Как повысить продуктивность

Привет! Меня зовут Алина Ардашева. Я блогер, развиваю канал по женскому счастью и гармонии. По образованию экономист-международник. По призванию философ, психолог, эзотерик. Увлекаюсь ЗОЖ. Родилась в Красноярском крае г. Норильск. Живу в Москве.
Донаты:
Webmoney: RUB 943.255.198.621
Яндекс.Деньги: 41.00.15.70.43.86.64
Telegram канал t.me/ardasheva...
Вконтакте alinaar...
🤝Сотрудничество и предложения [e-mail]
#алинаардашева #алинаделоговорит

[@Belaruska.Soligorsk]

Начала жевать медленно уже неделю. Пока прошла только изжога и ощущение в животе лучше. Уходит меньше еды. Но привыкать к этому сложно, надо заставлять себя, останавливать

[@chill7784]

Спустя 2 года , много чего изменилось ?

[@Belaruska.Soligorsk]

@@chill7784 гастрит не беспокоит давно

[@AlinaArdasheva]

Очень полезная привычка! Меньше 20-30 мин не стоит тратить на трапезу)

[@Falcor_999]

Благодарю. ❤

[@AlinaArdasheva]

Во благо

[@Алсу-о9м]

Очень неожиданно. Попробую применить этот способ похудения.

[@АндрейГуреев-Тропаздоровья]

Спасибо

[@unrealengineruseng9583]

Полностью согласен, как только я начал пережёвывать пищю, то сразу же стал попрощался и приходить в норму.

[@AlinaArdasheva]

Да, это хороший способ наедаться меньшим количеством еды

[@ОлесяОлеся-х9э]

Жевание - замечательная схема питания. Но худеют на ней лишь те, у кого большой вес. Те, мои знакомые, у кого 2-3 лишних килограмма, не смогли похудеть благодаря жеванию, зато оздоровились. :)

[@AlinaArdasheva]

Это для всех полезная практика 🧘

[@ГенаСправедливый]

Пробовал, не очень приятно когда во рту образуется жижа🤢🤮

[@AlinaArdasheva]

Дело привычки

[@geratrainer]

Понятная и правилная тема! Во время еды спешить не надо! 🙏

[@Oksana_Prybega]

Благодарю ❤️❤️❤️ действительно когда медленно кушаю получаю больше удовольствия от еды и размер порций сокращается, а самое главное нет ощущения тяжести после еды.

[@AlinaArdasheva]

И ч всю жизнь медленно ем, и с весом проблем нет

[@ElenaChaika]

Вот так интересная трактовка и неожиданный способ получить дополнительную энергию из пищи

[@okhealthpro]

Очень правильная и полезная привычка! Спасибо, что говорите об этом!

[@eleonora_osminina]

Спасибо! Я слышала, что надо жевать не менее 20 раз. Но забываю. ⏰🙏😃

[@samolod]

Т ЕМА ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНАЯ. БЛАГОДАРЮ

[@alexanderpoeluev]

Спасибо

[@Liubov-k-Istine]

Благодарю Вас!🙏🏻😇❤️

[@SMolodezhnikova]

Вот это интересно...Не знала. спасибо

[@DancingChair]

Люблю повышать энергию))) но кушаю быстро)))) но сегодня буду кушать пить тьфу его как хочу кушать
Спасибо пошел жрать пожалуйста
А почему при падении ПаШ теряется продуктивность?

[@НатальяПоланс]

Опровергаю, что за месяц можно привыкнуть к длительному жеванию и сбросить 10-15 кг. Если б так легко было, то все бы делали зарядку, изучали языки и проч. Первый месяц это только, так сказать введение в привычку. .

[@AlinaArdasheva]

Спасибо за Ваше мнение, Наталья!

[@ТатьянаДанилова-к2т]

🙏🙏🙏

[@Sara-249]

А если надо набрать? Вес

[@debiamo]

Наедаться горстью риса это хорошо. Но разве организму хватит этой горсти риса с точки зрения всех нужных веществ?

[@Ghazebu]

Остальное можно (и нужно) принимать в виде витаминов.

[@CAgOBHUK.]

Организм синтезирует все необходимое из воздуха. Посредством бактерий населяющих толстый кишечник. По крайней мере есть такое объяснение такому феномену как малоедение, при котором человек годами употребляет такое количество еде, которое не восполняет затраченные на его жизнедеятельность каллории.

[@АлександрКожин-я8н]

а я жру оч много , толстый стал, а вот медленное пережевывание дала мне что я не много жру )

[@AlinaArdasheva]

3 года назад я так считала. Сейчас, конечно, ем и мясо и рыбу с овощами. А риса и прочих углеводов меньше.

[@ЛилияПучко-е9ъ]

То

[@DancingChair]

Жую в удовольствие!!!!

[@dididie158]

Еда не переваривается во рту, единственное с чем начинается химия во рту- это крахмал, происходит липаза

[@AlinaArdasheva]

А как же вкусовые рецепторы, которые включают в работу разные органы?

[@АнастасияМаксимова-д5р]

Алина , а вот смузи соки это же еда которую жевать почти не надо, это считается вреднее наверно? Ведь слюна не вырабатывается почти и желудочный сок тоже?

[@AlinaArdasheva]

Анастасия, смузи и соки относятся к жидкому питанию. Жидкое стоит есть, т. Е. Тоже не спеша смешивать со слюной и тогда глотать.

[@debiamo]

Как можно жевать медленно? Как при замедленной съемке что ли? Глупости. Жевать можно долго, а не медленно.

[@AlinaArdasheva]

И долго и медленно, куда спешить?

[@rabotazarabotok]

Продуктивность нам очень нужна и любые методы хороши, а дольше жевать это не сложно

[@Alisa290877]

Жевать стал тщательно, до просмотра видео, эффект очень хороший, видео правда!

[@AlinaArdasheva]

Благодарю за Ваш отзыв!