목소리 좋아지는 ‼️가장 확실한‼️ 5가지 방법

[@nowon.official]

1️⃣ 피곤하지 않도록 잠 푹 자기
피로는 수면 박탈을 초래해
성대 기능 저하, 목소리 변화를 유도해요
6시간 미만의 수면은 목쉼과
관련성이 있는 연구 결과도 있어요✍️
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2️⃣ 목 건조하지 않도록 물 자주 마시기
성대는 점막이기 때문에
말을 많이 하거나 건조하면
점액질이 끈적끈적해져요
목소리가 갈라지거나
탁해지는 이유죠😢
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3️⃣ 커피, 녹차 등의 카페인 줄이기
카페인은 체내 수분을
몸 밖으로 배출시키는
이뇨 작용을 유발해요‼️
또 위산을 역류시켜
성대가 손상될 수 있어요
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4️⃣ 목에 무리 가는 큰소리 삼가기
큰 소리는 성대에 무리를 주게 되어
쉰 목소리의 원인이 됩니다🚨
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5️⃣ 목에 좋은 차 챙겨 마시기
목에 좋은 차는
유자차, 모과차, 도라지, 배즙 등
다양하게 있어요❤️