Joga na Brzuch i Boczki ♥ 10-minutowy Trening Brzucha
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- Joga na brzuch i boczki - 10-minutowy trening brzucha to joga wyszczuplająca.... nasz brzuch! :)
Ćwiczenia na brzuch i boczki to intensywna praktyka, jednak z pewnością warta, aby wykonywać ją kilka razy w tygodniu. To tylko 10 minut, więc jeśli masz czas i zależy Ci na szybkich efektach - wykonaj ten trening jogi nawet dwa razy :)
Joga w domu, to po za tym wspaniała możliwość praktyki w dowolnym miejscu i czasie!
Widzimy się na macie! :)
Music: www.epidemicsound.com
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
EMAIL - contact@mmyoga.pl
Wspieraj mnie:
patronite.pl/m...
🖤
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥
Myślę sobie, że po takim dniu Chodakowskiej nie ogarnę, to zrobię chociaż Jogę. A tu taki trening, że chyba sie zaraz z Ewą przeproszę. 😂💪💪
Haha! Dario, mega rozbawiłaś mnie tym komentarzem! 😁😁
Podczas praktyki myślałam sobie „kiedy to się w końcu skonczy”, a gdy faktycznie się skończyło chciałam więcej i więcej. Cudowne uczucie. Dziękuje bardzo za te ćwiczenia!
dziękuję, jesteś moją największą inspiracją i niesamowicie zachęcasz mnie do pracy, nawet jeśli umieram wykonując wszystkie te ćwiczenia
Jak dla mnie jedna z bardziej wymagających sekwencji- wymiękłam:) muszę popracować sporo :)
buziakii
A taka praca nad sobą jest najlepsza! :) buziak!
Małgorzata Mostowska dałaś mi popalić Małgosiu; -) hahaha;-) super praktyka! !Uwielbiam z Tobą ćwiczyć♥
Gosiu dzisiaj robiłam ta praktyke i jest super duza różnica dałam rade :) Dziekuję Ci za ta motywacje do systematyczności. Trafiłam na Twój kanał jak moja córeczka miała 3 miesiace. Teraz juz ma 18 mc i jak rano puszczam filmik z powitaniami słońca to już się jej buzia cieszy :) bo wie że mama bedzie ćwiczyć a ona razem ze mna :)Ćwiczyć dla niej oznacza tyle co przechodzic pod psem z głowa w dół na czworaka i kłaść mi się na plecy przy psie z głową w dół :) DZięki Tb dalej praktykuje. masz supermoc
Gosiu, Twoja radość z tego co robisz jest zaraźliwa. Patrząc na Ciebie od razu chce się ćwiczyć samemu
😀
Cudownie Aniu! Patrząc na Twoją radosną buzię z miniaturki zdjęcia, stwierdzam, że ten uśmeich jest zaraźliwy 😀
Super praktyka Gosiu ,Dziekuje
Uwielbiam Cie. Jest godz 22, ja od 6 rano na nogach, moje dwa małe wulkany energi (dzieci- 3 lata i roczzek ) niedawno dopiero zasnęły a ja dzięki Tobie mam jeszcze chęc o tej porze ruszyć tyłek z kanapy i poćwiczyć.
Sylwio, jak się cieszę że mi o tym piszesz! To bardzo motywuje! Dziękuję i buziaki dla Ciebie i Twoich wulkanów ;)
Pod tym filmikiem jest stanowczo za mało komentarzy :) Nigdy nie pisałam, ale teraz czuję, że muszę. Ćwiczę z Tobą od ponad 2 miesięcy i muszę przyznać, że uwielbiam Twoje filmiki. Bardzo przemawiasz do mnie jako trener jogi, a wcześniej nawet do samej praktyki nie mogłam się przekonać. Z Tobą jest tak fajnie, cieszę się, że idę po matę :D Masz tyle energii i dobra w sobie, że to chyba emanuje na wszystkich oglądających. Dziękuję Ci za to, że jesteś i odezwę się kiedy zrobię szpagat :D
Agnes! Zakochałam się w Twojej miniaturce :) ❤ Dziękuję Ci serdecznie za ten pierwszy, i jednocześnie tak super pozytywny i serdeczny komentarz! Trzymam kciuki za regularną praktykę i życzę dużo radości na macie, jak i poza nią :)
Ściskam i do usłyszenia! :)
Agnes Zet jak efekty
Dziś zrobiłam sobie potrójną praktykę. Najpierw joga dla początkujących - lekcja nr 2, potem 15 min płaski brzuch a na koniec 10 minut na brzuszek i boczki. Jestem zmęczona, spocona, ale jakże zadowolona. Dziękuje Gosiu za te lekcje :)
Super zestaw! Ściskam ciepło i myslę, że jesteś już gotowa na kolejna lekcję :)
Gosiu ❤️ Nawet nie wiesz jak bardzo takie krótkie, 10-minutowe praktyki są cudowne 💛 Zawsze kiedy nie mam za dużo czasu, ale chcę też poczuć się lepiej w swoim ciele i po prostu zrobić coś dla siebie, włączam właśnie takie filmiki z tej serii i jest super 💚 Dziękuję. Niby krótki filmik, ale jednak dużo daje 🧡☺️
Cudo... Po porannej jodze na dobry dzień. Moja codzienna rutyna❤️❤️❤️
super poproszę więcej takich mocnych 10 minutowych treningówna rożne partie ciała, można je łączyć i mieć intensywny trening. Super !
Cieszę się, że i Tobie ta seria przypadła do gustu! :) Po porodzie jak już wrócę do formy mam zamiar zrobić coś podobnego :)
Najcudowniejsze ćwiczenia na całym świecie - od trzech miesięcy ćwiczę z Tobą codziennie i każdego dnia jestem coraz bardziej zainspirowana :)
Pani ćwiczenia się nie starzeją 😊. Wróciłam do ćwiczeń po 3 latach, mam przyjemność z ćwiczeń, choć teraz to spory wysiłek 😊
Jeeeeeeeeest!!! Zrobiłam i żyje! Nawet oddychać jestem w stanie 😁😁😁😁
Poprzednim razem po 3 minutach czułam że urodze nerki plecami, od 2 tygodni robię codziennie "płaski brzuch" I efekty są extra✌️😎👌😁
Muszę jeszcze dopracować pozycje, ale już jestem w stanie zrobić ten zestaw w miarę dobrze. Huuuraaaa 😁😁😁😁
Seria super, lecz pierwsza część jak dla mnie bardzo wymagająca. No cóż, trzeba ćwiczyć, ćwiczyć i czekać na efekty zmiany trudności. Pozdrawiam Gosiu i dziękuje za ten filmik i każdy który jest dostępny.
Jestem pewna, że po kilku czy też kilkunastu razach będzie znacznie lepiej! :)
Pani Gosiu kochana. Dziękuję za pani twórczość, za każdą minutę poświęcona na nagrywanie tych filmików i za wspaniały sposób w jaki to wszystko jest zrobione. Pozdrawiam cieplutko
Do teraz sądziłam, że mam mocne mięśnie brzucha. No właśnie...sądziłam. Twoja praktyka skutecznie wyprowadziła mnie z błędu :) Jest rewelacyjna i z pewnością będę do niej wracać.
Zaczynam moją przygodę z Jogą i chciałam Tobie bardzo podziękować! Masz cudowne treningi! Dzięki! :))
Joasiu i ja dziękuję! Super, że jesteś! :*
Nie wiem, pod którym filmikiem powinnam skomentować, aby mieć pewność, że dotrą do pani moje słowa, ale jestem niesamowicie zadowolona! Uwielbiam panią i pani filmiki, a przede wszystkim pani podejście do ćwiczeń! Pracuję z panią już tydzień i czuję się świetnie, a codziennie staram się zrobić 2-3 różne treningi w zależności od tego jak się czuję i na ile pozwala mi dyspozycja dnia. Jest pani świetną motywatorką i czuję, że tak szybko nie odpuszczę sobie jogi! Dziękuję, buziaki! ♥
Wiktorio, staram się czytać wszystkie komentarze - pod wszystkimi filmikami, bo one bardzo wiele dla mnie znaczą i mnie bardzo motywują i napędzają do pracy :) Dlatego dziękuję Ci bardzo za te cudne słowa i super się cieszę, że nie chcesz odpuścić! Trzymam kciuki! Buziak! ♥
Po ponad miesiącu robienia jogi na brzuch codziennie dziś zrobiłam dwie serie i dałam radę! Z tradycyjnymi brzuszkami nigdy by mi się to nie udało, bo szczerze ich nie cierpię. Ta joga to dokładnie to czego potrzebowałam. Dziękuję pięknie 🥰
Pierwszy raz oglądałam, i wiem że z ochota zacznę z Toba pracować
Spokojne, fajne ćwiczenia Jogi.
Ślicznie dziękuję
Cudna praktyka! Pokochałam panią, tę praktykę i pozostałe też! Znalazłam Pani praktykę w celu urozmaicenia moich domowych treningów i... przepadłam. Odstawiłam ćwiczenia cardio na rzecz praktyk (mam całą playlistę na smukłe ramiona, uda, brzuch, boczki, pośladki), robię je po powrocie z pracy/studiów, a wieczora nie wyobrażam sobie bez jogi na dobranoc :) W życiu nie przypuszczałam, że po 10minutowej praktyce na uda ,nogi będą mi drżeć. :) Pozdrawiam!
Jak się cieszę! Bardzo, bardzo mi miło, że korzystasz z tych nagrań i dodatkowo czerpiesz z tego tyle satysfakcji! Dziękuję Ci za komentarz i wspólne chwile spędzone na macie :) Pozdrawiam serdecznie!
Gosiu ćwiczę z Tobą juz blisko rok, ale ta praktyka na mięśnie brzucha jest dla mnie cały czas ogromnym wyzwaniem☺ Deska i pies z głową do góry, to połączenie jest dla mnie masakrujace, bo mój organizm po desce chce psa z głową w dół 😃 może nagrała byś jeszcze jakaś sekwencje na brzuch i boczki? Ćwiczę te dwie, które juz są nagrane, tak w miarę na zmianę, natomiast chętniej tą 15 min. bo zwyczajnie jest dla mnie bardziej do pokonania☺ Pozdrawiam serdecznie, jesteś cudowna!
Mario, na pewno pojawi się jeszcze jakaś sekwencja na brzuch, bo widzę jak bardzo lubicie takie praktyki :) Pozdrawiam serdecznie!
Jedyny problem jaki tu mam to taki że mój pokój jest za mały i nie mogę zrobić niektórych pozycji. No ale coz dziekuje✨ od tygodnia ćwiczę na brzuch z tobą i cały czas jestem w stanie zrobić coraz więcej. Za jakiś miesiąc się odezwę!
postanowiłam, że przekonam się do jogi i każdego dnia po swoim treningu dołożę na początku 10-15 min jogi, stopniowo wydłużając czas, wpisałam w yt 'joga dla początkujących i tak trafiłam na ten kanał, na ten trening, mega mnie Pani zachęciła i zmotywowała, będzie joga każdego dnia, dziękuję♥
Jeju jak ja Panią kocham 🙏💘
😍💖
ja tez :)
Ja też 😍✌️😙💖
☝ i ja❤🍀
Gosiu bardzo podobają mi się serie Power po których z przyjemnością przechodzę do medytacji .Dziękuję że dajesz nam tyle radości i energii .🌻
Dziękuję bardzo pani Małgosiu, ćwiczę z panią od 2 tygodni i jestem prze szczęśliwa, gratuluję pani za pomysł udostępnienia filmików. Pozdrawiam Henia
Dziękuję Heniu za zaufanie i nasze wspólne chwile na macie. Pozdrawiam serdecznie.
Cudowna praktyka! ❤ Wykonana 2 razy! Dzięki Tobie od 2 tygodni jestem zachwycona jogą! To moje pierwsze doświadczenia! Praktykę na płaski brzuch uwielbiam! Dziękuję! Baaaardzo ❤
Kamilo, dziękuję Ci pięknie!! ♥ I jeszcze 2 razy wykonany zestaw! WOW! Brawo! Pozdrawiam cieplutko! ♥
Kamila Wrzesińska jak efekty ?
Kochana Gosiu
Kasiu, a Ty jesteś niesamowita, wiesz o tym? 💙
@@MagorzataMostowska dziękuję, nigdy czegoś takiego nie słyszałam
niesamowite :) Seria 10minut podoba mi się bardzo,bardzo,bardzo ♥ Zawsze - nawet jak wykonywałam treningi trwające 10 minut - zawsze mi się one dłużyły, a teraz? Nawet nie ogarniam kiedy, a już jest koniec. Świetna sprawa na chwilowy odpoczynek dla mózgu od intensywnego myślenia i masy obowiązków, a przy okazji jego pobudzenie dzięki niesamowitej energii! I bez żadnej spiny, typu: "o nie, nie starczy mi potem czasu na to/to/i to". Superowo, dziękuję, że robisz coś takiego! Namaste ♥
aaa i mega podoba mi się to, że najintensywniej jest na początku, a potem stopniowo chill! Bo chyba to sprawia, że te treningi idą tak szybko!
jej, dziękuję za tak pozytywny odbiór! ♥ dużo radości sprawia mi nagrywanie dla Was takich krótszych i intensywnych zajęć, więc jest obopólna radość! :) ♥
GOSIRŃKO bardzo dziękuję za tak przepięknie przygotowaną każdą lekcję 🥰
Świetna praktyka 💛
Tak jak mi poradziłaś - wzmacniam brzuch i naprawdę wszystko staje się jakby łatwiejsze w każdym aspekcie życia, kiedy mam aktywny brzuszek... To po prostu magiczne, jak jedne mięsień czy jedna część ciała wpływa na inne...
Dziękuję ❤️
Super, że postanowiłeś coś zmienić! ❤️
Naprawdę świetna praktyka, proszę o więcej :-) co prawda nie byłam w stanie zrobić niektórych pozycji bo mam za mało miejsca w pokoju, więc na pewno wypróbuję raz jeszcze ;-) dziękuję
Jej, jak się cieszę że zestaw się podoba! :-) I jestem pełna podziwu dla Twojej postawy! Ktoś inny mógłby zrezygnować, bo za mało miejsca... a u Ciebie tyle radości i pozytywnej energii! Pozdrawiam serdecznie i dziękuję!
Hikariii114, Ty masz za mało miejsca w pokoju a ja za mało miejsca w głowie, żeby to ogarnąć ;)
Także umawiamy się na wspólny remont ;)
Też mam problem z małym pokojem ;)
Gosiu jesteś przecudowna! Twoje filmy dają mi co dnia siłę by wstać.... dziękuję :*****
Dziękuję! ❤
Widzę Gosia, że chcesz dać wszystkim nieźle popalić taką serią... haha :D Oczywiście już nie mogę się doczekać aż wypróbuję!
Haha! :D A tak najbardziej to chcę, abyście były silne, sprawne, zdrowe i dumne z siebie! Bo ja jestem z Was dumna już w momencie gdy rozkładacie maty! :)
Dlaczego używa Pani samych form żeńskich? Ja sobie wypraszam, też ćwiczę! :D
Giusek poprawię się, obiecuję ;) :D
pierwszy dzień z tą serią i odpadłam w połowie, pffff…. Oby do przodu, dzięki wielkie za to, co robisz. Świetny profil 💕
zdecydowanie ta playlista jest moją ulubioną. Wymiękam przy tych ćwiczeniach, robię minimum trzy zestawy pod rząd. No i zdecydowanie nie powinnam ich robić o 22.30 - bankowo teraz nie zasnę :)
Uwielbiam Panią, mam nadzieję, że może kiedyś uda mi się wybrać do Pani na praktykę. Pozdrawiam z Gdyni!
Bardzo się cieszę, że tak Ci się podobają te filmiki! Ja również je uwielbiam! I oczywiście liczę na jakąś wspólną praktykę na żywo! 😘
chodzę obecnie do szkoły jogi, ale może źle trafiłam, nie wiem... zajęcia mnie nie zachęcają do pogłębiania praktyki. Co innego jak ćwiczę z Panią. Normalnie nie mogę się doczekać aż wskoczę na matę. A nie jestem jakąś sportsmenką :) Ściskam i życzę dużo dobrego Pani i maluszkowi :)
Super praktyka, krótko, intensywnie ale przyjemnie👍🏻
Gosiu, ten trening lubię coraz bardziej:)Kiedyś trudno było mi "trzymać" Twoje tempo, ale teraz super!
Jeszcze nawet nie obejrzałam a już cieszę się jak dziecko na myśl o praktyce z Tobą :D bardzo mi pomagają praktyki na kręgosłup bo mam spore problemy z nim, a joga na stres jest cudowna w tym momencie kiedy mam na głowie pisanie pracy licencjackiej i inne rzeczy :) a sam brzuszek już wygląda lepiej od poprzednich ćwiczeń i wytrzymuję dłużej w deskach jupi! :D Pozdrawiam Cię gorąco i przesyłam buziaki :*
Jej, jak fajnie! Dziękuję Ci pięknie, że napisałaś ten komentarz! Wiem jak stresujące może być pisanie licencjatu, więc mocno kibicuję i przesyłam mnóstwo spokojnej, pozytywnej energii! Ściskam cieplutko, buziak! :* ♥
Dziękuję bardzo :* jak tylko ją skończę (a już niedużo zostało) to od razu zabieram się za swój relaks z Twoimi praktykami :)
Powodzenia! :) :*
Uwielbiam uzupełniać trening siłowy Twoimi praktykami jogi.To takie moje uwieńczenie treningu, wisienka na torcie, poważnie!
Natalio, jak się cieszę! Uwielbiam, gdy wplatacie jogę we własne treningi, a joga jest na tyle uniwersalna, że pasuje do wszystkiego :)
Dziękuję Ci pięknie za wiadomość, ściskam z całej siły! ❤
Super! Po 4 miesiącach ćwiczeń jogi "prawie" nadążam z Tobą !!!
Haha, to super wynik! :)
zrobiłam 3/4 treningu nie byłam w stanie zrobić wszystkiego ale ćwiczę dalej przecież kiedyś mi się uda ;) !
Kasiu, pewnie że się uda! Ja głęboko w Ciebie wierzę, dlatego nie poddawaj się! Zobaczysz wtedy na co stać Twoje ciało ;) Pozdrawiam Cię serdecznie! ♥
super! Najpierw rozgrzewka potem brzuch, pośladki i rozciąganie :D uwielbiam te Twoje praktyki i dziękuję za nie :) Pozdrawiam
WOW, co za komplet! I jak fajnie, że możecie już teraz tworzyć własne zestawy ćwiczeń i dobierać je pod siebie :) Dziękuję serdecznie za wspólną praktykę :) Pozdrawiam
Bardzo mi się podoba, idealny trening na ochłonięcie i przy okazji poprawienie kondycji i równowagi !❤️
No Gosiu.. Przyznam szczerze, że dawno nie zmęczyłam się tak bardzo w tak krótkim czasie. Z ledwością piszę ten komentarz! Dziękuję Ci bardzo!! Jesteś cudowna
Patrycjo, czyli praktyka była wyzwaniem? :) Początkowo chciałam tak nazwać tę serię: Joga Wyzwanie albo coś podobnego, dlatego bardzo mnie cieszy jak piszecie, że nie było łatwo ;) Buziaki Kochana! :* ♥
Oj była wyzwaniem. Zwłaszcza jeśli bierzemy pod uwagę fakt, że niedawno były święta i długi odpoczynek od jakichkolwiek ćwiczeń 😁 Mam takie pytanie.. Czy dużo czasu zajmuje opanowanie takiego płynnego przechodzenia stopami z psa do góry do psa na dół? 😊 I co polecasz na naciągnięcia? tzn. po wczorajszej jodze (joga power + brzuch i boczki) boli mnie łopatka. Co robić w takich momentach?
Z góry dziękuję za odpowiedź i ściskam ciepło 😘😘😘
Odpoczynek też jest potrzebny - nawet jeśli jest to odpoczynek od fajnych rzeczy 😊 u mnie to zazwyczaj jest tak, ż jeszcze chętniej wracam do tych swoich przed-odpoczynkowych nawyków 😊
Co do twoich pytań: czy dużo czasu zajmuje? Trudno mi jednoznacznie stwierdzić, bo u każdego będzie to pewnie inny czas, a jeśli chodzi o naciągnięcia - to polecam odpoczynek, ewentualnie spokojną praktykę rozciągającą połączoną z bardzo głębokim oddechem i nie wykonywaniem ćwiczeń na 100%, tylko do momentu przyjemnego rozciągania.
Ściskam cieplutko 😘
Rewelacyjna praktyka, krótka, ale wymagająca. Bardzo lubię i będę do niej wracać 😍
Dzięki Gosiu ,uwielbiam ten trening, a ten pajacyk (równowaga)pod koniec to moje ulubione ćwiczenie......
Uuu ale czad! Nadgarstki będą płakać ale ile mam teraz energii ❣
To było możliwe najlepsze ćwiczenie, dziękuję bardzo!🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Zrobiłam ćwiczenia dwa razy pod rząd i padam 😱 dawno nie robiłam jogi dynamicznej i chyba już czas aby wrócić! Dzisiaj zrobiłam krok do przodu, oby dalej było dużo motywacji, pozdrawiam 😊
Cudnie! Ciało coraz silniejsze ❤️
Świetna praktyka, zresztą jak każda z Tobą. Jesteś mega inspirująca osobą i uwielbiam z Tobą ćwiczyć. ❤
Masz taki wielki wybór tych filmików, że już nie wiem, co mam włączyć, jednak zawsze kończy się na wyszczuplających (bo z moją figurą muszę nad tym pracować ;)) Joga z Tobą naprawdę przynosi efekty :)
Emilko polecam Ci zatem power jogę na równowagę :) To taka bardziej dynamiczna sekwencja, która powinna Ci się spodobać ;)
Gosiu! Taka krótka praktyka, ale bardzo wymagająca i uwidacznia wszystko, co we mnie najsłabsze - brzuch i ramiona. Dziś nie podołałam, ale wierzę, że wkrótce się uda :*
Elizo, i mnie nie było łatwo, ale przecież po to robimy te wymagające praktyki, aby wzmacniać ciało i widzieć nasze postępy! Ja również wierzę, że wkrótce się uda, a wtedy koniecznie daj mi o tym znać :) ♥
Zadecydowałam dziś zrobić wyjątkowy trening, zaczęłam od Chodakowskiej i jej rozgrzewki wzmacniającej plecy, później Mel B trening na klatkę piersiową i plecy, po tym kolejny na ramiona, następnie Twój trening na smukłe nogi i na koniec ten trening brzucha. Gosiu, dziękuję, dałaś mi największy wycisk! ;) najlepsze combo na świecie, polecam spróbować po porodzie, żeby teraz dzidziusiowi rollercoaster'a nie robić :D :D buziaki!! xx
Edyto, niezły zestaw! :) Pozdrawiam Cię serdecznie i po porodzie wracam do dynamicznej jogi, którą uwielbiam! :) Buziaki! xx
świetne!!! najlepszy trening na brzuch jaki do tej pory próbowałam !!!
WOW, Doroto! Dziękuję!!
Przez Twoje filmiki tak się wkręciłam w jogę, że dziś kupiłam matę i klocki. Koniec ćwiczenia na dywanie! :D
Haha! Miło słyszeć :D Komfort +100 punktów :)
Super :) bardzo trudne, ale dam radę! 👌👌 Tylko 10 minut a cały brzuch pali 🔥🔥
Ta joga towarzyszy mi codziennie już od dwóch tygodni :D Najlepsza seria!
Martyno, bardzo się cieszę, że seria przypadła Ci do gustu!
Super ćwiczenia na głębokie mięśnie brzucha . Dzisiaj spróbuję z tobą je wykonać.
Super Wioletto, do zobaczenia na macie!
kurcze jest moc ! ostatnia seria filmików (ramiona, pośladki, boczki) są rewelacyjne, krótkie, intensywne - czuje się jakbym robiła conajmniej jakąś tabatę :D . Joga z Tobą jest niesamowita, stanowi dla mnie teraz podstawę do wzmacniania całego ciała co jest niesamowicie istotne dla mnie ponieważ borykam się m.in z przepukliną kręgosłupa lędźwiowego i bardzo ograniczoną mobilnością całej górnej obręczy..a przy tym dużo biegam więc wzmacnianie to podstawa a z Tobą to sama przyjemność i efekty bardzo widoczne :) . Chodziłam kiedyś na jogę na siłowni ale te wszystkie klocki, taśmy były przerażające a zajęcia nudne a tutaj suuuper ! Serdecznie pozdrawiam i czekam na więcej !!!
Olu, jak fajnie że pomimo, że na początku joga nie spodobała Ci się tak bardzo, to jednak nie przekreśliłaś jej całkowicie i teraz praktykujemy razem! :) Mega się cieszę z Waszych efektów, więc bardzo Ci dziękuję, że mi o tym napisałaś.
Serdecznie Cię pozdrawiam i ściskam cieplutko!
Świetnie skonstruowany trening! 😊 Króciutki ale intensywny👌 Dziękuję Gosiu! ❤️
Tym razem miałam więcej miejsca i zrobiłam całość, świetna praktyka czuję się super dziękuję i pozdrawiam cieplutko :)
Super! Pozdrawiam cieplutko! :)
Było super. Dziękuję ♥️
Ta satysfakcja gdy na początku ledwo zrobiłam tą praktykę do końca a teraz to już zaliczam ją do tych lekkich i szybkich haha :D ale nadal bardzo ją lubię :)
Adrianno, i o to właśnie chodzi! :) Satysfakcja z jogą gwarantowana! ;) ♥
Ten uczuć gdy jestem po rozgrzewce, jodze na kręgosłup i na płaski brzuch i myśl: "za mało-> jeszcze boczki" :D Gosiu jesteś cudowna
Haha, Agato, cudownie! :) Buziaki Kochana! ♥
kocham Twoje praktyki na brzuch - w maju rzuciłam sobie wyzwanie. Jako, że jestem na diecie i robię rzeźbę to będzie majowy miesiąc z jogą na brzuch
I jak udało sie?
Do tej pory ćwiczyłam głównie Szpagat poziom I i II (niestety jeszcze nie zrobię, mimo że to już kilka miesięcy). Ten i dwa poprzednie treningi dają mega palące mięśnie - uwielbiam to uczucie no i może zobaczę efekty na udach :D Super !
Agnieszko, jak fajnie, że próbujesz różnych praktyk! A za tydzień będzie joga na smukłe uda i nogi, więc myślę, że będzie ciekawie ;) Serdecznie pozdrawiam!
Fantastyczna praktyka, mocno się trzęsłam - muszę tu wrócić ! :D Dziękuję Gosiu
jestes wspaniala pozytywna osoba, uwielbiam Twoje filmiki sa super na lepsze samopoczucie:))
Bardzo dziękuję. Jest mi bardzo miło czytać takie rzeczy :))
Cudowny trening! ♥️ Dzięki Ci za wycisk 😉🙏
Cudowna praktyka! Muszę przyznać,że przedostatnia pozycja daje popalić ❤
Bardzo się cieszę, że praktyka się podoba! ♥♥
Super ćwiczenia! Chociaż są męczące to zawsze z wielką ochotą je wykonuję
Super fajnie! :)
Pokonałaś mnie! Już po trzech minutach tak bolały mnie mięśnie że musiałam odpuścić na chwilkę żeby odsapnąć, uff! :)
Kiedy wracasz? :)
@@MagorzataMostowska haha na szczęście już po paru minutach wróciłam do ćwiczeń :)!
Nie dałam rady wszystkiego od razu... Ale zostałam do końca! 💪 dziękuję Gosiuu😊😘
I super, że zostałaś! ❤️
Wybrałam na pierwszy raz:-) niefortunnie co prawda ale podobało mi się ❤️ dziękuję
Praktyka dala mi popalić :-) była super!!! ale mi to nie wystarcza wiec sobie zrobię ta inna jogę co robię codziennie czyli na brzuszek 15 min trening:-) dziękuję za Twoje poświęcenie Gosiu
Weroniko, dziękuję! Mega się cieszę, że już jest trochę tych filmów i możecie zmieniać i wybierać na co tam dzisiaj macie ochotę :)
Świetna seria, wręcz idealna!
Małgosiu zarażasz energią do działania, dzięki Tobie poprawiłam przede wszystkim stan mojego kręgosłupa, teraz biorę się za kolejne partie :)
Pozdrowienia!
Aniu, cudownie, że zaczęłaś od kręgosłupa! I super się cieszę, że ta seria Ci się podoba :)
Pozdrawiam Cię serdecznie!
Odkryłam to ćwiczenie wczoraj, kolejne do kolekcji pozdrawiam serdecznie
Uwielbiam ten trening .Dzięki Gosiu........
Świetny trening, szczególnie utrzymanie równowagi!
Idealnie dla osoby siedzącej w robocie 8 godzin z małymi przerwami♥️♥️♥️
Dziękuję Gosiu 😘 uwielbiam 💝🐈
😊❤
No i zrobiłam... i mnie zabiłaś! 0 równowagi, 0! Jestem w szoku, że nie mogłam utrzymać równowagi nawet przez chwilę, ale nie poddaję się, będę ćwiczyć! Trening świetny :)
Pozdrawiam Cię Gosiu,
Natalia
PS Za to pozycja wielbłąda mi wychodzi jak nic innego :D
I tak trzymać! Nie poddajemy się, bo złapanie równowagi to kwestia czasu i praktyki - do zrobienia! :)
Ściskam Cię Natalio serdecznie i pozdrawiam cieplutko!
własnie jestem po sesji z podstawowej lekcji i treningu na brzuch i boczki:) ale po tej ostatniej czuje, że sie rozpływam:P dla mnie na chwile obecna jest awykonalny asan z przemiennymi kopnieciami..cieżka sprawa. Mam nadzieje ze z lekcji na lekcje bedzie coraz łatwiej:) Namaste:*
Kaś, ta praktyka, choć krótka to daje popalić, więc się nie dziwię :) I jestem pewna, że z czasem będzie coraz łatwiej! Namaste ♥
Gosiu, właśnie uświadomiłaś mi jak bardzo brakuje równowagi w moim ciele O.o Świetna praktyka:)
Moniko, a świadomość to podobno pierwszy krok do zmiany! ;) Drugi - praktyka - podejrzewam, już zrobiony! :) Więc możemy podsumować, że jesteś na dobrej drodze ;)
Witaj, Gosiu! Wróciłam do tego "starocia", bo potrzebuję bardziej dynamicznych praktyk i wzmocnienia mięśni 💪 Na co dzień praktykuję z inną Gosią - Kobus-Kwiatkowską, która również na YT ma swój kanał - "Anatomia Jogi". Obie jesteście CUDOWNE 💝 i prowadzicie fantastyczne kanały i profile na Instagramie (tam obserwuję Cię jako "Dotyk Anioła" i spamuję komplementami 😂), ale... sesje Gosi znam już na pamięć, a u Ciebie jest tyle dynamicznych praktyk, o które dopomina się dynamiczna dosza Pitta, że zagoszczę na dłużej u Ciebie. Twoja energia, pasja i Miłość, którą wkładasz w to, co robisz, przyciąga. Ponadto masz taki ciepły, kojący głos, że wyciszasz nasze hałaśliwe umysły 😘
wspaniale sie czuje po tej praktyce,dziekuje
Wow, taka mocna praktyka z rana to jak potrojne espresso :) Ale juz czas najwyzszy po ciazy zaczac cwiczyc brzuch
super praktyka, jedna z moich ulubieńszych :) fakt że trudna, ale jaka satysfakcjonująca 😎😎😎
Ulubieńsza! 😊❤
Zrobiłam ten zestaw dwa razy, ale z równowagą kiepsko :P Cóż, będzie tylko lepiej! Dziękuję Gosiu! :*
Olu, jestem pod wrażeniem! Ja po tym jednym razie już się zgrzałam :) I masz rację! Na pewno będzie tylko lepiej! :*
Coś pieknego!:)Muzyka dla mojego ciala!:)Dzieki Serdeczne!
Cudownie Klaudio! :) Dziękuję za komentarz!
Mega trudne . Trzymam sama za siebie kciuki. Dzisiaj za mną 3 dzień jogi dla początkujących :) rano nie czuje się już stara baba połamana. Pozdrawiam 🤗
I ja również trzymam za Ciebie kciuki!
Super praktyka, chcemy takich więcej ! :)
Dziękuje 😘to będzie udany dzień
Bardzo podoba mi sie styl w jakim prowadzisz zajęcia jogi na tym kanale, pierwsze jakie udaje mi sie spokojnie ćwiczyć w domu, bez dziwnych irytujących komentarzy jak to zwykle bywa gdzie indziej ;) Dziękuje ze jesteś!
Mam prośbę... czy mogłabyś zrobić filmik na temat tego co ćwiczyć w trakcie przeziębienia i jak odzyskiwać siły po przeziębieniu? Nie radzę sobie z tym i za każdym razem kiedy już idzie mi lepiej, przestaję z powodu zimy... i tak w kółeczko :(
Pozdrawiam
Natalia
Cześć Natalio, dziękuję Ci serdecznie za pozostawienie komentarza. Joga, sama w sobie wzmacnia nasz układ odpornościowy, a w trakcie przeziębienia powinniśmy się dużo regenerować, więc raczej wtedy spokojna joga (np. joga na stres) i dużo odpoczynku! Poza tym, witamina C w dużych ilościach! I chodzi mi tutaj o naprawdę duże ilości - najlepiej w postaci kwasu L-askorbinowego w proszku (kupisz bez problemu przez internet), i każdego dnia 1/4 łyżeczki na pół szklanki wody 3-4x dziennie do posiłku - działa cuda!
Pozdrawiam
Uwielbiam Pani praktyki :-D Pozdrawiam serdecznie:-)
💗
Velmi dobré na úrovni, super cviky.
Mega, zrobiłem 2 praktyki na brzuch, to teraz ramiona i nogi!:D
Jedziemy! :)