بث اليوم

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 2 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 363

  • @كرارالساعدي-ث5ي
    @كرارالساعدي-ث5ي 2 роки тому +7

    حقيقة انت إنسان بمعنا الكلمة وكابتن ناجح وتمنالك التوفيق والنجاح بكل خطواتك ياحبيبي اني اخلص الكارد يوم يومياً ع حلقاتك ياحبيبي دمت ذخراً لنا

  • @حسينالعلي-د7ل
    @حسينالعلي-د7ل Рік тому +5

    والله صرت مدمن على مقاطعك هم بيها معلومات هم بيه طن ضحك😂

  • @abdolhamedsharef2924
    @abdolhamedsharef2924 2 роки тому +2

    مشاء كوتش شجعتتي علي العودة الجيم والتمارين
    وتو بادي في برنامج هديتك للمبدئين تسلم علي كل المجهودات والنصائح الله يباركلك

  • @misoumlazreg8920
    @misoumlazreg8920 Рік тому +3

    مشاء الله شيخ ربي يجازيك أخي

  • @mohamedsadiki6723
    @mohamedsadiki6723 Рік тому +3

    كابتن جربة تمرين عظلة الاكتاف الخاص بك و انتفعة به كثرا شكرا هل اصتطيع فعله كل اسبوع ؟ مع العلم انه لدي ايم راحة كافية و انا اتناول اكل البيت فقط❤تحياتي من الجزائر

  • @كمالكمال-ك8ص
    @كمالكمال-ك8ص 2 роки тому +3

    شكرا شعبان انت رائع واستفدت كثير معك

  • @OMAROMAR-dr5yc
    @OMAROMAR-dr5yc 2 роки тому +2

    تحياتي كابتن جانتي أشكرك على المعلومات الحلوة .

  • @aminedadi2397
    @aminedadi2397 2 роки тому +2

    والله ياسيد جانتي كل كلامك فائدة في لعبة كمال الأجسام يوجد داء جانتي هو الدواء شكرا على كل شئ

  • @انسامالقدس-ذ7ن
    @انسامالقدس-ذ7ن 2 роки тому +2

    اذكر الله وصل على النبي،،

  • @بابالريان-خ9ز
    @بابالريان-خ9ز 2 роки тому +2

    صحة وعافية يا احلى كابتن🌹👍💪💪💪

  • @zeendaooud4148
    @zeendaooud4148 2 роки тому +3

    فخر العرب جانتي كابتن ماشي على برنامجك مبتدئين تحسن ممتاز والعب كارديو ١٥ دقيقة كان عندي خواصر خفت شوي كيف اخفيها ملتزم تغزية وكم مرة اتمرن بطن على برنامج المبتدئين شكرا الك كل الحب جانتي❤️❤️❤️

  • @midotouahria1835
    @midotouahria1835 2 роки тому +2

    احسن وافظل كابتن في العالم يستاهل الف خير والله عالمي

  • @يوسفكلاش-س2ت
    @يوسفكلاش-س2ت Рік тому +2

    كابتن انته تكول نامو زين واني ماشبع منك دمنت عليك الله شاهد كابتن جانتي تاج الراس شنو حل ترك إدمان جانتي ممكن ترد😂😂😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣

  • @khabebkhabeb1781
    @khabebkhabeb1781 2 роки тому +1

    بارك الله فيك كابتن

  • @Pro.Businessman
    @Pro.Businessman 2 роки тому +5

    الساعه كم بتكون في النادي ؟ لازم اجي اسلم عليك لانك من افضل اليوتيوبر في كمال الاجسام ❤❤

    • @BigJantee
      @BigJantee  2 роки тому +1

      من الصبح العصر

  • @كرديفيلي-د7ع
    @كرديفيلي-د7ع 2 роки тому +3

    صحه وعافيه كابتنا الغالي

  • @AboAli-vk9qw
    @AboAli-vk9qw Рік тому +1

    ربي التوفيق الدائم والرزق الوافر والتقدم في كافة المجال

  • @-MRJASOKAYT
    @-MRJASOKAYT 2 роки тому +3

    السلام عليكم استاذ جانتي عندي سؤال في احد مقاطعك قلت اثناء عمل الرجيم لا تأكلو الخبز و لكن بدون الخبز كيف ناكل البيض المسلوق ما هو بديل الخبز ؟؟؟؟؟؟ ...... و شكرا لك كابتن جانتي 😘

    • @snakeg3245
      @snakeg3245 2 роки тому +1

      خبز شعير لاكن مو زين الافضل تاكل البيض وحده

    • @BigJantee
      @BigJantee  2 роки тому +1

      مشكلتك 😅

  • @Ss_a_jad
    @Ss_a_jad Рік тому

    21:00 اويلي 😂😂😂😂😂

  • @Ill_yes
    @Ill_yes Рік тому +2

    كابتن السلام عليكم نشالله تكون بصحة جيدة عندي سؤال وش الحل لمقاومة الأنسولين♥🇩🇿

  • @abdolhamedsharef2924
    @abdolhamedsharef2924 2 роки тому

    جزاك الله خيرا كوتش علي الجداول و التوضيحات

  • @BlackPanther-om4wm
    @BlackPanther-om4wm 2 роки тому +1

    كابتن يا ريت تسوي فيديو عن مرضى السكري بهاي الرياضه وشنو المكملات المفيده الهم ❤

  • @zakariailrosso4412
    @zakariailrosso4412 Рік тому

    شكراً لك كوتش برك الله و فيك

  • @football1523
    @football1523 2 роки тому +7

    السلام عليكم أخي جانتي ،عندي مشكل في زيادة الوزن مع العلم أني أكل وجباتي كاملة من كارب وبروتين ودهون لاكن عندي مشكل في العادة الدرقية مع العلم أني اشرب دواء الغدة،لاكن وازني ثابت 65كلغوطولي1,82 انصني جزاك الله

    • @BigJantee
      @BigJantee  2 роки тому

      خفف تمارينك وزيد ايام راحتك

    • @football1523
      @football1523 2 роки тому

      شكرا اخي الغالي

    • @Vboss_40
      @Vboss_40 2 роки тому +1

      @@football1523
      ممكن اعرف شو اسم الدوا اللي بتستخدمو لنشاط الغدة... لانو عندي نفس المشكلة بس الحمد لله عم اقدر زيد وزني بتدخيل سعرات حرارية بالهبل لجسمي + زيت الزيتون ساعدني كتير يعني باخد ٧ معالق اكل يوميا فيها قريب ٨٠٠ حريرة بس من زيت الزيتون.

    • @football1523
      @football1523 2 роки тому

      @@Vboss_40 ليفوثروكس

  • @omarhamzouz4700
    @omarhamzouz4700 2 роки тому +4

    الكابتن جانتي تحية لك من الجزائر ✌

  • @redamageff3262
    @redamageff3262 Рік тому +1

    كابتن اكو وايد متقدمين و محترفين و حتى اطباء قالو يمكن للمراهقين يخذو سابلمنت و انا صراحة احب وايد نصائحك و امشي عليها و ابي اخذ كرياتين و عمري 17 بس متردد

    • @BigJantee
      @BigJantee  Рік тому +1

      اي ممكن لكن اخذ الي تحتاجه فقط

  • @paris347
    @paris347 2 роки тому +4

    كابتن فدوه لكلبك ممكن تسوي كورسات شهريه كل شهر ندفع حته نستفاد اكثرر ❤️❤️🌹

  • @fatemaalkhateeb1051
    @fatemaalkhateeb1051 2 роки тому +2

    كوتش شو علاج السلوليت وكيف بنخفف منها ممكن تمارين المقاومة تكون حل نهائي ؟ ياريت تحكي عن الموضوع

    • @BigJantee
      @BigJantee  2 роки тому

      اي نعم لازم تكبر عضلاتك وتهتم بتغذية الجلد والتشميس

  • @hassanalansari7573
    @hassanalansari7573 2 роки тому +1

    21:38
    كابتن الله يعينك 😂😂😂😂💔
    من الوصف صار فيني أرق

  • @DEUTZ912
    @DEUTZ912 Рік тому +2

    كابتن اني تابعت حضرتك وريد ارجع للجم شجعني كلامك اتمرن ❤️❤️❤️❤️كل الحب والتقدير لحضرتك عمر السامرائي كيف اتواصل وياك

  • @raymondwill4689
    @raymondwill4689 2 роки тому +3

    السلام عليكم كابتن انت منزل على اليوتيوب برنامج للمبتدئين اول مرحلة والثانية , اول مرحلة كم المدة اضل التزم فيه حتى انتقل للمرحلة الثانية وكم المدة , ارجو الرد الله يرحم والديك

  • @tomassyrian6458
    @tomassyrian6458 Рік тому +1

    ولله كابتن مرات افكر اعوف كندا واجيك هناك بالقاعة اتمرن تحياتي

  • @aymanshaban8942
    @aymanshaban8942 2 роки тому +3

    بنستفاد منك يمكن انت مش بتاخد بالك علشان المعلومات انت واخد عليها لاكن جديده علينا وبنستفاد منك

  • @bssaimbssaim4534
    @bssaimbssaim4534 2 роки тому +1

    بالعافية كابتن

  • @user-gh1hp3jr1e
    @user-gh1hp3jr1e Рік тому +1

    19:03

  • @flickdelivery4328
    @flickdelivery4328 2 роки тому +1

    كابتن عندى جلطه بالقدم والدكتور قال تاخد وقت لغاية متدوب اقدر أتمرن

  • @h2r__m
    @h2r__m 2 роки тому +2

    الف عافية كابتن تستاهل كل الخير ❤

  • @mustafatherock405
    @mustafatherock405 2 роки тому +1

    السلام عليكم
    كابتن يا ريت تسوي تقسيمه لبرنامج (push-pull-leg)
    يعني بيوم الدفع كم تمرين للصدر وكم للكتف وكم للتراي ونفس الشي للسحب
    وجزاك الله خير

  • @jacobsalim4318
    @jacobsalim4318 2 роки тому +2

    السلام عليكم احمد من السويد 🇸🇪 والله بس مشيت على كلامك زدت ١٠ كيلو عاشت ايدك يا ريت تسوي كورسات للتمرين نستفاد منك وتسوي باقات وكل باقة ٣ اشهر وكل شهر ندفعكم

    • @BigJantee
      @BigJantee  2 роки тому +1

      ☺️

    • @jacobsalim4318
      @jacobsalim4318 2 роки тому

      حبيبي اخوي الجبير ياريت تقبل تسويلي كورس

  • @MohamedAmine-vv9em
    @MohamedAmine-vv9em 2 роки тому

    بارك الله فيك.. انا محمد من الجزائر

  • @bilelhayran450
    @bilelhayran450 Рік тому

    اهلا يا كوتش
    أنا لي 8 أشهر اتمرن
    طولي 180 صم و وزني 78 كغ
    اتغذى على آكل البيت لا أتابع نظام غذائي معين
    بماذا تنصحني créatine أو masse ??

  • @rayangmal6411
    @rayangmal6411 2 роки тому +1

    السلام عليكم كابتن
    اني وزني كان ١١٥كغم وبعد تمرين ٣أشهر وغذاء صحي الحمدلله وزني هسا ٨٨ وبعدني مستمر انشاءالله للوزن المثالي …سؤالي ممكن استخدم "الدهن الحر" أو الآلية مال خاروف بالاكل لو من اخلص من الدهون الي بجسمي ؟؟!! تحياتي لك يابطل ولأخونا ابو اسامة الوردة 🌹

    • @BigJantee
      @BigJantee  2 роки тому +1

      ضروري تستخدم مو ممكن

  • @محمدعمارالقلعيالقلعي

    الله يبارك فيك

  • @miklescofield846
    @miklescofield846 2 роки тому +1

    كابتن زيادة الضخامة تعني زيادة القوة ايضا ولا القوة شي ثاني وجزاك الله خير⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩

    • @BigJantee
      @BigJantee  2 роки тому

      لا العضلات فقط

  • @3nw2c
    @3nw2c 2 роки тому +1

    كابتن هسا اني مبتدئ صارلي شهرين كعد استهدف جميع زواية العضلة هل تكبر لو شنو مفهمت عليك تكول متكبرا العضلة ؟؟

  • @Hen.bid3
    @Hen.bid3 2 роки тому +1

    الحبيب كابتن ربي يوفقك ❤️

  • @mohamdm-mc1bf
    @mohamdm-mc1bf Рік тому

    كابتن اخذت منتج الكرنتين اخذ حبايه يوميه لو شنو لان مكاتبين عالعلبه

  • @يااسطورة-ج7م
    @يااسطورة-ج7م 2 роки тому +1

    السلام عليكم كابتن جانتي ما الفرق بين الكربوهيدرات والدهون الصحية من حيث مدى فوائده للجسم

    • @BigJantee
      @BigJantee  2 роки тому

      فرق كبير حبيبي شييك في غوغل

  • @مصطفىالبرعصي-غ2ق
    @مصطفىالبرعصي-غ2ق 2 роки тому +2

    السلام عليكم
    الم المفاصل المرفقين والاكتاف أيش السبب كابتن متابع من ليبيا

    • @BigJantee
      @BigJantee  2 роки тому +1

      راحة وتغذية صحية

  • @miklescofield846
    @miklescofield846 2 роки тому

    يعطيك العافية كابتن
    بس سؤال العضلة المنشارية ذكرتها انت سمعتك تقول تمارين منشارية
    شنو التمارين يلي تستهدف هاي العضلة؟
    بس اكتبلي اسماء التمارين وجزاك الله خير

    • @BigJantee
      @BigJantee  2 роки тому

      والله ما اعرف شلون اشرحها هنا

  • @haithamghamdi5721
    @haithamghamdi5721 2 роки тому +1

    الاوزان بتمارين الاطاله للصدر اكون بأوزان عاليه او اوزان خفيفه

    • @BigJantee
      @BigJantee  2 роки тому +1

      اكيد لازم تكون اوزان عالية بس مو مبالغ بيها

  • @rahhaliyoussef8476
    @rahhaliyoussef8476 2 роки тому +1

    تحياتي من المغرب راح أسوي فيديو وبعتولك كابتن

  • @حسينشبر-ط3ت
    @حسينشبر-ط3ت 2 роки тому +1

    العملاق ك. جانتي شكراً للمعلومات

  • @s.e.f_alden
    @s.e.f_alden 2 роки тому +3

    كابتن عادي اتمرن تمارين واحد استثنائي الى عضلة بايسبس من يصير استشفائ عضلي إلى عضلة بايسبس بس التمرين يكون جوينسيت يتكون من اربع تمارين يعني اتمرن بس تمرين واحد جوينسيت

    • @BigJantee
      @BigJantee  2 роки тому

      اي يصير ليش لا

  • @hoseinkh6452
    @hoseinkh6452 2 роки тому

    كابتن انه عمري 19 و كنت استخدم كرياتين بس من مسعت كلامك تركته و معا العلم ما عندي مشاكل و كان يساعدني بتمارين
    بس لو جانتي قال شي لازم اسكت و انفذ😅

  • @yousifaldosseri1108
    @yousifaldosseri1108 2 роки тому +1

    تاج راسي كابتن
    إذا تغذيتي فيها فواكة وخضروات وآستخدم ZMA و فايتمين D3 هل آحتاج بعد مالتي فايتمين؟
    وهل في مشكلة لو أستخدمت زنك أو مغنيسيوم Oxsid؟

  • @iraq1769
    @iraq1769 2 роки тому +1

    كابتن ولو سؤال محلو بس قلق إني تركت تمرين 10 أيام عاادي ☺️

    • @BigJantee
      @BigJantee  2 роки тому +1

      كلش عادي

    • @iraq1769
      @iraq1769 2 роки тому +1

      @@BigJantee ورد

  • @hasanhamze8568
    @hasanhamze8568 2 роки тому +2

    السلام عليكم
    التبرع بالدم او البلازما بشكل دوري يأثر على العضلات ؟

    • @BigJantee
      @BigJantee  2 роки тому +1

      بالعكس تنتفخ

  • @الصعيديجيمر-ع4ص
    @الصعيديجيمر-ع4ص 2 роки тому

    كابتن جانتي كيف احرق دهون واحافظ علي وزني؟

  • @sergioramos2340
    @sergioramos2340 2 роки тому +1

    كابتن اخر فيديو في الأكلات فقراء انت اكدت على تناول الخضروات صباح و راحي... يوجد مكمل غذائي بوتين نبتي vegan فيه بروتين نباتي هل يمكن ان يعوض وجبت الخضروات صباح مع تناول الخضروات لوحدها في بقية نهار

    • @BigJantee
      @BigJantee  2 роки тому +1

      بروتين نباتي يختلف عن الخضراوات

    • @sergioramos2340
      @sergioramos2340 2 роки тому

      @@BigJantee شكرا يعطيك العافيه

  • @LkhdarOmari
    @LkhdarOmari 6 місяців тому

    هل تناول الكرياتين والڨينر بروتين

  • @meshal8292
    @meshal8292 2 роки тому +1

    كابتن بلا زحمه عليك انا ماشي معك على جدول تمارين المبتدئين صار لنا شهر وزياده اذا فيه مرحله ثالثه ممكن تحط صور للتمارين نفس المرحله الاولى😅🌹

  • @brahimabdelli3594
    @brahimabdelli3594 2 роки тому +1

    ممكن تعمللنا برنامج للبنات لزيادة الوزن مع نصايح وتكنيك الصحيح لكل تمرين لو سمحت يا كابتن الله يجازيك كل خير

  • @wealelrawy4733
    @wealelrawy4733 2 роки тому +1

    هل يوجد تمارين لتقوية العضم ولا العضله تختلف عن العضم وهل معنى ظهور وجع بعد التمارين كده التمرين صح

    • @BigJantee
      @BigJantee  2 роки тому +2

      لا التغذية تقوي العضم فقط

    • @wealelrawy4733
      @wealelrawy4733 2 роки тому

      @@BigJantee بشكرك ياغالى تحياتى لك من مصر بنتمنى تزورنا بأه

  • @SA-mk9dj
    @SA-mk9dj 2 роки тому +2

    جوووووي واجوائي بثوث جانتي 😍😂👌🏼 كثر بعد بثوث

  • @midou8545
    @midou8545 2 роки тому +1

    السلام عليكم coach الله يخليك بعد التمرين 30 دقيقة شو لازم اكل معا glutamine و créatine هل ممكن مثلا نأكل أرز مع دجاج ؟؟

  • @رضىالميساني-د3ن
    @رضىالميساني-د3ن 2 роки тому

    طبعن اني من محبيك وحبيت أستفسر عله لحجامه شنو فأدته هل تنصح بيه؟

  • @حسينخليل-ر2ش
    @حسينخليل-ر2ش 2 роки тому +2

    فخر العراق اخي الحبيب

  • @DEUTZ912
    @DEUTZ912 Рік тому +1

    عوافي كابتن

  • @حسين44-ر4و
    @حسين44-ر4و 2 роки тому +1

    كابتن جانتي شوكت الاوقات الي تفتح بيهة لايف ؟ حته نستفاد بجم سوأل جزاك الله خير

  • @hadjabdelkaderabderraouf1602

    احلا كابتن يحب الخير للكل

  • @muntazermuntazer647
    @muntazermuntazer647 2 роки тому +1

    مساك الله بالخير كابتن سؤال اني بحكم عملي كرجل مرور دوامي متعب وبي مجهود لكن مع ذلك مستمر بالتمرين لكن اوقات التمرين بين يوم ويوم هل هذا يؤثر على بناء الجسم

    • @BigJantee
      @BigJantee  2 роки тому +1

      لا ابدا تمرن باليوم الي تحس عندك بيه طاقة بس

  • @فراسنعيم-ز2ش
    @فراسنعيم-ز2ش 2 роки тому

    احلى كابتن الله يجزيك الخير

  • @nimnimmessi2228
    @nimnimmessi2228 2 роки тому +6

    قاعد اتفرج عليك لاخر الفيديو عشان تاكل التفاحة اللي جايبها مع الوجبة بردو مأكلتهاش 😂

    • @BigJantee
      @BigJantee  2 роки тому +3

      اكلتها بعد نص ساعة

  • @المهندس-م7ل
    @المهندس-م7ل 2 роки тому +1

    كابتن اليوم اخذت تمرين قوي جان صدر وتراي بس ما اخذت كارديو لان تعبان هم ياثر للعلم جاي انشف بس البارحه اخذت كارديو ٢٥دقيقه

    • @BigJantee
      @BigJantee  2 роки тому

      لا سويت زين

    • @yazanqasim5047
      @yazanqasim5047 2 роки тому

      @@BigJantee كابتن كيف ممكن اتواصل معك لتدريب اونلاين؟؟

  • @AlihusseinmohammedB33
    @AlihusseinmohammedB33 2 роки тому +1

    كابتن حبيبي عمري 18 شنو الفيتامينات المهمة الاخذهة وهل اخذ ملتي فيتامين لو كل فيتامين وحده
    💞

    • @BigJantee
      @BigJantee  2 роки тому

      اكل بس غذي نفسك

  • @mohamedalkanane9952
    @mohamedalkanane9952 2 роки тому

    السلام عليكم كابتن. بعد شكد فترة تمرين اكدر ابدي استخدم الكرياتين. لو مباشرة استخدم اول يوم تمرين؟؟ 🌹❤️

    • @BigJantee
      @BigJantee  2 роки тому +1

      لما توصل درجة تحس انه جسمك يحتاجه مرحلة متقدمة

  • @ammedamin
    @ammedamin Рік тому

    كابتن هل في يوم الراحة أخذ كرياتين أو لا .
    و شكرا

  • @أهاتالساهر-م4ز
    @أهاتالساهر-م4ز 2 роки тому

    كابتن يرحم اهلك بخصوص دهون اسفل البطن شلون نخلص منها

  • @عليمحمد-س3ع7د
    @عليمحمد-س3ع7د Рік тому

    كابتن اني اشتغل عمالة وبعدني مداخل قاعة واريد امشي على جدول المبتدئين الي نزلته بس شلون اوازن بين الشغل والقاعة واني رايد ضخامة ❤️❤️

  • @mesekrayem2265
    @mesekrayem2265 2 роки тому

    الله يبارك بابو جانتي
    احلا معلم
    حياك الله

  • @hakimzaoui1076
    @hakimzaoui1076 Рік тому

    سلام اخويا جانتي سوال من فضلك انا سمانة ضعيفة عندي اتمرنها في كل حصة مع ميسكل هي وسواعد ولا لا

  • @taleb2670
    @taleb2670 2 роки тому +1

    كابتن انته معدل ❤️❤️❤️

  • @MUFCLIWA
    @MUFCLIWA 2 роки тому

    22:11 هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

  • @FatimaZahra-uz6ri
    @FatimaZahra-uz6ri 2 роки тому +1

    كابتن انا وزني 50 كلغ اريد زيد وزني شو النظام الغذائي لي تنصحني بيه وشو الاوزان لي ابلش بيها لاني مبتدئة

    • @darling7395
      @darling7395 2 роки тому +1

      أكلي الي تحتاجيه واذا تريدين تزيدين وزن اكو اكل هواي مثل البطاطا والخبز بس لا تكثرين خبز هواي وتمن يزيد وزن اكو هواي بعد والاوزان شيلي الي تكدرين تشيليه واذا انتي جديده شيلي وزن خفيف وبس

    • @BigJantee
      @BigJantee  2 роки тому +1

      الكارب يزيد الوزن ونوع التمرين اوزان عالية كارديو جيد

  • @bvha
    @bvha 2 роки тому +1

    كابتن هلا نضام الا مبتدين يوم تمرين يوم راحه ولا جمعه وسبت راحه اتمنه ترد❤

    • @BigJantee
      @BigJantee  2 роки тому

      لا تدخل الجمعة بشكل عام يوم تمرين يوم راحة

  • @abdul4866
    @abdul4866 2 роки тому +3

    كم تمرين لكتف يستحمل للمتقدم ؟؟؟؟ وممكن تمرين للمتقدمين ؟؟؟ شكرا كوتش❤

    • @M_O_G.
      @M_O_G. 2 роки тому

      3 بالراحة 😐

    • @BigJantee
      @BigJantee  2 роки тому +2

      متقدم 2 كل راس

    • @abdul4866
      @abdul4866 2 роки тому

      @@BigJantee 🥰🥰شكرا

  • @aboomar5479
    @aboomar5479 2 роки тому +2

    🤣🤣🤣قويه يتحرش 😄😄

  • @aminedadi2397
    @aminedadi2397 2 роки тому +1

    شكرا لك كوتش

  • @shotkiller7025
    @shotkiller7025 2 роки тому +6

    قسمنا البث كابتن الله يحفظك طويل الفيديو تحية لك من الجزائر❤💪 ✌

    • @BigJantee
      @BigJantee  2 роки тому +1

      والله كنت مفكر الغيه بث اليوم ما حبيته

    • @shotkiller7025
      @shotkiller7025 2 роки тому

      @@BigJantee لا هو فيديو رائع خليه 💪✌ استفدنا منه❤

  • @Ash6n
    @Ash6n 2 роки тому +1

    ليش تاكل ملعقة نوتيلا باليل 😂 كول ملعقة بروتينيلا … نفس النوتيلا لكن فيها بروتينات و خالية من السكر .. حلا صناعي يعني.. نفس الطعم .. موجودة online

    • @BigJantee
      @BigJantee  2 роки тому +1

      اكل الطعام السيئ 😅 ما اريد اكذب

  • @LkhdarOmari
    @LkhdarOmari 6 місяців тому

    هل يمكن تناول الكرياتين والڨينر معا

  • @العالمالقرمزي-ت6ط

    أهلآ كابتن اني بنت من بغداد

  • @hakimzaoui1076
    @hakimzaoui1076 Рік тому

    سلام اخويا جانتي يا احسن بطل عربي انا عمري 40 كنت بتمرن رياضة ملاكمة وانا بتمرن جدول الأول وبحس بتحسن سوال من فضلك شو تنصحني بروتين رخيص

  • @سلامالساهر-ق5ب
    @سلامالساهر-ق5ب 2 роки тому +1

    عوافي بطنك وبطن اهلك ❤️

  • @العالمالقرمزي-ت6ط

    اهلآ كابتن

  • @DEUTZ912
    @DEUTZ912 Рік тому +1

    السلام عليكم كابتن عندي الام بل مفاصل وطقطقه هل يمكن اتمرن حديد عندي ضعف بل عضلات عمري 38

  • @oceanstation
    @oceanstation 2 роки тому +1

    السلام عليكم كابتن. صحة وعافية
    كابتن هل تحتاج البنات إلى كرياتين بعد التمرين

  • @hazem1255
    @hazem1255 2 роки тому

    السلام عليكم
    ياكبتن انا بدأت اتمرن حديد
    اتمرن كام يوم في الاسبوع والعضلة كام مرة

    • @BigJantee
      @BigJantee  2 роки тому +1

      يوم تمرين يوم راحة او يومين حسب عمرك و حجمك

  • @mujtabamujtaba1913
    @mujtabamujtaba1913 2 роки тому +2

    سلام عليكم كابتن وزن عضلات عندي 48kg شكد اخذ بروتين قصدي بروتين طبيعي من اكل اني طالب و بليل اروح للجم صارلي ٣ اشهر اتمرن عمري 17 وايضا كاربوهيدرات شكد اخذ ولو زحمة

    • @joebid6116
      @joebid6116 2 роки тому

      96

    • @BigJantee
      @BigJantee  2 роки тому +2

      عمرك 17 وحاب اسال هالاسئلة روح شبع بطنك وتمرين لا تتفلسف