Lieber Andi, wieder einmal ein fantastisches Video, bei dem alle angehenden Coaches oder die, die etwas dazulernen möchten oder aber auch einfach nur für ambitionierte Athleten/innen, die Wissbegierig sind, eine enorme Hilfe. Besonders gut gefallen mir deine Analogien zum Hebelgesetz, da es dadurch noch einmal begreiflicher wird, welche du dann anhand deines aktuellen Formats sehr gut rüber bringst. Hier lohnt es sich immer auch das Video nicht nur 1x zu sehen! Du mahnst des Öfteren die Geräte Hersteller an. Du warst auf der FIBU und mich würde interessieren, was die Hersteller nach solchen Feedbacks nun sagen. Dort sitzen nun, so denke ich mir, auch Ingenieure die sich doch mit der menschlichen Anatomie beschäftigen müssen um dann das Ziel haben, ein beinahe ideales Gerät zu bauen. Vielleicht Illosorisch!?? Generell bin ich ein regelmäßiger Zuschauer deiner Videos und versuche das Wissen auch in die Praxis umzusetzen. Vin nichts kommt nun mal nicht :-)
@@dalichow79 ich danke dir fürs Feedback. Mechanik auf der einen Seite und Trainingswissenschaft beziehungsweise Anatomie und Physiologie auf der anderen haben sehr viele Gemeinsamkeiten, aber als Spezialist in einem Bereich hat man sehr oft keine Ahnung vom anderen Bereich. Und das zieht sich leider quer durch die Bank. Viele Geräte entstehen wirklich nur durch Zufall und sind zufällig gut oder eben schlecht. Bewusst werden leider relativ selten begründete Entscheidungen getroffen. Natürlich gibt es auch jene, die sich auskennen unddamit herausstechen. Und auch langfristiger Erfolg haben.
Mal wieder geiler Beitrag. Danke fürs Teilen! Gibt es irgendwo eine Auflistung/Übersicht von versch. Muskeln und deren Kraftkurve im jew. Gelenk/kannst du dazu 'ne Literaturempfehlung geben? Um zu wissen, wann, in welcher Gelenksposition, der jew. Muskel am stärksten/am schwächsten ist, mein' ich. Kräftigen Gruß Stavros
Von Galaxy gibts doch auch ne Version mit Gegengewicht soweit ich weiß. Vermutlich ist das die neuere Version. Da sollte dann das Problem behoben sein.
Sehr geiles Video andi, vielen Dank erstmal!👊🏻 Was ich mir allerdings noch nicht ganz erklären kann: Wieso fühlt sich die cybex legextension bei in der maximalen Kontraktion dennoch so schwer an? Beziehungsweise wieso kommt man bei der letzten Wiederholung ab dem oberen Drittel der Bewegung kaum mehr in die volle Kontraktion, wenn doch der Widerstand nach oben hin abnimmt? (Rein mein subjektives Empfinden)
Die einzige Leg Extension, die ich bisher gut fand, war die vom Kieser Training hier bei uns. Sowohl Hammer als auch TechnoGym oder andere haben im Bereich der Kniestreckung eine unheimlich starke Belastung vom Knie. Deshalb strecke ich bei den Maschinen nie durch.
Bei der letzten Maschine ist die ROM aber ziemlich gering in der gebeugten Stellung. Und was anderes... bei der plate loaded Gym80 Leg extension gibt es band pegs für resistance bands. Haben Bänder da überhaupt irgendeinen Nutzen? z.b. overspeed eccentrics?
Stimmt. Bei Cybex werden wir auch in der nächsten Woche die Range of Motion erhöhen. Die Bandadaption bei gym 80 würde nur Sinn machen, wenn die Widerstands-Kurve oben wirklich zu leicht wird. Oder wenn man sehr sehr spezifisch die Kniestreckung auf Schnellkraft trainieren möchte.
Ich habe eine Frage zur Prime Leg Extension. Mit welchem Verhältnis würde man die drei Pins beladen um die Lastkurve an die Kraftkurve anzupassen? Aktuell habe ich eine 2/3 ratio (endposition=0) von mid/stretch aber ich würde auch gerne die Kontraktion beladen wenn ich schon einen Beinstrecker mache, der dort als einzige Übung noch ein Drehmoment hat. Ich kann da natürlich einfach herumprobieren und mal 1/2/3 bei end/mid/stretch probieren und feintunen über mehrere Trainings aber wenn ihr da eine gute Antwort habt wäre ich sehr dankbar.
Unglaublich dass man so trockene Theorie so geil erklären kann. Sehr interessant. Vielen Dank dafür. Top. 👍🏻
@@kalel099 danke dir
Lieber Andi, wieder einmal ein fantastisches Video, bei dem alle angehenden Coaches oder die, die etwas dazulernen möchten oder aber auch einfach nur für ambitionierte Athleten/innen, die Wissbegierig sind, eine enorme Hilfe. Besonders gut gefallen mir deine Analogien zum Hebelgesetz, da es dadurch noch einmal begreiflicher wird, welche du dann anhand deines aktuellen Formats sehr gut rüber bringst. Hier lohnt es sich immer auch das Video nicht nur 1x zu sehen!
Du mahnst des Öfteren die Geräte Hersteller an. Du warst auf der FIBU und mich würde interessieren, was die Hersteller nach solchen Feedbacks nun sagen. Dort sitzen nun, so denke ich mir, auch Ingenieure die sich doch mit der menschlichen Anatomie beschäftigen müssen um dann das Ziel haben, ein beinahe ideales Gerät zu bauen. Vielleicht Illosorisch!??
Generell bin ich ein regelmäßiger Zuschauer deiner Videos und versuche das Wissen auch in die Praxis umzusetzen. Vin nichts kommt nun mal nicht :-)
@@dalichow79 ich danke dir fürs Feedback. Mechanik auf der einen Seite und Trainingswissenschaft beziehungsweise Anatomie und Physiologie auf der anderen haben sehr viele Gemeinsamkeiten, aber als Spezialist in einem Bereich hat man sehr oft keine Ahnung vom anderen Bereich. Und das zieht sich leider quer durch die Bank. Viele Geräte entstehen wirklich nur durch Zufall und sind zufällig gut oder eben schlecht. Bewusst werden leider relativ selten begründete Entscheidungen getroffen. Natürlich gibt es auch jene, die sich auskennen unddamit herausstechen. Und auch langfristiger Erfolg haben.
Mal wieder geiler Beitrag. Danke fürs Teilen!
Gibt es irgendwo eine Auflistung/Übersicht von versch. Muskeln und deren Kraftkurve im jew. Gelenk/kannst du dazu 'ne Literaturempfehlung geben?
Um zu wissen, wann, in welcher Gelenksposition, der jew. Muskel am stärksten/am schwächsten ist, mein' ich.
Kräftigen Gruß
Stavros
Von Galaxy gibts doch auch ne Version mit Gegengewicht soweit ich weiß.
Vermutlich ist das die neuere Version.
Da sollte dann das Problem behoben sein.
Sehr geiles Video!
@@alexanderlex183al danke dir
👌
Sehr geiles Video andi, vielen Dank erstmal!👊🏻
Was ich mir allerdings noch nicht ganz erklären kann:
Wieso fühlt sich die cybex legextension bei in der maximalen Kontraktion dennoch so schwer an? Beziehungsweise wieso kommt man bei der letzten Wiederholung ab dem oberen Drittel der Bewegung kaum mehr in die volle Kontraktion, wenn doch der Widerstand nach oben hin abnimmt? (Rein mein subjektives Empfinden)
@@mathiasbolojan1417 Widerstandsprofil passt hier ziemlich gut. Passiert das bei jedem Wiederholungsbereich oder nur einem bestimmten?
@@intelligentstrength führe die Übung nur im Wiederholungsbereich 10-15 aus✌🏻
Die einzige Leg Extension, die ich bisher gut fand, war die vom Kieser Training hier bei uns. Sowohl Hammer als auch TechnoGym oder andere haben im Bereich der Kniestreckung eine unheimlich starke Belastung vom Knie. Deshalb strecke ich bei den Maschinen nie durch.
Bei der letzten Maschine ist die ROM aber ziemlich gering in der gebeugten Stellung.
Und was anderes... bei der plate loaded Gym80 Leg extension gibt es band pegs für resistance bands.
Haben Bänder da überhaupt irgendeinen Nutzen? z.b. overspeed eccentrics?
Stimmt. Bei Cybex werden wir auch in der nächsten Woche die Range of Motion erhöhen. Die Bandadaption bei gym 80 würde nur Sinn machen, wenn die Widerstands-Kurve oben wirklich zu leicht wird. Oder wenn man sehr sehr spezifisch die Kniestreckung auf Schnellkraft trainieren möchte.
Ich habe eine Frage zur Prime Leg Extension.
Mit welchem Verhältnis würde man die drei Pins beladen um die Lastkurve an die Kraftkurve anzupassen?
Aktuell habe ich eine 2/3 ratio (endposition=0) von mid/stretch aber ich würde auch gerne die Kontraktion beladen wenn ich schon einen Beinstrecker mache, der dort als einzige Übung noch ein Drehmoment hat.
Ich kann da natürlich einfach herumprobieren und mal 1/2/3 bei end/mid/stretch probieren und feintunen über mehrere Trainings aber wenn ihr da eine gute Antwort habt wäre ich sehr dankbar.
@@ell_G 2/3 ist ziemlich optimal
@@intelligentstrength okay, danke für die Antwort:)