Bisiklette kadansın doğru kullanımı ve performansa etkileri? Kadansımı nasıl geliştiririm?
Вставка
- Опубліковано 18 жов 2024
- Kadans nedir? Bisikletçiler için kadans neden önemlidir? Kadansımızı arttırarak performansımızı nasıl geliştiririz?
1:28 Kadansımızı nasıl ölçeriz?
2:15 İdeal kadans nedir?
4:13 Düşük kadansın zararları, faydaları
6:08 Yüksek kadansın faydaları ve zararları
7:54 Kadansımızı nasıl arttırırız?
CANLI YAYIN: Prof.Dr. İrfan Türetgen ile FTP Hakkında Konuştuk
ua-cam.com/users/li...
CANLI YAYIN: Prof.Dr. İrfan Türetgen ile FTP 2. bölüm
ua-cam.com/users/li...
GÜÇ NEDİR? Nasıl Üretilir? Nasıl verimli kullanılır? Aynakol Boyu ve Güç İlişkisi
• En Doğru Aynakol Boyu ...
Aerobik ve Anaerobik Antrenman Ne Demektir?
• Aerobik ve Anaerobik A...
Antrenman Bölgesi Ne Demektir? Antrenman Bölgeleri Nelerdir? Ne İşe Yararlar?
• Antrenman Bölgesi Ne D...
Keyifli seyirler.
Eksik olduğunu düşündüğünüz veya daha fazla detay istediğiniz konularda yorum yazarak yada e-posta yoluyla bana ulaşabilirsiniz.
Bike fit randevu talepleri icin www.cagriterzi...
Instagram: / cagri.terzioglu
/ @biketalkspodcasts
/ @cagriterzioglu
E-Mail: fit@cagriterzioglu.com
www.cagriterzioglu.com
Kanala Destek Olmak için:
/ @cagriterzioglu
Telegram kanalımız
t.me/+3hmgV0q-...
Kanalımı takip ettiğiniz ve videomu beğendiğiniz için teşekkür ederim.
Turkiyede açık ara bisiklet literatüründe ne varsa en donanımlı en bilgili en güzel şekilde anlatıp aydınlatan tek kişisin.
Bir dünya sponsoru olup altına araçlar verilen eline hem aero hem tırmanış hem mtb ler verilip hiçbir donanımı olmadan artist artist videolar çekip iki kelimeyi bir araya getiremeyen kişilerin yanında sen buram buram donanım bilgi kalite ve eğitim kokan bir insansın çağrı.herşey için tesekkurler
Teşekkür ederim
Bir süredir takipteyim, son zamanlarda videoları düzenli izlemeye çalışıyorum.Bu video kafamdaki düşünceleri bir düzene sokmamda yardımcı oldu. Ayrıca Sayende bisikleti ve vucudumun bisiklete verdiği tepkileri daha iyi anlar oldum. Spora orta yaşta ve hobi amaçlı başlamış olsamda çok sevdim, bisiklet sporu ile ilgili şeyleri öğrenmek ve uygulamaya çalışmak gitgide daha çok hoşuma gider oldu. Senin kanalınsa en çok işime yarayan ögrenme kaynağı sanırım. Ha öylemii, oda mı varmış dediğim çok şey oldu, araştırmaya başladım burada gördüğüm şeyleri. Hayatıma renk katan şeylerden biri bu videolar, onları ürettiğin için çok teşekkür ederim.
Yıllar önce Çin'den kadans özellikli bisiklet bilgisayarı almıştım. Forumlarda yaptığım araştırmalarda 90ın altına düşmemek gerektiğine kanaat getirerek bunu düstur edinmiştim. Ne olursa olsun gerekirse dinlenerek min 90 devir çeviriyordum. Faydasını görmüştüm. Videonuz ile daha detaylı bilgilenmiş oldum :) Teşekkürler :)
emeğine sağlık hocam.
Çok kaliteli içerik olmuş, teşekkürler
Çok faydalı ve verimli bir video olmuş özellikle Yeni başlayanlar için teşekkürler.
2 hafta önce bisiklete başlattığım birine kadanstan vs bahsettikten sonra daha detaylı anlatmak için UA-cam'a girip "kadans Çağrı Terzioğlu" yazdım bugün bu videoyu gördüğüme çok memnun oldum emeğinize sağlık ❤
Böyle konularda aklınıza benim gelmem çok gurur verici. Ben teşekkür ederim ☺️
Güzel bilgiler için teşekkürler 🙏🙏
Bu kanal premium seviye
Bu iyi mi? Kötü mü? Her halükarda teşekkürler 🙏🏼
Kanal çok kaliteli 👍🏼
@ugurhan8664 🙏🏼
Hocam selamlar. bu video gün için algoritmanın önüme getirdiği bir video dedim ancak yeniymiş. Son bir yıldır bir bisikletle uzun tur merakı başladı ki sormayın. Bisikletimi aldım ancak zamansızlıktan antrenman için kısa mesafeli iki kez sürüş yapabildim. İkincisi bugündü. 2 km mesafede bir yere gittim geldim. Yokuş da yoktu neredeyse. Vardığımda kan ter içindeydim ve nabzım çok yükselmişti. Kendime gelmem 15 dakika sürdü. Yaya olarak sırtımda 5 kg yükle şehirlerarası yolda yürüyüş yapmış birisiyim. Gün bittiğinde hala yürüyecek enerjim oluyordu. Neredeyse yorulmuyordum diyebilirim. Ancak uzun zamandır antrenmansız oluşum ve zannediyorum ki, uygun vites seçimi ve başkaca faktörler bisiklette yorulmama, kan ter içinde kalmama sebep oluyor. Tam olarak hangi konulara yoğunlaşmak gerekir? Bisiklette uzun turlar yapmayı hayal ederken böyle bir sorun gözümü korkuttu. Ancak teknik bir hata yapıyorum diye düşünüyorum. Aydınlatırsanız sevinirim.
bence öncelikle bisikletteki oturma pozisyonunuz ve duruş şeklinizi kontrol etmekte fayda var çağrının oturma pozisyonu ve sele ayarı ile ilgili videosu kanalda var ona bakabilirsiniz
hava sıcaklıkları ve uygun kıyafet seçimi de terleme ile ilgili olabilir yüksek kadans tabiki terlemeyi arttırır ama kadans konusuna gelmeden yukarıdaki nedenlere bakmakta fayda var
daha sonra bisikletin ağırlığı , bakım ihtiyacı ,kadans gibi konulara bakılabilir lastik genişliği sürtünme miktarını arttırdığından harcamak gereken güc miktarını artıracaktır
ama 2 km düzde etkileyecek kadar büyük problem varsa ani çok fazla güç kullanmak da etkili olabilir
tam nedeni yukarıdaki sorulara cevap verdiğinizde anlayabiliriz
iyi geceler.
@@yasirakkus4271 Bisikletim şehir bisikleti ve yeni. Hatalı bir durum varsa benim tercihlerimle alakalı sanırım. Hepsini kontrol edeceğim. Cevap için çok teşekkürler.
@@TimurSaltik ben teşekkür ederim hayırlı olsun lastik baskınlarıni da kontrol etmeyi unutmayın hayirli olsun😄👍
Güzel bilgiler teşekkürler. Nacizane tavsiye olarak, kanala ingilizce dublaj düşünebilirsiniz
bu kanal ingilizce olup dünya çapında olsaydı herkes hayranı olurdu türkçe olunca değeri pek bilinmiyor
Bilince bir kanalım da var ama bir türlü ilgi gösteremedim 🙈
😂
Tr de bisiklet mi kaldı da ilgi olsun. Adam A101 den aldığı bisikletin neyini araştırsın.
Ben yüksek kadans düşük vites ile nefes nefese kalıyorum tur bisiklet sürüyorum sportcu değilim sigara içiyorum bilgi verebilecek birileri var mı
Kilon biraz fazla mı@@spindlehospital5263
Salam men 1 ildir ki yol biskileti sururem look 4.5 derece boz kali istifade etmeyim uygun olar?
Faydalı otesi
arkadaşlar mosso blackedition cues h almayı düşünüyorum ama hiç Shimano cues ile ilgili Türkçe video yok yardımcı olur musunuz ?
Cebirebildigin en hızlı pedal devridir ve aynı zamanda zorlanmadan
Teşekkürler
4:00 proların krank uzunluğu daha kısa olduğundan dolayı kadansları yüksek olabilir mi hocam?
Onların kasabaları zaten yüksek genelde eskiden kısa kranklar popüler değilken de öyle idi.
Kısa krank pozisyon anlamında çok avantaj sağlıyor onlara