Frutose para Leigos - Dra. Maíra Soliani e Henrique Autran
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- Опубліковано 20 вер 2024
- Aprenda sobre o poder do Jejum Intermitente, da disciplina e da alimentação saudável de verdade! Os carboidratos não são iguais. Dentre eles, se tem um que você precisa conhecer bem, é a frutose. A gente não evita frutose se não tiver um bom motivo para tal!
E para aumentar a chance de você transformar a sua casa em um ambiente seguro, eu convidei o Henrique Autran para falar sobre isso.
O Henrique Autran (@henriqueautran) é acadêmico de nutrição, criador do Movimento e Host do Podcast Rebelião Saudável e co-autor do e-book Cozinha Ancestral.
Essa live foi realizada no meu perfil do instagram (@dramairasoliani), dia 24 de fevereiro de 2021.
Um grande abraço!
Dra. Maíra Soliani
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Gente eu estou assistindo essa live em 2024, quanta informação, vou ter que assistir essa live até entender é muita informação 😮
Bem-vinda! Obrigada!
Estou assistindo, 32h de jejum, Amando as informações
Eu também estou assistindo hoje 28/06/2024 ,está sendo muito esclarecedor !! 😊
fui vegana por 10 anos e também deixei após estudar muito, pois com a ingestão grande de carboidratos, durante a pandemia engordei uns 10kg. A 3 meses me dediquei a mudar meu estilo, imergindo no Jejum intermitente e ja fiz 2 prolongados de 5 dias. Esses prolongados nos abre a mente de forma tão maravilhosa, que a primeira refeição após é mágica. Obrigada sempre dra Maíra!!!
O que reduzir e até retirar da sua alimentação?
1. Fonte de frutose líquida: suco de fruta caixinha e natural, refrigerantes e achocolatados.
2. Fonte de frutose sólida (realçado de sabor): biscoitos doces e salgados.
3. Ultraprocessados: Caro, Geleia, Agave, Açaí com xarope, Leite condensado.
4. Mel (cuidado com o excesso).
5. Açúcar é açúcar: Açúcar branco, mascavo, demerara, de coco, de banana, de beterraba.
Excelente!
Me.sinto mais doente qdo como fruta do que 1 fatia de bolo
Nossa! Eu fazia suco e metia açúcar, muito açúcar. Cheguei a pesar 98kg e adquiri esteatose empática.
Imagino o caqui que aqui tem em abundância e eu amo 😢
Estou maratonando essas lives, que conteúdo PRECIOSO! A verdade vos libertará! TODOS deveríamos ter conhecimento disso, fomos criados e vivemos a base de carboidratos e super nutrição comendo a toda hora…
Obrigada!
Acabei de assistir esse vídeo que por sinal é de utilidade pública. O grande problema que eu observo de uma maneira geral é o acúmulo de maus hábitos que realmente prejudica a nossa saúde. Você junta alimentação inflamatória, sono ruim, álcool em excesso, falta de exercícios físicos, stresse, e deixa de lado a parte espiritual ( meditação e oração). Chega-se de fato a uma vida não saudável.
Concordo com você!
ÁLCOOL É SEMPRE EXCESSO.
No início da minha jornada de estudante de nutrição e saúde surpreendeu-me saber que a faculdade de nutrição no Brasil só começou na década de cincoenta (1952) Foi através da leitura do livro "Geografia da fome" do grande médico brasileiro sanitarista Dr.Josue de Castro com quem aprendi o conceito de "Fomes específicas." Comecei a entender Linus Pauling um dos pioneiros da medicina ortomolecular.Ate 1952 não existia faculdade de nutrição.
Eu só aprendo com a Dra. Maíra, estou mudando aos poucos a alimentação da minha família. Já consegui exterminar o PÃO da vida do meu marido e filho. Obrigada, Dra. Maíra, há um ano meu cafezinho é só PURO! ☕💓
Parabéns Renata! Eu que agradeço a sua participação!
Nossa !!! Os últimos 20 anos eu tomava no mínimo meia caixinha de leite condensado puro toda tarde, fora o resto e minha mãe sempre me contou que como eu não suportava leite, desde que eu nasci a 50 anos atrás eu tomava mingau de maisena com açúcar.....Deus existe, encontrar a Dra Maíra está salvando a minha vida e da minha família.
Desejo sucesso na sua empreitada em busca de mais saúde! Conta comigo!
Gratidão por essa aula maravilhosa!❤
Nós que agradecemos!
Dra Maíra é uma médica que, muito além do consultório, vai mudando vidas, libertando, salvando vidas.Imensa gratidão! Que a vida lhe dê em dobro em saúde, luz e paz!
Muito obrigada!
Concordo plenamente... Gratidão Dra por dividir tamanha benção e mudar nossas vidas... Deus a abençõe grandemente e continue lhe dando sabedoria para nos guiar 🙏❤️
Comecei a estudar a poucos dias sobre o jejum. Não sabia que existia essa dr. Jovem e maravilhosa obrigada por tirar da ignorância ❤
Muito obrigada!
Se tornaram veganos e vegetarianos pelos motivos errados, é uma questão de etica e bondade com os animais
Isso eu não questiono. Cada um pode fazer suas escolhas!
Conhecereis a verdade é verdade libertará eis a verdade por essas verdadeiras conhecimentos por estes ensinamentos para colocar em prática e ser liberto dos maus desses açúcar eu sou uma prova viva liberto do açúcar e frutose livres de remédio gozando de saúde plena graças a Deus e aos profissionais de nível Dra María.
Muito obrigada!
Eu como uma fatia de mamão todos os dias no café da manhã, uma maçã no meio da manhã, uma laranja depois do almoço e a noite banana. Acho que estou fazendo quase uma overdose de frutose! 😅
Se você está metabolicamente saudável, provavelmente não vai sentir nada!
É sempre uma aula as tuas lives Maíra, tenho aplicado muito as tuas informações. 😃 Percebi com clareza a “fome” emocional e os impulsos por doces nos JI. 😀 Gratidão por compartilhar tanta informação de qualidade e carinho com cada seguidor 🙏🏻😊💋
Fico muito feliz que esteja gostando do conteúdo!
Maratonando aqui todos os vídeos da Maíra, quanto conhecimento. Muito obrigada por dividir conosco!
Eu que agradeço!
Acredito que 2 anos após, a opinião sobre o eritritol tenha mudado e ficado apenas com a stévia.
Tô amando voltar a estudar de verdade , que aula! Parabéns, obrigada
Tenho resistência à insulina sou diabética, estou com 57 anos e posso dizer estou renascendo com jejum intermitente
Parabéns Denise! Conta comigo nesse caminho!
Gratidão pelos conhecimentos compartilhados, vamos eliminar os açúcares processados, só fruta In natura e com moderação.💪🏽🙏🏽
Excelente! Eu que agradeço!
Meu Deus, quanto ensinamento !!!! Muito obrigada por dividir conosco….Que Deus os abençoe
Muito obrigada!
3 anos... é o tempo das últimas aulas que vi..... Aulas, live seja como quiser chamar.... Não tem coisa recente?
Tem sim! Está aqui no meu canal!
Mel, faz bem? Qual a quantidade diária? Adoro mel.😂😂😂
Meu Deus eu não tinha noção
Imagina tem pessoas que fazem suco de fruta e coloca açúcar
Depois que parei de comer banana acabou com o refluxo e queima cão do estômago
Ainda bem que tenho vocês e estou fazendo jejum
Ficamos felizes em pode ajudar!
Dr como eu queria saber de uma pesquisa 🔎 sobre o jejum prolongado,tipo 30 dias ,como eu gostaria de participar ,se souber de algo ,me convida , bjsss
Maravilhoso de se ouvir. Parabéns pra vocês,não sei porque não descobri pessoas assim antes❤❤
Muito obrigada!
O dr. Lair Ribeiro diz que os adoçantes também não são bons. A glicemia não é alterada mas a insulina é. Não é bom para reverter a síndrome metabólica.
Não é um raciocínio incorreto.
Mas para quem tem dificuldade em abandonar o açúcar, o adoçante é uma opção menos ruim.
Incrível o conteúdo desta live. Parabéns.
Amei essa live!! Estou atrasada em 3 anos, mas tá valendo. Henrique é sensacional!
Esse tipo de informação não fica velha! Seja bem-vinda!
Porcentagem não altera. Se uma laranja tem tem uma determinada porcentagem de frutose ,10 ou mais laranjas terão a mesma porcentagem, o que muda , é a quantidade de frutose , por que pra fazer suco usamos varias laranjas o pior que suco não tem fibras
Isso mesmo!
Dr o sus não presta,estou me cuidando sozinha ,sem resultado de exames ,eu tomava suco de laranja 🍊 ,cortei tudo ,nao como nada industrializado ,e nem eatou sofrendo, preparada para um jejum prolongado para a saúde, obrigada por tudo
Parabéns por se responsabilizar pela sua saúde!
Affff, o SUS não presta?! Por favor, hein!
Show, parabéns Henrique pelo seu conhecimento e pensar "fora da caixa"!
Obrigada pela audiência Jane!
Mas que aula maravilhosa sobre as frutas ...parabéns pelo vídeo q dupla inteligente !!!
Muito obrigada 👍
Mulher de valor , distribuindo conhecimentos
Muito obrigada!
inteligentíssima distribuindo conhecimento e cada um pegue irformações e tirem suas conclusões , uma aula top sobre pancreas (circunflexo) , entendi muitas coisas alí ,
Que live incrível! E quanto a didática do Henrique...simplesmente sensacional. Parabéns
Muito obrigada Andreza!
Acho que não sou normal!
Não gosto do sabor doce. Minha preferência é por alimentos amargos ou com sabor levemente azedo.
Isso é ótimo! Não tem problemas com açúcar!
Amei esta live!! Muito obrigado aos dois pelo tempo dedicado em partilhar informação tão relevante e interessante. Foi uma verdadeira aula! Parabéns pelo vosso maravilhoso trabalho! Uma fã e seguidora portuguesa!!
Nós que agradecemos!
eu so encontrei a Dr.Mayra agora gente , e ja comecei meu jejum😊
Sucesso!
Olha só! Eu tbm tive uma "fase"... infeliz fase: eu tinha S.O.P. , família com péssimos hábitos alimentares, depressiva, menstruava um mês inteiro, depois passava uns seis ou sete meses sem menstruar, muuuita acne, intestino presíssimo, instabilidade no humor, depressiva, gordinha... enfim, desse desastre passei a outro: me tornei vegetariana e vivia a base de arroz, batata, macarrão e pão (Aí minha ferritina em 22,7). Depois comecei com anticoncepionais. Resumindo, fui ao fundo do poço. Apesar de tudo (foi uma escola), hoje sou muito grata e feliz por profissionais como vcs, que nos informam de verdade e transformam vidas! Muito obrigada!
Obrigada por dividir sua experiência com a gente Bruna! Prova de que sempre podemos mudar! Obrigada!
Não canso de assistir esse vídeo ❤
Obrigada!
Bom dia Dr Maira e Dr Henrique, quanto conhecimento da saúde, que Deus grandemente os envolva com muita saúde, nós precisamos de vcs
Bom dia flor do dia!!!
Muito bom ouvir suas lives!!!
Tem sido muito produtiva!!!
Que Deus continue te abençoando na sua meta em nos informar...sobre esse assunto tão pouco explorado
Muito obrigada!
Excelente! Conhecimento profundo da bioquímica! Clarificou tudo! Muito obrigada!
Obrigada!
Top demais essa live. Eu amo limão, laranja mais ácida. Não me incomoda chupar limão
Obrigada!
Mais uma aula incrível e esclarecedora! Parabéns dra. Maíra e Henrique pelo excelente conteúdo!
Muito obrigada 😃
A melhor das melhores ❤
Obrigada!
Por favor, fala do Sal para tratar o mal estar na natriurese por baixa insulina. Aqui rm casa todos se sentem péssimo quando começam low carb r não sabemos a quantidade de Sal para isso. Somos obesos acima de 120kg mas não temos diabetes e nem pressão alta.
Tome meia colher de chá de sal em 200ml de água!
Abençoou o meu dia! Muito obrigada!
Eu que agradeço!
Dra. Meu Deus , estou comecendo a entender e claro amanda tudo a cada dia eu tenho ESTEATOSE
jejum é um excelente tratamento!
Sempre acompanhando. Obrigada. 😍😍😍
Eu que agradeço!
Aa
O chá de banana quebra o jejum?
Qual a fruta mais recomendada depois do jejum?
Recomento frutas menos doces, como abacate, limão, coco, morango, kiwi etc.
Bom dia e obrigado pelo excelente video! Por favor, a estévia tem algum impacto negativo sobre a esteatose hepatica, o diabetes e obesidade? Obrigado pela atenção.
Não que eu conheça, até o momento.
Muito obrigado. Estamos assistindo todos os seus vídeos. Seu trabalho é fabuloso. Você e seus colegas estão realmente de parabéns. Voltei a acreditar na medicina. Nem tudo está perdido nesse mundo. Já começamos a por em prática os ensinamentos e assim que os resultados surgirem vou postar aqui. Trata-se de esteatose, de diabetes avançada nunca tratada com remédios.
Olá! Que maravilhoso seguir vcs... Aprendo tanto!🙏👏👏👏
Mto bom ! Agora com mais esta lição, será rever e restringir ainda mais. Ainda mais para àqueles que ja tenta chegar perto dos ensinamentos Dr. Souto, Dr. Bomeny, Dra Janaina e Rodrigo Polesso.
Parabéns pelas explicações.
Espero ter ajudado!
Cheguei hoje, já me inscrevi, amei a explicação!! Deus os abençoe sempre 🙏
Bem vinda! Eu que agradeço!
Cortei tudo faz tempo... bom dia Dra Maíra
Bom dia Val!
Muito boa a live
Obrigada!
Você é espetacular. Seu convidado tbm.
Fico feliz que tenha gostado do conteúdo!
👏👏👏👏amei
Que bom que gostou!
Excelente
Obrigada Marlene!
Muito boa aula.
Bons estudos!
Meu Deus! Que aula maravilhosa😍😍
Muito obrigada!
Assistindo pela segunda vez. Não sou chegada a doce, gosto muito mais dos salgados como pizza, coxinha, tortas salgadas. Se na mesa tiver uma torta doce e uma pizza, nem fico em dúvida vou pra pizza. Mas é verdade quando ele fala q também não achamos ruim o doce 😂😂. Graça a Deus e espero continuar assim, essas coisas não fazem mais parte da minha vida, só a comida de verdade 🙌🙌🙏🙏🙏
Sempre aprendo, grata!
Que bom!
Obrigada
Eu que agradeço!
Que explanação boa sobre o assunto!!!!
Excelente live Deus abençoe vocês
Obrigada Cesar!
👏👏👏👏👏
👏👏👏
Obrigado por responder Dra: Maíra Soliani, gostaria que você veja vídeos do canal: MAIS DE MIL FRASES DE EFEITO de NEVILLE GODARD, não é sobre religião, mas sim sobre fé, e tem todas as respostas que foram ocultadas, veja um vídeo por dia se possível e os que dizem para ver antes de dormir, o que você imagina, sente e visualiza como real na vida, você segura em suas mãos ! Grande abraço!
Obrigada pela indicação Diogo!
Ótimo vídeo ! Sou mais um inscrito! Acabei de ver a live com o Rodrigo Polesso, você é fantástica! Sucesso!
Muito Obrigada!
L
Muito bom
Obrigada!
Live Maravilhosa!
Obrigada Genildo!
Dra. Fala sobre comer muitas frutas e ter dor de cabeça. Acho que estou intolerante a frutose
Precisa investigar melhor!
Bom dia Dra e Dr.
Eu não sou frugívoro nem crudívodo, muito menos vegetariano rsrsrs
Porém, fiquei muito confortado em saber sobre essa questão evolutiva do doce na espécie humana.
Desde criança eu detonava as frutas lá em casa, minha mãe ficava doida, pq eu comia as frutas e não gostava de almoçar comida (arroz e feijão).
Sou corredor (recreativo), e meus exames são ótimos.
Glicose em jejum 75/80
Triglicerídeos 45
Entre outros parâmetros que se mantém bons.
Minha dúvida é: quanto a dieta cetogênica seria natural à espécie humana?
Parabéns boas informações e de muita qualidade assim hoje podemos conseguir cada vez mais saúde e recuperar nosso fígado as vezes abuso das frutas moto em chácara é só ir no quintal , trazer p casa lavar e comer
Obrigada Jairo!
Eu moro num rancho e estou sofrendo muito com isso. Ir no quintal e comer fruta. E quando vejo já comi várias frutas e vivo com dor de cabeça. Tenho que parar. Parece um vício ir lá e pegar fruta e comer
Obrigada pelas informações.
Eu que agradeço!
Muito bom! Parabéns pela sua iniciativa!
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼😍🙌🙌😍
👏🏽
Excelente live! O leite de coco em pó é um bom substituto dos lácteos no café?
Tudo que é em pó, acaba sendo mais processado. Se for para fazer uma substituição, prefira o leite de cocô menos industrializado.
Se você colocar o iodo a 2 por cento no leite de coco em pó, ele fica preto por causa do açúcar.
Gostaria de saber quais as frutas que poderia comer após o jejum de 16 hs?
Pode comer morango, abacate, coco, limão - o ideal são frutas com pouco açúcar. Deixe o abacaxi, a manga etc para sobremesa em dias que quer abrir uma exceção.
O diabético pode ingerir as frutas com moderação.
Foi falado em restrição, qual a fruta mais apropriada?
Frutas qie podem ser consumidas com moderação: abacate, coco, morando, limão, maracujá, kiwi etc.
Dra Maíra, e a sucralose, o que vc me diz? Uso de vez em quando.
Não considero a melhor opção.
Sou diabetico tipo 2, com hemoglobina glucada de 6,8, 350 de trigliceridos, nao tenho colesterol elevado, tenho figado gordo. Deixei de comer acucar, sumos de fruta, mel, arroz, macarrao, massa, pao, batatas. Que quantidade de fruta posso comer por dia? Gosto de frutos vermelhos, mamao, roma, meloa e melancia.
Tenho 90 kgs para 1,70 mts.
Deixei de comer ultraprocessados, alcool e leite.
Tenho 59 anos.
Já está no caminho certo então!
Prefira sempre frutas menos doces e como evetualmente após uma das refeições.
Caramba..como nós fomos mal doutrinados nesses últimos anos...
Sim...doutrinar é a palavra, mas há saída!
O mel é recomendado?
Não! É açúcar também.
Meu Deus então eu tô quase morrendo, melhorei de comer frutas depois que comecei a comer frutas, mas antes disso eu comia frutas a noite, quantidades absurdas, chupava 06 ou mais laranjas e etc.
Cada pessoa é uma pessoa. Mas um dia essa quantidade de frutose pode não fazer bem.
Fale sobre a Stevia 100%?
É uma opção, mas existem adoçantes melhores.
@ Gostei muito de você me responder, Se puder me falar um adoçante para eu usar ficarei grata, Eu pensei que só o Stevie prestava😟
Para uma pessoa não diabética quantas frutas é permitido por dia ?
Depende da fruta Andrea. Mas no geral, devido ao açúcar, não recomendo.
Boa tarde. O chá de banana quebra o jejum de 24 hrs???
Quebra sim, pois uma parte do açúcar da banana passa para o chá.
E a água de coco tem frutose? É uma boa bebida em especial para quem tem enxaqueca?
É muito calórica. Pode ser consumida, mas não durante o jejum, mas tudo depende do seu objetivo.
Resumindo ; tirar tudo .
Se você estiver tratando de alguma patologia relacionada a resistência à insulina, recomendo.
Então não pode comer nem uma fruta
Pode, mas a quantidade e quando, dependem dos seus objetivos. Prefira frutas menos doces, como morangos, kiwi, abacate, limão. E sempre que possível, opte por comer as frutas logo após a refeição.
3 anos deste vídeo e apenas 17mil visualizações. A ignorância impera entre os brasileiros.
Ajude compartilhando para chegar em mais pessoas!
Dra. Maíra, eu posso fazer apenas uma refeição ao dia com ferritina em 22 ou preciso me tratar primeiro e aumentar a ferritina? Obrigada! (Tô perguntando aqui porque eu jamais poderia perguntar sobre jejum pro meu médico)
Difícil te dar uma resposta só com um número, sem avaliar todo o contexto. Mas no geral, o jejum é benéfico.
@ obrigada, doutora! 🙏🏻
Nossa ...difícil nossos medicos né
Comprei Sucralose para não pirar 🙈. Faz mal tbm?
Existem opções de adoçantes melhores. Mas é melhor do que adoçar com açúcar.
Eu mudei de opinião, era contra terrorismo nutricional e hoje sou eu quem faço 😂
Ah...não encare assim! Boas escolhas são sempre mal vistas.
@ Tô de brincadeira, dra. Era uma nutri doutrinada pela Universidade, mas seus conteúdos têm aberto muuuito minha visão. Obrigada sempre!!!
Se referir a "evolução", "homens das cavernas" etc, como fundamento para fisiologia é no mínimo simplista. É lamentável ter que ouvir isso. Acho que deveriam estudar também os cientistas criacionistas e dar a proposta fisiológica evitando o viés evolucionista.