КАК НАКАЧАТЬСЯ БЕЗ ЗАЛА???
Вставка
- Опубліковано 18 чер 2023
- ФРЕЙМЫ ИЗ МАНГ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
cfrmmng
Сотрудничество
chr0miumbapework@gmail.com
...............................
Промокод GeneticLab Nutrition
chr0m
скидка 15 процентов!!
geneticlab.ru/
Более подробные программы тренировок у меня в тг.
t.me/+uyfAsyb3bLNlYTgy
Instagram
/ eternaldespairhurt
Поддержать автора на новые петлички и другие приколы
donate.qiwi.com/payin/void
ВСЕ ТРЕКИ ТУТ
Soundcloud: chr0miumbape
/ chr0miumbape
Харизматичный ты человек.
3 месяца назад начал воркаутом заниматься активно. Друзья сидя на диване говорят что без зала успеха не достигнуть, но у самурая нет цели, только путь, а свой я уже избрал.
Сам хожу в зал, но воркаут лучше, имхо. Просто не моё. Единственное, что в зале проще прогрессию нагрузок выстроить, а тут надо что то новое выдумывать. А так на турниках менее травмоопасно и прирост выносливости происходит сам по себе, в отличие от силовых тренировок в зале.
в зале проще прорабатывать все группы мышц, но за него платить надо. купи протеин и креатин. вообще норм будет. взвешивай еду, считай белок по 1.5г на 1кг веса тела и будет топ
Охренительно сказал!
Как результат?
Ну смотря какого успеха, если мышцы нужны хорошие и тело подтянутое то тут и турников хватит. А вот для другого успеха мышцы не помогут
Саня из Оптимусов поднабрал ,уважение
как же я рад, что подобной тематики контент набирает популярность на ютубе среди молодой аудитории. топите дальше мужики, желаю вам максимального развития. в здоровом теле здоровый дух
Спасибо!
бро,твой стилек в одежде-это полнейший бэмс.
реально
Опиум свэг дрип
Только ремешок смущает гейский, а так да
@@exu118нормальный ремешок
@@bitet пхаха
Видео имба, спасибо за поднятое настроение, броо)))
Один из лучших качков который снимает и вообще делает видео! Ты единственный кого мне интересно смотреть.Продолжай в том же духе дружище!😼
Брат, продолжай в том же духе, твои видео заряжают и вдохновляют!!!
Красава, что поделился опытом!
Наткнулся на видом из рекомендаций.
Позитивный контент делаете, чуваки. Продолжайте в том же духе )
Бро, каждый видос спасает меня. После просмотра сразу все проблемы как рукой снимает, очень помогает в тренировках. +rep
Ты смотришь ПАТАТОСА?
Занимаюсь каждый день. Спасибо за видео ❤
Рад что наткнулся на твой канал,спасибо за информацию брат 🔥👊🏻
Это видос прям для новичков, давай для тех кто умеет силовые выходы пару трюков
лучший в своём деле просто)
Лучшииий. Твой приват имба, занимаюсь уже около месяца, каждый раз мышцы прожигает хорошенько.
по каким дням что качаешь?
Брат ты такой здоровый, круто выглядишь, и в одежде и стиле шаришь!
Капец ты крутой, спасибо, монтаж огонь
Опять вдохновил Броо
Блуд уже не тот, а ты отлично мотивируешь, продолжай!
Тикток даёт хороший старт крутым личностям на ютубе, ты реально молодец, Вань, ждём в видосах блуда или сарычева, хыхывххы❤️
Ты лучший бро❤
качество видео растёт на глазах, Вань, ты большой молодец. Уважаю тебя
Отличная стена для настенного турника! Можем отправить в подарок чтобы поддержать канал!
ох тыж, ребята которые подсадили меня на стодневку
СПАСИБО БРО )👍
такой +вайб от этого видео
Стоит уделить время безопасности в каждом упражнении, поскольку есть очень рискованные моменты, при которых можно получить ущерб на суставы (в частности - локтевые и плечевые)
Эти ошибки могут вычеркнуть несколько недель, а то и месяцев тренировок из вашей жизни
Контент хороший, надеюсь на продолжение.
уютно комфортненько очки с усами спасибо
Правильно сказал!
Спорт везде!
Даже я тренируясь дома смог улучшить свою форму!
Красавцы, молодежь!
Ураааа🎉 видео 🎉🎉
бляяяя так рад шо он теперь на ютумбесе. заливай еще че нибудь ждемс
видео супер, где шорты брал?
видео супер❤
Это же патрули, детство вспомнил)
Вот это я понимаю рекомендации
хз как качаться, но привести себя в порядок, в форму вполне можно, обязательно попробую)
емае плечо как голова
порция жоского контента
Браво!. Бро. Лет 15 назад так же по 6часов в день брусья и лесенка до 20 раз.... Потом работа 2/2 по 13 часов... Сейчас думаю снова начать с 3х подтягиваний по вечерам и прибавлять по 1-3 в неделю
кайф монтаж бро
Как говорил один человек"белок-это желток,побольше хлеба"
очевидно гений монтировал
еще и ютуб канал есть. С тик тока пришел. Ты крут
просто фэшн демон на турнике гайд делает
Один носок короче другого это реальный бемсик 😊
сразу видно true качка под code10 и benjamingotbenz тренится
Хорош бро
легенда
Можно такое же видео, но с элементами. Типо элементы на улице для игроков
бро надо с татволом фит сделать будет полный бэмс
Блин я за 2 года тренировок с собственным весом, даже половины от такой физ формы не имею, но теперь я узнал про некоторые упражнения, думаю это мне поможет прогресировать дальше, спасибо за уроки, ♂️Master♂️.
И не будешь иметь, потому что для больших мышц нужен зал, тренажеры, веса. Собственного веса не хватит 99% людям
@@lutersw6519 не люблю работать с железом, скучно как то.
@@zabivnoy_sunflover2154 питание, сон, витамины думаю занимают 70% роста твоего прогресса. Ну а также твой рост и вес изначально
нужна прогрессия нагрузок, если ты делаешь 200 подтягиваний, от этого не будет смысла, просто мышцы закисляешь и качаешь выносливость, для роста мышц купи пояс с отягощением и вешай на него вес и подтягивайся по 15 раз максимум, либо можно рюкзак взять и кидать туда что угодно, бутылки с водой, камни, че хочешь короче
@@saintgoogle4903 я кросфитом не занимаюсь, у меня максимум без отяжеления 20-23 подтягивания получается только.
Парни, что за ахуительные шорты на данном господине? очень хочу такие же!!!
+
@@Joronimo1 неа, так и не узнал
что за шорты
10:40 легендарную фразу сказал
Лучший
чел ты реально хорош, ты качок и хорошо одеваешься в стильные вещи, если я был бы девушкой я бы тебе дался
Я вот качал 2 года руки чисто штангой, гантелями, прогресс остановился, решил попробовать чисто на турниках и на брусьях потренить и за 2,5 месяца 2 см в руках добавилось
че за шорты, где купил? Очень круто смотрятся
бля, это лучшее что я видел, спасибо фЫХАХФЫХАФЫ
Хехе монтаж огонь😂
я делаю 4 подхода на брусьях суммарно 80 раз, и французские отжимания также 4 подхода по 40
Я один пересмотрел фильм адреналин и мне мерещатся телефонные звонки?
Нормальный такой викинг
Блин, братан смотрел тебя в тик токе года 1,5 назад)
Heroinwater даёт советы по накачиванию груди 😂
Неординарная внешность, клево
похож на Мигеля О'Харэ очень!!!
Спасибо
Красава ьро)
лучший
иду по району, джинсы висят низко
Молодой, а здравомыслящий человек, поумней некоторых 40-их будет
Оставил комментарий потому ,что Ваня попросил🙏🙏🙏
А что кушать, как питаться бро, спортпит ел какой-нибудь? Расскажи в след видео
Единственный человек, который даёт мотивацию заниматься)
Сильным людям не нужна мотивация, работай даже тогда когда нету мотивации и не пожалеешь.
Брат, без приседа ты никто...
спасибо, не ждал что нефор научит меня качаться
трусики имба
невероятно
Бэмс бро💯
Бро, а сколько раз в неделю ты тренировался?
6:51 бабка фак показывает
Ты похож на актера из фильма морбиус
Броооооо где взять такие же шорты как у тебя???
бро, видос на фоне моей шкиле чиназес
топ музло
Самое главное, нужно включить мойшу мовашэ и громко кукарекать.
Привет из 2012
Ахахаха,ебать ты забавный челик,подпишусь,хоть и не новичок в подтягиваниях уже давно
аквакей на фоне жестко бустит
привет! что за ремешок на шортах у тебя, брат?
мужик где шмот берешь,давай обзор стиля
хромакей имба)
Лучший имо ин май ворлд
брооооооо где взял шорты?
Первый в России тренер который учит под дум рашаз
Братик, топовый видос. Подскажите пж, подтягиваться долго не могу и висеть на турнике тоже, супер натирает ладони. Эта вообще норм или что-то можно сделать?
если ты недавно начал заниматься, то нормально. мозоли тоже будут появляться, это нормально. со временем кожа будет становиться грубее и привыкнешь
@@user-go4wu1qs8k cпасибо большое
Перчатки себе нормальные возьми.
мужик, где взять такую же рубашку, как у твоего брата?
как я могу подтягиваться, если после просмотра видео у меня уже болят руки
Монтаж бомба
за code10 лайк сходу
Монтаж стал топ броооооо
я его монтажер
@@strxwny хорош, дай чмокну
@@borntobesad8685 чпокну*
@@sinxbi_uaphonk в очередь
@@EgorkaSidney уже
8:46 - * никогда не догадаешься. Елена прекрасная *