暴怒情緒說來就來...憤怒管理特訓班｜昕理師療心事 ｜品觀點

面對它
處理它
放下它
大家都怎麼面對自己的憤怒情緒呢？
憤怒管理特訓班開課囉~~
今晚就一起跟 蘇予昕諮商心理師－活出你的原廠設定 聊聊心裡事吧～每週三晚上9點鎖定品觀點YT頻道。
0:00 檢視什麼事會讓你生氣呢？
3:55 三個層次表達自己的情緒
4:09 第一層次-情緒層面的照顧
6:16 第二層次-認知層面 課題分離
8:54 第三層次-行動層面 改變自己
#昕理師療心事 #蘇予昕 #情緒管理 #憤怒 #生氣

[@meowmeow8810]

05:08 有情緒的時候可以對自己說「我允許自己感覺到生氣，生氣沒有關係的。但我不會用生氣來懲罰別人， 我更不會用生氣來懲罰自己。生氣只是來幫助我了解自己需要什麼。」
10:26 寧靜祈禱文「請賜予我寧靜，好讓我能接受我無法改變的事情；請賜予我勇氣，好讓我去改變我能改變的事情；請賜予我智慧，好讓我能區別以上這兩者的不同。」

[@melodyhs]

謝謝予昕諮商心理師，另一半的情緒暴走常造成我很大的困擾，這影片幫助我更了解生氣的情緒及應對之道。

[@lilli7168]

謝謝予昕諮商心理師 很有幫助!!!

[@user-dz3wl9cf2b]

我常會生氣 造成我自律失調 感恩看到老師這䉆 讓我學習

[@Suniet-dx1sd]

動作太誇張😂

[@wagon2022]

所以冷戰不說最浪費時間了

[@user-gl2vv3ho4d]

所以這樣我快不行了

[@user-gl2vv3ho4d]

因為俄國中國讓我很生氣