FOODBOOK: Moje propozycje obiadów i kolacji
Вставка
- Опубліковано 18 жов 2024
- DLACZEGO WARTO JEŚĆ MROŻONKI?
www.poradnikzd...
Owoce i warzywa mrożone mogą być mniej wartościowe, jednak w dużym stopniu zależy to właśnie od nas. Prawidłowo przeprowadzony proces rozmrażania gwarantuje zachowanie swoich wartości. Ważne więc, by mrożonki przygotowywać zgodnie z instrukcją z tyłu opakowania i w miarę szybko. Najczęściej poleca się rozmrażać w temperaturze pokojowej (owoce) lub poprzez bezpośrednią obróbkę termiczną (warzywa, owoce).
Mrożonki to zdrowa, smaczna i wygodna alternatywa świeżych warzyw i owoców. Dodatkowo, są relatywnie tanie i dostępne cały rok. Szczególnie podczas zimowych i jesiennych miesięcy, gdy nie mamy tak dużego wyboru warzyw i owoców, powinny znaleźć się na naszych stołach - to świetne źródło witamin i składników mineralnych!
Polędwiczki
Składniki
polędwica wieprzowa
1cebula biała
MARYNATA:
1 łyżki oleju rzepakowego
0,5 lyzki ciemnego sosu sojowego
1 łyżeczka miodu
1 łyżeczki tymianku
szczypta ostrej papryki
1 ząbek czosnku
sól do smaku
Przygotowanie
Na początku przygotowujemy marynatę. Olej rzepakowy łączy z sosem sojowym i miodem, a następnie dodajemy przeciśnięte przez praskę ząbki czosnku, tymianek, ostrą paprykę i sól do smaku. Tak przygotowaną marynatą nacieramy oczyszczoną z błonek polędwicę i odstawiamy na kilka godzin do lodówki (najlepiej na noc).
Polędwicę obsmażamy z obu stron na patelni z odrobiną oleju na delikatnie rumiany kolor. Podczas smażenia delikatnie oprószamy mięso solą, a następnie wkładamy je do rękawa, dodajemy pozostałą część marynaty, cebulę pokrojoną w piórka* i wkładamy do piekarnika nagrzanego do 190 stopni C. Pieczemy przez około 30 minut.
Wszystko wygląda apetycznie 😛 na pewno skorzystam z twoich przepisów 💚
Jak to ładnie wygląda poczułam się głodna fajne pomysły na obiad i nie tylko pozdrawiam serdecznie ciebie męża Ignacego i Łucje.
Dziękuję bardzo 😙 Masz podobny gust do jedzenia jak ja. Skorzystam na pewno 🙂
świetne, zdrowe i szybkie jedzonko-czyli to co lubię najbardziej :)
Fajnie, że twoje dania są takie proste ale smaczne. Można się zainspirowanać, bo składniki nie są przekombinowane. Miłej niedzieli i pozdrawiam :)
Czesc Karolino ! Ogladam Twoje filmiki od jakiegos czasu i bardzo Cie polubilam. Jestes mila i madra kobieta. Twoje przepisy na obiady i kolacje sa swietne. Ja, takze staram sie rozdzielac weglowodany. Mieso plus warzywa, kasze plus warzywa. Pozdrawiam serdecznie.
Super przepisy, dziekuje za inspiracje😀
Dziękuję bardzo za przepisy , pozdrawiam serdecznie
Ale fajnie przepisy bardzo dziekuje i czekam na kolejne...
Cudowny film z
Brukselka 😍 dzięki za przypomnienie 😄 dawno nie jadłam a uwielbiam. Bardzo ciekawe propozycje, na pewno skorzystam 😀
Super pomysły, proste, szybkie, smaczne, dzięki za inspiracje 😍😍😍
Bardzo mi miło
Dziękuje za film, od kiedy pokazalas na Instagramie cukinię to stało się to moja ulubiona kolacja, tylko daje na nią pomidora i mozzarelle😉 a na obiad filet z pieczarkami zapiekany
Super pomysły na obiad czy kolacje 😻
Super ! Mam pytanie czy ty planujesz posiłki wcześniej, czy wstajesz rano i wtedy myślisz co by tu ugotować dziś?:)
Bardzo Cie lubię. Cieszę się, że twoja dieta przynosi efekty. Chyba mnie zmotywowalas i zacznę w końcu ćwiczyć:)
Fajne proste przepisy. Na pewno się zainspiruję. Ja też uwielbiam brukselkę. Pozdrawiam serdecznie. 😘
ja pierdziele... Karolina, ale mi sie chcę jeść przy twoich filmikach. Trafiasz w me gusta kulinarne ;D
Jestes super ogarnięta, że chce ci sie samej dla siebie to robic!!
Dzięki kochana...mi też się chciało jeść jak montowałam ten film 😂
Świetne przepisy:)
Kochana odnośnie tej oliwki z isany... uzywalas jej juz? Czy tobie rowniez tak przeszkadza jej zapach😂
Bardzo przydatny filmik Kochana! Dla mnie - osoby, która mogłaby żyć na samym owsiankach, jogurtach i owocach, jedzenie większej ilości warzyw to zawsze był problem i brakowało mi na nie pomysłów. Twoje propozycje są proste, na pewno smaczne i przede wszystkim są tu normalne składniki, normalne dania a nie jakieś tofucznice i wegansko frutarianskie wynalazki z trudno dostępnych/drogich składników. Na pewno skorzystam z wielu propozycji :*
nawet nie wiesz kochana jak mi był potrzebny taki filmik... :*
Pyszności. Szkoda że daleko mieszkam Karolinko bo bym przyjechała do Ciebie na takie pyszności. 🤗😘
Pysznie🤤😋 jak kreatywnie :)
Leżę na limfodrenażu bo też walczę z nadbagażem i szukam pomysłu na obiad . I już mam dzięki Tobie! Pozdrawiam. Buziaki dla Łucji i Ignasia 😘❤
Cieszę się że pomogłam
Zastanawiam sie Karola co na Twoje jedzonko Lusia czy nie bolał ją brzuszek bo z tego co widze to jesz wszystko przy karmieniu piersia(oczywiście tego nie krytykuje)tylko pytam z czystej ciekawosci
Karolinko, przepraszam ja tak z innej beczki...Chciałam się zapytać jakie witaminy przyjmowałas w ciąży?
mamotoja.pl/bangla/verco/pregnaplus-witaminy-dla-kobiet-w-ciazy-i-karmiacych-piersia-pregna-plus o te
Dziękuję :*
Teraz wypróbuję dorsza ze szpinakiem 😘
Do wszystkich trzymajacych diete: Nie bojcie sie dodac przypraw soli troszke pieprzu bo najgorsze to trzymac diete i jesc jałowo bez czosnku, bez soli, bez wszystkiego. Wtedy odechciewa sie zyc hehe:) a takie dania jak są proponowane tutaj sa przepyszne az chce sie zyc:):)
Mniammm😍🧡
Ja mam pytanie, gdzie moge dostac kasze z Melcit ?
Czekałam 😘
To miłe
W moich smakach 😘
Super
Ile kcal masz w posiłkach? Na cały dzień oczywiście
1800kalorii
Ja uwielbiam brukselkę 😁😁
Dałaś mi pomysł na fajne potrawy dietetyczne dla męża ;)
Bardzo się cieszę
Gdzie znajdę przepis na te polędwiczki?
Już uzupełniłam opis...przepraszam 🙈
Skąd tyle pomysłów... niby proste rzeczy a wyglądały pysznie :)
I o to mi chodzilo gdy pytalam w poprzednim vlogu i nie odpisalas..
Kochana czy ty tak jadlas od poczatku karmienia piersia? Masz duzo wzdymajacych warzyw czy np. Pieczarki. Czy mala Ci nie reagowala zle na to?'
Kochana przepraszam nie zawsze mogę odpisać, tak kochana tak jem od początku...przy Ignacym prawie umarłam z głodu bo odstawiłam prawie wszystko a teraz jem wszystko bo wiem że dieta matki karmiącej nie istnieje 😁jedz śmiało kochana
@@karolinamysliwiec4883 moja ma miesiac i boje sie troche tych pomidorow warzyw jak np na patelnie. Mysle ze z miesiac i jakos zaczne wprowadzac wiecej rzeczy.:-)
@@thewonderbycaroline8688 mamaginekolog.pl/dieta-okresie-karmienia-piersia/ Proszę może trochę pomogę
@@karolinamysliwiec4883 wiem czytalam.wszystko rozumiem.. jednakze moja siostra jak jadla tak jak Ty od poczatku nabawila sie placzu u dziecka tylko bedac na diecie uspokoilo sie. Wiec jednak ten strach jest. Mysle ze ok mozna jesc wszystko ale nie od razu.. moze 3 miesieczne dziecko ma lepiej wyksztalcony uklad pokarmowy i wtedy mozna powoli wprowadzac. To trudny temat :-)
@@thewonderbycaroline8688 a ja uważam że dieta eliminacyjna bez sprawdzenia jest gorsza....mój Ignacy mimo restrykcyjnej diety miał kolki i skaze białkową na szczęście dziś już wiem że to nie jedzenie miało na to wpływ
Brukselka 🤢 ale reszta smakowicie wygląda 😍
Pyszota ale ser mega kaloryczny mozarella ale pomysly wspaniale
To prawda ale ka muszę zwiększać kaloryczność, karmię małą i trenuje 6 dni w tygodniu 😁
@@karolinamysliwiec4883 Zapomnialam o karmieniu. Bardzo rozsadna dieta:) Ja tak pytam bo zazdroszcze ze moze pani zjesc mozarelle ehhe a ma pani taka piekna figure:):) ja zjem o 3 rzodkiewki za duzo i juz tyje mam 150cm wzrostu widac kazdy kg. Zycze wszystkiego dobrego !!!!
@@katenice kochana dziękuję Ci bardzo...myśleć że zbyt krytycznie ma siebie patrzysz 😁...proszę pisz do mnie na ty
@@karolinamysliwiec4883 heheh :) Mam insulinoopornosc i na pewno przez to tez tyje po kazdej porcji weglowodanow ale kiedys sie odchudzalam jadlam 5x dziennie i obiady takie same jak ty. Identyczne duzo przypraw zamiana skietany na jogurt itp i to jedzenie sprawialo wiele radosci a nie meczaca dieta jak w żłobku bez soli bez przypraw bez niczego....warzywa z wody. To nie jest smaczne
Ziemniaki to wegle I cukier