コレやるだけで1日の質が大きく変わる！あなたに合ったオススメの朝の習慣をお伝えします！【体質改善】
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- Опубліковано 4 жов 2024
- 今回の動画は、朝の過ごし方についてお話ししました🌿
是非最後までご覧ください☺
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東洋医学✖️心理学で根本から痩せる！体質改善コーチのtomomiです😊✨
このチャンネルでは、リバウンドせず１年間で計 -18kg のダイエットに成功した経験を基に、辛い食事制限や運動を行わず、根本から痩せていくための独自の体質改善メソッドや裏技などを発信していきます🍫🙆♀️
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体質改善コーチ／Ayurveda ＋ 中医学の独自の体質改善法🌿
過去に、巷によくあるカロリー制限などのダイエットに取り組み、過食や拒食、うつ病を経験。
そこから東洋医学を学び、特別なことは何も必要なく、普段の食生活や生活習慣を整えるだけで体脂肪が10％以上落ち、肌荒れも改善。
心のあり方から変えていくことで生活習慣も変わり結果的に体が変わることを実感。
現在では、何度もリバウンドを繰り返しながら挫折し、ダイエットにはメンタルが重要だと気づいた経験から、東洋医学✖️心理学を用いた独自の体質改善法で指導を行っている。
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🌱東洋医学 5年以上／漢方インストラクター、ピラティスインストラクター 他多数
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楽曲提供:Audiostock audiostock.jp/
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#ダイエット #体質改善 #習慣
前回のコーヒーのお話も今回の朝の過ごし方も大変勉強になりました。
自分のタイプはヴァータかな、と思います。疲れやすいので朝に色々用事をすませてしまいます。早起きは得意です。
長く寝ると寝起きはブルーな気分で自己否定が強くなってしまいます。
食事の前の歯磨き、大事ですね。口腔内のケアが病気を予防すると本にも書いてありました。簡単に出来ることなのですぐ実行します!!
大変役にたつ動画をありがとうございます😊
以前の動画から、寝る前も蜂蜜レモン白湯を飲み始めて、朝が少し楽に起きられるようになってきました。ただ朝は空腹感が無いことが多いので、ウォーキングに行ってから食べるようにしています。
ともみ先生の動画のお陰で生活が全体的に整ってきました。ありがとうございます🥰
カパです。本当に朝お腹空かないので2時3時まで何も食べず夕方いっぱい食べちゃうんですよね😅お粥がんばります。
朝は体内に溜め込んだいる不要なものを排泄する時間なんですね
歯磨き、舌磨き、お手洗いに行く
これが揃って出来たら最強ですよね
舌磨きをしてこんなに汚れていたのでショックでした
汚い菌と一緒にご飯食べてた何て
この状態を長く続けていたら
消化器官に負担がかかりますね
歯磨きをして口腔内が綺麗な状態で朝食を摂って行きたいと思いました
白湯の事も知らない事があったので
暑い時期に暑いお湯を飲むと体内が乾燥するなんて1年中変わりなく飲んで良いものと思ってました
自分の身体をしっかり見つめて
無理なく自分で出来る事を取り入れて健康を意識した身体を目指したいと思いました
継続は力なりですね
いつもわかりやすい解説をありがとうございます。
一カ月前にラインでタイプ別を判定したときは水でしたが
今現在は風のようです。
私は20年近く朝ごはんを食べることができませんでしたが
ともみさんの動画を拝見するようになってからは、朝ごはんが食べられるようになりました。
ありがとうございました。
以前は夜中に起きることは殆ど
なかったのですが、今はちょくちょく起きてしまいます。
それが心配ではあります。
おそらくヴァータタイプなのですが、サクサクしたものや軽いものが好きでつい食べてしまいます💦
1.歯みがき
2.常温水を飲む
毎回、聞きやすく、わかりやすい説明で勉強になります😊
実行します！！
夜、８時頃、寝ますが、１時頃目が冷めると、口がカラカラ乾いています、口を開けて寝ているか解りませんが、水でうがいと少し飲みますが、朝起きる時は、大丈夫です、塩っぱい物は食べ過ぎていませんが、どうなんですかね？😮❤。
2024年5月20日（月曜日☁18時13分）夜はトイレにちょくちょく起きてしまいます。朝晩はお白湯ですね。参考に成りました。ありがとう御座いました🙏😊
いつもありがとうございます！！
@@tomochannel1 ハーイ🤗ありがとうございます🙏(^^)
完全にヴァータタイプです！朝もスッキリ起きれますが何度も中途覚醒して6時間以上寝れません、、、(未就学児が居るので寝相で何度も起こされるのもあります笑)
朝は歯磨きをしてはちみつレモン白湯を飲んで少し家事をしつつお腹を減らしてお米、味噌汁、お魚を基本としたご飯を食べてます🍚
だいぶ体調が良く風邪もめったにひかないので自分に合っているのかな、と思いつつ続けてます✨
まめちゅぶです ともみちゃん こんばんちゅわ🌱
いつも嬉しいです！！
体質がわからないです
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