CZY ROBUR WRÓCI DO TRÓJBOJU? *TRENING EKIPĄ*
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2024
- Oryginalny WK DZIK® oraz Najważniejsza suplementacja: wkdzik.pl/
Nowości: wkdzik.pl/kate...
Dzik ICON: wkdzik.pl/ 𝘾𝙕𝙔𝙏𝘼𝙅 𝘿𝘼𝙇𝙀𝙅 ⬇⬇⬇
Nasze kanały:
WK GAMING: bit.ly/WK-GAMING
WKDZIK PL: bit.ly/sub-wksklep
KuchniaWK: bit.ly/sub-kuchnia
Warszawski Koks: bit.ly/subskryb...
Ekipa WK: bit.ly/sub_ekipawk
SakerWK *merytoryka*: bit.ly/SakerWK-yt
OwcaWK: bit.ly/owca-sub
Ponczek Endomorfik: bit.ly/ponczek...
Robercik Dynamit: bit.ly/Robercik...
------
Discord WK (Pogadaj i pograj z nami!): bit.ly/DISCORD... (link skrócony)
Team Speak 3 IP: wkgaming.pl
------
Ustaw logo WK DZIK na zdjęcie profilowe: wkdzik.com/log...
------
Nasza grupa Armia WK: / armiawk
------
Instagram:
WKSKLEP: / wksklep
WK: / warszawskikoks
Dzik Energy: / dzikenergy
Ponczek: / ponczek_endomorfik
Owca: / owcawk
Saker: / sakerwk
Robercik: / robercik_dynamit
Współpraca komercyjna: wk@wkdzik.pl
#wk #warszawskikoks #ekipa
To jest esencja tego kanału. Jako stały widz, zdecydowanie wolałbym oglądać takie filmy częściej. 100x lepsze niż nowoczesny format 😊
Zgadzam się w 100%. Niektóre vlogi po 10 razy oglądam haha
+
Ture
+
jak robur wróci do trójboju i pobije wyniki owcy to michal nie ma wyboru..
Będzie musiał znowu wejść na bombę
Będzie musiał znowu wejść na witamin bosta 🤣 musiałem użyć innego słowa do pewniej rzeczy bo niektóre słowa zablokowane i nie widać komentarza ,tego się nie spodziewałem, wolność słowa to ściema
@@wojtekwo534widac twoj komentarz kasztanie
Lubie ekipę wk, robią dobry kontent ale prawdą jest że owca na 90% był na bombie nagle tak zmalał od treningu pod wyskok? Naturale tak szybko nie schodzą z formy
@@wojtekwo534widać komentarz przecież
Robur oglądam Cie od dawien dawna, pamiętam od zawsze Ciebie jako byka nabitego jak autobus do Lichenia, ściągaj te baleriny/leginsy z 4 liter i weź pas do ręki, jeszcze ten jeden raz...
Brzmi jakbyś miał jakiś fetysz BDSM z Roburem xD Jakiś nabity Robur, ściąganie leginsów z dupy, branie pasa do ręki, tajemnicze 3 kropki. Może zacznij pisać fanfiki xD
@@PanSpacja Nie udawaj, że nie wiesz o co chodzi i wpadnij za godzinę, nie zapomnij tylko zabawek.
@@nocnypz540 Racja byku, wszystko już spakowane i gotowe do akcji
pas? chyba strzykawke xddd
Chyba nigdy się nie doczekamy "starego" dobrego Robura... Duże klamoty, dużo magnezji, dużo jedzenia...
Według mnie mega fajnie by bylo jakby jeden byl bez cukru i jeden z cukrem
Cukier niepotrzebny
@@kanyenkekanyenke1419 a po co sie pije izotoniki :D ? , izotoniki bez cukru są bez sensu ( jesli pijesz je w trakcie długiego treningu, do którego izotoniki są stworzone)
@@kondradkolon360 izotonik bez cukru nie jest izotonikiem
przydałaby się wersja dla biegaczy i kolarzy
W Izotoniku akurat cukier by się przydał bardziej niż w energolu. Może nie 10g cukru na 100 ale 4-5g powiedzmy byłoby okej
Owca, półmaraton w 1:30 masz na 100%. Serio. Ja trenuję już kilka lat i dodatkowo obracam się w tym środowisku od X lat. Półmaraton pobiegłem w 1:27 w zeszłym roku. Są treningi, które wprost pokazują na co Cię stać.
Maraton to inna bestia. Tam trzeba już myśleć o jedzeniu, wiele czynników musi się złożyć na to żeby bieg się udał. Możesz być super wytrenowany, ale będzie trochę wyższa temperatura, gdzieś głowa nie zagra i po wszystkim. Bieganie określonego tempa np 4:15/km żeby łamać 3h w maratonie po 2:30h biegu to jest naprawdę inne bieganie. Ty dodatkowo masz mnóstwo mięśni do natlenienia. U Ciebie spokojnie jest to do zrobienia, tylko musi być focus konkretnie pod maraton. Musisz dobrze ogarnąć żywienie (BTW: to nie jest żadne oszukiwanie), tylko normalna rzecz, że organizm ma paliwa na około 1:30h wysiłku. Jeżeli nie weźmiesz żela, albo innego cukru po 2h biegu na takiej intensywności, to mało kto jest w stanie dociągnąć maraton do końca. Najczęściej odcina Ci prąd. Jeszcze tego nie doświadczyłeś, ale odcięcie prądu to nie jest, że zwalniasz sobie o 30s/km. To jest KONIEC biegu. Nie ma z czego. Robisz sobie marszobieg po 6:00/km do mety i głowa podpowiada Ci tylko jedno ZEJDŹ! Nie polecam ;) Większym oszustwem już byłyby buty które dają Ci 5s/km ale takie mamy czasy i każdy kto walczy o wyniki biega w karbonie.
Co do półmaratonu to wysiłek < 1:30 jak biegasz dychę w okolicy 40 minut ( a tak zakładam, że obecnie 39 minut spokojnie, bo ten wasz test był w takich warunkach, że ja bym tam raczej 40 minut nie złamał pomimo że w optymalnych łamię 39), jest luźno do zrobienia. Tutaj nie ma ścian. Biegasz 100km tygodniowo, jesteś obiegany, masz rewelacyjne podłoże siłowe (lepsze od 99.9% biegaczy, którzy boją się siłowni). Robisz 13x kilometr po 3:50 na 1minutowych przerwach (BTW taki trening biega się, żeby łamać 1:20 w półmaratonie) więc zapas jest ogromny.
Jeżeli nie podpalisz się na biegu, nie poniesie Cię samo wydarzenie i adrenalina na starcie, czyli nie zaczniesz biec po 3:50/km pierwszych 5km to spokojnie okolice 1:25-1:27 zrobisz...
Powodzenia i do zobaczenia w Wiązownej, bo lecę tam 5tkę na start sezonu, a kolejny półmaraton (właśnie poniżej 1:25 lecę w marcu w Warszawie).
Oby jak najwięcej treningów ekipą w tym roku 💪🏻🔥
Cieszy, że Ponczek wraca do treningów 💪
jak ponczek trenuje ale co innego
Szczerze, to filmiki z treningów ogląda mi się lepiej i są dla mnie ciekawsze, niż te luźniejsze formaty rozrywkowe z Ekipy WK
najlepsze są, zgadzam się
i takie treniingi to my lubimy a nie jakies pierdoły pozdro
Z cukrem! wygodniejsze niż brać ze sobą dodatkowe węgle. Szczególnie dobre dla osób bez odpowiedniej wiedzy, którą ma ułamek konsumentów.
Fajnie, że nie zapomnieliście skąd się wywodzicie. Oby więcej
Czy tylko ja zauważyłem, że poziom zaangażowania w odcinki Sakera jest na poziomie bliskim ZERO? W odcinkach z aktywnościami fizycznymi nie bierze udziału. Jak już jest na odcinku to udziela się bardzo mało i niechętnie. Najlepiej to siedzieć przy stole i komentować czy chips dobry czy nie dobry. Mam takie spostrzeżenie już od roku,ale w końcu napisałem jakiś komentarz do tego. Reszta chłopaków szacun! Ponczka zawsze miło się słucha, Owca - najważniejszy człowiek na tym kanale, Robur nawet duży progres zaliczył. Pozdro
Nie no przecież cały czas się przewija przez film. Z tego co słuchałem podcastów z nim to on się określa jako spokojny introwertyk a owca to owca - dominuje każdy film, więc może temu masz takie wrażenie. Zwyczajnie owca jest bardziej ekspresyjny
To nie chodzi o ten film. Chociaż i w tym, też odczułem to samo xd Mam na myśli taką "wyjebke", Sakera w odcinkach po prostu jest mało, w zasadzie prawie nic nie daje od siebie, bardzo małe zaangażowanie. Pierwsze przykłady: czemu saker nie rąbał siekierą konara? czemu saker nawet nie spróbował w ramach sportu przebiec się na stadionie z chłopakami w odcinku na 10km?
@@GSilva-w2z Przykłady z dupy bo gdybyś oglądał z uwagą regularnie chłopaków to wiedziałbyś że przez ostatnie 3 lata saker ma rozpierdolone plecy. Nawet wyciskania nie może robić z pracą nóg. Z tego co wiem to powoli zaczyna z tego problemu wychodzić. Można się domyślić, że rąbanie konara albo bieg na 10km nie pomogą mu w naprawie pleców
19:34 Ponczek widać, że w życiowej formie treningowej - nawet palce przetrenował.
Vitamin Boost z CUKREM !!!! Weźcie pod uwagę że większość sportów wytrzymałościowych trwa dłużej niż 90 min, więc skorzystanie z isotonica z cukrem jest ważne, pomijając już spożywanie żeli energetycznych. Na moim przykładzie jako kolarz sprawdza się to w 100%ach. POZDRO !
Dziki też mogły by być opcje z cukrem
Vitamin boost bez cukru
Jak najwięcej treningów ekipy i dobrze widzieć i słyszeć że ponczu dobrze sobie radzi
Ostetnio Pawełka widziałem. To był 2 albo 3 lata temu
Faktycznie nie dawno
Ja myślę, że warto zrobić z cukrem boosta dla zajawkowych biegaczy i dla was będzie spoko, a po prostu nie spuszczać się nad jakimiś mega akcjami promocyjnymi tego produktu. Kto ma kupić i komu będzie potrzebny ten kupi, jakąś sprzedaż to zrobi, a niski nakład waszej pracy no i zawsze będzie coś nowego.
Panowie! Ładny start w tym roku macie! Oby tak dalej!!!
Robur wygląda jak żółw co by chciał wyjść ze skorupy przy tym ćwiczeniu na klatę 😂 33:40
W końcu trening ekipą🔥 dla mnie bez cukru bo niektórzy nie mogą a tak to mogą sobie dodać co chcą niektórzy . Kiedy jakiś konkurs jak rok temu?
Dziękuję panowie że w końcu trening ekipą czekałem na ten film
moze byc z cukrem byle sie dalo kupic w zabkach, bo na ta chwile gdzie nie pojdziesz (lidl, biedra, zaba) to nie ma ❤
Tytuł powinien być czy robur wróci do sterydow bo spadł praktycznie do zera. Oszuści
Jestem aktualnie na masie,a ćwiczę boks (siłownia jako dodatek) więc taki izotonik z cukrem wchodziłby idealnie 😁
Wiadomo że najlepeij izotonik z cukrem lepszy, jednak przy długich wysiłkach cukier bardzo potrzebny dla podtrzymania energii.
ja zazwyczaj piłbym zero ale wersja z cukrem bedzie fajnym rozwiazaniem na dzien w ktorym mam wiekszy wydatek energii
Kto nie przeżył ściany "bomby" ten beż cukru trenuję i startuję 😂
7 45 zdecydowanie 0 cukru lepszy pod trening silowy
vitamin boost z cukrem
Bardzo fajny motywacyjny film pokazujecie że jak się chcę to można wszystko odnieśliście już mnóstwo sukcesów myślę że odniesiecie jeszcze więcej kibicuje wam do końca powodzenia 💪🏼
Moim zdaniem witamin boost powinien być z cukrem i bez cukru zero tak jak to wygląda w innych popularnych izotonikach tego typu
wczoraj po treningu akurat zrobilem sobie maraton wlasnie na stare treningi ekipa, zajebiscie ze dzis godzina nowego! kocham was chlopaki
A zróbcie chłopaki taki odcinek dla osób, które chcą zacząć biegać i opowiedzcie jak konotrolować tętno, trzymać tempo itp. Jak to u was wyglądało na początku
38:05, czemu taki krótki ruch?
👑👑👑
Dziękuje za kontent kalisteniczny Kaja i Zakrzew :D
bączek oficjalnie zaniża poziom i ściąga wk na dno
początek filmu i stara dobra śruba u robura na bicepsa :D
Ja wolałbym żeby wasz izotonik bul z cukrem, osobiście często korzystam z izo właśnie żeby w trakcie treningu doładować trochę cukru oraz przed żeby wpadło kilka węgli
Panowie rozsądnie będzie przygotować się pod biegi 5km oraz 10km gdyź na tej bazie już będziecie w miarę szacunkowo wiedzieć ile będziecie w stanie pobiec 21km oraz 42km
Wjedzie bomba to wróci
Vitamin bost bez cukru. Z cukrem jest masa tych napoji
jeśli chodzi o moc wyścigu. Moja życiówka na 10km wynosiła 44 min, na zawodach udało się 42 min z hakiem wycisnąć :) więc wyścig dodaje skrzydeł
bez cukru
Robur dawaj jakiś trening parteru z Ponczkiem i Błażejem i wrzucajcie trening na kanał fajne by to było
Tyle lat... Tyle dyscyplin, a nie zrobiliście jeszcze żadnego filmu z kettlami 😉.
Pomyślcie coś Panowie, jakiś hardstyle, turkish gry up.
Wspaniale by się to oglądało.
Pozdrawiam.
panowie z tym bieganiem polecam spróbować biegi OCR mega zajawa np. Runmageddon
Ja bez zegarka na tempo biegałem, a zawody na 11 km raz zrobiłem jak telefon przed startem mi się rozładował to pobiegłem trochę zachowawczo, ale tempo było git
To jest to! Częściej, częściej takie materiały!
najlepszy film w ciągu ostatniego miesiąca
duże klocki na yt= duże ciężarki na kiju, ja to pierdole chyba kopne w kalendarz nim dojde do takich ciezarów, a ci jeszcze jakieś aaa szkoda gadac nawet
Pączek jak zaczął trenować to zupełnie inny człowiek.
Super materiał. Więcej tego.
vitamin boost bez cukru
Dawajcie żele pod Triathlony i maratony, vitamin boost z cukrem pod jakieś maratony długie biegi spoko, ale dla ludzi próbujących zrzucić wagę idealny jest bez, a takich osób pewnie więcej jest
Kcal z zegarków są mało dokładne, nie warto brać to pod uwagę. Badania podają nawet 80%(!) rozbieżności. Może akurat Garmin jest odokładny ale smartatche i inne urządzenia to raczej zabawka niż pro aparatura do pomiarów.
Najlepszy format jazda 🔥🔥 do śniadanka idealnie 🤝
ua-cam.com/video/QpYzMoriYlc/v-deo.htmlsi=f5on6v-3EsTFq8ct
Długo się zastanawiałem nad dobrym treningowym zegarkiem i padło na ten model w zaskakującej dobrej cenie
Fajne te wasze luźne filmiki z treningów, słucham jak jakiegoś podcastu :) Pozdrawiam
vitaminboost z cukrem poprosze
jakbym miał hajs żeby kupować vitamin boosta to bym wolał bez cukru osobiście :)
Róbcie vitamin boost z cukrem, przyda się na długich biegach. Bez cukru osobiście nie pije podczas biegania, nie widzę z tym sensu
W końcu klasyczny format kanału!
Ja to bym chcial energola z ckrem a nie ze slodzikiem, nie rozumiem p co takie parcie na to, nie kazdy zwraca uwage nabrak tego cukru, jedni go potrzebuja bardziej, tak jak np wspomniani bigacze
Fajnie się was ogląda jak cała ekipa trenuje. Kiedy jakiś lajw z treningu?
W koncu cos dla starych widzów a nie dla dzieci. Czekamy na Robura, wracaj do formy chłopie bo nie jesteś soba.
Zróbcie coś kalisteniczego 😂😂 to tak jak masz ziomka który robi za granica i wraca powiedz coś zagramanicznego 😂😂😂
zaproście na ławę trenera Hajduka i Miłosza Hamkało
Nagrajcie z Ajthepolishamerican
Ciekawa sprawa, jak często i z jakiego powodu zmieniacie tytuły filmów kilka dni po publikacji? Bez hejtu ale ciekawy zabieg z waszej strony bo myślałem że mnie jakis odcinek ominął a tu proszę ten sam tylko tytuł inny
Jak się nazywa ten odcinek z Championa którego urywki tu wrzuciliście z tymi dwoma kolegami?
tylko ja odnoszę wrażenie że Saker nabiera aury Ojca ? - czyżby pierwszy mały Dziczek ?
Nie wiem dlaczego, ale cały czas mam przeświadczenie, że Ponczek się opierdala z treningami, a potem mówi, że robi dwa treningi dziennie i mam takie " a no tak..."
Ja z chin zamówiłem skład ciała cały ile tłuszczu gęstość kości poziom tkanki itp 🤾 jebac
Jechałem na rowerze stacjonarnym w godzinę 33km prawie 800kcal
22:11 nigdy w życiu robur mnie tak nie zawiódł jak teraz gdy miał robić 6 pow glowa zrobiła a on odłożył...
To ty w gazie 23 robisz ja w średniej szkole na siłownię chodziłem 22 machalem
mądrych warto pośłuchać
Jest dostępna gdzieś do kupienia koszulka którą ponczek ma w tym odcinku na sobie?
Czekam na ULtimate tier list 10 ćwiczeń do końca życia! Tylko 10 :)
Czy chłopaki wypowieedzą się w temacie sarmów i peptydów? osobista opinia i wiedza
wole vitamin boost bez cukru bo jest najlepszym w smaku bezcukrowym izotonikiem na rynku
vitaminboost zostawić bez cukru. ja jestem za zrobieniem nowego suplementa. coś jak g1msport od nicka bare. mam g1msport używam i działa fajnie. może zróbcie coś takiego
ten moment gdy zauwazysz ze saker ma siwe wlosy i zadjesz sobie sprawe jak dlugo juz ogladasz chlopakow
w 2022 zapisałem się na nocny półmaratonie we Wrocławiu i zacząłem biegać w lutym a półmaraton odbył się w czerwcu - przygotowanie amatorskie czas 1:54 i patrząc jak wy się do tego przygotowujecie jak analizujecie i wgl profesjonalnie to moim zdaniem na luzie osiągniecie dóbr wyniki. W mojej opinii chyba trochę więcej luzu w głowie i tak jak Owca powiedział podejście że to fun ma być. Sam wyścig da Wam mocy i właśnie ten FUN, ci Ludzie co kibicują i inni zawodnicy sprawią jeszcze większy FUN i wasze Życiowe rekordy pobijecie !!!!
Czyli nie wiadomo gdzie jechać na ścieżce rowerowej ograniczenie do 25km/h
Trening ze skosem w dół jest bez sensu , ćwicząc na płaskiej aktywujemy cały dół klaty, lepiej skupić sie na górnej części która zawsze jest słabsza. Na dół klaty można dorzucić dipy.
32:02 poszło z gruzem czy sama fala dźwiękowa? 😅
bez cukru
Ile wy macie przerwy między seriami. Po wy tyle gadacie że chyba z 15min 😂
mówi się we Wiązownej. Team Zabiegane Dni jest tam gospodarzem
Coś mi ta nowa kolekcja NFT śmierdzi, panowie myśleliście coś o tym?
Wszystko git tylko owca dalej ma 16 kilo cięższa rękę 😀😁💪
Poziom stresu ciśnienie krwi temp ciała EKG chuj wie co jeszcze
Pytanie kiedy pojawia się słynna mistyczna "siła starego"? Bo nie wiem czy dołożyć 10% już dzisiaj na treningu czy poczekać 9 miesięcy. Pozdro!
Albo przychodzisz do kumpli na siłownię 48 a rano 40
Niech pączek ponownie zrobi wyzwanie spalenia 5000kalori
Ja nie potrzebuję cukru w vitamin booscie
Uwielbiam taki format filmów
No w końcu