01.07.24 Неделя на КЕТО - ИТОГИ
Вставка
- Опубліковано 30 чер 2024
- Привет!
Меня зовут Инна. Мне 41 год, рост 170 и я худею с 83 кг.
Ты тоже хочешь похудеть? Присоединяйся ко мне😉
Будем стройнеть вместе!
Music from #Uppbeat
uppbeat.io/t/mountaineer/brea...
License code: CHVBTWXI879ZIZ6L
Music from #Uppbeat
uppbeat.io/t/shuko/summer-breeze
License code: FRX3UVXJKMLS1SE4
#дневникпохудения #чтояемзадень #кето #чтоможноестьнаночь #похудение #мотивация #чтояем #мотивациянапохудение #лишнийвес #минус10кг #минус20кг #зож #здоровыйобразжизни #дневникпитания #кетотест #кетоз #какпохудетьбыстро #какпохудетьлегко #худеемвместе
Инночка, я тоже люблю шпинат, но будь с ним осторожна. Много его как раз бывает, т.к. он просто чемпион по содержанию оксалатов и слишком частое его употребление может привести к образованию камней в почках🍃🍃🍃..
Спасибо большое Юля за полезную информацию! Обязательно учту!
Привет,Инночка! Когда ты встала на весы, Я замерла вместе с тобой! Какая ты молодчина!❤❤❤
Спасибо большое😃👋❤️🌺
Инна спасибо тебе большое за твой труд, с удовольствием тебя смотрю, ты мой мотиватор👍👍👍❤
Спасибо огромное за обратную связь 😃☀️❤️Желаю удачи!!!
Молодец Инночка, так держать!
Спасибо большое🤗
Привет, Инна! У тебя все отлично с результатами!!! Так держать! Поделюсь своими результатами. Как помнишь, мой вес утром субботу был 54,3 я ушла в горы, не скажу, что была прогулка интенсивная, но достаточно много прошли . Перекус в горах был чай, сыр, грудинка свиная ( бекон), кето хлеб, огурец, грамм 30 арахис. Ужин был по кето, говядина с брокколи, чай. Утром в воскресенье я чуть не рухнула с весов.... Мои глаза отказывались видеть ту цифру, которую мне показали весы. 54,8!!! Конечно воду очень много пью... В воскресенье запекала мясо в духовке, питание по кето, но 3 шт абрикос сьела в обед. Вес остался преждним в понедельник. 1 июля надо было идти на день рождения внука в китайский ресторан. Я к этому отношусь спокойно, пробую все, ну и конечно же торт, только прошу в два раза меньше кусочек, чем у остальных! Единственное - это отказ от любого алкоголя! Только чистая вода и чай из жидкости! Утка по-пекински была просто чудо! Сегодня вес 54,6😅 у нас погода не предсказуема...росле сильной жары дождались мы осадков! Думаю, что организм тоже войдет в свое нормальное русло!
Здравствуйте Ольга! Спасибо вам большое за поддержку! У меня тоже часто после каких либо походов или спорта плюс на весах. Это рост мышечной ткани, тут не стоит переживать. Мы тоже на следующей неделе будем отмечать день рождение дочи и тоже в китайском ресторане😅 Я фанат китайской еды, но всегда очень сильно плюсую. Питаться буду обязательно по кето иначе весь труд коту под хвост.
@@Befuslife Какое замечательное событие вас ожидает!!! Все пройдет замечательно, и ваш организм вас не подведёт!!!
Инна,результат супер👍
У меня так же танцевал вес.
За 3 дня яичной диеты- 1.7
В этот раз меньший результат.
Но я этому рада.
Желаю тебе успехов и классно,что ты продержалась с руколой и водичкой на дне рождения 👍Вот надо иметь дисциплину☝️Браво👌👍У меня пока не получается делать последний приём пищи так рано!А ещё я слышала много раз от кетош,кто был хоть раз в кетозе,неизменно туда возвращаются🤷♀️Ты не единственная🙃
@@valentinadukart5580 Спасибо вам большое Валентина! Поздравляю вас с результатом😃👍 Теперь осталось его удержать! Да, я тоже за девчонками наблюдаю и все практически возвращаются на кето. Я планирую закрепить всё на кето и потом перейти на нуп. Контроль нужен после любой диеты. Я очень надеюсь, что на этот раз у меня получится держать баланс между хочу - но нельзя😂
Вот ,за таким похудением приятно наблюдать.Не надо голодовать как многие делают и вес снижается.Правильное питание,того стоит.Да и с желудком мучиться не придётся.Молодец Инна и все кто старается.Тише едешь дальше будешь 👋🤗♥️
Спасибо большое😃👋❤️🌺Я люблю вкусно поесть😅
Супер результат🎉.
Спасибо большое Женя🤗❤️
Умница 😊
Спасибо вам большое❤️
Инна тв молодец! смотрю твои видио уде папу лет.
Спасибо большое за поддержку ❤️❤️❤️
Здорово-здорово!
В целом я считаю мысль из прошлых видео о том, что "ну надо же углеводы включать" какой-то неочень.
В смысле круп/типахлеба и подобного. Может, просто потому что и не любила эту "птичью еду" никогда. А умеренные ягоды/фрукты почему бы и да.
Спасибо большое Алла!
Если цель достигнута, то можно и с углеводами удерживать результат. Но при постоянном контроле! В моём случае это пока не получается...
Дело в том, что мы не можем съесть 3 чипса или 1 кусочек пиццы итд.
Это количество нас не удовлетворяет.
Фрукты и ягоды нужно есть! Это витамины и клетчатка. Но желательно до обеда.
Крупы тоже хорошие медленные углеводы. Буду их есть на нуп 1-2 раза в неделю.
🙂👋❤❤❤
🤗❤️🌺
Привет
Очень класный результат за неделю молодец
Сто грамм привестка это ерунда и организм не может постоянно сбрасывать
У меня после яичной диеты вес один день не поменялся а вчера уже вырос на 94.700
Нашла уже посленюю завалявшуюся таблетку выпела в итоге вода ушла но потом ещё пошла на работу в итоге 91.100
Но это просто один день знаю дальше пойдет ввнрх из-за воды га работе легче постоянно в движении а дома совсем наоборот
Кстати начались ночные смены только сегодня утром поела
Привет😃👋Спасибо большое❤️
Ничего себе у тебя перепады в весе.
Тяжело стройнеть с твоим режимом и с отёками. Вот что значит вода. Наверное у людей с большим весом все 10 кг только вода.
@@Befuslife
Да очень тяжело вода постоянно плюсуети чтоб я не делала только мочегонное помагает и то много минусов
Вчера нашла свои записи с прошлого года именно несколько дней расстроилась разница в десять килограмм вот это плюсанула
после моего похудения резкого и неправильного ( вес был 62-57 и один раз 54.7 весы показали) я начала плюсовать качелями. Спустя время хотя недолго я запрыгнула в "7" ( несколько лет топталась, как-то 8 не трогала) , опять же не было нормального отношения к еде из-за этих отеков я расстраивалась делала часто разгрузки потом могла наедаться конечно это неправильное пищевое поведение как счас принято говорить
Даже два года назад в мае помню вес 73 го я тогда пять килограммов сбросила очень резко из-за сильного стресса были обстоятельства хотя если положить руку на сердце то у меня постоянно какие-то то стресяки и я на них редко сбрасывала но хорошо набирала плюс добавилась работа в разные смены это тоже ОООочень выматывает ( работала по 12 часов по 6 смен в неделю причем и дневные были и ночные) жизнь такая... Что-то меня понесло... Извини...
Просматривала свои листики так в апреле проскочила 83.8 конечно это подрастраивает но сдаваться не буду
Так что в бой не хочу за полгода не спешу но хочется хотя бы килограмм в месяц )))
@@halynasarapin2375 Спасибо тебе большое за отзыв! Мне всегда интересно почитать истории людей. У каждого она своя. Я плюсанула на таблетках кортизон. Потом началась стройка дома с двумя маленькими детьми. Тоже немного прибавила. После переезда в дом я расслабилась и на радостях набрала за год ещё 10 кг. В итоге ровно 20 кг. 8 лет мучила свой организм разными диетами. Хорошо стройнела и снова набирала. Вот таким образом убила свой метаболизм. Только кето меня спасает. Ты молодец, что продолжаешь работать над собой. Когда есть желание, можно всего добиться. Только береги пожалуйста своё здоровье🙏❤️
@@Befuslife
Вот и я сейчас стараюсь себя переломать по тому что здоровья важнее а ещё килограммы это не проблема если у тебя хорошая кожа красивая фигура хоть и в большом объеме
Поэтому сейчас по чуть чуть буду менять и не гонюсь за быстрым результатом
Вчера после таблетки не очень хорошо было но зато появилась ощущение лёгкости которое потом пропало из-за того что то поела то поспала потом как зомби ходила и снова нямкала но порции как-то меньше стали и сладкого мало по сравнению
Кстати пью горячую воду и кушаю салат вначале приема пищи пусть так мое маленькое изменение но уже радует
Инна, скажи пожалуйста, на кето диете ,что ли надо есть всего 2 раза в день ? И сколько грамм должна быть порция за раз еды ?
Здравствуйте Лена!
Нет, на кето можно есть и 3 раза.
Я так начинала. Потом постепенно у меня пропало чувство голода и я стала есть 2 раза в день без перекусов.
Это получается автоматически ИГ 16/8. Так называемое интервальное голодание. В течение восьми часов мы едим (2-3 приема), а в течение остальных 16 час. мы голодаем. Многим такой вариант не подходит. Слово голодание почему-то многих людей пугает. Потому-что привыкли постоянно хомячить.
Я придерживаюсь ИГ уже практически 3 года. Выходные меня немного сбивают из интервала.
Насчёт граммовки не могу вам точно ответить. Я на кето не взвешиваю еду и не считаю ккал.
У меня правило тарелки, к которой я примерно придерживаюсь.
Тарелку делим визуально попалам.
Половина тарелки это салат и зелень. Четверть идут жиры и четверть белок.
Белок должнен быть примерно размером вашей лодони. Белок это мясо, рыба, грибы, субпродукты, морепродукты. Размер ладони это ваша дневная норма белка.
Жиры это масла, авокадо, оливки, бекон, сало, орехи итд.
В жирном мясе и жирной рыбе есть естественно тоже жиры.
В куриной грудке только белки.
В сыре содержится примерно 25% белка и 60% жиров.
Яйца идут 50/50 жиры и белки.
Бывает так, что у меня жиры визуально не видно. Допустим заправка в салате оливковым маслом. Яйца жареные на топлёном масле. Оливки в салате итд.
Огурцы и помидоры это вода.
Листья салата и зелень это полезная клетчатка, которая нам просто не обходима. Многие люди страдают запорами, потому-что не употребляют достаточно клетчатки.
Ну и на этом я пожалуй закончу мой роман 😅🙈
@@Befuslife спасибо Инна ,за подробный ответ
У меня за месяц Кето строгого минкс почти 5 кг сейчас уходит по чуть чуть го ч иду дальше радуюсь.
Супер результат🎉Я вас поздравляю🤗 Спасибо вам большое за отзыв! Удачи вам в достижении цели💪
🎉🎉🎉😊😊😊
Спасибо вам большое 🤗❤️🌺
Инночка добрый вечер!!Скажи пожалуйста сколько ватт в твоём миксере. А то я со своим миксером не получилось взбить майонез. Пришлось в термомиксе до деловать. Может девочки кто нибудь ответят.Заранее спасибо.
Добрый вечер Тамара! В моём 170 ватт 😊
Кофе - чёрный,но ни как не чёрное! Извините!❤
Спасибо большое 😃👍☕️