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練習時遇到咩問題都歡迎留言交流下😊
最後果個動作可唔可以游真嘅蛙泳來代替 🙏
想跟你學野
不知道每个动作要做的次数啊？
請問有沒有改善O型腳的視頻？謝謝！
@@ethlehu2916 可以按照负重训练的次数，一组8-12个力竭，4组。According to the number of repetitions of weight training, do 4 sets of 8-12 reps to muscular failure.
這裡有幾個人按讚想說下定決心要做，卻還躺在床上的???
做了一些動作，理應要很累！但是當下走路起來輕鬆很多！！會加油持續做的！謝謝分享🙏
Daniel 可以講埋大腿凸出的治療方法？條片容易理解，等我跟住做先👍
對於我呢啲小運動既人，原來咁簡單既動作都唔簡單喔，希望教多啲呢啲簡單運動，感謝劉醫師😊
你太客氣，努力練習！
非常有條理，講解清楚，感謝你啊！👍👍👍
劉醫師，可以講吓改善O型腳嗎，謝謝。
劉醫師你好，videos 非常informational & practical! 可否介紹怎麼樣減肚腩 修小腿 拜拜肉等等…..中年阿姨
多謝你😊 可以參考呢條片：ua-cam.com/video/ybhEgqILrok/v-deo.html
thank you! 有X型腳問題好耐 健身左一排 有訓練臀大肌 但都冇咩改善 遲D做gym要加埋你教嘅動作！
最緊要幫到你😊
劉醫師，想問可以講下o型腳如何改善嗎？
因為同X型腳好唔同所以要分開拍😂🙏🏼 請耐心等候
@@DanielLauEC thx
@@DanielLauEC 期待，我都想改善
因為這集，我決定訂閱
做了一個禮拜 真的有改善！！
能幫助你就好了！
等改善O型腿视频，等了5个月。要哭了😂😂😂😂😂🤣
醫師您好，想請問你影片所教的動作每天大概要做幾組才夠呢？
一般每组做8--15个，每天做3--4组即可。
想問下Daniel，呢幾個動作分別做幾下或者幾耐？做幾多組？成套動作係每日做一次定 係幾耐做一次呢？唔該晒
其實得閒就做吓就OK 㗎啦，每個運動可以做大約12至15下🙏🏼
我媽媽 有O型腿 破嚴重 請教多啲 運動 及 拉筋 助改善 O 型腿 可以嗎？
醫師，請問你有冇門診可以帶個细佬仔睇吓佢隻腳？
謝謝Daniel 醫師，我會好好做的👐
可以教下點改善假胯寬？盆骨前傾和後傾的假胯寬是否一樣？謝謝！
很不错
想請問劉醫師，健身房做哪些器材也是有效的呢！謝謝！
感謝分享 Keep住做幾耐可見效？
好實用，我老婆都有呢個問題，會轉發比佢睇！多謝Daniel
多謝支持！記得叫埋老婆like條片🥲
謝謝
Very useful thx
Deniel，請問姆指外翻可以點改善呢？
可否推介下”扁平足”應該做咩運動?
要知道係先天定係後天，腳趾用力往腳背蹬起會唔會有弓形，如果有弓形即係後天，有得求，多做蹬腳趾讓弓收縮，蹬起腳趾然後慢慢放鬆腳趾，不過唔改變其他位置，正常你腳就會擺正，我35年扁平腳靠呢個動作3個月完全習慣
而且只要扁平足解決就唔會有x腳，腳掌擺正，膝蓋亦自然擺正，腳掌未擺正走去拉筋強行擺正膝蓋唔知係乜嘢邏輯，仲會變八字腳
請問深蹲時，是不是要留意膝頭哥不可以過腳尖啊？因為成日聽人咁講，但要做到唔過腳尖，但又要蹲下來，很難！😵💫
重點應放在髖關節和膝關節同時使用，因為膝頭唔超腳尖最易達到呢個效果，所以先咁講。但視乎股骨長度，例如我係無可能唔超腳尖，但一樣可以兩個關節並用
@@DanielLauEC 哦。原來咁樣👍🏻謝謝你！講解得很好！👍🏻
第一個動作係咪都可以改善 坐骨神經痛 ？ 第三個 髖外旋肌運動 做嘅時候 覺得條腰好緊係咪正常呢 ？
要視乎你坐骨神經痛嘅成因。唔應該，可能你本身腰部肌肉都好緊。
@@DanielLauEC 多謝你 ！ 我腰部嘅肌肉係比較緊，仲有骨盆後傾的不良姿勢 。 可唔可以拍條片教大家點樣放松條腰？ 簡單幾個居家可以做的動作 。如果可以再加埋矯正盆骨後傾的練習就最正啦 ！我身邊都有好多女性朋友有呢個問題。
請問4、5歲大的小孩適合做影片內的動作嗎?
Can I do this exercises if I have XO shaped legs?
醫師，想請問內八係咪都會導致假跨寬？以上運動係咪都有幫助？
不知道自己是什麼型腿腳踝併攏時 膝蓋大腿並不攏但是有骨盆前傾、膝超伸請問這樣是O還是XO呢？
不能只靠能不能並起來作判斷，膝超伸沒有問題，只要好好鍛鍊肌肉穩固關節就可以了，至於骨盤前傾，這個很有可能跟你姿勢有關
有沒有o型腳 改善分享
暫時有好多人都提議唔同嘅題目，我會盡量安排🙏🏼
請問外八字腳的改善方法是否一樣？
想請問醫生，X 型腿可以溜冰或跳舞嗎？
斗膽問一下，矯正左腿型之後係咪真係可以變高少少🤏架？我當然知道唔係真正的長高，而係恢復原本的高度，老實講啦我對自己的身高真係唔太滿意，即使我成年了都依然好想變高，哪怕只是1cm。其實高矮唔係重點，問題係身材，關鍵係我條腿真係唔好睇。。。
O 型腿改善教學！
做 強化股大肌 時膝頭哥拍拍聲仲繼唔繼續做好
要多伸展，沒疼痛就可以
請問醫師 先天X型腿的話 有辦法透過後天來改變腿型嗎
那游泳的蛙式是否也是可以改善呢?
間接地可以的
想問下八字腳(外八)又可以點呢？我前排去正骨先知我有八字腳問題
劉醫師，想問下盤腿會5會導致X型腿...？
類似打坐嘅盤腿無問題架😊
how month prectis?
great
Thank you!
如果O性脚呢？站直交于脚之间有一个打洞，是正常的吗？
我做蚌式開合只能開20公分，為什麼有使不上力沒辦法繼續打開的感覺？
有冇d坐係度就可以做既運動😂拉大腿內筋同肌肉係咪同一樣野？腳底貼腳底得唔得😂
想問可唔可以教糾正xo 型腳😢😢
yes
你好 想問如果有健身習慣 操腳會改善定會惡化問題? 拉筋定係強化肌肉好?
膝蓋向內，卻叫膝外翻？
有X形腿又想跑步係咪會更易受傷? 係咪要改善X形腿後先可以跑?
X或者O型腿承受任何膝關節的壓力都會比較容易有勞損，所以最好都係多練習影片入面嘅運動。但我唔建議完全唔跑，因為一直運動會促進關節血液流動，無退化得咁快。同時進行啦！
如果行同企已經膝頭痛, 咁可以做這些運動嗎?
要先找出膝頭痛的原因，很難網上留言給你斷症🙈
你好，請問中醫的正骨復位對X形腳有沒效果
無即時效果🙏🏼
@@DanielLauEC 如果做多幾次加運動呢？
其實做正確嘅運動同拉筋已經足夠😊
@@DanielLauEC thanks🙏🏻🙏🏻
O型腳呢？
稍後再準備😊
50 幾歲的人還可以改善嗎？
髖內旋係咪即係有啲內八字腳?🧐
唔一定，不過確實好常見
@@DanielLauEC 好的 thankyou😉
練習時遇到咩問題都歡迎留言交流下😊
最後果個動作可唔可以游真嘅蛙泳來代替 🙏
想跟你學野
不知道每个动作要做的次数啊？
請問有沒有改善O型腳的視頻？謝謝！
@@ethlehu2916 可以按照负重训练的次数，一组8-12个力竭，4组。According to the number of repetitions of weight training, do 4 sets of 8-12 reps to muscular failure.
這裡有幾個人按讚想說下定決心要做，卻還躺在床上的???
做了一些動作，理應要很累！但是當下走路起來輕鬆很多！！
會加油持續做的！謝謝分享🙏
Daniel 可以講埋大腿凸出的治療方法？條片容易理解，等我跟住做先👍
對於我呢啲小運動既人，原來咁簡單既動作都唔簡單喔，希望教多啲呢啲簡單運動，感謝劉醫師😊
你太客氣，努力練習！
非常有條理，講解清楚，感謝你啊！👍👍👍
劉醫師，可以講吓改善O型腳嗎，謝謝。
劉醫師你好，videos 非常informational & practical! 可否介紹怎麼樣減肚腩 修小腿 拜拜肉等等…..中年阿姨
多謝你😊 可以參考呢條片：ua-cam.com/video/ybhEgqILrok/v-deo.html
thank you! 有X型腳問題好耐 健身左一排 有訓練臀大肌 但都冇咩改善 遲D做gym要加埋你教嘅動作！
最緊要幫到你😊
劉醫師，想問可以講下o型腳如何改善嗎？
因為同X型腳好唔同所以要分開拍😂🙏🏼 請耐心等候
@@DanielLauEC thx
@@DanielLauEC 期待，我都想改善
因為這集，我決定訂閱
做了一個禮拜 真的有改善！！
能幫助你就好了！
等改善O型腿视频，等了5个月。要哭了😂😂😂😂😂🤣
醫師您好，想請問你影片所教的動作每天大概要做幾組才夠呢？
一般每组做8--15个，每天做3--4组即可。
想問下Daniel，呢幾個動作分別做幾下或者幾耐？做幾多組？成套動作係每日做一次定 係幾耐做一次呢？唔該晒
其實得閒就做吓就OK 㗎啦，每個運動可以做大約12至15下🙏🏼
我媽媽 有O型腿 破嚴重 請教多啲 運動 及 拉筋 助改善 O 型腿 可以嗎？
醫師，請問你有冇門診可以帶個细佬仔睇吓佢隻腳？
謝謝Daniel 醫師，我會好好做的👐
可以教下點改善假胯寬？盆骨前傾和後傾的假胯寬是否一樣？謝謝！
很不错
想請問劉醫師，健身房做哪些器材也是有效的呢！謝謝！
感謝分享 Keep住做幾耐可見效？
好實用，我老婆都有呢個問題，會轉發比佢睇！多謝Daniel
多謝支持！記得叫埋老婆like條片🥲
謝謝
Very useful thx
Deniel，請問姆指外翻可以點改善呢？
可否推介下”扁平足”應該做咩運動?
要知道係先天定係後天，腳趾用力往腳背蹬起會唔會有弓形，如果有弓形即係後天，有得求，多做蹬腳趾讓弓收縮，蹬起腳趾然後慢慢放鬆腳趾，不過唔改變其他位置，正常你腳就會擺正，我35年扁平腳靠呢個動作3個月完全習慣
而且只要扁平足解決就唔會有x腳，腳掌擺正，膝蓋亦自然擺正，腳掌未擺正走去拉筋強行擺正膝蓋唔知係乜嘢邏輯，仲會變八字腳
請問深蹲時，是不是要留意膝頭哥不可以過腳尖啊？因為成日聽人咁講，但要做到唔過腳尖，但又要蹲下來，很難！😵💫
重點應放在髖關節和膝關節同時使用，因為膝頭唔超腳尖最易達到呢個效果，所以先咁講。但視乎股骨長度，例如我係無可能唔超腳尖，但一樣可以兩個關節並用
@@DanielLauEC 哦。原來咁樣👍🏻謝謝你！講解得很好！👍🏻
第一個動作係咪都可以改善 坐骨神經痛 ？ 第三個 髖外旋肌運動 做嘅時候 覺得條腰好緊係咪正常呢 ？
要視乎你坐骨神經痛嘅成因。
唔應該，可能你本身腰部肌肉都好緊。
@@DanielLauEC 多謝你 ！ 我腰部嘅肌肉係比較緊，仲有骨盆後傾的不良姿勢 。 可唔可以拍條片教大家點樣放松條腰？ 簡單幾個居家可以做的動作 。如果可以再加埋矯正盆骨後傾的練習就最正啦 ！我身邊都有好多女性朋友有呢個問題。
請問4、5歲大的小孩適合做影片內的動作嗎?
Can I do this exercises if I have XO shaped legs?
醫師，想請問內八係咪都會導致假跨寬？以上運動係咪都有幫助？
不知道自己是什麼型腿
腳踝併攏時 膝蓋大腿並不攏
但是有骨盆前傾、膝超伸
請問這樣是O還是XO呢？
不能只靠能不能並起來作判斷，膝超伸沒有問題，只要好好鍛鍊肌肉穩固關節就可以了，至於骨盤前傾，這個很有可能跟你姿勢有關
有沒有o型腳 改善分享
暫時有好多人都提議唔同嘅題目，我會盡量安排🙏🏼
請問外八字腳的改善方法是否一樣？
想請問醫生，X 型腿可以溜冰或跳舞嗎？
斗膽問一下，矯正左腿型之後係咪真係可以變高少少🤏架？我當然知道唔係真正的長高，而係恢復原本的高度，老實講啦我對自己的身高真係唔太滿意，即使我成年了都依然好想變高，哪怕只是1cm。其實高矮唔係重點，問題係身材，關鍵係我條腿真係唔好睇。。。
O 型腿改善教學！
做 強化股大肌 時
膝頭哥拍拍聲
仲繼唔繼續做好
要多伸展，沒疼痛就可以
請問醫師 先天X型腿的話 有辦法透過後天來改變腿型嗎
那游泳的蛙式是否也是可以改善呢?
間接地可以的
想問下八字腳(外八)又可以點呢？
我前排去正骨先知我有八字腳問題
劉醫師，想問下盤腿會5會導致X型腿...？
類似打坐嘅盤腿無問題架😊
how month prectis?
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Thank you!
如果O性脚呢？
站直交于脚之间有一个打洞，是正常的吗？
我做蚌式開合只能開20公分，為什麼有使不上力沒辦法繼續打開的感覺？
有冇d坐係度就可以做既運動😂拉大腿內筋同肌肉係咪同一樣野？腳底貼腳底得唔得😂
想問可唔可以教糾正xo 型腳😢😢
yes
你好 想問如果有健身習慣 操腳會改善定會惡化問題?
拉筋定係強化肌肉好?
膝蓋向內，卻叫膝外翻？
有X形腿又想跑步係咪會更易受傷? 係咪要改善X形腿後先可以跑?
X或者O型腿承受任何膝關節的壓力都會比較容易有勞損，所以最好都係多練習影片入面嘅運動。但我唔建議完全唔跑，因為一直運動會促進關節血液流動，無退化得咁快。同時進行啦！
如果行同企已經膝頭痛, 咁可以做這些運動嗎?
要先找出膝頭痛的原因，很難網上留言給你斷症🙈
你好，請問中醫的正骨復位對X形腳有沒效果
無即時效果🙏🏼
@@DanielLauEC 如果做多幾次加運動呢？
其實做正確嘅運動同拉筋已經足夠😊
@@DanielLauEC thanks🙏🏻🙏🏻
O型腳呢？
稍後再準備😊
50 幾歲的人還可以改善嗎？
髖內旋係咪即係有啲內八字腳?🧐
唔一定，不過確實好常見
@@DanielLauEC 好的 thankyou😉