1-كل طبقين سلطة 2- كل فواكة بشكل مختلف كل يوم 3- تجنب اكل العيش والكربوهيدرات المصنعة 4- ابعد عن الاشياء المصنعة 5- كل بروتين 6- الدهون الصحية ( مكسرات) 7- بعد عن الحاجات المقلية 8- امنع السكر المصنع تماماً
شكرا🌹 وأنا أضيف ثلاث نصائح: ١_شرب ما لا يقل عن لترين ماء فأكثر. ٢_الحصول على قدر كافي من النوم ليلا. ٣_الصيام لمن استطاع (ثلاثة ايام من كل شهر أو كل اثنين وخميس)
نصيحة رقم ٩ الإكثار من شرب الماء نصيحة رقم ١٠ من أذكار الصباح والمساء اللهم عافنى فى جسدى اللهم عافنى في سمعى اللهم عافنى في بصرى لا إله إلا أنت ( ثلاث مرات صباحا ومساءا )
دعاء لمن غلبته ذنوبه: اللهم اني استغفرك من كل ذنب تبت اليك منه ثم عدت اليه واستغفرك من كل عمل أردت به وجهك الكريم فخالطني فيه غيرك واستغفرك من كل نعمة أنعمت بها علي فاستعنت بها على معصيتك يارب لقد اتعبني كثرة ذنوبي يارب ارحمني بتركها يا تواب يارحيم اللهم مدني بقوة من عندك حتى اتغلب عليها اللهم اني اسالك باسمك الأعظم الذي اذا دعيت به أجبت واذا سئلت به اعطيت أن تطهر قلبي من حب المعاصي وتفتح لي أبواب رحمتك وتغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب الا انت .. ولا إله إلا أنت سبحانك اني كنت من الظالمين.
طبقين سلطة يوميا ثمرتين فاكهة يوميا تجنب العيش الأبيض والرز تمارين يوميا ولو عشرين دقيقة ابعد عن الأكل المصنع اللي غالبا بيبقى م السوبر ماركت كل بروتين يوميا الدهون الصحية..المكسرات تجنب الأكل المقلي..بطاطس بتنجان.. ابعد عن السكر الأبيض تماما
انا بعمل كدا فعلا بقالي شهرين و في فرق كويس حاسه بيه و جسمي اتحسن و بقيت اركز و مبقاش عندي لغبطه نوم او خمول + النفسية بقت احسن و بشرتي بدأت تتظبط 💗💗💗💗👏
أنا سلفا أقوم بكل هذا منذ شهرين تقريبا...فعلا الزكام الذي كان يتعبني كثيرا كل عام حتى اني فكرت جديا بأخد مصل الانفلوانزا...اتعبته هذا العام ...فالمسكين لم يجد طريقه إلي اللهم بعض الرشح البسيط على مستوى الانف الذي سرعان ما يختفي...لم أعد أشعر بالاعياء والحاجة إلى النوم بعد الغداء ووقت الظهيرة ...حرقة المعدة اختفت وكأنها لم تكن...البرد القارس الذي كان يهدني صار يدغدغني مع كثرة المشي... فعلا كنت مجرما في حق جسدي...
الشوفان مهم و مفيد جدا و الأرز كده كده مش فيه جلوتين. ولاكن الإكثار منه مش كويس . بس نصيحتي عن تجربه المنع التام ده شئ سلبي جدا .كل أرز بس معاه طبق سلطه او خضار . طبعا ده لو حضرتك مش مريض سكر في الحاله دي افضل تبطل أرز و مكرونه و عيش و معجنات و سكر و كل الحاجات اللذيذه دي و الله يعينك بقي
السلام عليكم الشوفان في منه انواع كثيره احسن نوع المسمىsteel cut يشبه الحبه الكامله لان المؤشر السكري glycemic index بتاعه هو الاقل. اما معظم الشوفان الموجود بالاسواق فالمؤشر السكري بتاعه عالي للاسف. الارز الابيض المؤشر السكري بتاعه اكثر من 70 (عالي) بينما الارز البني المؤشر السكري بتاعه ما بين 55 الى 70 (متوسط). مكرونه الحبوب الكامله المؤشر السكري بتاعها اكثر بقليل من 40 ابي التاليه تعتبر هي الاخف من ناحيه ارتفاع السكر ولكن طبعا الاكل يكون بكميات معتدله. من اقل الحبوب من ناحيه المؤشر السكري هو الشعيرbarley اقل من ٤٠ . بعض الفواكه ذهب مؤشر سكري يعتبر قليل التفاح والبرتقال (اقل من ٥٠). الخلاصة كلما قل المؤشر السكري للطعام كلما كان افضل.
١.طبقين سلطة ٢.ثمرتين من الفاكهة ٣.تجنب الكربوهيدرات المصنعة ٤.اجتنب الاكل المصنع ٥.كول بروتين كل وجبة ٦.الدهون الصحية ٧.تجنب الاكل المقلي ٨.ابتعد عن السكر المصنع
أنا كلمتك عن spondilolesthesis l5 s1 عندها سنة و نص ولم تعمل ولا فيديو على الاصابة هذه و كيفية العلاج . . مع العلم انو رديتلي و قلتلي راح اعمل شرح عليه
حلقة مميزه جدا يادكتور كتأخره شويتين بس تسلم بجد وانا فعلا مانع السكر والدقيق والمقلي بقالي سنة وشوية وفرقت معايا كتير جدا صحيا وجسديا وعقليا ربنا يبارك فيك ويجازي السبب الأكبر ليه في الامتناع عن الأشياء دي تمامًا من اتباع دكتور كريم علي فكر تاني من سنة وشويه وحضرتك
ابني الغالي اتيعت نصائح كثيرة منك ونزل وزني بشكل كبير شكرا ياغالي واستمر للعلم عمري 53سنة واتخذت نصائحك وعملت منه ورقة وبدأت اعطيها لكن اعرفهم علما اني كنت متبعة عدة نصائح ووزني جيد لكن اريد النزول اكثر للعمر وايضا لاني عندي تضييق في القناة العصبية متأثرة على الحبل الشوكي في الظهر شكراااااا لك .من بلاد الرافدين تحية لأهلنا في مصر العروبة
لا ةستطيع لا استطيع لا استطيع😰😫البسكويت و الشكلاطة و المقليات طعمهم راءع و متنوع يا بني ادم انا راح اموت لما اروح السوبر مركة اللعاب يسيل على كل السكريات المعروضة او اقول تيه على محل الحلويات يجنن و الكعكات انواع و الشكلاطات سايحة يا رب يا رب حتى غض البثر لا تستطيع دا انا راح امووووت و كمان انا اصنع حلويات في المنزل العالم كلو حلويات 😭
في بدائل كتير زي البطاطا.. والخضراوات هتغنيكي عن كل الكاربوهيدرات المكرره الي شبه معدومة الفوايد وهتحسن صحتك العامة وتبعدك عن امراض الكبد لان الكبد بيتضرر جدا من الحجات دي وبيبقى دهني (نصيحه تابعي قناة دكتور بيرج علي اليوتيوب هتفرق معاكي جدا)
صح 💯 يا دكتور ربنا يباركلك و شرب المياه مهم جدا جدا جدا خليها دي النصيحة ال٩ تعالوا نوروني في قناتي بعمل احلى الاكلات الشهية اللي بتحبوها بطريقة صحية ❤️
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم و أتوب إليه سبحان الله و بحمده عدد خلقه سبحان الله و بحمده رضا نفسه سبحان الله وبحمده زنة عرشه سبحان الله و بحمده مداد كلماته اللهم صَلِّ وسَلّمْ عَلَى نَبِيْنَا مُحَمد ﷺ نصيحة اكتب اي شي تؤجر عليه و يخلي الناس يسوون زيك عشان يكون لك صدقة جارية
فعلا اتفق معاك انه كل النصائح اللي انته ذكرته لازم تكون اسلوب حياة وليست روتين نتبعه فترة لتحقيق الوصول الى الوزن المطلوب وبعدين نرجع لنفس العادات الغذائية السيئة للعلم اني كان عندي سكر من النوع الثاني وصارلي شهر ونص غيرت اسلوب التغذية وامتنعت عن السكر والصمون والخيز والتمن والمشروبات الغازية والحمد لله ادوية السكر تركتهه وراح تصير اكسباير ههههه شكرا يابطل لان انته حقيقة تبذل مجهود بالبحث من اجل ايصال معلومات سلسة للمتلقي
الارز والقمح معدل وراثيا يوجد به نسبه الجيلوتين 50 ضعف عن السابق لعبو فيه لعب والجلوتين الزايد والمواد الحافظه تسبب امراض السكر ونقص مناعه الجسم بشكل عام الافضل الابتعاد عن الارز والقمح المعدل وراثيا اذا وجدت قمح وارز بلدي غير معدل فهو الافضل والخضروات والفواكه والبقوليات والمكسرات وحاول لا تكثر من اللحوم الحمراء ومارس الرياضة ستكون بخير آن شاء الله
٩٥ % من النصايح ماشي عليها بالتدرج من خلال ١١ شهر والان عندي السكر طبيعي بعد ماكان مزمن من النوع الثاني ونزلت ١٧ كيلو
عاش والله ،، تابع قناة دكتور بيرج لتحسين صحتك اكتر وبالتوفيق
ما شاء الله عقبال المثالي
ما شاء الله ربنا يكملك ب صحتك
عقبال الشفاء ان شاء الله
شفاك الله وعافاك 🌹
1-كل طبقين سلطة
2- كل فواكة بشكل مختلف كل يوم
3- تجنب اكل العيش والكربوهيدرات المصنعة
4- ابعد عن الاشياء المصنعة
5- كل بروتين
6- الدهون الصحية ( مكسرات)
7- بعد عن الحاجات المقلية
8- امنع السكر المصنع تماماً
مشكوووور❤️❤️❤️
شكرا ليك
يعطيك العافية ماتقصر
ناكل رز ولا لا
fady samy Samy خفف قد ما تقدر منه لكن ممكن تاكل القليل منه
شكرا🌹
وأنا أضيف ثلاث نصائح:
١_شرب ما لا يقل عن لترين ماء فأكثر.
٢_الحصول على قدر كافي من النوم ليلا.
٣_الصيام لمن استطاع (ثلاثة ايام من كل شهر أو كل اثنين وخميس)
دكتور اتكلم عن العاده السريه علمياً وليس دينياً وتأثيرها على تخزين الدهون وهل لها تأثير على الصحه الجنسيه أو الصحه العامه
@@abodaomar2449
أخي أنصحك بمتابعة قناة واعي على اليوتيوب ،تجد بغيتك بإذن الله.
@@abodaomar2449
ua-cam.com/channels/ubgpaK2N08IKa1biOQPL1Q.html
جزاك الله خيرآ
صح
نصيحة رقم ٩ الإكثار من شرب الماء
نصيحة رقم ١٠ من أذكار الصباح والمساء اللهم عافنى فى جسدى اللهم عافنى في سمعى اللهم عافنى في بصرى لا إله إلا أنت ( ثلاث مرات صباحا ومساءا )
و أساسي جدا إن الواحد يدعي ربنا دايما إنه. يحببه في الاكل الصحي و يزيد فيه معلومات. و يستمر علي الدايت 😊
اجمل شي ان المقطع يبدأ فالموضوع ع طول وخفيف ولطيف شكراً لك مقاطعك جداً مفيده واتابعك بإستمرار الله يوفقك 👍🏼👍🏼👍🏼♥️
Fr
دعاء لمن غلبته ذنوبه: اللهم اني استغفرك من كل ذنب تبت اليك منه ثم عدت اليه واستغفرك من كل عمل أردت به وجهك الكريم فخالطني فيه غيرك واستغفرك من كل نعمة أنعمت بها علي فاستعنت بها على معصيتك يارب لقد اتعبني كثرة ذنوبي يارب ارحمني بتركها يا تواب يارحيم اللهم مدني بقوة من عندك حتى اتغلب عليها اللهم اني اسالك باسمك الأعظم الذي اذا دعيت به أجبت واذا سئلت به اعطيت أن تطهر قلبي من حب المعاصي وتفتح لي أبواب رحمتك وتغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب الا انت .. ولا إله إلا أنت سبحانك اني كنت من الظالمين.
جزاك الله خير
اللهم امين يارب العالمين ❤️🤲
جزاك الله خير
اللهم امين يارب العالمين🙏
اللهم امين يارب العالمين
نصيحة مني لم يذكرها:
أكثر من شرب الماء حتى وأنت مش عطشان. 😉
دا غلط علي الكليه حضرتك
@@MostafaMahmoud-jh5yh بالعكس
@@MostafaMahmoud-jh5yh غلط لو بكميه كبيره مره وحده. وبعدين محدش ببشرب. لترين مايه ف حاله العطش بس.
بالعكس، وبعدين إنت مين عشان تنصح
غلط كدا
تشرب لو البول غامق / بتعرق / عطشان / الجو حر بس
طبقين سلطة يوميا
ثمرتين فاكهة يوميا
تجنب العيش الأبيض والرز
تمارين يوميا ولو عشرين دقيقة
ابعد عن الأكل المصنع اللي غالبا بيبقى م السوبر ماركت
كل بروتين يوميا
الدهون الصحية..المكسرات
تجنب الأكل المقلي..بطاطس بتنجان..
ابعد عن السكر الأبيض تماما
انا بعمل كدا فعلا بقالي شهرين و في فرق كويس حاسه بيه و جسمي اتحسن و بقيت اركز و مبقاش عندي لغبطه نوم او خمول + النفسية بقت احسن و بشرتي بدأت تتظبط 💗💗💗💗👏
Fatma Salah4 معقولة قطعتى الرز والعيش والمكرونة
ناكل ايه حاسه ان مفيش حاجه تتاكل كده😂؟
المشكلة في الميزانية اللي الواحد هيصرفها
عندي خاله فيها صحه مش في حد ماشاء الله والناس كلها بتحبها وعمرها طويل
شكرا جدا علي نصايحك انا فعلا منعت السكريات واي حاجه مصنعه وحاسه اني بقيت احسن متابعه حضرتك ودكتور كريم علي وفعلا فرقتوا ف حياتي
الدقن للرجل هيبة فكيف إذا كانت اقتداءً بالنبي عليه الصلاة والسلام أعظم الخلق عند الله صلَّوا عليه👍
الحمد لله انا متبع ٧ من اصل ٨ نصائح مشكلتي المعكرونه والخبز وهذه المجموعه من الاكل بس نضامي الغذائي جدا ممتاز 👌😋شكرا ع النصائح الجميله
كنت بشرب شاى ب 2معلقه سكر
انهارده بـ نص معلقه وساعات بدون
كده احسن كتير
طريقة شرحك مسليه ومتنمل وحلو تختصر النصائح وشكلك كلش يشبه شبابنا العراقين ❤️واحنه كلش نحب مصر 🇮🇶
الحمد لله بقيت بشرب أى مشروب زيرو سكر✌️✌️✌️
أنا سلفا أقوم بكل هذا منذ شهرين تقريبا...فعلا الزكام الذي كان يتعبني كثيرا كل عام حتى اني فكرت جديا بأخد مصل الانفلوانزا...اتعبته هذا العام ...فالمسكين لم يجد طريقه إلي اللهم بعض الرشح البسيط على مستوى الانف الذي سرعان ما يختفي...لم أعد أشعر بالاعياء والحاجة إلى النوم بعد الغداء ووقت الظهيرة ...حرقة المعدة اختفت وكأنها لم تكن...البرد القارس الذي كان يهدني صار يدغدغني مع كثرة المشي... فعلا كنت مجرما في حق جسدي...
افضل حاجة عجبتنى في قناتك انو مفيش موسيقى ..ربنا يوفقك و ينصرك
هذا الشي المخليني اعمل اشتراك
لسه حالا بدعي يا رب محدش يشيلني و يسندني و يمن عليا... رحمة الله واسعة يرزقني الشفاء والنجاة... فيديو جه في وقته.. الله يسعدك
الحمد لله كل هذه النصائح اعمل بها حياة بدون سكر بدون اغذية مصنعة بدون دقيق ابيض واكيد مع الرياضة
القولون حارمنا من كل شيء 💔
ادعولي بالشفاء
يا رب تشفيكي يا رب و تعيشي حياة طبيعية بدون موانع
@@yousraouahmane2071 اللهم آمين يارب آمين
حبيبتي الله يحفظك يا رب
جزاك الله خيرا معلومات مفيدة
مفيش أحسن من الأكل الصحي والابتعاد عن الأشياء المصنعة
ليس الاجانب فقط في العراق ايضا العوائل التي تعيش على الأبقار والريف ايضا نجدهم اقوياء واعمارهم طويلة
مرة شكراً فعلا بديت ابدأ ووقفت السكر الحمدلله
وان شاء الله الباقي بس زي ماقلت بالتدريج !
جزاك الله خيرا ..حضرتك شخصية محترمة بجد ماشاء ربنا يثبتك و يزيدك من فضله و ياريت تنزل فيديوهات دايما 💪🔥🌸
اللي مهتم معايا بالكلامده يدوس لايك عشان الدكتور يرد علينا
طيب لو نقعنا الرز الابيض فالميه ١/٢ ساعه يبقا صحي؟
واى رايك فالمكرونه الشوفان ؟
واي البديل للرز والمكرونه لو مفيش فايده من النقع فالميه ولازم نبطلهم؟؟
واي رايك فرز مكتوب عليه خالي مالجلوتين وكل الحجات الضاره وللاسف ناسي اسمه ايه؟؟
ياريت ترد عليا عشان دي اسئله بتهمنا كلنا
الشوفان ده ضروري اوي فيهmulty vitamin وبروتين واميجا 6
الشوفان مهم و مفيد جدا و الأرز كده كده مش فيه جلوتين. ولاكن الإكثار منه مش كويس . بس نصيحتي عن تجربه المنع التام ده شئ سلبي جدا .كل أرز بس معاه طبق سلطه او خضار . طبعا ده لو حضرتك مش مريض سكر في الحاله دي افضل تبطل أرز و مكرونه و عيش و معجنات و سكر و كل الحاجات اللذيذه دي و الله يعينك بقي
حضرتك طبيب؟
السلام عليكم
الشوفان في منه انواع كثيره احسن نوع المسمىsteel cut يشبه الحبه الكامله لان المؤشر السكري glycemic index بتاعه هو الاقل.
اما معظم الشوفان الموجود بالاسواق فالمؤشر السكري بتاعه عالي للاسف.
الارز الابيض المؤشر السكري بتاعه اكثر من 70 (عالي) بينما الارز البني المؤشر السكري بتاعه ما بين 55 الى 70 (متوسط).
مكرونه الحبوب الكامله المؤشر السكري بتاعها اكثر بقليل من 40 ابي التاليه تعتبر هي الاخف من ناحيه ارتفاع السكر ولكن طبعا الاكل يكون بكميات معتدله.
من اقل الحبوب من ناحيه المؤشر السكري هو الشعيرbarley اقل من ٤٠ .
بعض الفواكه ذهب مؤشر سكري يعتبر قليل التفاح والبرتقال (اقل من ٥٠).
الخلاصة كلما قل المؤشر السكري للطعام كلما كان افضل.
ربنا يوفقك يا دكتور ويجعله في ميزان حسناتك.. بإذن الله تعالى...
والله العظيم أحلى دكتور حازم في الدنيا شكرا جزيلا صديقي العزيز 🇩🇿🇩🇿🇩🇿👍
عفوا 🌹
الواحد لو يقدر يحطلك 500 LIKE كنا حنعمل كلام جميل جدا جدا جزاك الله خير
بسم لله والحمد لله ولا إله إلا الله والله اكبر
أعجبتني فكرة السلطة و الفاكهة 🚴♂️
حتنا ههههههههه
ربنا يباركلك يارب
فعلا استفد منك كتير قوى وكمان تفكيرى اتغير تماما بسبب كلامك المقنع البسيط اللى قدرت افهمه بسهوله
مشكور على الفيديوهات البتعملها💜💜💜
بس ممكن تعمل فيديو عن طريق قياس الضغط بجهاز الضغط لوسمحت لان مطرة اتعلم كيف نقيس الضغط بعد ازنك
اعمل لنا فيديو عن شد الجلد ...مشكلة وليست وقاية ...😟😟
١.طبقين سلطة
٢.ثمرتين من الفاكهة
٣.تجنب الكربوهيدرات المصنعة
٤.اجتنب الاكل المصنع
٥.كول بروتين كل وجبة
٦.الدهون الصحية
٧.تجنب الاكل المقلي
٨.ابتعد عن السكر المصنع
بجد انت شخصيه محترمه جدا وربنا يزيدك من علمه لانك مش بتبخل علينا بحاجة دي حاجه تشرفني اني بشاهد فديوهاتك يادوك استمر اللتزم تنجح
أنا كلمتك عن spondilolesthesis l5 s1 عندها سنة و نص ولم تعمل ولا فيديو على الاصابة هذه و كيفية العلاج . .
مع العلم انو رديتلي و قلتلي راح اعمل شرح عليه
اه ولله فعلا
بالذات المعدة والقولون بتضرر جدا من المقلى والسكر ربنا يعافينا كلنا ويشفى كل مريض
ياريت تعمل فيديوهات سريعه كده علي. تيك توك كمان... واعي تنسي صاحب الفكره،،،ربنا يوفقك يارب
شكرا شكرا الك الله يجازيك كل خير ويعطيك على النصائح الذهبية انا عمري ١٨ ذكر وبعاني من مشاكل كثير اضطرابات من الاكل وان شاء الله اصير صحي ❤
السكر والمقليات اهم ماقيل. تسلم يا غالي.
شكرا نصائح ذهبية انا بدأت في اغلبها من فترة وحابب تابع البقية 👍🏻
عفوا 💪👌
الحمدلله فيديو من الاخر حرفيا
بس المفروض كنت تقول عن المعادن بس ماشي قلت بروتين وفاكهة هيبقي فيهم المفروض
نسيت شي مهم كتيررر
وهو الابتعاد عن التدخين وشرب الكحول
تحياتي لك من غزة ....أشكرك وأشكر جهدك الله ينفعك بعلمه 😘😘
عفوا
أنا بطلت أكل سكر مع حليب ،فيديو تحفيزي شكرا دكتور
استغفر الله العظيم❤
اللهم صلي علي النبي
ايــــات قرانيه قصيره
قناه (قران كريم)ساهموا في دعمها.♥♥
كلامك صحيح 1000فى المئة و اهم نصيحة رقم 8
نصائح جد مهمة جزاك الله خيرا، اكفس شيء ممكن الواحد يتناوله هو السكر المصنع و المقليات.
ممكن تعمل فيديو عن مشروبات الطاقة و اللزق الطبي ارجو الرد
شكرا لك يا دكتور ويارب يجعل صحتك متعافيه وصحتي وصحة الجميع بافضل حال باذن الله امين وشكرا لك على هذه المعلومات العظيمه يا دكتورنا العظيم❤
انت راااائع يا دكتور ، ماشاء الله ، بارك الله فيك 👌
ما شاء الله عليك ...ربنا يوفقك يارب ربنا يجعله ف ميزان حسناتك يارب
انت جامد يارب تحقيق أحلامك كلها يارب توصل إلى خمسه مليون مشترك ❤️❤️❤️
فيديو ممتاز وياريت كل الفيديوهات تكون بسيطه زى ده
حلقة مميزه جدا يادكتور كتأخره شويتين بس تسلم بجد وانا فعلا مانع السكر والدقيق والمقلي بقالي سنة وشوية وفرقت معايا كتير جدا صحيا وجسديا وعقليا
ربنا يبارك فيك ويجازي السبب الأكبر ليه في الامتناع عن الأشياء دي تمامًا من اتباع دكتور كريم علي فكر تاني من سنة وشويه وحضرتك
ممكن تسوي لنا فيديو عن الاكلات المصنعة ، وماوهي ، عشان نبعد عنها ، وكل شي يضر او يسبب ضرر بالمستقبل ..
المهم إن أنا بدرس الكلام دا كله ومفيش بردو، بطة بلدي ياربي أنا؟❤️
عجبنا طبعا مفيش حاجه بتقولها مش بتعجبنا 😍 ربنا يبارك ف علمك وينفع بيك
الله جلا جلاله
ربنا يبارك في حضرتك يا دكتور 💪🏻👍👍🤲
انا اتشرف انى واحد من الناس اللى بتشوف فيديوهاتك يا دوك ❤️❤️💜
🌹
في دكتور أسمه دكتور بيرج تابعوه على اليوتيوب هيغير حياتكو تماماً للاحسن مهما كان سنكم وليه قناه بتنزل فيديوهات مترجمة بالعربي اسمها دكتور بيرج بالعربي شوفو فيديو واحد مش هتخسرو حاجه وادعولي لو نفعكم بحاجه 3>
انت والدكتور كريم علي ♥♥
ابني الغالي اتيعت نصائح كثيرة منك ونزل وزني بشكل كبير شكرا ياغالي واستمر للعلم عمري 53سنة واتخذت نصائحك وعملت منه ورقة وبدأت اعطيها لكن اعرفهم علما اني كنت متبعة عدة نصائح ووزني جيد لكن اريد النزول اكثر للعمر وايضا لاني عندي تضييق في القناة العصبية متأثرة على الحبل الشوكي في الظهر شكراااااا لك .من بلاد الرافدين تحية لأهلنا في مصر العروبة
بارك الله فيك يادكتور رائع كالعاده
جزاكم الله خيرا..أجهزة جسمى كمان بتشكرك😃😃
مشاء الله عليك ياريت وصفه لنحافه وجزاك الله خيرا
لا ةستطيع لا استطيع لا استطيع😰😫البسكويت و الشكلاطة و المقليات طعمهم راءع و متنوع يا بني ادم انا راح اموت لما اروح السوبر مركة اللعاب يسيل على كل السكريات المعروضة او اقول تيه على محل الحلويات يجنن و الكعكات انواع و الشكلاطات سايحة يا رب يا رب حتى غض البثر لا تستطيع دا انا راح امووووت و كمان انا اصنع حلويات في المنزل العالم كلو حلويات 😭
كل الخضروات والفواكه الداكنة
زي البتنجان الاسود و التفاح الاحمر اللون
شكراً يا دكتور 💙 ..
واستمر علي Tips فرقت معايا كتير 🌻
عفوا👌💪
تاسع نصيحة تابع دكتور حازم
شكرا على كل المعلومات اخوك من المغرب و تحية لكل احبابنا المصريين
امنع نفسي عشان اموت بصحه جيده 🤨
منتا كدا كدا ميت ميت خلينه نستمتع يا اخي 😂
شكرا لنصائحك الرائعه 🌹❤️
بجد محتوا جميل وطريقط عرض جمله وشقرن بجد
الف مبارك ع اللحية يا حبيب 💓. ربنا يثبتك ويزيدك علما وإيمانا
شرح ممتاز ... و ستكون اجمل بدون لحية 😂...
اتمنى ان أستطيع تطبيق هذه النصائح خاصة فيما يخص الكربوهيدات المصنعة والسكر ..شكرا للفيديو في ميزان الحسنات يارب.
في بدائل كتير زي البطاطا.. والخضراوات هتغنيكي عن كل الكاربوهيدرات المكرره الي شبه معدومة الفوايد وهتحسن صحتك العامة وتبعدك عن امراض الكبد لان الكبد بيتضرر جدا من الحجات دي وبيبقى دهني (نصيحه تابعي قناة دكتور بيرج علي اليوتيوب هتفرق معاكي جدا)
@@sugoikun1168 ان شاء الله ..شكرا لنصائحك وردك الطيب ..بارك الله فيك
شكرا جزيلاٌ لك ،استفدت كتييييير🙏🤩✨
يا دكتور سألتك الفيديو اللفات عن مشاكل الجلوتين للجهاز الهضمي ممكن تتكلم عنه رجاءا
جزاك الله خير.. بس الرز مش من المواد المصنعة.. بيزرع
عااش جدا❤️🔥
💪❤️
الله يحميك و يعطيك العافيه و يوفقك
الحمد لله سويت هاذي الاشياء💛🌈
شرب الماء الدافيء على الريق يغسل الجسم من السموم
جزاك الله خيرا بارك الله فيك ونفع بك
صح 💯 يا دكتور ربنا يباركلك و شرب المياه مهم جدا جدا جدا خليها دي النصيحة ال٩
تعالوا نوروني في قناتي بعمل احلى الاكلات الشهية اللي بتحبوها بطريقة صحية ❤️
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم و أتوب إليه
سبحان الله و بحمده عدد خلقه سبحان الله و بحمده رضا نفسه سبحان الله وبحمده زنة عرشه سبحان الله و بحمده مداد كلماته
اللهم صَلِّ وسَلّمْ عَلَى نَبِيْنَا مُحَمد ﷺ
نصيحة اكتب اي شي تؤجر عليه و يخلي الناس يسوون زيك عشان يكون لك صدقة جارية
فعلا اتفق معاك انه كل النصائح اللي انته ذكرته لازم تكون اسلوب حياة وليست روتين نتبعه فترة لتحقيق الوصول الى الوزن المطلوب وبعدين نرجع لنفس العادات الغذائية السيئة
للعلم اني كان عندي سكر من النوع الثاني وصارلي شهر ونص غيرت اسلوب التغذية وامتنعت عن السكر والصمون والخيز والتمن والمشروبات الغازية والحمد لله ادوية السكر تركتهه وراح تصير اكسباير ههههه
شكرا يابطل لان انته حقيقة تبذل مجهود بالبحث من اجل ايصال معلومات سلسة للمتلقي
احب اهنيك على معافاتك وتركك للاكل الغير صحي، وفي دكتور اسمة دكتور بيرج تابعه على اليوتيوب وان شاء الله السكر مش هيرجعلك تاني أبدا
ربنا يخليك يا دكتور والله ومفيش حاجه توفي عملك والله
طب ممكن اعرف حاجه هوة القصب من الفاكهه لو اكلت منه قليل هيرفع نسبه السكر ولا لا
+ الماء و الصلاة
للعلم. الكولسترول عامة مافي منه خطر. بس كل شي اذا زاد عن حده ينقلب ضده. نقص الكولسترول مثل زيادته.
هذا من أروع الفيديوهات
خير الكلام ماقل ودل
جزاك الله خيرًا
يا جدعان الاهم من كل دا انكم تبعدو عن التدخين حرفيا انا بطلت تدخين بقالي سنة وحاسس بفرق 180 درجة
كل النصائح مطبقة عدا الخبز والأرز لكن بكميات قليلة
لا غنى عنهما
برافو دكتور 💐 ادعيلي اخس واشفي من تكيسات المبايض لاني بنت
الم المفاصل والعضلات وجفاف الفم عند مرور عشر دقائق من المشي
الارز والقمح معدل وراثيا يوجد به نسبه الجيلوتين 50 ضعف عن السابق لعبو فيه لعب والجلوتين الزايد والمواد الحافظه تسبب امراض السكر ونقص مناعه الجسم بشكل عام الافضل الابتعاد عن الارز والقمح المعدل وراثيا اذا وجدت قمح وارز بلدي غير معدل فهو الافضل والخضروات والفواكه والبقوليات والمكسرات وحاول لا تكثر من اللحوم الحمراء ومارس الرياضة ستكون بخير آن شاء الله
سلام دكتور حازم شكرا على فيديوهات و شكرا على المجهود الذي تقوم به لتعميم الفائدة وجزاك الله عنا كل خير وانا بحبك في الله