10 motivos para praticar o jejum - Parte 02
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- Опубліковано 7 сер 2024
- Aprenda sobre o poder do Jejum Intermitente, da disciplina e da alimentação saudável de verdade! 10 motivos para praticar o Jejum Intermitente - Parte 02
E como prometido, aqui está o vídeo com a parte 02, falando sobre os demais motivos pelos quais você deve praticar Jejum Intermitente.
Se você não viu o vídeo com a parte 01, segue o link:
• 10 motivos para pratic...
Caso conheça alguém que mereça se beneficiar também com a prática do Jejum Intermitente, compartilhe esses 2 vídeos.
Dra. Maíra Soliani
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Prático jejum de 24/ 1. Nesta 1 hora de refeição opto por boa salada, frutas e verduras, uma porção de carboidratos naturais e uma proteína.
Já reduzi mais de 30kg em 1 ano pesava 108,900kg agora estou com 78,00kg. Percebi que minha renite sumiu, minha pele está limpa e com o rosto rejuvenescido, e estou dormindo melhor, Bebo 6 litros de água durante o dia e faço exercícios. Foi a melhor decisão da
minha vida.
Perfeito!
ua-cam.com/video/ECPbRv6qnq4/v-deo.htmlfeature=shared
Só reveja a quantidade de água que está bebendo...tem uma quantidade correta para o peso, divide seu peso por 35 ml..o resultado que der é a quantidade adequada.
Parabéns 👏 pelo resultado
Não é dividir, é multiplicar o peso 😍
Como começar o jejum sendo obesa e hipertensa? Quero muito fazer
Estou fazendo jejum de 1600,1800 ou as vezes 20 horas e 1 vez por semana de 24 horas a 1 ano..Perdi muita gordura localizada e me sinto mais disposta,com mais energia.Evito comer muito carboidrato.Tenho 57 anos e gracas a Deus nao tenho sintomas da menopausa.
Parabéns pelos resultados!!!
Super útil seu comentário para mim. Pois acho que estou entrando na Menopausa, tenho 49 anos e estou com sobrepeso. E estou buscando informações sobre o jejum.obrigada
Dr.sou diabético tipo 1, gostaria muito de fazer jejum, também é benéfico? Afinal preciso de insulina
Obrigado
@@elisangelafreitas571entrei na menopausa com 48 anos, faz um ano sinto muito calor, irritação, insônia e ganhei muito peso comendo da mesma forma que comia antes. E não estou conseguindo emagrecer 😩
@@claudiateixeira9519Faz reposição hormonal.
Dra, estou praticando jejuns mais prolongados e retirei o açúcar. Treino pesado na academia. Estou a 1 mês nesse ritmo de jejum e nada de açúcar ainda como carbos mas com mais consciência. Já eliminei 3kgs, porém a minha composição corporal, é gritante a transformação! Estou com muito mais energia, concentração, minhas enxaquecas foram embora, bolinhas nos braços também e a minha pele, no rosto, tá linda! Parece que faço limpeza de pele todos os dias haha! Tô muito feliz com o jejum ❤ obrigada por seus ensinamentos dra ❤️❤️❤️
Então. Estou praticando o jejum de 16/ 18 hrs por dia, e na janela nao como mais pão,arroz branco,acucar,enfim doce ,leite , oleo vegetal ,só cozinho com toucinho de porco e como muitas verduras e legumes + ovos + frango e carne de porco, café sem acucar e agua
Sabe do que sou tachada?
De retardada,gagá ,louca ,mas nao ligo, estou seguindo essa vida a 3 meses e nao vou voltar atras,porque hj estou sem pressao alta e perdendo peso gradativamente e estou muito feliz,hoje tenho 68 anos 73 klos ( comecei com 82klos)
Faz parte Cida... Não desista da sua saúde! E tenha paciência com quem ainda não descobriu os benefícios de viver assim!
Parabéns
Retardado é quem busca a morte através de uma péssima alimentação.
Parabéns pelo seu esforço.
16 por 18? Como vc faz?😁😘
Pressao alta ja esta se estabilizando. Vo tade de inferir doces diminuiu.
Eu já senti muitos benefícios...
Muito mais energia
Sem dor no corpo
Emagreci 20 k. Tudo de bom
Sensacional!
Olá Dra. Sou praticante de jejum e posso comprovar esses benefícios, só melhorou minha saúde, disposição física e mental depois que comecei a praticá-lo.
Meu primeiro jejum, foi mais para um experiência espiritual onde fiquei 7 duas sem comer nada, apenas tomando água, confesso que foi um pouco tenso, mas me ajudou na quebra de vários paradigmas, que são colocados na nossa cabeça.
Hoje vejo que muito do que a gente sente e compulsão e não necessidade.
Depois dessa experiência, comecei a praticar com mais frequência o jejum intermitente de 18 hrs, e pelo menos 1 vez por ano, faço um jejum prolongado de mais de 24 hrs.
Amanhã completo meu jejum tomando apenas água de 80 horas, e fazendo uma rotina normal, inclusive indo pra academia.
Tenho 49 anos, e estou esbanjando saúde e vitalidade e disposição.
Com o meu peso ideal.
Divulgue esses benefícios, posso comprovar que são verdadeiros. 😊😊🎉
Obrigada pela mensagem!!!
Eu já percebi tudo isso , faço jejum intermitente, minha disposição melhorou muito , minha percepção do entorno minha visão melhorou estou muito feliz, obrigada! Que Deus te abençoe!
Eu que agradeço!
Emagrecir 15 kg em 6 meses com o jejum.pulo o café da manha.
Nao tomo mais refrigerante e diminuir muito o açúcar uso vinagre de maçã e limão tanbem.
Uhuuu!
Eu já perdi 20kg só fazendo JI e minha saúde melhorou e muito, meu intestino está trabalhando perfeitamente, amo fazer, economia de tempo e dinheiro, mais concentração💓
Perfeito Luciana!
Doutora,quando eu faço o jejum,sinto dor de cabeça,desânimo não presto pra nada 😢
É assim mesmo no começo,nao desista amada,é porque o corpo está se limpando
Comece de 12 horas ,depois aumenta até chegar 16 ou 18
Um abraço😊@@ivetearcanjo2667
Emagreci 15 kilos com a prática do jejum e tenho muita energia em todas as áreas 💪🏻💪🏻obrigada dra. Maira pelas dicas, minha inspiração 🙌🙌
Sucesso! Obrigada!
Gratidão amada doutora ❤️ Comecei meu jejum intermitente de 24 horas essa semana
E tenho certeza que terei perfeitos resultados
Vida longa pra você 🌻🌻🌻🌻🌻🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Sucesso!
Estou com a dieta cetogênica e jejum de 5 dias 1 vez ao mês. Diabética a 39 anos. Agora vou fazer jejum 3x a cada semana. Estou quase sem usar insulina. Uma bênção!
Muito bem! Sucesso para você!
A prática do jejum é transformador na saúde e libertador pra vida . Adoro!
Verdade!
Dra. Boa noite ! Eu fui umas das pessoas beneficiadas e orientadas por você ,que é uma ótima profissional! Parabéns pelo seu excelente trabalho!
Já faz quase um ano que pratico o jejum intermitente e perdi 12 kg, e desde então estou mantendo meu peso sem passar vontade de nada!faço academia inclusive em jejum e me sinto ótima! Obrigada Dra. por essas informações valiosas!❤
Olá Erika! Muito obrigada pelo seu feedback! Fico muito feliz com seus resultados. Parabéns!
Só de aumentar minha disposição ja 😂 fico feliz demais! Esta semana iniciei com jejum de 16 horas,e nossa,acordei feliz,com energia e com vontade de movimentar..
Antes,estava me sentindo cansada,dormia e acordava sem energia.
Estou fazendo jejum para controlar o sobrepeso,mais quero muito que se transforme em habito, por questões de prevenção.
Tenho um pouco de compulsão,e pra mim funciona melhor nao comer nada,ao invés de fazer dieta.Se comer, acabo relaxando e exagerarando.
Estou fazendo minha ultima refeicao as 17h,prefiro parar de comer mais cedo e poder fazer o cafe da manhã.
É isso! Eu concordo com você!
Com diabetes tp2,48 anos 76quilos, Comecei a um mês jejum de 18h, e já eliminei 6quilos,Comecei diminuir o açúcar e já faz 14 dias que não uso nem no cafezinho é libertador,estou descobrindo o sabor real dos alimentos, meu paladar é outro. Ps:maratona de vídeos da dra.Maíra está em dia amooo ouvir e aprender, dra. vc ilumina nossos dias gratidão!
Parabéns pelos seus resultados! Está no caminho certo! Obrigada!
Eu concordo plenamente com tudo Dra, amo seus ensinamentos e graças ao jejum intermitente e mudança na alimentação, consegui realizar meu sonho de emagrecer, perdi 22kg e meus exames melhoraram 100% e não consigo mais largar a prática do jejum, pra mim é um estilo de vida.
As pessoas não dão likes num vídeo tão importante desses, é uma lástima... Mas eu amo esse canal 😍. Gratidão 🙏
Obrigada pelo like! E pelo carinho!
Boa tarde maravilha já estou praticando as 15 dias o de de 16 horas e já pedir 9 kilos estou firme no propósito
Parabéns!
Vc é muito massa❤
Perdi barriga Aumento da disposição
Tenho 62 anos faço jejum de 21hs até 13hs do outro dia, sem nenhum sacrifício. Acho que faço porque sou muito disciplinada. Mas nunca emagreci 1 gr.
Esse é o mínimo de horas de jejum que todos devem fazer! O que define o emagrecimento é o deficit calórico. Se estiver comendo igual todos os dias, não irá mesmo emagrecer.
Consegui diminuir a pochete, que não saia por nada, melhorou muito meu sono. Estou fazendo jejum de 24h, duas X na semana. Estou gostando muito
Que ótimo!
Que ótimo!
Eu já fiz jejum prolongado de 93hs e estou muito bem
Parabéns!
Show!
Eu já perdi 7kg fazendo jejum e 3 refeições no dia e atividade física regular, relaxei, comecei a comer tudo que via, principalmente doce e massas é claro, engordei quase 10 kg não poderia ser diferente, hoje vendo seus vídeos, que encontrei aleatoriamente, me veio um desejo de comprometimento comigo mesma, a cuidar de mim, voltar a fazer três refeições diárias e praticar atividade física. Muito obrigada Maíra, por compartilhar seus conhecimentos conosco e assim acabar nos motivando❤
FANTÁSTICO!!!!
Obrigada!
Amo jejuar ❤ pratica milenar sagrada ❤
É maravilhoso mesmo!
Diminui mto a ansiedade compulsiva de comer,ainda sinto falta do doce,mas como uma fruta
Excelente vídeo 👏🏻
Agradecemos!
Sensacional 🙌👏👏👏
Obrigada 🙌
Vou fazer e te falo
Espero que goste!
Parabéns pelo conteúdo 🙏♥️
Eu que agradeço a audiência!
Já vi muita coisa sobre jejum, mas como a Dra. Maíra fala e explica é impossível vc não querer fazer. Por isso, encaminho seus vídeos para filhos, amigos, etc. Muito obrigada ❤
Muito obrigada 😊
Parabéns doutora amo jejum
Eu também!!! Salva a vida de milhares de pessoas!!!
Gostei estou assistindo de Angola
Disponha!
Vídeo maravilhoso!! ❤
Muito obrigada!
Gratidão 👏👏👏👏👏
Eu que agradeço!
Goste muito Maira ,aprendo muito com você minha amiga.
Obrigada sempre!
Dra amei...gratidão
Fico feliz!
Muito bom
Obrigada!
Nunca fui nessa de comer de 3 em 3 horas porque mim conheço e eu iria engordar em vez de emagrecer. Com certeza eu já fiz jejum 3xs por semana não emagreci mais perdi medidas a ansiedade melhorou, e o apetite diminuiu apesar de ficar em jejum 16 horas. E agora tô na academia e creio que jejum vai mim ajudar vou praticar de novo a não falei e ainda mim ensina a tomar café e chás sem açúcar.
Cheguei hoje estou adorando suas explicação 😊
Gratidão
DRA MAIRA GRATIDAO!!!❤❤❤❤❤
Disponha!
Amei o vídeo. Muito obrigada 🙏
Que bom que gostou!
Já to seguindo há 3 meses o jejum intetmitente.Nao perdi barriga ,agoa tô perdendo.Sigo o de 16/8 mas tenho dificuldade em chegar as 16hrs.Voy até 14hrs,mas não vou desistir.
Cai no vídeo de paraquedas 😂 tô amando..... parabéns
kkk...bem-vinda!
Estou sendo apresentado!!!! Gostei muito
Bem-vindo!
Muito bom.
Obrigada!
Mais uma seguidora...❤
Obrigada de coração!
Nossa, quanta sabedoria, parabéns 🙂
Obrigada Marcia!
Muito bom isso e muito bom
Que bom que gostou!
Obrigado Maira querida 😘 super inteligente. Seus vídeos são mananciais de saúde. Moro em Bom Jesus interior do Piauí
Muito obrigada!
Gostei muito do vídeo 👏🏻😊
Fico muito feliz em saber!
Parabéns Dra
Obrigada!
Obrigada pelo grande ensino dra
Disponha!
Dra muito obrigada por compartilhar esses conhecimentos
Eu que agradeço!
Excelente informação, obrigada Dra. Maira!
Eu que agradeço a audiência!
Gratidão!
Disponha!
Comecei a prática de jejum intermitente. Fiquei 24, 48...e fui aumentando conforme a fome tinha 45 quilos para eliminar e agora ainda tenho uns 25 quilos... continuei a fazer e aumentando o tempo fiquei 10 dias só com água e café... não sentia fome... e eliminei neste 10 dias apenas um quilo na balança... lembrando que tenho bastante peso para perder... isso é normal? Obrigada pela generosidade de nós passar conhecimento 😘
Parabéns! Obrigada!
@ vc me inspira, já sou praticante de jejum prolongado 🙏🙏,
Acho que o café hein te ajudou. Que tal água com vinagre de maçã, ou algum chá...Pq 10.dias de jejum e só 1 kilo...algo te atrapalhou. E água não foi né
❤ótima informação Obrigada.
Disponha!
Como tenho aprendido com VC, está sendo responsável pela quebra de vários paradigmas e " aberto" minha mente. Muito obrigada por tanta disponibilidade e acessibilidade. Vc conseguiu tornar o jejum simples, prazeroso, principalmente, para nós, leigos.🌻🌻👏😘
Fico feliz em saber!!!
Obrigada!
Fico feliz em saber!
Obrigada pela informação
Disponha!
Sempre faço e me sinto muito bem
Fico feliz em saber!
Amei a dica Dra. Ja faço, eu estou amando, emagrecir.
Que ótimo!
Obrigada doutora aprendendo muito ❤
Disponha!
Dra, descobri você ontem sem querer, e seus conhecimentos técnicos e embasados em ciência me convenceram a tentar o JI. Tenho 54a e entrei no sobrepeso por causa da menopausa. Dietas que sempre funcionaram não fazem mais efeito. Iniciei hoje o JI pulando o café da manhã. Qual a frequência que a Dra sugere para eu iniciar e não desanimar? Não quero fazer nada radical pq quero que seja para sempre. Muito obrigada.
Jejum pode ser feito todos os dias. Mas tudo depende do seu objetivo, de quanto peso precisa perder, se tem algum problema de saúde etc. Pular o café da manhã é seguro e pode ser feito todos os dias. Mas para você poder aprender mais protocolos e quando usa-los, recomendo que faça o meu curso MEU JEJUM. As matrículas estão abertas, tem link na descrição do vídeo para mais informações.
Fantástica essa Dra. Conheci e vim pra esse canal pelo canal Super Nutridos. ❤️😍
Seja bem vinda!
Incrível!!! Parabéns 😘🙃💜
Muito obrigada 😊
Obrigada!
Ja emagreci e me sinto melhor das dores
.tenho ima doença auto imune
Eu estou praticando as suas dicas e confirmo tudo o que você falou aconteceu comigo. Obrigada por nos ajudar.
Conta comigo Jurema!
Obrigado, Dra.! Vou começar a fazer…
Disponha!
Estou começando no jejum e estou me sentindo muito bem realmente é tudo isso que ouço vc dizer além da perca de peso
Que bom! Sucesso!
Excelente seus conselhos! Gostei muito. Obrigado, Dra. Maíra!
Que bom que gostou!
Eu continuo tentando
Não desista!
Encontrei nesse canal a alegria do conhecimento científico bem aplicado sobre jejum. Sem contar que a Dra Maira é pura simpatia e beleza in and out! Gratidão é a hashtag do momento🙌🏻❤️ . Eu só tenho uma dúvida: “se”, como e quando o jejum pode ser danoso à tireoide ( baixa do metabolismo). Continue com esse seu maravilhoso canal do UA-cam 🙏
É mito que o Jejum vai deixar seu metabolismo mais lento!
Estou acompanhando a Dra Maíra o jejum já melhorei muito ainda que não tá bem certo já têm um grande resultado
Estou obeso.vamos wue vamos
É possível mudar esse quadro!
Uau, quanto coisa boa no jejum, obrigado por compartilhar!
Obrigada você por estar aqui!
Obrigada por compartilhar seus conhecimentos! Já divulguei para amigos, suas explicações são bem acessíveis para pessoas que não são da área da saúde.
Muito obrigada Martha!
Cai e paraqueda ,Irei começar agora, 🙏corpo dolorido, inflamado, constipada.muito cansaço, 😢não sei. Em por onde começar. Mas ja comecei.
Obrigado Dr.Maira
Nao vejo a hora de tudo isto passar.
O primeiro passo é o mais importante!
Impressionante a forma que essa médica explica. Muita clareza!!!
Muito obrigada!
Comecei agora o jejum e estou gostando bastante. Estou entre 15 e 16, e somente uma vez fiz de 18, mas estou feliz em saber que vou dar conta!
Vai dar sim!
Jejum é vida
Concordo!
jejum é vida
Concordo!
Eu preciso começar fazer o jejum intermitente, urgente
Só comece!
Faço jejum uma vez por semana com sertesa vo passar fazer mais gostei muito e so colocar em prática
Que bom! Está no caminho certo!
Estou fazendo e estou amando os resultados ❤ obrigado
Fico muito feliz em saber!
Encontrei seu canal hoje e vou começar a praticar o jejum intermitente.
Espero que goste!
Amei....vou seguir...comecei hoje.....cheinha de problemas de saúde..Beijo Dra. Maira....
Desejo sucesso e saúde para você!
Dra Maíra. Tenho 65 anos, resistência insulinica e estava a um passo da diabetes Tipo 2 e histórico de esteatose hepática média. Há uns 4 anos prático jejum intermitente e melhorei e muito a minha saúde e disposição. Hoje, fazer jejum de 24 HRS é muito tranquilo. Quero chegar a mais. Obrigada por sua paixão em transmitir de forma tão altruísta seus conhecimentos.
Obrigada Monica! Sucesso para você!
Já estou sentindo muito melhor: com oouco tempo praticando o Jejum, meus filhos já notaram que estou mais magra e bonita! 👏👏👏👏🙌🙏
Dra quero aprender a fazer jejum intermitente.
Tenho um curso para te ajudar!
Link na descrição do vídeo!
faz mais 10 e parabens ja faço
Tem muitos, né!?
Agradeço muito pelas dicas, pratico jejum intermitente de segunda a segunda. Parabéns pelos ensinamentos Dra Maíra.
Obrigada você por me acompanhar!
Ahazou no resumo.
Obrigada!
Oi eu não consegui jejum com água a seco fui melhor ontem cheguei 24 h ufaa fiquei muito feliz
Que ótimo!
Eu tenho epilepsia doutora, fala mais sobre a DIETA CETOGÊNICA e seus benefícios. Dizem que é um ótimo tratamento para esta patologia. Muito obrigada ❤
É mesmo! Obrigada pela sugestão!
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Obrigada!
Fiz o intermitente, estou voltando agora pq durante o processo eliminei 25kg , mas um dia eu estava me sentindo mais cansado e sem fome, proteleie me alimentar. No outro dia pela manhã comi um pera, mas minutos depois, apaguei. Tive um queda da própria altura, bati em um móvel fraturando uma costela e cortei a testa e couro cabeludo em um vidro e tive 30 pontos. Imagino que minha queda foi devido a queda da glicemia.
Não tenho como saber exatamente o que aconteceu com apenas as informações que forneceu aqui. Tem muitas variáveis envolvidas.
Mas te oriento a não quebrar o jejum com frutas, por conta do pico de glicose.
Consigo fazer de 16hs.
👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Obrigada!