Để được tư vấn phương pháp tập luyện hiệu quả và phù hợp với mục tiêu. Hoặc mua các sản phẩm hỗ trợ tập luyện : Whey,Mass,BCAA,Pre_Workout.... Các bạn vui lòng liên hệ : ► Facebook Cá Nhân : facebook.com/profile.php?id=100027065710317 ► FanPage : facebook.com/NguyenHoangFitness2019 ► Zalo : Nguyễn Hoàng Fitness ► Hoặc hotline : 0931.250.850
Đã xem và sẽ áp dụng trong vòng 1 tháng mong có được kết quả như mong đợi cảm ơn anh ạ. 1 tháng sau sẽ cố gắng áp dụng phần nâng cao. Biết tới anh trễ quá
Bạn ơi mình tập gym thì tập trực tiếp đc cơ tay,vai,lưng,bụng,đùi mông..nhưng đặc biệt k có bài tập nào trực tiếp lên cơ mặt và cổ.vậy thì nó có giảm đc mỡ mặt k
E tập theo bài của anh dc tới buổi 3 rồi ạ. Cho e hỏi là tập ít nhất 3 tháng giáo án 5 buổi này e cứ luân phiên tập thôi đúng k anh Mong phản hồi của a Em cám ơn
Để được tư vấn phương pháp tập luyện hiệu quả và phù hợp với mục tiêu.
Hoặc mua các sản phẩm hỗ trợ tập luyện : Whey,Mass,BCAA,Pre_Workout....
Các bạn vui lòng liên hệ :
► Facebook Cá Nhân : facebook.com/profile.php?id=100027065710317
► FanPage : facebook.com/NguyenHoangFitness2019
► Zalo : Nguyễn Hoàng Fitness
► Hoặc hotline : 0931.250.850
❤
1. Dumbell bench press
2. Dumbell fly
3. Seated dumbell shoulder press
4. Dumbell lateral raise
5. 1 arm dumbell row
6. Seated dumbell curl
7. Seated tricep extension
Cảm ơn series hướng dẫn tập của anh. Rất chi tiết, dễ hiểu và dễ tập theo. All the best to you!
Em đã theo bài của anh được 2 tuần. Giờ các phòng gym đóng cửa do dịch. Mong được anh ra bài Tập tại nhà
Nóng hổi mới ra lò lun e
ua-cam.com/video/v7yEByIs1ro/v-deo.html
@@NguyenHoangFitness mình chỉ tập mỗi bài này trong 1 tuần luôn ạ hay có ngày 2 ngày 3 nữa anh
Xem chi tiết video đi e,có hướng dẫn đầy đủ
cám ơn a❤
E tập full 5 buổi theo giáo án của a , tập nay tuần thứ 6 mà giảm có 1kg có chậm quá kg ạ ?e đang muốn tăng cơ giảm mở
Đã xem và sẽ áp dụng trong vòng 1 tháng mong có được kết quả như mong đợi cảm ơn anh ạ. 1 tháng sau sẽ cố gắng áp dụng phần nâng cao. Biết tới anh trễ quá
Lịch này áp dụng ít nhất 3 tháng e nhé :))
@@NguyenHoangFitness dạ em cảm ơn anh ạ
@@NgocHoang-iu3kr Kết quả sao rồi ạ
A ơi tập bài này tay vai có đô k.
Chú ơi cháu xem cả 5 buổi tập chú hướng dẫn rồi mà cháu không thấy bài tập bụng ạ? Chú có thể hướng dẫn thêm phần này dk k ạ?
Nguyễn Hoàng Gym dạ vâng. Em cảm ơn thầy ạ.
Chúc a nhiều sức khỏe để ra được thêm nhiều video mới
Tạ này bn kg thế ạ
mình tập bao lâu sẽ có hiệu quả ạ
1 tháng thì sẽ thấy cơ thể bắt đầu thay đổi,3 đến 6 tháng sẽ thấy cơ thể rõ nét hơn và định hình được thì cần trên 1 năm e nhé!
Anh ra nhiều video cho nữ với a
Chú có thể quan tâm vào bụng vào đùi hơn kh ạ tập mấy bài này kh tác bụng nhiu
Có full lịch 5 buổi đó e.
@@NguyenHoangFitness dạ em tập hết 5 buổi rồi ch thâyd nặng về phần bụng ạ
Mình muốn mua tạ dumbell để tập ở nhà, bạn có bán tạ ko hoặc cho mình xin địa chỉ bán loại tạ này với ạ. Xin cảm ơn nhiều.
Mình ko bán,bạn lên mạng search nhé tạ dumbell iron bull.
lịch tập này là mình cứ tập mỗi buổi là những bài khác nhau, xong sang tuần lại tập theo như vậy ạ?
ok đúng rồi e nhé!
Đúng rồi bạn. Trong vòng 3 tháng. Nếu tập tốt thì có thể rút ngắn time. Rồi chuyển qua các bài tập nâng cao
Bạn ơi mình tập gym thì tập trực tiếp đc cơ tay,vai,lưng,bụng,đùi mông..nhưng đặc biệt k có bài tập nào trực tiếp lên cơ mặt và cổ.vậy thì nó có giảm đc mỡ mặt k
Cho mik hỏi mik có thể tập bài 3 rồi quay về bài 2 không vì bài 4 tập tạ tay mik còn yếu
Đc bạn.
Anh ơi nữ 7 buổi 1 tuần thì có tập được khong ạ?
Lịch này là tối ưu rùi e,2 ngày off để cơ bắp nghỉ ngơi,phục hồi và phát triển.Không phải cứ tập nhiều là tốt.
bài tập này có làm to vai k ạ
Mún to còn phải kết hợp nhiều thứ nữa e :))
4:55 mình nghĩ banh ra thì hít và ép vào thì thở chứ?????
cơ bắp tay e to lắm,có thể nào tập cho thon lại đc khôg ạ
Này e cần mua gói tập online riêng để đc thiết kế bài tập và.thực đơn riêng thì mới đạt hiệu quả nhé!
Em tập hay bị yếu bên tay trái , k có lực . Thì làm sao ạ
Thì em phải thuê pt nè
Tập vậy tay có to kg bạn oi
Ko to mấy đâu ạ tập mức tạ vừa với sức là k to nhé
E tập theo bài của anh dc tới buổi 3 rồi ạ. Cho e hỏi là tập ít nhất 3 tháng giáo án 5 buổi này e cứ luân phiên tập thôi đúng k anh
Mong phản hồi của a
Em cám ơn
Ok 9 xác lun e.
ok
A ơi a linh động góc qay đc k
Qay chết 1 góc lại xa qa e ko nhìn rõ động tác 😭
Thiếu Caramen:))
Anh Hoàng ơi, mặt em nó cứ tái tái trong buổi tập vậy á a, vì sao vậy ạ🤔🤔🤔🤔
chắc bạn tập hăng quá mà không ăn đủ chất
@@NguyenHoangFitness dạ, e không bị chóng mặt a ạ, chắc là e không ăn nhẹ trc khi tập rồi, e sẽ điều chỉnh lại ạ
@@dongluctapgym dạ ok ạ
?? Tập lưng với ngực chubng