10 صبحانه رژیمی مخصوص دانشجوها و کارمندها

#تغذیه_سالم #تغذیه_ورزشی #رژیمی
سلام
تو این ویدیو 10 تا صبحانه رژیمی و پروتئینی که خیلی راحت هست رو نشونتون دادم
مخصوص دانش آموز ها و کارمندها و کسایی که خیلی وقت آشپزی ندارند .
هر یکشنبه و چهارشنبه ویدیو جدید داریم.
یادتون نره سابسکرایب کنید تا ویدیو هارو از دست ندید .
یادتون نره که لایک کنید و نظرتون رو تو کامنت ها بنویسید .
میتونید از طریق اینستاگرام به من پیام بدید.
--------------
BE MY FRIEND:
SOCIALS
‏🌍 My website
‏- fitopiaplanner.ir
My Podcast
anchor.fm/fitopia
My telegram channel
t.me/Fitopiamahta
‏📸 Instagram
‏- ....
My english youtube channel
- / @mahtamh7456
-------------------
من مهتا پزشک و یوتوبر هستم . 27 سالمه .پزشکی عمومیم رو در دانشگاه تهران خوندم و در حال حاضر دانشجوی تخصص پوست و مو هستم .
اینجا سعی میکنم تا ویدیو های انگیزشی و لایف استایل و ولاگ های روزمره خودم رو در بیمارستان براتون قرار بدم.

[@ninja.3858]

سلام وقتتون بخیر ویدیو هاتون عااااااالیه، خیلی خوبه که هرروز یک ویدیو جدید دارید میشه لطف کنید یکی از این ویدیو هارو در مورد کلاس دهمی ها بسازید، توصیه هایی که نیاز هست بهشون بکنید مخصوصا در حوزه درس و اینا و بهشون رو راهنمایی کنید که چطور یه سال فوق العاده داشته باشند چه کارایی رو نباید انجام بدن و چه کارایی رو باید انجام بدن چون تازه دارن وارد متوسطه دوم و کم کم هم وارد درس خوندن واسه کنکور میشن، برای مثال اشتباهاتی که ممکنه مرتکب بشن رو بگید و حتی تجربیات خودتون رو از اون موقع که دهم بودید بگید و هرچی که نیازه، لطفاااااا من چند بار درخواست کرده بودم لطفااا اگه بزارید خیییییلی ممنون میشم واقعا خیییییلی ♥️🍓💞💗🌠🎼🎶

[@ITISFATEMEH]

باید دیدگاهتون رو عوض کنید نسبت به درس ها چون سنگین تر میشن و تفاوت داره با راهنمایی و هر پایه که بالاتر میرید تخصصی تر میشه، من خودم یازدهمی ام و پیشنهادم اینه که سعی کنید وارد دعواهای بچه‌گونه بقیه نشید و تمرکزتون روی خودتون باشه

[@FatemehKhalili-ju3kn]

خیلی عالی بود ممنون عزیزم❤❤❤

[@msh6723]

میشه یه روتین صبح بزارید لطفا برای دانشجوهای ترم‌اولی خصوصا . ورزش سبک و صبحانه و رواین‌پوستی و برنامه ریزی و .....

[@anakh7485]

سلام میشه واسه یازدهم تجربی هم ویدیو بسازی خانم دکتر مهربون

[@Lily_history.youtube]

بودن توی کانال شما باعث جبران همه وقت کردن توی یوتوبه❤

[@esi_esi2531]

ممنونم بابت ویدیو های خفنی ک داری برامون میزاری🔥❤️
مرسی ک زحمت میکشی و هرروز ویدیو میزاری

[@KoKo-rm5ef]

خیلی عالیه که همیشه ویدیو های مفید میزارید♥️👍

[@EshaghAfshooni-hg7ph]

مرسی بابت ویدیو های کاربردی که میزارین. خواهش میکنم در مورد پشت کنکور موندن هم یه ویدیو بذارین خیلی ممنون میشم

[@davoodtanoutiyan1447]

دکتر مهتا شما جراح وپوست و عمومی خوبی هستید سلام به برادرتان رادین برسانید

[@Mahzad-daily]

سلام عالی ای کاش در مورد پوشش تو دانشگاه بزاری

[@tina8498]

مهتا جونم میشه یه ویدیو بزاری راجب به صبحونه هایی که برای اضافه وزن باید بخوریم؟🥲

[@tina8498]

مهتا چقد خوشگلن این ظرفا🥲🥲🥲

[@phoenix_1383]

عالی بود🫶 امروز صبح اوتمیل شکلاتی رو درست کردم و خییییلی خوشمزه شد مرسی ازت خانم دکتر🩷

[@phoenix_1383]

@shahzadehirani9626 فوری عزیزم

[@user-do4tc8eb8o]

انقدر عالی بود ک نمیدونم چی بگم ♥️🤌😍

[@eliiiii1234]

سلام خیلیییییییییییییی عاااااالی ممنون ازت ❤
من ی سوالی داشتم لطفا جواب بدی ممنون میشم
میشه بگین بهترین راه برای رفع تیرگی دور چشم چیه 😢

[@fatemehalidoost]

عالی 🤍 لطفا برای ناهار هم ویدیو بساز

[@Delava24]

چقدر خوب و اسون❤

[@FitopiaByMahta]

خوشحالم دوست داشتید

[@zahradd508]

عزیز رسپی اولیا اوت میل چیه؟ ننوشتید

[@mobinazarei8532]

بسیار عالی

[@user-nr3zn1zl1j]

بعد از شیر توی اوتمیل چی ریختین؟

[@Shining_Star2008]

سلام مرسیی از ویدیوهای خوبتون صبحونه اولیه مواد لازمش چیههه؟؟؟

[@Delava24]

مرسییی❤

[@FitopiaByMahta]

🌹🌹

[@Zeyn215]

سلااام عزیزم ممنونم

[@user-nr3zn1zl1j]

دقیق نمیگین چی میریزین داخلش

[@mohtaramalizadeh4732]

Great 😃👍

[@ronit8916]

رزیدنتای پوست چقدر آفن😮😮

[@Zeyn215]

Thank you

[@Ava-jo2bp]

قرار بود درباره آماده کیف بزاری

[@abolfazlroohandeh5876]

عالی

[@m0h3en12]

عالی👌😍

[@FatemhMohammadi]

من لبنیات میخورم صورتم جوش میزنه صبحونه هم نخورم نمیشه چی بخورم صبحانه؟؟

[@ShimaMendes]

مرسی خانوم دکتررر❤❤

[@freeiran...6414]

ممنون از محتوای خوبتون
ولی ایکاش امروز رو حداقل ویدیو نمیداشتید :)

[@dr_tarane_matin2001]

چه ربطی داره؟!
یکسال گذشته دیگه...
نباید دیگه زندگی کنیم آیا؟!!

[@suni5110]

ميشه صبحانه هاي كه فقط سبزيجات و پروتئين دارند هم بگيد به شدت نيازمند تنوع غذاييم كه از رژيم خسته نشم 😅

[@barikfit]

مرسی از صبحانه عای خوشمزه ای که ارائه دادین❤❤❤ عالی بودن
در کنار رژیم اصولی ورزش کردن باعث سریعتر لاغر شدن و تثبیت شدن وزن میشه❤ در کانال باریک فیت چهار روز در هفته ورزش میکنیم

[@user-vq6zs1du4w]

میشه صبحانه غیر رژیمی یعنی برای افزایش وزن هم بذاری😅؟

[@littleboy976]

❤❤

[@user-xg7en2nc6f]

👍❤️

[@sharin-ps9kn]

سلام منی که کره بادوم زمینی و دارچین دوست ندارم چیی🥲

[@fafa_84]

مهتا قرار بود که روم تور جدید از اتاقت بگیری چیشد پس؟🥲

[@Raha_ch1]

خیلی کشش میدی دیگع با حرفاات

[@davoodtanoutiyan1447]

دکتر مهتا اینگو نه صبحانه ها خوب است دکتر مهتا ببخشید این دکتر ها زیاد از مریضی ها سر در نمی آورند وهر دکتری یک نظری میدهد سلام به برادرتان رادین برسانید موفق باشید

[@shylikim]

🤍🤍Thank u

[@zahradd508]

عزیز رسپی اولیا اوت میل چیه؟ ننوشتید