Тренировка с эспандером. ПРОКАЧАЙ СВОЕ ТЕЛО!
Вставка
- Опубліковано 19 лют 2018
- Тренировка на все тело с эспандером. Сегодня мы проработаем мышцы рук, пресс, а также ног и ягодиц с помощью эспандера. Эта тренировка подойдет для всех уровней подготовки.
Индивидуальная программа питания ➟ fitnessomaniya.ru/pages/pitani...
Индивидуальная программа тренировок ➟ fitnessomaniya.ru/pages/trenir...
Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ fitnessomaniya.ru
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ • Разминка Перед Любой Т...
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
• РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИ...
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки - goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки - goo.gl/zrE8oC
ВИИТ - goo.gl/JAiiY7
Кардио - goo.gl/UmNm7U
Все о питании - goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе - goo.gl/yBVGBm
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
yana_ftns - моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
fitnessomaniya - официальная группа Вконтакте
/ yana.skripnik - страница на Facebook (Yana Skripnik)
/ yaneliya_skripnik - мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению! - Спорт
![Все о тренировках с ЭСПАНДЕРОМ! [как выбрать эспандер, правила тренировок с эспандером]](/img/n.gif)
Умничка какая! Спасибо, это то, что мне сейчас необходимо!
Очень хорошие упражнения, спасибо)
Снимайте побольше кардио+силовые тренеровки)
Супер! Сегодня купила такой эспандер в фикспрайсе, буду заниматься с вами🙌🙌🤗
Очень понравились и ваши объяснения, и сами упражнения! Спасибо!
Супер ,спасибо!!!!!!!Не знала что делать с эспандером. Теперь буду занимтться!
Благодарю Вас, дорогая красотка, всех Вам благ@❤🎉
Спасибо большое, Яночка!!!
Пожалуйста)
Супер! Спасибо большое, это именно то, что я искала❤. Вы профессионал!
Спасибо за тренировку!
Спасибо, очень понравилось. Все по делу, нет нудной рекламы и пустого трепа.
Супер девочка,благодарю за тренировку!
Спасибо. Очень классная тренировка
Спасибо за видео!
Спасибо очень хорошие упражнения.
Мне, очень понравилось видио! Спасибо! Просто, доступно. Буду пробовать.
Как приятно смотреть на стройную энергичную девушку😊
пять минут сделала -руки горят супер побольше с эспандером упражнений... подписончик с меня))
Здравствуйте! Спасибо за видео! ❤❤❤ а разогрев мышц предварительно не нужен?
Отлично. Спасибо
мне понравились упражнения. спасибо.
На здоровье))
Благодарю Вас!
отличная тренировка, мне понравилась!
🔥 огонь
Здравствуйте. Может дадите совет какие с эспандером упражнения на укрепление тазового дна (и пресса заодно), и для сжигания жира вверху со всех сторон на ногах или ссылку где это видео у вас?
Отлично ❤
понравилось побольше упражнений
Способо за видео
Желаю первый раз м-не 70 лет ну мне очень нравится эта 😮 тренировка огромное спасибо!
Какая кросотка!
Здравствуйте. ❤Очень понравилась ваша тренировка! Подскажите пожалуйста, какая нагрузка(кг) у вашего эспандера?
Дуже подобається тренування, дякую!
Янеличка, очень хорошая тренеровка, где можно купить такой эспандер?
Спасибо
У этих экспандеров какая нагрузка? Cколько кг? Хочу на вайлдбериз заказать, но они там разных весовых категорий
Здравствуйте! после того как похудела на 30 кг. тело очень дряблое и не упругое. хочется все подтянуть, мне лучше делать кардио и прорабатывать мышцы?
Идите на джампинг, там и кардио и силовые и расстяжка
Здравствуйте Яна!))а подойдет ли в качестве кардио пробежка?
Александр Анащенко здравствуйте,Александр! Да, бег в качестве кардио подойдет)
Очень плохо, что нет таймера!
Можно ли выполнять эти упражнения при сколиозе
Вот мой топ упражнений с эспандером:
ua-cam.com/play/PLb041xl_F-l72e2eBup-zh3GQpDuViLaM.html
👏🏻👍🏻💪🏻
Яночка доброе утро!) Как раз хотела посоветоваться какой эспандер и фитнес резинку лучше брать?) Очень хочется делать подобные тренировки, но не разбираюсь в них( посоветуй пожалуйста;)
Доброе утро, Анечка! У меня и фитнес резинка и эспандер почти самого большого натяжения, есть и больше ,конечно, но я выбирала потуже. Обычно степень натяжения указывается в описании к эспандеру и резинкам. покупала свои на Али Экспресс, и выбирала по описанию. Если хочешь купить и потом через месяц не покупать снова, то покупай потуже. Либо как вариант можно купить по 2 пары ,чтобы и потуже было натяжении, и послабее))
FitnessoManiya спасибо большое, я буду смотреть;)
goo.gl/XHytT2 - эспандер
goo.gl/AGJ7se - фитнес резинка серая
Спасибо. Тренировка очень понравилась. Но нет упражнений для живота.
Я вчера поделала эти упражнения в 2 подхода. Сегодня чувствую мышцы живота очень хорошо! Так что живот тоже работает))
✋👍👍👍
Спасибо вам Яна
ANASTASIA SHELEGON пожалуйста 😉
Здравствуйте при остеохондрозе шеи и мне 60 лет какие лучше упражнения делать?
Фото не моё
Доктор евдокименко
ua-cam.com/video/ugt0m4bQIPs/v-deo.html
Чёрный экран, а звук есть. Странно
Можно эспандер заменить фитнес лентой?
Дракула Дракула можно
БАБУШКЕ ДЕТИ, ПОДАРИЛИ ЭСПАНДЕРЫ ИЩУ УПРАЖНЕНИЯ С НИМИ ДЛЯ СЕБЯ, ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ПОДОЙДУТ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ? ПОДПИСАЛАСЬ НА ВАШ КАНАЛ ,мне надо сбросить20КГ
Низ вообще не проработали,только верх чувствуется
Мне, наоборот,трудно
Она любитель, не интересная.
Тренировки хорошие. Но тело у тренера детское.... Подросток без груди и попы... А голова большая. Непропорционально . Не надо настолько выжирать жир из своего тела. И сидеть на жестких диетах. Женская фигура-это не подростковая
😅не завидуйте
Бред на тему как убрать жир локально + травмоопасные упражнения) ну ещё понаклонялась😂👎