老化しない人の特徴、老けて見える人と若く見える人の生活習慣の差について解説してみた
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- Опубліковано 9 лип 2024
- ▼続きの動画▼血管をツルピカにする食べ物
• 【健康な食事】絶対に食べるべき血管を若々しく...
▼動画の目次▼
00:00 老化は予防できる
01:20 老化しない人の特徴
02:15 減少していく毛細血管
04:23 老化する人の食習慣
07:54 老化しない人の食習慣
10:57 まとめ
ご視聴ありがとうございます。
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#老化 #老化しない #老化しない方法
![ОРБАН приехал к ПУТИНУ и "отчитался" о поездке в Киев 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/_0ukDovOWq8/mqdefault.jpg)
アラフィフ男性です。コロナになってタンパク質と野菜中心の生活に変えたら、肌ツヤが蘇り、髪の毛に元気が出てきました。加えて、毎月80kmのランニングと腹筋ローラーで鍛えたら、体重が7kg減り、腹筋が割れました。
同じく❗️
やはり病気になり3ヶ月入院して
退院して会社に出社したら
みんなに若返ったねと言われ…
入院中に全く食事が取れない状態で15キロやせたんですが…
やはり炭水化物の食べ過ぎが1番の老化だと思いました。
私の感想。
残念ながら、動脈硬化が老化に直ぐにかかわるようには思えない。
動脈硬化は心臓や脳の病気を増やし、寿命を縮める事に繋がるのでは。
小太りでギトギトしている人の方が肌は若く見えるように思います。
ウチの父は自己肯定感がとても高い、お肉が好きだし、好奇心旺盛、タブレットさえ使いこなす。
誰にあっても笑顔で話をしてるし、病気知らず、誰もが実年齢聞いてビックリする。
戦前 戦後を生き抜いた人、とにかく年齢を重ねても体が丈夫で元気いっぱい。
電動自転車を乗りこなすし、お買い物が大好き、人とのコミニュケーション能力がとにかく高い！
タバコとお酒やめるだけで老化しにくくなると思う、後はストレスと睡眠不足に気をつけることかな。
過剰摂取しすぎなければ美味しいものを好きに食べればいいんじゃないかな
わかりやすく説明されていました。
朝食は食パンにジャムやピーナッツバターなどつけて手軽に済ませていたので日本食に変えて不規則にならない様に就寝時間に気をつけていきたいと思いました。
これだけは言える。続かないと意味がない。
分かりやすかったです。
この動画を見て、朝ご飯をきちんと食べたら昼ごはんをドカ食いすることなく、間食をしなくなって、体が軽くなったような気がします。
アラフィフアラフォーさん一緒に頑張りましょう！
大変参考になります！
とても見やすい動画で、内容は厳しい耳の痛いところがあるにもかかわらず、楽しく見れました。
とても参考になりました一生懸命努力します
頑張ります
たいへんよくわかりましたありがとう
若さの為には、血管年齢が大事ですね
とても参考になりました。次の動画を楽しみにしています。
スマホの前から、30年マラソンしている、76歳の後期高齢者です、現在もジョギングしています、結果は後からついて来ると思います、体質変えるのに10年掛かると言ってた人居たよ。
ケーキをバカ喰いした直後にこの動画を見てるw
50代です😊食生活や生活習慣には気をつけているのですが…ストレスは若さや健康に関係していると思います😊ストレスの軽減…自分の癒しを見つけるのもいいかもですね😊いつまでも健康て内面も若々しくいたいです
なるほど、お医者さんの言うってたとおりですね。👍✨
よく睡眠不足は肌に良くない、
老化するとか言いますが、43歳の専業主婦ですが､約5年ぐらい前から、プレ更年期障害で、不眠症になり、夜中に寝られない状態になってます。寝られない原因が、乾燥による痒みも原因かもしれませんが､1年中ずっと何年も痒いので乾燥なのかどーか。皮膚科に何箇所か通ったのですが結局わからずじまいで、
今でも昼間でも夜中でも痒くなるし、寝る時も痒いので、不眠が治らない状態です。よっぽど疲れた時は寝れますが､それ以外は寝れません。更年期を調べた方が良いのか､痒い原因を調べた方が良いのか､悩みが消えません。
肝臓は健康でしょうか？
私の母も乾燥や痒みで悩んでいましたが回り道の末、肝臓が弱っていた事が原因でしたよ。
たぶん、大丈夫です。
心配してくださってありがとうございます。
プラセンタ注射を婦人科でやってみるのも良いかもしれません。内側から潤いを与えてあげる意味で(｡•ㅅ•｡)♡
更年期外来を受診されてみたらどうでしょう
皺くちゃです😢😢😢😢😢
分かった、筋トレだな。
為になりました チャンネル登録させていただきました
適度な運動も必須ね…🥦🍎🧚質のいい睡眠も幸せホルモンビビットかもね
甘いものを避ける。参考になりました。
確かにそうですね。
私は見た目年齢が、実年齢より５歳以上は若く見られます。
首にシワが全然ないと良く言われます。
朝食は、毎朝和食でご飯、味噌汁、納豆、ブロッコリー、玉子、鮭など。
パン、甘い飲み物飲まないし、コーヒーはブラックです。骨粗鬆症もなく、高血圧、高コレステロールも正常値です。
腹八分目で止めてます。
寝る前３時間は、飲まない、食べない。
夜間、トイレで起きる事も絶対ありません。朝までぐっすりです。
この動画で納得し、安心しました。
〉高血圧、高コレステロールも正常値です。
？？？
仕事が昼からになり夕方の休憩時間に菓子パンを半年間食べてたら前立腺癌になった。パンばかり食べると病気になりやすいと病院の先生も言ってた。
見た目は結構若いですが、肩腰膝と指がガタガタですw
有難うございました。
ティーバッグルイボス茶を飲んでます。それと、シナモンを耳かき一杯を卵焼きにかけてたべてます。
糖分は、過剰摂取しないため、一日/饅頭2個をこれから1個にしたいと思います。
青魚の EPAなどアディポネクチンは如何でしょうか？
等身大の鏡をいつも見る。体型を維持して猫背を直す。メイクをして見た目年齢を下げる。男も還暦お迎えれば人目を気にしないで生きる。
こんばんわ。私は食物繊維6g以上が摂取できるお弁当を販売しております。こちらの動画を弊社ホームページからリンクさせることはできないでしょうか。
毎日納得を食べています。サラダ藻毎日少し食べています。身体に😮良いのでしょうか？。
日本の伝統的な食事って高塩分なのよね。
ある会社で凄い事、健康被害が出てます。
Mさん４２歳は子宮頚癌に、Zさんのお父さんは大腸癌に、Kさんの義祖母は転居２週間で衰弱死、義母は歩行不能、義叔母は脳梗塞、Kさんの両親は心筋症、叔父さんは心筋症で手術し、ペースメーカー、Nさんの同僚は精神疾患で復帰の目処なし、Ｓさんは糖尿病の数値が７、２から、９半ばまで悪化。
Dさんは脱毛症で顔にアザ。
皆さんワクチン接種者です。
他にも親が亡くなった方が３名います。昨年夏からでは、１０名を越えます。
偶然でしょうか？
副反応と思いますが、考え過ぎでしょうか？
先週も、取引先の方の健康な３４歳の義妹が心筋梗塞で救急搬送され、緊急手術で一命を取り留めました。こちらもワクチン接種しています。
偶然でしょうか？１メチルシュードウリジン入りの怖い毒ワクチンです。
また、３名が顔までの全身帯状疱疹になりました。
妻の友人二人の親も2人とも亡くなりました。
亡くなった１０名を除いても、接種者４２人で１７人の重篤副作用です。
人生で、これだけ沢山、一度にはないですよ。皆、打ってます。
とにかく、自己免疫の回復です。２回目までなら、自己免疫が回復すると北海道の鹿先生が言ってます。
イベルメクチンも効く可能性大です。
尼崎の長尾クリニックの長尾先生のアドバイス
【老化】が見た目に出る方が【具合が悪いのが長く続かなくていいよね】見た目に【老化】が現れにくいと【具合が良い】ときより【悪い時】が増える。【芸能人】とか【見た目】いい人に多いらしい。食べ物は、近所の方々と横並合わせてが相応しい。らしい。
53才です。大学時代はアメフトやってました。必ず週末はジョギングして日々軽い筋トレ、珠に日サロ(笑)通って頑張ってます！
皮膚を焼く事は体には大変に悪いですよ。
“活性酸素”の生成を促進させ、体の老化を一気に進める事になります。
シワも増えるので“見た目年齢”も上がります。
そして何より、皮膚がんの危険性も高まります。
良いお話ありがとう。７年実践しています。その通りです。自己免疫の大部分は腸内環境で善玉菌の活性化、エサ、水溶性植物繊維と発酵食品がが大事です。
メカブなどの海藻類、山芋、オクラなどのねばねば食品、キノコ類です。
発酵食品はキムチ、納豆です。
ヨーグルトは、乳ガン、白内障、前立腺ガンの原因の可能性が高いのでおすすめではありません。
血管のクリーニング、毛細血管へ血が行き渡るには、EPA、DHA、ビタミンE、が有効です。
免疫力の強化には、ビタミンB1、B6、C、D、E、が有効です。
D、Bはダイエットにも効果があるそうです。
C、E、は抗酸化物質でシミ、酸化、癌の予防になります。
Dは取りすぎは害があり、注意が必要です。
心臓の若返りには鉄分がお勧めです。
自分はマスチゲン錠を２日に１錠飲み、心臓老化ホルモンのBNPが８０から測定不能まで改善しました。
南部鉄器の７０代の職人は心臓年齢３０歳前後でした。
但し、鉄分の取りすぎは、肝臓に蓄積するので注意が必要です。
お役に立てば幸いです。
キムチはWHOが世界10大危険食品の一品と言っています。
老化を避ける意味で、認知症にも効きそうでしょうか？
有難うございますm(_ _)m✨✨✨🙇♀️頑張ります❤️😍
日本人は食物繊維の半分は米から摂ってる。米はミネラルも含む総合栄養食。日本人は米を分解して肥満抑制物質の短鎖脂肪酸を作る腸内細菌を持ってる。昔の日本人は毎食🍚を2、3杯食べてても肥満の人なんていなかった。
菓子パン好きなんですけどー！！！
難消化性デキストリンじゃあかんのですか？
8:54 ｘ・・・「何を接種」 o・・・「何を摂取」
ネットゲームで若い人達と遊ぶと気持ちが若返り、老化が遅くなり、実年齢マイナス10歳若く見られます。実際私は実年齢マイナス10歳若く見られ気持ちも若返りますよ。
実証済😊
81歳やで若いといわれます、お世辞？身だしなみはきをつけます、食事がすごく気をつけ過ぎかな？主人のほうが添加物にきをつかい有機。痩せている、太りたい、私はこぶとりおなじものを食べても？朝昔ながらがいいのね、オートミールに豆乳、きなこ、やさいスープ、ナッツ、黒にんにく、くだもの、卵、コーヒーです、昼はお肉、夜はさかな、です、散歩5000歩が日課です、退屈するときはあっても、寂しみしさをかんじます😂趣味はいっぱうりますが？
甘くないぱんとホットミルクと果物食べてる。またには和食のときもある
メモ✴️ 10:57 😊
運動は大嫌い、糖尿病に足突っ込んでるオバハンですけど
いつも20歳くらい若く見てもらえます😊え？お世辞だって⁉️
わかってるわそんなもん❗️
でも家系的にみんな若く見えるので遺伝はあると思うよ(^_-)
大変よかっです。老化を押さえるにはお菓子とか糖分取らないようにします。ありがとうございました。
6:49 ｢組織に編成」→｢組織に変性」の間違いです。それと図の｢静脈」に｢せいみゃく」とふりがながついていますが、そのような読み方はありません。
あくまで見た目だけだよ
老眼とか避けられん
どれも一緒、特別ためになることはない。砂糖はどのくらい取ればいいのか、数値で示して頂きたい。
2：41 の図で、静脈を せいみゃく とふりがながふってありますが、 「じょうみゃく」以外に、「せいみゃく」とも読むのですか？
失礼いたしました。
「じょうみゃく」で間違いないかと思います。
「せいみゃく」と読む場合はありませんと断言はできませんが、少ないケースかと思います。
全く示していない。
摂取
ねさ
可愛いお声😍ですネ〜若々しいお声！！！
５２歳になります🎵一番の願いは老化をしない自分作りです
努力して若々しい見た目保ちます！！
ユーチューブありがとうございました〜
健康オタクの私は現在64歳ですが、血管年齢は50～55歳です。見た目も50歳位に見られます。これは自慢でほなく、皆さんもこれから言う3つの食品とサプリを摂取すれば、見た目も血管年齢も若くなること間違いありません。
ルイボスティー(毛細血管を再生し、かつ強固にする)、ラクトトリペプチド(一酸化窒素を発生させ、血管の動脈硬化を防ぐ) Lkmビフィズス菌(ポリアミンを産生させ、細胞分裂を安定させ、細胞の若返りを促進)このKLMビフィズス菌は動物実験で、アンチエイジング効果が立証されています。ただし、アンチエイジングは1日にならずです。毎日実践してください。
すみません。KLMビフィズス菌はLKMビフィズス菌の間違いでした。
いずれはみんな死ぬさ
いやいや、その“死に方”が問題なのですよ。
単なる長生きではなく、亡くなる直前まで“長患い”をせず、如何に“楽に”逝けるかという事を目指して、出来るだけ医者の世話にならなくて済むように普段の生活に気を付けるという事です。
例え平均寿命より長生きしたとしても、それが“病気がちな長命”であれば、当人にすれば“苦痛”でしかないですから。
なので、出来るだけ病院の世話にならなくて済むように、普段の生活習慣に気を付けるという事です。
この手のサイトは砂糖はいけねー、塩はいけねーと言うばかり。何グラム取るべきか全くしいない。この程度であれば俺でも知ってる。もっとプロっぽいこと言いなよ。
原因を１元化し、多角的視野がない。似非科学。医学的知識の根本的不足。例えば、肌質の劣化には光老化が大きな影響があるのだが？
若さを保つには若い娘と付き合う事😂✌️💞
同感❤❤❤
ごめんなさい。何を言っているのかさっぱり分かりません。
これではまるで、白米の「ごはん」が糖質では無いように聞こえるし、味噌汁の塩分だって動脈硬化の一因ですよ。
ヨーグルトだってステビアを入れてあまくすればば、血糖値も上がりにくいでしょう。
第一、この動画の「普通」って現代の日本では普通じゃないですし。
〉老化しない人の特徴
この世に老化しない人など存在しない。
それを言うなら、「老化が遅い」、「老化しにくい」。
糖分と、塩を全く取らなかったら人は死ぬんだわ。人に説明するにはきちんと、数値で示さんとね。全く説明になってないわ。駄目だね。
全く違うと思うけどね🤗
見た目が若いけど、血管年齢が高い人はいますよ🤗まあ、、自分がそうです。ちなみに、血管年齢は、89才ですが、見た目は、10才から15才下に見られます🤗
顔や体型によって若く見られるだけですが、血管年齢が若くても、見た目年齢より上に見られる人もいるでしょう🤗ということは、あなたの言っていることは、間違いだと思います（ ; ; ）
私も、そう思います。
動脈硬化を無くせば健康になり、長生きするかもしれませんが、それが若く見えることには全く繋がらないと思います。
まったく、ユーチューブ見れば、こんな話ばっかり、そんなのわかっているよ!大きなお世話!