resultó ser un trauma
Al ver este video me hace creer que tengo fobia social, cuando había clases presenciales antes de la cuarentena, los profesores (de primaria y de secundaria) me preguntaban algo, me ponía incomoda, nerviosa y temblaba cuando mis compañeros me miraban, incluso en clases virtuales, cuando voy a un lugar publico me río por los nervios y me avergüenza demasiado, me cuesta expresarme sentimentalmente con mis amig@s y mi familia, siempre pienso que dirían los demás personas (conocidos y desconocidos) sobre mi, por mi cuerpo, inteligencia o cada cosa que hago, incluso en mi propia casa, siempre estoy en mi habitación, mis padres culpan el celular, no voy a mentir si lo uso, para leer libros del wattpad, vídeos, memes y para escuchar musica todo el dia.
Es horrible para mi eso cuando tengo tan solo catorce años, cuando cumplí cinco o seis años me sucede esto, tal vez es timidez o otra cosa pero es muy feo.
yo tenia esto, hasta que me atrevi a romper con esto y ser valiente y el gym me ayudo mucho, el sentirme fisicamente superior me ayudo a agarrar la fuerza que yo necesitaba, no tengo mas este transtorno puedo interactuar y hablar con la gente, pero aun me cuesta intimar pero ya lo hago antes ni eso...
Parece que les pagan por decir eso
😂
en mi caso lo e teneido desde los 11 años (actualmente tengo 19 años) y aun padesco este trastorno al principio fue leve como pequenos aceleraciones en el corazon,pensar lo peor,alejarme de la gente a TODA costa,evitar las multitudes,en otros hasta sentir que te explota el corazon,dolor de cabeza horrible,mareos,sentir que se te mueve el suelo,vomitos,el tener que aventar a la gente para que se quite de su camino,el querer gritar,ntener que ir al bano para tranquilizarte para que al final o sentir tus piernas y EN MI CASO el ir al bano solo para salir PEOR de como estaba pero es mejor que la verguenza de orinar o hacer del bano AHI MISMO lo se me an contar de a todos me han dicho algo como "estas pastillas te ayudaran","relajate se te pasara","piensa en otra cosa";"piensa cosas felices" o la que yo concidero PEOR es la classica "CON EL TIEMPO SE TE PASARA TEN PACIENCIA" en MI caso NUNCA PASO al contrario EMPEORO yo ya empeze a concidero que ESTA ES MI VIDA y HACI DEBO VIVIR no se cual sea su caso pero les deseo suerte todos los que padecen este trastorno pues yo se de PRIMERA MANO lo que ustedes/nosotros sufrimos..... suerte a todos ustedes les deseo las mejores de las suertes!!!!!!!
Yo tenía una fobia distinta a esta pero esa fobia me llevó a la ansiedad social... me llevo a la soledad de mis días, eso pasó hace 6 años... hoy en dia puedo decir que ya no la tengo, solo tengo el 5% de esta pero no siempre me aparece...
Seria muy largo explicar porque ya disminuyo esto en mi, yo nondigo que lo haya superado al 100% pero puedo decir que lo tengo superado un 94% gracias a Dios...
He vivido varias cosas y tuve que hacerme la idea de enfrentar mis miedos, con la ayuda de Dios porque si no esto no sería posible. También uno tiene que poner de su parte y mentalizar bien las cosas...
Recuerden, nosotros solo somos el personaje secundario en la vida de las personas... no somos el centro de atención.
Les pondré un ejemplo... ustedes tienen ansiedad y solo les da tiempo de pensar en ustedes y en el como se ven y como se sienten, bueno así también las demás personas, están tan ocupados en sus vidas que solo se preocupan por ellos mismos y no por ustedes, para que no se pongan de nervios y crean que son el centro de atención, ni siquiera estamos en sus pensamientos, ni ellos están en los nuestros. Ellos tienden a olvidar.
Y como les digo, no he superado todo pero al menos es un avance, todavía no hablo en público a grandes cantidades de personas pero la verdad que no es tan necesario llegar a ese punto. Pero al menos puedo sostener conversaciones normal. Con decirles que trabajo delante de clientes interactuando con ellos cara a cara por al menos de 4 a 15 minutos
Quisiera decirles muchas cosas pero seria mucho texto .
El problema es que la sociedad quiere que todos seamos iguales, que todos socialicemos como si esa fuera la única manera de vivir... dejen de pedirle a las personas diferentes a que cambien y tomen terapias como si estuvieran mal, deberían aceptarlas y saber que en este mundo hay personas de todo tipo, cada quien con su forma de ver la vida y de vivir, ¡Dejen de querer que todos seamos iguales y respeten a los demás sean como sean!
En lo personal Tengo el caso más severo de phobia social 😅 pero el TEMAZCAL me está ayudando muchísimo a superarlo . Eviten las medicaciones yo ya estuve bajo tratamiento y en este caso la medicina es peor que el mal. Buena Suerte Tu Puedes 🌈
Yo me autodiagnóstico con esta fobia, siempre salir a la calle me da miedo, tomar el autobús, comprar en la tienda, no caminar de la forma correcta, siempre trato de evitar a las personas aun asi sean compañeros de mi escuela, me da terror ser juzgado, criticado ante cualquier situación aun asi sea la mas comun.
Es muy duro para mi, puesto que estoy a 6 meses de entrar a la universidad y mis padres me han dicho que no siempre van estar para ayudarme, y me toca ahora hacer las cosas por mi mismo, piensan que soy un inútil, pero ellos no entienden que tengo mucho temor por socializar
No quiero que esta ansiedad arruine mis sueños, me apasiona el canto y la producción músical, pero esta ansiedad no me llevara a ningún lado 😞
Lo mas triste es que si hoy en día no hubiese tecnología e información(Como hace 30 años atrás) de estos trastornos , te puede pasar que salís de la secundaria con 18 años en donde vas dejando carreras y te quedas encerrado en tu casa y cuando te das cuenta ya Tenes 35 de la nada y te encontras igual sin un trabajo estable, sin vida social(por ejemplo: esposa, hijos, amigos) y viendo como los que eran amigos tuyos 15 o 20 años atrás ya lograron cosas importantes y los que son "Mediocres" por lo menos se casaron y estuvieron 20 años con la misma chica, formaron su familia y tienen como 300 contactos entre conocidos, familiares y amigos para poner en Facebook.
Me pasa lo mismo que a ti😪 mi sueño era ser famoso, pero al igual que tu también me da temor ser juzgado, eso me impide mucho y siempre veo como a veces critican a los famosos y eso me hizo querer cambiar de opinión, decidí cambiar de rumbo y ahora estudio una carrea pero no me sirve de nada porque me di cuenta que en cualquier profesión que estudie igual siempre habrá un momento donde me sentiré expuesto, así que estoy haciendo de todo para intentar superar este miedo, participe en una obra de teatro para que se me quite el miedo, al principio funciono bastante pero después volví al mismo problema y estoy intentándolo de nuevo, esto es un proceso no pienses que de un día para otro lograras superarlo si te cuesta puedes empezar con cosas pequeñas por ejemplo levantar la mano en clases aunque tengas que decirle al profe "puede cerrar la ventana por favor" aunque no tengas frio. Es una forma de entrenamiento y poco a poco te iras soltando, hay que ignorar esas ideas intrusivas como "hice el ridículo, se burlaran de mi, etc" esas ideas solo están en nuestra mente pero si te equivocaste en decir algo después todos se van a olvidar de eso, somos nosotros los que le damos muchas vueltas a ese error. Bueno creo que me alargue mucho escribiendo😅espero que logres superar este problema, te deseo mucha suerte y éxito en todo lo que te propongas, saludos🖐
Nunca creí que esto fuera un problema, desde niña siempre fui reservada y tímida tal vez por la religión y lo estricta que era mi madre, nunca jugaba con los otros niños no me separaba de ella, todos siempre lo vieron "normal" solo era tímida y ya, en la escuela nunca pude tener amigos si alguien no se acercaba a hablarme, en todas mis etapas crecí con el apodo de "rara" hasta recibí bullying por eso, pero simplemente no podía acercarme a alguien, siempre me ponía nerviosa, había clases en las que no prestaba atención por estar pensando en que el maestro me preguntará y yo no supiera que decir o cuando tenía una duda para mí era tan difícil acercarme y decir algo, sentía que mi mente siempre estaba en blanco y tenía miedo.
Todo a empeorado desde que inicié mi vida laboral, tome la decisión de salir de mi primer empleo porque sentía que ya no podía, la gente intentaba hablarme pero yo era cortante, el trabajo era muy exigente y estar siempre nerviosa hacía que me equivocara constantemente y que me llamarán la atención, mis manos temblaban y se daban cuenta, me daba tanta vergüenza porque se reían o cuando alguien me llamaba sin avisar me asustaba, en serio no había día en que no llegara a mi casa llorando, incluso cuando tuve que renunciar no pude dormir pensando en que tenía que hablar con mi jefe, mi mamá solo dijo que era ridículo porque esos no eran problemas de verdad.
Ahora estoy en otro empleo, me siento mejor y el ambiente no es tan pesado como en el anterior, pero mis compañeros de trabajo aún así notan lo callada que soy aunque nadie sepa lo mucho que me cuesta, hemos salido a comer juntos como equipo de trabajo y es horrible para mí, me da vergüenza que me vean comer, ordenar o levantarme a pedir algo, siento que tiemblo, si me hacen una broma me sonrojo y me dan unas terribles ganas de llorar... Como dije nunca creí que esto pudiera considerarse un problema serio, hasta que investigue por mi cuenta y me sorprenden todas las coincidencias de esto conmigo, ahora se que lo ideal es buscar ayuda psicológica pero hasta eso me da miedo, me siento terrible.
Literal estamos en la misma situación, te envio muchas fuerzas!
En mi caso desde niño fuí muy tímido, casi no convivia y por lo mismo no tenía amigos. En la primaria durante el recreo intentaba aislarme de los demás donde nadie me viera, esta etapa de mi vida fue muy díficil porque fue donde mi fobia social fue más grave, en la secundaria el problema fue mejorando empezaba a convivir y tener amigos aunque no dejaba de pensar en que las demás pensaban mal de mi, siempre evitaba exponer en clase por el miedo a ser juzgado, siempre me dan pánico las típicas presentaciones en la primera clase, pasar caminado frente a muchas personas, hacer llamadas, comprar algo, subir al transporte público, hablar con extraños e inclusive las reuniones familiares.
Parte de la preparatoria la estudie escolarizada en segundo semestre me salí por problemas de rendimiento y personales, después de salirme pasé varios ataques de ansiedad generalizada por el miedo al cambio, no podía dormir, me daban ganas de llorar todo el tiempo, sentía que todo lo que hacía no tenía sentido, así fue por un largo mes.
Después me inscribi a una escuela en línea para mí fue lo mejor ya que no tenía que salir y convivir con personas a diario, hacia mis tareas en casa y a veces pasaba meses sin salir de mi cuarto e inclusive evitaba salir a la calle de mi casa. Ahora que ya tengo 19 años y estando a punto de entrar a la universidad (abierta) creo que a pesar de seguir teniendo este problema he mejorado aunque no mucho, sigo evitando las reuniones, fiestas o eventos donde hay demasiada gente. Tengo pocos amigos que sufren problemas así y me es fácil contarles mis problemas porque sé que de alguna manera lo entenderan. Ya estoy grande y me tengo que hacer responsable de mi vida, quiero buscar un empleo pero mi fobia social hace que siempre me sienta inseguro, me da pánico interactuar con un grupo de personas a diario, a veces me siento mal conmigo mismo por no trabajar con ello y simplemente aislarme del mundo exterior, pero haré lo posible por reducirlo y echarle ganas. Mucho ánimo a todos los que sufrimos este problema que aparentemente podría ser insignificante para muchos pero puede llegar a afectarnos en nuestras vidas en gran medida.
Es el primer video que describe tan claramente el tema. Gracias!!
Es un horror, toda la secundaria sufrí ansiedad social, dependí casi los 3 años en 1 sola persona que para no quedarme solo, soporte maltratos, ofensas, manipulaciones por parte de esa persona, ir a fiestas es un horror en cierto aspecto, cualquier mínimo error e irrelevante que cometa lo sobre pienso y me culpo por semanas, me deja ansiedad por días después de un evento social, sobre pienso desde 1 día antes mandar 1 pinché mensaje de WhatsApp a alguien que vi por 2 años seguidos casi diario.
LA ANSIEDAD SOCIAL ES UN ERROR.
Ansiedad al hablar por teléfono, al hablar con CUALQUIER persona, Pánico escénico, Ir a un lugar donde no conoces a nadie, Conocer a nuevas personas...
Soy una persona introvertida de toda la vida y disfruto serlo, pero es algo totalmente diferente con la ansiedad social. Y esto si es algo que realmente te jode.
Me pasa lo mismo todo lo que dices, hablar por telefono ni para ordenar algo a domicilio puedo me cuesta mucho intentarlo me genera hasta ansiedad, ir a lugares donde no conoces a nadie por ejemplo en la escuela o en trabajo y apesar que ya los conoces aun asi aveces sigue ese panico
Hasta con la familia ya aveces me siento asi no por ellos si no porque aveces pueden venir amistades de ellos y ahí viene de nuevo la ansiedad
Igual mi personalidad es introvertida
Cuando estoy en un lugar donde hay muchas personas me quedo inmóvil, me voy a esquinas donde nadie pueda verme
Me visto con ropa olgada
No puedo expresar mis sentimientos
Me dan muchos nervios hablar frente a muchas personas, y cuando intento hacerlo no puedo expresarme bien y me trabó mucho al hablar
Siempre siempre siempre me dan náuseas
Mis papás se divorciaron cuando tenía 6 años, por lo mismo siempre se encerraban en un cuarto a gritarse y pelear
No convivo con la familia de mi papá ni de mi mamá
Prefiero estar encerrada que salir a convivir
Cada que tengo que hablar frente a muchas personas, me mentalizo con mucha anticipación o invento excusas para no hacerlo
Me da miedo salir sola
Eh perdido compañeros por no querer "convivir"
Odio ser "el centro de atención"(una de las razones por las que no tuve 15 años)
Mis papás no son NADA NADA NADA cariñosos
Tampoco yo
Puedo pasar horas callada e inmóvil
Me da pánico hablar con los desconocidos (pedir hora, pedir "conpermiso", preguntar en tiendas o cosas así)
Cuando tengo la oportunidad le digo a la persona con la que estoy que hable por mi
Cuando estoy entre mucha gente y quiro algo lo digo al oído
Hablo muy bajito
Pero según yo, no tengo la autoestima baja
ME pasa exactamente lo mismo mis padres se que me ayudarían pero no quiero precuparlos tampoco me gustar visitar a un psicólogo, me da muchi miedo salir sola y cuando hay eventos trato de inventar cualquier cosa o excusas para no salir o verme con mis amigos 🤧
@@madelinecastro288
Si, exacto y apesar de que son amigos aún así no me gusta salir
También se que mis papás me ayudarían (bueno eso creo)pero ami se me hace muy difícil decircelos
Y aunque ya se como puedo cambiar eso, el intentar cambiarlo es una tortura
@@s.a.x3ncqp624 Si fuerza para que lo puedas superar y se quite ese miedo ❤
@@madelinecastro288
Gracias 💞
Te deseo lo mismo 💖
Me pasa que tengo muchos de esos síntomas pero tampoco tengo baja autoestima no sé que pasa por qué mis papás si fueron cariñosos conmigo aunque mí mamá siempre fue muy sobre protectora
Siempre que voy a un lugar nuevo se me estruja el estómago, siento que el aire me falta y cuando tengo que hablar con mucha gente me dan unos nervios que no controlo el tono de mi vos. Hace poco tuve que hablar en frente de muchas personas que no conocía y solo estaba mi hermana. Dije que tenía fobia social y que ese momento me costaba hacerlo por ese motivo y luego seguí hablando, creo que el admitirlo me ayudó y también sentí que pude decirle a todos el porque de mis actitudes y pude hablar de lo que se trataba la charla aunque al final respire muy fuerte y tome mucha agua 😅
Ya sé se siente bien feo 😞 yo apenas hace unos años descubrí que tenía fobia social lo he tenido desde que nací y ello me ha provocado otros trastornos cómo ansiedad depresión, creo que ya lo estoy superando descubrir lo que tengo me ayudó bastante en trabajar mis debilidades y mejorar.
Tengo 18 años, creo que mi trastorno viene a causa de una madre sobreprotectora, un hermano que me avergonzaba en público desde niña, crecer sin un padre y sufrir bullyng en el colegio.
Empeoró a la edad de 12 años, cuando estaba tan nerviosa de presentarme a la clase que me equivoqué en lo que dije, fue algo muy muy estúpido y todos se rieron, se me llenaron los ojos de lagrimas, fingí que me dio risa. Todo el año escolar se burlaron de mi por eso, nunca lo olvidaron.
Desde ese día desarrollé una fobia a hablar en público, todas las vacaciones tenía ataques de pánico constantes pensando en el día que empiecen las clases otra vez y tenga que presentarme, tenia miedo a equivocarme de nuevo, hacer el ridiculo de nuevo.
Todos los días antes de ir al colegio vomitaba, y si no lo hacía, tenía nauseas constantes, se me revolvía el estómago y tuve una grave gastritis.
Me temblaban las piernas y me temblaban aún más al pensar que alguien me estaba viendo temblar, haciendo el ridiculo.
A parte de eso nunca pude hacer amigos, nunca podía formar parte de un grupo por más de 1 año, y si tenía una amiga, al poco tiempo me reemplazaba por alguien más normal. Cada vez empeoró, ya no quería ir al colegio, lloraba todos los días pensando en el siguiente.
No tenía a nadie, todos me veían como la rara, para mi era tan difícil entablar una conversación, nunca me salen las palabras, no se que decir, quiero caerles bien pero no puedo, simplemente no puedo ser normal, es una maldición y ya no aguanto más esto.
No estás sola, imagínate, yo me pongo nerviosa al hablar aún con mis padres, que son personas que confío mucho en ellos... me siento tan mal, y siento que no hay una salida... me da lo mismo que tú al hablar en público, un día antes me da dolor de estómago horrible, y no duermo si es capaz lloro y por eso amanezco toda roja, y al final no importa lo mucho que me haya preparado, la vez original de la expo es la peor de todos los ensayos... tengo padres sobreprotectores también, no sé qué hacer😖😖😖😖😖
Podríamos hablar? Tengo la misma fobia y voy a la universidad. Sería un gusto conocerlas.
@@maruchaaan a ver, qué experiencias tiene usted? Yo hoy dentro de unas horas tengo una expo y no he dormido toda la noche por eso (y eso que expongo virtual)...
@@Subtitu_Lara Son exactamente como tus experiencias y las de los demás. Ya todos sabemos en qué consiste esto y lo difícil que es quedarse y ser arrastrado a la deriva. Sería más genial si además de desahogarnos, podemos motivarnos y darnos consejos mutuamente, así podemos empezar. Un avance es un avance. :)
@@maruchaaan lo peor de todo es que nadie hace el ridículo y solo tú, eso hace sentir solo
Siento mucho vértigo al caminar y no tengo equilibrio y eso hace que las miradas me caigan a mi
a mi me pasa como cuando subo al transporte publico me da una ansiedad, empiezo a sudar mucho, tensa, preocupada, etc y siento que la gente me mira y yo digo que tanto me miran, siento que no puedo controlarlo tambien me siento insegura a mi misma la verdad cuando voy a comprar o algo asi siempre voy con una amiga y siempre me escondo atras de ella por que me da miedo a ser criticada y la gente me mira mucho y me da ansiedad
Me pasa lo mismo es insoportable. ve a un psicólogo cognitivo conductual un psicoterapeuta. yo fui a otros y perdí mucho tiempo, encima perdí confianza.
@@sebastiancabrera1836 me pasa que no puedo ser yo misma con la gente en persona
En el colegio solía ser muy social, no tenía problemas en conocer gente nueva y caerle bien. Tenía mi banda, hasta era buen alumno en el cole. Empecé la universidad y empecé a madurar, a tomarme las cosas más en serio, ya no me percibía como divertido. Empecé a tener dificultades para socializar, mi nuevo grupo de amigos tmb eran así. Pensé que estás son etapas y cada una pues se vive d diferente manera. Pero empecé tmb a tener problemas académicos, tenía problemas de concentración y me interesaban muchos otros temas no relacionados a mi carrera universitaria. No aguantaba esta situación, deje la universidad. Empecé a trabajar en otras cosas. Cambie de amistades. Pero me daba miedo caminar por la calle por volver a ver a toda esa gente q conocí en mi etapa de colegio. Miedo a no cumplir sus expectativas.
Luego volví a la universidad, pero volví a una muy cara y prestigiosa solo por eso, no por amor a la carrera o conocimiento, sino por estatus. Sentía q no encajaba, igual seguía, empecé a tropezar académicamente y la universidad me retiró de su alumnado. Estaba arruinado. Sentí q el mundo se me caía.
Volví a trabajar. A estas alturas ya no tenía amigos, me alejé de todos.
Meses más tarde volví a la universidad, a otra donde si me gustaba la cultura que pregona esa universidad. Empecé a tener amigos, me sentía más cómodo. Luego empezó la pandemia, me aislé y sentí todo muy distinto. Volví a empezar a tener problemas académicos. Deje la universidad, no aguantaba ver como me iba mal en algún curso. Me enfermé.
Volví a trabajar. Y ahora pienso volver a la universidad. Tengo 29 años. A mi edad muchos compañeros del colegio y toda esa gentita que conocí en la era escolar ya egresó y trabaja. Y me da pavor volverlo a ver. A veces he mentido de que he terminado la U y trabajo.
Pero digamos que mi vida se volvió inestable desde los 20 años. Solo pase 1 vez por terapia. 6 sesiones. Me ayudó, pero he dejado de ir. Pensé q ya podía resolver y encaminar mi vida a algo más estable. No sé si tengo ansiedad o lo he tenido, pero no me siento realizado como persona.
En mi familia no saben como ayudarme, solo me dan dinero. Tienen empresa y bueno, eso ayuda supongo.
Solo quería desfogarme y contarles un poco de mi, ojalá todo mejore para ustedes. Yo siento que esto es una montaña rusa. Pero me gustaría sentirme realizado. Sentir que logro cosas.
Abrazo a todos!!!
Como sigues?
Ya estás mejor?
Yo soy dianosticada con fobia social. Tiene que saber distinguirlo con ansiedad social son distintas. Por ejemplo en la fobia tenéis sintomas como ganas vomitar, ganas de orinar, sentía que me hiba a desmayar, dolor en el brazo, temblaba pero temblaba mis piernas mis brazos mi cuerpo temblaba demasiado. En las charlas no me ponía a llorar era peor salía corriendo del salón y me encerraba en el baño y después caundo volvía al salón volvía con pena de que todos me estarían viendo y siempre pensaba ¿ qué pensarán de mí? Entre otros síntomas. Llegue a tal punto que en verano no salía de mi casa solo salía de mi cuarto a bañarme y ya cuando mi mamá me decía tienes que salir yo me ponía a llorar y decía no, no puedo no no no no puedo agachada. Siempre planeaba lo que iba a decir si alguien me hablaba, Todo mi día lo tenía planeado, Tenia más de una cosa planeada por si algo no funcionaba. En la ansiedad social solo presentas como un miedo leve comparando la ansiedad, por qué aunque tengas miedo de hablar a la personas igual puedes sin dificultad de tartamudear ganas de vomitar y todos eso. La fobia social es algo muy muy horrible cada día empeorara y no lo puedes controlar sin ayuda
Me pasa lo mismo pero no vómito
@@elfercho1422 pero te dan ganas, yo no siento que sea tan grave hasta que me espongo a salir aveces simplemente siento que no estoy presente mientras no se salgo a caminar o asi, pero otras veces me dan tantas ganas de vomitar en ciertas situaciones como a la hora de comer con los demas
Lo que es la cabeza yo fui asi hasta los 17 lo mismo me psaba que vosottos ,exponerme en la esvuela ,o i hablar con desconocidos ,pensar que me van a juzgar ... Todo lo irracional pasaba por mi mente ,y al final a encerrarme en mi mismo y eso es lo peor..un dia me levante y dije hasta aqui o mi mente o yo u que todo es irracional hablamdo con mi madre me dijo en la vida "nadie es mas que nadie " tu te crees un desconcido va estar pendiente de juzgarte en la vida todos los humanos somos iguales,nadie te observa y te analiza, Esa frase me hizo cambiar y poco a poco fui mejorando y conprendiendo que todo es irracional ,a dia de hoy tengo 40 años no me da vergüenza nada.
Perdí muchos amigos por el miedo a salir y convivir con la gente conocida y desconocida. Les he contado mi problema pero parece que no lo ven como algo grave...
Además de perder a mis amigos, he perdido muchas otras oportunidades :( es muy triste y siento que nunca podré solucionarlo...tengo más de 5 años así y cada vez voy empeorando.
Cuando intento afrontar el problema y salir, termino llorando...siempre, es horrible
Parece mi caso Bro únete al Wasap de más arriba búscalo en los comentarios y únete podemos ayudarnos
Te entiendo perfectamente, creí que era la única. Dios mio!
Gracias por compartir una información tan importante, he buscado entender porque me cuesta tanto tratar con las personas ,me siento identificada con los datos que compartes ,lo que mas me encanto es que también compartes los tratamientos que utilizan.mil gracias, saludos 👋
Me senti tan identificado.
Recuerdo una vez que estaba en una reunión donde había vastantes personas y senti que me miraban todos en ese momento empeze a sudar y tenia náuseas es lo peor :c
De todos los videos q e visto este es. El mas parecido a mi cotidiana vida pero lo vamos. A superar saben q esto tiene solución ❤
Quelo superes josé te deseo suerte 💪🏽
Mirando este vídeo me doy cuenta que tengo ansiedad social , tengo 35 años hace 11 años que no puedo salir sola a la calle y cuando lo hago camino tensa, pienso que todos hablan mal de mi, y que no le agrado a ninguna persona , se que tengo que ir al psicólogo pero hasta tomar esa decisión me da miedo. Me gustaría no sentirme así pero no puedo de arratos me siento un poco tranquila pero empiezo a pensar cosas negativas y vuelvo a caer en la depresión y la ansiedad, quiero que esto termine .
Hola! Has pensado en las terapias en línea? No tienes que salir de casa y pueden ser más cómodas para tu caso
yo ni siquiera miro a las personas camino mirando al suelo y evitó toda conversación y contacto físico, y solo hablo cuando un trabajo me exije, pero si no es trabajo no hablo con nadie🥺
Estoy pasando justo por esta misma situación y es horrible no se lo deseo a nadie 😔
Esta maldita fobia me está arruinando la vida en todos los ámbitos... No puedo salir a buscar trabajo o seguir con mis estudios o simplemente crear lazos con la gente, por que me da miedo socializar, cualquier mínimo contacto con alguien extraño me da terrible pánico. Lo peor de todo es que mi familia cree que soy una inservible por no salir a hacer algo por mi vida... Ojala supieran lo mucho que me cuesta combatir este miedo que tengo :( como quisiera ser normal y no padecer de esto
Te Entiendo perfectamente me pasa lo mismo 😢😢 y sumado a eso tengo tartamudez es horrible mi vida . Todos piensan que no me gusta trabajar cuando yo quisiera trabajar sin ningún problema pero no es fácil
Mi hijo me ha dicho que necesita un psicólogo pero no puede hacerlo el mismo, le consegui varios terapeutas pero como es mayor de edad el debe llamar, pero no puede porque tiene un miedo irracional, asi que tuve que llamar yo y pasarle la llamada...de locos, espero de con el terapeuta adecuado para iniciar una terapia que lo ayude a superar este trastorno, el jueves empieza.
Veo que no soy la única, ya no me siento tan sola, sabiendo que es algo "normal" y nada malo sentirse así
Jodidamente normal querrás decir
Eso no es normal 🙄, es horrible "vivir" así
Que Raro tu comentario . Porque no eres una niña normal.
No es nada normal , es un transtorno mental que debe ser tratado con mucha seriedad por un psiquiatra...
yo tengo 35 y nada sigo igual
Poco a poco lo voy superando...
Desde los 12/13 años tengo síntomas, lo que llevó a aislarme (llegué a estar 7 meses sin salir de mi casa). Si eres joven no tires a la basura los años de juventud como yo, busca ayuda.
Yo un año 😞 , y aún odio salir ( solo salgo porque mi mamá me obliga algunas veces ) , siempre me pongo los audífonos y camino un poco agachada para no tener que interactuar con las personas , evito siempre estar rodeada de personas , nunca he ido a una fiesta , además de lo difícil que es entablar una amistad 😔 , creo que hablaré con una psicóloga .
panas bro por primera vez me siento comprendido
Es horrible el otro día en un curso una chica que se sentó a lado de mi me hablo y me sudaron mucho las manos y no sabía que responderle y me trababa, o si veo mucha gente reunida no puedo evitar agachar la mirada como deseando que nadie me note
realmente es algo muy feo y lo peor que me sonrojo mucho ,espero que aquellos tenemos este problema podamos superarlo
Mi hermana y yo padecemos este trastorno, es genético.
Mis papás me dicen que desde que yo tenía dos años me alejaba de los demas
De verdad? Y como eres o eras en la escuela?
2022 Cuando voy a salir de casa pienso mucho, respiro profundo y luego salgo. Odio salir de casa, ni siquiera en mi casa me siento 100% segura. Odio ir a comprar a la tienda y si voy tengo que escribir todo lo que voy a comprar para no estar dando vueltas leyendo en los pasillos y que la gente me vea, no me gusta preguntarle cosas a extraños en la calle, prefiero no hacer nada que preguntar y si lo hago es con mucho miedo a que la gente me juzgue por no saber. Cuando llego a casa después de una reunión social mi cerebro se pone a analizar todos los errores que he cometido y se siente horrible. No me gusta cancelarle salidas a mis amigos porque quiero compartir con ellos pero aveces siento que me expongo mucho porque la ansiedad aparece involuntariamente lo que me ha llevado a poner excusas siempre para no salir a ningún lado. ODIO ESTOOOO YA NO AGUANTO
Creo que debido al aislamiento junto con el uso de redes sociales, esto va a aumentar ya que todos los niños van a perder habilidades sociales y acostumbrarse a no tener contacto físico o emocional con otros.
Yo también sufro de ansiedad social, pero me he prepuesto hablar con desconocido todos los días, aunque sea preguntar la hora, paso a paso para ir perdiendo el miedo.
yo no puedo hacer amigos en los trabajos y apenas voy empezar visitar a mis tíos y al lugar dónde crecí mi infancia
Tengo 35 años, en México, me aterra tanto tener que tratar con gente, ya pasé el límite, tengo años sin trabajo, ni siquiera puedo ir a pedir uno porque no puedo con ello, me da miedo salir de casa, obviamente ya no tengo dinero gracias a qué me ayudan salgo adelante, ya me siento perdido, que en cualquier momento me correrán de casa, siento que terminare viviendo en la calle. He intentado exponerme a esto para ver si pasa y entre más lo hago más miedo me da. Ya estoy cansado de esto, incluso quiero tomar la salida fácil y no puedo porque también me da miedo. Ya no quiero vivir así... En fin, solo queda ver hasta donde llego.
estoy igual quiero tomar la salida fácil y me da miedo dejar la familia sola en tristesa porque su bebé se fue de este mundo por su propia decisión
Bebe jajajajajaja
Hola soy de Perú y tengo 28 años no salgo de casa desde los 14 sólo salgo cuando estoy mal o cortar mi pelo tengo vergüenza que la gente me vea
Tratandola mejora chicos animense yo sufro de fobia social pero la vengo tratando hace 2 años y mejore muchisimo , primero hay que tomar conciencia que lo que nos pasa no es normal
2:20 Pensé que era fobia social lo mío, pero esto confirma que es Ansiedad social. El aislarme encerrada en mi cuarto con miedo a que me juzguen o humillen, esos pensamientos me mantienen sin salir de mi casa 24/7. Las veces que salgo mis sospechas son ciertas, gente juzgandome (no sintiéndome juzgada es que sus mirada de arriba para abajo que me lanzan son inevitables de no notarlas), así que se que si salgo no me pierdo nada, el problema está en mí soy yo
Hey! Sigues ahi
Woo enserio es algo serio yo lo unico q tengo, es q me incomoda a hacer contacto visual con otras personas a asi siempre soy destante con los demas....espero q las demas personas superen esto por q si, esto es algo muy triste y estresante.
Me pasa que en reuniones es tan frustrante ir porque siempre que voy soy muy tímida me pongo nerviosa empiezo a sudar y sudar en exceso me desespero y desearía nunca haber salido de casa :(
KE LINDOOOOO KE EXISTA UN PUEBLITO EN DONDE PODAMOS IR TODOS LOS KE SUFRIMOS FOVIA SOCIAL ....SERIAMOS UN MUNDO A PARTE Y MUY FELIIIIZ !!!! 😍😍😍😍🤗🤗🤗🤗
Y al ver que sudas y sudas solo queres salir corriendo 😪😪😪😪
Incluye también problemas al hablar cuando tienes que interactuar con otras personas?
Gracias por tu mensaje Florencia. Así es, incluye el problema que comentas. Puedes ver más información aquí: www.ryapsicologos.net/salud-y-trastornos-mentales/fobia-social/