Качаем руки с фитнес резинками
Вставка
- Опубліковано 26 вер 2024
- Видео тренировка, посвященная прокачки и проработки рук с помощью резинового фитнес эспандера.
Купить резины на Aliexpress: bit.ly/3qZggTL
Купить коврик для пилатеса на Aliexpress: cutt.ly/1hLwHIr
По вопросам рекламы пишите на почту: oleksiy.sorochan@gmail.com
Финансовая помощь каналу: donate.stream/...
donatello.to/B...
Музыка из: www.epidemicso...
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях
Instagram: / bodysculptalex
Facebook: / bodysculptalex
Ссылка на это видео: • Качаем руки с фитнес р...
Пользуйтесь плейлистами:
Все видео тренировки: goo-gl.su/MlAT...
Тренировки с фитнес резинами: goo-gl.su/M05COm
Функциональная тренировка: goo-gl.su/LluWmN2
Пресс: goo-gl.su/Yjjs3tf
Pilates: goo-gl.su/QvWD
Stretching: goo-gl.su/BeHP47
Фитнес: goo-gl.su/ABHh...
Кардио: goo-gl.su/FuNaf
Для беременных: goo-gl.su/6RqqB
Ноги ( Нижняя часть тела): goo-gl.su/NPwJZ5
Руки ( Верхняя часть тела): goo-gl.su/9HEFPE
ЛФК : goo-gl.su/K5xi
____________________________
Body Sculpt - фитес канал с видео тренировками по фитнесу, пилатесу, стретчингу, лечебной физкультуры, интесивные кардио и HIIT тренировки, тренировки с гантелями, фитнес резинками, фитболом, а так же многое другое.
Если Вы не знаете как похудеть,подсушиться, сжечь жир, привести свое тело в порядок - занимаетсь по нашим видео урокам. Если вы хотите заниматься самостоятельно дома, либо в зале и не знаете какие упражнения делать - тренируйтесь по нашим комплексам упражнений.
Если вы фитнес инструктор и ищите новые упражнения - смотрите наши видео.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
На канале собранны коплексные тренировки по различные направлениям фитнеса, просто включайте видео и начинайте заниматься. Начинайте создавать свое тело вместе с нами!
#BodySculpt
#BodySculpt #ФитнесРезинки
Пересмотрела и попробовала много видео , но ваша тренировка адский ад , руки сразу начали трястись . Спасибо Вам Огромное ! 💋
Очень эффективные тренировки и без болтовни! Спасибище!!!!!
Делаю теперь только ваши
Единственная тренировка, после которой так хорошо почувствовала мышцы рук, спасибо 😍
Спасибо!!! Самая классная тренировка для рук с резинкой!!!!🌞
Шикарно) Сделала фото каждого упражнения для своей программы. Сделала всю тренировку и каждое упражнения по три подхода. Сказать, что это тяжело, ничего не сказать. Это тяжелее чем в тренажерке я делаю. Благодарю!
Спасибо за тренировку. Есть просьба показ полностью с разминка, и как правильно выполнять дыхание при выполнении упражнения а так всё замечательно❤.!!!
Классная тренировка!!! Руки горят!!! Благодарю!!!👏🏻👏🏻👏🏻👍❤️
Все супер 🤘!! Огромное спасибо!! Хотелось бы услышать какие именно мышцы задействованы в каждом упражнении...если это добавить, то будет комплекс на вес золота 🤗 Ещё раз спасибо)))
instablaster.
Спасибо большое. С приходом самоизоляции пересмотрела много тренировок. Ваша-самая лучшая! . Занимаюсь только по ней. Класс!
Спасибо большое! Движения очень простые и эффективные, Мне было приятно тренироваться) Видео здорово отмонтированo, заряжающая музычка наложена на фон) Супер!!!
Руки говорят вам спасибо! Очень хорошая тренировка! Ещё раз спасибо!
много пересмотрела видео самое класное у вас 🤩спосибо❤️
Пришли резинки с али . Нашла вас . Офигннно . Молодец !!! Не сложно , как надо😊
Мне тоже сегодня пришла
Спасибо!🎉
Огонь. Спасибо
Спасибо за тренировку. Кажется простые упражнения, но какие эффективные. 👍👍👍
Супер комплекс! Крепатура 4 дня не проходила.
Самая мощная тренировка для рук!!!
Спасибо! Очень необычная тренировка!!!
Дякую. Дуже сподобалось тренування.
Классные упражнения, некоторые из них делаю даже на работе 😁
Спасибо за классную тренировку
Спасибо огромное 👍🤗
Спасибо! Отличный комплекс! 💪
Очень понравилось! Но для "чайников" хотелось бы услышать где вдох, где выдох, и какая резинка по нагрузке Вами используется при каждом упражнении. А также пожелание- добавить что - нибудь на трицепс( проблемное место женщин).
В упражнениях всегда выход там,где усилие,здесь при поднятии
@@КаринаСенюк-ь5ш ❤
Отличная тренировка! Большое спасибо 🤗
Отличная тренировка особенно , кто давно ничем не занимался. Спасибо вам.
Благодарю,буду выполнять упражнения,смотря на Вас!
Супер) Спасибо огромное, руки горят)
Круто! Сегодня первый день! Спасибо!!!!!
Тренеровка атас. Чувствую завтра будет писец, я уже сейчас чувствую как болят руки
Замечательноооо!!! Спасибо
Спасибо! Очень понравилась тренировка
Спасибо 🧡
Отличная тренировка! Делаю только с вами!🌷
Круто .благодарю 🙏
Спасибо! Отличные упражнения!
Покупайте спортивные вещи в DECATLON со скидкой:
www.decathlon.ua/uk/c/241-referral3?ref=kmv.q1bbz4
Смотрите так же:
Фитнес тренировка с гантелями на все тело: ua-cam.com/video/yMhXmQ1XN-M/v-deo.html
Качаем руки без Гантелей, тренировка на руки без инвентаря: ua-cam.com/video/I-RMN-l0aYg/v-deo.html
Тренировка с гантелями для девушек на все тело: ua-cam.com/video/HfUhoFSQNiM/v-deo.html
Кардио тренировка на все группы мышц 30 мин:ua-cam.com/video/vIfpYKUdcJM/v-deo.html
Упражнения при варикозе, ЛФК, снимаем усталость с ног: ua-cam.com/video/fx9HCqWZ_os/v-deo.html
Pilates с кольцом, комплекс упражнений для дома: ua-cam.com/video/Wu8vhgR1No8/v-deo.html
Пилатес с резиновой лентой - тренировка на все тело: ua-cam.com/video/awfun75fcSQ/v-deo.html
Пилатес - тренировка для похудения и здоровья: ua-cam.com/video/S0ONMAr2aRY/v-deo.html
Спасибо за видео ❤️
Надпись на двери .. - это просто;)😂👍🏽
Очень понравилось!Если еще добавите как правильно дышать при выполнении упражнений, то вообще классный комплекс!
Спасибо!
Дыхание во время любых физических нагрузок должно быть равномерным , вдох нос - выдох рот! таким образом вы снижаете нагрузку на сердце и вам легче выполнять упражнения в целом.
Супер!. Отличные упражнения. Подписалась - пойду искать ваши упражнения для нижней части тела 😅
Скажите пожалуйста, а как часто нужно делать это комплекс упражнений? Ваши рекомендации. Спасибо
вы можете его совмещать с другими тренировками на другие группы мышц.
оптимально , не для спортсменов, тренировке делать 3-4 раза в неделю.
Супер!
Ладная фигура у вас.Супер!🌺
Надпись на черной доске супер!)))😁
Thank you👍🏼✊🏻💪🏻
Отлично)))))Спасибо
Спасибо
Тренировка супер
Спасибо. Хорошо)
Круто!!!!!
мне резинку подарили, я тоже делаю, такая красивая девушка в видео! спасибо =)
спасибо! отлично
благодарю
Я физически подготовлена, но тут чуть не сдохла!
Спасибо большое!! Все супер, горело) только можно попросить ,в начале упражнения говорить какие резинки брать??!
Спасибо!Отличная тренировка💪😍👍
Спасибо большое за тренировку! Видео супер, но Музыка мне не понравилась- отвлекает от тренировки.
я попробовал и офигел
неплохо бвлобы сказать где именно растягиваем, т.е когда на подьеме или опускании непонятно.
Большое спасибо!
В четвертом упражнении какой ещё бицепс,если это трицепс 🤔
Беру за основу для работы дома. Даже на диване можно делать руки, здорово! Вопрос: цвет резинки имеет значение? У меня пока с маркировкой Light, и она жёлтая. Я так понимаю, каждый цвет - это плотность резины?
P.s. Все, рассмотрела на стоп-кадре. Да, у меня самая "слабая", жёлтая. И ее пока достаточно, я даже ее пока с трудом тяну. Например, упражнение с растяжкой за голову для меня сейчас невыполнимо! Руки слабые, только-только начинаю понемногу тренировки. Спасибо за урок) Сохранила в закладки.
Название студии правильно произносить: /skalpt/, т. е. Бади скалпт, ибо в закрытом слоге u=a. А упражнения - чудесные!
Спасибо, мы намеренно произносим скульп - от скульптура, скульптура тела.
Супер!!! У меня за 1но занятие осанка выравнивалась, хочу себе плечи и руки с легким рельефом. А то мне по нраву отвисшие руки как у курёнка крылья((( этого заметила на фотках
Спасибо за тренировку.... Чуть не здох....
Агонь! Спасибо ) только подскажите, пожалуйста, сколько раз в неделю делать?
2 раза в неделю этого достаточно!
Очень понравилось, а можно такую тренировку сделать на внутреннюю поверхность бедра?
4:20. "работаем над бицепсом" . Разве не над трицепсом? Тут же усилие на разгибание предплечья...
Хотела бы знать, какие мышцы руки включаются? Спасибо.
Во время этой тренировки включается практически весь плечевой пояс, комплексно
Скллько раз надо делать каждое упражнения? По сколько минут? Но музыка убивает,
более легкие упражнения в этом видео по 1 минуте, сложные 30-40 сек
А с тканевыми фитнес резинками получится выполнять такие упражнения или только латексными?
можно конечно!
@@bodysculpt-3693 говорят, что тканевые очень тугие и неэластичные и с ними только можно делать упражнения для бёдер и ног. А латексные они рвутся быстро? На сколько хватает?
Резинка сколько кг сопротивления?
Просто бомбическая тренировка! Спасибо!
Добрый день, работает ли грудь в этом комплексе?
грудные мышцы работают, но основной упор не на них. но они конечно задействованы
👍
👍👍👍👍
Спасибо за отклик на мой комментарий
Боже, следи за словами!!!!!!!!! НАДЕВАЕМ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Нормально так
Почему бы не говорить какую резинку вначале видео а не где-то по середине упражнения 😂🤦🏻♀️
Что??? На 4.20 -работаем над БИЦЕПСОМ??? Вы ничего не попутали? На разгибании работает ТРИЦЕПС!!! И ещё нужно произносить "Боди скАлпт"!!! Не досмотрела до конца, безграмотность меня пугает((((.
Бицепс работает на согнутой руке
Супер тренировка. Ручки горят 💥💦💣
Можно было сократить количество упражнение, терпения не хватает до конца смотреть
Это как онлайн тренер, мы повторяем всё за ней. А вы могли бы перематывать
Ох и сложно. Спасибо
В инстраграмме посмотрела видео Вау круто танцуете!!!! Может вы нас по ютубу на учите? Медленно, всё пошагово!
неожиданное предложение!
Спасибо!
обязательно подумаем над вашим предложением
НАДЕВАТЬ,А НЕ ОДЕВАТЬ!
Лол, у вас там явно не бицепс качаютсч
У вас замечательный канал. Для меня у вас много интересного. Я на вас подписана.
Заходите ко мне в гости! На моем канале много хороших комплексов тренировки,которые помогают укрепить здоровье и приобрести потрясающую форму. Оставайтесть со мной!
Люди только не надейтесь что руки вырастут от резинки, резинка это максимум разминка не больше
В режиме карантина, когда спортзалы закрыты уже второй месяц, наши мужчины используют резинки и экспандеры разной мощности. Сегодня резинки такие, что после занятий с ними ноги, например, выглядят лучше, чем после тренировки в зале. Естественно, зал ничто не заменит, но когда он закрыт, то нужно использовать то, что есть.
Стесняюсь спросить: " Где ваши рельефные и подтянутые руки?"Не вижу результат упорных тренировок.
Вам бы речь подтянуть,словарный запас достаточно слабый.
А вам мозги
культуру и воспитание подтянуть Вам нужно, а за такой комплекс упражнений можно сказать только СПАСИБО!!!!
Много не нужных и бесполезных махов 🤦♀️
Супер!
Спасибо❤️
Супер! Спасибо!
Супер!
Огонь 🔥
Качественное видео.👍
Подскажите пожалуйста какое у вашей резинки сопротивление?
мы используем комплект резинок своего бренда:
желтая - 5 кг
красная - 7 кг
синяя - 9 кг
зеленая - 14 кг
черная - 18 кг