Cardio HIIT sin impacto 🔥| principiantes, amigable con rodillas y espalda baja
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- Опубліковано 6 чер 2024
- Rutina 074
Te tengo una rutina de ejercicios de cardio para principiantes o para calentar aquellos que ya tengan un nivel más avanzado.
Es importante hacer bien la ejecución de los ejercicios para que sean más efectivos, y para prevenir lesiones.
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Al participar en este programa de ejercicios, existe la posibilidad de lesiones físicas. Si participa de él, acepta que lo hace bajo su propio riesgo, participa voluntariamente en estas actividades, asume todos los riesgos de lesiones para usted y acepta liberar y dar de baja a Fitspiration by @ceci_aguilera® de todas y cada una de las reclamaciones o causas de acción, conocidas o desconocidas, que surgen de este programa.
El éxito de la salud, el estado físico y la nutrición de cada individuo depende de sus antecedentes, dedicación, deseo y motivación. El uso de nuestra información, productos y servicios debe basarse en su propia diligencia debida y usted acepta que nuestra empresa no es responsable del éxito o el fracaso de su físico que esté directa o indirectamente relacionado con la compra y el uso de nuestra información, productos y servicios.
#Fitspiration #SinImpacto #Cardio
![20 Minute Step to The Beat HIIT Workout [NO EQUIPMENT]](http://i.ytimg.com/vi/y3KwVF-aBNQ/mqdefault.jpg)
Pesaba 130.5kg con un plan alimenticio y tus rutinas voy en 119 en un mes, gracias!
¡Wooow, increíble esfuerzo Luis! Espero que continúes con esa motivación tan increíble.
En serio? Un mes bajaste casi 10 kilos??... vaya como es tu dieta?
Y como vas ahora?
@@YoKoBeDsItA acudo con un nutriólogo y va adaptando mi dieta según mi peso y mis actividades, actualmente voy en 100kg sin embargo he cambiado mucho peso de grasa por masa muscular, hoy volví a esta rutina porque me gusta mucho jeje
@@LuisSanchez-ib8fr que bien, muchas felicidades, que bueno que sigas con tus metas
Buenos días. Soy gordita y buscaba ejercicios que no terminara con dolor de rodillas. Gracias por la rutina terminé y no siento dolor. Que Dios me la bendiga.
Gracias por pensar en aquellas personas que tenemos problemas de rodilla ,en mi caso tengo desgaste y mala alineación de rótula, me encanto esta rutina 💪🏾
¡Muchas gracias a ti Rosa! Un abrazo.
Esta rutina me la recomendó mi coach! Definitivamente me encantó! Sientes como trabaja todo tu cuerpo totalmente. Gracias por la rutina
hola por favor continua haciendo esto...llegue el sábado aquí y hoy lunes estaba ansiosa por hacer la rutina sin impacto
Nueva fan! Excelentes rutinas.
He practicado varias! Esta es la primera que puedo finalizar, cansada, pero feliz y sin angustia ❤
Me encantó 💕
Me encanto. Millones de gracias.
Muy buena!!! Muy amigable.
Las pulsaciones 🔝
Eres la mejor Ceci, gracias!
Excelente!!!Me encanto 👏
Me encantan tus rutinas!! Gracias!! 😊
Hoy te descubrí y me encanto!!! Gracias 🙂
Acabo de terminar mi 1er día con este ejercicio, estoy reiniciando ha hacer del ejercicio rutina después de 3 meses de hacer Strong Zumba. Tengo problemas en mis rodillas y lo amé.
Excelente rutina
Gracias
Excelente Gracias!!!
Me encantó!!! Gracias por compartirla!!
Complemento día 59/60 logrado!
Lo escribo y no lo creo, gran clase, me vino Deli esta sesión.
Graciaaas Ceci 🤩
#StarterTeam #FitspirationbyCeci
Me gusto!... es primera vez que hago una rutina tuya
Gracias ⚘️
Wow!!! Excelente rutina, por mi sobrepeso no puedo saltar, sudé cómo nunca!! Nueva suscriptora! Gracias por pensar en nosotros 🥰
Me encanto tu rutina gracias
Enserio que descubri este canal y es una maravilla.. estoy súper sudando.. y ya lo comparti con todos mis amigos! Me encanto la rutina💪🏻♥️
Yo tengo problemas de rodillas bastante graves, pero necesito hacer ejercicio para no engordar y fortalecer. Rutinas cómo está son mi única posibilidad, aunque algo de daño si me hacen, te estoy muy agradecida
Hola te sigo de Argentina me encantan tus clases de cardio hit sin imparto 💗
Muchas gracias por esto. Peso 160 kg, me costó mucho seguir tu ritmo, pero se siente bien estar tan cansado. Voy a continuar haciendolo para poder perder peso. Totalmente agradecido
Me encantó la rutina, super bueno para los que de momento no podemos estar con tanto salto.
¡Muchas gracias Diana!, hay otras rutinas que también son sin impacto dentro de mi canal, espero que las disfrutes.
La ameee!!!! Algo rápido y sude rico. Lo mejor: cero impacto en mis articulaciones ❤️
Esta buena la rutina, después de casi un año parado con depre y hartas mierda, empecé con pesas y termino con esta rutina. Vamos bien!!! Gracias flaca!! Saludos!
Me encantó la rutina 🥰 gracias
Ceci! Estoy de regreso y estoy utilizando estos para acondicionamiento... gracias por hacerlo tan amigable y retador!
Espectacular la rutina, mas ritinas hiit sin impacto. Gracias totales ❤
¡Gracias a ti chula! 💗
Genial Ceci!! Me encanta cómo comunicas! 🥰
Complementando mi rutina de la segunda vuelta del Starter Team! Vamos por otras 6 semanas! Saludos Ceci :)
Me encantó hermosa, muchisimas gracisas, la haré por lo menos 1 mes. Muchas gracias, haganla hemanas si funciona
Wow excelente 👌
Por fin encontré la rutina Hiit que necesitaba!!! Gracias por pensar en los principiantes!
Con mucho gusto Silvana, un beso.
Buenisima, si que sude....me encanto, gracias Ceci.
Super rutina! Soy principiante y me encanto
Buenísima!! justo busco rutinas sin impacto o sin tumbarme en el suelo ya que tengo reflujo y me empeora al estar boca arriba. gracias Ceci!
Me encanta ☺️ buenísimo 👍👍
Súper rutina para los que tenemos problemas lumbares sudando a mil!! Me siento súper!! Gracias 😁😘
Muy buena la clase 😘
Me encanto!!! Gracias Ceci ❤️
Gracias gracias gracias 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Gracias Cesy, el doctor me recomendó hiit por un tema de salud😘 me sirve de mucho ,Muchas bendiciones 🙏
Muchas gracias Ceci por esta rutina, hace algunos días descubrí tu canal y me la he pasado muy bien, tengo problema en una rodilla y con esta rutina no tuve ningún problema, bendiciones y mil gracias por todo el material👏🏽👏🏽👏🏽!
PD. Más rutinas sin impacto por favor!
Guaooo! Me encantó. Estoy súper sedentaria y volví ha hacer ejercicios con esta rutina. La resistí completa ¡Estoy feliz! Gracias tocaya
¡Me encantó! 🥰 🥰 🥰 ¡Muchas gracias por esto! Además tu energía es hermosa y contagiosa. Suscrita de inmediato. 💗💗💗
¡Muchas gracias a ti Julieta!, bien al canal y espero verte más seguido por acá. Te mando un beso.
Muy rica la rutina🔥sin problema con las rodillas, trabajando y en espera del nuevo programa🙌saludos a Tea, se le extraña🐶
Me encantó la rutina!! 💚 Gracias por compartir!! Me sentí motivada todo el tiempo 💪🏼
¡Qué gusto leer esto ada, te mando un abrazo apretado!
❤️❤️🙌🏼🙌🏼🙌🏼 Gracias Ceci no se cuantas veces te he dicho gracias y no me cansare de decirte massss gracias 😘😘
Aww, al contrario Rosanna - gracias a ti por seguir entrenando conmigo.
❤ más rutinas como esta!!! Segunda vez que la hago... me encanta 😊
Muchísimas gracias mi Cory. 🙌🏼
Gracias por la clase está muy buena 😘
AMEEE POR COMPLETO
Primera vez que hago una rutina sin parar por lo amigable que es♥
Qué gusto leer eso Dani, espero que lo hayas disfrutado mucho.
Buenazo hace tiempo buscaba uno asi, gracias!
A la orden Liz, te mando un abrazo.
La amooo!!!! Para cuando pasó días sin hacer ejercicio, empezar con estas es lo máximo !!!!!
¡Totalmente Eduardo!, me da gusto saber que las disfrutas.
Te acabo de encontrar 🤩 por fin , lo que estaba necesitando! Mil gracias
¡Gracias a ti y bienvenida Maribel! Espero verte muy seguido por acá entrenando. 💙
súper recomendable 🎉
Ceci muchas gracias!!! Justo esto necesitaba clases amigables con rodillas!!! GRACIAS GRACIAS GRACIAS
¡Con mucho gusto, Delia! 🌹
Wooow que buenas rutinas , súper trabajadas en poco tiempo , excelente , nueva suscriptora y nuevo like ❤
¡Yaaay!, bienvenida al canal Vivana. Te mando un abrazo y espero verte seguiudo por acá.
Genial! lo que necesitaba! una rutina que no teng piso xq me es imposible seguirlas. Entretenida, corta y muy funcional. Muchas gracias!
Buenísima clase excelente 👍👍👍👍👍
Hola, muchas gracias Karol. Te mando un abrazo. 🥰
Me encantó.
Ceci Aguilera su nivel didáctico es buenísimo y si bocabulario rico. Los monitores Mejicanos sois de los mejores en UA-cam. Enhorabuena.
Me agrado mucho esta rutina me la recomendó el doctor cuando la busque fue lo primero que me salió la e estado practicando y muy cómodo hacerla en casa tengo 48 años y si e podido con toda la rutina súper me gusto recomendable
¡Qué bueno saberlo chula! Te mando un abrazo, mil gracias. 💕
Hola me encanto tu rutina ya q tengo problema de rodilla y lumbares y no senti dolor con esta rutina
Me da gusto leer esto Fernando, que bueno que disfrutaste la rutina.
Excelente rutina. Me encantó. Gracia Ceci. 😉🌟
¡Muchas gracias por haber entrenado conmigo Julieta!
Gracias por está rutina, estoy retomando la actividad física después de una lesión en la espalda. Muchas gracias de nuevo!!
Al contrario Pedro, gracias a ti por entrenar conmigo. Espero que tu lesión vaya mejorando bien. 🥰
Primera vez que te veo, me encanto!!!
Ideal para comenzar el día, gracias Ceci, me encantan tus rutinaa
Muchas gracias 😊
Es mi primera vez haciéndolo,como rutina complementaria me gustó mucho 💞
Me encantan tus rutinas cortas justo lo.que necesito ya que lo combino con otras clases más como yoga , empecé a tomar tus clases la semana pasada y me encanta la variedad que hay depende que músculos quiero trabajar , gracias ceci
¡Con mucho gusto Eva!
super me encanto esta rutina... tengo una lesión fuerte en rodillas... y con esto estoy en otro nivel ... muchas gracias ..... espero mas rutinas así :)
¡Al contrario Veriana, gracias por entrenar conmigo!
Me encanta esta rutina de cardio.
¡Yaaay!, qué buena onda Pamela, te mando un abrazo.
Excelente sesión de cardio!!! Mil gracias xoxo
¡Gracias a ti por entrenar conmigo! 💕
Demasiado buena 👌👏 me encantó 😃
¡Muchas gracias Daleydis! Un beso.
Excelente 👌 ✨️
Excelente rutina, me encantó. La hice completa aunque sudé lo nunca visto. Te ganaste un suscriptor y seguidor. ¡¡Felicitaciones!! 👏👏
¡Un placer William, qué gusto saber que la disfrutaste! Bienvenido a Fitspiration.
Súper está rutina yo tengo desgaste de rodillas y la incie suave
La primera semana
Segunda la inicie fuerte y me ha servido bastante sudo a mil
Que gusto encontrarásntrar rutinas así, amigables con mi espalda pero que hacen que su de!
Un placer mi querida Lizette, espero que la hayas disfrutado mucho. 💙
Me encantó!!!
¡Gracias Ale!, te mando un abrazo.
Super me gustó mucho gracias ❤️
¡Qué bueno mi Clau!, te mando un beso.
Muchas gracias es genial tu rutina 🙂
Gracias a ti!!
Hola!! Estaba buscando algo completo pero sin peso y esta rutina es fantástica!! No puede haber otra mejor son minutos bien intensivos pero uff ayudan un montón!! Subscriptora nueva y a hacer todas las rutinas que vienen FELICITACIONES DE CHILE
¡Muchas gracias Natalia!, me da mucho gusto que te sientas cómoda con esas rutinas de bajo impacto. Bienvenida al canal y espero verte seguido por acá. Un abrazo grande hasta Chile.
Hola, me encantó tu rutina, me gustaría si está en tus posibilidades una rutina para trabajar abdomen sin lesionar las lumbares. Gracias por tu atención.
la amé!! Gracias mi Cecii
Woohoo! Muchas gracias Regina. 😘
Me encanta 😊.. desde Colombia
¡Un abrazo hasta Colombia Sandra!
Me encanto esta rutina sude como quería 💪🏼
¡Yaaay!, qué bueno leer eso Liz. Te mando un abrazo. 🙌
Me encanto !! Gracias 😊
¡Gracias a ti! 😊
Excelente video muchas gracias
Gracias a ti Mariana, un beso.
Rutina lograda... Exelente 👍🏻
¡Excelente Paty! 👏🏽👏🏽👏🏽
Me encantooooooo 👏🏻👏🏻👏🏻
¡Gracias Liliana!, te mando un abrazo.
Me habia rendido de no seguirte, pero hoy super!! empezando el día, espero hagas más rutinas de este tipo para todos aquellos que tenemos lesiónes en rodillas y cadera, columna, pero que nos gusta movernos y ya no podemos correr , ni hacer alto impacto. Yo solo tengo 46, pero mi cuerpo es de 60 años oh my Gad! quise hacer otras de Tus rutinas y me fue nada bien. :( Graciiaaaas !! quiero demostrarme que si puedo volver a empezar.
¡Amix, esa es la actitud, muchas gracias por compartir! Te mando un abrazo muy fuerte. 💗
una fantasía!! siempre me sulee doler la rodilla al hacer cualquier video de cardio o hiit pero en este no, sin quitar q es intenso para principiantes 👏👏👏🖤
¡Qué gusto saber que lo disfrutaste, Svetlana! Un abrazo.
Gracias , cansada pero perfecta para mis problems de rodilla y lumbar mil gracias 🙏👍💪
Muy buena rutina me ha servido mucho para comenzar a ejercitarme gracias 👍
¡Qué buena onda!, te mando un abrazo Leky.
Buenísima rutina, graciaaaas!!!!
¡Yaaay, bien por ese esfuerzo! A seguirle dando con todo.
Me encantó
Te acabo de encontrar y me encantó esta rutina 😍🤩😍🤙 nueva seguidora 🤗
Bienvenida a mi canal Tania, espero verte muy seguido por acá. Te mando un abrazo.