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⏱타임라인0:00 인트로0:40 1주차 식단3:50 1주차 운동4:23 1주차 생활습관5:37 2주차 식단6:41 2주차 24시간 단식8:25 2주차 운동8:59 2주차 생활습관9:15 1-2주 리뷰
2주하고 추석연휴 5일 왕창무너졌어요😅😅😅 내일부터 다시하려는데 영상이 떴어요^^잘보고가요저도 다시 4주 성공하기를 바래봅니다
저도 추석 연휴에는 고삐풀렸어요,,😂 연휴 끝나고 나니 이제 3번의 단식이 기다리고 있어서 오히려 좋아..!입니다😇 남은 기간 응원할게요!
목소리가 너무 조곤조곤 듣기 좋아서 끝까지 잘 봤습니당 요즘 스위치온 다이어트 붐인 듯 한데 깔끔하게 잘 설명해주셔서 괜히 저도 해볼까 싶네용 잘 봤습니다!
전 4주차 시작하자마자 쟀을 때 체중 5.2가 빠졌어요. 체지방 위주로… 추석에 일탈을 하여 다시 0.9가 올라왔지만 오늘 단식하면 내일 좀 줄어있지 않을까 기대를. 오늘 쉬는 날이라 뒹굴뒹굴하려 했는데 계단이라도 타고 와야겠네요. 그나저나 목소리가 참 예쁘시네요. 끝까지 화이팅하시고 구독 좋아요 누르고 갑니다.
와 체지방 위주로 5.2kg이라니 대단하세요! 저도 추석에 집나간 근육들을 다시 찾아오는 4주차를 보내고 있어요..!🥲 주신 응원 받아서 끝까지 잘 마무리 해보겠습니다 :)
지금 2일차인데 죽을 것 같아요 밥 안 좋아하는데 너무 그립고… 4일차가 기다려져요…
곧 스위치온 시작하려고 하는데 막상 하려니 되게 막막했는데 이 영상이 가이드라인을 제시해준것같아 도움이 많이 되네요😊
저도 이게 맞아..? 하면서 주차별로 후기 찾아보면서 진행했었는데, 제 영상이 도움되셨다니 기뻐요💌 응원 가득 보낼게요!🙌🏻
인바디는 어디서 재시나요? 따로 기계 있으신건지 정보 궁금합니다ㅎㅎ
저는 학교 건강센터에서 측정하고 있어요 :) 요즘은 많은 동사무소에서도 인바디 잴 수 있더라고요!
잘봤습니다 보이스톤이 편안하시네요 전 커피1일1잔이인데 그게 젤 걱정 이에요 잘보고 저도 오늘부터 시작합니다 3,4주 화이팅하세요😊
좋게 들어주셔서 고맙습니다😌 새로운 시작 응원할게요! 화이팅!💪🏻
스위치온 다이어트 그냥 영상만 보고 넘겼는데 이영상 보니 뽐뿌가 와요😮
다이어트를 넘어서 건강한 몸으로 되돌아가는 기분이 들어요! 같이 해요 우리🙋🏻♀️
오늘도 좋은 자극 받고가요 ☺️
기분 좋은 말씀 고맙습니다❤
스위치온 최근에 알게되고 해봐야지 했지만 시작조차 쉽지 않았어요ㅋㅋㅋㅠ 옐로님 보고 자극받고 갑니다👍
저도 시작하기 전에 지킬 것도 많고 식단도 타이트해서 마음먹기까지가 오래걸렸던 것 같아요🤧 근데 일단 시작해보시면 절대 후회없으실거예요!🙌🏻
스위치온 다이어트 요즘 많이들 하시더라구요!저도 한 번 해볼까 고민중입니다 ㅎㅎㅎ
저는 올해 가장 잘 한 일 중 하나라는 생각이 들만큼 만족스러워요! 추천드립니당🙋🏻♀️
유부초밥 맛나 보여요 ! 많이 걷기와 물 많이 마시기 저도 실천해봐야겠어요🤍
의식하지 않으면 놓치지 쉬운것들이더라고요🤧 저도 오늘 하루 한 번 더 되새겨봐요 :)
단백질 쉐이크는 물 넣어 드셨나요??
되도록 물 넣어서 마시려고 했는데, 조금 물릴 때는 아몬드우유나 두유 타먹기도 했어요 :)
아..ㅋㅋㅋㅋ나또진짜시러했었는데ㅋㅋㅋ다이어트하면서 나또가 존맛되어버린ㅋㅋㅋ모든게 맛있다- 공감합니닼ㅋㅋㅋ
😂아시죠?ㅋㅋㅋㅋ밥알갱이 하나도 소중해,,모든게 다 맛있게 느껴지는 매직이었어요
옐로님! 옐로님 영상보고 자극받아서 최근 새벽 조깅을 시작했는데 이렇게 식단까지 너무 대단하세요! 저는 5K를 목표로 하고 있는데 뛰고나면 하루종일 너무 피곤하네여 ㅠ 혹시 옐로님만의 팁이 있을까용?🙌✨
저도 처음 아침 운동 시작했을 때 오후되면 병든닭마냥 너무 피곤했었어요🫠 비타민 B 챙겨드시면서 적응 기간을 가져보거나, 저녁시간대로 옮기는 건 어떠실까요? 저도 가끔 저녁 러닝 하는데 더 잘뛰어지더라고요!😂
@@yelloItsme_ 비타민B 한번 먹어봐야겠어요! 감사하고 늘 응원합니다 :)
핡 목소리 넘 조아여 ㅂ
핫 고맙습니다,,❤
저도 학교앞 그 유부초밥집 좋아햇는데 두부옵션이 있는지몰랏어요 😮😮
여기 아시는군요!😉 다음에 가시면 두부옵션으로 드셔보세요 히히
English subtitles please❤
Done! 🫶🏻 Plz check the subtitles :)
@@yelloItsme_ aww thanks !! I am a new subscriber ♥️🎀 hope you will have more videos 💖 love your content
이렇게 날씬하신데 다욧 필요없으신듯.
⏱타임라인
0:00 인트로
0:40 1주차 식단
3:50 1주차 운동
4:23 1주차 생활습관
5:37 2주차 식단
6:41 2주차 24시간 단식
8:25 2주차 운동
8:59 2주차 생활습관
9:15 1-2주 리뷰
2주하고 추석연휴 5일 왕창무너졌어요😅😅😅 내일부터 다시하려는데 영상이 떴어요^^
잘보고가요
저도 다시 4주 성공하기를 바래봅니다
저도 추석 연휴에는 고삐풀렸어요,,😂 연휴 끝나고 나니 이제 3번의 단식이 기다리고 있어서 오히려 좋아..!입니다😇 남은 기간 응원할게요!
목소리가 너무 조곤조곤 듣기 좋아서 끝까지 잘 봤습니당 요즘 스위치온 다이어트 붐인 듯 한데 깔끔하게 잘 설명해주셔서 괜히 저도 해볼까 싶네용 잘 봤습니다!
전 4주차 시작하자마자 쟀을 때 체중 5.2가 빠졌어요. 체지방 위주로… 추석에 일탈을 하여 다시 0.9가 올라왔지만 오늘 단식하면 내일 좀 줄어있지 않을까 기대를. 오늘 쉬는 날이라 뒹굴뒹굴하려 했는데 계단이라도 타고 와야겠네요. 그나저나 목소리가 참 예쁘시네요. 끝까지 화이팅하시고 구독 좋아요 누르고 갑니다.
와 체지방 위주로 5.2kg이라니 대단하세요! 저도 추석에 집나간 근육들을 다시 찾아오는 4주차를 보내고 있어요..!🥲 주신 응원 받아서 끝까지 잘 마무리 해보겠습니다 :)
지금 2일차인데 죽을 것 같아요 밥 안 좋아하는데 너무 그립고… 4일차가 기다려져요…
곧 스위치온 시작하려고 하는데 막상 하려니 되게 막막했는데 이 영상이 가이드라인을 제시해준것같아 도움이 많이 되네요😊
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스위치온 최근에 알게되고 해봐야지 했지만 시작조차 쉽지 않았어요ㅋㅋㅋㅠ 옐로님 보고 자극받고 갑니다👍
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