TODO sobre la DIETA ANTIINFLAMATORIA | Alimentación antiinflamatoria | Nutrición Dietética
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- Опубліковано 16 тра 2021
- Todo sobre la dieta antiinflamatoria | Alimentación antiinflamatoria | Nutrición Dietética
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Cada vez se oye más hablar de alimentos y dietas con efectos antiinflamatorios que pueden ayudar a mejorar el estado de salud. Pero ¿realmente sabes cómo se come en una dieta antiinflamatoria y qué alimentos se deben elegir para conseguir ese efecto antiinflamatorio?
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos - Навчання та стиль
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Doctora podría hacer un video para personas que padecemos de artritis reumatoide por favor
Hola yo tengo inflamación,no por mal alimentación,si no por ansiedad, cuando me estreso luego viene la ansiedad allí es cuando empieza la inflamación,
Tengo lo mismo y no se cómo solucionarlo, tú sabes cómo?
Podrías hacer vídeo para aquellas personas que padecen gastritis crónica ,o con problemas dijestivos
Genial,no me pierdo mi un sólo video tuyo,lo explicas muy bien,mi hijo tiene una enfermedad inflamatoria ,gracias por éstos consejos 👍☺️
Cada día me gusta más sus videos y consejos,,, procuró no perderme ninguno vídeo, muchas gracias🙏💕 👏👏👏👏👏👏
Gracias Mónica por tus consejos que Dios te bendiga
Gracias muy bien explicado ,bendiciones
Gracias por tus consejos Mónica ☺️
Gracias Dra. Muy amable
Ame su explicación!!!!! Muchas gracias
Muchas gracias por su información explícita y profecional . Bendiciónes para usted.
Muy bueno. Muchas gracias, saludos.
Muchas gracias por los consejos. Me encantaría el vídeo sobre los alimentos que promueven la inflamación.
Muchas gracias por todo lo que nos dice .Es todo muy interesante la sigo en sus recetas
Muchas gracias.
Muchas gracias!!! Saludos
Gracias por la información. Saludos y Bendiciones 💚🤗🙂
Muchas gracias ☺️
Otra vez Miles de gracias estimada Mónica
Gracias...es muy claro todo el contenido 👍🏻
Muchas gracias por compartir el video de alimentos antiflaatoriosvalsa información!!
Muchas gracias doctora
Gracias 👍 Gracias 👍 Gracias 👍
Muchísimas gracias
Excelente!! gracias 🤗
Gracias por la información 🙏
Excelente! .... Patrón Alimentario.... altamente agradecido, saludos cordiales!!
Excelente información, gracias
Me encanta como nos enseña y que bien lo explica ,un 👋saludooo
Podrían por favor ponerles subtítulos a los videos, pues padezco de sordera y no alcanzo a escuchar con claridad sus indicaciones. Gracias por sus atenciones.
Dale la opción subtitulos y velocidad a tu gusto eln la aplicación extrema derecha puchale y ahí vienen las opciones
Gracias por su conferencia, muy interesante
Gracias mi querida 😘 por informarnos hare esta dietas si ademas comenze a seguirte
Gracias!
Muchas gracias ,me gustan tus videos,👏
Gracias un saludo
Gracias por tus videos
Saludos cordiales desde Guatemala gracias amiga y dra 🌷👍
Excelente
Gracias
Hola doctora me a gustado su explicación sobre la alimentación antiinflamatoria yo Estoi haciendo justo todo lo que ha explicado tengo artritis reumatoide desde los 23 y lo que mejor me ha ido es la medicina biológica todavía tengo brotes pero desde hace 1año he cambiado mi alimentación por una igual a la que ha mencionado espero que me alivie y además la combino con caminar a diario meditación a diario y taichi tenemos que cuidarnos y querernos más gracias por su sabía explicación
me encantan sus videos, gracias
Excelente vídeo felicitaciones saludos desde Venezuela
Primera vez que la veo. Me encanta el tema. Saludos desde Uruguay 🇺🇾 🇺🇾🇺🇾
El brócoli y coliflor, me inflaman sufro de colum irritable , gracias por sus buenos consejos buenas tardes Dios les bendiga
Buenas noches le saluda jorgelina NUÑEZ de Paraguay mi consulta es la sgte mi hija hace 4 meses fue diagnosticada con Lupus y esta en tratamiento si hace una buena dieta anti inflamatoria más su medicación puede revertir el lupus,?
Bendiciones
Excelente ya me suscribi .que recomienda para las personas con Artrosis xf
Saludos abrazos de Xochimilco México DF!!
Felicitaciones . Lo haces muy bien. Muchos éxitos!
Tremendamente agradecido, una explicacion con mucha experiencia ,agrado y sabiendo a ciencia cierta de lo que habla y de alimentos que ayudan muy saludables .Bendiciones para tu canal
Suelo tomar Cúrcuma sola, porqué la pimienta me aumenta el pitillo en los oídos. Gracias por tus vídeos.
Hola! Yo utilizo la cúrcuma en mis sofritos , cuando cocino quinoa, arroz, en los caldos en la crema de cacahuate o sopa de cacahuetes. Etc.
Me ha encantado 🤩! Profesional, clara, sin adoctrinarnos pero sí , informándonos y por tanto, formándonos.
Comienza en el minuto 4:05
Frutas
Verduras
Pescados azules
Carnes magras
Lacteos (consumo moderado, no a diario)
Vitamina C
Vitamina E
Gracias 😂
Me gusta escucharla, quisiera una dieta para la tiroides tengo 6 de tiroides me han medicado
Saludos cordiales desde chile 🇨🇱
Muy buen video como siempre. Me ha sorprendido lo de la curcuma. Me interesa mucho sobre la asociación para una buena asimilación .
@@juandiegovalverde1982 Puedes enviarme el enlace de ese vídeo?
Doctora muy importante informacion lo que me gustaria saber exactamente y de los pimientps tienen vitsminas c pero las otras clases de chiles tambien la contiene o nada mad los pimientos
Uso a diario todos estos inflamatorio,gracias por sus concejos
Esta muy bien lo que has explicado sobre la dieta antiinflamatoria..pero la coliflor da muchos gases..sabes algo para remediarlo
Cocerla con anís estrellado
Hoy de todos los alimentos, los expandieron por todo el planeta. Pero antes se alimentaban lo que producía en el lugar, y no eran nada procesados, hay alimentos que producen en lugares fríos, que allí se alimentaban de raíces, como la papá que hay de todos los colores, como morado, amarillo, rojo, etc, en lugares templados otra clase de alimentos como lechugas, repollo frutas, etc, y en trópico producen más frutas de árboles, como el plátano, antes las personas no se enfermaban y tanto, porque comían lo que había en el lugar. también el clima influye en el funcionamiento de nuestro cuerpo, si uno come una ensalada de verduras en un lugar frío, verá como se hincha la panza y un mal estar general, entonces en cada lugar habría que acomodar nuestro alimentos, y comer natural sin tanto proceso y ni inventar tanta comida. Sería bueno que miles de años el ser.humano, vivió al son de la naturaleza. Yo creo que todavía no conocemos el poder de las plantas, que es nuestra fuente de vida
Cuando me acuesto,algunas veces, tengo unos picores bien por las piernas o la espalda o los brazos que se me inflama cuando me arrasco, me suelo dar aloe vera pero a veces me tengo que levantar, mi alimentación es lo que nos ha indicado, no he ido al médico pero mis análisis son buenos, tengo algo de colesterol pero meló estoy tratando, tengo pequeñas cosas pero todas me las controlan los médicos, usted me encanta y le agradezco que lea mi carta que parece un testamento, un saludo
Puede que tengas la Histamina alta ☺️
Mónica x favor dígame si puedo usar en las comidas cúrcuma molida?gracias linda 🌹🇵🇪🙅
Dr. Q puedo comer tengo gastritis crónica moderada superficial erosiva
Q alimentos puedo comer gracias
Gracias por este vídeo tan bueno para nuestra salud , yo hace tiempo que he incluido la cúrcuma con la pimienta en mi dieta , incluso la hecho en las paellas para darles color .
Gracias
Tengo colitis,me realizaron una endoscopia tengo Helicobacter piroly,reflujo gastritis que puedo comer ?
Hola Mónica, gracias por tus excelentes vídeos, cortos concisos y saludables. Yo suelo poner curcuma en los guisos y también hago una infusión con una bolita de curcuma y otra de jengibre mezcladas con puntito de pimienta negra 《ha salido bolita pero son las infusiones del super) es correcto o me puede perjudicar? MUCHAS GRACIAS☺♥️😸🥦🥑🍓🍊🍋🧅🥝
Muchas gracias por sus videos!!!
Hola la vitamina E cada cuánto se puede tomar si diario y por cuánto tiempo??
Igual es mi duda consumo legumbres como chicharo y garbanza así como el brócoli papa pepino Col me inflama debería evitarlos y sustituir por otros ??
Yo tengo asido úrico y diser que los pimientos los tomate gracias 🙂
Que bien lo a explicado lo voy hacer
Hola gracias por tu video te quería hacer una pregunta yo tengo hipertensión y retecion de liquidos también tengo mucho peso me puedes ayudar gracias
Y cual es la dieta?
Hola cuales son las frutas irritantes para heridas ?
La leche dorada con leches vegetales de almendras sobre todo,puede hacerse con leche lo digo por su mayor grados.
Yo uso leche de avena que no se si contendrá la grasa necesaria para su buena absorción.que me recomiendas,la de almendra es cara y lleva poco almendrs
Gracias por la información.Yo siento hace tiempo mi organismo inflamado,hinchado ,tengo 62 años y tengo cambios de temperatura de pronto mucho frío, a veces mucho calor,sequedad ocular,nariz seca,en fin y ahora las rodillas,creo q debería comer sólo aquellas cosas q me desinflamen.Podria por favor decirme cuales no debería incluir,x ejemplo el tomate y lechuga son buenos? El pan integral?Muchas gracias
El pan es inflamatorio. Todas las harinas refinadas, pan, pasteles, pastas. El azúcar y toda la comida procesada. Saludos y bendiciones
que no como con un problema como bursitis de duodeno. Gracias
Buenos días, gracias por tus consejos, si no es molestia me gustaría preguntarte por los valores del tofu, un saludo
Genial 👍 como siempre gracias. Un 😘 desde Barcelona ❤️ 💋 💋
Hola. Por favor me gustaría recomendación para cáncer de mamá . Para mi mamá. Gracias desde Venezuela
Hola, soy de México.
Mi mamá tuvo cáncer de mama, en el doctor le daban una lista de los alimentos y porciones que tenía que comer.
Realmente podía comer de todo, pero en pocas porciones.
Se cocinaba con aceite de oliva y muy poco.
No se si en el hospital o donde esté yendo tu mamá le puedan dar esta lista.
Hola yo tengo entendido que la cúrcuma no se puede poner a la comida porque cocinada pierde su propiedades gracias 🥰
Puedo comer aguacata o palta
Dra me llamo Cynthia Nose empezó a seguir su dieta para el cerebro y me sentí muy bien muchísimas gracias voy a seguir buscándola ahora comí verduras y almendras
Son buenos los prebioticos???
Gracias por el consejo interesante y fácil de aplicar de combinar la cúrcuma con pimienta negra y grasa saludable.
Hola, la dieta Mediterranea es igual que la dieta anti inflammatoria?
Gracias ☺️
Me gustaria saber si es posible comer arroz,papas, pasta cuando la persona tiene gota tomatoes lechuga pepinos que mas puede una persona comer.
Pero las crucíferas interfieren, en la tirosina, y veo que hay mucha crucíferas.
Dra. Por favor esos alimentos no podemos los que tenemos gastritis que hacemos
Hola Mónica yo tengo protusiones y artrosis lumbar de generativa y en la pierna derecha el trocanto muy fastidiado , soriasis y lumbociatica crónica y no puedo hacer ejercicio y cuándo puedo salgo andar pero hay días que cuando salgo o algo cosas en casa me duele mucho y no puedo caminar yo tengo 52 años y estoy así redes 38 años y los médicos me dan largas porque no hay operación me gustaría saber si iría bien el ayuno intermitente ,gracias por todo
El pescado azul tienen metales pesados en mayor cantidad es mejor usar el blanco
El ajo en encurtido se puede consumir como antiinflamatorio?
Tengo un niño de 9 años y pesa 65 k. Ya no quiere moverse casi. Podria tenerlo a jugos de vegetales?
Hola buenas tengo el colon irritable y en la busqueda de sanar todavía nose que debo hacer como super bien y no salgo de la diarrea todos los dias me inflamo me hincho no saco los gases y cuando me desincho me viene la diarrea con meteorismo y como fibra tomo probioticos que hago ?
Deberías ingerir cada día en el desayuno una pastilla de probióticos y prebióticos. Las encontrarás en los comercios de dietética, también en farmacias.
Propia experiencia. Espero que también te alivie.
Y como se si tengo una enfermedad inflamatoria, si tengo una inflamación externa la veo y la trato pero si es interna como puedo saberlo. Gracias
Lo ha explicado claramente. La inflamación interna acompaña a las enfermedades que ha citado, artritis, diabetes tipo 2, enfermedades cardio vasculares, hipertensión etc...
Por tu sintomas
Tengo colon irritable y me sacaron el ajo, el morron verde , los champiñones, la cebolla . Las coles . Todas las harinas y los lácteos . Solo frutilla kiwi y arándanos puedo comer y solo ojalá verdes tómate y zanahorias ! Por dios no se que comer
Tenes zapallo zuccini calabaza las hojas verdes couve recula etc hay muchas opciones
También tengo SII
Quizá es un poco tarde mi comentario pero te recomiendo acudir con un nutriólogo por qué el médico te dice que "no comer" pero el nutriólogo te dice cómo comer que es mucho mejor yo estaba en tu misma condición y la nutrióloga me salvó por qué no me excluyó todos los lácteos al contrario me puso dietas muy variadas y todo eso que me habían prohibido si lo comía y créeme que la inflamación bajo muy pero muy considerablemente 😊
Para colon irritable los médicos te sacan los alimentos ricos en FODMAP, tienes que restringir su ingesta para mejorar, luego los vas incorporando de a poco y te vas fijando cómo reacciona tu intestino. Yo tenía algo parecido al colon irritable, pero no diagnosticado, tenía muchas molestias intestinales, gases, hinchazón, gastritis, molestias hepáticas y vesiculares, a veces diarrea y otras constipación. Fui investigando, porque con los gastroenterologos no lograba nada. Comencé con la alimentación, nada de azúcar, ni edulcorantes, nada de frituras, ni procesados, ni harinas refinadas, grasas trans, etc. Dejé todos los alimentos procesados incluso el pan. Ahora consumo productos integrales, grasas saludables, aceite sólo el de oliva, frutos secos, paltas o aguacate, frutas y verduras de bajo o medio indice glucémico, carnes magras, pescados. Preparo los alimentos y no suelo comprarlos preparados. No consumo gaseosas, alcohol. Mastico bien, me tomo mi tiempo para disfrutar las comidas, no como demasiado, de manera de quedar satisfecha, a la noche trato de que sea un caldo o sopa, lo hago temprano para tener un ayuno de 12 o 16 hs. Me curé de la gastritis, en la ecografía posterior salió bien la vesícula, mejoró mi intestino y la función del colon. Hago ejercicios de Lunes a Viernes, utilizo mancuernas, fitness, caminata o corro. Mantengo mi peso.
Además consumo el salvado de trigo, que es fibra, también, chucrut, kombucha kimchi, que sirven de probioticos.
Pues ve con un nutriologo y claro que te hara algo adecuado a tu condicion. Mucha suerte!! Claro que si😅
F
la pimienta negra es inflamatoria? si tomamos curcuma con pimienta negra entonces se estaria neutralizando el efecto antiinflamatorio de la curcuma?
Yo lo he probado y no sentí NINGUNA mejoría por tomar cúrcuma con pimienta.
He escuchado que se puede echar cúrcuma en el café. Es verdad?
Yo he escuchado que la cúrcuma debe si o sí ir acompañada de pimienta, si no no se asmila
La proteína es inflamatoria? La incluyo en todas mis comidas: huevos, pollo, pescado, pocas carnes rojas, pero leí que son dañinas en el caso de artritis
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