Денис мы обычные люди а не какие то профессионалы которые оценивают как ты ложку или вилку держишь ., иили как ты оформляешь , главное ведь что все понятно объясняешь и вкусно готовишь )
Люди бывают разные.я повар-кондитер 4х разрядов.Умею правильно и готовить оформлять и подавать.Но смотря видео Дениса я не смотрю на то какие он ошибки допускает.Главное что он делится полезной и хорошей едой от я уверен хороших людей.И если хоть 1 человек после его видео не покушал в макдаке а сделал себе вот такую запеканочку то это заслуживает уважения и показывает что он это делает не зря.Массы и рельефа Денису и всем его подписчикам )
Не понимаю, как у Дениса это получается. Каждый раз, когда включаю его видео, неважно какое самочувствие, аппетит, настроение, я тупо начинаю хотеть есть.....очень круто:DDDDDDD
Что мне нравиться в роликах Дениса: просто, быстро, понятно, вдохновительно. Так же слова в конце, и пожелания в конце ролика, дали дополнительную мотивацию и улыбку. Правильно! Все получиться!
Хватит уже готовить творог и куриные грудки, предлагаю отличный рецепт отлично подходит на обед: тунец и спагетти. Ингредиенты: 1 лук красный, 150 грамм тунца (натуральный без масла в банках), 100 грамм спагетти (грубого помола), помидорная паста 70-100 мл, пучок свежей петрушки. Приготовление нарезаем лук кольцами тонкими на сковородку немного тушим до полу готовности потом добавляем тунец, томатную пасту тушим все это минут 10 и в последнюю очередь кидаем мелко нарезанную петрушку и соус готов потом смешиваем отдельно сваренные спагетти al dente на сковородку вместе с соусом и готово.
Денис вот вам рецепт "фитнес котлет" : 600гр. куриной грудки , 2 луковици (среднего размера) ,2 яйца ,2 куска хлеба. Все Это через мясорубку добавляем соли и перца по вкусу . Из полученого фарша делаем котлетки и жарим . Все просто ,а самое главное вкусно и диетично ! Когда узнал про Этот рецепт грудку только так готовлю :)))
Уже не первый год смотрю Дениса и этот блог, и в отличие от югифтед и других блогов всегда интересно смотреть всегда понятно и просто, да и мотивирует.Спасибо Ден
что я люблю на твоем канале так иногда вроде просто бубнишь, но прямые руки оператора и отличные саундтреки в видео просто поднимают видео. Так что Денис продолжай в том же духе у тебя очень классно выходит ! одназначно LIKE
Денис, спасибо тебе огромное за твой труд, за то, что радуешь и мотивируешь! Я думаю не я один люблю такое блюдо, как шаурма. Так вот, хотелось бы увидеть в следующих видео рецепт полезной шаурмы. Заранее спасибо=)
Спасибо, Денис! Давно ждал обзора о Терри и очень рад. Всё же он по больше кажется особенно его грудные, но это моё субъективное мнение, а я не профессионал.
Спасибо за ведение блога))) Помогла диета, 2 грам белка и углевода в день на кг тела, а так же диета Стэетхема, Большое спасибо без вас не добился бы таких успехов))) За месяц 4 кг спасибо огромное
Здравствуйте Денис! Делюсь с Вами рецептом своего любимого пудинга! Вам понадобится: 400гр. Обезжиренного творога, 200мл. молока, 60гр шоколадного сывороточного протеина, +(сахар, мед и т.д. по вкусу). Все это кидаете в блендер и взбиваете до тех пор, пока не получится консистенция напоминающая пудинг! Все просто, быстро, вкусно и главное полезно!
Вот никак не пойму, рацион то малокаллорийный, чисто для поддержки массы. И у многих звезд вижу такого типа рационы. А самому приходиться жрать под 3тыс. каллорий при весе 65 кг и почти не растешь, хотя все по правилам питания (ежедневный подсчет веду по каллориям и бжу). Вот от этого недоумение.
Очень вкусный и полезный рецепт, чтобы иногда побаловать себя: 1 банан, 2 яйца, 60 г овсянки, немного молока. Поджарить без масла. Для соуса: нежирный йогурт и корица)) Вкусно))
Привет Денис. Предлагаю вот такое блюдо, которое уже вошло в мой каждодневный рацион. Ну и велосипед не изобретаю, делается из куриного филе!) Я обычно готовлю на 2-3 дня, поэтому пропорции следующие: 1кг (+-) куриного филе режем ну средние куски, добавляем немножко соли по вкусу (когда добавляю, когда нет) щепотка красного перца, сок целого лимона. Маринуем это в холодильнике 1 час. После выкладываем в мультиварку, ставим режим тушение на 40 минут. Готово! К курице готовлю в той же мультиварке капусту брокколи на пару буквально минут 10 после того как закипит вода. И готовлю гречку таким способом, заливаю ее водой 1:1 довожу до кипения, выключаю, и она доводится. Все, курица получается очень мягкой, сочной, гречка залетает с ней на ура) перец с лимонным соком дает свой эффект, как возбудитель аппетита)
Здравствуйте Денис. Передаю привет из баку азербайджан я хотел бы с вами поделиться своим рецептом для тех кто на массе. Я никогда не оставлял тут комментарии но всегда слежу за вашими выпусками. итак возьмем 200 250 грамм грудки на мелкие кусочки нарезаем , поджариваем оставляем, затем берем помидоры 2 или можно 3, нарезаем или можно через терку , зачем берем зеленый лук и немножко другой зеленью, помидоры обжариваем добавляем туда зелень, доводим до неполной обжарки добавляем туда наши грудки, затем посолить и поперчить, разбиваем 5 яиц добавляем 2 желтка 3 белка, помидоры с грудкой немножко обжариваем минут 5 зачем туда все это заливаем яйцами, приготавливаем , буквально оставшись до до приготовления 5 минут через терку пропускаем голландский сыр, посыпав сверху голландский сыр закрываем крышку через две минуты отключается оставляем так 5 минут затем открываем крышку приятного аппетита. Спасибо.
еще один рецепт: грудки и нежирную говядину один к одному на мясорубку, добавить лук, соль, перец, скатать в шарики и тушить в томатном соке(соусе, кетчупе). получается не сухо и диетично, отлично идет к гарнирам
смотрю ваши видео, старался придерживаться советов, меньше жира и сахара, наткнулся на LCHF, по их версии нужно брать энергию из жира а не углеводов, есть какие-нить мысли на этот счет?
Доброго времени суток, Денис! Попробуйте приготовить согласно следующему рецепту диетический десерт: Ингредиенты: Творожная масса 0,2% жирности 400 гр, Ягода любая 200 гр, желатин 25 гр. ванильный сахар 10 гр Приготовление: развести желатин в 2-3 ст ложках кипятка, в блендере взбить творожную массу с желатином и ванильным сахаром. Отделить 1/3. В оставшиеся 2/3 добавить ягоды и взбить. В форму(ы)(стакан) разлить ягодную смесь, охладить в течении 5 мин, а затем сверху добавить остальное. оставить в холодильнике до застывания (15 мин).
Это еще ерунда :) Посмотри на рацион Грега Плита 7 приемов пищи, 6 из которых протеиновые коктейли, только один нормальный прием пищи. 2 тренировки в день. После каждой прием углеводов - декстроза (глюкоза) (0.4 на фунт т.е примерно 80 гр.) Рекомендует по 2 ложки протеина за один прием. 1 ложка - 30гр, а 6 приемов - 360 гр . в день :() 1 банка - 2 кг 200 гр - это 5 банок протеина в месяц... Вот это бизнес... Умеют же люди впарить :)
Гранола это по сути тоже самое, что овсянка на завтрак, тобиж он хавает завтрак на 2й прием, значит встает рано уnтром, чтобы вточить несчастное яблоко ?)
делаю подобную запеканку только рецепт немного другой:4 яичных белка , 1 желток, 200 грамм обезжиренного творога , ванильный сахар и корицу для вкуса и аромата и на 30 минут при 180 градусах в духовку
Денис, не надо быть таким строгим к жирам, ведь весь синтез кортикостероидных и половых гормонов завязан на них, а именно на холестероле. Конечно же во всем должна быть мера, но если мы снижает жиры, то снижаем холестерол и таким образом падает синтез тестестерона. При интенсивных тренировках мы стимулирует гипофиз, который в свою очередь контролирует синтез и секрецию тестестерона для набора мышечной массы...а если его синтезировать не из чего? Также не стоит забывать что каждая мембраны клетки состоит из липидов и ее постоянно нужно обновлять. И последняя, но не по значению функция, это миелиновая оболочка нервов, а значит и нормальный транспорт импульсов. Все лишнее сгорит на тренировках. А истощать организм не стоит!
Раз в неделю? это шутка? на 2ой день же есть это уже не возможно будет))) лично я готовлю себе каждый вечер на следующий день, допусти 500г курицы и 200г гречки, а с утра все по контейнерам распихиваю=)
Здравствуйте Денис и все любители спорта!!! Я не очень силен в химии и биологии и скажу по честному может это было в каком нибудь видео сказано. НО! При жарке яиц происходит распад белка, его разрушение и тому подобною(опять же, дилетантские слова). Появился вопрос, а белок сырых яиц и белок жареных... это же два разных уже типа белка? Или я вообще что то путаю.
Не круто конечно но когда я сам решил сделать я такое намутил короче еле съел а за видео спасибо всегда рад новым выпускам но что то они стали редко выходить !)
Рецептик простейший: все говорят, что грудки и курица надоедает или получается тяжёлой или суховатой. Берём куриное филе, убираем все сухожилия и жировые отложения, если таковые имеются. Если для вас филе - это жирно, возьмите те же грудки, но их так же лучше отделить от всех костей, хрящей и сухожилий. А вот и ГЛАВНОЕ, готовим соус: сметана 60% от общей массы соуса (я всегда беру с жирностью не меньше 20%, не признаю другую); кетчуп 20% - обязательно качественный, типа Хаинз, Кальве, Балтимор, другие разжижают его и получается не так вкусно; добавляем туда горчицу 15% - любую поядерней; остальные 5% - это приправы по вкусу, можно специальную "для курицы", можно смесь перцев + соль по вкусу, на что фантазии хватит. Обваливаем в нём филей. Соус должен покрыть курицу слоем толщиной около миллиметра без пробелов. Выпекать до появления светло коричневого оттенка (примерно 25-30 минут, на 230-250 градусов). Получается очень вкусная, а главное нежная курочка, которая лично мне, никогда не надоедает!) Самое долгое ел её на 5-й день, вкус ни чуть не изменился! Если для кого то много калорий, я не знаю, питаюсь подобно Крюсу, только на протеин денег жалею, и мне не хватает, чтобы набрать вес, занимаюсь многими видами спорта!
Во- первых по моему мнению - Терри побольше вас будет с любого ракурсу , любая мышца у него развитие ... Во-вторых / Капец просто уму не постижимо , либо у вас живот тяжелый( органы и проч) но откуда 108кг ?!!? Руки я не знаю наверно 42 см , остального по чуть чуть , икорки не плохие ... Ну 101 потолок
Обьясните мне, где угли в этом рационе??:)Терри Крюз здоровый мужик, где углеводы? Я чего-то не понимаю?))В этот раз Денис почему-то не подвел итог по бжу для этого рациона. Схалтурил?:)))
денис, единственный человек чавканье которого приятно слушать)))))
Денис мы обычные люди а не какие то профессионалы которые оценивают как ты ложку или вилку держишь ., иили как ты оформляешь , главное ведь что все понятно объясняешь и вкусно готовишь )
Люди бывают разные.я повар-кондитер 4х разрядов.Умею правильно и готовить оформлять и подавать.Но смотря видео Дениса я не смотрю на то какие он ошибки допускает.Главное что он делится полезной и хорошей едой от я уверен хороших людей.И если хоть 1 человек после его видео не покушал в макдаке а сделал себе вот такую запеканочку то это заслуживает уважения и показывает что он это делает не зря.Массы и рельефа Денису и всем его подписчикам )
и заряжает оптимизмом!
Не понимаю, как у Дениса это получается. Каждый раз, когда включаю его видео, неважно какое самочувствие, аппетит, настроение, я тупо начинаю хотеть есть.....очень круто:DDDDDDD
Что мне нравиться в роликах Дениса: просто, быстро, понятно, вдохновительно. Так же слова в конце, и пожелания в конце ролика, дали дополнительную мотивацию и улыбку. Правильно! Все получиться!
Хватит уже готовить творог и куриные грудки, предлагаю отличный рецепт отлично подходит на обед: тунец и спагетти. Ингредиенты: 1 лук красный, 150 грамм тунца (натуральный без масла в банках), 100 грамм спагетти (грубого помола), помидорная паста 70-100 мл, пучок свежей петрушки. Приготовление нарезаем лук кольцами тонкими на сковородку немного тушим до полу готовности потом добавляем тунец, томатную пасту тушим все это минут 10 и в последнюю очередь кидаем мелко нарезанную петрушку и соус готов потом смешиваем отдельно сваренные спагетти al dente на сковородку вместе с соусом и готово.
Денис вот вам рецепт "фитнес котлет" :
600гр. куриной грудки , 2 луковици (среднего размера) ,2 яйца ,2 куска хлеба.
Все Это через мясорубку добавляем соли и перца по вкусу .
Из полученого фарша делаем котлетки и жарим .
Все просто ,а самое главное вкусно и диетично !
Когда узнал про Этот рецепт грудку только так готовлю :)))
Уже не первый год смотрю Дениса и этот блог, и в отличие от югифтед и других блогов всегда интересно смотреть всегда понятно и просто, да и мотивирует.Спасибо Ден
что я люблю на твоем канале так иногда вроде просто бубнишь, но прямые руки оператора и отличные саундтреки в видео просто поднимают видео. Так что Денис продолжай в том же духе у тебя очень классно выходит ! одназначно LIKE
ахахаха)
а я так наивно надеялся, что Вы виртуозно подбросите запеканку и она перевернется))
Денис Отличный выпуск! Позитивный настрой радует! Захотелось тоже потренить!))
Спасибо большое за выпуск!
Отличный выпуск!!! Как обычно LIKE)))
Спасибо Денис, за позитивный настрой перед треней. Рецепт возьму на заметку)))
Денис, спасибо тебе огромное за твой труд, за то, что радуешь и мотивируешь!
Я думаю не я один люблю такое блюдо, как шаурма. Так вот, хотелось бы увидеть в следующих видео рецепт полезной шаурмы. Заранее спасибо=)
отличный выпуск! все как всегда качественно,и вам тоже успехов!
Respect Денису за полезные и позитивные видосы)
Как же я завидую такой кухне.АААА, Лайк если такую же хочешь
Спасибо, Денис! Давно ждал обзора о Терри и очень рад. Всё же он по больше кажется особенно его грудные, но это моё субъективное мнение, а я не профессионал.
Спасибо, вы классный мужик!!!
Отличный выпуск. Тема про анализ своего рациона раз в полгода вообще отличная.
Денис воодушевил.
Спасибо, Денис. Как всегда интересно!
Разбери как-нибудь рацион Райана Рейнольдса и Кейт Бекинсейл.
Шикарное пожелание в конце. Спасибо Дэн! Тебе тоже успехов!
Отличный выпуск и рецепт) приму на вооружение
Ден, спасибо за позитив!!!!
От души!
Отлично! Спасибо!
Денииис!!!! Нам нужны бойцы UFC !!!!)))
на звезд бокса тоже бы посмотрели!
***** это шо?
Спасибо огромное, за советы и наставления, сначала за 4 месяца скинул 16 кг жира, последние 1.5 месяца плотно занимаюсь, результат очень радует!
Спасибо за ведение блога))) Помогла диета, 2 грам белка и углевода в день на кг тела, а так же диета Стэетхема, Большое спасибо без вас не добился бы таких успехов))) За месяц 4 кг спасибо огромное
1:05 изящно себя похвалил тоже) скорее всего не умышлено, но это так)
Респект за выпуски! Лучший канал о питании! Денис, разбери пожалуйста рацион Джона Сины.
Здравствуйте Денис! Делюсь с Вами рецептом своего любимого пудинга! Вам понадобится: 400гр. Обезжиренного творога, 200мл. молока, 60гр шоколадного сывороточного протеина, +(сахар, мед и т.д. по вкусу). Все это кидаете в блендер и взбиваете до тех пор, пока не получится консистенция напоминающая пудинг! Все просто, быстро, вкусно и главное полезно!
я долго ждал этого рациона!
Красава Денис! Удачи.
Денис спасибо что сделали мой рецепт ! я надеюсь вам понравился !
Отличное видео
Спасибо за рецепт =)
Денис, пожалуйста, разберите его программу тренировок тоже! На будущее) Уж очень мне импонирует этот парень!)
на седьмой минуте эпично задвинул)
Нормуль!)
Вот никак не пойму, рацион то малокаллорийный, чисто для поддержки массы. И у многих звезд вижу такого типа рационы. А самому приходиться жрать под 3тыс. каллорий при весе 65 кг и почти не растешь, хотя все по правилам питания (ежедневный подсчет веду по каллориям и бжу). Вот от этого недоумение.
Класс как так это тонкие мускулы
Даеш Рацион Джеки Чана!!!
Очень вкусный и полезный рецепт, чтобы иногда побаловать себя: 1 банан, 2 яйца, 60 г овсянки, немного молока. Поджарить без масла. Для соуса: нежирный йогурт и корица)) Вкусно))
Привет Денис. Предлагаю вот такое блюдо, которое уже вошло в мой каждодневный рацион. Ну и велосипед не изобретаю, делается из куриного филе!) Я обычно готовлю на 2-3 дня, поэтому пропорции следующие: 1кг (+-) куриного филе режем ну средние куски, добавляем немножко соли по вкусу (когда добавляю, когда нет) щепотка красного перца, сок целого лимона. Маринуем это в холодильнике 1 час. После выкладываем в мультиварку, ставим режим тушение на 40 минут. Готово! К курице готовлю в той же мультиварке капусту брокколи на пару буквально минут 10 после того как закипит вода. И готовлю гречку таким способом, заливаю ее водой 1:1 довожу до кипения, выключаю, и она доводится. Все, курица получается очень мягкой, сочной, гречка залетает с ней на ура) перец с лимонным соком дает свой эффект, как возбудитель аппетита)
Like не глядя
Спасибо Денис:)
Денис, скоро зима, холода, поэтому интересно Ваше мнение по поводу консервации и солений.
Спасибо за видео.
Разбери пожалуйста рацион Пореченкова к фильму Поддубный.
Забыли упомянуть и про его фармподдержку)
Здравствуйте Денис. Передаю привет из баку азербайджан я хотел бы с вами поделиться своим рецептом для тех кто на массе. Я никогда не оставлял тут комментарии но всегда слежу за вашими выпусками. итак возьмем 200 250 грамм грудки на мелкие кусочки нарезаем , поджариваем оставляем, затем берем помидоры 2 или можно 3, нарезаем или можно через терку , зачем берем зеленый лук и немножко другой зеленью, помидоры обжариваем добавляем туда зелень, доводим до неполной обжарки добавляем туда наши грудки, затем посолить и поперчить, разбиваем 5 яиц добавляем 2 желтка 3 белка, помидоры с грудкой немножко обжариваем минут 5 зачем туда все это заливаем яйцами, приготавливаем , буквально оставшись до до приготовления 5 минут через терку пропускаем голландский сыр, посыпав сверху голландский сыр закрываем крышку через две минуты отключается оставляем так 5 минут затем открываем крышку приятного аппетита. Спасибо.
эминем (музыка его то есть ) в его день рождения !!!!!!))) РЕСПЕКТ
Денис, недавно пересмотрел фильм "Фанат". Думаю, что форма Алексея Серебрякова и рацион достойны внимания.
Денис, давай рацион Ронни Колемана на подготовке к олимпии 98 года. Yeah buddy! Light weight, baby!
Привет, Денис!!! Сделайте выпуск про питание Callum Von Moger!!!
мало еды в этом рационе. запеканка это тема. рацион рэнди кутюра!
ВСЕ оч понравилось, ну как обычно, но муки немного в запиканку добавить не помешает
Денис видео классные но хотелось бы узнать твой рацион и как ты проживаешь все семь дней от рациона до тренировок. заранее спасибо !!!
Эх печально но не могу есть пить сметану кефир и творог так как тошнота от нее и рвотный рефлекс( Спасибо Денис за видео)
еще один рецепт: грудки и нежирную говядину один к одному на мясорубку, добавить лук, соль, перец, скатать в шарики и тушить в томатном соке(соусе, кетчупе). получается не сухо и диетично, отлично идет к гарнирам
Здравствуйте, Денис. Посоветуйте хорошее приложение для iphone для подсчёта белков/жиров/углеводов.
Денис, подскажи подскажи какой рацион употреблять для тренировок в спрот. зале?
Рацион смешной просто
предлагаю сделать выпуск о рационе Джона Сины
ДениС, прошу разобрать рацион Хью Джекмана в Новых людях Икс.Уж очень он там здоровый)
Выходили бы видео каждую неделю.
смотрю ваши видео, старался придерживаться советов, меньше жира и сахара, наткнулся на LCHF, по их версии нужно брать энергию из жира а не углеводов, есть какие-нить мысли на этот счет?
Доброго времени суток, Денис!
Попробуйте приготовить согласно следующему рецепту диетический десерт:
Ингредиенты:
Творожная масса 0,2% жирности 400 гр, Ягода любая 200 гр, желатин 25 гр. ванильный сахар 10 гр
Приготовление: развести желатин в 2-3 ст ложках кипятка,
в блендере взбить творожную массу с желатином и ванильным сахаром. Отделить 1/3. В оставшиеся 2/3 добавить ягоды и взбить. В форму(ы)(стакан) разлить ягодную смесь, охладить в течении 5 мин, а затем сверху добавить остальное. оставить в холодильнике до застывания (15 мин).
Денис можешь сказать какой рацион для Sean Paul `a?
Расскажите про рацион Майкла Джея Уайта пожалуйста)!!!
Любой армейский повар скажет, что рацион не рацион без супа. На одних вторых блюдах нормально ни сыт ни здоров не будешь. Все эти рационы для девочек.
Супы были, и не раз.
Твой суп-это просто вода с овощами, ничего более. Если так хочется супчика похлебать, можно просто съесть картофель, лук, капусту и запить водой.
рацион никчемный, всего 2 приёма с нормальной едой. обыватели глянут на терри и на его рацион и уверуют в волшебную силу протеина
Это еще ерунда :) Посмотри на рацион Грега Плита 7 приемов пищи, 6 из которых протеиновые коктейли, только один нормальный прием пищи. 2 тренировки в день. После каждой прием углеводов - декстроза (глюкоза) (0.4 на фунт т.е примерно 80 гр.)
Рекомендует по 2 ложки протеина за один прием. 1 ложка - 30гр, а 6 приемов - 360 гр . в день :()
1 банка - 2 кг 200 гр - это 5 банок протеина в месяц...
Вот это бизнес... Умеют же люди впарить :)
wowhofu любой подснежник тебе скажет что с банки прота 3 кило можно набрать. банка понятное дело 2,2 кг
Денис, сейчас Бен аффлек готовиться к фильму Бэтмэн против Супермена, если ли какаянибудь информация по поводу этого!?
Денис, разберите рацион Виктора Ричардса, мне кажется будет очень интересно)
Гранола это по сути тоже самое, что овсянка на завтрак, тобиж он хавает завтрак на 2й прием, значит встает рано уnтром, чтобы вточить несчастное яблоко ?)
Гранола это мюсли скорее)
делаю подобную запеканку только рецепт немного другой:4 яичных белка , 1 желток, 200 грамм обезжиренного творога , ванильный сахар и корицу для вкуса и аромата и на 30 минут при 180 градусах в духовку
Про рацион Френка медрано хотелось-бы услышать
Привет Денис! Разбери пожалуйста рацион Мелвина Манхуфа, очень интересный спортсмен.
Расскажите про рацион легендарного Бернарда Хопкинса!
сгоревший омлет с творогом и курагой)))))))))))
Calum Von Moger, пожалуйста
подскажите пожалуйста музыку на 4:20
Денис, не надо быть таким строгим к жирам, ведь весь синтез кортикостероидных и половых гормонов завязан на них, а именно на холестероле. Конечно же во всем должна быть мера, но если мы снижает жиры, то снижаем холестерол и таким образом падает синтез тестестерона. При интенсивных тренировках мы стимулирует гипофиз, который в свою очередь контролирует синтез и секрецию тестестерона для набора мышечной массы...а если его синтезировать не из чего? Также не стоит забывать что каждая мембраны клетки состоит из липидов и ее постоянно нужно обновлять. И последняя, но не по значению функция, это миелиновая оболочка нервов, а значит и нормальный транспорт импульсов. Все лишнее сгорит на тренировках. А истощать организм не стоит!
Раз в неделю? это шутка? на 2ой день же есть это уже не возможно будет))) лично я готовлю себе каждый вечер на следующий день, допусти 500г курицы и 200г гречки, а с утра все по контейнерам распихиваю=)
Здравствуйте Денис и все любители спорта!!!
Я не очень силен в химии и биологии и скажу по честному может это было в каком нибудь видео сказано. НО! При жарке яиц происходит распад белка, его разрушение и тому подобною(опять же, дилетантские слова). Появился вопрос, а белок сырых яиц и белок жареных... это же два разных уже типа белка? Или я вообще что то путаю.
Не круто конечно но когда я сам решил сделать я такое намутил короче еле съел а за видео спасибо всегда рад новым выпускам но что то они стали редко выходить !)
Рацион "Железного Гуру" Винса Жиронды
Денис,разберите, пожалуйста, рацион и привычки в питании какого-либо дзюдоиста в категории 81 кг или 90 кг.Спасибо
Рецептик простейший:
все говорят, что грудки и курица надоедает или получается тяжёлой или суховатой.
Берём куриное филе, убираем все сухожилия и жировые отложения, если таковые имеются. Если для вас филе - это жирно, возьмите те же грудки, но их так же лучше отделить от всех костей, хрящей и сухожилий.
А вот и ГЛАВНОЕ, готовим соус: сметана 60% от общей массы соуса (я всегда беру с жирностью не меньше 20%, не признаю другую); кетчуп 20% - обязательно качественный, типа Хаинз, Кальве, Балтимор, другие разжижают его и получается не так вкусно; добавляем туда горчицу 15% - любую поядерней; остальные 5% - это приправы по вкусу, можно специальную "для курицы", можно смесь перцев + соль по вкусу, на что фантазии хватит.
Обваливаем в нём филей. Соус должен покрыть курицу слоем толщиной около миллиметра без пробелов. Выпекать до появления светло коричневого оттенка (примерно 25-30 минут, на 230-250 градусов).
Получается очень вкусная, а главное нежная курочка, которая лично мне, никогда не надоедает!)
Самое долгое ел её на 5-й день, вкус ни чуть не изменился!
Если для кого то много калорий, я не знаю, питаюсь подобно Крюсу, только на протеин денег жалею, и мне не хватает, чтобы набрать вес, занимаюсь многими видами спорта!
Денис можете ли вы порекомендовать дешевый рацион? для людей у которых не хватает финансов.
Снимите рацион Усейна Болта
molodec
Творожную запеканочку лучше прохладной кушать)
А то горячая и вкуса не понять
Ребята, скажите пожалуйста трек на 3:36
Во- первых по моему мнению - Терри побольше вас будет с любого ракурсу , любая мышца у него развитие ...
Во-вторых / Капец просто уму не постижимо , либо у вас живот тяжелый( органы и проч) но откуда 108кг ?!!? Руки я не знаю наверно 42 см , остального по чуть чуть , икорки не плохие ... Ну 101 потолок
Рацион 2Pac'a сделайте!
Рацион Грега Плита
Обьясните мне, где угли в этом рационе??:)Терри Крюз здоровый мужик, где углеводы? Я чего-то не понимаю?))В этот раз Денис почему-то не подвел итог по бжу для этого рациона. Схалтурил?:)))
АХРИНЕТЬ Я ПЕРВЫЙ НАПИСАЛ КОМЕНТ!!!