【タオルを使って♡】1週間チャレンジ♪火曜日は背中の日♡

【大人気シリーズ 第3弾♡】
1週間の筋トレメニュー作っちゃいました♪
火曜日の今日は背中トレ～( *´艸｀)
必要なのはタオル1本♡
簡単にできるエクササイズt達ですが、、、
私この撮影の翌日めちゃくちゃ筋肉痛来ましたーーーwww
筋トレ初心者さんでメニューの組み方が分からない方は、是非参考にして下さいね♡
年齢はただの数字♡
すっきり美人目指して、早速LET’S TRY‼
○お時間に余裕のある方は下記の２つを始める前にどうぞ♡
※全身ウオーミングアップ10分♡
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• 【痩せボディ"ウォーミングアップ"】10分で...
※クランチで追い込む！腹筋3分♡
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• 【痩せたい人は必ずやりましょう！】ケイコ推し...
長いスパンで計画を立ててトレーニングをしたい！という方は
下記に1ヶ月間のトレーニングメニューを貼っておきますので
順番通り実践してみてくださいね～(*‘∀‘)♪
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〜30日間 夏ボディダイエット〜
• BBL"30日間"夏ボディダイエット
〜30日間 冬ボディダイエット〜
• BBL"30日間"冬ボディダイエット
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Keiko のInstagram♡
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【Instagram】 / keiko.fitness
BEST BODY LIFEのTwitter♡
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【Twitter】 / best_body_life
#上がらない尻はない #keikoトレ

[@たまらん-r1c]

背筋動画は1年以上前からやってましたが、ここ数ヶ月で過去の動画でタオル使うシリーズを組み込んでからブラの脇からはみ出てた肉がいつの間にかなくなっていました。
もっと長いバージョンあればな〜と思っていたのでこの動画とてもありがたいです😊これからもタオル背筋続けます✊🏼

[@qrlinpa]

身体をひねるトレーニングが多くてすっきりしました☺️

[@marit9877]

タオルエクササイズ、初心者の人でも背中にきかせやすくて、お気に入りです！

[@まろちゃ88]

朝、早速やりました！
明日も楽しみにしてます♪

[@tukakyon0726]

昨日の脚トレと合わせて今日のこちらも楽しみたいと思います！

[@yoh4292]

腕にきいて気持ち良かったです。明日も楽しみ。

[@Mfg-a]

最近筋トレにハマっている48歳です。先日、ボクササイズで検索してKEIKOさんの動画に出会いました！メニューも楽しくて効果があって、何よりKEIKOさんの雰囲気が好きで、毎日楽しくチャレンジさせて貰ってます！ありがとうございます！
「チョベリグ」にやられました〰〰🤣

[@はいしまけいこ]

待ってました！

[@かりん-k1d2t]

しばらく精神的に沈んでいたんですが、久々の1weekチャレンジ！これはやらねば！と奮起できました💨
(昨日見逃したので😅)今朝二日分やったらすでにハムと肩甲骨周りにキております〜〜
体を動かすと気持ちもスッキリしますね😊明日も楽しみにしてます！

[@中野愛貴-x4m]

やっぱりこの動画に帰ってきました！
前向きな発言ときょうこ先生の声が耳に心地よいです！がんばります

[@askyam0225]

1週間チャレンジの①と②に慣れてきたので、曜日ずれてますが今日からこの動画始めました！わかりやすい動作なのにしっかり効いてありがたいです😊

[@kk-gw9ql]

0:44
頑張ります〜！！

[@youtbznzremo]

ハァハァしてます💦ウエストもこんなにひねったのは久しぶりです😲
形状記憶で締まったような❔❗気になってしまう　笑、、ヤバい👏
背中はもとより振り袖にも効きました💪

[@sakik5883]

ウォーミングアップとこの動画をやりました🎶肩が丸まっているのか背中よりも肩周りがめちゃめちゃきつかったです。でも終わった後にはめちゃくちゃすっきりして首が柔らかくなってました！！タオルトレーニングぜひまた載せてください🤩

[@SM-yc6zm]

苦手なひねりがたくさん入っててチョベリグでした🤣❤️

[@Yuri-oj8eg]

胸を張ったり肩甲骨周りを動かすと気分も前向きになってチョベリグですね♪

[@大明神-s3c]

キツかった😆
昨日のインスタライブ楽しかったです🙂

[@runa5833]

あけましておめでとうございます！
出遅れましたが昨日から1weekチャレンジ始めました！トレーニングサボってたのでまたぼちぼちKEIKOさんで頑張らせてもらいます！昨日の足トレで下半身とんでもないことに🤣笑

[@tanuki_5656]

自分用🐥
0:57

[@久美-k7g]

ありがとうございました😊

[@hikari6arigatou]

チョベリグに爆笑してしまった🤣🤣🤣

[@nao3music]

はじめまして
私も頑張ります！

[@パンケーキ大好きw]

KEIKOさん、おはようございます☀️
KEIKOさんの動画に出会ったのが今年7月、それから部位別で筋トレするようになりました♪
KEIKOさんのお陰です💕💕💕
今日は背中鍛えま〜〜〜す🔥
・・・・・・
明日は腹筋かなぁ(♡ˊ艸ˋ)♬*
終わりました〜〜〜💪
全力でやったら結構キツかった〜(^_^;)
でも、今までにない動きがあって新鮮でした✨
明日も楽しみにしています🧡🧡🧡

[@user-mayua-]

そのタオル欲しいです！

[@ピラニアと混浴]

0:40
がんばります😀

[@laplaz-oknw]

自分用　0:28

[@nameno3782]

0:38 スタート

[@おにぎり-c3i2r]

0:54

[@itoyo4188]

背中なのに、肩が痛ーい！です。使い方が間違ってますかぁ…

[@あんみつ-g7g]

チョベリグでした

[@sash831]

0:57