Как нужно спать, чтобы высыпаться и ничего не болело? Позы для сна. Доктор Тигран смотрит ТикТок
Вставка
- Опубліковано 20 вер 2024
- Как правильно спать, чтобы не болела спина и шея?
😴 Самой лучшей позой для сна считается положение лежа на спине. В этой позе позвоночник находится в своем естественном положении, что помогает расслабить мышцы. Но что же делать, если вы не можете заснуть на спине? Доктор Тигран в этом видео поделился советами по выбору удобной позы и подушки для сна. Кроме того, вы узнаете, как худеть без вреда для здоровья и почему перебирая со сладким мы быстрее стареем.
🔥 Рекомендуем к просмотру:
Плоскостопие. Мы ходим неправильно? - • Плоскостопие. Мы ходим...
Онкология из-за китайских чашек? Что с ними не так? - • Онкология из-за китайс...
Вам наверняка попадались видео с различными советами от врачей и блогеров. MEDplus - канал доказательной медицины, поэтому вместе с главным экспертом канала доктором Тиграном Амаляном проверяем и объясняем, стоит ли прислушиваться к тому, что рассказывают и показывают в соцсетях.
☝️ Не верьте всему, что вы находите в интернете, ведь некоторые советы могут быть опасны для вашего здоровья. Тщательно проверяйте любую информацию из соцсетей, прежде чем использовать те или иные рекомендации и смотрите канал MEDplus.
❗️Данный видеоматериал представлен исключительно с информационной целью. Не используйте его для самодиагностики или как замену медицинского обследования, лечения или назначений врачей. Мы рекомендуем при возникновении жалоб или при любых вопросах, связанных со здоровьем, консультироваться с квалифицированным врачом и проходить обследование для постановки точного диагноза и назначения индивидуальной схемы лечения.
Подпишитесь на канал MEDplus:
/ @medplusdr.tygran
/ @medplusukr
Наши соцсети:
Facebook 👉 / medplus.ua
Instagram 👉 / medplus.ua
TikTok 👉 / medplus.ua
Telegram 👉 t.me/medplusuk...
#medplus #поза_для_сна #сон #здоровыйсон #медицина #докторТигран #здоровье #профилактика #тикток
Вам понравилось видео? Пишите свои вопросы в комментариях 👇
Мне видео понравилось, ты расскажи лучше, как суставы восстановить.
Dziękuję za info.
@@janswirski5473 не всё мое
@@ВиталийРыков-у6ы
@@janswirski5473 о типа поляки подключились! Таджики не пишут???????? 😄😄😄😄😄😄😄😄😄
У этого доктора есть мозг в голове! Молодец!
У него вместо мозгов навоз! Вы о чем?
@@larakrivoshej а у других оказывается нет А я не знал 👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎Значит все остальные доктора его не имеют Ужас!!! Все срочно к армяшке! Срочно!!!!
Спасибо большое. Я очен ь люблю таких людей. Доктор конкретен, прямолинеен,и очень грамотен.
Он вам, что Америку открыл? Полная ерунда!!!
@@НелляПижьянов это он думает что Америку открыл по заказушные отзывам
Всё относительно, в каждом возрасте по разному. Все спят как им комфортно.❤
Вот, именно!
Наконец-то, среди этой вселенской помойки псевдо лекарей, появился настоящий, знающий доктор, говорящий безо всяких прелюдий и тягомотин, коротко и по существу. Вы высокий профессионал, слушать Вас очень поучительно. Спасибо.
Да хватит писать заказные отзывы! Остановитесь уже!!! Не все же лошки!
@@Юрий-р5р9щ у каждого свое мнение
😮😮@@Юрий-р5р9щ
Слава Богу,что на Ютюбе появился доктор Тигран.Умный,конкретно объясняет все,трезво мыслящий, без длительных вступлений перед темой.
Наконец то можно с удовольствием послушать умного и настоящего доктора.. Очень полезные ваши видео, с удовольствием вас слушаю и смотрю.. Надоели эти недоучки. Дай бог вам здоровья!
@@АннаШивкина-б2х да остановитесь уже с дешёвыми заказушные отзывами Где совесть???? Народ уже давно все понял! Ещё раз остановитесь! Позор!
Задолбали это доктора с купленными дипломами, этот такой же
Недоучки, раз учились семь лет, плюс ординатура. Уважение вызывают доктора, не ерничающие и не высмеивающие коллег, для самоутверждения.
Очень интересно, спасибо, Вам доктор, один адекватный человек , спасибо за правду!! Ваш ролик надо смотреть утром, чтобы на весь день было хорошее настроение!!!
@@ЗояТюпалова лучше на ночь чтоб не спать
Тигран,Вы -умница!Вы очень позитивный человек и грамотный специалист!Благодарю
Спасибо Вам, доктор! На редкость честный и умный специалист!
Около месяца смотрю доктора Тиграна. Это единственный врач, который доходчиво и правильно все объясняет. Благодаря ему стала по тихоньку менять пищевые привычки. Правда я в самом начале. Но очень надеюсь на положительный эфект. Я хотя бы поняла с чего начинать. Потому что уже отчаялась. За последние 4 года выросла до 130 кг. Суставам очень плохо. Уже с палкой ходить начала. А у меня ребенок инвалид. Понимаю, что без меня ребенок попадет в систему. Если я не изменюсь, то проживу не долго. В нашем королевстве кревых зеркал люди это ресурс. Да и самой пожить хочется еще. Всего то 45 лет. Спасибо вам за ваши видео.
Не единственный. Есть прекрасные Доктора, говорящие без издёвок и насмешек, дающих не только советы, но и упражнения и гимнастику. Это Евдокименко, Божьев, Ли, и многие другие.
У ВАС ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО !!! .ВЕРЬТЕ В СЕБЯ И В СВОЮ ЦЕЛЬ !!!
Благодарю доктор вас
По тому, как человек спит, можно многое о нём рассказать, ибо всё, буквально всё, что есть в человеке, говорит о нём. Жаль, что многие просто не умеют читать. И наше положение во сне часто свидетельствует о тех или иных проблемах. Это тонкий план, психосоматические проявления, как угодно, но то, что это работает, доказано специалистами в области энергетики и души. Так, например, скрещивание рук и ног, закрытая позиция...эмбрион, когда человек скручивается, опускает голову вниз и т.д. показатель нуждающейся защиты. Скрещивания - это всегда про потребность отбиться от негативных энергоинформационных программ( сглаз, порча, зависть, ненависть, злость, прочее). Так человек неосознанно пытается противостоять злобе внешнего мира. Это также показатель обид, непонимания, слабого жизненного ресурса, ухода в себя, ощущение внутреннего одиночества и усталости от происходящего. Показатель конкретного негатива, кстати, это когдв человек разворачивается по диагонали и занимает положение перевёртыша. Этим страдают многие детки, а родители наивно списывают это на гипер активность своего чада, тогда как он просит о помощи через положение своего тела.
И напротив, если человек спит на спине, если его положение уверенное и он свободно занимает собой пространство...руки и ноги расправлены - говорит о его уверенности и открытости миру. Как правило это борцы, не боящиеся трудностей.Это и хорошая самооценка, и внутрення уверенность в своих возможностях. Среди так спящих много людей ресурсных и крупного звена. Ой...там столько всего...это целая наука. Я озвучила лишь ничтожно малую часть.
Меняется энергетика, жизнь - меняется и положение сна, и то, что ещё надавно казолось немыслимым и непостижимым - сегодня вполне себе часть нашей повседневности.
Тело уникально...оно не обманывает, ведь процесс сна - вещь неосознанная.Поэтому всегда есть смысл обратить внимание на такую важную часть нашей с Вами жизни.
Не судите строго...я просто поделилась знанием.
Всем здоровья, сладкого и качественного сна!
Умнейший доктор , все коротко и ясно ! 👍
Как можно контролировать себя во время сна ? Ну ляжешь ты с вечера в правильную позу а ночью всё равно десять раз перевернёшься , перекрутишся и неизвестно в какам положении утром проснёшься, человек же не камень , да и камень иногда переворачивается.
Да, да, сердце - не камень !(((
Тело во сне ляжет, как ему удобно
❤❤❤❤❤
13:43
Щщ за ⁹
Доктор говорит конкретно, логично, убедительно. Располагает к доверию. Не у многих сейчас это получается.
@@nataliababaeva5721 опять заказной диалог!!!!!!! Нет в России таких докторов нет!!! В Армению его заберите Уникальный товарищ уникальнейший!!!!! Просто писец👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎
Проводил эксперимент. После работы выпивал сотку коньяка. И сразу стал проигрывать в шахматы, шашки, лото, карты. Сигнал поступил отчётливый, не пью вообще, 70 лет. Ещё, год забегал после работы в парную минут на 20. За год сбросил 13кг, с 85 до72. Было здорово. Втягивание живота очень ПОЛЕЗНО от боли в пояснице. Только втягивать нужно СИЛЬНО и вытягиваться в струнку. По поводу вреда советов- Всякое слово слушай, не всякому верь"С
Мой прочитай комментарий,
Мне 63, и я очень люблю сладкое, всю жизнь безотказно ела разные сладости, чай кофе обязательно сладкие, но с кожей нет проблем.. Правда, в последнее время я значительно уменшила дозы и практически отказалась от всего с сахаром, кроме очень сладкого кофе... и наднях на улице незнакомый мужчина сделал мне очень приятный комплимент сказав, что я выгляжу лет на двадцать...
Приятно удивлён формой-способом подачи материала... Полезного! Ай да доктор Тигран. Браво.
Вы настоящий доктор, все говорите правильно, это очень верно, продолжайте поправлять молодых врачей, пусть учится!!!...
Всех вам благ ❤
Доктор, спасибо, что вы есть !!! Обожаю вас ! 🌞
Вы очень убедительны и интересны, но меня очень раздражает мелькающий фон. Вы нарочно его включаете, чтобы отвлечь от вашего красивого лица?
😅😅😅👍
Благодарю Вас за информацию! Вы супер! ❤
Благодарю!❤
Ваши программы супер!
С удовольствием просматриваю и соглашаюсь 100%
Только что послушала совет врача КАК правильно спать. Очень дохоходчиво он объяснял, что НЕЛЬЗЯ спать на СПИНЕ. Этот врач говорит, что на СПИНЕ спать лучше всего.
У меня ишемия сердца. Мне удобнее спать ТОЛЬКО на СПИНЕ.
СУПЕР советы! Очень рада. что наткнулась на эту страницу! Огромное спасибо доктору!
ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНАЯ ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИИ БЛАГАДАРЮ ДОКТОР😊❤️💯👍
Спасибо большое за ваш канал !!! Только сейчас ютуб мне выставил вас. Все коротко и ясно
Я Уважаю доктора Евдокименко Павла Валерьевича и теперь я наткнулась на ваш канал!
Может доведется услышать доктора , о так называеом почечном давлении! Как узнать ,что оно есть у меня?!
Все время повышено нижнее давление--выше 100 ?!😊
Спасибо!❤
ДОРОГОЙ ДОКТОР ТИГРАН!ОЧЕНЬ РАДА ЧТО ВСТРЕТИЛА ВАС!!СПАСИБО ЗА ВАШУ РОБОТУ!БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Доктор спасибо!
Расскажите про меню сбалансированного питания. Спасибо! 😊
Спасибо за полезные советы÷ доктор!
Да я бывало и по 5 кг за неделю худел. Но это был ротовирус и терял я воду. Доктор красавец. Приятно слушать.
Я Вас уважаю, с удовольствием слушаю, спасибо Вам огромное!!!
Спасибо, интересно и просто рассказываете.
Низкий поклон вам. Советы ваши важны.
Oбожаю слушать и делать так как он предлагает!!!
Спасибо❤
Спасибо огромное Вам доктор, за нужную для всех нас информацию, живущих в разных странах ! Лайк 👍 Подписка❤
@@natalyataranova2826 сколько заказушных отзывов Не стыдно???? Чисто армянский напор прям Но народ то не все лошки 👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎
Беременным на спине спать противопоказано .И тем ,кто храпит ....тоже
Я буду спать так, как мне удобно и только тогда я высплюсь.
БЛАГОДАРЮ ДОК!🙏👍❤️🤗❤️❤️❤️❤️
Спасибо вам большое, доктор! Было полезно послушать!
Очень толково 👍
Ничего лишнего 😉✌️
Спасибо Вам,полностью согласна .
Красавчик Тигран, доверяю только ему
@@saniyawert2231 красавчик это ещё не ддиагноз
Во сне все мы знаем, что ворочаясь многократно мы же не всегда замечаем сколько раз и куда повернемся, мы просто спим.
Проверила себя с подушками, постоянно просыпалась и бросила эту затею.
Спим правильно, как кому удобно и когда высыпаемся, а значит он, она все сделали правильно.
Обожаю спать на спине , прям кайф❤❤❤❤❤
Док. Шишонина гимнастика для шеи помогла мне снизить давление. Это факт.
Спасибо ! Посмотрю Котора Шишонина ❤
Спасибо за познания
Уважаемый доктор Тигран,мое почтение Вам за грамотные разъяснения.Очень конкретно и по теме.Здоровья Вам и счастья,помощи Божией.
Тигран очень грамотный супер.
Была 2 раза на голодании в отделении терапии под контролем врача, мучили скачки давления с сильными головными болями. Рискнула, согласилась. Со мною на голоде были в палате еще 2 женщины, с аллергией и с,, хроническим,, радикулитом. Ощущения еще те... Но выдержала. Похудела на 7,5 кг. Тяжело было выходить,, выходить,, из голода, строго по схеме
Я похудела на десять. Но со временем вес вернулся и ещё с собой привёл четыре кило.
Прекрасно доктор. У вас хорошо получается распечатывать фейкометов.
Нравится этот доктор.
@@КристинаДмитриева-з8ч так забери его к себе може польза будет
Дайте комплекс упражнений для осанки и стоп. И про голодание расскажите, пожалуйста.
@@Mirta-f3n опять заказушные вопросы Да остановитесь наконец!!!!!!!!
Упражнения по Норбекову - там все- от макушки до пяток. А длительное голодание - только под наблюдением врача.
@@ЕленаМальцева-д6ъ вы не в курсе, но Норбеков аферист. У него дипломы все липовые. И это уже давно известно. Он людей разводит на деньги. Я думала, он давно канал в лету, как Мавродий и прочие диградаты. АН, нет. Удивительно, как люди доверчивы.
Последние 30 лет не могу спать на спине: задыхаюсь. Сплю на боку.
Вот так и не спим ночами, пытаясь себя контролировать, не только позу сна: дыхание, чтоб было темно, влажность воздуха, температура, воздуха, тела😅. Спать когда?
По поводу "залежать руку". У меня после операции поднялось давление и мне дали полтаблетки от давления. Проспал муртвым сном полтора часа, давление с 160/100 вернулось к 120/80, но заработал бурсит правого плечевого сустава. Это называется "расслабится по полной".
можно было бы поставить тысячу лайков!
@@user-kd3jx4fq7j это тебе тыщу лайков надо что выдаёт его за заказушные отзывы Не противно?
Когда тот блогер говорил про алкоголь, не имел ввиду вообще калории. Речь шла о разрушении нейронных связей в мозгу. Возможно, у каждого это индивидуально, но разрушение идет в любом случае.
Мне 82 года ,я всегда сплю спокойно никогда не ворочаюсь во сне, много раз спала с подру гой ( она ночевала у меня) и мне это подруга говорит ( это было давно) я и сейчас могу проснуться в туалет,и не ворочаюсь с боку на брк
Спасибо за ваш труд!
Единственное, что смущает в видео, это фон, который слишком активный
Волей не волей, когда смотришь в экран, он отвлекает на себя взгляд и информацию сложнее воспринимать
Прикрыть,часть экрана, на которой этот фон ( ладонью).
А у меня 80 подушечек. Под каждый сустав отдельная😉
Я засыпаю на спине! И просыпаюсь на спине! И да сижу нога на ногу. И точно нога правая сверху и она... спустя несколько лет... Теперь она болит в тазобедренном суставе и колено это болиит.
Благодарю.
Сплю на левом боку левая нога вытянута , правая согнута и её колено тянется к подбородку. Только в 45 лет обнаружил, что так удобненько
Моя любимая поза 🤝
У вас не болит поясница?это поза растягиваеи позвонки !
@@ТатьянаМальгичева не
@@ТатьянаМальгичева Да, болит и вообще сколиоз 😢
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤спасибо, милый доктор ❤❤❤❤❤
Огромное спасибо!
Человек пока спит, сто раз перевернётся и примет разные позы. Невозможно спать в одной позе, всё затекает! И вообще, себя во сне человек не может контролировать. Так что говорить, что спать нужно определённым образом - полнейшая ерунда!)))
Спите так. как получится. Как вам нравится так и спите.
доктор молодец😊
Даже не смотря ролик до конца:
спать на спине однозначно вредно для почек. Да и не выдержит никто соблюдение "позы мертвеца" длительное время.тело автоматически после засыпания (не дрёмы!) перевернётся набок. Подремать на спине можно, длительно спать - нет.
Самая полезная поза для сна - лёжа на животе. Но к ней надо привыкать. Так как подушка не используется, а долго лежать с повёрнутой набок головой не слишком удобно. Всё равно как спать на щите (на щите спят имеющие проблемы с позвоночником). Ну или на полу без матраса.
Ещё надо иметь в виду, что высокая подушка нарушает кровоснабжение мозга. Желательно вообще от подушки отказаться.
Обожаю спать на животе.
Доктор скажите пожалуйста про сало- его пользу или вред, когда его есть, сколько ну и т.д
Великолепно. Все верно! Спасибо.
спасибо вам за комментарий! подпишитесь на канал, чтоб не пропустить новые видео)
Только что посмотрела Кармацкого! Спать нужно на животе и боку!
Кармацкий НЕ ВРАЧ и его профессора не обучали таких всезнаяк вроде в америке учат
Благословение бога это когда молишься только одному Богу и ни кому больше.
Благодарю
Спасибо
Доктор вы просто Чудо выСуппер низкий вам поклон родной наш!!!
@@ТатьянаПерик родной наш армянский???других не существует???????
@@ТатьянаПерик да родной армянский Выскочка!!!!!!!
Спасибо!
На боку тоже хорошо спится
Я ТЕБЯ ,,,ХОТЬ,,,,,И КРИТИКУЮ ,,,НО И ПОДДЕРЖИВАЮ,,,,
ЛАЙК You
Я думаю, что мы не правильно ходим, надо наступать с пятки на носок( спорт, спортианая ходьба ) раньше была обувь даже у детей сандалики с каблучком❤❤
С уважением к Вам, доктор🥰
Секундочку, это кг спирта содержит 7000 килокалорий, а килограмм жира содержит 9000 ккал, если, конечно, вы не считаете с клетчаткой.
Гимнастика док Шишонина очень хорошая
Как можно контролировать, как ты спишь - как лежит рука, как вытянута нога. Я засыпаю на правом боку, а какое у меня положение при просыпании не запоминаю😊
Если хочется сладкого и если в место сахара употреблять чистый мёд. С чаем или просто когда тянет на сладкое. Что посоветуете, или мёд тоже стоит исключить из рациона как сладкое????
Сплю на спине..то.начинается храп..Чуство.что.душит
Почему не больше 10% массы тела можно терять за год ? Есть интересные блоггеры, которые специально набирают, а затем теряют по 30 кг за 4 месяца. И вроде без последующих проблем. В чём тут опасность ?
10:28 времени ролика: сначала организм начинает расщеплять гликоген, и только когда его запасы иссякнут, начинается расщепление жиров. С образованием кетонов (запах ацетона изо рта при длительном голодании. Кто практикует голодание на воде более 3-х дней, прекрасно это знают).
Вы предлагаете позу для того ,что бы быстро уснуть ? Как можно контролировать позу во сне ????
Когда я сплю,я за собой не слежу😂
Тигран умоляю посоветуйте как поставить таз на место если он уже скручен. Например, правая впереди, а левая позади, и правая короче чем левая. И боли в суставах.Я про ноги. Сил нет. Я уже в коляске. После хождения с палочкой в поровой руке. Спасибо.
Смеюсь от вашей реакции на глупые вопросы и рассуждения!💥👍😁
В последнем ролике мужчина говорил про кофе.
2019 январе пошла на марафон ПП вес былт83,5 , рост, 158, возраст 60 лет. За полгода скинула вес до 63,5 . многие на марафоне старались сбросить до 8 кг в месяц. А я как раз прослушала доктора Мясникова, Бубновского, что не болеем4икг в месяц. У меня получилось не специально, так почти. Когда 3, 5 , когда 4 кг. В итоге за полгода 20 кг. И хорошо себя, чувствовала.
И всем до сих пор говорю, не 8, не 6 кг, а достаточно 4 кг и постепенно.
Всегда сплю на животе ..мне 63 по другому не заснуть
Что вкусно то не вредно….а вредно грустным быть
Доктор здравствуйте.мне 65лет.у меня гипотиреоз с 1988года.панкреатит, неэрозивный гастрит,перегиб желчного пузыря, жировой гепатоз, холецестит, пилонефрит, деформирующий артроз обеих колен 2ст. Что посоветуете?как правильно ложиться спать,я не могу не на левом,не на правом боку спать,у меня болят бок.а