Tanpa Lompat, Tanpa Alat. 30 MENIT OLAHRAGA SELURUH TUBUH!
Вставка
- Опубліковано 15 жов 2024
- video ini termasuk dalam program resolusi 2023
• Resolusi 2023
jadwal program
www.instagram....
JOIN CHANNEL biar Eh Olahraga Yuk makin berkembang pesat!
/ @eholahragayuk
-------------------------------
CONTACT/ business inquiries here=
: elainehanafi.contact@gmail.com
Eh Olahraga Yuk is a brand ambassador of Miniletics
belanja disini = Miniletics.com/...
MAU RESEP MAKANAN DIET YANG ENAK?
/ elainehanafi
(channel resep diet sehat)
Find me in other social media
Instagram : / eh.olahraga.yuk
Facebook page : / eh.olahraga.yuk
TIKTOK = / elainehanafi
Host : Elaine Hanafi
Instagram : / elainehanafi
Semua video/ audio di channel Eh Olahraga Yuk merupakan hak milik tunggal Elaine Hanafi. Segala bentuk upload ulang keseluruhan/ sebagian/ diubah / diedit/ ditambahkan/ dikurangkan/ disebar luaskan tanpa izin tertulis dan ditanda tangan materai oleh Elaine Hanafi akan ditindak tegas secara hukum.
Track: 4URA, JSTN DMND - Dollar & A Dream
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • 4URA, JSTN DMND - Doll...
Free Download: fanlink.to/g77U
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: Jarico - Landscape
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Jarico - Landscape (Ma...
Free Download: fanlink.to/g3JZ
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: BadScandal - Rockin
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • BadScandal - Rockin (M...
Free Download: fanlink.to/g4xy
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: Alban Chela & Marin Hoxha - Thousand Years
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Alban Chela & Marin Ho...
Free Download: fanlink.to/g4eD
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: E.P.O & JSTN DMND - So Alive
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • E.P.O & JSTN DMND - So...
Free Download: fanlink.to/g6mU
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: EBEN & Level 8 & Natassa Tsonis - Fall Apart
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • EBEN & Level 8 & Natas...
Free Download: fanlink.to/g3J5
Usage Policy: www.magicmusicL....
Track: EMDI & B.R.T & Dcoverz - Don't Say Goodbye
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • EMDI & B.R.T & Dcoverz...
Free Download: fanlink.to/g57u
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: GNDR & VETA - Where We Belong (ft. UNDY)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • GNDR & VETA - Where We...
Free Download: fanlink.to/g8pG
Usage Policy: www.magicmusicL...
!!!!!!!!
DISCLAIMER !!! PERHATIAN!!! ---------
Eh Olahraga Yuk dan Elaine Hanafi menganjurkan setiap individu untuk berkonsultasi dengan dokter jika pernah mengalami penyakit dan kondisi tertentu seperti usia lanjut. Atau belum pernah melakukan olahraga seperti ini sebelumnya.
Setiap individu yang melakukan olahraga atau ajakan dari video ini telah menyatakan dirinya dalam keadaan benar benar sehat. Anda harus mengetahui bahwa mengikuti semua olahraga di manapun dan dengan siapapun, termasuk di channel Eh Olahraga Yuk memiliki resiko mengalami cedera secara fisik dan cedera lainnya. Dengan mengeklik video ini, Anda telah mengeklaim bahwa diri Anda dalam keadaan benar benar sehat, Anda akan bertanggung jawab atas keselamatan Anda sendiri , Anda telah menyetujui mengikuti video ini dengan resiko yang sudah Anda ketahui, , dan tidak akan menyangkut pautkan Eh Olahraga Yuk & Elaine Hanafi dengan resiko yang mungkin akan dialami secara sengaja maupun tidak sengaja.
Semua video dan kata2 dari channel Eh Olahraga Yuk merupakan ajakan / nasihat / saran, dan bukan merupakan pemaksaan. Dengan mengikuti video ini, Anda mengeklaim diri Anda bersedia secara sadar dan setuju menanggung segala resiko yang mungkin dapat terjadi.
------------------------------
#turunbb #bakarlemak #tipskurus
video ini termasuk dalam program resolusi 2023
ua-cam.com/play/PLrTjvetczFhLMdQWuW8q6SEGMVDW8apNf.html
jadwal program
instagram.com/p/Cm32DtWB8Du/?igshid=YWJhMjlhZTc=
Dah 2 minggu, rutin tiap hari olah raga yang ini, dan beberapa video lainnya. Awalnya plank, beberapa bulan yang lalu. Sempat stop karena masuk angin rada serius. Eh kebablasen nggak gerak. Dan ini dah bertekad rutin tiap sore selama 20-30 menit. Ngikutin instruksi yang jelas banget dari Ci Elaine dan gerakannya yang aduhai nglatih otot banget, jadi ketagihan.
Terbukti saat rafting minggu lalu, teman lain pada tepar, kerokan bahkan bertempelkan koyok, aku tetep bugar. Bahkan sorenya tetep plank, pilates dari channel Eh Olahraga Yuk!
Perut kencang, otot lengan, paha dan bokong juga kencang, bangun pagi seger banget.
Thanks banget Ci, sangat membantu.
Sehat selalu, dan bermanfaat bagi banyak orang yaaa....
Loph banget bangeeett ❤❤❤
InsyaAllah mau rutinkan kan gerakan2 ini. Semoga kista sy kempes. Alhamdulillah 2 bulan lalu kista 3 cm. Sy olahraga pakai gerakan ini. Td malam usg sudah berkurang jafi 2,5 cm. Semoga lrkas kempes. Aamiin
Yg bener mba? Aku jg punya kista 4, 3 dan 3. Smoga aku bs mengecil jg ya kista2nya
Mbak kalo kista siklus haidnya lancar tdk
@@Yuliyantiangelia_ klo aku haid pas bgt sesuai dgn aplikasi flo kak tp ada 2x telat haid smpe hampir 2bulan dan tiap haid sktny minta bgt
@@meydi9086 Alhamdulillah mbak lancar ya, kayanya pcos yg ga lancar siklusnya ya mbak
@@Yuliyantiangelia_ kista jg haid ny gk lancr klo yg lain kak tp alhmdllh aku br 2x aja yg acak2n tp sktnya luar biasa. Kk skt apa emang
Masyaallah gerakannya jos bikin nafas bengek dan keringet ngocor.. Makasih banyak 🤗🤗
Mantap banget kak,buat aku yang tdinya mageran tapi stelah nemu video kakak ini langsung ktagihan buat olahraga
Suka sama gerakan nya, gak terlalu susah. Di lakuin jam segini sblm sahur🤭, abis nya klw sblm buka suka lemes. Makasih kk 🙏
Terima kasih ci setelah liat konten olahraga dan ikuti akun tiktok cici saya turun 13 kg dalam 3 bulan lebih❤
Thank you for the video.. This is my 1st day trying this workout. Baru sampe setengah video uda ngap²an. I'll do it until i master it. Hari ini BB 68,4. I'll come back in 30 days and see what i've got. 🎉 Cheers to my self.
How after 1 month this?
Setahun lebih gak ikut wo, sekarang makin kece backgroundnya😍
gendeng,,,,paha perut bokong panas ceeeee👍😂, makin sehat tiap harinya❤
Mantap ciii . . keringat ku bercucuran kaya habis mandi keringat ... sukses terus 🥰
terimakasih ce,,,mantap,, semoga bb ku bisa turun
Eduuaaaan, gerakan baru, ngocor lagi keringat nya, makasih cie
PujiTuhan 5bln ikutin Olga ini BB saya turun 6kg dan pastinya badan jadi lebih enteng dan sehat , thanks ci 🙏 Gbu
Alhamdulillah.... setrlah 4 bulan pasca kuret. Rajin Olahraga meskipun ndak tiap hari paling ndak 1 minggu 4/ 5 kali. Alhamdulillah sudah haid. Padahl 4 bulan stress ndka haid2 apalagi dibilang ada kista 3 cm. Alhamdulillah berkurang jadi 2,5 cm
Ci, terima kasih untuk videonya. Sumpah ini gerakan²nya aku suka banget. Bikin gobyoooooos, vanaaaaaaas semua 🔥🔥🔥🔥
Baru pertama kali nyoba, langsung bisa ngikutin smpe abis hihi. Lumayan banjir keringett. Thankyouu cee ❤❤
Gerakan yg baru ini gobyos banget mantap betul
Bandung selalu hadirr hanya untuk mu cii, selamatt 1jt nya horeee 🤗🤗🤗🤗💪💪💪
Mantapp. Gerakan mudah, tapi bikin keringetan
Mantullll ce..gobyoossss mandi keringat🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Hari pertama gk bisa full. Bener2 gobyos. Hari berikutnya harus lebih baik semangat!!!!❤
Keren bgt ka aq mengikuti di kosan ma'lum anak kos
Gerakan ny bagus banget
Mantap bnget mbk
Makasih banyak ya kak
Makasih kk suka banget gerakannya mudah dan berkeringat banget😅😊
Alhamdulillah... panas, gobyos, keringat ngocor...
Highly recommended wo 🤩🤩🤩
Aseli olga nya mandi keringat 💪💪🔥 mantap…thanks video nya ci ❤️
hohoho.... hari minggu otw praktek nih
Manteeep langsung coba nanti sore
Bisa dicoba besokk ni!! Semangatt
kak cocok kah dipraktekkan saat puasa?
atau ada gerakan yg lebih ringan buat diaplikasikan waktu puasa nanti? biar ttp sehat tp tidak berat?!
Aku juga pas puasa ini ngelakuin Olga ini. Baru hari ke 3. insyaAllah kuat karena tanpa lompat juga, kalau gak kuat jalan setengah.
@@diazfirzi1965 oh gt, oke kak makasih berbagi pengalamannya
aku juga tetep olahraga ini walau puasa, olahraganya 1 jam sebelum buka puasa kak
day 1 olahraga ini🎉❤
Yeey,akhirnya update.
Hadir coach
terima kasih Ka,,, love you
Baru coment saya tapi dah download sih and subacribe BANDUNG pula
Pasca lahiran 2 bulan, ini video pertama yang di beresin, pertama nyoba cuma sanggup setengah video, skrg udah sampe selesai (meski engap2an abis).. next video lain 🎉
Udah 2 hari rutin dan badan gobyos sehat2 maksih banyak ja
Mantap ,nanti sore praktek
Salam kenal Ce, ce mau tanya saya kan perut bawahnya lemak nah workout yg mana cocok nya ya? mohon di balas ya ce terimakasih 🙏🏻😊
Doain ce saya udah obesitas BB udah 90kg mau turun seenggak nya sampe 70kg an dulu
Mantab ci..gobyos👍🏻👍🏻
Gerakan mudah diikuti meskipun obesitas.. mantap ci ilen ❤️
Congratzzz 1 juta subcriber 👏👏
mantaaap bgt niih
Kayak nya ini satu satu nya video yang bisa aku lakuin sampe akhir huaaa.. thank you kak 😭😆
kaa gerakannya keren bgtt, mau tolong ditambah warming up sm cooling downya kaaa terimakasih, sehat selaluu❤
Super gobyos coach mantap tadi pagi aku cobain abs coach 20 menit mengecilkan perut
Tnks ciii,gila berat banget cii tp asyik semangat happy 🥰🥰
crossfit crunch nya pakek dumbbell 5kg ci karna perut masih tebel🤣day#20🥰
Terima kasih Cici 😍🫰
Mantappppp
done Ce
mantep gerakan terakhir squad, yg biasanya lutut kretek2 dulu awal WO, skrg uda enggak semenjak rutin 💪🏻💪🏻💪🏻
Tanpa alat tapi keringat mengucurrr... kerenn👍👏
thank u ka elaine, jd semangat wo🔥
Langsung mencoba dan berasa mandi keringat 😀, thanks you so much ci ❤️❤️
EOY sudah 1jt subs,selamat ci elaine
Joss gandoss 👍
Keren Ci...💃💃💃💪💪
Bismillah mulai olahraga lagi
Alhamdulillah percobaan kedua full sampe habis , mau nangis hiks
Mantap gaes
Langsung coba dan mandi keringet 🔥🔥🔥
Semenjak olahraga breng eh olahraga yuk, skrg aku kalo mens perutnya jarang sakit❤
Mantapp panas bgtt🔥
Sehat terus ci...
Makasih ci aku selalu ngikutin setiap olahraganya Cici ❤️ sukses selalu ❤️
Selamat ci 1jt subscribe 🥳
Semangat terus olah raga pagi bareng cece dgn video baru tks ya ce.. yg selalu menginspirasi hidup sehat gerakannya mantul.. nguras keringat👍👍👍🔥🔥🔥
Gerakan ini dilakukan setelah pemanasan atau ga perlu?
Wagelasihh ini keren banget banget banget, keringet ku ngucuur sampe ke CD loh cii wkwkwk thank you alot Cici and congrats atas 1jt subscribe nya horeee :):):)
Bykn gerakan yg buat keringt byk ka
Aku cuman bertahan di waktu 11.12(╯︵╰,)
Karna capek banget.. tapi tetap semangat:-!
Kalo baru lahiran olah raga begini aman gak coach?
Hallo kk baru pemula dan baro nyoba g bs latihan smpai hbis
Kak buat badan kurus yg proses gemuk cocok gak
Olahraga kali ini selain bikin badan sehat sekaligus ngakak denger cewe cerita nyeruduk barbel 🤣🤣
cici efektif ga ya,,,klo olahraga 3x/mgg tapi videonya g ganti2 ?
Kak Boleh buat video full fokus u/ perut buncit aja ga kak... 😁
klo olah raga hrs pemanasan n pendinginan ga y
Hmmm,uenak bener yaaw
Ka bole tya clna nya beli dman?😊
Aku lebih suka yg ada pemanasan nya dan pendinginan. Trus waktu nya lebih lama, 30 menit. Lebih terbakarrr
Bisa untuk cowok ngga
keren keren like1
Langsung praktek kan
Kak kalo pas rainbow booty habis itu dengkul linu atau sakit pas kali satunya diangkat gmn posisiny?
done
Apa tahapan ini bisa buat pemula kak,
👍🏻👍🏻
Kerennn
beneran bnjir keringet 😅 enak gerakannya
Huuu gila kek terbaru banget sumpah
Day 28🎉
Bikin gobyos bwnget grakannya
Ci aku tiap hari workout bersamamu hehe
perlu pemanasan ga kak ?
Waahhh bju ku smpe basah ka❤❤