сколько потратила времени, сколько просмотрела видео, всё пыталась понять про углеводы , и только вы доступно всё объяснили по количеству их, а какая хорошая наглядность, я вам так благодарна, огромное спасибо!!! вот теперь я начала понимать про кето и я начинаю.!!! .Это видео будет мне , как и другие настольной книгой. Вы большая умница!!! Никто не догадался, так умно донести до людей такой материал, целый месяц я удивлялась, почему у меня стоит вес, все дни напролёт, в видео других худеющих на кето, пыталась найти ответ. И о боже, мне послали вас!!!! Умница !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Совершенно согласна, я посмотрела и поняла все свои ошибки на ке о, я еще удивляюсь почему вес стрит!! У меня перебор углеводов, полусается что я не на кето я просто думаю чтт я на кето!! Спасибо за ролик!! Лайк+подписка!
Верочка Спасибо! Я месяц на кето,и считал себя профессором, но послушал Вас и понял как я далек от истины, слава Богу хоть выпечку из кокоса делать не буду!
а я ел в начале хлеб из ореховой муки, так как тяга к хлебу и сахару была оч сильной и лопал булочку на завтрак и ужин, прошло пару недель и перестал их есть, отказался легко и пропала тяга к хлебу совсем, это замедлило вхождение в кетоз, но организм сам отрегулировал и не было экстрима в переходе
@@dmitriy1552 а у меня не было тяги к хлебу, но я тоже попался в ловушку кето-десертов, ел их очень много( Жаль, что информация до меня доходит только за несколько месяцев, но сейчас я больше понимаю что нужно делать благодаря этому каналу
Спасибо большое!!! Просто шикарное видео!!! Не попадался столь подробный разбор содержания углеводов и клетчатки в разрешённых продуктах. Отдельное спасибо за приведённые примеры тарелок. Информация подана доступно и без лишней воды (ничего не отвлекает: громкая музыка, яркое оформление и т.д.) Супер!!!!
Большое спасибо! Для меня, очень полезное видео. Я 1,5 года на кето, теперь уже скорее нуп. Ошибок все больше и больше. Вес пошел в +... С углеводами, явно перебор. Смотрю ваши видео рекомендации и учусь заново. Все очень понятно и доступно! Бери и делай! Еще раз благодарю!
Ну какая же вы умница! Люди! Нет нигде такой информации, всё посчитала, сравнила, показала, пользуйтесь....Очень жаль, что я нашла вас недавно, читаю про кето много и всё равно оказалось делала много ошибок. Благодарю вас!
Спасибо огромное. Мне 73 и куча проблем. Инсулинорезистентность. Третий месяц на кето. Начинала тяжело. Ушло только 5 кг. воды. Буду всем признательна за полезные советы. Изучила литературы много. Но организм индивидуален. И кето питание подбирать надо под себя ЛЮБИМУЮ. чтобы не навредить и получить результат.
Умничка! Большое спасибо за нужное видео! Очень полезная информация и очень хорошо и доступно всё обьяснено. Я подписалась и буду участвовать в вашем марафоне.
Расписание групп похудения на кето на 2021 год: 24 января - 14 февраля 7 февраля - 28 февраля 21 февраля - 14 марта 14 марта - 4 апреля Оставляйте свои заявки на участие. Все подробности здесь etoproketo.ru/marafon
@@user-wt8pr6zn7j морковь слишком углеводна сама по себе: 8,5 г усвояемых углеводов на 100 г. Но в составе сложных блюд (как поджарка в суп например) вполне допустима. Я использую морковь в супах.
Если у Вас никак не получается похудеть на кето, запишитесь на персональную консультацию. Проанализируем Ваш рацион, и найдём решение вместе etoproketo.ru/consultation
Очень хорошо и спасибо,что не быстро,пока на углеводном питании,мозг тормозит реально.Перестаньте девушку доставать,она вам и так неоценимую помощь оказывает.Благодарю вас,очень структурированно и понятно！
Спасибо Вам за информацию, всё пыталась выяснить что же входит в 20г углеводов и как правильно считать, в интернете мнения расходятся, Вы же подробно всё объяснили ❤
Спасибо большое за ваши видео и обьяснения❤️ а те, кому что-то не так - а вы попробуйте все прописать, записать, озвучить, смонтировать, а потом посмотрим на то, что вас получится, и все вместе покритикуем! Это все не так просто как многим кажется 👈
Спасибо Вам большое за проделанную работу. Вы умница и красавица!!!Столько много информации в инете, но вы разложили всё "по полочкам ".Это очень важно, особенно для "чайников".Не обращайте внимания на негативные отзывы, продолжайте в том же духе!!!💋💋💋
Респект за быстрый отклик!Подумываю о том,чтоб записаться к Вам на марафон. Мне оооочень нравится Ваша подача материала-без гламурных "примочек",все естественно и подходит для простых обывателей. Ещё раз СПАСИБО Вам!Чувствуется,что Вы спокойный ,душевный человек. Дай Аллаh Вам терпения,здоровья и простого человеческого счастья!Вашему мужу повезло с Вами. 🌹🌹🌹
Спасибо большое за такое развёрнутое видео !!! Третью неделю ищу информацию как войти в кета !!! Оказывается все просто и доступно 🥰Дай Бог вам здоровья иншАллах спасибо огромное 🤍🥰
Вот да. Мне не худеется. Смотрю и блогеров, и докторов, сравниваю с тем, что ем. 2 раза в день кофе с двумя столовыми ложками сливок, видимо, критично. Половинка помидора в салат тоже. Оладьи из цукини с морковкой + ложка отрубей, яйцо, сыр -- что-то лишнее.. уж недели три делаю всё, как мне кажется, правильно, но набираю вес. А до этого месяц на кашах с овощами была и худела.
Нина, приглашаю Вас в группу кето-марафона с 15 мая. За тои недели вы поймёте, что нужно и чего не нужно есть, чтобы успешно худеть)) подробности можете посмотреть здесь etoproketo.ru/marafon
Отличная презентация! Спасибо огромное! Очень доходчиво, четко и подтверждено наглядными картинками! Мои аплодисменты! Я семь месяцев на Кето, все рассчитывала по Фитнес-сикрет,похудела на 30кг500г , но сейчас вес стал прыгать то наберу 800 г ,то резко сброшу 1200. Стал преследовать запах дрожжей. Понимаю, что не хватает витамина группы В. Видать расслабилась... А скинуть надо ещё много))))) поэтому вы мне попались вовремя. Надо брать себя в руки!)))) благодарю ещё раз за ваш труд!))))))
00:00 вступление 00:26 какие углеводы считать, а какие не считать? 03:09 простые сахара должны быть связаны с клетчаткой 04:25 углеводы нетто в овощах и зелени 13:10 количество сахаров в капустах 14:44 углеводы в грибах и морских водорослях 15:13 сахара в молочных продуктах 16:00 сколько углеводов в орехах 17:56 сравнение источников углеводов: выбираем лучшие 19:47 как составить оптимальный по углеводам рацион 22:40 примеры настоящих тарелок из моего рациона 25:51 шоколад на кето 26:31 орехи на кето 27:01 помидоры на кето - есть нюансы 27:41 кето выпечка похудению не способствует 28:30 кофе со сливками - НЕ для похудения
Только вы все разложили и объяснили. Меня так волновал этот вопрос. Ну как можно уложиться в 20г, если в 100 г огурца 5г углеводов))) Спасибо за объяснение!
Сердечно благодарю очень все понятно,коучи это не говорят без денег, или же говорят так,что ничего не понятно.Еще раз благодарю.Ставлю лайк и подписалась.Сейчас буду смотреть все ваши видео
Супер! Только что просмотрела видео, всё понятно, как раз разложили всё по полочкам, не в одном видео не видела столь подробное описание. Как говорится, разжевали и врот положили! С меня лайк и подписка!
сколько потратила времени, сколько просмотрела видео, всё пыталась понять про углеводы , и только вы доступно всё объяснили по количеству их, а какая хорошая наглядность, я вам так благодарна, огромное спасибо!!! вот теперь я начала понимать про кето и я начинаю.!!! .Это видео будет мне , как и другие настольной книгой. Вы большая умница!!! Никто не догадался, так умно донести до людей такой материал, целый месяц я удивлялась, почему у меня стоит вес, все дни напролёт, в видео других худеющих на кето, пыталась найти ответ. И о боже, мне послали вас!!!! Умница !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Как я с Вами согласна🤣. Сразу все выписала.
Я тоже с вами согласна на все сто.
Ааа
Сколько пересмотрела блогеров,только у вас обнаружила структурную и доступную информацию по количеству углеводов. Большое вам спасибо!
Рада помочь! ))
Совершенно согласна, я посмотрела и поняла все свои ошибки на ке о, я еще удивляюсь почему вес стрит!! У меня перебор углеводов, полусается что я не на кето я просто думаю чтт я на кето!! Спасибо за ролик!! Лайк+подписка!
Esra Bayram 9
@@etoproketo вообще-то 200 авокадо , 300 капусты и 500 зелени это 62г углеводов, но никак не 20
@@СержСерж-л6д вы ролик не смотрели)))))
Бооже! Спасибо, наконец то хоть кто-то толково все разложил по полкам
Ставлю лайк за труд вложенный в это видео!
благодарю 💐😊
Умница девушка - такая милая безумно приятная красавица. Спокойная умная настоящая! Очень рад что такие люди есть - дай вам Бог здоровья!!!
Я сегодня первый день на Кето ,просмотрела много видео но вы дали наилучший обзор!!!
Добро пожаловать! Больше интересной информации о кетопитании в моём профиле Инстаграм: instagram.com/etoproketo/
Прошёл , год ..Как ваше самочувствие ?
Верочка Спасибо! Я месяц на кето,и считал себя профессором, но послушал Вас и понял как я далек от истины, слава Богу хоть выпечку из кокоса делать не буду!
прекрасно 😉
а я ел в начале хлеб из ореховой муки, так как тяга к хлебу и сахару была оч сильной и лопал булочку на завтрак и ужин, прошло пару недель и перестал их есть, отказался легко и пропала тяга к хлебу совсем, это замедлило вхождение в кетоз, но организм сам отрегулировал и не было экстрима в переходе
@@dmitriy1552 а у меня не было тяги к хлебу, но я тоже попался в ловушку кето-десертов, ел их очень много( Жаль, что информация до меня доходит только за несколько месяцев, но сейчас я больше понимаю что нужно делать благодаря этому каналу
Спасибо, очееь информативное и полезное видео. Теперь я точно начинаю кето. Вы большая молодец, сделали огромную работу для нас.
👍💐😃
Огромное спасибо. Самое полезное, понятное и практичное видео из всех, что я видела
Такого понятного видео я ещё не видели!!!Огромное спасибо за вашу работу!!!!
Верочка,красавица и умница!Я на кето уже год,но так толково всё разложить по полочкам ещё не удавалось никому.Собираюсь к Вам за поддержкой.
ПРОСТО СУПЕР! Спасибо огромное - наконец-тл разобралась с Вашей помощью, а картинки с примерами сохраню - мегаудобно!!
отлично 😊🌹рада помочь)
Спасибо большое!!! Просто шикарное видео!!! Не попадался столь подробный разбор содержания углеводов и клетчатки в разрешённых продуктах. Отдельное спасибо за приведённые примеры тарелок. Информация подана доступно и без лишней воды (ничего не отвлекает: громкая музыка, яркое оформление и т.д.) Супер!!!!
Большое спасибо! Для меня, очень полезное видео. Я 1,5 года на кето, теперь уже скорее нуп. Ошибок все больше и больше. Вес пошел в +... С углеводами, явно перебор. Смотрю ваши видео рекомендации и учусь заново. Все очень понятно и доступно! Бери и делай! Еще раз благодарю!
Просто супер! Настолько всё чётко, наглядно и доступно! Спасибо большое!
На здоровье 😃💐
Очень полезная и красивая презентация. Благодарю от души за проделанную работу!
Вера большое тебе спасибо! Тебя так приятно слушать и все так подробно.Здоровья тебе и твоей семье дорогая.
Согласна со всеми комментариями!!!! Как все последовательно, понятно, четко. Ничего лишнего. Какая Вы молодец!!!! Спасибо за работу с нами!
Спасибо большое за столь подробный и понятный разбор продуктов углеводов! Здоровья Вам и успеха каналу😊
Какая же вы умница! Огромное спасибо 🌹🌹🌹
Рада помочь))
Спасибо за такой структурный разбор. Как говорится, все по полочкам.
Ну какая же вы умница! Люди! Нет нигде такой информации, всё посчитала, сравнила, показала, пользуйтесь....Очень жаль, что я нашла вас недавно, читаю про кето много и всё равно оказалось делала много ошибок. Благодарю вас!
Ирина, Ваши слова очень приятны для меня. Благодарю!) И да, пока что такой информации нет больше ни у кого. Пользуйтесь на здоровье 😃
Спасибо Верочка, за то , что помогаете встать нам на путь здорового правильного питания! Вы помогаете оздоравливать не только нас, а нацию! 👍🏼👏
благодарю за высокую оценку моих трудов 💐😊
Спасибо большое 👍👍👍❤
Спасибо большое!!! Очень хорошо подан материал!!! Ждем встреч в эфире!!Здоровья и удачи вам!!
Благодарю за обратную связь!)
Спасибо большое за полезную информацию. Оказалось, что у "моего кето" есть ошибки, и не малые! Буду исправлять! Спасибо!
Спасибо огромное. Мне 73 и куча проблем. Инсулинорезистентность. Третий месяц на кето. Начинала тяжело. Ушло только 5 кг. воды. Буду всем признательна за полезные советы. Изучила литературы много. Но организм индивидуален. И кето питание подбирать надо под себя ЛЮБИМУЮ. чтобы не навредить и получить результат.
Спасибо за информацию.Очень полезная.Я очень долго искала что то подобное.
Самый лучший ролик, смотрю не первый раз, спасибо за ваш труд)))
Какая умачка разложила по полочкам !обнимаю
Огромное спасибо за.информацию. очень полезное видео!!!☺
Огромное спасибо за развёрнутые, четкие, и понятные объяснения!
Самый информативный доклад ! Спасибо !!!
Доходчиво
и изящно
Спасибо
Подписалась
Лайк
Ещё раз смотрю
Ещё раз спасибо
И ещё раз
И поделилась
Умничка! Большое спасибо за нужное видео! Очень полезная информация и очень хорошо и доступно всё обьяснено. Я подписалась и буду участвовать в вашем марафоне.
Огромное спасибо ! Без воды! Чёткая инструкция! Умница и красавица!
Это видео я сохранил прям на рабочем столе! Очень и очень полезно! Спасибо!
Как всегда кратко по делу, спасибо Верочка! ❤
Расписание групп похудения на кето на 2021 год:
24 января - 14 февраля
7 февраля - 28 февраля
21 февраля - 14 марта
14 марта - 4 апреля
Оставляйте свои заявки на участие. Все подробности здесь etoproketo.ru/marafon
Здравствуйте. Очень информативное и интересное видео. Скажите, а что на счёт морковки ?
@@user-wt8pr6zn7j морковь слишком углеводна сама по себе: 8,5 г усвояемых углеводов на 100 г. Но в составе сложных блюд (как поджарка в суп например) вполне допустима. Я использую морковь в супах.
@@etoproketo то есть допустимо употреблять около 200 грамм в день ?
нет. Максимум - граммов 20, в тарелке с супом
@@etoproketo А что скажите на счёт лука(простого белого) ? Боюсь с ним переборщить с углеводами. Спасибо вам за ответы
Очень хорошее видео: красиво, информативно и понятно. Благодарю очень.
Если у Вас никак не получается похудеть на кето, запишитесь на персональную консультацию. Проанализируем Ваш рацион, и найдём решение вместе etoproketo.ru/consultation
Благодарю вас, все ваши видио очень понятны, упорядочили мне всю информацию о кето, здорово!!! Продолжайте в том же духе!!!
благодарю за обратную связь, Лилия 🌹😊
Спасибо за полезную презентацию.
Пользуйтесь на здоровье)
Самая внятная инструкция по этой теме. Спасибо
Видео полезно систематикой. Спасибо
Просто вау объяснение. Я кажется поняла почему остановилась потеря веса, теперь последую вашим рекомендациям, интерессно как пойдет процесс
Лайк, подписка! Умница! Наконец-то мне "разжевали" зелень, капусту и т.д.))) Очень понятно изложено, спасибо))
Супер полезное,ничего лишнего,никакой болтологии,все по делу!Браво👐
Я присматриваюсь и примеряюсь к кето, полезная информация 🤗
Круто! Спасибо огромное за полезную информацию!!! Теперь не нужно ломать голову сколько и чего есть в плане углеводов!
Как я Вам БЛАГОДАРНА, Верочка! Как Вы все хорошо объясняете!! Только Вы показали как я много ошибок делаю на кето!! СПАСИБО!!
Спасибо такой доходчивый разбор продуктов 👍👍👍🌺🌺🌺😁😁
Ставлю лайк и подписываюсь, Благодарю. очень доходчиво
Очень хорошо и спасибо,что не быстро,пока на углеводном питании,мозг тормозит реально.Перестаньте девушку доставать,она вам и так неоценимую помощь оказывает.Благодарю вас,очень структурированно и понятно！
Очень блогадарно вам ,так хорошо и доступно обьяснили ,и отвечаете на вопросы.Удачи,счастья вам и вашей семье!!!
💐❤😊
Вы лучшая,во всех отношениях.Так разобрать материал и разложить по полочкам искусство.Благодарю вас,будьте здоровы и счастливы.🌹🌹🌹🌹🌹
Спасибо большое за ваш труд 👍👏🏼👏🏼👏🏼🌹🌹🌹🌹🤗
Сделайте пожалуйста такой же разбор по белкам .
Спасибо за ваш труд! Всё себе в конспект!
Спасибо за обзор! Очень понятно и очень доходчиво!
Здравствуйте Вера, очень, очень полезное видео, я на само кето, только благодаря вашим видео стала что то понимать спасибо большое. 💐
Отличный обзор, полезная информация, спасибо!!!
На здоровье 😃
Отличная подача материала!
Очень хорошее и понятное обьяснение. Спасибо. С меня лайк и подписка.
Скажите пожалуйста, при удалённом ЖП и диабете 2тип ,рекомендуете кето или что-то другое? Спасибо. Где ещё можно на вас подписаться?
Спасибо, очень нужная информация.
Благодарю, очень полезно и информативно👍
Спасибо Вам за информацию, всё пыталась выяснить что же входит в 20г углеводов и как правильно считать, в интернете мнения расходятся, Вы же подробно всё объяснили ❤
Огромное спасибо за труд, все наглядно!
Большое спасибо,очень содержательно
Спасибо большое за ваши видео и обьяснения❤️ а те, кому что-то не так - а вы попробуйте все прописать, записать, озвучить, смонтировать, а потом посмотрим на то, что вас получится, и все вместе покритикуем! Это все не так просто как многим кажется 👈
благодарю за поддержку 💐😊
Спасибо Вам большое за проделанную работу. Вы умница и красавица!!!Столько много информации в инете, но вы разложили всё "по полочкам ".Это очень важно, особенно для "чайников".Не обращайте внимания на негативные отзывы, продолжайте в том же духе!!!💋💋💋
Благодарю за обратную связь 🌷😃
Респект за быстрый отклик!Подумываю о том,чтоб записаться к Вам на марафон. Мне оооочень нравится Ваша подача материала-без гламурных "примочек",все естественно и подходит для простых обывателей. Ещё раз СПАСИБО Вам!Чувствуется,что Вы спокойный ,душевный человек. Дай Аллаh Вам терпения,здоровья и простого человеческого счастья!Вашему мужу повезло с Вами. 🌹🌹🌹
Спасибо большое! Очень полезно и наглядно 👍❤
Спасибо большое за такое развёрнутое видео !!! Третью неделю ищу информацию как войти в кета !!! Оказывается все просто и доступно 🥰Дай Бог вам здоровья иншАллах спасибо огромное 🤍🥰
Спасибо. Очень информативно. Худеть на кето не так-то просто оказалось. Чем дальше, тем больше нужно себя ограничивать.
Есть нюансы, да))
Вот да. Мне не худеется. Смотрю и блогеров, и докторов, сравниваю с тем, что ем. 2 раза в день кофе с двумя столовыми ложками сливок, видимо, критично. Половинка помидора в салат тоже. Оладьи из цукини с морковкой + ложка отрубей, яйцо, сыр -- что-то лишнее.. уж недели три делаю всё, как мне кажется, правильно, но набираю вес. А до этого месяц на кашах с овощами была и худела.
Nina Boomer , у вас не кето. Вы не в кетозе. Многие продукты надо убрать. У приготовленных овощей выше гликемический индекс.
@@Аскорбинка-ш5ъ Я не в кетозе, да. Значит, овощные запеканки, фаршированные перцы нельзя? Какая досада!
Нина, приглашаю Вас в группу кето-марафона с 15 мая. За тои недели вы поймёте, что нужно и чего не нужно есть, чтобы успешно худеть)) подробности можете посмотреть здесь etoproketo.ru/marafon
Отличная презентация! Спасибо огромное! Очень доходчиво, четко и подтверждено наглядными картинками! Мои аплодисменты! Я семь месяцев на Кето, все рассчитывала по Фитнес-сикрет,похудела на 30кг500г , но сейчас вес стал прыгать то наберу 800 г ,то резко сброшу 1200. Стал преследовать запах дрожжей. Понимаю, что не хватает витамина группы В. Видать расслабилась... А скинуть надо ещё много))))) поэтому вы мне попались вовремя. Надо брать себя в руки!)))) благодарю ещё раз за ваш труд!))))))
Отличный отзыв, Светлана, благодарю 💐😃
Спасибо, пытаюсь питаться правильно,Всё ОК, кроме помидоров(моя слабость)
постараюсь уменьшить до 50г,
очень помогли Ваши советы!
Вера, благодарю Вас за ваш труд.
Спасибо за подробную информацию!!! Узнала много полрзного для себя!!! Подписка однозначно!!!
Ну очень, очень было полезным мне! Благодарю! ❤
00:00 вступление
00:26 какие углеводы считать, а какие не считать?
03:09 простые сахара должны быть связаны с клетчаткой
04:25 углеводы нетто в овощах и зелени
13:10 количество сахаров в капустах
14:44 углеводы в грибах и морских водорослях
15:13 сахара в молочных продуктах
16:00 сколько углеводов в орехах
17:56 сравнение источников углеводов: выбираем лучшие
19:47 как составить оптимальный по углеводам рацион
22:40 примеры настоящих тарелок из моего рациона
25:51 шоколад на кето
26:31 орехи на кето
27:01 помидоры на кето - есть нюансы
27:41 кето выпечка похудению не способствует
28:30 кофе со сливками - НЕ для похудения
спасибо огромное за труд !!!!!!!!!
И Вам спасибо за обратную связь)
Спасибо огромное, за шикарное объяснение. Все чётко и понятно. Еще раз спасибо
Огромное, спасибо, за визуализацию!
на здоровье, Елена 💐😊
Спасибо вам большое очень понятно по человечески донесли информацию без лишних загрузок
Большое спасибо!Вы ответили на все мои вопросы..❤🎉
Огромное спасибо за такие подсчёты информацию.Здоровья!
Спасибо, Вера, очень необходимые тонкости
Спасибо огромное, за ваш труд! Очень ценная информация!!!! Удачи вам.
спасибо огромное- после просмотра множества видео- ваше самое умное, ясное, конкретное, без бла, бла.
Только вы все разложили и объяснили. Меня так волновал этот вопрос. Ну как можно уложиться в 20г, если в 100 г огурца 5г углеводов))) Спасибо за объяснение!
Однозначно ЛАЙК. Спасибо.
Да.. Вера...спасибо большое.. видео очень полезное..
Спасибо большое. Реально лучшее видео по теме👍👍👍
Вы дали нужную информацию. Спасибо.
Спасибо большое вы проделали большую работу
Вера, Вам респект, действительно от Ваших видео я наконец прозрела и думаю, что теперь пойду правильным путём . Благодарю!
Спасибо за полезную информацию!!!
Пожалуйста, пользуйтесь 💐😃
Верочка, отгромная Благодарность за проделанную работу для нас🙏🏼😘
Все прояснилось😁🌺💐
С Наступающим Праздником💐
Море Любви, Нежности и Цветов☀️☘️💐
Спасибо, оч информативно! Каша в голове прояснилась!
Сердечно благодарю очень все понятно,коучи это не говорят без денег, или же говорят так,что ничего не понятно.Еще раз благодарю.Ставлю лайк и подписалась.Сейчас буду смотреть все ваши видео
Супер! Только что просмотрела видео, всё понятно, как раз разложили всё по полочкам, не в одном видео не видела столь подробное описание. Как говорится, разжевали и врот положили! С меня лайк и подписка!
💐❤
Спасибо большое. Познавательно
Большое спасибо. Очень нужное видео.