O vídeo de hoje é muito especial pra mim porque ele traz um conteúdo que transformou a minha vida. Com essas dicas, espero poder te inspirar também a buscar uma vida que inclui bons hábitos. Se esse conteúdo for útil pra vc, deixa o seu like no vídeo e não esquece de começar hoje mesmo a aplicar essas dicas.
Fran, parabéns por conseguir expressar o q todos passam ao tentar mudar hábitos e atitudes. Comecei a me exercitar há 4 anos pra me preparar para uma velhice sem ser puxada ou empurrada numa cadeira. Ano passado realizei um sonho q tinha desde os 15 anos, participar de uma corrida. Tenho 53 anos e mês q vem faço minha 9° corrida. Ganhei muita vitalidade e disposição, tinha gordura no fígado, colesterol alto, inflamação no nervo ciático. Agradeço aquela mulher de 4 anos atrás q começou a treinar na pandemia com máscara. Desistir não pode ser uma opção. Deus te abençoe e vc continue sendo um impulso para muitos q estão estagnados como eu estava. 👏🏻🙏🏻💪
Fran não existe algo inegociável pra quem não quer, um grande exemplo disso é você, antes você não se exercitava e nem acordava de madrugada, no entanto nem tocava nesse assunto, hoje em dia você influencia muitas pessoas a seguir o seu exemplo, o desejo precisa vir de dentro; eu por exemplo faço meu exercício físico a mais de 15 anos, porém sem essa paranóia que precisa ser inegociável, as pessoas precisam viver e não sobreviver fazendo aquilo que não gostam.
Também transformei a minha vida através da atividade física esse ano... Estou há 10 meses ininterruptamente me cuidando depois da maternidade, entendi que era inegociável e que só eu poderia fazer por mim isso aí. Nunca fui tão saudável e feliz no meu dia-a-dia!
A maioria das pessoas tem associado exercício físico e dieta somente a corpo e ao estético sendo assim elas estão dispostas a qualquer caminho para isso. Não ouço ninguém dizer que malha pra ter uma velhice de qualidade, a não ser os que já são idosos. E o tipo de pergunta que sempre me faço é: Se o corpo é apenas conseqüências de bons hábitos se o que importa mesmo é a saúde e longevidade porque as pessoas se submetem a cirurgias desnecessárias e perigosas colocando em risco a vida em nome de beleza e do estético. Uma conta que não fecha.
Saúde é mais importante do que estética, com toda a certeza, mas buscar a estética não é errado. Não acho que uma anula a outra, elas podem andar juntas.
Fran, você me inspira diariamente a ser a minha melhor versão para minha família e para mim mesma. O amor com que você cuida da sua família, do seu lar e das suas individualidades são louváveis e estou sendo muito impactada! Só continue! ❤
Fran, como é bom te ouvir, você passa tanta leveza, sei que não é fácil, não é simples, pois tudo precisa de amor, persistência, dedicação e hábito, mas acompanhar você passa uma energia tão boa. Obrigada por compartilhar 😊
Perfeito 👏 👏 👏 eu era uma pessoa sedentária, hoje sei o quanto é importante fazer exercícios físicos , e com muito orgulho hoje sou considerada uma atleta prático crossfit já 3 ano.
Oi Fran 🌻 Hoje me inscrevi no canal da Vanessa Lino e foi em um vlog em que ela falava sobre Identidade. Vocês estão alinhadas no propósito. DEUS te abençoe grandemente e toda família. 🙏🙌 Beijos. 💖
Boa tarde meninas!! Tenho 62 anos malho todos os dias,fui no médico hj ele me disse exercício é pra vida toda.Eu agradeço a Deus, todos os dias ter saúde pra malhar,comecei tinha 21 anos e nunca mais parei.
Que vídeo extremamente necessário. Do fundo do meu coração te adoro Fran, suas dicas, orientações, hábitos e práticas. Você é uma inspiração para mim. Creio que Deus te colocou no meu caminho para me ajudar, pois com toda minha sinceridade, você fala tudo exatamente o que preciso ouvir e aprender. Anteontem eu e meu esposo após levarmos nossos filhos para escolinha, durante o percurso de volta viemos conversando no carro, e falamos da importância, dos benefícios e o impacto que praticar exercícios causam na vida, e o porquê nós nunca conseguimos começar, eu disse ao meu esposo, não sei o porquê não começamos e que tem algo nos travando. Acredito que não é coincidência. No degrau estou no: Como devo fazer? Um forte abraço e um beijo carinhoso a você e a seus filhos lindos e fofos. ❤😘🤗
@@franciellenogueira Eu é que fico muito feliz em saber que você ficou contente com meu comentário, e também fico grata por ter me retornado e sido atenciosa. Você não tem ideia de como as suas sábias palavras têm me ajudado. ❤🥰
Fran.Eu aqui no salão e lendo esse vídeo. É sobre isso mesmo. Ter pessoas para te colocar para cima? Poucas aparecerão. Mas para te empurrrar no precipício; nossa, muitos. Seu vídeo foi muito bom, para que as pessoas não criem expectativas em cima do outro. As expectativas são nossas e o que faremos com elas, só a nós interessa. Sou da primicia que tudo tem sua hora e lugar. Sua hora chegou e desejo que seja perseverante em seu propósito. Obrigada por estimular muitos seguidores a olhar para si e ter atitude de sobrepor a preguiça, não aceitar viver procrastiinando. Saúde e bencãos para voce.🙌🙏🏻
Que abordagem necessária!!! Linda, motivacional, AMEI ❤❤ ("Não tem nada diferente em mim, que não possa ter em você"). Estou no degrau de: "Eu vou tentar fazer" Obrigada pela sua gentileza e entrega de sempre!!!
Oi Fran, você é muito especial e oro para que o Senhor te abençoe e prospere ainda mais na sua vida, viver no propósito de Deus é maravilhoso e Ele está te usando para nos motivar e incentivar com o exemplo da sua vida! Estou no meu processo de vida nova a 1ano e 6 meses menos 18kg na balança e exames muito melhores, obrigada por me inspirar a ser minha melhor versão a Silvana de 80 agradecendo a de 40!😅
Que vídeo maravilhoso Fran. Comecei a minha nova identidade no mês passado e estou me sentindo realmente transformada. Um propósito maior faz toda a diferença.
Escutei o audiobook dos Hábitos Atômicos, excelente, vou comprar pra ter de cabeceira pra sempre consultar.... Vc e ótima! Deus te abençoe, vc me ajudou a cuidar melhor da minha família tbem! Estou indo pra 4 meses de treino em casa, musculação e cardio, pra cuidar dos meus netos kkk vou fazer 40 anos ano que vem.... se Deus quiser....Eu quero ser uma pessoa que se exercita!
Isso tudo que você falou é o resumo dos livros o poder o hábito é hábitos Atômicos e vou dizer:Esses livros tbem abriu minha mente! Estou nessa fase de mudança de hábitos! Parabéns. Sempre vamos mudando de opniao e atitude e até pedra muda de lugar! ❤
Sim, sabemos que tudo isso só nos trazem benefícios, mas a nossa mente nos condiciona a estar deitada na cama assistindo série depois de um dia exaustivo de trabalho, da rotina pesada e muitas vezes nos convencemos que o "Só hoje" vou satisfazer o que a minha mente está pedindo. Precisei passar por todas essas fases , errando comigo, negligenciando a minha saúde que para nós cristãos, é algo muito precioso. Recebi o diagnóstico de diabetes tipo 2 em 2022, e desde então corro atrás , persigo aquilo que por vezes fui indiferente e agora colho consequências, assim como a Fran , eu tbm faço esse apelo. Cuidem da saúde de vocês, mesmo sem vontade, mesmo depois de chegar em casa e só querer deitar na cama. a Cura dói tbm pessoal, temos que adaptar a nossa mente a ter a necessidade de movimentar o nosso corpo, a de colocar para dentro dele aquilo que ele precisa, não aquilo que gostamos. 🙏❤
Não sou de comentei em nem um vídeo seu Mas hoje vi como vc está evoluindo. Quero isso para mim tbm Obg Fran por vc ser tão verdadeira. Gratidão por tudo o que já aprendi com vc❤
Ouvindo esse vídeo e treinando na academia num dia que estava desanimada. E estou nessa pegada. Estou seguindo conteúdo de pessoas que tem hábitos que quero ter pra minha vida
Oi Fran! Que video incrível !!! 🙌 obrigada por postar!!! Disciplina é muito importante na realização de qualquer tarefa 💪🏻💪🏻💪🏻 cada um tem o seu próprio tempo mas é importante termos metas , saúde em primeiro lugar 🙌🙌🙌
Fran...tu e a Vanessa Lino tem me ajudado nesse processo de hábito saudável. Faz 6 meses que estou malhando e meu propósito maior tb é para chegar com saúde na velhice. Esse ano faço 40 anos e espero não parar mais como já fiz antes. Obrigada por ajudar nesse processo!
Fran querida comecei na Academia em Novembro de 2022...Graças a sua dica do Livro Hábitos Atômicos..Sou extremamente grata por essa indicação sua..Hoje levo meus filhos na escola as 7 da manhã e vou direto pra Academia..Virou a minha rotina matinal. Estou muito feliz com essa conquista, e não faco buscando medidas,ou emagrecer..A meta aqui é saúde! Hahaha meu algoritmo do Instagram idem...mas sou muito mais feliz agora.Esse Vlog vai ajudar muita gente como me ajudou!
Boa noite fran ! Este vídeo me fez repensar minhas atitudes mesmo ! Eu preciso mudar meus hábitos acho que estou no primeiro degrau ! Obrigada pelo conteúdo
Que vídeo inspirador e maravilhoso, parabéns! 👏🏽👏🏽👏🏽 Eu estou nessa jornada/constante e não se engane mesmo com o hábito estabelecido vai ter dias que o teu corpo, o eu sabotador não quer, mas vá assim mesmo! Eu tenho fibromialgia e me exercito de segunda a sábado(3 cardio e 3 musculação) e nos dias de musculação no dia seguinte é como se eu tivesse sido atropelada meu corpo todo dói, mas eu vou porque sei que se eu parar será muito pior para mim.
Vc me inspirou a começar a praticar exercícios .já tem 8 meses que estou indo na academia encontrei algo que me faz muito bem jump .te agradeço de coração 😊
Fran! Adoro seus vídeos e me identifiquei muito com esse, em especial! Ter constância é recomeçar...amei essa frase!! No começo nos inspiramos em outras pessoas, como "um modelo". Com o tempo, somos nossa própria inspiração e isso não tem preço! ❤ Voe, Fran! Você é muito muito top!❤❤
Eu li o livro Hábitos Atômicos por sua indicação. Comecei a treinar em casa em janeiro desse ano e estou feliz não só pela mudança física que já é notável, mas porque consegui adicionar esse hábito que me trás mais disposição. Obrigada pela sua indicação!
Fran querida irmã .Deus te usou pra falar comigo.Eu comecei a malhar emalhei 9 meses ,comecei no trabralho de panfletos e não aguentei a pressao tive paralisia de bell.Por estresse ou mudança sobrecarga de teabalho.peço oração tô passando por anciedade.Tá sendo difícil mas creio em um Deus maior que cuida .Liberta e livra do mal.Entreguei minha vida nas mãos de Deus meu coração também .Minha família meu maior desejo é que minha família seja toda da igreja ve los batisados pra quando jesus voltar nas nuvens do céu estejamos todos prontos,pra subirmos com Jesus e espero te encontrar lá também pra abraçarmos Jesus.Um grande abraço ❤❤ encontar sua familiares também ❤❤❤
Fran eu adorei esse seu vídeo, Eu tenho mãe e padrasto professor de educação física e eles sempre me incentivaram a fazer nunca gostei o meu irmão quer 5 anos mais novo que eu começo a fazer primeiro que eu mas há 4 meses eu me rendi e estou treinando de segunda a sexta Tô sentindo que tá me ajudando com a ansiedade a depressão não é algo que eu ainda amo mas faço por minha saúde mental principalmente, Sua linda
Fran ❤ você está muito linda , eu amoooo seus vídeos , eles me motivam a ser uma pessoa melhor ,e sobre exercícios físicos eu preciso adotar para minha vida , e te seguindo estou sendo enfluenciada a ser saudável ❤ 😘
Parabéns Fran! Você sempre compartilhando coisas importantes pra nossa vida, te acho muito sábia. Mas eu tô no degrau 2 e acho que nunca vou sair dele.
Esse vídeo veio na hora certa pra mim pq comecei exercícios ontem e to me arrumando pra ir já 😅 Após muito enrolar e arranjar boas desculpas internas, cheguei nessas questões sobre o PQ fazer atividade física e a resposta foi muito sincera comigo mesma... Adulto faz o que precisa ser feito! Esse vídeo certamente vai ajudar a mim e muitas pessoas ❤
Oi Fran. Tem pouco tempo comecei a fazer Pilates e com dieta de uma nutricionista. Não é fácil. Estou indo degrau por degrau, como você disse. Estou caminhando a cada dia. Obrigada por nós passar algum tão importante. Um abraço.❤
💕🍃querida pessoa que está lendo essa mensagem. que nunca falte o alimento em sua casa & que DEUS abençoe grandemente você & família hoje amanhã & sempre.🦅🦅🦅❤🙏
Oi, Fran. Eu entendo os comentários porque no vídeo que você falou da cirurgia, você disse que estava fazendo exercícios há um tempão e não queria pagar o preço pra ter o resultado. Então o seu comentário passou uma ideia errada.
Eu amei. Inclusive esse vídeo não é apenas para quem quer iniciar ou iniciantes, é para quem já está nesse processo. Porque junto com as conquistas de estética vem algumas auto cobranças, mas tenho entendido que o processo é leve e gostoso quando você e sua própria referência, quando você é sua própria inspiração, não se compare.
Parece que vc fez esse vídeo pra mim Fran luto contra o peso a anos e só agora estou vendo resultado,mas os exercícios nunca desisti deles desda minha adolescência.
Shalom Fran. Exatamente isso, eu fiz redução de estômago em 2018 e precisei mudar minha relação com os alimentos. Eu sabia que a redução não seria milagre, mas uma ajuda para alcançar uma meta. Eliminei 36 quilos e sigo com alimentação saudável. Agora preciso fazer atividades físicas por motivo de uma hérnia de disco. Siga sempre focada com suas metas. Apenas estou preocupada em você por silicone. Eu coloquei por orientação médica para não ficar batida, porém com 12 meses fiz o explante para voltar a ter saúde pois havia perdido depois que coloquei. Em fim eu desejo que dê tudo certo na sua escolha. Beijos ❤
Fran a pessoa, tem que ter foco e determinação em tudo que faz.passei um período da minha vida, dizendo a estou com preguiça, de ir a academia, hoje, no outro dia sparecia uma dor, falava quando passar eu vou perdi muito tempo, Tomei vergonha na cara e estou firme forte.tenho 61 anos..
Super me identifiquei… faz 3 meses que tô nesse processo me tornei a pessoa fitness… falhei mas não tenho dia do lixo… porque não sinto mais necessidade…
Estou nessa vida a 7 anos, comecei dentro do meu quarto, depois fui para academia não me adaptei ao ambiente voltei para casa , hoje faço funcional em CT maravilhoso da minha cidade,e agora estou incluindo a corrida que sempre foi meu sonho 🥰
Eu comecei a me exercitar por causa das suas dicas. E da forma de pensar, que antes pra mim academia era para ficar sarado kkk hoje eu penso na velhice, na qualidade de vida que eu quero e no trabalho que que eu não quero dá aos meus filhos.
Perdi 18 quilos em 2 anos com 2 horas de academia e alimentação regrada. Hoje estou com fibromialgia e não consigo frequentar academia, estou sofrendo demais com muita dor . Mas consigo cuidar da alimentação e não engordei mais Beijos 😘
Não se compare com o outro mesmo, so com você. E eu digo mais, não se apegue tanto ao peso, mas sim a composição corporal. Pq ter 60kg de gordura é diferente de ter 60kg de massa magra. Então muitas vezes nao é so perder peso, ficar magra, mas sim ficar saudável e sem alimentar bem para construir massa magra no seu corpo.
O vídeo de hoje é muito especial pra mim porque ele traz um conteúdo que transformou a minha vida. Com essas dicas, espero poder te inspirar também a buscar uma vida que inclui bons hábitos. Se esse conteúdo for útil pra vc, deixa o seu like no vídeo e não esquece de começar hoje mesmo a aplicar essas dicas.
Você é muito especial Fran❤
Fran, você me inspira em diversas áreas da minha vida! Deus te abençoe sempre!
Parabéns Fran, mudanças são difíceis e pra mim que tenho dificuldade de seguir rotina é o que me impedia de ter o resultado que eu buscava
Acordei tentando lembrar o que vc havia dito nos stories ontem... Vou assistir ao vídeo mais de 1x. Anotar tudo! Obrigada ❤
Obrigada Fran ❤
Fran, parabéns por conseguir expressar o q todos passam ao tentar mudar hábitos e atitudes. Comecei a me exercitar há 4 anos pra me preparar para uma velhice sem ser puxada ou empurrada numa cadeira. Ano passado realizei um sonho q tinha desde os 15 anos, participar de uma corrida. Tenho 53 anos e mês q vem faço minha 9° corrida. Ganhei muita vitalidade e disposição, tinha gordura no fígado, colesterol alto, inflamação no nervo ciático. Agradeço aquela mulher de 4 anos atrás q começou a treinar na pandemia com máscara. Desistir não pode ser uma opção. Deus te abençoe e vc continue sendo um impulso para muitos q estão estagnados como eu estava. 👏🏻🙏🏻💪
Fran não existe algo inegociável pra quem não quer, um grande exemplo disso é você, antes você não se exercitava e nem acordava de madrugada, no entanto nem tocava nesse assunto, hoje em dia você influencia muitas pessoas a seguir o seu exemplo, o desejo precisa vir de dentro; eu por exemplo faço meu exercício físico a mais de 15 anos, porém sem essa paranóia que precisa ser inegociável, as pessoas precisam viver e não sobreviver fazendo aquilo que não gostam.
Discordo, mas respeito.
Também transformei a minha vida através da atividade física esse ano... Estou há 10 meses ininterruptamente me cuidando depois da maternidade, entendi que era inegociável e que só eu poderia fazer por mim isso aí. Nunca fui tão saudável e feliz no meu dia-a-dia!
Fico impressionada como batem as minhas fases com a sua … obrigada pela aula maravilhosa e esse tapa na cara de acorda minha filha … amei ❤
A maioria das pessoas tem associado exercício físico e dieta somente a corpo e ao estético sendo assim elas estão dispostas a qualquer caminho para isso. Não ouço ninguém dizer que malha pra ter uma velhice de qualidade, a não ser os que já são idosos. E o tipo de pergunta que sempre me faço é: Se o corpo é apenas conseqüências de bons hábitos se o que importa mesmo é a saúde e longevidade porque as pessoas se submetem a cirurgias desnecessárias e perigosas colocando em risco a vida em nome de beleza e do estético. Uma conta que não fecha.
Saúde é mais importante do que estética, com toda a certeza, mas buscar a estética não é errado. Não acho que uma anula a outra, elas podem andar juntas.
Suas experiências nos motiva ter uma vida e saúde melhor. ❤
Fran, você me inspira diariamente a ser a minha melhor versão para minha família e para mim mesma. O amor com que você cuida da sua família, do seu lar e das suas individualidades são louváveis e estou sendo muito impactada! Só continue! ❤
Fran, como é bom te ouvir, você passa tanta leveza, sei que não é fácil, não é simples, pois tudo precisa de amor, persistência, dedicação e hábito, mas acompanhar você passa uma energia tão boa. Obrigada por compartilhar 😊
Perfeito 👏 👏 👏 eu era uma pessoa sedentária, hoje sei o quanto é importante fazer exercícios físicos , e com muito orgulho hoje sou considerada uma atleta prático crossfit já 3 ano.
Eu faço academia e só vou qd estou bem, não sou heroína esse Papinho de mulher perfeita pra mim não existe,tudo com bom senso dá certo!
Oi Fran 🌻
Hoje me inscrevi no canal da Vanessa Lino e foi em um vlog em que ela falava sobre Identidade.
Vocês estão alinhadas no propósito.
DEUS te abençoe grandemente e toda família. 🙏🙌
Beijos. 💖
É esse tempo de motivação que precisamos, sempre o positivo 🌷
Boa tarde meninas!! Tenho 62 anos malho todos os dias,fui no médico hj ele me disse exercício é pra vida toda.Eu agradeço a Deus, todos os dias ter saúde pra malhar,comecei tinha 21 anos e nunca mais parei.
Uaaaau parabéns ❤
Que vídeo extremamente necessário. Do fundo do meu coração te adoro Fran, suas dicas, orientações, hábitos e práticas. Você é uma inspiração para mim.
Creio que Deus te colocou no meu caminho para me ajudar, pois com toda minha sinceridade, você fala tudo exatamente o que preciso ouvir e aprender.
Anteontem eu e meu esposo após levarmos nossos filhos para escolinha, durante o percurso de volta viemos conversando no carro, e falamos da importância, dos benefícios e o impacto que praticar exercícios causam na vida, e o porquê nós nunca conseguimos começar, eu disse ao meu esposo, não sei o porquê não começamos e que tem algo nos travando. Acredito que não é coincidência.
No degrau estou no: Como devo fazer?
Um forte abraço e um beijo carinhoso a você e a seus filhos lindos e fofos. ❤😘🤗
Fiquei tão feliz com o seu comentário! Obrigada por ele. Fiquei feliz de saber que o vídeo te ajudou ❤
@@franciellenogueira Eu é que fico muito feliz em saber que você ficou contente com meu comentário, e também fico grata por ter me retornado e sido atenciosa. Você não tem ideia de como as suas sábias palavras têm me ajudado. ❤🥰
Fran.Eu aqui no salão e lendo esse vídeo. É sobre isso mesmo. Ter pessoas para te colocar para cima? Poucas aparecerão. Mas para te empurrrar no precipício; nossa, muitos.
Seu vídeo foi muito bom, para que as pessoas não criem expectativas em cima do outro. As expectativas são nossas e o que faremos com elas, só a nós interessa.
Sou da primicia que tudo tem sua hora e lugar.
Sua hora chegou e desejo que seja perseverante em seu propósito.
Obrigada por estimular muitos seguidores a olhar para si e ter atitude de sobrepor a preguiça, não aceitar viver procrastiinando.
Saúde e bencãos para voce.🙌🙏🏻
Que abordagem necessária!!! Linda, motivacional, AMEI ❤❤ ("Não tem nada diferente em mim, que não possa ter em você").
Estou no degrau de: "Eu vou tentar fazer"
Obrigada pela sua gentileza e entrega de sempre!!!
Que vídeo importante e necessário. Gostei demais, e vc é uma inspiração pra mim. Obrigada por compartilhar sua experiência conosco Fran.
Oi Fran, você é muito especial e oro para que o Senhor te abençoe e prospere ainda mais na sua vida, viver no propósito de Deus é maravilhoso e Ele está te usando para nos motivar e incentivar com o exemplo da sua vida! Estou no meu processo de vida nova a 1ano e 6 meses menos 18kg na balança e exames muito melhores, obrigada por me inspirar a ser minha melhor versão a Silvana de 80 agradecendo a de 40!😅
Que vídeo maravilhoso Fran. Comecei a minha nova identidade no mês passado e estou me sentindo realmente transformada. Um propósito maior faz toda a diferença.
Estou amando esse vídeo Fran, parabéns 👏🏼
Escutei o audiobook dos Hábitos Atômicos, excelente, vou comprar pra ter de cabeceira pra sempre consultar.... Vc e ótima! Deus te abençoe, vc me ajudou a cuidar melhor da minha família tbem!
Estou indo pra 4 meses de treino em casa, musculação e cardio, pra cuidar dos meus netos kkk vou fazer 40 anos ano que vem.... se Deus quiser....Eu quero ser uma pessoa que se exercita!
Você é inspiração Fran,um dia eu chego ao seu nível de foco!!🙏🏼🙏🏼😍❤👏🏼👏🏼
Isso tudo que você falou é o resumo dos livros o poder o hábito é hábitos Atômicos e vou dizer:Esses livros tbem abriu minha mente! Estou nessa fase de mudança de hábitos! Parabéns. Sempre vamos mudando de opniao e atitude e até pedra muda de lugar! ❤
Sim, sabemos que tudo isso só nos trazem benefícios, mas a nossa mente nos condiciona a estar deitada na cama assistindo série depois de um dia exaustivo de trabalho, da rotina pesada e muitas vezes nos convencemos que o "Só hoje" vou satisfazer o que a minha mente está pedindo. Precisei passar por todas essas fases , errando comigo, negligenciando a minha saúde que para nós cristãos, é algo muito precioso. Recebi o diagnóstico de diabetes tipo 2 em 2022, e desde então corro atrás , persigo aquilo que por vezes fui indiferente e agora colho consequências, assim como a Fran , eu tbm faço esse apelo. Cuidem da saúde de vocês, mesmo sem vontade, mesmo depois de chegar em casa e só querer deitar na cama. a Cura dói tbm pessoal, temos que adaptar a nossa mente a ter a necessidade de movimentar o nosso corpo, a de colocar para dentro dele aquilo que ele precisa, não aquilo que gostamos. 🙏❤
Não sou de comentei em nem um vídeo seu
Mas hoje vi como vc está evoluindo. Quero isso para mim tbm
Obg Fran por vc ser tão verdadeira.
Gratidão por tudo o que já aprendi com vc❤
🎉🎉Que aula de incentivo foi essa. Muito necessária. Obrigada por trazer esse tipo de conteúdo. 😊💪
Ouvindo esse vídeo e treinando na academia num dia que estava desanimada. E estou nessa pegada. Estou seguindo conteúdo de pessoas que tem hábitos que quero ter pra minha vida
Parabéns Fran! Graças a você eu estou no eu fiz!!! Como sempre te digo você é necessária!!!! Obrigada pelos seus vídeos são os melhores!!!!
Oi Fran! Que video incrível !!! 🙌 obrigada por postar!!! Disciplina é muito importante na realização de qualquer tarefa 💪🏻💪🏻💪🏻 cada um tem o seu próprio tempo mas é importante termos metas , saúde em primeiro lugar 🙌🙌🙌
Obrigada por compartilhar dicas tão sábias e tão úteis ❤
Que papo delicioso ❤ no dia dia temos tantas demandas que refletir desta forma é simples e aparentemente eficiente. Vou colocar na minha rotina
Fran...tu e a Vanessa Lino tem me ajudado nesse processo de hábito saudável. Faz 6 meses que estou malhando e meu propósito maior tb é para chegar com saúde na velhice. Esse ano faço 40 anos e espero não parar mais como já fiz antes. Obrigada por ajudar nesse processo!
Fran querida comecei na Academia em Novembro de 2022...Graças a sua dica do Livro Hábitos Atômicos..Sou extremamente grata por essa indicação sua..Hoje levo meus filhos na escola as 7 da manhã e vou direto pra Academia..Virou a minha rotina matinal. Estou muito feliz com essa conquista, e não faco buscando medidas,ou emagrecer..A meta aqui é saúde! Hahaha meu algoritmo do Instagram idem...mas sou muito mais feliz agora.Esse Vlog vai ajudar muita gente como me ajudou!
Boa noite fran ! Este vídeo me fez repensar minhas atitudes mesmo ! Eu preciso mudar meus hábitos acho que estou no primeiro degrau ! Obrigada pelo conteúdo
Bora mudar de Vida, já estou mudando o hábito de dormir tarde para dormir cedo, obrigada Fran você me inspirou ❤
Que vídeo inspirador e maravilhoso, parabéns! 👏🏽👏🏽👏🏽
Eu estou nessa jornada/constante e não se engane mesmo com o hábito estabelecido vai ter dias que o teu corpo, o eu sabotador não quer, mas vá assim mesmo!
Eu tenho fibromialgia e me exercito de segunda a sábado(3 cardio e 3 musculação) e nos dias de musculação no dia seguinte é como se eu tivesse sido atropelada meu corpo todo dói, mas eu vou porque sei que se eu parar será muito pior para mim.
Meu Deus que vídeo incrível! Que sensibilidade para explicar ❤❤❤ concordo e me inspirou!
Obrigada pelo vídeo, Fran! Super necessário.
Eu não sei como fazer, mas também vou me comprometer a fazer exercícios físicos.
Já enviei o vídeo para o grupo da família. Amei atenciosamente ❤❤❤❤❤❤
Que vídeo perfeito! Serve para tudo que queremos alcançar na vida!
Vc me inspirou a começar a praticar exercícios .já tem 8 meses que estou indo na academia encontrei algo que me faz muito bem jump .te agradeço de coração 😊
Que vídeo legal Fran, saiba que vc me inspirou a me exercitar e cuidar de mim. Bjs ❤
Fran!
Adoro seus vídeos e me identifiquei muito com esse, em especial!
Ter constância é recomeçar...amei essa frase!!
No começo nos inspiramos em outras pessoas, como "um modelo".
Com o tempo, somos nossa própria inspiração e isso não tem preço! ❤
Voe, Fran! Você é muito muito top!❤❤
Não assisti ainda,mas tenho certeza que é mais um vídeo inspirador❤
Eu li o livro Hábitos Atômicos por sua indicação. Comecei a treinar em casa em janeiro desse ano e estou feliz não só pela mudança física que já é notável, mas porque consegui adicionar esse hábito que me trás mais disposição. Obrigada pela sua indicação!
Fran você foi minha inspiração para começar a me exercitar, hoje eu faço exercícios regularmente.
Fran querida irmã .Deus te usou pra falar comigo.Eu comecei a malhar emalhei 9 meses ,comecei no trabralho de panfletos e não aguentei a pressao tive paralisia de bell.Por estresse ou mudança sobrecarga de teabalho.peço oração tô passando por anciedade.Tá sendo difícil mas creio em um Deus maior que cuida .Liberta e livra do mal.Entreguei minha vida nas mãos de Deus meu coração também .Minha família meu maior desejo é que minha família seja toda da igreja ve los batisados pra quando jesus voltar nas nuvens do céu estejamos todos prontos,pra subirmos com Jesus e espero te encontrar lá também pra abraçarmos Jesus.Um grande abraço ❤❤ encontar sua familiares também ❤❤❤
Fran eu adorei esse seu vídeo, Eu tenho mãe e padrasto professor de educação física e eles sempre me incentivaram a fazer nunca gostei o meu irmão quer 5 anos mais novo que eu começo a fazer primeiro que eu mas há 4 meses eu me rendi e estou treinando de segunda a sexta Tô sentindo que tá me ajudando com a ansiedade a depressão não é algo que eu ainda amo mas faço por minha saúde mental principalmente, Sua linda
Muito obrigada, Fran. Precisava ouvir.🙏💘🇨🇦
Fran ❤ você está muito linda , eu amoooo seus vídeos , eles me motivam a ser uma pessoa melhor ,e sobre exercícios físicos eu preciso adotar para minha vida , e te seguindo estou sendo enfluenciada a ser saudável ❤ 😘
Amei o vídeo.
Me fez repensar minhas atitudes.
Parabéns Fran! Você sempre compartilhando coisas importantes pra nossa vida, te acho muito sábia.
Mas eu tô no degrau 2 e acho que nunca vou sair dele.
Tudo que eu precisava escutar obrigada Fran 😊
Esse vídeo veio na hora certa pra mim pq comecei exercícios ontem e to me arrumando pra ir já 😅
Após muito enrolar e arranjar boas desculpas internas, cheguei nessas questões sobre o PQ fazer atividade física e a resposta foi muito sincera comigo mesma... Adulto faz o que precisa ser feito!
Esse vídeo certamente vai ajudar a mim e muitas pessoas ❤
Vou usar tudo isso para estudar e ler! Para conquistar o que desejo! ❤
Maravilhosa Fran! Me inspirou muito!
Oii fran
Adorei o vídeo de hj
Estou na fase de como fazer
Oi Fran. Tem pouco tempo comecei a fazer Pilates e com dieta de uma nutricionista. Não é fácil. Estou indo degrau por degrau, como você disse. Estou caminhando a cada dia. Obrigada por nós passar algum tão importante. Um abraço.❤
💕🍃querida pessoa que está lendo essa mensagem. que nunca falte o alimento em sua casa & que DEUS abençoe grandemente você & família hoje amanhã & sempre.🦅🦅🦅❤🙏
Amém
❤❤🥰👍🏾💞💐 ameiiii o concelho Francielle, nada é fácil mas é possível
"Constância é sobre quantas vezes você recomeçou." Perfeito Fran. Eu tenho constância !💖 Sigo no caminho de hábitos consolidados.
Oi, Fran. Eu entendo os comentários porque no vídeo que você falou da cirurgia, você disse que estava fazendo exercícios há um tempão e não queria pagar o preço pra ter o resultado. Então o seu comentário passou uma ideia errada.
Faz todo sentido, um passo de cada vez ❤
Obrigada Fran pelo vídeo. Muito bom❤
Eu amei. Inclusive esse vídeo não é apenas para quem quer iniciar ou iniciantes, é para quem já está nesse processo. Porque junto com as conquistas de estética vem algumas auto cobranças, mas tenho entendido que o processo é leve e gostoso quando você e sua própria referência, quando você é sua própria inspiração, não se compare.
A todos que estão neste vídeo Deus abençoe gratidão sempre
Que demais esse vídeo! Lindo! E muito relevante.
Parece que vc fez esse vídeo pra mim Fran luto contra o peso a anos e só agora estou vendo resultado,mas os exercícios nunca desisti deles desda minha adolescência.
Marlene assista os vídeos da Jéssica pense leve vai te ajudar muito na perda de peso.
Adorei sua fala sobre o hábito de se exercitar....Eu penso assim tbm, mas a coragem ainda não veio 😢
Shalom Fran.
Exatamente isso, eu fiz redução de estômago em 2018 e precisei mudar minha relação com os alimentos.
Eu sabia que a redução não seria milagre, mas uma ajuda para alcançar uma meta.
Eliminei 36 quilos e sigo com alimentação saudável.
Agora preciso fazer atividades físicas por motivo de uma hérnia de disco.
Siga sempre focada com suas metas.
Apenas estou preocupada em você por silicone.
Eu coloquei por orientação médica para não ficar batida, porém com 12 meses fiz o explante para voltar a ter saúde pois havia perdido depois que coloquei.
Em fim eu desejo que dê tudo certo na sua escolha.
Beijos ❤
Bom diaaaa amo assistir seus vídeos fran,vc é muito sábia e simpática ❤
Fran a pessoa, tem que ter foco e determinação em tudo que faz.passei um período da minha vida, dizendo a estou com preguiça, de ir a academia, hoje, no outro dia sparecia uma dor, falava quando passar eu vou perdi muito tempo, Tomei vergonha na cara e estou firme forte.tenho 61 anos..
Super me identifiquei… faz 3 meses que tô nesse processo me tornei a pessoa fitness… falhei mas não tenho dia do lixo… porque não sinto mais necessidade…
Boa tarde Fran ! Obrigado seu video ajudou muito
Estou no degrau "eu quero fazer". Comprei a roupa de ginástica, assinei o queima diária e vou começar. 💪
Fran tava revendo os vídeos na estada de vcs ainda no Canadá
Os meninos pequenininhos muito fofos e vc grávida da Olivia 😄😄😄😄😄
Muito obrigada por esse vídeo!❤
Bom dia família linda ❤️ obrigada pelo vídeo que vc faz amo muito e né ajuda ❤
Maravilhoso esses conselhos, obrigado ❤❤
Fran, você me inspirou. Eu comecei dia 28 de agosto... Estou mantendo até agora. Deus me ajude. ❤
Estou nessa vida a 7 anos, comecei dentro do meu quarto, depois fui para academia não me adaptei ao ambiente voltei para casa , hoje faço funcional em CT maravilhoso da minha cidade,e agora estou incluindo a corrida que sempre foi meu sonho 🥰
Eu já tenho uma alimentação saudável e prático exercícios ❤. Me sinto muito bem, e com mais desposição. Nosso corpo não foi feito para ficar parado.
Ótima metáfora é isso mesmo !
Eu comecei a me exercitar por causa das suas dicas. E da forma de pensar, que antes pra mim academia era para ficar sarado kkk hoje eu penso na velhice, na qualidade de vida que eu quero e no trabalho que que eu não quero dá aos meus filhos.
Faz mais vídeos nesse formato Fran ❤
Oi Fran gostei de teu conteúdo e u ainda vou no primeiro degrau ❤
Eu estou na fase : estou mudando 💪🙌🙏
Estou na escada eu ja sei o que quero do nao coloquei em prática ainda mas amei o vídeo ❤
Eu já fiz exercício por uma ano inteiro seguido e depois fiquei meses sem treinar ,voltei mais vencer o sedentarismo não é fácil !
Perdi 18 quilos em 2 anos com 2 horas de academia e alimentação regrada.
Hoje estou com fibromialgia e não consigo frequentar academia, estou sofrendo demais com muita dor .
Mas consigo cuidar da alimentação e não engordei mais
Beijos 😘
Vídeo maravilhoso 😊
E bem assim Fran bjs pra família abençoada ❤
Fran o que seu esposo acha da sua mudança? E ele está fazendo exercícios também ?e as cirurgias
Vídeo perfeito 👏❤️
Fran, pq vc parou de fazer exercício com personal? Continua com o kickboxing?
Não se compare com o outro mesmo, so com você. E eu digo mais, não se apegue tanto ao peso, mas sim a composição corporal. Pq ter 60kg de gordura é diferente de ter 60kg de massa magra. Então muitas vezes nao é so perder peso, ficar magra, mas sim ficar saudável e sem alimentar bem para construir massa magra no seu corpo.
Fran, amarelo fica ótimo em você kkkk
Foi o melhor vidio que assisti hoje beijo
Obrigada pelas palavras de sabedoria