وجبات دايت كارب سايكل كاملة للتنشيف
Вставка
- Опубліковано 6 жов 2024
- Mostyle Family
Thanks for watching my friends like and subscribe if you like the vedio
شكرا للمتابعة ياأبطال لاتنسو الاشتراك والدعم ب لايك ومشاركة الفيديو مع الاصدقاء
للتدريب الشخصي اون لاين و كورسات تمارين جاهزة على موقع
www.mostyle.se
أو عالايميل
andro-md@windowslive.com
او تواصل معنا عبر الفيس بوك والانستا
Facebook / mostyle.se
Instagram @mostyle_coach
/ mostyle.se
MY Tiktok @Mostyle
روابط موستايل اوت فت والباند / mostyle outfit shop
bit.ly/3xaAe3j
كود خصم المكملات MOSTYLE
www.myprotein.ae موقع المكملات
bullshakefit.com موقع الملابس الرياضية
خصم على الملابس الرياضية 15 %
كود الخصم
bullshakefit.c...
#mostylefamily
#اكل#دايت #mostylefamily
#تمارين#صدر#chestworkout
www.youtube.co... عايز اعمل فورما
www.youtube.co... مشروب طاقة طبيعي
الله يعطيك العافيه ويقويك ياريت تحط بأول تعليق او تحت رابط الفيديو المقادير مشان نكتبهم او نسوي screenshot هيك بنتابع الفيديو بدون مانوقف ونسجل ونعيد كل شوي
والله صار عندي روتين لازم كل يوم اتابعك ونطبق ياللي نقدر علبه موق ياكوتش
@@informationtechnology-q7q نورت اخوي وموفق 💪
بس اشوفك بصير عندي دافع قوي للرياضة والجيم.
شكرا لوجودك في حياتنا 😇
تقبر قلبي ❤️
صلوا على الحبيب سيدنا محمد عليه افضل الصلاه والسلام
الهم صلي على محمد وآل محمد وعجل فرجهم وانعل عدوهم
الهم عجل لوليك الفرج والعافية والنصر يا رسول الله ♥يا الله حبيبي 😍 استغفر الله العلي العظيم واتوب اليه
عجل فرجهم ازاي هو مذكور في القران الكريم ان ال البيت هيرجعوا تاني ولا محبوسين ؟ ولكن اصدق كلمه قلتها العن عدوهم @@احمدهاشم-ش4م7ذ
ما شاء الله عليك وصفاتك احلى اشي فيها انها بسيطة ومتوفرة وسهل تنعمل
الله يعطيك العافية كابتن🖤
شوفي مرجع او طريقة نقدر نحسب السعرات يلي عم يحرقها الجسم ولو مو دقيقة غير انو نروح عمركز ونعمل فحص وهيك ،مشان نقدر نحدد السعرات يلي لازم ناكلها
9:05 احلي كابتن واحلي وصفات صحية تحياتي من فلسطين 👋
@@ramadanabedalnabi88 نورت اخوي ♥️♥️
كل اليوم اتعلم منك شكرا لك ياكابتن
💪💪❤️
Thank u كثير بستفيد منك ❤
Thanks 😊
الكل شباب انا البنت الوحيدة 😅 كابتن فيديوهاتك تعملي حماس ....كنت اتفرج فيديوهاتك عن التنشيف هل ينفع للبنات نفس الوجبات ام فقط للشباب 😊......بالنسبة للبروتين لي تشربو هل تنصحني اشربو ام يمكن يعملي مظاعفات
هو بروتين شوبده يعمل يعني مااله مضاعفات
من هلق ورايح رح اتبع نظام اكلاتك وتدريباتك عاليوتيوب 😊
تحياتي من مصر ❤️ للكابتن المخضرم محمد موستيل
رهيب انت استفدت كتير من الي قدمتو
احسن كوتشش ❤️💪🔥
نضام غدائي لتنشيف لاعبين كرة القدم ارجوك
مستايل اعمل فيدوا لكي نخصر البطن
عالمي عاش
تحياتي لك كابتن ربي يحفظك ويوفقك ونشاء الله نشوفك بل قمة
متابعك من العراق احبك
مشاء الله كابتن تحيا الك من المغرب
نورت اخوي ❤️
ماشاء الله *** تكتب هكذا
روعه وعاشت ايدك
حبيبي ممكن تمرين لي عضلات جوانب البطن يعني الخصر جزاك الله خيرا 🥰🥰👑💪👍
شكرا على الوصفات رح اتبع هالطريقة💪❤
انا اعاني من حساسية غلوتين و الحليب والبيض.ماذا تنصحني أن اكول. شكرا
ما هي فكره يوم كارب عالي و كارب قليل ..ياريت تفيدني كوتش ..حسيت انها معلومة مهمه مو سامعه بها قبل.
طيب هدا الاكل ينزل حتى الناس اللي ما تسوي رياضة؟
انا مثل قصتك ياريت كنت معك اكلنا التعب سوى❤
ما بتاخذ كرياتين ؟
اليوم الذي يكون فيه الكارب عالي
هل من الممكن ان تكون فيه السعرات الحرارية زيادة عن احتياج الجسم و لا ضروري تكون اقل
يعطيك الصحة ❤️❤️نجي نغسلك لمواعن
كارب يقصد كاربوهيدرات لو شنو
منور ياكابتن وانشاء الله المراكز العليا❤
قاااهر 💪💪👍
يلا انا موافقه اجي اجلي كل يوم مقابل كل يوم تعملي وجبات صحية 😂😂
عاشت ايدك يا بطل 💪
طيب يعني ب يوم ال low carb كم اشيل من السعرات يعني ٥٠٠ سعره عادي ؟ او قل ؟او يكون معدوم يعني؟ و ايش احسن يعني اسوي يوم كارب عالي ويم كارب قليل لو يومين بيوم برايك و شكرا كابتن
بدي اسئلك كوتش
شلون فينا نأكل 150 غرام رز أبيض مسلوق ب وجبة وحدة و مع انو هالكمية قليلة بس هالكمية رح ترفع مستوى السكر بالدم و هالشيء بدو يساوي دهون بالجسم
و بالحالة هي ما استفدنا شي من تقليل الدهون بالجسم !
هل الكارب سيكل ينفع دون تمارين مقاومه وهل ينفع لحرق الدهون
سؤال مهم الوجبات اللي عملها هيه ليوم كامل كارب عالي و يوم كامل كارب قليل صح ؟ ولا لمدة اسبوع لا انو احس اذا الوجبات عملها للايام اللي بعدو اعتقد انسحب على العشاء ممكن احد يرد ويفيدني
ينفع هاد الدايت للي عندهم ثبات وزن وزيادة بنسبة الدهون بالجسم … عندي ثبات وزن من سنتين ممكن تعطيني نصايح تساعدني
يا كوتش أنا بتمرن 4 أيام بل اسبوع بس بجمع كل التمارين سوا هيك مفيد للعضلات ولا لاء
مالقيت حلقة الاسكلوب
طيب كيف طريقة حسابك ل اجمالي الكارب بالاسبوع او كيف.. لان مو المفروض تحسب سعراتك والماكروز؟ ولا بدون حسبة مجرد يوم نازل ويوم ترفع الكارب!
مبلا مهم طبعا كمان مابصير كمان يكون عااااالي كتير ولتعزف قديش تقلل تاني يوم
تقريبا هون بالفيديو 230 غرام كارب باليوم العالي
انا ما بعرف اعمل برنامج تنشيف يومي
لكن الي بعملو بخفف الاكل المدهن يعني ما باكل مقالي اذا بدي اعمل أكل ما بستعمل الزيوت او اي شيئ فيو دهن
والكاربو هيدرات خففت كثير يعني او رز او خبز أسمر وبقدر محدود
والسكر المصنع قاطعه نهائيا بكتفي بحبة فواكة واحد باليوم
الي عل هالفترة ٤ اشهر ما بعرف اذا هيك الاشي صحي ؟
طول الفيديو وانا بالي ع صفار البيض الثمان الي رميتهم 💔 نعمة وبتُسأل عليها 💔
من قلك انه رماهم؟؟يمكن استخدمهم بشي ثاني!
هل لو ماازلت الصفار راح يسببلك مشكله الفات او اين يكن
وهل انت اناني لما بترمي الصفار عشان جسمك
استغرب يعني من هذا التصرف مع ان بعض الناس عندهم يوم مفتوح وباليوم المفتوج ياكل الاخضر واليابس
لو كنت باي ديانه او ملحد احترم الطعام عشان تعيش وضميرك حي انت المستفيد بالنهايه تقدر تبرمج تدريبك لحرق صفار البيض ماراح يوقف بوجهك
التقدير النعم يولد الشعور والقيمه .....تعليق مؤقت وجزاك الله خير
ياقلبي❤
وحش يا كابتن..والله لو في مجال اوخذ اجازه شهر واجي نتدرب سوى ما بفكر مرتين 🫶
لوسمحت ال١٥٠غرام قبل او بعد الطبخ
عاش
في سؤال واتمنى ازا شفت تعليقي تجاوبني عليه لانو جدا مهم بالنسبة لل دايت تبعي ..المدرب عندي كاتبلي مع كل وجبة ٢ غرام ملح وقبل ببداية التنشيف كان ٤ غرام ع مدار اليوم يعني الاكل بالغصب بيتاكل هل شي طبيعي ولازم المدرب يحدد كمية الملح ولا لا ؟؟
طبعا حتى مدرب جدا جدا مشهور شفتو بسوي نفس الحركة ببرامج الدايت تبعو !
ف هل شي طبيعي ولازم ولا لا ..! وانا بس بدي اخلي الاكل الصحي نظام حياة مو بطولات وهيك .
تحياتي الك 👍❤
الملح يحبس السوائل في الجسم وكثرته تسبب الضغط ... مدربك هذا صاحي ؟؟؟ عجيبين كيف يفكرون هذول
المايك نزله شوي
فريزر ولا براد؟
في شوية خبره بالفيديو
جسمك حلو بلتوفيق اني جديد هذا يسمى كمال اجسام يعني تلعب كمال اجسام لوغير شي
❤❤
انا بساعدك 😇😇
كم طولك ووزنك كابتن
اول
قااااهر 💪💪
ليش ما بتأكل تمر ؟؟
الزبادي : هو لبن البقر ؟
الزبادي حليب رايب
اي باكول بس مو دايما حسب
والزبادي حليب رايب من البقر
حبيب القلب انا مستعد ساعدك بالطبخ والجلي
دخيل قلبك ماتقصر
حووول 😂
بس بطلع معك بشي حلقة
محمد كم طولك ؟؟
كابتن سوال اتمنى تجاوب في بداية الفديو صفار البيض تشمره بالزباله ؟! 2:02
سؤال تافه !
يوم الراحة ب الكارب سايكل
لازم يكون كارب قليل ، و دهون قليل
و لا شلون ؟
كم وزنك حالياً كابتن محمد🤔
87 😅
@@mostylefamily الله يعطيك الصحه والعافيه
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
😇😇😇🙏🙏🙏
🥰✌
وينا مرتك ما تساعدك 😂 💪🏻💪🏻💪🏻❤
مسافره 😅
😂 بسلامة😁
👍🧡🌹
بس حرام تكب صفار
ليش ترمي صفار البيض على الأقل أعطيه لي ياكلوه
ناس ما لقية ايش تاكل
ههههههه بتفكروا كثير كيف يعطي صفار بيض للناس 🤣🤣🤣🤣. اغبياء
احس شوي عندك كرش
لاتحس
@@عيسىمحمد-غ3ز3ح😂اي والله
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥