Tutorial: tudo para você fazer o Butterfly Pull-up perfeito
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- Опубліковано 20 вер 2024
- O Butterfly Pull-Up é um dos movimentos mais usados no CrossFit. Mas para chegar na execução perfeita e ter os benefícios do exercício, é preciso conhecimento. E é pra te ensinar a chegar lá que o head-coach do box CrossFit Itaim 2 Henrique Hamoy (Cref 082590-G/SP) fez esse tutorial completo!
Explicação clara , objetiva e funcional
Tô ansiosa pra fazer🎉
que explicação maravilhosa!
Melhor exercício pra lesão, muito bom!!
Excelente tutorial, vai ajudar demais !
Melhor que já assisti sobre butterfly!
Muito validas as dicas, enfim entendi as etapas do movimento.
Vai treinar de verdade, ire pra uma academia que preste
Show!
Estou iniciando no CrossFit e essas dicas me ajudaram muito!
parabêns herique muito show seu treinamento continue assim na sua humildade
Melhor explicação que já vi
Muito claro. Obrigado pela. Sim funcionou, rápido. Eu posso finalmente fazer o BPU!!!
O Severinooo! Vem cá ajudar nessa cena.
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Muito show, vou tentar depois lá no box.
Incrível didática! Amei demais
Vídeo excelente!
Rápido, rico em informações e bem produzido! Parabenizar aos envolvidos!
Agora é só eu colocar em prática 😅
Adorei 🏋️ ainda não consegui fazer mas com essas dicas vou conseguir... obrigada valeu pelas dicas,. Ganhou mais uma escrita 😍
Parabéns pela didática, acho que agora eu consigo fazer esse movimento.
Muito bem explicado
Shoow de bola o video,esse coach aí da uns bizu massa demais!!Parabens!!
Muito bom os drills que vc explica.
Bom dia, passando neste canal maravilhoso para deixar meu LIKE.....
Bom tutorial! Agora tô fazendo melhor
Podia fazer um tutorial do handstand push- up
Muito bom mesmo!
Seria interessante você postar toda semana pelo menos 2 ( dois) vídeos falando sobre esses treinos do CROSSFIT, pois existe uma carência desse assunto no UA-cam,. Não tenho dúvidas que seria um sucesso.
Obrigado pelo tutorial, já estou aguardando o próximo.
The problem with Crossfit: ua-cam.com/video/YAuc-LSS6iQ/v-deo.html
Parabéns pelo tutorial!!!!
Parabéns pelo vídeo, realmente muito didático. Será muito útil para os praticantes do crossfit.
Ramon vc e bom
Obrigado
Esse é brabo👏👏
Ajudou demais! Melhor tutorial que achei no youtube!!
Muito top, obrigado !
Muito bom, se não tiver coordenação na vai realizar
Parabéns pelo vídeo
Perfeito!
Eu fazia a execução perfeita disso quando eu era criança, brincando nas árvores 👍
Muito bom!
Show
Mano top vc explicando 👏🏽👏🏽💪🏽
Sou fam
PERFEITO!
Sensacional mano!!! Ficou simples demais! Parabéns!!!
Cara, excelente vídeo, muito bom os exercicios pra pegar jeito, valeu!
Muito bom 👏🏻👏🏻👏🏻
Muito bom!! Vou tentar!!
Muito boa dica!!
Top
Vídeo muito bom!
Top mano valeu
Muito bom!! Show!
Pra que serve esse tipo de barra?
Esi educativo é muito topo
Muito bom tutorial obg mestre . Vai ajudar muito
takillpario, que dicas sensacionais! Vou aplicar hoje!! Valeu!!
Vou testar isso por uns dias, dps digo se ajudou
Como se lesionar em 4:04
vou tentar amanhã no box
Fantástico
Acho muito interessante mostrar um pouco de pompoarismo no crossfit, para auxiliar na saúde pélvica... 🤗🤗🤗
Excelente
Muito difícil bem explicado
Muito bom cara parabéns show
Eu adorei! Parabéns galera! Vou tentar agora!
Show!
muito muito top
Qual o nome da fita que vc colocou na barra (para ajudar na aderência da mão)?
Faz um sobre o muscle-up rsrs
calistenia brasil ensina
Crossfit não é movimento estático, só essa barra ai que parece uma vara de bambu
Top vlw
Qual é a força mínima que devemos ter para conseguir fazer? Ou é mais técnica?
Técnica e coordenação
Qual a diferença entre esse pull up e o clássico reto? Outro agrupamento muscular? Maior queima de caloria durante o exercício? Valeu quem ajudar ai!
Com o uso do Butterfly você conseguirá aumentar as repetições em menos tempo, o que aumentará o gasto calórico. Vale lembrar que o crossfit não busca a hipertrofia muscular.
A diferença é que Borboleta Pull up, não é pull up de verdade, é só teatro :v
Esse exercício permite que você gaste menos tempo para completar o número de vergonhas que você precisa realizar num WOD.
Esse pull up do vid eh nojento dms kkkkk,parece dançando
Fazer uma barra dessa eu prefiro nem fazer
Mas é muito fácil... Como q eu não consigo?!?! Hahahaa
Qual a vantagem vs risco de lesão em fazer BUP? Pq não fazer da maneira tradicional?
Vantagens: 0
Risco de lesão: 100%
😁👍🏼
Porque tem que medir o fogo no cu
Desloquei o ombro se de imaginar fazendo este exercício... Rs
Com uma boa técnica a possibilidade de lesão é quase que nenhuma...
Não é exercício, é malabarismo de circo!!!
@@lucaselian verdade kkkkkk
@@lucaselian muito melhor fazer barra fixa normal sem essa palhaçada!
@@lincolnbaki2621 Crossfit é piada, calistenia é o jeito!
Passa aí um educativo de ring muscle up
show
Fui tossir, peidei!
KKKKKK é meus amigos...isso é Crossfit...
Infelizmente.
Kkkkkkkkkkkkkkkkkk
Eu prático calistenia e vim dar uma olhada nos exercícios do crossfit e reparei que isso não serve para nada além de enrolar trouxa KKKKKKK
Se tá doido kkkkkkkkkkkk
Vocês não sabem nem oque falam
Não estou aqui pra criticar e sim para entender. Pelo que eu vi nos comentários o BUP serve exclusivamente pra ganhar tempo nas competições de crossfit. O que eu não entendo é porque as competições exigem X repetições com essa execução doida ao invés de X/4 repetições da execução "correta"
Troll Maromba aprova esse vídeo! 😂😂😂😂 "Juuuump, crossfit, zumba!" 😂😂😂😂😂. Ta de sacanagem, na moral.
hahahahaha cai em um box e tenta um treino.
Victor Sérgio Getirana Cotta cai em um box pra treinar depois comenta embaixo 😉
@@wellmontini3214 "Treinar" você quis dizer kkkk. Isso aí nunca é e nunca será considerada pullup. Calistenia é o jeito e sempre vai ser!
Meu primo fez esse exercício e agora tá parecendo um dinossauro kkkkkk não estica o braço. Lesionou total kkkkkkk
Se não passar o queixo e no rep
Até hoje não entendo a funcionalidade desse exercício sendo que o pullup tradicional eh infinitamente mais eficiente para força, resistência, fortalecendo e hipertrofia!
Movimento utilizado para competição
Lucas Marques isso se chama marquetim. dinheiro. kkkkkk uma aula de crosfit é mais caro que academia, sendo que da pra fazer um treino mais eficiente que crosfit num parque de calistenia.
@@servodoeterno2990 com certeza! Mil vezes calistenia! De graça é muito mais eficiente!
crossfit eh um esporte de perfomace não com objetivo de hipertrofia
A ideia é você fazer mais repetições utilizando menos energia.
Ótimo vídeo, parabéns! Aliás, quem não gosta de crossfit, É SÓ NÃO FAZER. Fácil julgar toda uma modalidade de treinamento sem nunca nem ter entrado em um box ou estudado sobre com profissionais competentes 👍🏽
Olha a merda desse vídeo, kkkkk parece uma minhoca elétrica, como posso levar a sério? Mano eu com 1 ano de capitania tenho mais resultado é força que esse professor minhoca.
KKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Foi boa a dica , agora foi muito rápida não mostrou em detalhes cada parte educativa e fez muito rapida
Imagina essa bata num concurso..... reprovado !
tutorial de como ferrar ombro e joelho.
Só uma pergunta isso aí e mais fácil que flexão né?kkkkkkkkk
KKKKKKKKKKKKKKKKKK ok
Ainda não entendo.corpo ação força.tendo educação facilita a intenção dos exercícios.os vídeos são muito bons adquiro mais intenção.
"Pull up perfeito"
Kksksks
Quem só veio pra rir dos crossfiteiro da Like kkk
Espero que ninguém faça essa merda. Nego acha que barra é brincar de contagem, acha que é circo de solei essa porra. Barra é exercício pra costas porra.
3x15 né ?
Kkkkkkk
Que marmota de barra é essa
Qual a utilidade desse exercício? Porque se é pra fortalecimento de dorsal, fazer um pull-up normal é bem melhor, pois não tem auxílio desse pêndulo bizarro, não é querendo ser chato, mas esse exercício não tem utilidade nenhuma, a não ser parecer um boneco de posto tentando fazer barra
Matheus Neves tenta fazer 100 "pull ups normais" em 10 min e 100 butterfly pull ups no mesmo tempo, e me diga qual você consegue terminar e trabalhar mais determinados grupos musculares. Só lembrando: CrossFit não tem como objetivo a hipertrofia muscular, diferente do típico bodybuilder de academia
Um "pull up normal" pode ser trabalhado de diversas maneiras diferentes e com pegadas diferentes para ativar músculos específicos, mas há sempre um objetivo.
Quando eu vejo esse tipo de pull up eu não consigo entender o porquê de fazer isso, ainda que não haja foco em hipertrofia muscular, o que diabos vc tá fazendo ali ?
Porque a única coisa q eu consigo imaginar de fazer isso é machucar as mãos e colocar um puta estresse desnecessário nas articulações do ombro
Prefiro continuar sendo um "típico bodybuilder de academia" mesmo
Gabriel Gonçalves Qual é o objetivo do Crossfit então? Lesão?
Nossa, o Crossfit é um esporte assim como o futebol.. não foi criado pra ficar grande e sim pra levar o corpo aos limites, para competir... o butterfly serve pra agilizar o que o pull up NAo consegue.. em um campeonato você não vai ver ninguém perdendo tempo fazendo pull up, porque o objetivo é ganhar tempo, e esse tipo de movimento trás GANHO DE TEMPO !
The problem with Crossfit: ua-cam.com/video/YAuc-LSS6iQ/v-deo.html
Kkkkk
Barra kkkk
Eu pensei q era uma faca;-;
Fez um total de 0 repetições
Um exercício que não serve pra nada, só ferrar a articulação do ombro
Pegaram a biomecânica e jogaram no lixo kkkkkkk
Explica então oque está errado ?
@@joaovictorbarboza3848 a existência do crossfit já é um erro
Como segurar na barra e não doer as mãos, kkkkk
Muito tenso
Apaga esse vídeo na moral
Teu cu
Esse exercício é péssimo, gera mt desgaste artucular e chance de lesão, melhor fazer o pull up de verdade