10 μύθοι στην κετογονική διατροφή
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2024
- Υπάρχουν εκατοντάδες μύθοι οι οποίοι περικλείουν την κετογονική διατροφή. Σε αυτό το βίντεο θα δούμε και θα αναλύσουμε 10 από αυτούς και για ποιόν λόγο δεν πρέπει να φοβόμαστε ότι συνήθως ακούμε ή γνωρίζαμε!
Φυσικά οι περισσότεροι είναι σαν τους μύθους που ποτέ τους δεν είχαν δράκο! Με μια όπως πάντα επιστημονική προσέγγιση θα αναλύσουμε γιατί όλοι αυτοί οι μύθοι έχουν πλέον καταρριφθεί!
#κετογονικήδιατροφή #μύθοι #διατροφή
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
✅ Κάντε εγγραφή στο κανάλι: tiny.cc/m7g65y
Για διατροφικό πλάνο, πλάνο άσκησης ή online coaching στείλτε μου email στο:
🧿 apollonaskapsalis@gmail.com ή
🧿 greekgoesketo@gmail.com
🔴 Γίνετε αποκλειστικό μέλος στο UA-cam: tiny.cc/xwo9mz
🔴 Υποστηρίξτε με στο Patreon: bit.ly/2INCuoX
🔵Ιστοσελίδα: greekgoesketo.com
🔵Facebook: / greekgoesketo
🔵Instagram: / greekgoesketo 🔵Twitter: / greekgoesketo
Πρωινό το πιο ανθυγιεινό γεύμα, και το πιο εύκολο να το αποφύγεις!!!!
Θα χρειαστεί να περάσει ακόμα ένα διαστημα για να μπορέσει να γίνει αποδεκτό αυτό το επιχείρημα!
Απόλλωνα μου Για σου.
Όλα τα έχω δοκιμάσει, και όσο περνάνε τα χρόνια, χειρότερα πήγε η υγεία μου. Τώρα μετά από 35 μέρες, όλα διορθώνονται σιγά σιγά. Είσαι Αστέρι.
Όλα θα πάνε όλο και καλύτερα! Καθε μήνα και καλύτερα αποτελέσματα!
Και οταν εχεις αφαιρεσει τη χολη και σου λενε οτι δε μπορεις να μενεις νηστικος για πολλες ωρες τι γινεται; λενε μικρα συχνα γευματα.
Επισης, μετα την αφαιρεση χολης, λενε οχι λιπαρα. Τι λετε γι αυτο;
Από τα πιο ωραία βίντεο που έχω δει.. 👏👏👏👏
Σε ευχαριστώ πολύ!
Πολλά πολλά συγχαρητήρια για την εκπομπη.Θα ηταν άκρως ενδιαφέρον να ακουσουμε σχόλια για το θεμα αεροβια ασκηση και κετογονικη διατροφη Πχ μπορω να τρεχω μεγάλες αποστασεις(εχω λάβει μερος σε 10 μαραθωνιους) αποφευγοντας τους υδατανθρακες? Διοτι οι μαραθωνοδρομοι καταναλωνουν μεγάλες ποσοτητες υδατανθρακων για γρήγορη απορροφηση.Τζελακια λευκα ψωμια ρυζια κλπ.Προσωπικα τα αποφευγω όσο γινεται.Και πάλι συγχαρητήρια και ευχαριστω πολυ!!
Για την εμμηνοπαυση πες μας σε παρακαλω απολλωνα τι ισχυει στην κετογονικη και διαλειματικη διατροφη;
Καλημέρα, θα κάνω σύντομα βίντεο και για αυτό το θέμα!! Ευχαριστώ για την πρόταση.
Ευχαριστώ πολύ με βοηθήσατε πολύ
Πότε πρέπει να αρχίσω την διαλημματική νηστεία, για πόσες μέρες και πόσες φορές?
Μπορείς να την κάνεις σε καθημερινή βαση. Δες τα βίντεο που έχω για την διαλειμματική νηστεία για να κατανοήσεις την λειτουργία της.
Καλημέρα,κάποιος τρόπος επικοινωνίας μαζί σου;
greekgoesketo@gmail.com
Ευχαριστούμε πολύ! (τι φωνή)
Ευχαριστώ πολύ!
Η άσκηση πρέπει να γίνεται το πρωι για να ενεργοποιηθεί η κέτωση ;
Όχι η άσκηση μπορεί να γίνει οποιαδήποτε στιγμή, απλά επιλέγουμε να γίνει σε περίοδο νηστείας για να κινητοποιηθεί περισσότερο λίπος.
Εύγε!!!
Ευχαριστώ πάρα πολύ!!
Απο τα πιο στοχευμενα και σωστα για την ΚΕΤΟ ( απο προσωπικη εμπυρια)
Σας ευχαριστώ πολύ!
με την δυσάρεστη αναπνοή τι κάνεις?
Αρκετό νερό μεχρι να περασει και ίσως να μασήσεις καποιες φορές δακρυα μαστιχας.
Μπορουμε να έχουμε στο στόμα μας γαρύφαλλο μαγειρικής;@@ApollonasKapsalis
Θα ήθελα να σας ρωτήσω σχετικά με τις ώρες που μπορούμε να κάνουμε τη διαλλειματικη νηστεία.Το ρωτάω αυτό γιατί κοιμάμαι πολύ αργά (μετά τις τρεις). Θα μπορούσα δηλαδή να καθορίσω τις ώρες που με εξυπηρετούν? Ευχαριστώ
Φυσικά, το παράθυρο σίτισης και νηστείας το καθορίζετε εσείς ανάλογα με τον ρυθμό της ζωής σας.
@@ApollonasKapsalis σας ευχαριστώ πάρα πολύ για την άμεση απάντηση σας
@@elenitsagoula8413 Τίποτα, να είστε καλά!
ΠΟΛΥ ΚΑΤΑΝΟΗΤΟΣ !!
Σας ευχαριστώ!
ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ!!
Παρακαλώ, να είστε καλά!
Εγω παντως οταν εκανα απο τις αλλες διατροφες με πρωινο κ τα συχνα γευματα πεινουσα, απο ενστιγκτο κ παρατηρηση τησ συμπεριφορας μου στην πεινα, το 'εραβα' κι εκανα ενα - δυο γευματα απογευμα ... να ρωτησω κατι, στον καφε κατα τη νηστεια βαζουμε στεβια κ ισως κρεμα γαλακτος ... φανταζομαι οχι, αλλα σημερα που αρχισα επιτελους, μαλλον την πατησα , ας ειναι το τελευταιο λαθος . Με βοηθατε πολυ ευχαριστω καλημερα !
Η απότομη αυξομείωση του σακχάρου έχει ορμονικές επιπτώσεις. Ο καφες καλό ειναι να ειναι σκέτος καθως η λεγόμενη στεβια τις περισσότερες φορές περιέχει ερυθριτόλη που σπάει την νηστεία. Φυσικά, όλες οι κρεμες γαλακτος σπάνε την νηστεία.
@@ApollonasKapsalis Σε Ευχαριστω πολυ !!!
Με τη ζαλάδα τι κάνουμε; Ηλεκτρολύτες;
Καλημέρα μόλις παρακουθησα το βίντεο σας εγώ θέλω να χάσω πολλά κιλά αλλά με τις γενικότητες κρέας αυγά ψάρια δεν τα πάω καλά έχω οικογένεια η οποία πρέπει να τραφεί κ εγώ να κάνω το συγκεκριμένο οπότε θα ήθελα φαγητά που μπορώ να φάω εγώ κ να ταισω κ την οικογένεια δεν θέλω πχ να βάζω εγώ μια μπριζόλα με σαλάτα κ αυτοί να τρώνε μελιτζάνες με κρέας αν μπορώ να τα συνδυάσω θα ήμουν πολύ χαρούμενη θα ήθελα να μου πειτε
Μπορείτε να φατε κι εσεις μελιτζανες με κρέας. Δεν υπάρχει διαφορά. Μια μεριδα κρεατος και σαλατας ή λαχανικων για εσας.
Εαν δεν μπορω να ποιω τον καφέ χωρίς μελι κοβω τον καφε;;
Έχει ένα πολύ ωραίο προϊόν . Καθαρό βιολογικο εκχύλισμα στέβιας . Μάλιστα είναι ελληνικό προϊόν σε πάρα πολύ καλή τιμή 10ε το μεγάλο μπουκάλι εμένα μου βγάζει πάρα πολύ καιρό κ έχει τέλεια γεύση έχω αντικαταστήσει το μελι κ την ζάχαρη κ φυσικά έχει 0 υδατάνθρακες κ δεν χάλαει την νηστεία ..βέβαια τον καφέ εγώ τον πίνω σκέτο αλλά κάποιοι που τον θέλουν γλυκό είναι η τέλεια λύση. Δεν έχει επιγευση η στέβια που σου λέω .. γκουκλαρε βρε το προϊόν κ θα με θυμηθείς . Κάνω γλυκα με αυτή την βάζω σε γιαούρτι αντί για μέλι με λίγα φρούτα του δάσους τα πάντα κάνω με αυτό το προϊόν .
Καλησπέρα, σε ποιο βίντεο λες για τα οξαλικα αλατα.
Δεν θυμάμαι σε ποιό βίντεο το είχα αναφέρει, αλλά θα γίνει ξεχωριστό νέο βίντεο για αυτό.
@@ApollonasKapsalis Σε ευχαριστώ πολύ.
@@ΚωνσταντινοςΚεκετσιδης Τίποτα!
εκανα αποπειρα σημερα να κανωωκετογονικη εκανα με παραθηρο σιτισης 16/8 εκανα 2 γευματα στο ενα ειχα ασπραδι αυγου απο μπουκαλακι 250γρ και ενα ολοκληρο αυγο που τα τηγανισα σε μια κουταλια του γλυκου λαδι καρυδας και στο δευτερο ειχα ασπραδι αυγου 250γρ παλι και μισο αβοκαντο που το ειχα πολτοποιησει στο μπλεντερ με αλατι και λεμονι
Ειναι κετο αυτες οι τροφες που εφαγα και οι συνδιασμοι θα με βοηθησουν να χασω λιπος παρολο που δεν γυμναστικα καθολου σημερα επειδη δεν ειχα ενεργεια εχω παρει 62γρ πρωτεινης και 45γρ λιπαρων και 17γρ υδατανθρακων να σηνειωθει οτι ειμαι 53 κιλα ειμαι 22χρονων και 1.65 υψος