روى مسلم في صحيحه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال : " أحب الكلام إلى الله تعالى أربع ، لا يضرك بأيهن بدأت : *سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر* " .
يعطيك العافية مشكور . سؤال: هل مصادر استهلاك السعرات المطلوبة لليوم يؤثر على نزول الوزن؟ يعني مثلا ١٥٠٠ سعرة باليوم لو حد اخذها كلها من اكل صحي وعناصر غذائية كويس، وحد اخذ ١٥٠٠ سعرة حلويات واكل سريع؟ طبعا الضرر عالجسم مفهوم، بس اقصد من ناحية سعرات ونزول بالوزن. تقريبا بحثت في الموضوع لكن احب اسمع رايك.
دكتور حازم الله يخليك ويحقق لك كل طموحك السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا كتفى هابط ونازل لتحت مقصرنى مش عارف امشى زى الاول ورحت كذا جيم قالولى ده مش تجنح وشفت فيديو صحح وضع جسمك لكن مجبش معايا نتيجه ده يبقى ايه
حبيبنا دكتور حازم انا من سنة ونص بشرب كل يوم اول ما اصحى لتر وبعد ساعة نص لتر وباقي اليوم اكمل على 3لتر وسألت صديقي استشاري كلى وقال لي ما فيش مشكلة من لتر اول النوم تحياتي وتمنياتي لك بالاستمرار والنجاح
انت بتقول نسبه ثابته لشرب الماء مرتبطه بوزنه برغم انه فيه ناس عايشه فى بيئة جافة أو حارة أو تعمل عمل بدنى شديد أو تعمل فى مناخ حار وناس تانيه عايشه فى التكييف هل يتساوى الجميع فى كميه شرب المياه حسب الوزن فقط
النبي صلى الله عليه وسلم: يقول بحسب أبن أدم لقيمات يقمن صلبة، فإن كان ولابُد : فثلث لطعامة، وثلث لشرابة، وثلث لنْفسة ما أدري ٨ أكواب ماء من الحجم الكبير ، كأنها كثيرة...وعشان أشربها، يحتاج مني مجهود بدني حتى أتخلص من الماء عن طريق العرق أو إذا أنا جالس...وخصوصاً في أيام الشتاء بيجعلني أتردد كثير على التواليت ٨ أكواب ماء من الحجم الكبير + وجبة الإفطار + وجبة الغداء+ وجبة العشاء + كما يقول المختصون في عالم التغذية...يُنصح بإكل ه حصص من الفواكة يومياً. الله يعين هل المعدة!!! ...تدرون كم حجم معدة الإنسان، ترون أخواني صغيرة الحجم. كيف تتحمل كل هذة الحمولة من الأطعمة والمشروبات؟؟؟!! الخير في هدي النبي صلى الله عليه وسلم، في الأكل والشُرب. والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
عندي سؤال مهم جدا يا كابتن هل اكل وجبة واحدة فقط فيها كل البروتين والكاربوهيدارت والدهون اللي محتاجها في يومي كلو واللي بتتمثل في 1500 سعرة في الصيام المتقطع مضر ام لا ارجو الاجابة على السؤال وشكرا.
ازيك يا دكتور حازم اقدر اخس اد ايه في شهر واحد لو اتبعت نظام صحي محسوب السعرات مع تمرين كارديو و حديد حوالي ٥ ايام في الأسبوع ؟ عارف سؤالي غريب شوية بس عندي ايفينت مهم بعد شهر من دلوقتي و لازم وزني ينزل من ٦ ل ١٠ كيلو في الشهر ده 😭
كل ما تشاء , و لكن ابتعد عن السكر الأبيض و كل ما يدخل فيه مثل المياه الغازية و الحلويات , و بديله الاستيفيا أو أي محليات صناعية تناسبك . و ابتعد عن الدقيق الأبيض و كل ما يدخل فيه , مثل الخبز و الكعك و الشابورة و البسكويت , و بديله الخبز البر . و قلل من المقليات , و مارس شيئاً من الرياضة و لو حتى المشي . خذ فيتامين "د" جرعة كبيرة مرة واحدة حوالي ٤٠٠٠٠ وحدة , و الجنسنج .
بعدين شويا شويا حتتعود على الكميه وابقى خليه مع الاكل تدريجي بدال المشروبات التانيه حتدمن الميه وشعورها باذن الله بالذات لو بارده شويه .. او خلي فيهم شرايح ليمون ونعناع
عايزين ابطااال ينفذوا نصيحة النهاردة كل يوم 💪
اشوفكم النهاردة على انستجرام @hazem_tarek الساعة 7 باذن الله💪👌
باطبع دكتر
يا دكتور رد ع الانستا
ممكن تجرب ابليكشن الكوتش في التمارين في المنزل وتقيمه
انشاء الله
دكتور اذا ممكن تعمل فيديو بخصوص الجيم للمراهقين 14-15-16-17-18 والفوائد والأضرار
yousef AlAtawneh شيل الحديد هيوقف الطول بدري
@@samah862 على فكرة كلامك عن جهل روح ابحث عن الموضوع الجيم او الحديد بيزيد هرومون التستيرون مما يزيد سرعة بناء العضلات ونمو العظام(الطول)
@@samah862 كلامك غير صحيح علميا وعن تجربة انا كنت اشيل حديد بعمر
15 سنه وماوقف الطول او النمو
الشي الي حبيته في قناتك انك ما تطول على المقطع و المقدمة و تسوي فيديو اكثر من ١٠ دقائق❤️❤️
شكرا
روى مسلم في صحيحه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال : " أحب الكلام إلى الله تعالى أربع ، لا يضرك بأيهن بدأت : *سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر* " .
حبيبي والله 💛💛💛💛💛💛
دكتور حازم نصائح ممتازه يا ريت يكون فيه تحدي لتمرين البطن في 30يوم زي الضغط. عشان نطلع من شهر واحد بنتائج كبيييره. ،💪💪
ما هى انواع الارز الجيدة الغير مصنعه
اعمل برنامج فيه شرح كامل عن تمارين في الجيم
دكتر ممكن تتكلم عن الاكل اللي بيتخن الجزء السفلي من الجسم اية هوة واذاي نخسس الجز السفلي من الجسم
مواضيع جد مهمة شكراً يا دكتور🇩🇿 ننتظر فيديوهات على تخزين الماء في الجسم .
ممكن تعمل حلقة عن التعب العضلي بعد التمارين و ازاي اعمل استشفاء بسرعة
عملت
انتا عارف كنت لسة بسمع فيديو ليك دلوقتي كل الحب والمزيد من التقدم
ممكن تتكلم عن نط الحبل وأهميته وهل فى أخطاء بنعملها .. وجزاك اللّٰه خيرًا
ربنا يخليك لينا
سؤالي لحضرتك هل ممكن بناء عضلات الجسم مع عمر الخمسين
شكرا ليك بجد انا بقيت بستني ناصيحك اليوميه بفارغ الصبر
👍👍👍👍 نعم لشرب الماء
دكتور ممكن حضرتك تعمل فيديو عن التناسق العضلي و حله ؟
شكراً لحضرتك ❤
دكتور حازم حلوة فكرة الحلقات اليومية مع الاسئلة استمر وما شاءالله دلوقتي عن قبل سنه تطور رهييب فالقناه استمر و احنا وراك ربنا يوفقك
يادكتور حازم وزني 80كيلو واشرب يوميا من أربع إلى خمس لترات يوميا 💪💪💪👍
اخي نصيحة من اخ لاخوه يا تكتر ٣ لتر مناسبين شرب الكثير يضر القلب ويضير تقل عليه
@@ياربالعالميندخيلك شكرا جزيلا حبيبي 🙏🙏🙏
ممكن يا دكتور بعد اذنك تعمل فيديو لطرق نمو شعر الدقن او علاج الفراغات
عملت فيديو عن ده
مقاطعك مميزة وقصيرة. جزاك الله خير وبارك الله فيك
جزاك الله خير.. حبيبي وبارك الله فيك أن شاء الله تعالي.. بشرب مع كل صلاة ٢ زجاجه مياة ٢٠٠ملي
معلومه في الجوول 🔥💖 تسلم يا دكتره
يعطيك العافية مشكور .
سؤال: هل مصادر استهلاك السعرات المطلوبة لليوم يؤثر على نزول الوزن؟ يعني مثلا ١٥٠٠ سعرة باليوم لو حد اخذها كلها من اكل صحي وعناصر غذائية كويس، وحد اخذ ١٥٠٠ سعرة حلويات واكل سريع؟ طبعا الضرر عالجسم مفهوم، بس اقصد من ناحية سعرات ونزول بالوزن. تقريبا بحثت في الموضوع لكن احب اسمع رايك.
ممكن فديو عن العاده السريه
شكرا...معلوماتك دائما فى بالى
اعمل فيديو عن التخلص من العادة السرية
ممكن تعمل فيديو عن مشروب الطاقه و اللزق الطبي
دكتور حازم الله يخليك ويحقق لك كل طموحك السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا كتفى هابط ونازل لتحت مقصرنى مش عارف امشى زى الاول ورحت كذا جيم قالولى ده مش تجنح وشفت فيديو صحح وضع جسمك لكن مجبش معايا نتيجه ده يبقى ايه
انا
شكرا يا دكتور 🌹🌹
عفوا
انا بفتكر اشرب مية لما اكون هموت من العطش 😅😅
جزاك الله خيرا يا دكتور و ان شاء الله نحاول نشرب الكمية المطلوبة من المية كل يوم
واياكم 👌
يريت تتكلم عن الديت في الشتاء
اي افضل انواع الرز والخبز والسكر الي مش هيقلو معانا في النظام الغذائي وهل في خبز 🍞 بدون كارب
حبيبنا دكتور حازم انا من سنة ونص بشرب كل يوم اول ما اصحى لتر وبعد ساعة نص لتر وباقي اليوم اكمل على 3لتر وسألت صديقي استشاري كلى وقال لي ما فيش مشكلة من لتر اول النوم تحياتي وتمنياتي لك بالاستمرار والنجاح
غلط تشرب لتر كامل فى وقت واحد
المشكلة انه الواحد في الجو ده مش بيعطش أساساً.
دكتور اتكلم عن المينوكسديل للشعر رجاءا
صباح الخير من الجزائر 🇩🇿💚
دكتور الله يوفقك ممكن تتكلم بتفصيل شويه عن حسبة الميه الي ذكرتها وشكرا لك
هل شرب المياه كتير له اضرار
سبب اعواج اصابع القدم الابهام للرجال وايه علاجه
محتاج الرد
عندك فكرة عن طبيعة الميه وفايدتها مع استخدام فلاتر ب7مراحل؟؟؟
نضارة الشعر!!!
Good morning from Florida
Thank you for your valuable information
شكرا كتييييييييير دكتور 👍👍👍
دكتور هل لو انا زودت في الماء عند 3 لتر دا بيكون غلط او بيسبب تخزين ماء انا بشرب 5 لتر في اليوم
نبي عن الترهلات ي دكتور
👌
ابغاك تتكلم عن فوائد صيام ١٢ ساعه يوميا للي بيحافظ على وزنه وهل اذا زدت مدة الصيام للبنت تتخربط الهرمونات؟؟
ممكن تعمل فيديو ازاي يكون عندي jawline
هل مشروبات الشعير مفيدة؟
دكتور بالنسبه للاشخاص الرفيعين العيزين يكبروا عضلات يعملوا ايه؟؟؟
مستني الفيديو
الله عليك ي حبيبي والديك
الله يسعدك جالس تفيدنا ❤️❤️❤️❤️
انت بتقول نسبه ثابته لشرب الماء مرتبطه بوزنه برغم انه فيه ناس عايشه فى بيئة جافة أو حارة أو تعمل عمل بدنى شديد أو تعمل فى مناخ حار وناس تانيه عايشه فى التكييف هل يتساوى الجميع فى كميه شرب المياه حسب الوزن فقط
ما هي الفيتامينات اللتي يحتاجها الشعر وهل اذا اخذنا منها من دون ان نعرف ما ينقصنا منها تضر؟
هتكلم عن الموضوع ده فى فيديو ان شاء الله
كيف احافظ على وزني بعد ما خسيت يادكتور😥
ياخي كل عادي بس قلل من الاكل شوي و ماتاكل الخبز كثير
عايزك تتكلم علي النظر انا كان نظري ٦/٦ لكن من كتر التليفون مبسيبوش تقريبا نظري ضعف و بقيت البس نظارة ياريت تتكلم علي الموضوع
النبي صلى الله عليه وسلم: يقول بحسب أبن أدم لقيمات يقمن صلبة،
فإن كان ولابُد :
فثلث لطعامة،
وثلث لشرابة،
وثلث لنْفسة
ما أدري ٨ أكواب ماء من الحجم الكبير ، كأنها كثيرة...وعشان أشربها، يحتاج مني مجهود بدني حتى أتخلص من الماء عن طريق العرق
أو إذا أنا جالس...وخصوصاً في أيام الشتاء بيجعلني أتردد كثير على التواليت
٨ أكواب ماء من الحجم الكبير + وجبة الإفطار + وجبة الغداء+ وجبة العشاء + كما يقول المختصون في عالم التغذية...يُنصح بإكل ه حصص من الفواكة يومياً.
الله يعين هل المعدة!!! ...تدرون كم حجم معدة الإنسان، ترون أخواني صغيرة الحجم.
كيف تتحمل كل هذة الحمولة من الأطعمة والمشروبات؟؟؟!!
الخير في هدي النبي صلى الله عليه وسلم، في الأكل والشُرب.
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
ممكن شرح مبسط
صباح الانوار وشكرا على النصيحة توني شربت لتر او لتر ونص من الماء😂
كتيير اوى شرب الكمية دى فى وقت واحد
@@muscleclinicpt اوه ما كنت اعرف سمعت انه افضل شي تسويه لما تستيقظ تشرب المية كثير
عااش ي دكتور 💪💙
💪
طب لو انا كلت الحجات الي بتتقلا في الزيت زي الطعميه و البطاطس و الحجات دي هتخن ولا عادي
يا دكتور انا ممكن استخدم المينوكسديل للدقن وانا عندي 16 سنه
من فضلك يا كوتش هل بإمكاني أن ازيد من عضلة بدون تناول مكملات البروتين ازاي الواي c4 إلى آخره من فضلك
🌹👍النصائح اليومية هذه روعة 👍🌹
انت لو وقفت السلسله دي الناس ممكن تعمل ثوره وانا اولهم 😂 عاش يا وحش 💪💪🔥
انت دكتور وكلامك هيفدني وهخده ثقه انا كنت ماشي كويس ف الجيم وكنت بتحسن بشكل كويس اوي بس جالي كسر في عضمه العضد من النص وركبت شرايح ومسامير ينفع العب تاني ولا كدا خلاص
هينفع بس امتى .. الدكتور اللي بتابع معاه اللي يحدد
ربنا يفدنا بعلمك❤️
هل في علاقه بين السكر وتساقط الشعر
ادعولي ابقى الاول على مدرستي دعوة اربعين غريب مستجابه
هو لو انا اصلا بشرب مية اكتر من 8كبايات في اليوم دي كدة حاجة صحية ولا لا؟
دكتور ممكن علاج للقولون و الغازات ارجو الرد لان الموضوع عمللي مشكلة
عملت فيديو عن الامساك 👌
عندي سؤال مهم جدا يا كابتن هل اكل وجبة واحدة فقط فيها كل البروتين والكاربوهيدارت والدهون اللي محتاجها في يومي كلو واللي بتتمثل في 1500 سعرة في الصيام المتقطع مضر ام لا ارجو الاجابة على السؤال وشكرا.
عايزة اعرف رأيك في اليوم الفري وهل ممكن يبوظ كل اللي عملته في اني بعدت عن كل الحاجات اللي ملهاش لازمه (الشيبسي والبيبسي والكلام ده )
ممكن تقول ايه احسن اكل الصحي اليوم
ازيك يا دكتور حازم
اقدر اخس اد ايه في شهر واحد لو اتبعت نظام صحي محسوب السعرات مع تمرين كارديو و حديد حوالي ٥ ايام في الأسبوع ؟
عارف سؤالي غريب شوية بس عندي ايفينت مهم بعد شهر من دلوقتي و لازم وزني ينزل من ٦ ل ١٠ كيلو في الشهر ده 😭
شكرا دكتور
اعطينا حل لي تعرق اليدين
طب دلوقت نا خسيت وفعلا حصل ان هو نضاره الوش قلت و ف تجعيد تحت العين كده مضايقني ممكن حل وارجو الرد 🙏
طب الفواكه والخضار يغنو عن الكمية المفروض اكون بشربها؟؟ انا فعلا مش بحس اني عاوزة اشرب😅 في الشتا بالذات
انت منين وشغال في مستشفى فين واسمها ايه❤❤
طب نعمل ايه في مشكلة دخول الحمام
ازاي ازيد من وزني لو مش مناسب للسن ال انا فيه وعشان اقدر العب تمارين كويس + لو في نظام غذائي معين ؟؟؟؟؟؟
هو الاكل المقلي ف الزيت بيتخن او بيبقى فيه سعرات حراريه كتير زي الفراخ المقليه والسمك المقلي والقرنبيط المقلي وهكذا🤔🤔
ايوة
دكتور ليه بزيد دهون بطريقه كبيره والعضل بيذيد بطريق بسيطه مع العلم الاكل تقريبا كويس والتمرين كمان كويس
السلام عليكم
دكتور هل الماء يسبب جفاف الشعر لأني سمعت دكتور يقول الماء يحتوي ع كلور والكلور يسبب تقصف الشعر هذا صحيح؟
السلام عليكم دكتور انا دائما استفاد من نصائحك لكن لدي مشكلة اني دائما تعبان وليس لدي طاقة معا اني اكل كثيرا هل هناك حل وشكرا
هي المشكلة في الأكل الكثير و نوعية الأكل .
@@أبوهشام-م2ر يعني هذا سبب اني اكل كثيرا ونوعية اكل ما افضل الاكل وكميته
كل ما تشاء , و لكن ابتعد عن السكر الأبيض و كل ما يدخل فيه مثل المياه الغازية و الحلويات , و بديله الاستيفيا أو أي محليات صناعية تناسبك .
و ابتعد عن الدقيق الأبيض و كل ما يدخل فيه , مثل الخبز و الكعك و الشابورة و البسكويت , و بديله الخبز البر .
و قلل من المقليات , و مارس شيئاً من الرياضة و لو حتى المشي .
خذ فيتامين "د" جرعة كبيرة مرة واحدة حوالي ٤٠٠٠٠ وحدة , و الجنسنج .
عندي سؤال هنا يا دكتور هل مثلا لو شربت ماء كتير اثناء التمرين هيجيلي hyponitremia ؟
جزاك الله خيرا.
واياكم 👌
لو عملت كورس واخدت هرمون اي الاضرار بتاعت الهرمونات وانهي هرمون ممكن تنصحني بيه لو هاخد ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دكتور حازم انا اشتي افعل نظام الديتوكس بس مش فاهم كيفية النظام صح لو سمحت تكلم عن نظام الديتوكس
سمعت أن الرز فيه مادة الارسنيك المسرطنه عندك فكرة ايه القصة دى
شكرا ع معلوماتك عندي سوال بعد التمرين لازم الاكل يكون فيه بروتين ولا عادي اكل فيه كارب زي البطاطه مثلا
هرد عليك فى كومنت 👌
@@muscleclinicpt ❤❤
يسعد صباحك
عندي سؤال يا كابتن هو انا لو كلت البطاطا نيئة او مستوية ( المشوية ) هيبقا في فرق بينهم سواء في الهضم او امتصاص العناصر الغذائية ؟
ازى ازود الأوزان فى التمارين
الحل لعلاج احتباس المايه اننا منوزنش😂😂
ي دكتور ...ينفع حد عنده دوالي يتمرن في الجيم و يشيل حديد ؟؟.؟
ممكن استبدل الماية بالعصاير الفريش عشان انا عايزة ازيد فالوزن والماية بتسد نفسي جامد فعايزة ادخل سعرات كتيرة من خلال العصاير
ينفع؟
فى نظام الصيام المتقطع اخد كارب قد ايه فى وقت الاكل بتاعى و اقسموا ولا اخدوا كله فى وجبة واحدة؟
انا وزني ١٢٢ يعني بالقسمه علي ٨ يعني اشرب ١٥ كوبايه من الكبيره دي ؟!!!! ازاي هشرب ده كله
يبقى نزل وزنك ههههههه
بعدين شويا شويا حتتعود على الكميه وابقى خليه مع الاكل تدريجي بدال المشروبات التانيه حتدمن الميه وشعورها باذن الله بالذات لو بارده شويه .. او خلي فيهم شرايح ليمون ونعناع
بس عندي مشكلة ان بروح الحمام كتير جدا
وانا بشرب معي كثير بس بقى لي فتره بس الثلاثه بس في اليوم وزني 98 كيلو دول كفايه