20 г УГЛЕВОДОВ на КЕТО. Как это выглядит? Мало это или много?
Вставка
- Опубліковано 17 чер 2024
- Те, кто только начинает знакомиться с кето-диетой, часто задают такой вопрос: “А сколько это - 20 г углеводов?”. Могу вас уверить, что 20 г углеводов из правильных источников - это достаточно много. В этом видео я говорю и показываю на примерах, сколько углеводов содержится в различных видах продуктов. Какие предпочтительнее выбирать. Показываю с цифрами, из чего можно составить свою дневную норму углеводов. А также рассказываю о неудачных источниках углеводов. Посмотрите обязательно до конца!
00:00 вступление
00:26 какие углеводы считать, а какие не считать?
03:09 простые сахара должны быть связаны с клетчаткой
04:25 углеводы нетто в овощах и зелени
13:10 количество сахаров в капустах
14:44 углеводы в грибах и морских водорослях
15:13 сахара в молочных продуктах
16:00 сколько углеводов в орехах
17:56 сравнение источников углеводов: выбираем лучшие
19:47 как составить оптимальный по углеводам рацион
22:40 примеры настоящих тарелок из моего рациона
25:51 шоколад на кето
26:31 орехи на кето
27:01 помидоры на кето - есть нюансы
27:41 кето выпечка похудению не способствует
28:30 кофе со сливками - НЕ для похудения
-------------------------
Закрытый клуб по подписке для истинных энтузиастов кето
etoproketo.ru/club
-------------------------
Ваш визуальный помощник по углеводам на кето: набор из 80+ карточек с указанием количества углеводов нетто, количеством и частотой употребления на кето. Просто, понятно, легко для запоминания! etoproketo.ru/uglevody_kartochki
-------------------------
Купить книгу "100 вопросов и ответов про кето" etoproketo.ru/kniga_100vopros...
---------------------
Подробное практическое руководство по избавлению от запоров на кето etoproketo.ru/net_zaporu
-------------------
Готовое типовое кето меню на 2 недели всего за 499 руб. Простое, сытное, из самых обычных продуктов! На выбор - обычное и без молочных продуктов. etoproketo.ru/tipovoe_menu
------------------------
Группа 3-недельного онлайн-курса "Кето-стройность" с поддержкой кето-коуча
etoproketo.ru/bazovy_kurs
-------------------------
Телеграм канал "Это про Кето": t.me/etoproketo
------------------------
Мои компетенции в теме питания и здоровья
etoproketo.ru/certificates
----------------------
Сайт: etoproketo.ru/
-------------------------------
ВК: etoproketo
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/5c302725d5b1...
сколько потратила времени, сколько просмотрела видео, всё пыталась понять про углеводы , и только вы доступно всё объяснили по количеству их, а какая хорошая наглядность, я вам так благодарна, огромное спасибо!!! вот теперь я начала понимать про кето и я начинаю.!!! .Это видео будет мне , как и другие настольной книгой. Вы большая умница!!! Никто не догадался, так умно донести до людей такой материал, целый месяц я удивлялась, почему у меня стоит вес, все дни напролёт, в видео других худеющих на кето, пыталась найти ответ. И о боже, мне послали вас!!!! Умница !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Как я с Вами согласна🤣. Сразу все выписала.
Я тоже с вами согласна на все сто.
Ааа
Сколько пересмотрела блогеров,только у вас обнаружила структурную и доступную информацию по количеству углеводов. Большое вам спасибо!
Рада помочь! ))
Совершенно согласна, я посмотрела и поняла все свои ошибки на ке о, я еще удивляюсь почему вес стрит!! У меня перебор углеводов, полусается что я не на кето я просто думаю чтт я на кето!! Спасибо за ролик!! Лайк+подписка!
Esra Bayram 9
@@etoproketo вообще-то 200 авокадо , 300 капусты и 500 зелени это 62г углеводов, но никак не 20
@@user-rt6en4rk6d вы ролик не смотрели)))))
Бооже! Спасибо, наконец то хоть кто-то толково все разложил по полкам
Как всегда кратко по делу, спасибо Верочка! ❤
Самый информативный доклад ! Спасибо !!!
Спасибо за информацию.Очень полезная.Я очень долго искала что то подобное.
Вера большое тебе спасибо! Тебя так приятно слушать и все так подробно.Здоровья тебе и твоей семье дорогая.
ПРОСТО СУПЕР! Спасибо огромное - наконец-тл разобралась с Вашей помощью, а картинки с примерами сохраню - мегаудобно!!
отлично 😊🌹рада помочь)
Просто супер! Настолько всё чётко, наглядно и доступно! Спасибо большое!
На здоровье 😃💐
Очень полезная и красивая презентация. Благодарю от души за проделанную работу!
Спасибо большое!!! Очень хорошо подан материал!!! Ждем встреч в эфире!!Здоровья и удачи вам!!
Благодарю за обратную связь!)
Ставлю лайк за труд вложенный в это видео!
благодарю 💐😊
Спасибо такой доходчивый разбор продуктов 👍👍👍🌺🌺🌺😁😁
Огромное спасибо за.информацию. очень полезное видео!!!☺
Какая же вы умница! Огромное спасибо 🌹🌹🌹
Рада помочь))
Огромное спасибо за ваш труд и подробный расклад 💕💕💕
Умничка! Большое спасибо за нужное видео! Очень полезная информация и очень хорошо и доступно всё обьяснено. Я подписалась и буду участвовать в вашем марафоне.
Огромное спасибо ! Без воды! Чёткая инструкция! Умница и красавица!
Спасибо за полезную презентацию.
Пользуйтесь на здоровье)
Верочка,красавица и умница!Я на кето уже год,но так толково всё разложить по полочкам ещё не удавалось никому.Собираюсь к Вам за поддержкой.
Спасибо за ваш труд! Всё себе в конспект!
Спасибо за такой структурный разбор. Как говорится, все по полочкам.
Это видео я сохранил прям на рабочем столе! Очень и очень полезно! Спасибо!
Огромное спасибо за развёрнутые, четкие, и понятные объяснения!
Умница девушка - такая милая безумно приятная красавица. Спокойная умная настоящая! Очень рад что такие люди есть - дай вам Бог здоровья!!!
Согласна со всеми комментариями!!!! Как все последовательно, понятно, четко. Ничего лишнего. Какая Вы молодец!!!! Спасибо за работу с нами!
Самая внятная инструкция по этой теме. Спасибо
Круто! Спасибо огромное за полезную информацию!!! Теперь не нужно ломать голову сколько и чего есть в плане углеводов!
Спасибо большое за столь подробный и понятный разбор продуктов углеводов! Здоровья Вам и успеха каналу😊
Спасибо, Вера, очень необходимые тонкости
Отличная подача материала!
Благодарю, очень полезно и информативно👍
Вы лучшая,во всех отношениях.Так разобрать материал и разложить по полочкам искусство.Благодарю вас,будьте здоровы и счастливы.🌹🌹🌹🌹🌹
Спасибо большое! Очень полезно и наглядно 👍❤
Отличный обзор, полезная информация, спасибо!!!
На здоровье 😃
Огромное спасибо. Самое полезное, понятное и практичное видео из всех, что я видела
Спасибо Вам большое! Все разложили по полочкам!
Такого понятного видео я ещё не видели!!!Огромное спасибо за вашу работу!!!!
Супер полезное,ничего лишнего,никакой болтологии,все по делу!Браво👐
Самый лучший ролик, смотрю не первый раз, спасибо за ваш труд)))
Огромное спасибо за труд, все наглядно!
Огромное спасибо за такие подсчёты информацию.Здоровья!
Спасибо за подробную информацию!!! Узнала много полрзного для себя!!! Подписка однозначно!!!
Ставлю лайк и подписываюсь, Благодарю. очень доходчиво
Спасибо за дельные советы!
Благодарю, Вера, отличное информативное видео 💖
Какая умачка разложила по полочкам !обнимаю
Спасибо, очееь информативное и полезное видео. Теперь я точно начинаю кето. Вы большая молодец, сделали огромную работу для нас.
👍💐😃
Очень блогадарно вам ,так хорошо и доступно обьяснили ,и отвечаете на вопросы.Удачи,счастья вам и вашей семье!!!
💐❤😊
Спасибо, очень нужная информация.
Спасибо вам большое очень понятно по человечески донесли информацию без лишних загрузок
Большое спасибо,очень содержательно
Видео полезно систематикой. Спасибо
Большое спасибо. Очень нужное видео.
Здравствуйте Вера, очень, очень полезное видео, я на само кето, только благодаря вашим видео стала что то понимать спасибо большое. 💐
Спасибо большое за полезную информацию. Оказалось, что у "моего кето" есть ошибки, и не малые! Буду исправлять! Спасибо!
Огромное, спасибо, за визуализацию!
на здоровье, Елена 💐😊
Спасибо большое. Реально лучшее видео по теме👍👍👍
Благодарю за важную информацию Успехов в работе
Спасибо огромное, за ваш труд! Очень ценная информация!!!! Удачи вам.
Спасибо Верочка, за то , что помогаете встать нам на путь здорового правильного питания! Вы помогаете оздоравливать не только нас, а нацию! 👍🏼👏
благодарю за высокую оценку моих трудов 💐😊
Спасибо большое 👍👍👍❤
Спасибо, оч информативно! Каша в голове прояснилась!
Однозначно ЛАЙК. Спасибо.
Очень хорошее видео: красиво, информативно и понятно. Благодарю очень.
Очень информативно!!!👏👏
Просто вау объяснение. Я кажется поняла почему остановилась потеря веса, теперь последую вашим рекомендациям, интерессно как пойдет процесс
Я присматриваюсь и примеряюсь к кето, полезная информация 🤗
Доходчиво
и изящно
Спасибо
Подписалась
Лайк
Ещё раз смотрю
Ещё раз спасибо
И ещё раз
И поделилась
Я сегодня первый день на Кето ,просмотрела много видео но вы дали наилучший обзор!!!
Добро пожаловать! Больше интересной информации о кетопитании в моём профиле Инстаграм: instagram.com/etoproketo/
Прошёл , год ..Как ваше самочувствие ?
Спасибо большое!!! Просто шикарное видео!!! Не попадался столь подробный разбор содержания углеводов и клетчатки в разрешённых продуктах. Отдельное спасибо за приведённые примеры тарелок. Информация подана доступно и без лишней воды (ничего не отвлекает: громкая музыка, яркое оформление и т.д.) Супер!!!!
Шикарно даёте информацию 👍👍👍!
Благодарю Вас за супер-супер полезную информацию 🤗👍
Спасибо большое вы проделали большую работу
Очень хорошее и понятное обьяснение. Спасибо. С меня лайк и подписка.
Скажите пожалуйста, при удалённом ЖП и диабете 2тип ,рекомендуете кето или что-то другое? Спасибо. Где ещё можно на вас подписаться?
Спасибо большое. Познавательно
Вы дали нужную информацию. Спасибо.
спасибо за такую редкую и полезную информацию
Благодарю за наглядное пособие ! Со сливками вес действительно стоит , прийдется на время и их убрать 😊
Ну очень, очень было полезным мне! Благодарю! ❤
Спасибо за полезную информацию!
Да.. Вера...спасибо большое.. видео очень полезное..
Спасибочки все так доходчиво объясняете
Спасибо, за видео. Полезная информация))
Благодарю за видео ❤️ Всё очень доступно и понятно! Многое объясняет. Особенно мои ошибки.
Большое вам спасибо! очееь информативное и полезное видео.
Спасибо огромное , столько полезной инфо!!!!!
на здоровье 🌷😊
спасибо огромное- после просмотра множества видео- ваше самое умное, ясное, конкретное, без бла, бла.
Верочка, отгромная Благодарность за проделанную работу для нас🙏🏼😘
Все прояснилось😁🌺💐
С Наступающим Праздником💐
Море Любви, Нежности и Цветов☀️☘️💐
Спасибо, как стало все понятно!
Спасибо все ясно ,лайк подписка♥
Большое спасибо! Для меня, очень полезное видео. Я 1,5 года на кето, теперь уже скорее нуп. Ошибок все больше и больше. Вес пошел в +... С углеводами, явно перебор. Смотрю ваши видео рекомендации и учусь заново. Все очень понятно и доступно! Бери и делай! Еще раз благодарю!
Спасибо за обзор! Очень понятно и очень доходчиво!
Огромное спасибо за ваш труд 👏👏👏
Большое спасибо!Вы ответили на все мои вопросы..❤🎉
Спасибо за информацию по углеводам
Спасибо большое за ваш труд 👍👏🏼👏🏼👏🏼🌹🌹🌹🌹🤗
Сделайте пожалуйста такой же разбор по белкам .
Вы большая умничка! Большое спасибо! Подписка!
Как я Вам БЛАГОДАРНА, Верочка! Как Вы все хорошо объясняете!! Только Вы показали как я много ошибок делаю на кето!! СПАСИБО!!
Подписалась ! Лайк. Вы умничка .Спасибо. такая полезная информация.
💐😊
Верочка Спасибо! Я месяц на кето,и считал себя профессором, но послушал Вас и понял как я далек от истины, слава Богу хоть выпечку из кокоса делать не буду!
прекрасно 😉
а я ел в начале хлеб из ореховой муки, так как тяга к хлебу и сахару была оч сильной и лопал булочку на завтрак и ужин, прошло пару недель и перестал их есть, отказался легко и пропала тяга к хлебу совсем, это замедлило вхождение в кетоз, но организм сам отрегулировал и не было экстрима в переходе
@@dmitriy1552 а у меня не было тяги к хлебу, но я тоже попался в ловушку кето-десертов, ел их очень много( Жаль, что информация до меня доходит только за несколько месяцев, но сейчас я больше понимаю что нужно делать благодаря этому каналу