Saludos amigo, una pregunta,... En este video esta la rutina completa?? O sea la rutina diaria son los 15 minutos q dura el video o hay q pausarlo y durar mas en cada ejercicio, gracias amigo 🙂
Hola tengo 63 años tengo dos años y meses de TKD de 3 edad y en los examenes competimos por igual niños y adolecentes asi que animo todo se puede con actitud positiva.
Maria De Lourdes Arroyo Gascon Hola María, tengo 50 años. Hice taekwondo cuando era adolecente y luego a los 26 años. Todo perfecto, pero lo dejé. Tú crees que puedo retomarlo y volver a desgonzarme?
@@jenniferpinto6631 He conocido gente que practico karate a los 60 años , y un maestro de shotokan Tatsuya naka tiene 54 años, no hay limites, mas que superarse.
Yo antes iba a una escuela de Taekwondo me dieron el sinturon negro y al principio al abrir las piernas cada ves mas me dolía más y luego me fui acostumbrando y me salia si quieres q te salga tienes q pedir q te enpugen cuando vayas abriendo hasta do de puedas hay pedí ayuda parea hacerte bajar te va a doler y tal vez lleves a llorar pero luego te vas a acostumbrando y te de sale 👍👍👍😘😘😘 Espero q les sirva lo q les dije y muchos besos para mis queridos amigos de youtube 😉😉😉😘
Hola yo ago arobi y noo ase falta lastimarte solo debes ir abriendite de apoco nd te debe enpujor porqe te lastima el tendon y el gueso qe tenemis aslo de apoco y te sale pero aslo casi siempre practica 😘😘😘 chauu espero q les sirba de algoo
por que si uno rebota es como que nunca se llega al objetivo de llegar a tocar el pecho con la pierna es mejor mantenerse abajo y aguantar al maximo, obviamente que esto realizandolo de a poco y con un calentamiento previo. se puede rebotar, no digo que no, pero tu elongacion va a ser mas efectiva sin rebote. Espero que se haya entendido lo que te quise explicar
Soy primer dan y de todos los vídeos ke vi en youtube, este esta muy bien, explicadito, y los ejercicios son certeros y muy buena la descripción...sobre todo, sonde dice ke debe de realizarse este tipo de ejercicios de elongación luego de una buena entrada en calor, sino, es probable un desgarro, lo felicito por el vídeo!
muy buen video, estoy recien comenzando en el mundo de las artes marciales a hacer clases y creo que are estos ejercicios a mis alumnos, gracias master
Usted puede hacer con estiramientos intermitente (rebotes) y también estiramientos mantenidos. La lesión se produce principalmente por dos razones; calentamiento inapropiado y estiramientos exagerados con ejercicios mal ejecutados. En estos momentos seguimos entrenando y compitiendo y nunca hemos tenido lesiones con ambos metodos. Una reflexión; ¿las patadas requieren de estiramientos intermitente (rebotes) y también estiramientos mantenidos? Cordial saludos
tu entrenamiento em ayudo bastante ami flexibilidad gracias la cuiestion es hacerlo lento pero seguro, no de un golep nte vas abrir ami me ayudo bastante , gracias
Una duda he escuchado por parte de personas que se dedican en la enseñanza del taekwondo y que a la vez tienen formacion académica en recreación y deportes, que este tipo de estiraminto se conseguía mejorar en la elongación en menor tiempo que con el estiramiento que no contempla balanceos,pero con una mayor probabilidad de lesión.
como esta gran maestro ,me interesa mucho saber como puedo abrirme de piernas como jean cloude van damme que ejercicios se pueden realizar para poder hacerlo esq toy practicando break dance y nesecito hacerlo noc como se pueda hacer o le pago algo por su tecnica porfavor espero su respuestas sincer le agradesco mucho de ante mano
en cuanto tiempo se empieza a notar cambio en la flexibilidad? la verdad es que de flexibilidad tengo cero y me gustaría aunque sea poco a poco conseguir para poder hacer bien los movimientos
La banana es una de las frutas con más potasio. El mismo es un mineral que mejora el funcionamiento de los músculos y es esencial para mantener el balance hídrico en el cuerpo. Esta fruta ayuda a controlar la presión arterial, reduciendo el riesgo de infarto y asegurando una buena salud cardíaca. La banana es clave para evitar calambres.
Yo hago gimnasia artistica y se que no se debe rebotar. En vez de llevar la cabeza a las manos se debe llevar el pecho al suelo con la espalda derecha y se debe de mantener por 30 o 20 segundos hasta completar 3 minutos. Los ejercicios balisticos es para avanzados que ya han logrado el spagat y el split.
Maestro una pregunta estos ejercicio se hace antes o despues del calentamiento, otra pregunta yo soy pesista pero me gusta mucho este arte marcial esta bien si practico estos dos deportes como yo me inicie en las pesas ya llevo 4 años pero como ahora voy a comenzar a practicar tambien taekwondo en la universidad respondame maestro. Gracias.
Buen video, yo entreno también un poco de TKD, y Wushu, también fui bailarín un tiempo, y los ejercicios de Stretching son indispensable, para alcanzar buen nivel, también tengo algunos videos en mi canal con múltiples ejercicios de flexibilidad
buenas muy buen vídeo la verdad yo practico taekwondo itf soy azul punta roja! estos ejercicios se deben hacer una vez acabado el entrenamiento o en la mitad después del calentamiento?
No hay problema si rebotan un poco, ya que me imagino que habran hecho un calentamiento adecuado, y ellos no estan a su tope de la maxima flexibilidad, de hecho algunas veces rebotar ayudar para llegar a tal punto, pero una vez en ese punto simplemente se recomienda mantener la pocision de estiramiento por 5 minutos, ejemplos en el sidesplit.
Igual no solo son tecnicas es arte marcial lleno de valores no solo crea a un artista marcial si no educa personas y los examenes se basan en combate , vucabulario obvio en coreano, rompimientos y defensa personal y en el tema de los niños si hay niños cinta negras poro nivel junior a como el niño crese sus tecnicas tendran obvio mas fuerza y presicion y ahi se va ir metiendo en los otros rangos opr edad no por proceso por q es diferente igual busquen videos de niños taekwondista y se van a sorprenser por q de echo cuando uno esta a esas edades es mas facil trabajar los estiramientos y se logra mucho ala hora de practicar las tecnicas yo cn 23 años todavia estoy en proceso para lograr tecnicas q un niño por su agilidad logra mas rapido y gente en todo deporte es bueno empezar desde niño por lo mismo pero igual a cualquier edad se puede pero desde niño los resultados son mas rapidos y efectivos👍
Esta bien lo que esta haciendo, es un tipo de estiramiento activo cinetico que consta de rebotes y movilidad, el rebote puede provocar lesiones leves para prevenir esto hay que calentar bien las articulaciones y los musculos. Aca les dejo un video que lo explica con mas profundidad :) Entrenamiento de la flexibilidad - Técnicas 1º parte.
Gracias por el vídeo me gustaria ver si hacen uno para principiantes ya que yo práctico Point Fighting y debo mejorar mi elasticidad para los panamericanos en México en octubre de ante mano muchas gracias excelente video...
Cada ejercicio de elongación tengo que hacerlo con un tiempo determinado? me pueden decir que tiempo? soy principiante tengo 20 años, necesito flexibilida, no tengo nada, por favor contesten. Muy bueno el video :)
yo practicaba cuando eran joven por seis años pero deje de este arte marcial, fui cinturon azul , ahora tengo 52 pero que me recomiendas para obtener mi estiramiento en poco tiempo porque en algunos moentos hago las danzas y algunos movimientos espero tus recomendaciones de antemano te agradesco
Ivan broca con el tiempo que dejaste de practicar tus músculos ya deben estar retraídos.. tendrás q empezar de 0 y de forma gradual .. no puedes pretender hacerlo en poco tiempo..
si estoy equivocado por favor corrijanme .. nosotros en nuestro dojan los ejercicios los hacemos sin rebote y previo calentamiento antes de 10 min minimo .. y para ir llegando mas bajo o ganar mas estiramiento .. vamos manteniendo al maximo y controlando la respiracion . luego estiramos/bajamos mas conforme se van relajando los musculos ... pero no rebotamos saludos desde argentina ( pais generoso :'v )
buen video, estas de championes en el dojo no se supone que deverias estar descalzo yo cuando hacia karate el profesor y los alumnos siempre estaban descalzos
Pero por ejemplo hoy en dia estoy en este deporte y hay niveles y subniveles ejemplo: de blanco a blanco con amarillo y cada cinturon se gana cada 6 meses
PipeXD DXPipe hola amigo como dicen en anteriores comentarios, que pasan de cinta haci no aprendan nada pero eso es depende de la academia por que yo entreno karate do y las cintas se cambia cada año o cada dos años esperando a corregir bien las patadas golpes y si no corrigen eso en ese tiempo no presentas examen , en algunas academias son estrictos y atentos como en otras no.....gracias
hola tengo una duda tengo 23 años y quisiera saber si a mi edad todavia es posible hacer una apertura de piernas como muestra el video, lo pregunto porque me han comentado que despues de los 20 o algo asi ya no eres tan flexible y porque el sistema oseo se termina de formar y en fin quisiera saber que tan cierto es eso?
la edad solo facilita el tiempo en que logras la apertura de piernas... al ser mas joven se obtienen buenos resultados en poco tiempo, depende de entrenamiento y las ganas que le pongas... si estiras y entrenas una sola semana no esperes ver resultado, el ejercicio es continuo para que lo logres, y una vez que lo logres... mantén el ritmo de tu entrenamiento, suerte! :)
Como es posible que niños de esta edad tengan cinto negro? A que edad empezaron? No deben tener mas de 8 años y suponiendo que empiecen a los 4 años, eso es muy poco tiempo, además que el cinto negro es reservado para los mayores, no creo que esos bebés tengan la madures necesaria.
Natalia, nose cuando hayas puesto este comentario pero te respondo: Esos niños deben de tener 10 años en ese video, las cintas se ganan cada 6 o 3 meses dependiendo de donde entrenes, yo tengo 12 y soy cinta negra
yo tengo 21 y soy blanca avanzada jajaja ;) ser cinta negra no significa ser indestructible o algo parecido, es simplemente haber cumplido con un programa de entrenamiento, claro que hay escuelas que promueven a cinta negra a todos sin calificarlos, lamentablemente el TKD ya se ve sólo como deporte y perdio su sentido marcial pero eso depende del profesor como enseñe
+Daniel Cruz en realidad la wtf es la que hizo al taekwondo un chiste ante los ojos del mundo. En itf el taekwondo no es un deporte si no un arte marcial. Me explico mejor la wtf hizo al TKW un deporte muy estetico para las olimpiadas por lo tanto dejo de ser taekwondo en su pura esencia es mas a mi opinion es un insulto que algunos practicantes digan que el TKW wtf es el original cuando en realidad el itf es el original y ensima mira vos por la existencia del wtf el TKW se tuvo que separar en dos bandos en una guerrasin sentido
+Natalia González tienes razon el haber completado un entrenamiento y tengas tu cinta negra no quiere decir que enverdad lo eres la cinta no es lo importante,lo importante es que sepas actuar como una cinta negra no solo en tae sino en tu vida diaria (la cinta no hace al alumno,el alumno hace a la cinta)
Usted puede hacer con estiramientos intermitente (rebotes) y también estiramientos mantenidos. La lesión se produce principalmente por dos razones; calentamiento inapropiado y estiramientos exagerados con ejercicios mal ejecutados. En estos momentos seguimos entrenando y compitiendo y nunca hemos tenido lesiones. Una reflexión; ¿las patadas requieren de estiramientos intermitente (rebotes) y también estiramientos mantenidos? Cordial saludos
Hola practique taekwondo cuando entraba a la adolescencia ahora me gustaría volver a practicarlo pero no se si sea bueno ya que tengo 30 años y sobrepeso no se si podre con los entrenamientos que me recomiendan
30 años sus muy joven todavía. Si tenes sobrepeso anda a tu ritmo, cada vez va a ser mejor. En un mes vas a ver la diferencia en cuanto a tu resistencia para el entrenamiento.
Tengo un compañero cinturón azul con obesidad mórbida de 27 años que rinde tan bien como los demás, así que no te preocupes... Mantén una alimentación balanceada, bebe agua y ponte a entrenar ;)
cualquier edad es buena para hacer ejercicio, yo tengo 20 años y me daba pena entrar a Tae Kwon Do porque miraba puros peques, pero descubrí que hay un horario para adultos y fui :3
pregunta que pasa si voy a taekwondo el lunes miercoles y viernes y aparte voy a GYM de lunes a viernes eso no afecta en hacer estiramiento?contesta Por favor me URGE'
hola esto me ayudara para que pueda estirar mas la pierna? porque al pegar una patada no llego ni al cuello aa y fui operado de ernia de un testiculo pero puedo lograr dar una patada en la cara desde ya muchas gracias
es lo tonto del taekwondo, las personas suben de grado demasiado rapido, ver niñas con cinta negra es algo tonto a mi parecer, subir tan rapido sin experiencia, en jiujitsu pasa mucho tiempo para que el maestro vea si en realidad eres apto para subir de grado y en otras artes igual, pero en tae las dan como si fuera un regalo de una cajita feliz.
Tienes toda la razón en lo que dices, y aclaro, soy taekwondista, sin embargo, todo depende del maestro que tengas y la Federación a la que pertenezcas. El TKD original es bien marcial y todo lo contrario a la WTF que es de carácter olímpico y competitivo, no usan puños, limitando por completo al arte. El estilo STF es muy comercial y en muchas academias de este estilo (no todas por supuesto, hay gente brillante en todos lados) los cintos se regalan prácticamente, habiendo cinturones negros que son pésimos, hecho que deja mal parada la imagen de nuestro arte. Tengo cinturón negro en Judo, y hace 3 años que practico TKD, por suerte tengo un buen maestro que ha estudiado varias artes marciales y me encuentro en cinta azul, o sea, he hecho el proceso adecuado y he dado exámenes solo cuando estuve listo. Repito, coincido plenamente con lo que dices, es una verdadera lástima cómo mercenarios han marketinizado al TKD. Sin dudas, la mejor opción de TKD es el estilo ITF, si te interesa busca vídeos en youtube. Saludos desde Uruguay.
Sir Rata Creo que no leíste lo que puse anteriormente, el verdadero taekwondo golpea también con low kick, y no se trata de algo deportivo...lo que tú dices es como si yo te planteara qué sucede si aplico técnicas de proyección y sumisión de artes propias de suelo a alguien que se dedica solo al kickboxing... Como ya dije, el tkd tiene cosas muy buenas, el gran problema es que la versión olímpica es una basura y muchas academias son comerciales, regalan los cinturones. A un buen takwondista como Cung Le por ejemplo es muy difícil entrarle en su guardia.
Se ve que no estás apto para hablar cordialmente...en algún momento dije que el kick boxing era malo?Todo lo contrario, es muy eficaz y tiene gran potencial tanto en puños o patadas, repito no se pueden comparar artes porque ninguna es mejor que otra, y observa bien, cualquier practicante de un arte de suelo, desde el Judo hasta el BJJ tiene absoluta ventaja con un striker o kickboxer. No pierdas la humildad, si eres kickboxer dedícate a eso y ámalo, pero abre la mente y conoce de otros estilos para crecer personalmente. Saludos
llevo dos semanas siguiendo este tutorial a diario después de trotar 15 min y ya casi alcanzó la abertura de 180 ^^ gracias
Saludos amigo, una pregunta,... En este video esta la rutina completa?? O sea la rutina diaria son los 15 minutos q dura el video o hay q pausarlo y durar mas en cada ejercicio, gracias amigo 🙂
Eso es muestra de disciplina, perseverancia y pasión. Felicidades por su dedicación!
Qué edad tenías?
Hola tengo 63 años tengo dos años y meses de TKD de 3 edad y en los examenes competimos por igual niños y adolecentes asi que animo todo se puede con actitud positiva.
Gracias Maria De Lourdes por tu comentario! Tengo 37 años y me has animado a empezar a entrenar!
Maria De Lourdes Arroyo Gascon
Hola María, tengo 50 años. Hice taekwondo cuando era adolecente y luego a los 26 años. Todo perfecto, pero lo dejé. Tú crees que puedo retomarlo y volver a desgonzarme?
Maria De Lourdes Arroyo Gascon es tarde a los 13?
@@jenniferpinto6631 He conocido gente que practico karate a los 60 años , y un maestro de shotokan Tatsuya naka tiene 54 años, no hay limites, mas que superarse.
ME a resultado de mucha ayuda este vídeo. Muchas gracias. Aunque no practico Taekwondo, sino que Karate, es de mucha ayuda este tuto. Se les agradece.
Yo antes iba a una escuela de Taekwondo me dieron el sinturon negro y al principio al abrir las piernas cada ves mas me dolía más y luego me fui acostumbrando y me salia si quieres q te salga tienes q pedir q te enpugen cuando vayas abriendo hasta do de puedas hay pedí ayuda parea hacerte bajar te va a doler y tal vez lleves a llorar pero luego te vas a acostumbrando y te de sale 👍👍👍😘😘😘 Espero q les sirva lo q les dije y muchos besos para mis queridos amigos de youtube 😉😉😉😘
Karen alba gracias
Karen alba grasias
gracias
Hola yo ago arobi y noo ase falta lastimarte solo debes ir abriendite de apoco nd te debe enpujor porqe te lastima el tendon y el gueso qe tenemis aslo de apoco y te sale pero aslo casi siempre practica 😘😘😘 chauu espero q les sirba de algoo
no hagas eso te podés desgarrar
excelente profesor gracias y saludos desde chile
Excelente, más perfecto imposible! Saludos.
Las tecnicas de elongacion se hacen sin rebote. Saludos
tienes razon lokitooo ... en la actualidad esta descartadoo ;)
lokita* ajajajjajaja a mi me lo enseñaron sin rebote y yo lo enseño sin rebote
estas en lo cierto (Y)
por que no se puede rebotar? que afecta eso?
por que si uno rebota es como que nunca se llega al objetivo de llegar a tocar el pecho con la pierna es mejor mantenerse abajo y aguantar al maximo, obviamente que esto realizandolo de a poco y con un calentamiento previo. se puede rebotar, no digo que no, pero tu elongacion va a ser mas efectiva sin rebote. Espero que se haya entendido lo que te quise explicar
Soy primer dan y de todos los vídeos ke vi en youtube, este esta muy bien, explicadito, y los ejercicios son certeros y muy buena la descripción...sobre todo, sonde dice ke debe de realizarse este tipo de ejercicios de elongación luego de una buena entrada en calor, sino, es probable un desgarro, lo felicito por el vídeo!
De los mejores videos que he visto . Muchas gracias.
@rankorockera Muchas gracias, nos agrada que lo encuentren importante y lo usen para mejorar la movilidad y como resultado los pateos a la cabeza.
Es muy Bueno, gracias por compartirlo.
por fin un video de estiramientos para obtener elasticidad, excelente ........
Estoy feliz que lo encuentre productivo para su desarrollo. Cordial saludo.
muy buen video, estoy recien comenzando en el mundo de las artes marciales a hacer clases y creo que are estos ejercicios a mis alumnos, gracias master
Usted puede hacer con estiramientos intermitente (rebotes) y también estiramientos mantenidos. La lesión se produce principalmente por dos razones; calentamiento inapropiado y estiramientos exagerados con ejercicios mal ejecutados. En estos momentos seguimos entrenando y compitiendo y nunca hemos tenido lesiones con ambos metodos.
Una reflexión; ¿las patadas requieren de estiramientos intermitente (rebotes) y también estiramientos mantenidos?
Cordial saludos
tu entrenamiento em ayudo bastante ami flexibilidad gracias la cuiestion es hacerlo lento pero seguro, no de un golep nte vas abrir ami me ayudo bastante , gracias
Gracias alcanse lograr el split completo con disciplina y esfuerzo saludos peru.
Very good straching work
Thanks
yo soy maestro de tae kwon do le puedo enseñar a lo que no sabe bien de tae kwon do👍👌👏
yo quiero aprender saludos desde CD ACUÑA COAHUILA MEXICO
Ok, Si eres maestro de Taekwondo que Significa "Chagui"?
Hanna, Dulk, set, net, dasod, yosod, ilgop, yodol, Ahop, yol (1 al 10 en Coreano)
@@mervishd_progamer6129 encerio?
@@mia-fm3qb Yo estoy en corea y si es cierto, pero también hay otra manera de decir los numeros 일 이 삼 사 오 육 질 팔 구 십
Muy buenas las flexiones lo ideal es hacerlas sin rebote
muy buen video gracias :) eso me ayudara mas en mi entrenamiento
NO IMITEN ESTOS EJERCICIOS!!! Si van a hacerlos que sea sin rebote, eso es peligroso! En especial para la columna D:
Carolina Sofía Soto Zamarin y los ligamentos
Carolina Sofía Soto Zamarin eso duele al principio pero asta q te acostumbras no duele
Carolina Sofía Soto Zamarin
Que es rebote??
Así es.. hay videoos q en vez de beneficiar perjudican y así hay muchos más la gente q desconoce del tema se va lastimando poco a poco y sin saber
Yo los hago siempre en mi taekwondo
Me servirá para mi entrenamiento en el kung fu, y el Muay thai. Buen video,. saludos!
Generalmente hago estoy ejercicios de noche por qué me relajan mucho ^^
Grandes mejoras en la técnica después de seguir estos ejercicios
Una duda he escuchado por parte de personas que se dedican en la enseñanza del taekwondo y que a la vez tienen formacion académica en recreación y deportes, que este tipo de estiraminto se conseguía mejorar en la elongación en menor tiempo que con el estiramiento que no contempla balanceos,pero con una mayor probabilidad de lesión.
como esta gran maestro ,me interesa mucho saber como puedo abrirme de piernas como jean cloude van damme que ejercicios se pueden realizar para poder hacerlo esq toy practicando break dance y nesecito hacerlo noc como se pueda hacer o le pago algo por su tecnica porfavor espero su respuestas sincer le agradesco mucho de ante mano
bufff se sientee ,esto va a traer muchos frutos
felicidades¡¡ exelente maestro
en cuanto tiempo se empieza a notar cambio en la flexibilidad? la verdad es que de flexibilidad tengo cero y me gustaría aunque sea poco a poco conseguir para poder hacer bien los movimientos
Coman banana todos los dias si practican taekwondo haci no sufren calambres o sufren menos.
La banana es una de las frutas con más potasio. El mismo es un mineral que mejora el funcionamiento de los músculos y es esencial para mantener el balance hídrico en el cuerpo. Esta fruta ayuda a controlar la presión arterial, reduciendo el riesgo de infarto y asegurando una buena salud cardíaca. La banana es clave para evitar calambres.
Mejore su ortografía 😱😱
Yo hago gimnasia artistica y se que no se debe rebotar. En vez de llevar la cabeza a las manos se debe llevar el pecho al suelo con la espalda derecha y se debe de mantener por 30 o 20 segundos hasta completar 3 minutos. Los ejercicios balisticos es para avanzados que ya han logrado el spagat y el split.
Maestro una pregunta estos ejercicio se hace antes o despues del calentamiento, otra pregunta yo soy pesista pero me gusta mucho este arte marcial esta bien si practico estos dos deportes como yo me inicie en las pesas ya llevo 4 años pero como ahora voy a comenzar a practicar tambien taekwondo en la universidad respondame maestro. Gracias.
Buen video, yo entreno también un poco de TKD, y Wushu, también fui bailarín un tiempo, y los ejercicios de Stretching son indispensable, para alcanzar buen nivel, también tengo algunos videos en mi canal con múltiples ejercicios de flexibilidad
Gracias señor.
buenas muy buen vídeo la verdad yo practico taekwondo itf soy azul punta roja! estos ejercicios se deben hacer una vez acabado el entrenamiento o en la mitad después del calentamiento?
@ooooooooooblade Por su puesto amigo, recuerda también desarrollar la fuerza en la cadera para poder subir las piernas. cordial saludo
No hay problema si rebotan un poco, ya que me imagino que habran hecho un calentamiento adecuado, y ellos no estan a su tope de la maxima flexibilidad, de hecho algunas veces rebotar ayudar para llegar a tal punto, pero una vez en ese punto simplemente se recomienda mantener la pocision de estiramiento por 5 minutos, ejemplos en el sidesplit.
Que entonamiento es bueno para genera mayor elasticidad??
Igual no solo son tecnicas es arte marcial lleno de valores no solo crea a un artista marcial si no educa personas y los examenes se basan en combate , vucabulario obvio en coreano, rompimientos y defensa personal y en el tema de los niños si hay niños cinta negras poro nivel junior a como el niño crese sus tecnicas tendran obvio mas fuerza y presicion y ahi se va ir metiendo en los otros rangos opr edad no por proceso por q es diferente igual busquen videos de niños taekwondista y se van a sorprenser por q de echo cuando uno esta a esas edades es mas facil trabajar los estiramientos y se logra mucho ala hora de practicar las tecnicas yo cn 23 años todavia estoy en proceso para lograr tecnicas q un niño por su agilidad logra mas rapido y gente en todo deporte es bueno empezar desde niño por lo mismo pero igual a cualquier edad se puede pero desde niño los resultados son mas rapidos y efectivos👍
estamos de acuerdo, como se puede apreciar son movimientos ligeros y no tirones, y segun veo les ha dado resultado.
esta buena gracias amigo por ponerla
Esta bien lo que esta haciendo, es un tipo de estiramiento activo cinetico que consta de rebotes y movilidad, el rebote puede provocar lesiones leves para prevenir esto hay que calentar bien las articulaciones y los musculos.
Aca les dejo un video que lo explica con mas profundidad :)
Entrenamiento de la flexibilidad - Técnicas 1º parte.
Puede provocarlas, solo si se hacen sin un calentamiento o muy bruscamente
Muchas Gracias :)
esta buena gracias amio por ponerla
No tengo nada de flexibilidad este tutorial me puede servir??
Gracias por el vídeo me gustaria ver si hacen uno para principiantes ya que yo práctico Point Fighting y debo mejorar mi elasticidad para los panamericanos en México en octubre de ante mano muchas gracias excelente video...
Por cierto saludos desde chileee
Excelente video.
muy bueno los ejercisios
y otra consultita estos ejercicios sirven para abris las piernas o son para elongacion porfavor ayudeme
Wau yo quiero abrirme toda, igual casi llego. Gracias😊
Yo te abro si quieres
una pregunta con esto puedo mejorar la altitud de mi pateo?
con esto puedo mejorar la altitud de mi pateo?
muy buena clase, tengo una duda, que tipo de elongacion puedo hacer con el musculo frio? osea cuando estoy en mi casa
Cada ejercicio de elongación tengo que hacerlo con un tiempo determinado? me pueden decir que tiempo? soy principiante tengo 20 años, necesito flexibilida, no tengo nada, por favor contesten. Muy bueno el video :)
Excelente!!
donde estan ubicados?
muchas gracias, ser mas flexible me ayudara mucho en mi kung fu
ótimo video
¿con esto puedo mejorar la altitud de mi pateo?
Puedes hacerlo por 10 segundo mantenido o contar 10 repeticiones. Te deseo gran desarrollo de la movilidad articular.
Cordial saludo
Excelente!!!!!
buen entrenamiento.
esto es antes de entrenar o después?
Yo practico taekwondo y tengo que primero calentar bien el cuerpo y mas las piernas para abrirme cierto? Oh me equivoco en algo
Si es correcto amigo
Gracias :D
Es bueno hacer esto cada día?
En donde se encuentra eso para ir😃
Donde queda yo quiero hacer eso
yo practicaba cuando eran joven por seis años pero deje de este arte marcial, fui cinturon azul , ahora tengo 52 pero que me recomiendas para obtener mi estiramiento en poco tiempo porque en algunos moentos hago las danzas y algunos movimientos espero tus recomendaciones de antemano te agradesco
Ivan broca con el tiempo que dejaste de practicar tus músculos ya deben estar retraídos.. tendrás q empezar de 0 y de forma gradual .. no puedes pretender hacerlo en poco tiempo..
si estoy equivocado por favor corrijanme ..
nosotros en nuestro dojan los ejercicios los hacemos sin rebote y previo calentamiento antes de 10 min minimo ..
y para ir llegando mas bajo o ganar mas estiramiento .. vamos manteniendo al maximo y controlando la respiracion . luego estiramos/bajamos mas conforme se van relajando los musculos ...
pero no rebotamos
saludos desde argentina ( pais generoso :'v )
buen video, estas de championes en el dojo no se supone que deverias estar descalzo yo cuando hacia karate el profesor y los alumnos siempre estaban descalzos
esos movimientos son para enpezar a practicar el taekwondo y cuanto tiempo se practica saludos desde mexico
soy practicante de taekwondo itf chul hak san y me gusto este video es parecido a mi entrenamiento
Pregunta, Antes de realizar estos ejercicios claramente hay que realizar un calentamiento, ¿Cual seria el calentamiento adecuado para estos trabajos?
una pregunta puedo practicarlo todos los o solo 3 veces por semana
Una pregunta, ¿cuál es la segunda parte de este video? El que dice que tiene ejercicios balísticos.
La segunda parte de este video ua-cam.com/video/uEu-OiSeW_8/v-deo.html
La única vez que me desgarré fue haciendo rebotes, después de correr 10km (tenia los músculos calientes) por eso apoyo lo que decis
si flexiono todos los dias mi articulaciones
en cuanto tiempo ya podre levantar bien las piernas ???
Pero por ejemplo hoy en dia estoy en este deporte y hay niveles y subniveles ejemplo: de blanco a blanco con amarillo y cada cinturon se gana cada 6 meses
PipeXD DXPipe Tmb hay cada 3 meses, según la escuela donde te entrenes...
+RAMON PALACIOS pero como esos niños chicos tienen cinturón negro?
PipeXD DXPipe hola amigo como dicen en anteriores comentarios, que pasan de cinta haci no aprendan nada pero eso es depende de la academia por que yo entreno karate do y las cintas se cambia cada año o cada dos años esperando a corregir bien las patadas golpes y si no corrigen eso en ese tiempo no presentas examen , en algunas academias son estrictos y atentos como en otras no.....gracias
Yo estuve como 3 años para llegar a cinturón verde.
hola tengo una duda tengo 23 años y quisiera saber si a mi edad todavia es posible hacer una apertura de piernas como muestra el video, lo pregunto porque me han comentado que despues de los 20 o algo asi ya no eres tan flexible y porque el sistema oseo se termina de formar y en fin quisiera saber que tan cierto es eso?
Tengo 27 y 3 meses logre la apertura por completo, fue muy dificil, pero pude.
la edad solo facilita el tiempo en que logras la apertura de piernas... al ser mas joven se obtienen buenos resultados en poco tiempo, depende de entrenamiento y las ganas que le pongas... si estiras y entrenas una sola semana no esperes ver resultado, el ejercicio es continuo para que lo logres, y una vez que lo logres... mantén el ritmo de tu entrenamiento, suerte! :)
Como es posible que niños de esta edad tengan cinto negro? A que edad empezaron? No deben tener mas de 8 años y suponiendo que empiecen a los 4 años, eso es muy poco tiempo, además que el cinto negro es reservado para los mayores, no creo que esos bebés tengan la madures necesaria.
Natalia, nose cuando hayas puesto este comentario pero te respondo:
Esos niños deben de tener 10 años en ese video, las cintas se ganan cada 6 o 3 meses dependiendo de donde entrenes, yo tengo 12 y soy cinta negra
ArmyGaleo-Diversion Variedad Halo Parkour ajajaajajajajajajajajajajajajajaj
yo tengo 21 y soy blanca avanzada jajaja ;) ser cinta negra no significa ser indestructible o algo parecido, es simplemente haber cumplido con un programa de entrenamiento, claro que hay escuelas que promueven a cinta negra a todos sin calificarlos, lamentablemente el TKD ya se ve sólo como deporte y perdio su sentido marcial pero eso depende del profesor como enseñe
+Daniel Cruz en realidad la wtf es la que hizo al taekwondo un chiste ante los ojos del mundo. En itf el taekwondo no es un deporte si no un arte marcial. Me explico mejor la wtf hizo al TKW un deporte muy estetico para las olimpiadas por lo tanto dejo de ser taekwondo en su pura esencia es mas a mi opinion es un insulto que algunos practicantes digan que el TKW wtf es el original cuando en realidad el itf es el original y ensima mira vos por la existencia del wtf el TKW se tuvo que separar en dos bandos en una guerrasin sentido
+Natalia González tienes razon el haber completado un entrenamiento y tengas tu cinta negra no quiere decir que enverdad lo eres la cinta no es lo importante,lo importante es que sepas actuar como una cinta negra no solo en tae sino en tu vida diaria (la cinta no hace al alumno,el alumno hace a la cinta)
Buen video, pero leí los comentarios de hacerlo sin rebote entonces lo haré sin rebote.
Usted puede hacer con estiramientos intermitente (rebotes) y también estiramientos mantenidos. La lesión se produce principalmente por dos razones; calentamiento inapropiado y estiramientos exagerados con ejercicios mal ejecutados. En estos momentos seguimos entrenando y compitiendo y nunca hemos tenido lesiones.
Una reflexión; ¿las patadas requieren de estiramientos intermitente (rebotes) y también estiramientos mantenidos?
Cordial saludos
Gracias por la respuesta, saludos.
e muito importante faser abertura quem pratica arti maciais fasilita meter chutes bem iradas
oye dime algo si la edad tiene que ver tengo 30 años y quiero practicar otra vez no ce si podre abrirme igual que cunado lo hice la primera vez
un suponele qe , para enlongar ,primero tengo qe tratar 5 min.. ?
oye me gusto tu vídeo pero cuando puedo hacer esto ejercicios al inicio, o al final de la Clase?
muy bueno
Si es suuu toma corriente de nuestro querido vecino amable y caballeroso un hombre respetuoso
Hola practique taekwondo cuando entraba a la adolescencia ahora me gustaría volver a practicarlo pero no se si sea bueno ya que tengo 30 años y sobrepeso no se si podre con los entrenamientos que me recomiendan
30 años sus muy joven todavía. Si tenes sobrepeso anda a tu ritmo, cada vez va a ser mejor. En un mes vas a ver la diferencia en cuanto a tu resistencia para el entrenamiento.
gacias Nicolas
Tengo un compañero cinturón azul con obesidad mórbida de 27 años que rinde tan bien como los demás, así que no te preocupes... Mantén una alimentación balanceada, bebe agua y ponte a entrenar ;)
cualquier edad es buena para hacer ejercicio, yo tengo 20 años y me daba pena entrar a Tae Kwon Do porque miraba puros peques, pero descubrí que hay un horario para adultos y fui :3
gracias
pregunta que pasa si voy a taekwondo el lunes miercoles y viernes y aparte voy a GYM de lunes a viernes eso no afecta en hacer estiramiento?contesta Por favor me URGE'
no 8 años tarde xd
ESO MISMO ES CORRECTO EL PIVOTE QUE SE HACE, PREGUNTO''
no, rebote no.
yo tengo 13 y tengo el cinturón negro,hace 8 años ago taekondo
No puede ser que hagas dicha arte marcial,mira ni siquiera lo sabes escribir
Taekwondo*
exelente clase la verdad es que yo creo que es mejo la nina por que el nino se anda cayendo.
hola esto me ayudara para que pueda estirar mas la pierna? porque al pegar una patada no llego ni al cuello aa y fui operado de ernia de un testiculo pero puedo lograr dar una patada en la cara desde ya muchas gracias
buen video , me salio en 2 horas
+Rodrigo007 Felicidades!!! y gracias por su comentario
el muelleo afecta las articulaciones y debilita los ligamentos tanto en la rodiila como en la columna
es lo tonto del taekwondo, las personas suben de grado demasiado rapido, ver niñas con cinta negra es algo tonto a mi parecer, subir tan rapido sin experiencia, en jiujitsu pasa mucho tiempo para que el maestro vea si en realidad eres apto para subir de grado y en otras artes igual, pero en tae las dan como si fuera un regalo de una cajita feliz.
Tienes toda la razón en lo que dices, y aclaro, soy taekwondista, sin embargo, todo depende del maestro que tengas y la Federación a la que pertenezcas. El TKD original es bien marcial y todo lo contrario a la WTF que es de carácter olímpico y competitivo, no usan puños, limitando por completo al arte. El estilo STF es muy comercial y en muchas academias de este estilo (no todas por supuesto, hay gente brillante en todos lados) los cintos se regalan prácticamente, habiendo cinturones negros que son pésimos, hecho que deja mal parada la imagen de nuestro arte. Tengo cinturón negro en Judo, y hace 3 años que practico TKD, por suerte tengo un buen maestro que ha estudiado varias artes marciales y me encuentro en cinta azul, o sea, he hecho el proceso adecuado y he dado exámenes solo cuando estuve listo. Repito, coincido plenamente con lo que dices, es una verdadera lástima cómo mercenarios han marketinizado al TKD. Sin dudas, la mejor opción de TKD es el estilo ITF, si te interesa busca vídeos en youtube. Saludos desde Uruguay.
Sir Rata Creo que no leíste lo que puse anteriormente, el verdadero taekwondo golpea también con low kick, y no se trata de algo deportivo...lo que tú dices es como si yo te planteara qué sucede si aplico técnicas de proyección y sumisión de artes propias de suelo a alguien que se dedica solo al kickboxing... Como ya dije, el tkd tiene cosas muy buenas, el gran problema es que la versión olímpica es una basura y muchas academias son comerciales, regalan los cinturones. A un buen takwondista como Cung Le por ejemplo es muy difícil entrarle en su guardia.
Se ve que no estás apto para hablar cordialmente...en algún momento dije que el kick boxing era malo?Todo lo contrario, es muy eficaz y tiene gran potencial tanto en puños o patadas, repito no se pueden comparar artes porque ninguna es mejor que otra, y observa bien, cualquier practicante de un arte de suelo, desde el Judo hasta el BJJ tiene absoluta ventaja con un striker o kickboxer. No pierdas la humildad, si eres kickboxer dedícate a eso y ámalo, pero abre la mente y conoce de otros estilos para crecer personalmente. Saludos