شكرا ليكي ي اجمل دكتوره بحبك جدا انا مستمره علي الصيام المتقطع وحاسه نفسي مرتاحه جدا عليه بقالي شهر ونص ولسه هكمل بيه انشاء الله عالطول ممكن بس تشجعوني ب لايك
ثواني فقط ردد معي: سبحان الله ٣ الحمدالله ٣ الله اكبر ٣ استغفر الله ٣ لا اله الا الله ٣ لا حول ولا قوة الا بالله ٣ اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد ٣ سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ٣ 🌸🌸🌸🌸🌸
@@ronywiza8813 بصي افطري بعد ما بتصحي بساعه او اتنين مثلا افطري الساعه ١٠ واحسبي من الساعه عشره ٨ساعات تقدري تتغدي كمان فيهم يعني يعني مثلا اتغدي الساعه ٥ وبس كدا تمنعي اي اكل او مشروبات ممكن شاي قهوه من غير سكر ومايه كتير بقا وكدا تكوني بتصومي ١٦ ساعه وتفطري ٨ساعات وكل فتره ذودي فطره الصيام ساعه انا الحمد لله بدات كدا والوقتي وصلت بفضل الله لصيام ٢٠ ساعه وبفطر ٤ساعات وفعلا شكل جسمي اتغير تماما ربنا معانا
@@samawat خسيت ٢٣ كيلو خلال ست شهور بس مش كلهم علي نظام الصيام المتقطع لا كنت عامله رجيم مع نفسي كدا وخسيت ١٥كيلو وحصل عندي ثبات في الوزن اكترمن تلات شهور وعملت نظام الصيام المتقطع هوه الكثر عندي ثبات الوزن وخسيت عليه٨كيلو دول في شهر
صار الي سته اشهر متبعه هذه النظام وستفاديت من عنده وفعلا ناجح جدا هذه البرنامج الان وصلت للوزن الي اريده والقياسات ايضا اني اشجع الي يحب ينزل يتبع هذه النظام طبعا اني اتعودت على هذه البرنامج
خلال سنه ...نزلت 35باوند 😬في البدايه عملت رياضه يمكن خمسه أشهر بس بعدين استمريت من دون رياضه🤭🤭حاليا أصوم ١٩ الساعه او عشرين ساعه وأوقات ١٦ الساعه او ١٢ الساعه ... وافضل توقفي الاكل قرابت الساعه سته او سبعه المغرب 👍🏻صدقيني ان هذا الرجيم من أفضل الريجيمات لأنك لو مثل في ايّام تخبصي بالأكل بس اذا وقفتي الاكل قاربه سته المغرب ...مابيزيد وزنك ... وإذا عملتي الصيام المتقطع والستمريتي ع الا المتوازن صدقيني بتحصلي ع نتائج رائعه 🤗🤗🤗
الافطار ٣بيض مطبوخ مع البروكلي او مع الكينوه بدون خبز واحيانا مسلوق او رغيفه مع ملعقه جبن او تفاحه مع ملعقه فول سوداني ...يعني أوقات أنوع في الاكل واوقات استمر فتره ع نفس الشي ...الي تحبي تأكلي بس كميه قليله الغداء 🌟🌟 صدر دجاج مطبوع مع خضار او سمك مع خضار اذا تحبي تأكلي رز او مكرونه ملعقه غرف فقط بحيث ماتحرمي نفسك😬 وإذا حسّيت بجوع قبل ما أوقف اكل اعمل نصف كوب فوشار وكوب كافي ساده او محلى بسكر استفيا او سويت خلاص أوقف اكل واشرب ماء في فتره الصيام . اذا تقدري اشربي في الصباح قبل الاكل كاس ماء دافئ مع نصف ليمونه وملعقه خل التفاح الطبيعي هذا ممتاز يحافظ ع مستوى السكر في الدم
انا عملت الصيام المتقطع و خسيت عليه حوالي ١٠ كيلو في شهر.. بس كنت باكل اكل صحي و واخدة بالي من كمية الكربوهيدرات و السكريات و بتمرن كل يوم نص ساعة مكثفة او ساعة مشي ...مع العلم ان انا عندي ١٦ سنة..
@@shamsemad1587 ما زي ما قولت. معنديش اكل محدد بس بقوم الصبح اشرب قهوة مثلا منغير لا لبن و لا سكر و لا اي اضافات و بعدين بتمرن نص ساعة سواء مشي او جري او حتي تمرين من علي النت و بعدين بستني الساعة تيجي اتناشر بفطر مثلا بيضتين مع سلطة و توست بني او او ربع رغيف بلدي و ساعات كنت بشيل العيش خالص من الفطار و ازود بروتين زي جبنة بس حبة قوليلين يعني مثلا 50 جرام او حاجة و بعدها باخد snack مثلا فاكهة او حتة صغيرة dark chocolate و بعدها الغده اللي موجود باكل منه بس لو عارفة ان الاكل ده دسم بقلل شويا و بعدها بساعتين بخد snack تاني. فاكهة برده او منكن في نوع حاجة زي الشيبس و كده اسمه fitness منكن اخد واحد و اخر حاجة العشا زبادي و فاكهة مثلا طبق سلطة و معاه اي نوع بروتين و بس .. المهم لو باءة اكل 12 تخلصي 8 .
@@hanaagadelhak2698 أنا عملت الصيام المتقطع بوقف أكل 16 ساعة مثلا إذا آخر وجبة باخدها على الساعة 7 مساءا ،إذن الفطور على الساعة 11 صباحا .وفي 16الصيام ساعة بشرب ماء،بابونج.. مشروبات ساخنة لكن 0 سكر . وفي فيديو لدكتورة ريهام بيفسر الصيام وأتمنى تكوني فهمتي مني 😊
ممكن طلب من الدكتور ممكن تعملي فديو تكلمي فيه عن رمضان وعن الصيام في رمضان ونفطر ايه ونتسحر ايه عشان احنا بنصوم وبنيجي علي الفطار بناكل اكل بمعدل الساعات الي صومنا فيها
انتي انسانه مفيده جدا وجميله انا اتبسط جدا اما شوفت فيديوهاتك علي يوتيوب خصوصا وانا متابعك من فتره علي الانستجرام بجد شكرا للمعلومات الكتيره والمفيده استمري 😍😍
انتي جميله وعسل. انا سمعت الكلام دا من دكتور تغذيه مغربي اسمه محمد فايد. هوا راجل عقلاني بيكول كلام حلو ومفيد. وانتي بتاكدي كلامو بنفس الطريقه. اتمني لكي التوفيق. والصدق واداء الامانه علي اكمل وجهه. تحياتي من هولندا
he as forced to do famine because there was not enough food in that dessert place on his time unless he had to go for hunting and go in ware so for the peaceful people around him and took their stuff took heir cheeps and camels and so on and that was used to call it " ghazawat " also for their woman to going his bunch of hareem... no look at the place that called: the Arabia or shebh algazera after they discover the petroleum or what we call the " Golden Black " most of the people live in luxuries life eat whatever they wish there is plenty of food they can grow also very high lifestyle in every meaning so forget about all that nonsense that ignorant man said to you and use your mined listen to what the dr said to you and live your life in a good manner and be happy
انا بحبك😗😗😗 يادكتورة انا من الجزائر ومع الصيام المتقطع☕🍶🏺 وفعلا هو مفيد جدااااا ومكملة بالرغم من انني لا انقص بالميزان ولاكن بالقياسات🎁🎁🎁🎁🎁 خسيييييييت.....شكرا
@@omayahamm8026 سلام انا نبدأ عند الاستيقاظ نشرب ماء بعصرة ليمون ومع التسعة قهوة كحلة بدون سكر و12:30نبدأ اول وجبة صحية طبعا ونبقى نشرب في الماء طوال النهار نكمل 3لتر و14:30ندير الغدا صحي و16:30 قهوة العصر راكي عارفة حنا الجزائريين حاكمة علينا نسيي ماناكلش حاجة حلو ت وندير قهوة حليب بلا سكر وندير رياضة مع الستة في المنزل حوالي ساعة وعلى20:00 العشاء صحي وإذا كنت كليت وحسيت روحي تقلت نتعشى ياوورت nature نشرب تيزانة ومن هنا يبدأ (صيام 16 ساعة ونتسمى ناكيل 8 ساعات) وبس...بالتوفيق جربي اختي والله نظام مفيد للصحة
📍 نركز فى مواعيد الاكل وليس فقط الكميات ناكل فى ١٢ ساعه ونقلل إلى ٨ ساعات مثال بدل ما افطار ٨ ..افطار ١٢ واخلص ٨ بليل لو فطرنا ٨ نوقف اكل ٤ العصر ده الصيام المتقطع والصيام المتقطع بيكون قدرة الجسم على تخزين الدهن تقل والحفاظ على الكتلة العضلية
@@omrovanaya8082 كلى اى حاجه صحيه خفى النشويات والسكريات والدهون والله انا عملت صيام متقطع وخسيت ١٥ كيلو فى شهرين ونصف والمقاسات التغيرت خاااالص بجد هتتعبى فى الاول بس هتسى بالفرق والمياه كتييير على مدار اليوم
@@اممحمديحى-ش6ص انا كنت باكل الفطار الساعه ١٢ ظهرا والقطار عباره عن ٢بيضه مسلوقه او ٤ معلق فول بدون زيت بطماطم أو بطاطس مسلوقه واحده متوسطه مع خيار او خس او اى خضروات او كوب لبن ومعلقتين شوفان وبعد الفطار بربع ساعه بشرب الشاي الاخضر مع نصف ليمونه بعد الفطار ب٣ ساعات باخد سناك اى نوع فاكهه والغداء اخد اى حاجه من غير دهون سمك او فراخ او لحمه أو عدس او ممكن بطاطس مسلوقه او ممكن اى بروتين مع ارز او مكرونه ٣ معلق فقط مطبوخ بشكل عادى لو هاكل عيش ربع رغيف بس والمياه ٣ لتر على مدار اليوم وفى وقت الصيام بشرب الماء والشاى والقهوة والنعناع والمشروبات التي لا تحتوى على سعرات حرارية اهم شي فى وقت الصيام المياااااه كل نصف ساعة كوب ماه والمشى على الأقل ربع ساعة متصله بعد الغداء ربنا يوفقكم جميعا❤️❤️❤️
دكتورة انا من المغرب بدأت الصيام العكسي 3 ايام ولما شفتك اقتنعت اكثر واكثر اكيد ساستمر انشاء الله شكرا ليك 😊 ومن الاول اكل في 6 ساعات واصوم 18 ساعة الحمد الله
انا خسيت تقريبا 3 كيلو في 3 اسابيع يعني كيلو في الاسبوع، قطعت الحلويات و السكريات و المشروبات الغازية و قطعت الخبز الابيض اكل الاسمر بكمية قليلة و قللت النشويات و اكثر من الخضار و الفواكه و المية. و شويت رياضة
اكيد لا لانها اعشاب مو اكل ،لكن لو عصير فواكه طبيعي مثلا هون بتكون كسرت الصيام طول ما انت بتشرب قهوة بدون سكر نعنع،ميرميه،قرفه،زنجبيل،شاي اخضر،زهورات،اي نوع اعشاب بشرط بدون سكر هاد كله بكون بفترة الصيام
انا ع الصيام المتقطع 3 اسابيع و خسيت 8 كيلو من 100 ل 92 كيلو و حاليا عملة ريجيم التنشيف 15 كيلو في اسبوعين وبعد ماهلص اسبوعين هرجع الصيام المتقطع انشاء الله
الله يباركلك انا بصوم دلوقتى ٢٠ ساعه كان وزنى ١٠٣ بقيت ٧٥ بس عايزه اعرف هل شاى المرينجا والاسبرلينا تدخل فى وقت الصيام ولا ده من وقت الاكل انا ماشيه على الكيتو مع الصيام
@@dalilamedigcreations ربنا يعافيكي ويديكي الصحة هو يفضل اعادة فحص وظائف الغدة كل 3 شهور لضبط الجرعات، ولو تخسي نص كيلو او كيلو في الاسبوع مع الاستمرارية هتعملي نتيجة ممتازة ان شاء الله
اشربو زنجبيل طازج مبشور عليه ماء ،ساخن مع ليمون و عسل ..انا اشربه مرة يوميا و اعطاني نتائج رائعة لتنزيل الوزن و كذلك يعطي نشاط للجسم و حيوية و يزيل الشعور بالخمول المقيت ..انا اعاني من قصور الدرقية ايضا
انا كنت عاملة نظام غذائي وكان عم ينزل وزني بس وقت جربت الصيام المتقطع نزول وزني صار اسرع الحمد لله انا بنصح الكل انو يجربو الصيام المتقطع 😍 مع نظام غذائي طبعآ 😉
شكرًا يا حبيبتي الفيديو جدًا مُفيد بس عندي سؤال في الصيام المتقطع احسب سعات النوم في فترة الصيام ، ولا ابدء الصيام في الفترة الي اكون فيها صاحية بس ؟ أتمنى الي فهم يجاوبني🙏🏼❤️
احسبي كم ساعة ستصومين و زيدي عليها حتى تكمل ١٦ ساعة صيام ..و عند اذان المغرب الى نهاية وقت الصيام المتقطع اللي هو ١٦ ساعة يمكنك الافطار على ماء حتى يكون على سنة و هدي نبينا محمد صلى الله عليه وسلم و يمكنك شرب السوائل التي ترغبين بها لكن بلا سكر او حليب .. و بعد نهاية ال ١٦ ساعة احسبي بعدها ٨ ساعات هي نافذة الاكل عندك
شكرا ليكي ي اجمل دكتوره بحبك جدا انا مستمره علي الصيام المتقطع وحاسه نفسي مرتاحه جدا عليه بقالي شهر ونص ولسه هكمل بيه انشاء الله عالطول
ممكن بس تشجعوني ب لايك
طب خسيتي قد ايه
ممتازه استمري
حضرتك كم نزل وزنك؟؟؟؟
م
انا بطنى نزلت مع النظام ده
ثواني فقط ردد معي:
سبحان الله ٣
الحمدالله ٣
الله اكبر ٣
استغفر الله ٣
لا اله الا الله ٣
لا حول ولا قوة الا بالله ٣
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد ٣
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ٣
🌸🌸🌸🌸🌸
بالفعل سنة ٢٠٢٠
غيرت مقاساتنا للأبد😂
بدنا كمان خمس سنين نرجع مقاساتنا للأسف
لكن نحتاج ارادة
يا رب ينزل الوزن بدون هم ولا مرض
إذا أحببت إنسان وأنت لا تدري ما سبب هذا الحب ..
فأعلم أن الله يُحبه ، وأمر قلبك بِحُبه".
""سيجعل لهم الرحمن ودا ""
ممتنة جدا لحضرتك 💚💚💚💚
فعلا الصيام دا وهم رهييييييب. فعلا بيقسم الجسم تقسيم سريع وخرافي جدااا وخصوصا بيشد البطن من تحت
ممكن تقولى عملتى ايه لو سمحتى
لو سمحتى ممكن اعرف عملتى اذاى الصيام المتقطع بمعنى انى اوقف اكل مثلا على الساعة 7 بالليل وبعد كدة اكمل مشروبات وكل يوم احاول اوقف اكل بدرى ساعة
@@ronywiza8813 بصي افطري بعد ما بتصحي بساعه او اتنين مثلا افطري الساعه ١٠ واحسبي من الساعه عشره ٨ساعات تقدري تتغدي كمان فيهم يعني يعني مثلا اتغدي الساعه ٥ وبس كدا تمنعي اي اكل او مشروبات ممكن شاي قهوه من غير سكر ومايه كتير بقا وكدا تكوني بتصومي ١٦ ساعه وتفطري ٨ساعات وكل فتره ذودي فطره الصيام ساعه انا الحمد لله بدات كدا والوقتي وصلت بفضل الله لصيام ٢٠ ساعه وبفطر ٤ساعات وفعلا شكل جسمي اتغير تماما ربنا معانا
@@خيروبركه-ص9غ طيب ياقمر كم خسيتي وخلال كم ؟
@@samawat خسيت ٢٣ كيلو خلال ست شهور بس مش كلهم علي نظام الصيام المتقطع لا كنت عامله رجيم مع نفسي كدا وخسيت ١٥كيلو وحصل عندي ثبات في الوزن اكترمن تلات شهور وعملت نظام الصيام المتقطع هوه الكثر عندي ثبات الوزن وخسيت عليه٨كيلو دول في شهر
بصرااحه بصرااحه عدة اسأله كانت في راسي الجواب شفته بهذا المقطع شكرا من القلب ❤❤
صار الي سته اشهر متبعه هذه النظام وستفاديت من عنده
وفعلا ناجح جدا هذه البرنامج
الان وصلت للوزن الي اريده والقياسات ايضا
اني اشجع الي يحب ينزل يتبع هذه النظام
طبعا اني اتعودت على هذه البرنامج
ممكن بعد اذنك تفهميني عملتي ايه والاكل ازاي
وانا كمان🤕🤕🤕🤕
انا عملت فعلا الصيام انزل الوزن انا بحبك جدا انا وزنى ٩٠كيلو ونفس اخس كمان انتى انسانه جميله
انا خسيت على الصيام المتقطع كان وزني ٨٢ ودلوقتي ٦٤ ومكمله ان شاء الله بارك فيكي يادكتوره
Mrmr Mattar طيب في وقت قد ايه لو سمحتي
في وقت اد ايه حبيبتي
في وقت اد ايه
ممكن تقولي كلتي ايه فيه بشكل عام وفي مدة قد ايه ومن ساعة كم تأكلي وساعات كم توقفي اكل وشكرا💙
كم اخد معك وقت حبيبتي لو سمحتي جاوبينا
مشكورة انتي الوحيدة لي فهمت عليها الصيام المتقطع 😘😘😘😍😍😍
الصيام المتقطع من اجمل الرجيمات الي عملتها ...ومستمره عليه 👍🏻👍🏻👍🏻
لو سمحتي ممكن تقوليلي اخد.معاكي وقت قد ايه
خلال سنه ...نزلت 35باوند 😬في البدايه عملت رياضه يمكن خمسه أشهر بس بعدين استمريت من دون رياضه🤭🤭حاليا أصوم ١٩ الساعه او عشرين ساعه وأوقات ١٦ الساعه او ١٢ الساعه ... وافضل توقفي الاكل قرابت الساعه سته او سبعه المغرب 👍🏻صدقيني ان هذا الرجيم من أفضل الريجيمات لأنك لو مثل في ايّام تخبصي بالأكل بس اذا وقفتي الاكل قاربه سته المغرب ...مابيزيد وزنك ...
وإذا عملتي الصيام المتقطع والستمريتي ع الا المتوازن صدقيني بتحصلي ع نتائج رائعه 🤗🤗🤗
سفير الليل كنتي تاكلي ايه؟
الافطار
٣بيض مطبوخ مع البروكلي او مع الكينوه بدون خبز
واحيانا مسلوق او رغيفه مع ملعقه جبن او تفاحه مع ملعقه فول سوداني ...يعني أوقات أنوع في الاكل واوقات استمر فتره ع نفس الشي ...الي تحبي تأكلي بس كميه قليله
الغداء 🌟🌟
صدر دجاج مطبوع مع خضار او سمك مع خضار اذا تحبي تأكلي رز او مكرونه ملعقه غرف فقط بحيث ماتحرمي نفسك😬
وإذا حسّيت بجوع قبل ما أوقف اكل اعمل نصف كوب فوشار وكوب كافي ساده او محلى بسكر استفيا او سويت خلاص أوقف اكل واشرب ماء في فتره الصيام .
اذا تقدري اشربي في الصباح قبل الاكل كاس ماء دافئ مع نصف ليمونه وملعقه خل التفاح الطبيعي هذا ممتاز يحافظ ع مستوى السكر في الدم
ابحثي ع الصيام المتقطع ...zero هذا برنامج يحسب لك كم ساعه صمتي ...ساااعدني كثير
ولا طولتي ولا حاجه الله ينور عليكي وسنه كلها خير ورزق عليكي وعلى ولادك وكل من يقول امين ❤️🌹🙏🏻
كلام زي الفل فعلا انا نزلت على الصيام المتقطع بس بدون سناك تسلمي يا دكتوره يا قمر
مبروك ممكن تقولي تجربتك كامله
انا بحبك جدا جدا وانتي كلامك كله طاقه ايجابيه وانتي فعلا دكتوره شاطره جدا وبجد الصيام المتقطع نظام مفيد و بيزود من حيويه الجسم والنشاط 😍🤩🤩🤩🤩🤩
الصيااام المتقطع
صياام اتنين وخميس
و 13/14/15
او اي تلات ايام من كل شهر عربي
الرياضه صلاه السنن مع الفروض
وصلاه قيام الليل
الصلاة تابعة الرجيم؟؟
طبعا اجمل صيام
👍🏼💚✌🏼💚👌🏼💚
الله يباركلك...وفعلا صلاة قيام الليل ربنا بيستجيب فيها الدعاء ...للى مش عارف ايه علاقة الصلاة بالموضوع ★★
@@medbelhani5338 🤣🤣
دكتوره جميله بمعني الكلمه
في طريقه كلامك وفي رقيك وتوصيل المعلومه بمنتهي البساطه
انا عملت الصيام المتقطع و خسيت عليه حوالي ١٠ كيلو في شهر.. بس كنت باكل اكل صحي و واخدة بالي من كمية الكربوهيدرات و السكريات و بتمرن كل يوم نص ساعة مكثفة او ساعة مشي ...مع العلم ان انا عندي ١٦ سنة..
ممكن تقوليلي نظامك بالضبط انا نفس سنك ونفسي اخس مع العلم وزني 64 وعاوزه اوصل 55
@@shamsemad1587 ما زي ما قولت. معنديش اكل محدد بس بقوم الصبح اشرب قهوة مثلا منغير لا لبن و لا سكر و لا اي اضافات و بعدين بتمرن نص ساعة سواء مشي او جري او حتي تمرين من علي النت و بعدين بستني الساعة تيجي اتناشر بفطر مثلا بيضتين مع سلطة و توست بني او او ربع رغيف بلدي و ساعات كنت بشيل العيش خالص من الفطار و ازود بروتين زي جبنة بس حبة قوليلين يعني مثلا 50 جرام او حاجة و بعدها باخد snack مثلا فاكهة او حتة صغيرة dark chocolate و بعدها الغده اللي موجود باكل منه بس لو عارفة ان الاكل ده دسم بقلل شويا و بعدها بساعتين بخد snack تاني. فاكهة برده او منكن في نوع حاجة زي الشيبس و كده اسمه fitness منكن اخد واحد و اخر حاجة العشا زبادي و فاكهة مثلا طبق سلطة و معاه اي نوع بروتين و بس .. المهم لو باءة اكل 12 تخلصي 8 .
شفت مقابتك اليوم على التلفزيون على قناة ام بي سي مصر حبتك جداً انسانه صادقه وكلك ايجابيه ربنا يبارك فيكِ يا دكتوره
اتمنى ان اتغير في سنة 2020 و انعم بالرشاقة و احافظ على صحتي
تعالي يختي ب انستقرام اساعدج @7hnpp2
Amin ya rab
انواع الاكل ايه ال مشيتي عليها
جميله وكلامك مريح اوي واديتينى امل هبدا من انهارده انشاءالله
شهر واكتب النتيجة 🙏💙💜🦋
نظام تحفففه عملته من ٣ اسابيع وماشيه كلام حضرتك بالظبط وخسيت كتير الحمد لله ولسه مكمله💪
خسيتى كام
اكتبي نظامك
ممكن تقوليلى النظام ايه
قولي النظام كنتي بتعمل اى بالضبط
ارجوك ممكن تقوليلنا امتى ابتدا ايبان عليكي شكل جسمك وفي لبسك انك فقدتي وزن بلييييز ارجو الرد
إنسانه قمه فى الجمال ، inside out يا دكتوره ، من رضى عنه ربه ❤️ ربنا يوفقك دايما يا رب
حدسك في محلو 👌دكتورة انا قررت اني حسن من مظهر جسمي واتعامل مع الموضوع بشكل واعي شكرا لكي 💖دكتورة متابعة من المغرب
شكرا ليكي جدا.. وانتي بتشجعي ناس كتير وبتديهم امل بعد فقدانه شكرا ليكي يا دكتور بجد ونتمني تكلمينا كدا علطول وتنصحينا وتعطينا دفعة في الحياة.
أنا بشكرك يادكتورة لأن فعلا أنا جربت الصيام المتقطع وخسيت وحسيت بنفسي تغيرت كثييير
معلش بس انا مش فاهمه اعمله ازاي بالظبط ممكن تشرحيلي اكتر
@@hanaagadelhak2698 أنا عملت الصيام المتقطع بوقف أكل 16 ساعة مثلا إذا آخر وجبة باخدها على الساعة 7 مساءا ،إذن الفطور على الساعة 11 صباحا .وفي 16الصيام ساعة بشرب ماء،بابونج.. مشروبات ساخنة لكن 0 سكر .
وفي فيديو لدكتورة ريهام بيفسر الصيام وأتمنى تكوني فهمتي مني 😊
شكرا اوي 💙طب و بالنسبه لنوعيه الأكل الي انا مسموح لي أكلها في الفطار و الغداء اكل دايت عادي و لا ممكن اكل اكل مثلا البيت بس بكميات قليله
@ mounia chafii
@@hanaagadelhak2698 أنا كنت باكل أكل بيت عادي بس مش كثيير وبعمل رياضة وبشرب ماء كثيير
شكرا دكتورة حقيقة الاكل الصحي مع الصيام المتقطع نتيجتوا رهيبة
ممكن طلب من الدكتور ممكن تعملي فديو تكلمي فيه عن رمضان وعن الصيام في رمضان ونفطر ايه ونتسحر ايه عشان احنا بنصوم وبنيجي علي الفطار بناكل اكل بمعدل الساعات الي صومنا فيها
انتي انسانه مفيده جدا وجميله
انا اتبسط جدا اما شوفت فيديوهاتك علي يوتيوب خصوصا وانا متابعك من فتره علي الانستجرام
بجد شكرا للمعلومات الكتيره والمفيده
استمري 😍😍
والله انتى طاقه ايجابيه.ربنا يوفقك كمان وكمان يارب🤲🏻.بس ادعيلى اخس لانى أنا مدمره نفسيا بسبب عدم القدره على اتباع نظام غذائي
انتي جميله وعسل. انا سمعت الكلام دا من دكتور تغذيه مغربي اسمه محمد فايد. هوا راجل عقلاني بيكول كلام حلو ومفيد. وانتي بتاكدي كلامو بنفس الطريقه. اتمني لكي التوفيق. والصدق واداء الامانه علي اكمل وجهه. تحياتي من هولندا
فعلا حابه اتغير وأنحف لي سنين احاول انحف .. يارب جربت كل الطرق حتى الصيام المتقطع مانفع معي يصير جسمي ضعيف وكسلان لما اصحى من النوم
اعملي رجيم قرطاي اسماء الشريف مع الصيام المتقطع
هااااائل
الدهون الصحيه بتديكي طاقه رهيبه وبتحسي انك فرااااااشه والله مابكذب عليكي
ابتدي وهتتمتعي بحياتك
الذبده وزيت الزيتون وزيت جوز الهند رااااائع في سد الشهيه
شكرا يا دكتورة صح الصيام المتقطع رهيب جدا😍🙂
فعلا.. جوعوا تصحوا.. قالها لنا رسولنا من1400سنه..عليه الصلاة والسلام
صوموا تصحوا وليس جوعوا
he as forced to do famine because there was not enough food in that dessert place on his time unless he had to go for hunting and go in ware so for the peaceful people around him and took their stuff took heir cheeps and camels and so on and that was used to call it " ghazawat " also for their woman to going his bunch of hareem... no look at the place that called: the Arabia or shebh algazera after they discover the petroleum or what we call the " Golden Black " most of the people live in luxuries life eat whatever they wish there is plenty of food they can grow also very high lifestyle in every meaning so forget about all that nonsense that ignorant man said to you and use your mined listen to what the dr said to you and live your life in a good manner and be happy
صوموا تصحوا
😟😁😁😁😁
صوموا تصحوا
الله يجازيكى كل خير يادكتور أنا الحمدلله ماشيه على الصيام المتقطع بقالى شهر ونزلت ٦ كيلو ولسه مستمره إن شاء الله
إن شاء الله هبدأ ف م النهارده
شكرا بجد ليكي بتديني طاقة إيجابية كل م بشوفك. احلي دكتورة دي ولا ايه 😍😍
مرحلة الأكل من الفطار الي الغدا 4ساعات كدا غلط ولأصح وشكرا يأاجمل دكتوره في الدنيا
شكرا لالك دكتوره على النصائح والأمنيات ...ان شالله يتحقق للجميع الوزن والشكل والأمنيات .. سنه حلوه ان شالله للحميع
سبحان الله 🌹 🌹 🌹
مفيش حاجه في ديننا إلا ويتم التوصل إليها من جهة العلم
انا بحبك😗😗😗 يادكتورة انا من الجزائر ومع الصيام المتقطع☕🍶🏺 وفعلا هو مفيد جدااااا ومكملة بالرغم من انني لا انقص بالميزان ولاكن بالقياسات🎁🎁🎁🎁🎁 خسيييييييت.....شكرا
سلام اختي فيديني الله يسترك قالو الصيام العكسي مينقصش دهون
@@omayahamm8026 سلام انا نبدأ عند الاستيقاظ نشرب ماء بعصرة ليمون ومع التسعة قهوة كحلة بدون سكر و12:30نبدأ اول وجبة صحية طبعا ونبقى نشرب في الماء طوال النهار نكمل 3لتر و14:30ندير الغدا صحي و16:30 قهوة العصر راكي عارفة حنا الجزائريين حاكمة علينا نسيي ماناكلش حاجة حلو ت وندير قهوة حليب بلا سكر وندير رياضة مع الستة في المنزل حوالي ساعة وعلى20:00 العشاء صحي وإذا كنت كليت وحسيت روحي تقلت نتعشى ياوورت nature نشرب تيزانة ومن هنا يبدأ (صيام 16 ساعة ونتسمى ناكيل 8 ساعات) وبس...بالتوفيق جربي اختي والله نظام مفيد للصحة
حاولي تفهمي خرج الميساج مشوش اسفة
فهمت صحيتي ختي بصح غذاك و فطورك رجيم ولا اكل البيت صحي؟
@@omayahamm8026 على حساب الاكل اذا درت اكل دسم نطيب اكل ريجيم ليا وإذا كان اكل عادي مافيش دسم ناكل بصح بكمية قليييييييلة ونكثر السلطة
شكرا يادكتورة كلامك مهم ورائع.
ممكن حضرتك تعملي فيديو عن ازاي بدأتي مشوارك في التغذيه لحد دلوقتي سواء كورسات او الجامعه او كل حاجه عملتيها عشان ما شاء الله توصلي لحد هنا🌹🌹💕
شكرا جدا النظام ده جميل جدا ويجيب نتيجه واضحه
📍 نركز فى مواعيد الاكل وليس فقط الكميات
ناكل فى ١٢ ساعه ونقلل إلى ٨ ساعات
مثال بدل ما افطار ٨ ..افطار ١٢
واخلص ٨ بليل
لو فطرنا ٨ نوقف اكل ٤ العصر
ده الصيام المتقطع
والصيام المتقطع بيكون قدرة الجسم على تخزين الدهن تقل والحفاظ على الكتلة العضلية
طب للاكل عباره عن ابه ال ٣ وجبات ارجوكي رودي عليا
@@omrovanaya8082 كلى اى حاجه صحيه خفى النشويات والسكريات والدهون والله انا عملت صيام متقطع وخسيت ١٥ كيلو فى شهرين ونصف والمقاسات التغيرت خاااالص بجد هتتعبى فى الاول بس هتسى بالفرق والمياه كتييير على مدار اليوم
@@asmaaali8649 لو سمحتى الاكل عباره عن ايه بالظبط ناكل ايه
@@اممحمديحى-ش6ص انا كنت باكل الفطار الساعه ١٢ ظهرا والقطار عباره عن ٢بيضه مسلوقه او ٤ معلق فول بدون زيت بطماطم أو بطاطس مسلوقه واحده متوسطه مع خيار او خس او اى خضروات او كوب لبن ومعلقتين شوفان وبعد الفطار بربع ساعه بشرب الشاي الاخضر مع نصف ليمونه بعد الفطار ب٣ ساعات باخد سناك اى نوع فاكهه والغداء اخد اى حاجه من غير دهون سمك او فراخ او لحمه أو عدس او ممكن بطاطس مسلوقه او ممكن اى بروتين مع ارز او مكرونه ٣ معلق فقط مطبوخ بشكل عادى لو هاكل عيش ربع رغيف بس والمياه ٣ لتر على مدار اليوم وفى وقت الصيام بشرب الماء والشاى والقهوة والنعناع والمشروبات التي لا تحتوى على سعرات حرارية اهم شي فى وقت الصيام المياااااه كل نصف ساعة كوب ماه والمشى على الأقل ربع ساعة متصله بعد الغداء ربنا يوفقكم جميعا❤️❤️❤️
Chokran
نفس كلام كريم علي كلمة بكلمة ...الدكتور افضل
ربنا يفتح عليكي وينور ايامك... ويمدك بقبس من نوره.. اللهم امييين
شكرا جزيلا معلومات مهمه و مفيدة و نظام حياه صحى و جميل
ماشاء عليكى ايه الجمال ده جزاك الله خير انا فعلا سويت الى قولتى عليه ونزل وزنى ١٣ كيلو من ٨٣ ل٧٠ بس لسه الكرش
فعلا عندك حق كل اللي حوليا رانا بدانا قبل السنه الجديده🥰
إن شاء الله سوف انقص وزنی ویکون 2020 عام التخسیس ۔ بجد thanx a lot
من اجمل وانجح الأنظمة بيسد الشهيه تماما والعامل الاساسي انه مفيش الحرمان لان نفسيآ الخوف من الحرمان هو سبب السمنه الأساسي
تسلمى يادكتوره كل مااسمع لحضرتك اتشجع ونفسي اخس خالص بس فيه ايام كتيره بلخبط
اجمل دكتور تدي طاقه ايجابيه 💪🏻😍😍
بحبك جداً ♥
ادتينى كمية أمل وتفاؤل غير عااادية 💗💗💗
صح فعلا انا اتغيرت جدا وخسيت معاه مع نظام صحى بحبك جداااااااا
دكتورة انا من المغرب بدأت الصيام العكسي 3 ايام ولما شفتك اقتنعت اكثر واكثر اكيد ساستمر انشاء الله شكرا ليك 😊 ومن الاول اكل في 6 ساعات واصوم 18 ساعة الحمد الله
فعلا اجمل دكتوره بمووووت فيكي انا عملت النظام ده من شهر ونص تقريباوفعلافعلا مرتاحه جدا ونزلت تقريبا ٧كيلو واللبس اختلف فعلا شكراليكي
الكاكاو الخام بدون سكر مسموح اثناء الصيام المتقطع
ماشاء الله قناة مميازة ومفيدة
انا علي نظام الكيتو
ياريت يا دكتورة تدينا امثله للوجبات الفطار والغداء والكميات
أنا بقالي شهربن مع الصيام المتقطع، خسيت ٣ كيلو بس عالميزان، انما الحمدلله الهدوم وسعت
وانا بقالي شهر بعمله خسيت 2ك بس
انا خسيت تقريبا 3 كيلو في 3 اسابيع يعني كيلو في الاسبوع، قطعت الحلويات و السكريات و المشروبات الغازية و قطعت الخبز الابيض اكل الاسمر بكمية قليلة و قللت النشويات و اكثر من الخضار و الفواكه و المية. و شويت رياضة
لسه بادئه اتابعك يا دكتوره شجعتينى بجد جدا اسلوبك رائع الله يسعدك ربنا يوفقنى ان شاء الله هبدا معاكى يا احلى دكتوره ❤
قال رسول الله صلى الله عليه و سلم صوموا تصحوا
ماشاء الله انتي جميلة وبتحبي الخير لغيرك
ربنا ييسر لينا ويقوينا نخس
ممتاز جدا انا نزلت من ٦٠ إلى ٥٢.٥ كيلو في ٦ أسابيع 👍🏼
Hiba A هلا مرحبا كيف الطريقه يلي استخدمتيها
شو الطريقه لو سمحتي
شكرا دكتورة ياريت تحكي على مشكلة الوزن الثابت و الترهل 🇱🇾
اقنعتيني ابدا صيام متقطع، ربنا يكرمك، والله االمستعان
في قناه على اليوتيوب اسمها لو نفسك تخس للبشمهندس مصطفى ممتازه
فهم مختصر و وجيز يعطيك الصحة
شكرا علي المعلومات يادكتور انا متبعك من الجزائر 🌹🌹🌹🌹🌹🌹
انت تستحقين مليون لايك بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء
احلي دكتوره بتديني دايما طاقه ايجابيه
ممكن سؤال
المرمريه والبردقوش مش بيكسروا الصيام
اكيد لا لانها اعشاب مو اكل ،لكن لو عصير فواكه طبيعي مثلا هون بتكون كسرت الصيام طول ما انت بتشرب قهوة بدون سكر
نعنع،ميرميه،قرفه،زنجبيل،شاي اخضر،زهورات،اي نوع اعشاب بشرط بدون سكر هاد كله بكون بفترة الصيام
٤
@@rawanzo3bi238
وينفع الكاكاو الخام بدون لبن او سكر بمايه بس ف فترة الصيام
فعلا الصيام المتقطع ممتاز جربتو لمدة أسبوعين مع تخفيف السكريات ممتاز انا عن نفسي أفضل أنواع الانظمة
كنتي تاكلي حلو بلوكت هاذ والكميه كم
بليز ممكن تدينا نموذج ليوم صيام متقطع نشوف هنأكل فيه ايه🙈
شكرا للطاقة الاجابية وطاقة البساطة التي تمريريها لنا وشكلك ماشاء الله هادي كلامك طريقة شرحك تحفزك على الاستمرارية مشكورة جميلة من المغرب
طيب يا دكتور لو سكر دايت اللي هو الباكت لو باكو علي كبايه شوب سواء قهوة خضرا او شاي اخضر عادي
أنا بحبك جدا جدا يا دكتورة 😊😊😊💖💐🌹🌹🌹 تحياتى ليكى من بلجيكا اتمنالك التوفيق
شكرا يادكتورة ياريت تفيدينا كيف ننزل الوزن لمرضى خمول الغدة الدرقية
وانا كمان مريضة غده ورجو الرد يادكتوره
تم
؟؟
وانا كمان
م
انا بحبك جدا وبحب اسلوبك ف نظام الدايت
انا خسيت على صيام متقطع كنت 81 ولحين 75 في عشرين يوم شئ رائع جدا جدا اكثرو شرب الميه الميه الميه
احلى و ارق دكتورة في الدنيااااا💜💜💜💜
انا ع الصيام المتقطع 3 اسابيع و خسيت 8 كيلو من 100 ل 92 كيلو و حاليا عملة ريجيم التنشيف 15 كيلو في اسبوعين وبعد ماهلص اسبوعين هرجع الصيام المتقطع انشاء الله
channel family التنشيف؟؟؟
كيف
ريجيم كيميائي بيعتمد على البروتين و شوية الياف متل الخس والخيار البصل وطماطم فقط
بالتوفيق 👍🏼👍🏼👍🏼
كيف كان نظامك اتمنى تردين😩؟
شكرا يا دكتور ماشاء الله كلا م رائع جدا نعم طبقت واستفد منه
دكتورة نورهان هو حضرتك ليه في كل فيديوهاتك بتاعت 2020بتقولي هتبقي سنة التغيرات والتفكير في جسمنا ورشقتنا ،،هو حضرتك كنتي عارفة أننا هنتعزل وهنتخن بقي😅🙄🙄 وبتنصحينا مقدما 😂😂😻 حببتي بحبك جدا
اول مرة اتابع حضرتك ارجو التكلم عن السكر النوع الأول لبنتي عمرها ١٤ سنة ام محمد من بغداد وشكرا ليكي
انا بجد بحبك جدا ي دوك❤
حرفيا من أنقي الشخصيات وبحب تلقائيتك جداا❤ ونفسي اكون زي حضرتك جدا💙 انتي قدوتي في الطب💙
انا ثانوية عامة ادعولي اجيب ٤٠٩ وادخل طب بشري💙 واسمي ريم عشان الدعوة تُختص بالاسم💙
ولكم بالمِثل💙
انا فعلاً ناوى فى ٢٠٢٠ ابدء حياة جديدة فعلاً
الله يباركلك انا بصوم دلوقتى ٢٠ ساعه كان وزنى ١٠٣ بقيت ٧٥ بس عايزه اعرف هل شاى المرينجا والاسبرلينا تدخل فى وقت الصيام ولا ده من وقت الاكل انا ماشيه على الكيتو مع الصيام
ممكن اعرف اكتر كنتى بتعملى ايه من فضلك
ممكن تشرحي عملتي ايه ونوعية الاكل والمشروبات
Samia Morsy كلي اكل صحي قللي النشويات والأفضل ابدلي الخبز بالشوفان انا بعمل منه خبز وتوست وممتاز بيشبعك جدااااا وبفطر الساعه ١٢ واتغدا ٤.٣٠ وفقط
شكر ا على المعلومات الحلوه اوي ديه يا ريت تكلمينا عن الرياضة أثناء الصيام وخصوصاً المقاومه ورفع الاوزان
دكتوره انا عندى غده درقيه وتكيس هل هستفاد من الصيام المتقطع انا طول عمرى بعمل رجيم بخس وارجع تانى انا استفدت منك كتير ارجوا الرد حبيبتى
نفس الشيء بالنسبة لحالتي يا ريت تجاوبينا من فضلك
ما شاء الله تبارك الرحمن عليك احلى واجمل دكتوره بالعالم كلام مفهوم من غير تعقيدات احسن نظام خرافي اني استفدت منه
أنا حسيت 30 كيلو فظرف 8 أشهر مع الصيام المتقطع و الأكل الصحي و المشي السريع
عملتي ايه والاكل مواعيده ايه بظبط
كنتي تمشي ساعة كل يوم او اقل ؟؟
ماشاء الله 😍
برافوا عليك ربنا يقويك
@@houdajbraiel4246 مشوار الدوام بس 20 دقيقة تقريبا
ميرسي اووووي يا دكتوره انا بجد بحبك اوووي و كلامك بيريح نفسيتي
يارب ارزقني ارادة للصيام المتقطع ادعو لي عفية اني اسمي جنة
السلام عليكم ربي يحفظك بنتي ماشاء الله.
دكتورة ممكن اعرف شنو المشروبات لصفاء ونضارة البشرة
سلام دكتورة انا عندي غده درقية خامله يعني الحرق عندي مش كثير حاولت مع الصيام المتقطع بس ماجابش نتيجة لوسمحتي اعملي فديوا للمشكله دي بليز بليز
انا كمان عندي خمول الغدة ومشكلة الحرق مش عرفة اعمل ايه تعبت
تابعي مع دكتور غدد صماء
@@yasser921000 انا عايشه بسويسرا وعم اتابع مع دكتور مختص بالغدد والحمد لله بس المشكله بالوزن بدي انحف وماعم تضبط معي حاولت كثير والمشكله اني ما اكل كثير وما احرق كمان
@@dalilamedigcreations ربنا يعافيكي ويديكي الصحة هو يفضل اعادة فحص وظائف الغدة كل 3 شهور لضبط الجرعات، ولو تخسي نص كيلو او كيلو في الاسبوع مع الاستمرارية هتعملي نتيجة ممتازة ان شاء الله
اشربو زنجبيل طازج مبشور عليه ماء ،ساخن مع ليمون و عسل ..انا اشربه مرة يوميا و اعطاني نتائج رائعة لتنزيل الوزن و كذلك يعطي نشاط للجسم و حيوية و يزيل الشعور بالخمول المقيت ..انا اعاني من قصور الدرقية ايضا
انا كنت عاملة نظام غذائي وكان عم ينزل وزني بس وقت جربت الصيام المتقطع نزول وزني صار اسرع الحمد لله انا بنصح الكل انو يجربو الصيام المتقطع 😍 مع نظام غذائي طبعآ 😉
النظام ينفع للحامل ؟
وممكن ناخود سناك في فتره ال٨ ساعات الاكل
يعني فطار وسناك فاكهه مثلا وغدا
شكرًا يا حبيبتي الفيديو جدًا مُفيد
بس عندي سؤال في الصيام المتقطع احسب سعات النوم في فترة الصيام ، ولا ابدء الصيام في الفترة الي اكون فيها صاحية بس ؟ أتمنى الي فهم يجاوبني🙏🏼❤️
النوم من ساعات الصيام عادي
حبايبي يرحم ابائكم دعولي اخس ١٠كيلو دعوة الغريب مستجابة
جزاك الله خير ي دكتور الحمدلله خسيت 5 كيلو
بعد اذنك يادكتور سؤال لو انا عابزة اصوم الصيام بتاعنا العادي اللي هو صيام من الفجر للمغرب هيبقا نظام الاكل ازاي ف فترة دخول الاكل للجسم
احسبي كم ساعة ستصومين و زيدي عليها حتى تكمل ١٦ ساعة صيام ..و عند اذان المغرب الى نهاية وقت الصيام المتقطع اللي هو ١٦ ساعة يمكنك الافطار على ماء حتى يكون على سنة و هدي نبينا محمد صلى الله عليه وسلم و يمكنك شرب السوائل التي ترغبين بها لكن بلا سكر او حليب .. و بعد نهاية ال ١٦ ساعة احسبي بعدها ٨ ساعات هي نافذة الاكل عندك
شكرا جدا يا دكتورة انا استفدت من حضرتك كتير ربنا يزيدك من نعيمه