Como fazer o Aquecimento dos Quenianos - Aquecimento dos campeões
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- Опубліковано 9 лют 2025
- Faaaaaala corredores, tudo bem? Que tal fazer o aquecimento do campeões hein? Nosso amigo o professor Ademir Paulino, que já esteve no Quênia diversas vezes (e está lá novamente) mostra um pouco do aquecimento que aprendeu treinando com os melhores corredores do mundo! E você também pode fazer. Então assista o vídeo e aprenda!
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o som das passadas nesse aquecimento é uma coisa simplesmente maravilhosa, pqp!!!
a proposta é exatamente essa, todos são um, bacana ne?
J9nbnn .
. V7ubvu@2
Falou tudo, o som é brabo!
Pensei o mesmo . O som arrebata
Sensacional. Chamou geral pra entender o conceito de unidade e de respeito à cultura afro. Vida longa pra vcs!
Pra iniciantes a maratona já é no aquecimento, mas estou me esforçando pra correr cada vez melhor
Pode crê...
Mas para os iniciantes dos iniciantes, esse aquecimento já é a a corrida...
Vou fazer uma prova de corrida de 5km. Vou usar esse aquecimento para treina corrida até lá!
Gente que terapêutico ver essa galera no mesmo ritminho! haha viciei
Maneiro demais né
Muito @@Kilometragem_ ! Valeu por ter feito essa reportagem!!
Educativos são importantes, mas a mentalidade de estar em grupo, de evoluir, de serem um só é essencial para qualquer corredor e ser humano. Parabéns pelo vídeo.
Eu assistindo hj achando o máximo muito bom 👏🏼👏🏼👏🏼
Amei!!!
Já estou fazendo!!
Bjs aqui do 🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵
💙🏃🏼♂️💪🙌
Eu levo super a sério os meus treinos.
Achei sublime esse momento ...
Quem me dera poder estar aí com vocês.
💫
Que energia! É surreal...que vontade de estar junto com a galera.
Meu sonho é voltar a correr como antes da Pandemia.
Oi Regina, bom dia! Verdade, a energia transmitida é indescretível e o desejo de participar é maior ainda rsrs... mas o que a impede de realizar o seu sonho de voltar a correr como antes da Pandemia? No desejo por sua volta.
Muito bom!
Depois que comecei seguir o AP, só faço esse tipo de aquecimento e educativo.
Gosto muito 💯
demais ne
Sempre achei difícil fazer esses educativos. Mas agora dá para tentar.
Isso é ótimo, vou aderir querido professor.
Comecei a fazer, tenho dificuldade na coordenação motora, aí eu fui fazendo e fui sentindo o prazer do movimento
Morri Só no aquecimento 😅😅😅😅😅😅
hahahahah é um aquecimento e tanto
FALOU TUDO AMIGO. AS PESSOAS PRECISAM TER DISCIPLINA E RESPEITO PELO ESPORTE. AGORA ELES ENTRARAM NA CADÊNCIA. FALTAVA RESPEITO E FOCO. MAS O FORTE DOS QUÊNIANOS É A GENÉTICA DELES.
Top, interessante, sensacional 🏃🏃🏃🏃
Esse vídeo é top. O Ademir manja muito bem, o cara é fera não O conhecia hj procuro outros vídeos dele. Silvio, vc está de parabéns .
E o som do retorno é sensacional!
Que som mas gostoso de ouvir
Maravilha vou fazer amanhã antes de correr. Segue no strava Vanderlei da silva.
Arrepia!!!! Muito bom
Top quando sincronia os passos o som é de arrepiar
Top!:D
Eu já tenho uns 8 anos de corrida
E são poucas vezes q eu fazia o aquecimento
Hj com 3.0 tô fazendo a os poucos
Valeu Ademir kkk nota mil pra você e todos os atletas kkk abraço a todos vocês.
Sensacional aprendi e já tou praticando em Manaus...irei participar da maratona internacional de Manaus.
Então bora fazer de aquecimento antes da prova de domingo hein...rs
Amei esse aquecimento. Vou fazer. Bora correr...
é bacana demais
Sensacional!!! Lindo demais tudo isso... postei no grupo de corrida da academia
Bacana demais ne
Muito bom! Parabéns pela iniciativa sempre !
Agora bora colocar em prática hein
Exercelente aquecimento para corrida de rua.
Muito bom ne
Muito bom
TREINO TOP ESTÁ DE PARABÉNS 💝🏃♂️🏃♂️🏃♂️
Muito parabéns
demais ne
Gratidão ❤imensa
Grande Ademir! Excelente treinador! Parabéns Professor!
Parabéns Ademir top demais vou começar a fazer esse aquecimento.
D+, acompanho o trabalho dele no Instagram... Acho um máximo
Ademir é demais
Vou caminha agora com esse esesicio entao❤❤❤❤❤
Que sensacional, conhecimento nunca é demais💪🏻
Show 😃!
Excelente demais
boa boa muito bom positivo vô passar essa aula pros meus alunos
Eu amei muito lindo ❤ eu queria está com vocês nesse exercício ❤
Bom dia tudo bem, aí sim parabéns pelo conteúdo 👣🇧🇷👍
Que massa esse esquenta.
Simples e fantástico 👍👏👏👏👏
Eu amo isso como bom virginiano.
Muito bom, vou adorar esse aquecimento!
Vou fazer antes da corrida
Sensacional 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Ademir, bacana demais. Parabéns.
Que legal em sepre faço educativos e pena que é difícil juntar bastante gente para fazer neste formato!
Massa este a quecimento vou fazer devagar antes de correr top
Isso ai
A coordenação motora de milhões
Bora correr !!!!!
Muito bom! Parabéns pelo vídeo , Silvio.
Brigadão!!!
Top top queria participar
Amei vô tentar boa noite
muito bom parabéns 👍👍🏃🏃
Show de aula.....
muito. bom
BOM DEMAIS, PARABENS
Sempre sigo as dicas do Ademir. Ele é extra!
Muito bom...eu faço Muito. No início parece difícil, mas depois flui tranquilo
Show demais!!
5:22 Unidade . O individual vira coletivo 😮💪🙇
Bora ta ficanobom
Dá hora!
Agora parabéns para o professor top de +++++++
parabéns a equipe.sensacional
Caraca, meu! Suei só de olhar!!! Maravilha!!! 👏👏👏👏👏
Deus lhe abençoe poderosamente em nome de Yeshua Hamashia Campeão 🏆 🏆 🏆 🏆 🏆 🏆 🏆! Excelente trabalho!
Amei!
Fantástico!...
Me leva queria fazer 🏃🏼♀️
Sensacional!
Muito bom!
Show de bola
Amei show parabéns
Nossa... faz muito tempo qye queria aprender, pois não conseguia fazer certo. To treinando pra naratona de POA. 2022
Espetacular! E eficaz! Vou treinar e compartilhar com os amigos. Parabéns pelo excelente vídeo.
Lrgal muito bom agora quem trabalha mais?nessa pegada sao os.etíopes.
Parabéns muitos da hora
Bacana demais ne
Excelente! 👏🏽👏🏽👏🏽
show de bola! Ademir manja muito vlw
Top de +
Excelente
Bacana. Ótimas dicas.
Difícil ter essa coordenação 😂 vou treinar bastante em casa antes de testar na rua ❤
Massa viu
Show!!! Parabéns!!
MARAVILHOSA CORRIDA, PARA SE COMPARAR AO MUNDO DA CORRIDA SÓ EXISTE O UNIVERSO, QUE É INFINITO.
ENTÃO VAMOS CORRE???!
😅 aí meu coração. Isso é bem puxado haha
Sensacional Silvio!! Parabéns por nos trazer essa matéria!!!
Muito bom... obrigado por compartilhar conosco
Já me perdi todo aqui 😂😂😂😂😂😂
Ótimo vídeo parabéns
Show
Tem gente q tem uma coordenação motora rsrsrs, vou te contar.
Vc é do RJ? Tem uma equipe formada para treino?